Rejoignez un programme structuré, progressif et profondément expérientiel pour explorer la pleine conscience et ses bienfaits. Ce cycle, composé de 8 séances hebdomadaires de 2h30, offre un cadre sécurisé et bienveillant. Pour cultiver votre présence au quotidien.
Au programme de chaque séance.
- Des pratiques guidées de pleine conscience. Méditations assises, en mouvement ou allongées, adaptées à tous les niveaux.
- Des périodes de réflexion et d’échanges personnalisés. Pour approfondir votre compréhension et soutenir votre cheminement personnel.
- Des pratiques issues de la pleine conscience. Pour mieux gérer le stress, les pensées et les émotions.
- Des apports théoriques. Comprendre le fonctionnement du mental, le stress et les émotions pour mieux les transformer.
Chaque session est une invitation à ralentir, à observer avec curiosité et à cultiver un regard bienveillant envers vous-même et vos expériences. Accessible à tous, ce cycle vous permet d’ancrer des pratiques durables dans votre quotidien. Et d’explorer de nouvelles ressources intérieures.
Préparez-vous à une rencontre en profondeur avec vous-même et à transformer votre relation à l’instant présent.
4 raisons de participer à ce cycle de pleine conscience
Réduire le stress et l’anxiété
Apprenez des outils concrets pour mieux gérer les situations stressantes et cultiver un état de calme intérieur face aux difficultés du quotidien.
Mieux comprendre vos pensées et émotions
Explorez le fonctionnement de votre mental et développez une relation plus bienveillante avec vos pensées et vos émotions, même les plus difficiles.
Améliorer votre qualité de vie
Découvrez comment la pleine conscience renforce votre présence, votre concentration et votre capacité à savourer les petits bonheurs de la vie.
Renforcer votre résilience et vos ressources intérieures
Développez des pratiques qui vous soutiendront durablement. Vous aidant à traverser les hauts et les bas avec sérénité et équilibre.
Ce cycle est une opportunité unique d’investir en vous-même et d’amorcer un changement positif dans votre quotidien.
