MBSR en présentiel

Le cycle, structuré et progressif, comprend 30h de programme:

• 1 séance d’information gratuite en ligne présentant le programme MBSR
• un bref entretien téléphonique avec l’enseignant sur base d’un  formulaire complété au terme de la séance d’information
• 8 séances de 2h30 à 3h00 (1 séance par semaine)
• 1 journée de pratique entre la 6e et la 7e séance – format en ligne pour toutes et tous

Le programme MBSR en présentiel est une méthode de réduction du stress basée sur la pleine conscience. Il a été développé par le professeur Jon Kabat-Zinn. Ce programme dispensé en groupe, propose des séances qui permettent d’apprendre et de pratiquer diverses techniques de méditation de pleine conscience. La pratique en présentiel a l’avantage d’une interaction directe avec les instructeurs. Ceci favorise un accompagnement personnalisé et des échanges enrichissants avec les participants. Le cadre physique contribue également à créer une atmosphère propice à la détente et à l’apprentissage. Cela permet de mieux intégrer les principes de la pleine conscience dans le quotidien.

Les séances en présentiel facilitent l’espace sécurisant et bienveillant où chacun explore ses sensations, pensées et émotions. Que ce soit à travers des exercices de respiration, des étirements doux ou des méditations guidées. Le MBSR en présentiel est une approche complète pour mieux gérer le stress et améliore son bien-être mental et émotionnel. Cela développe une meilleure conscience de soi dans l’instant présent.

4 raisons de participer au MBSR en présentiel

Accompagnement personnalisé. Le MBSR en présentiel bénéficie de l’interaction direct avec des instructeurs qualifiés. Ils peuvent adapter les enseignements et offrir un suivi personnalisé en fonction des besoins de chaque participant.

Dynamique de groupe. Participer à un programme MBSR en présentiel permet d’échanger avec d’autres participants. Ce qui enrichit l’expérience par le partage d’expériences et le soutien collectif. Cela renforce ainsi la motivation et l’engagement.

Immersion et concentration. Le cadre en présentiel est un espace dédié à la méditation de pleine conscience. Les distractions sont réduites au minimum, favorisant ainsi une immersion totale dans la pratique.

Connexion humaine. L’expérience du MBSR en présentiel développe des connexions humaines authentiques. Ce qui contribue à une meilleure intégration des pratiques de la pleine conscience dans le quotidien. Nous nous sentons soutenu et compris.