Programme hygiène de vie et pleine conscience

Cycle de 5 séances de méditation en ligne

• 5séances en ligne les samedi 23/11, 30/11, 7/12, 14/12 et 21/12 de 9h à 10h15
• Entretien préalable
• Pratique à domicile de 15 min par jour
• 14 audios de méditations guidées inclus
• 2 instructeurs de méditation de pleine conscience spécialisés dans l’alimentation et le sommeil

Vous souhaitez améliorer votre condition physique, rééquilibrer votre alimentation, optimiser la qualité de votre sommeil. Ou simplement adopter une routine de vie plus saine et harmonieuse ? Alors, ce programme est fait pour vous.

A travers des pratiques de pleine conscience, des conseils en nutrition, des techniques de relaxation et des exercices physiques adaptés. Nous vous guideront pas à pas vers un équilibre global entre corps et esprit. Vous apprendrez à mieux écouter votre corps, à gérer le stress et à cultiver des habitudes positives afin d’atteindre vos objectifs de bien-être.

Prêt à vous reconnecter avec vous-même et à transformer votre quotidien ? Commençons ensemble ce voyage vers une meilleure hygiène de vie !

4 raisons de participer à ce programme hygiène de vie et pleine conscience

Améliorer votre bien-être global

Ce programme vous aide à adopter des habitudes plus saines, tant sur le plan physique que mental. Vous découvrirez des outils pour mieux manger, bouger et gérer votre stress au quotidien.

Apprendre à mieux gérer le stress

Grâce à la pleine conscience, vous développerez des techniques de gestion du stress et de relaxation. Cela vous permettra d’aborder les difficultés de la vie avec plus de sérénité et de calme.

Optimiser votre énergie et votre vitalité

En travaillant sur votre sommeil, votre alimentation et vos routines physiques, vous augmenterez votre niveau d’énergie, votre concentration et votre productivité tout au long de la journée.

Renforcer la connexion entre corps et esprit

Ce programme propose un équilibre entre les pratiques physiques et mentales. Vous apprendrez à écouter les signaux de votre corps, à vivre pleinement chaque instant et à améliorer votre qualité de vie de manière durable.

Ce programme vous accompagne dans la création d’une routine qui transformera positivement votre quotidien et vous rapprochera de vos objectifs de bien-être.