Les Fondations de la Pleine Conscience

Cycle de 6 semaines

(Re-)découvrez la pleine conscience à travers une approche pragmatique et motivante. Conçue pour avoir un impact concret dans votre quotidien. Que vous soyez débutant ou souhaitiez renforcer votre pratique, ce cycle structuré vous offre les outils nécessaires pour développer des bases solides. Etablir une routine qui vous correspond et intégrer pleinement la pleine conscience dans votre vie.

Ce que ce programme vous apporte :

• Une compréhension pratique et accessible de la pleine conscience.
• Un cadre structuré pour soutenir votre motivation et favoriser la régularité.
• Une pratique adaptée à votre rythme, pour progresser à votre façon.
• Un petit groupe bienveillant pour échanger et s’encourager.

Format :

• 6 sessions hebdomadaires de 2 heures pour explorer les principes fondamentaux et approfondir la pratique.
• Plus de 2 heures d’audios de méditations guidées pour vous accompagner dans vos exercices.
• 10 à 30 minutes de pratique quotidienne pour intégrer les enseignements à votre rythme.
• Des exercices hebdomadaires à la maison pour appliquer la pleine conscience à votre quotidien.
• Un petit groupe (4 à 10 personnes) pour un apprentissage personnalisé et interactif.
• 30 minutes d’entretien individuel pour adapter la pratique à vos besoins spécifiques.

Rejoignez ce programme pour faire de la pleine conscience un véritable levier de transformation dans votre vie.

4 raisons de participer à ce programme de pleine conscience

Intégrer la pleine conscience dans votre quotidien

Apprenez des techniques simples et efficaces pour cultiver la présence au moment présent. Et mieux gérer le stress, les émotions ou les pensées envahissantes, dans des situations concrètes de la vie quotidienne.

Bénéficier d’un cadre structuré et motivant

Avec des sessions hebdomadaires, des exercices progressifs et un accompagnement personnalisé, ce programme vous offre un environnement idéal pour établir ou renforcer votre pratique de pleine conscience avec régularité.

Trouver un équilibre intérieur

Développez des outils pratiques pour favoriser un esprit clair et apaisé. Tout en cultivant la résilience face aux difficultés du quotidien. Ce cycle vous aide à vous recentrer et à mieux répondre aux sollicitations extérieures.

Échanger et évoluer en petit groupe

Rejoignez une communauté bienveillante de 4 à 10 participants. Où l’écoute, les échanges et le partage d’expériences enrichissent le processus d’apprentissage et renforcent votre motivation.

Ce programme est une invitation à faire de la pleine conscience une ressource concrète. Pour transformer votre relation à vous-même et au monde.