Durée 1h à 2h / Cours de méditation
Cours de 30 minutes à 2h environ
Novembre
Description de l'événement
Yoga et Méditations guidées sur le souffle, les sensations corporelles, les sons, les pensées ; méditation ouverte sans objet, méditations avec visualisation du lac et de la montagne,
Description de l'événement
Yoga et Méditations guidées sur le souffle, les sensations corporelles, les sons, les pensées ; méditation ouverte sans objet, méditations avec visualisation du lac et de la montagne, méditation de l’amour bienveillant.
Organisateur
Miquel Christian
Prix
25-45€
Lieu
Salle polyvalente dojo
1 rue jules ferry, 92130 Issy-les-Moulineaux, Hauts-de-Seine
Description de l'événement
Les soirées de méditation sont une occasion de nourrir et de rafraîchir notre pratique de la méditation en se retrouvant ensemble. Après avoir suivi un cycle de pleine
Description de l'événement
Les soirées de méditation sont une occasion de nourrir et de rafraîchir notre pratique de la méditation en se retrouvant ensemble. Après avoir suivi un cycle de pleine conscience, la plupart des participant-e-s se rendent compte que la vie a parfois vite fait de nous embarquer à nouveau dans le flot des événements. Ce n’est pas toujours évident de maintenir une pratique régulière de la méditation.
Heureusement, la méditation est un savoir-faire, tout comme rouler à vélo ou nager. Cela veut dire que, même si notre pratique s’est éclipsée ou est devenue irrégulière, la pratique n’est pas ‘perdue’ et on n’a pas besoin de réapprendre à méditer. On peut juste reprendre, en douceur. Les soirées de méditation sont une occasion de renouer avec notre pratique et de rafraichir notre intention, ensemble.
Déroulement d’une soirée de méditation de pleine conscience
Généralement une soirée de méditation ouvre avec une méditation guidée. Ensuite j’accorde du temps à des éléments plus théoriques de la méditation. Parfois j’approfondis un élément qu’on a vu pendant le cycle en le développant (par exemple : les 7 attitudes, le mode faire et être,…). D’autres fois j’amène des thèmes nouveaux (l’incertitude, la communication, les convictions,…). Le plus souvent, au milieu de la soirée, il y a une méditation autour du thème abordé. On termine toujours avec une méditation de clôture.
Comme nous approfondissons la pratique abordée pendant le cycle de Mindfulness, les soirées de méditation sont réservées aux personnes ayant déjà effectué un cycle MBSR ou MBCT, avec moi ou avec un-e autre instructeur-trice.
Soirée de méditation à Bruxelles au niveau pratique
Une soirée ‘type’ dure +- 2h00. Elle est constituée de pratiques formelles, de contenus plus théoriques et de possibilités d’échange avec le groupe. Elles sont une occasion de soutenir notre pratique personnelle, en méditant ensemble.
4 raisons de participer à cette soirée de méditation
Maîtrise émotionnelle accrue. En pratiquant la méditation de façon régulière, on développe une meilleure capacité à gérer nos émotions. Cela permet de réagir de manière plus calme et mesurée face aux situations stressantes ou conflictuelles.
Meilleure gestion du mental. Approfondir la méditation renforce la capacité à calmer le flux constant de pensées. Nous réduisons ainsi les ruminations mentales et les distractions. cela favorise un esprit plus serein et centré, même dans les moments de pression.
Connexion sociale et soutien collectif. Participer à cette soirée de méditation crée un sentiment de communauté. Cela permet de se sentir soutenu, d’échanger des expériences et de s’encourager mutuellement dans sa pratique méditative.
Impact positif sur la santé. Une méditation plus régulière est associée à des bienfaits physiques. Une réduction de la pression artérielle, un renforcement du système immunitaire et une amélioration du sommeil. Plus la pratique est profonde, plus ces effets bénéfiques s’intensifient.
Toutes ces raisons font de la participation à une soirée de méditation une expérience enrichissante tant pour le corps que pour l’esprit.
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Organisateur
Lieu
Salle pierre papier ciseaux
Rue de l'Hôtel des Monnaies 107, 1060 Saint-Gilles, Région Bruxelles-Capitale
Description de l'événement
Nous allons ensemble explorer un espace où les pratiques douces de yoga et les méditations guidées s’entrelacent. Vous invitant à la fois à une profonde introspection et
Description de l'événement
Nous allons ensemble explorer un espace où les pratiques douces de yoga et les méditations guidées s’entrelacent. Vous invitant à la fois à une profonde introspection et à une ouverture vers l’extérieur. A travers des mouvements conscients et des moments d’observation, vous serez guidé.e dans un processus de dialogue intérieur. Ce qui pourra, petit à petit, vous ouvrir à la relation avec l’autre.
Nous allons cultiver l’ouverture d’un espace à soi. Un espace sécurisant et bienveillant. Vous pourrez affirmer votre droit d’être pleinement vous-même, dans toute la richesse et la complétude de votre être. Vous serez aussi invité.e à ressentir et développer votre capacité à être présent.e à la relation. Que ce soit avec vous-même ou avec les autres. Nous travaillerons la confiance, cette base essentielle dans toute forme de relation. Vous cultiverez un environnement qui vous permettra de vous sentir en sécurité dans vos échanges. Qu’ils soient intérieurs ou partagés.
