Découvrir la Présence : Un Chemin vers la Plénitude Intérieure Vous vous sentez parfois dispersé·e, fatigué·e, ou déconnecté·e de vous-même ? Si oui, cet article est pour vous. On va parler de présence, ce petit mot simple qui peut transformer votre façon de vivre au quotidien. Pas besoin de s’exiler

🍽️ Manger en pleine conscience : redécouvrez le plaisir de manger (vraiment) Vous mangez parfois sans même vous en rendre compte ? Une bouchée par-ci, un scroll Instagram par-là… et hop, votre assiette est vide. Pas de culpabilité : on l’a tous fait. Mais si on changeait de rythme ?

Le Travail qui Relie Une boussole intérieure pour traverser les crises Le Travail qui Relie, ça vous parle ? Peut-être que vous en avez entendu parler dans un cercle de parole, un stage de développement personnel ou lors d’un atelier nature. Derrière ce nom un peu mystérieux, se cache une

Qi Gong de la Grande Ourse La petite et grande Ourse Vous avez peut-être déjà entendu parler du Qi Gong, cet art énergétique chinois qui allie mouvements lents, respiration et concentration. Mais connaissez-vous le Qi Gong de la Grande Ourse ? Une pratique à la fois douce et puissante, qui

La Méditation Metta : Comment Développer l’Amour Bienveillant Vous connaissez la méditation pleine conscience… mais avez-vous déjà entendu parler de Metta ? Aussi appelée méditation de bienveillance, c’est une pratique douce mais puissante qui change peu à peu la façon dont on se parle à soi-même… et aux autres. Dans

Vieillissement et méditation senior Le vieillissement au-delà de 65 ans est une phase de vie marquée par des bouleversements physiques, psychologiques et sociaux. Pourtant, cette étape peut aussi être une période d’épanouissement et de sérénité, à condition d’adopter une approche consciente et bienveillante. Comment vivre ce passage en douceur et

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Qu’est-ce que la méditation vipassana ? Quels bénéfices, risques ou effets secondaires ?

Le programme de pleine conscience interpersonnelle Dans un monde où les interactions humaines sont omniprésentes, nos relations sont autant une source d’épanouissement et de joie qu’un terreau de stress, de malentendus ou de souffrance. Mais que se passerait-il si nous pouvions transformer la qualité de nos échanges en y apportant