Pleine conscience, cycle MBSR

Le programme de réduction du stress par la pleine conscience (MBSR), élaboré par le Dr Jon Kabat-Zinn, est un entraînement intensif à cultiver la pleine conscience et à l’intégrer dans votre quotidien. Si vous cherchez un cycle MBSR, ce programme est parfait pour vous.

La pleine conscience est une qualité de présence bienveillante, ancrée dans le moment présent, sans jugement, face à l’expérience telle qu’elle se déploie. En participant à ce cycle, vous apprendrez à :

• Écouter autrement votre corps, votre mental et vos émotions.
• Cultiver un espace de liberté intérieure face aux automatismes de réactivité.
• Développer une nouvelle façon d’être à vous-même, à vos expériences et à votre environnement.

Ce programme permet d’apporter une nouvelle perspective à votre vie. Avec des effets positifs sur le stress, l’anxiété, les ruminations et les pensées dépressives. Il offre une base solide pour un développement personnel durable et une meilleure connaissance de soi. En ouvrant la voie vers un art de vivre plus serein et conscient.

Un cycle participatif et progressif

Le cycle MBSR se déroule en petit groupe, dans une atmosphère soutenante et bienveillante. Chaque séance est conçue pour être participative et expérientielle, favorisant une intégration progressive des pratiques dans votre quotidien.

Engagement requis

• 8 séances hebdomadaires de 2h30 chacune.
• Une journée immersive de pratique (un samedi de 10h à 16h). Les participants s’engagent également à une pratique quotidienne de méditation à domicile d’environ 45 minutes pendant toute la durée du programme.

Pour qui ?

Ce cycle est ouvert à toute personne prête à s’investir activement pour prendre soin de son bien-être physique et mental, quel que soit son niveau de pratique.

Venez découvrir un nouvel espace de calme et de clarté intérieure. Et initier un véritable changement dans votre relation à vous-même et au monde.

4 raisons de participer au cycle MBSR

Apprendre à gérer le stress et les émotions

Grâce aux pratiques de pleine conscience, développez des outils concrets pour mieux répondre aux difficultés de la vie. Réduire le stress et naviguer avec plus de sérénité au cœur de vos émotions.

Retrouver un espace de calme et de clarté intérieure

Offrez-vous une pause dans un quotidien souvent chargé pour vous reconnecter à vous-même, cultiver un état de présence et apaiser le mental.

Acquérir des pratiques durables pour votre bien-être

Le cycle MBSR vous transmet des techniques applicables dans votre vie quotidienne. Pour améliorer durablement votre bien-être physique, mental et émotionnel.

Rencontrer et partager dans un cadre bienveillant

Bénéficiez du soutien d’un groupe partageant des expériences similaires. Dans un environnement respectueux et accueillant, favorisant la croissance personnelle.