Prenez un moment pour vous ancrer dans cet instant. Laissez les tensions se dissoudre et ouvrez-vous à l’expérience de cette matinée. Dans un esprit d’accueil et de bienveillance.
4 raisons de participer à cette séance de soutien
Se reconnecter à soi-même
Cette séance est un espace dédié à l’introspection et à l’écoute de soi. Les pratiques de yoga et les méditations guidées vous permettront de vous recentrer. D’ouvrir un espace intérieur et d’explorer en profondeur votre présence.
Affirmer son identité
Vous aurez l’occasion d’explorer et d’affirmer votre droit d’être pleinement vous-même. A travers les mouvements et les moments de conscience, vous renforcerez votre sentiment d’intégrité et de complétude.
Développer la qualité de ses relations
En vous rendant plus disponible à la relation avec vous-même, vous pourrez également améliorer la qualité de vos interactions avec les autres. La séance vous aidera à mieux comprendre vos dynamiques internes et à vous ouvrir à des connexions plus authentiques avec les autres.
Renforcer la confiance
Vous serez guidé.e pour cultiver la confiance. Dans la relation avec vous-même ainsi que dans vos relations avec autrui. Cela vous apportera plus de sérénité et de sécurité dans vos échanges ainsi que dans votre cheminement personnel.
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Organisateur
Van Nedervelde Odile
Lieu
MBSR Lausanne
Rue de Bourg 43 , 1003 Lausanne, Vaud
lu11nov20h00lu21h30Pleine présenceDept / Région69 - RhôneCentre de Méditation de Lyon-Bellecour
Description de l'événement
Nous débutons ensemble par une guidance de 20 minutes, où je vous inviterai à explorer chaque sensation, chaque souffle, avec une attention douce et bienveillante. Nous cheminerons vers
Description de l'événement
Nous débutons ensemble par une guidance de 20 minutes, où je vous inviterai à explorer chaque sensation, chaque souffle, avec une attention douce et bienveillante. Nous cheminerons vers une pleine présence, en permettant à notre esprit de se poser dans l’instant, tel qu’il est, sans jugement.
Après cette phase guidée, nous entrerons en marche méditative. Pas après pas, nous éveillerons notre conscience à chaque mouvement. Nous laisserons notre esprit se fondre dans la simplicité de l’acte de marcher. Ce moment sera une opportunité d’élargir notre méditation au-delà de la posture assise. Nous nous relierons au sol sous nos pieds et à l’espace qui nous entoure.
Nous terminerons par 20 minutes de méditation en silence, un espace pour ancrer profondément la présence cultivée au fil de cette pratique. Laissez-vous simplement être, en accueillant tout ce qui se présente, avec patience et ouverture.
Nous partagerons un temps d’échanges et de retours d’expérience. Vous pourrez exprimer ce que vous avez vécu ou posé vos questions. Que ce soit en paroles ou en écoute, nous serons ensemble pour honorer ce moment de pleine présence.
4 raisons de participer à la pleine présence
Développer une connexion profonde à soi-même
La pratique guidée puis silencieuse vous permet de plonger dans vos sensations, pensées et émotions avec douceur. Vous pouvez ainsi apprendre à mieux comprendre votre propre fonctionnement. Ainsi qu’à vous observer sans jugement, et à découvrir un espace de calme en vous-même.
Elargir la pleine conscience au mouvement
La marche méditative vous offre l’occasion de pratiquer la pleine présence dans le mouvement. En intégrant l’attention au corps et à l’environnement, cette marche devient une pratique complète. Aidant ainsi à ancrer la méditation dans votre quotidien.
Renforcer votre capacité à rester dans l’instant
Avec la méditation en silence, vous entraînez votre esprit à revenir à l’instant présent sans distraction. Cela vous aide à développer une stabilité intérieure qui peut vous soutenir face aux aléas de la vie.
Partager et apprendre des expériences des autres
Le temps d’échanges en fin de séance permet d’approfondir votre expérience en entendant d’autres perspectives et ressentis. Cela crée un sentiment de connexion et de soutien, car chacun apporte son vécu, ses découvertes, et ses défis dans un cadre bienveillant.
Cette séance est une opportunité de nourrir votre pratique et de vous connecter plus profondément à vous-même et aux autres. Dans un espace de pleine présence.
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Prix
Participation consciente, suggestion 5€
Description de l'événement
Cette rencontre en groupe, en présentiel, est une opportunité pour chacun de cultiver, instant après instant, la qualité de présence et d’attention bienveillante. Nous commencerons par un moment
Description de l'événement
Cette rencontre en groupe, en présentiel, est une opportunité pour chacun de cultiver, instant après instant, la qualité de présence et d’attention bienveillante. Nous commencerons par un moment de prise de contact et d’installation. Puis je guiderai une pratique de 45 minutes, à partir de pratiques qui peuvent être des approfondissements de la mindfulness ou issus d’autres courants de méditation. Les références des méditations pratiquées sont toujours données, et le guidage est toujours fait dans un esprit laïc. Il ne s’agit pas d’adhérer à un courant, mais bien de découvrir ce qui est pratiqué par d’autres courants parfois depuis des siècles, ou plus récemment, dans le cadre des pratiques mensuelles de méditation. Chacun à son tour, s’il le souhaite, partagera son expérience de la méditation que nous aurons faite ensemble. Enfin, nous terminerons par une petite méditation de pleine conscience.
