Journée de pratique de Pleine Conscience en ligne

Nous vous invitons à une journée de pratique de pleine conscience, conçue pour approfondir l’expérience du silence et de la présence à soi. Durant cette immersion, nous revisiterons différentes pratiques formelles de pleine conscience telles que proposées dans le programme MBSR. Chaque méditation sera guidée afin de soutenir votre ancrage dans l’instant présent. Afin de cultiver une présence continue, moment après moment.

La journée se déroule dans le silence. Permettant ainsi un espace privilégié pour observer vos sensations, émotions et pensées sans distraction. En fin de journée, la sortie du silence se fera de manière progressive et accompagnée. Facilitant ainsi le retour à la parole tout en douceur.

Cette expérience est une invitation à renouer avec la simplicité de l’instant et à approfondir votre pratique personnelle.

4 raisons de participer à cette journée de pratique de pleine conscience

Renforcer votre pratique personnelle

Cette journée est l’occasion idéale de revisiter et d’approfondir les pratiques formelles de pleine conscience issues du programme MBSR. Permettant ainsi de renforcer votre ancrage dans le moment présent et d’affiner votre compréhension de la méditation.

Vivre une expérience de silence réparatrice

Le silence offre un espace rare pour se déconnecter des distractions extérieures et plonger dans l’écoute intérieure. C’est un moment pour vous reconnecter à vous-même, vous ressourcer et apaiser votre esprit.

Etre guidé tout au long de la journée

Les méditations guidées tout au long de la journée soutiennent votre pratique et vous aident à rester centré. A maintenir votre attention et à explorer vos sensations, émotions et pensées en toute bienveillance.

Sortir du silence en douceur et accompagnement

La fin de la journée, marquée par une sortie progressive et accompagnée du silence, vous permettra de réintégrer le monde extérieur avec une présence accrue. Vous sentant ainsi plus calme, plus aligné et plus conscient de l’instant présent.

Cette journée est un cadeau que vous vous offrez pour cultiver votre bien-être et renforcer votre résilience intérieure.