Plongez dans un séminaire de méditation unique alliant pratiques contemplatives, mouvement conscient et exploration intérieure. Ce séminaire original propose une approche sensible et vivante de la méditation comme science de l’expérience vécue, en mettant l’accent sur la relation à soi, aux autres et au monde.

Grâce à des méditations guidées, de pratiques corporelles et de danses exploratoires, les participants seront invités à affiner leur attention, écouter les harmoniques du corps et entrer en résonance avec leur environnement. Ce chemin d’approfondissement s’inscrit dans une dynamique de transformation personnelle, de mieux-être et de présence attentive.

À qui s’adresse ce séminaire de méditation ?

Ce séminaire est ouvert :

• à celles et ceux ayant suivi une formation universitaire comme le DU Médecine Méditation Neurosciences ou le DU Leadership Méditation Neurosciences,
• aux participants d’un cycle MBSR souhaitant prolonger leur pratique,
• ainsi qu’aux danseurs et praticiens du mouvement désireux d’intégrer la pleine conscience comme levier d’apprentissage, de changement et de réalisation intérieure.

Pourquoi participer à ce séminaire ?

• 🧘‍♀️ Améliorer sa qualité de vie et renforcer ses ressources internes.
• 🌱 Développer l’estime de soi et une bienveillance envers soi-même.
• 🔁 Accueillir les difficultés (stress, anxiété, douleurs, troubles du sommeil…) avec une conscience ouverte.
• 💡 S’engager dans une démarche positive de transformation intérieure et d’éveil à soi.

Un programme vivant et sensible

Le séminaire alterne :

• Méditations guidées et pratiques en silence
• Exercices en mouvement inspirés de la danse libre et consciente
• Temps d’enseignement, d’introspection et de partage en groupe
• Pratiques en lien avec la nature

Ce séminaire n’est pas une formation qualifiante MBSR, mais une création originale à visée expérientielle et transformatrice.

Informations pratiques

• Nombre de participants limité à 40 personnes.
• Matériel à prévoir : vêtements confortables, couverture ou châle.
• Des coussins de méditation et tapis antidérapants sont disponibles sur place.

Indications

Ce séminaire est recommandé pour les personnes en recherche de :

• Mieux-être et de sens existentiel
• Gestion du stress personnel ou professionnel
• Régulation des émotions, des ruminations mentales ou des douleurs chroniques
• Amélioration du sommeil et de la capacité de concentration

Contre-indications

Ce programme n’est pas adapté en cas de :

• Troubles psychologiques sévères
• Troubles de l’attention non stabilisés
• Dépendances actives
• Difficultés majeures à partager en groupe

🧘‍♀️ FAQ – Séminaire de Méditation

À qui s’adresse ce séminaire de méditation ?

Ce séminaire s’adresse aux personnes ayant déjà une pratique de la méditation (DU, MBSR) ou aux danseurs souhaitant intégrer la méditation comme outil d’apprentissage et de transformation intérieure. Il est ouvert à toute personne curieuse d’explorer le lien entre conscience, mouvement et présence.

Faut-il avoir déjà médité pour participer ?

Une expérience préalable (formation universitaire ou programme MBSR) est recommandée pour profiter pleinement des enseignements proposés. Le séminaire est conçu comme un approfondissement.

Comment se déroule une journée type du séminaire ?

Les journées sont rythmées par des méditations guidées, des exercices en mouvement (inspirés de la danse), des temps de silence, des pratiques dans la nature et des moments d’enseignement et d’échange. L’équilibre entre mouvement et intériorité est au cœur de l’approche.

Que faut-il apporter ?

Prévoyez :

• des vêtements souples et confortables,
• une couverture ou un châle pour les temps de repos,
• votre bouteille d’eau personnelle.

Des tapis de yoga et des coussins de méditation sont fournis sur place.

Ce séminaire est-il qualifiant ?

Non, ce séminaire n’est pas une formation certifiante ou qualifiante MBSR. Il s’agit d’un espace de pratique et d’exploration expérientielle, destiné à enrichir votre chemin personnel de méditation et de conscience corporelle.

Y a-t-il des contre-indications ?

Oui. Ce séminaire ne convient pas :

• en cas de troubles psychologiques sévères,
• de dépendance non stabilisée,
• d’impossibilité à participer à des échanges en groupe.

Combien de personnes seront présentes ?

Le séminaire est limité à 40 participant(e)s maximum, afin de préserver la qualité de l’accompagnement et de l’écoute.