Ces pratiques mensuelles sont conçues pour offrir un soutien collectif, enrichir votre expérience et renforcer votre engagement envers la pleine conscience. Les interactions entre les participants et l’instructrice permettront d’explorer de nouvelles formes que peut prendre la conscience. Des nouvelles approches mais aussi comment approfondir ce que nous connaissons déjà. Dans un esprit de bienveillance et de non-jugement.
Prenons ce temps pour nous reconnecter à nous-mêmes, à notre souffle. Pour approfondir cette pratique qui nous aide à vivre avec plus de clarté, de paix intérieure et d’acceptation.
4 raisons de participer à ces pratiques mensuelles
Renforcer l’engagement dans la pratique
En rejoignant un groupe, vous bénéficiez d’un cadre structuré qui vous aide à maintenir et d’approfondir votre pratique de la pleine conscience. Cela favorise une discipline régulière, essentielle pour observer des effets durables.
Recevoir du soutien et des encouragements
Les échanges avec d’autres pratiquants et l’instructrice offrent un espace bienveillant pour partager vos expériences. Poser des questions et obtenir des conseils personnalisés sur les difficultés que vous rencontrez.
Approfondir la qualité de la présence
La pratique en groupe permet de cultiver une attention plus profonde et une qualité de présence accrue. Le cadre collectif renforce l’intention de rester ancré dans l’instant présent, ce qui est difficile à faire seul.
Partager et apprendre des autres
Vous pourrez entendre les témoignages d’autres participants, découvrir comment ils abordent les difficultés et les bienfaits de la méditation. Ces partages enrichissent votre compréhension et offrent des perspectives nouvelles sur votre parcours méditatif.
Ces raisons montrent comment ces pratiques mensuelles renforce la pratique individuelle et favorise un sentiment d’appartenance et d’encouragement au sein d’une communauté.
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Organisateur
DIVORNE CORINNE
Lieu
A Fleur de Peau
rue Fort-Barreau 13, 1203 Genève
Description de l'événement
Ceci constitue une étape préalable pour toute inscription au programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR). Cette réunion d’informations et découverte est essentielle
Description de l'événement
Ceci constitue une étape préalable pour toute inscription au programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR). Cette réunion d’informations et découverte est essentielle pour comprendre le programme.
Aujourd’hui, la méditation de pleine conscience est souvent perçue comme une pratique simple et accessible. Au même titre qu’une promenade en forêt ou une séance de piscine. Cependant, il est important de comprendre que cette pratique, bien que bénéfique pour beaucoup, n’est pas sans nuances. Elle peut comporter des contre-indications, des risques et même, dans certains cas, des effets secondaires. C’est pourquoi il est primordial de s’informer, de considérer ces aspects et d’ajuster sa pratique. En tenant compte de sa situation personnelle et de sa santé.
Cette conférence a pour intention de vous permettre de découvrir en profondeur ce qu’implique réellement le programme MBSR. De répondre à vos questions, et de vous offrir un espace d’écoute bienveillant. Afin d’évaluer si cette démarche est faite pour vous, ou non. Le tout, dans une atmosphère conviviale et empreinte de bonne humeur.
4 raisons de participer à cette réunion d’informations et découverte
Comprendre le programme en profondeur
Découvrez les principes et la structure du programme MBSR. Afin d’évaluer en toute connaissance de cause s’il correspond à vos attentes et besoins personnels.
Accéder à des informations essentielles sur la pratique
Obtenez des explications claires sur les bénéfices, les contre-indications et les précautions à prendre. Afin d’aborder la pratique de la pleine conscience de manière sécuritaire et adaptée à votre situation.
Echanger avec un professionnel et poser vos questions
Profitez d’un espace dédié pour poser toutes vos questions. Avec un instructeur qualifié, de clarifier vos doutes et recevoir des conseils personnalisés avant de vous engager.
Préparer une démarche engagée et réfléchie
En participant à cette réunion, vous posez les bases d’une participation éclairée au programme MBSR. En évaluant si cette aventure intérieure est alignée avec vos objectifs de bien-être et votre contexte de vie.
Ces raisons montrent l’importance de se préparer en amont pour tirer le meilleur parti de l’expérience MBSR.
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Organisateur
Faure Emmanuel
Prix
Gratuit
Lieu
56 Rue du Port
59800 Lille, Nord
Description de l'événement
Nous vous invitons à explorer la pleine conscience lors de notre atelier de méditation. Et à intégrer des outils concrets pour enrichir votre quotidien. Chaque atelier de
Description de l'événement
Nous vous invitons à explorer la pleine conscience lors de notre atelier de méditation. Et à intégrer des outils concrets pour enrichir votre quotidien. Chaque atelier de méditation sera l’occasion de découvrir, approfondir et partager votre pratique au sein d’un groupe bienveillant.
