Prochain cycle MBSR

Découvrez un cheminement progressif vers une meilleure gestion du stress et une plus grande sérénité grâce à la pleine conscience. Ce programme, développé par Jon Kabat-Zinn, propose un apprentissage par l’expérimentation d’exercices concrets. Accompagnés d’échanges entre participants pour approfondir la compréhension de la pratique. Ce cycle de 8 semaines n’est cependant pas un groupe thérapeutique. Il s’adresse à toute personne souhaitant intégrer la pleine conscience dans son quotidien et suivre un cycle MBSR.

Organisation et engagement

• Assiduité. Il est fortement recommandé de participer à toutes les séances, dans la mesure du possible. Afin de profiter pleinement des enseignements.
• Pratique personnelle. Pour maximiser les bénéfices, les participants sont invités à consacrer idéalement 50 minutes par jour à la pratique des exercices de méditation enseignés.

En cultivant une pratique régulière, vous découvrirez comment mieux répondre aux difficultés du quotidien. Avec davantage de clarté et de présence. Ce cycle offre un cadre bienveillant et structuré. Pour développer des ressources personnelles solides, tout en progressant à votre rythme.

Un engagement, un pas vers un équilibre intérieur durable.

4 raisons de participer au cycle MBSR

Apprendre à mieux gérer le stress et les émotions

Le programme vous offre des outils concrets pour observer vos réactions face au stress. Et cultiver des réponses plus sereines, avec davantage de recul et de clarté.

Développer une pratique régulière de pleine conscience

Grâce à des exercices guidés et progressifs, vous intégrez la pleine conscience dans votre quotidien. Favorisant ainsi une présence attentive et une relation apaisée avec vous-même et votre environnement.

Renforcer votre bien-être global

La pleine conscience aide à réduire les ruminations mentales. Améliore la qualité du sommeil et renforce votre capacité à vivre pleinement l’instant présent.

Bénéficier d’un cadre structuré et bienveillant

Vous serez accompagné dans un processus progressif d’apprentissage, avec le soutien d’un groupe et d’une instructrice qualifiée. Tout en bénéficiant d’échanges riches et constructifs.

Un engagement précieux pour cultiver sérénité et résilience dans votre quotidien.