Le programme MBSR:

Les cycles de pleine conscience se déroulent de façon hebdomadaire, pendant 8 semaines à raisond’une séance de 2h30 chaque semaine (la première et la dernière séances durent chacune 3h00). Acela s’ajoute une journée en silence ayant lieu un dimanche entre la sixième et la septième séance,de 10h00 à 17h00.

Le programme est basé sur un entrainement systématique et intensif de l’attention et comprenddes pratiques formelles guidées : la méditation, le hatha yoga, le balayage corporel, la marcheconsciente et ainsi que des pratiques informelles.