Les séances allient des moments guidés d’immobilité, comme la méditation assise et le bodyscan. Avec des pratiques de mouvement, tels que des étirements doux inspirés du hatha yoga et la marche consciente. Pour favoriser l’introspection, chaque session d’atelier de méditation inclut également un poème et des instants de silence.
La dernière demi-heure est consacrée à des éclairages théoriques et des enseignements. Afin d’approfondir votre compréhension de la méditation et de répondre aux questions.
Ouvert à tous, cet atelier de méditation accueille aussi bien les débutants que les pratiquants expérimentés.
4 raisons de participer à ce forfait méditation
Intégrer des outils concrets pour le quotidien
Les pratiques guidées offrent des techniques simples et efficaces pour gérer le stress. Cultiver le calme intérieur et améliorer votre qualité de vie, que vous pourrez facilement appliquer au jour le jour.
Profiter d’une équilibre entre immobilité et mouvement
Les séances incluent à la fois des temps d’immobilité (méditation assise, bodyscan). Et des mouvements doux (étirements, marche consciente), permettant d’explorer la pleine conscience sous différentes formes, adaptées à vos besoins.
Bénéficier d’un cadre bienveillant et inclusif
Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, vous évoluerez dans un groupe qui encourage le partage et l’apprentissage collectif. Renforçant ainsi votre engagement dans la pratique.
Approfondir votre compréhension avec des enseignements ciblés
Chaque atelier de méditation se termine par des éclairages théoriques et des discussions. Offrant ainsi des connaissances approfondies pour enrichir votre pratique et répondre à vos questions.
Plus
Organisateur
Mury Marie-Pierre
Lieu
Rue de la Syonnière
44800 Saint-Herblain, Loire-Atlantique
Description de l'événement
Dans ce chemin de conscience et d’éveil, je vous invite à explorer l’harmonisation des différents plans de votre être grâce à des pratiques simples et profondes. Cet atelier
Description de l'événement
Dans ce chemin de conscience et d’éveil, je vous invite à explorer l’harmonisation des différents plans de votre être grâce à des pratiques simples et profondes. Cet atelier de Qi Gong taoïste et méditation Vipassana vous propose un espace où la méditation, les pratiques corporelles et l’écoute intérieure se rencontrent. Permettant ainsi de cultiver la présence à soi.
Cet atelier est une invitation à renouer avec notre intériorité. A réveiller nos capacités de perception et d’accueil. A trouver des moyens de ré-harmoniser la relation Corps-Esprit. En nous ouvrant au sentiment d’unité, nous apprenons à « vider notre cœur ». A retrouver force et stabilité et à devenir réceptacles et messagers de l’Esprit originel.
Que cet espace soit pour vous une parenthèse régénératrice. Un retour à l’essence et un pas vers l’éveil de votre potentiel intérieur.
4 raisons de participer à cet atelier Qi Gong taoïste et méditation vipassana
Ré-harmonistation Corps-Esprit
Découvrez des pratiques qui renforcent le lien entre le corps et l’esprit. Apportant ainsi un sentiment de paix intérieure et de cohérence globale dans votre quotidien.
Cultiver la Présence et l’Eveil
Apprenez à développer votre capacité d’attention et de pleine conscience grâce aux techniques de méditation Vipassana et aux mouvements conscients du Qi Gong taoïste. Favorisant ainsi un état d’éveil et de clarté mentale.
Renforcer la Force Intérieure
En vidant le cœur des émotions et des pensées perturbatrices, vous pourrez renforcer votre stabilité intérieure. Afin d’accéder à une force profonde qui est essentielle pour traverser les difficultés de la vie avec sérénité.
Reconnexion avec l’Esprit Originel
Cet atelier vous invite à devenir un réceptacle de l’énergie et de la sagesse primordiales. En cultivant ainsi un sentiment d’unité et d’harmonie. Ce qui enrichit votre connexion à vous-même et au monde qui vous entoure.
Plus
Organisateur
CORTADELLAS Laurence
Prix
35€ (20€ d’adhésion)
Lieu
Foyer des jeunes travailleurs
8 Av. Guigone de Salins, 21200 Beaune, Côte-d'Or
Description de l'événement
Ici, vous êtes invité à mettre de côté le « il faut » et à explorer un autre chemin : celui du « j’ai envie de me faire
Description de l'événement
Ici, vous êtes invité à mettre de côté le « il faut » et à explorer un autre chemin : celui du « j’ai envie de me faire du bien ». La matinale du bien-être est une belle occasion pour cela. En prenant ce temps de pause, vous permettez à votre esprit et à votre corps de stimuler des connexions nouvelles, de renforcer les liens entre le calme, l’équilibre et la joie intérieure.
À travers cette expérience, votre Bien-être se développe, affirmant que s’ouvrir au mieux-être est non seulement possible mais accessible.
4 raisons de participer à la matinale du bien-être
Renouer avec soi-même
Offrez-vous un moment de calme et de connexion intérieure pour sortir du rythme effréné du quotidien et retrouver vos besoins essentiels.
Stimuler les connexions positives
En vous accordant ce temps de pause, vous favorisez des connexions cérébrales qui enrichissent votre bien-être. Créant ainsi un terrain fertile pour renouveler des expériences positives.
Passer du “il faut” au “j’ai envie”
Cette matinale vous permet de changer de perspective, en cultivant une approche bienveillante et libérée des impératifs habituels.
Renforcer vos ressources intérieurs
En stimulant vos ressources de bien-être, vous ancrez l’assurance et la conviction que mieux-être et équilibre sont des états accessibles, vers lesquels vous pouvez avancer en confiance.
Plus
Organisateur
TRESCA Sophie
Prix
40€
Lieu
Yoga Sophrologie
24 rue de l’Oume, 26400 SAOU, Drôme
Description de l'événement
Ce stage de Qi Gong de la femme est un espace dédié à l’exploration des mouvements yin. Ces mouvements, gracieux et souples, sont inspirés de la physiologie
Description de l'événement
Ce stage de Qi Gong de la femme est un espace dédié à l’exploration des mouvements yin. Ces mouvements, gracieux et souples, sont inspirés de la physiologie féminine. Ce Qi Gong, issu du « Nei Yang Gong » (Qi Gong pour nourrir l’intérieur), agit profondément sur l’énergie et le sang. Permettant ainsi un éveil à l’énergie féminine par l’harmonisation des méridiens spécifiques. Le Ren Mai (méridien de la conception), le Chong Mai (méridien central), et le Dai Mai (méridien ceinture).
Cette pratique invite à cultiver le YI (l’intention) pour explorer et équilibrer la féminité intérieure. Nous travaillerons les méridiens yin par des mouvements doux et harmonieux. Au-delà de la pratique corporelle, ce stage offre également des moments de partage autour de versets inspirants du Tao de la Femme. Afin de nourrir l’esprit et de renforcer la connexion avec l’essence féminine.
Que ce stage vous guide vers une union sereine entre le corps, l’esprit, et votre énergie intérieure.
4 raisons de participer à ce stage de Qi Gong de la femme
Régénération énergétique
Cette méthode de Qi Gong favorise un équilibre profond de l’énergie et du sang. Agissant ainsi spécifiquement sur les méridiens essentiels à la santé féminine. Elle nourrit votre énergie intérieur et développe vitalité et harmonie.
Connexion à la féminité
Par des mouvements souples et gracieux, adaptés à la physiologie féminine, vous explorez et renforcez votre énergie yin. Cette pratique unique vous permet de cultiver l’intention (Yi) pour harmoniser et épanouir votre féminité.
Equilibre et apaisement
La régularisation des méridiens yin (Ren Mai, Chong Mai, Dai Mai) apaise le mental et renforce la sérénité intérieure. Cette approche calme les tensions, équilibre les émotions et renforce l’ancrage.
Moments de partage inspirants
En plus de la pratique, le stage intègre des temps d’échange autour du Tao de la Femme, un texte riche en sagesse. Ces moments permettent de nourrir l’esprit et de tisser des liens dans un cadre bienveillant et enrichissant.
Plus
Organisateur
Prix
35€ 40€ pour les non-adhérents
Lieu
Abbaye de Lahonce
Avenue de l'Abbaye, 64990 LAHONCE, Pyrénées- Atlantiques
Description de l'événement
Dans notre société où tout va toujours plus vite, il devient essentiel de s’accorder des moments pour ralentir et se reconnecter à soi. Pratiquer la méditation, c’est s’offrir
Description de l'événement
Dans notre société où tout va toujours plus vite, il devient essentiel de s’accorder des moments pour ralentir et se reconnecter à soi. Pratiquer la méditation, c’est s’offrir cette pause bienveillante. Un espace pour observer et ressentir pleinement ce qui se passe en nous et autour de nous.
Lors de cet atelier, nous vous invitons à explorer la méditation de pleine conscience sous le thème “Au clair de lune”. Dans le cadre inspirant de l’abbaye, nous commencerons la pratique à la tombée de la nuit. Entourés par les énergies des ruines chargées d’histoire. Sous la douce lumière de la lune, nous cultiverons une écoute attentive à l’instant présent.
La deuxième partie de la soirée se déroulera dans une salle chauffée, propice au recueillement et à l’introspection. L’atelier se clôturera par une harmonisation aux sons apaisants des bols chantants. Un moment pour intégrer les bienfaits de la pratique.
Rejoignez-nous pour cette expérience unique, où méditation et nature se rencontrent pour vous offrir une parenthèse de paix et de ressourcement.
4 raisons de participer à cet atelier de méditation
Reconnexion à soi
Cet atelier est une opportunité de ralentir et de prendre un moment pour soi, loin de l’agitation quotidienne. En se laissant guider par la méditation de pleine conscience, vous pourrez vous recentrer, écouter vos besoins et explorer votre monde intérieur.
Cadre enchanteur et ressourçant
Méditer dans les ruines d’une abbaye sous la lumière de la lune est une expérience unique qui amplifie la connexion à la nature et au silence. Ce cadre exceptionnel favorise une immersion profonde et un retour à l’essentiel.
Pratiques apaisantes et variées
L’atelier combine des pratiques méditatives diversifiées. De la pleine conscience dans un environnement extérieur à une session en intérieur. Conclue par une relaxation sonore aux bols chantants. Ces techniques procurent un sentiment de sérénité et permettent de relâcher les tensions physiques et mentales.
Moment de ressourcement nocturne
Expérimenter la méditation au crépuscule et au clair de lune est une atmosphère singulière, propice à la détente et à l’introspection. Ce moment en pleine soirée invite à l’apaisement, favorisant un sommeil réparateur et une sensation de bien-être durable.
Ces raisons font de cet atelier une expérience profondément régénératrice et hors du temps.
Plus
Organisateur
Lieu
Abbaye de Villers
Rue de l'Abbaye 55, 1495 Villers-la-Ville, Région Wallonne
Description de l'événement
Guidée par des étudiants expérimentés, cette session de méditation vipassana est une invitation à approfondir l’observation de soi, sans jugement. Tout en cultivant la pleine conscience du
Description de l'événement
Guidée par des étudiants expérimentés, cette session de méditation vipassana est une invitation à approfondir l’observation de soi, sans jugement. Tout en cultivant la pleine conscience du moment présent.
En prenant ce temps pour vous, vous renouez avec les principes fondamentaux de la méditation. Vous explorez chaque sensation, chaque souffle, comme une porte ouverte vers une relation plus intime avec votre vécu. Cette pratique permet d’approcher le calme, de regarder en face les mouvements de l’esprit. D’accueillir les expériences telles qu’elles sont, avec patience et bienveillance.
Réservée à ceux ayant déjà participé à une retraite ou une journée d’introduction, cette session se veut un rappel de la richesse de Vipassana. Afin de la garder vivante et présente entre les retraites. Que ce moment soit une opportunité pour vous recentrer, renforcer votre attention. De cultiver l’équanimité qui vous accompagne, bien au-delà de cette méditation.
4 raisons de participer à cette méditation vipassana
Renouer avec la pratique
Ces sessions guidées offrent un rappel précieux pour approfondir la pratique de Vipassana. Renforçant ainsi les bases et permettant d’affiner l’attention et l’observation intérieure.
Intégrer la pleine conscience au quotidien
En participant régulièrement, vous développez la capacité de rester présent et attentif dans la vie de tous les jours. Cultivant ainsi une plus grande paix intérieure et une clarté d’esprit.
Renforcer l’équanimité
La pratique de Vipassana nous apprend à accueillir les sensations et les pensées sans jugement. Nous aidant à rester équilibrés et sereins face aux aléas de la vie.
Etre soutenu par un groupe expérimenté
Guidée par des étudiants avancés, cette session se déroule dans un cadre bienveillant. Offrant un espace sûr pour progresser dans votre pratique. Et de trouver l’inspiration au sein de la communauté.
Cette session est donc une véritable opportunité de renforcement et de continuité pour ceux qui souhaitent garder vivante la voie de Vipassana.
Plus
me20nov19h30me21h00Mon équilibre/ Ruminations, scénarios catastrophe OrganisateurEbenga Zula Hélène
Description de l'événement
Cette séance est dédiée à apaiser le mental face aux ruminations et aux scénarios catastrophes. Lorsque l’esprit s’attache aux pensées qui tournent en boucle ou anticipe les pires
Description de l'événement
Cette séance est dédiée à apaiser le mental face aux ruminations et aux scénarios catastrophes. Lorsque l’esprit s’attache aux pensées qui tournent en boucle ou anticipe les pires issues, nous ressentons une agitation mentale qui envahit notre quotidien. La pleine conscience nous invite à observer ces pensées sans jugement et à les accueillir pour ce qu’elles sont : des constructions de l’esprit. En cultivant une attention bienveillante, nous apprenons à libérer notre mental de ses répétitions. Afin de découvrir un espace de calme et de clarté en nous.
Durant cette séance, nous alternerons méditation guidée et temps d’échanges pour approfondir et soutenir cette démarche. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà une pratique, prenons ensemble ce moment pour inviter la sérénité dans notre esprit. Afin de reprendre contact avec le moment présent, sans nous laisser emporter par les scénarios du mental.
4 raisons de participer à cette séance ruminations et scénarios catastrophe
Alléger le poids mental
Les pensées répétitives et les anticipations négatives pèsent lourdement sur notre esprit et notre bien-être. Cette séance offre des outils concrets pour alléger ces charges mentales. Tout en cultivant une nouvelle relation avec nos pensées.
Apprendre des techniques de pleine conscience
La pleine conscience nous invite à observer nos pensées avec recul et bienveillance. Vous découvrirez ou approfondirez des pratiques permettant de reconnaître et de gérer les cycles de pensées récurrentes. Tout en cultivant une distance bienfaisante.
Soutien et partage
Le cadre de cette séance vous permettra de partager votre expérience et de bénéficier du soutien du groupe. L’écoute et les échanges ouvrent un espace de compréhension mutuelle et d’encouragement. Ce qui est essentiel pour avancer sur le chemin de l’apaisement mental.
Renouer avec le moment présent
En cultivant une attention consciente au présent, nous libérons notre esprit des scénarios du passé ou du futur et retrouvons la sérénité. Cet apprentissage s’intègre dans la vie quotidienne, nous aidant à vivre plus sereinement chaque instant.
Plus
Organisateur
Ebenga Zula Hélène
Prix
22€
Description de l'événement
Entrez dans l’univers des sons et des vibrations, où chaque note vous invite à un voyage intérieur, profond et ressourçant. Laissez-vous porter par les harmonies des bols
Description de l'événement
Entrez dans l’univers des sons et des vibrations, où chaque note vous invite à un voyage intérieur, profond et ressourçant. Laissez-vous porter par les harmonies des bols tibétains et des instruments qui éveilleront en vous des sensations de calme et de détente.
Au fur et à mesure que les sons résonnent en vous, ressentez leur pouvoir transformateur. Libérant les tensions accumulées, apaisant l’esprit et nourrissant l’âme. C’est instant est un espace sacré pour vous recentrer, vous reconnecter et vous libérer du stress de la vie quotidienne.
Accueillez cette expérience comme une véritable parenthèse de relaxation où chaque vibration vous rapproche un peu plus de vous-même, de votre essence profonde.
4 raisons de participer à cette méditation sonore
Réduction du stress et de l’anxiété
Les sons des bols tibétains et autres instruments créent des vibrations apaisantes qui calme le mental. Réduit les tensions et libère l’esprit des pensées négatives.
Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
Les fréquences harmonieuses favorisent la relaxation profonde. Permettant à l’esprit de se recentrer et d’améliorer la concentration. Offrant ainsi une clarté mentale renouvelée.
Renforcement de l’équilibre intérieur
Les vibrations sonores travaillent sur les énergies du corps, facilitant l’harmonisation des chakras et la circulation énergétique. Contribuant ainsi à un sentiment d’équilibre et de paix intérieure.
Ressourcement physique et émotionnel
En favorisant une détente profonde, la méditation sonore aide le corps à se régénérer et à relâcher les tensions accumulées. Permettant ainsi un ressourcement complet pour mieux faire face aux difficultés du quotidien.
Ces bienfaits font de la méditation sonore une pratique précieuse pour le corps, l’esprit et l’âme.
Plus
Organisateur
Corminboeuf Maëlle
Lieu
NATURIEL SÀRL
CH. DE LA BIOLE 1, 1860 AIGLE, Vaud
Description de l'événement
Cet atelier de pratique et de soutien à la Pleine Conscience vous invite à approfondir et enrichir votre relation avec la Mindfulness. Et ceci dans un espace bienveillant
Description de l'événement
Cet atelier de pratique et de soutien à la Pleine Conscience vous invite à approfondir et enrichir votre relation avec la Mindfulness. Et ceci dans un espace bienveillant et accessible. Conçu pour celles et ceux qui ont déjà parcouru un cycle de 8 semaines ou qui poursuivent actuellement leur apprentissage, cet atelier en ligne permet de cultiver l’ancrage dans la pratique, tant formelle qu’informelle.
À travers des méditations guidées, des temps de partage et des enseignements ciblés, vous renforcerez votre capacité à vivre l’instant présent avec ouverture et douceur. Cet espace est une opportunité de rester connecté aux bienfaits de la Pleine Conscience. Et d’en explorer les nuances afin de partager vos expériences avec d’autres pratiquants. Ensemble, nous soutiendrons l’intention de maintenir une pratique vivante, enrichissante et intégrée à notre quotidien.
4 raisons de participer à cet atelier de pratique et de soutien à la Pleine conscience
Renforcer votre pratique personnelle
Grâce aux méditations guidées et aux échanges, vous approfondirez vos connaissances et affinerez votre expérience de la Pleine Conscience. Favorisant ainsi un ancrage plus stable et durable dans votre quotidien.
Soutenir la continuité de votre parcours
Cet atelier est un excellent moyen de maintenir l’élan créé lors de votre cycle de 8 semaines ou de le nourrir si vous êtes en cours de formation. Tout en vous offrant des rappels réguliers et des moments de pratique partagés.
Echanger et s’enrichir grâce au groupe
Les discussions et partages d’expériences permettent de se sentir soutenu et compris dans sa pratique. Renforçant ainsi la motivation et l’engagement grâce aux expériences et perspectives de chacun.
Recevoir des enseignements et éclairages
Les interventions et enseignements supplémentaires vous aideront à approfondir des aspects clés de la Mindfulness. Apportant ainsi des outils et des réflexions utiles pour faire face aux difficultés du quotidien avec plus de clarté et de bienveillance.
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Organisateur
Prix
12€
Décembre
Description de l'événement
Cette séance d’information vous permettra de découvrir les bases de cette méthode. Elle a été développée pour cultiver une présence bienveillante au quotidien et mieux gérer le stress.
Description de l'événement
Cette séance d’information vous permettra de découvrir les bases de cette méthode. Elle a été développée pour cultiver une présence bienveillante au quotidien et mieux gérer le stress. Le programme MBSR s’étale sur 8 semaines et propose des pratiques de pleine conscience, des exercices corporels, ainsi que des échanges en groupe. Favorisant ainsi une relation plus apaisée avec soi avec les difficultés de la vie.
Pour démarrer cette démarche, nous vous proposons de participer à cette séance d’information ou d’opter pour un entretien préalable individuel de 20 minutes.
Dans les deux cas, ce premier échange nous permettra d’explorer vos attentes et de vous offrir des éclaircissements sur ce que peut apporter cette expérience.
Nous espérons que cette rencontre vous apportera un éclairage précieux sur le cycle MBSR et ses bénéfices pour retrouver un équilibre en soi.
4 raisons de participer à cette séance d’information
Comprendre les principes de la pleine conscience
Cette séance est l’occasion de découvrir les fondements de la pleine conscience et comment elle peut être intégrée au quotidien. Comment réduire le stress et améliorer son bien-être.
Clarifier vos attentes et objectifs
Vous pourrez explorer ce que vous souhaitez obtenir de cette pratique et poser toutes vos questions. Cela vous permettra de voir si le programme MBSR correspond à vos besoins personnels.
Rencontrer l’instructrice
La séance d’information permet de faire connaissance avec l’instructrice, d’en apprendre davantage sur son parcours et son approche. Vous ressentirez ainsi la dynamique de l’accompagnement proposé.
Expérimenter un premier aperçu de la pratique
Un bref moment de pratique sera peut-être inclus pour vous permettre d’expérimenter la pleine conscience dans un cadre guidé. Vous percevrez ainsi les bienfaits immédiats qu’offre cette méthode.
Ces étapes permettent de vous préparer au mieux et de décider en toute confiance si le cycle MBSR est une voie que vous souhaitez explorer.
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Organisateur
Charleux-Larvor Dominique
Lieu
3 Impasse Jeannetot
60200 Compiègne, Oise
Description de l'événement
Cette séance de soutien en groupe, en présentiel, est une opportunité pour chacun de cultiver, instant après instant, la qualité de présence et d’attention bienveillante. A travers des
Description de l'événement
Cette séance de soutien en groupe, en présentiel, est une opportunité pour chacun de cultiver, instant après instant, la qualité de présence et d’attention bienveillante. A travers des méditations guidées et d’échanges, nous créons un espace où il est possible de partager librement les bienfaits ressentis ainsi que les difficultés rencontrés dans notre pratique.
Cette séance de soutien et de maintien de pratique est ouverte aux personnes ayant suivi un programme MBSR ou MBCT avec n’importe quel instructeur. Vous bénéficierez d’un soutien collectif et allez enrichir votre expérience. Afin de renforcer votre engagement envers la pleine conscience. Les interactions entre les participants et l’instructeur permettront d’explorer les différentes dimensions de la pratique. Dans un esprit de bienveillance et de non-jugement.
Prenons ce temps pour nous reconnecter avec nous-mêmes, à notre souffle et pour approfondir cette pratique qui nous aide à vivre avec plus de clarté, de paix intérieure et d’acceptation lors de la séance de soutien.
4 raisons de participer à cette séance de soutien de pratique
Renforcer l’engagement dans la pratique
En rejoignant cette séance de soutien de pratique, vous bénéficiez d’un cadre structuré qui aide à maintenir et approfondir votre pratique de la pleine conscience. Cela favorise une discipline régulière, essentielle pour observer des effets durables. Venez découvrir les bienfaits d’une séance de soutien.
Recevoir du soutien et des encouragements
Les échanges avec d’autres pratiquants et l’instructeur est un espace bienveillant pour partager vos expériences, poser des questions. Et obtenir des conseils personnalisés sur les difficultés que vous pourriez rencontrer. La séance de soutien est une occasion parfaite pour cela.
Approfondir la qualité de la présence
La pratique en groupe permet de cultiver une attention profonde et une qualité de présence accrue. Le cadre collectif renforce l’intention de rester ancré dans l’instant présent, ce qui est difficile à faire seul. Donc, participer à une séance de soutien est bénéfique.
Partager et apprendre des autres
Vous pouvez entendre les témoignages d’autres participants, découvrir comment ils abordent les difficultés et les bienfaits de la méditation. Ces partages enrichissent votre compréhension et offrent des perspectives nouvelles sur votre parcours méditatif. Tout cela est possible lors de la séance de soutien.
Ces raisons montrent comment une séance de soutien de pratique peut à la fois renforcer la pratique individuelle et favoriser un sentiment d’appartenance. Et d’encouragement au sein d’une communauté au cours de cette séance de soutien.
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Organisateur
KAC Guillaume
Lieu
Méditation Vendée
85000 La Roche-sur-Yon, Vendée
ma03dec18h30ma20h30Atelier découverte ou session d'orientation MBSR OrganisateurMarie Pierre CAMPANT
Description de l'événement
La séance d’information est parfaite pour découvrir le cycle MBCAS qui vous est proposé. Ce moment privilégié permet de comprendre les bienfaits de cette méthode. Que vous
Description de l'événement
La séance d’information est parfaite pour découvrir le cycle MBCAS qui vous est proposé. Ce moment privilégié permet de comprendre les bienfaits de cette méthode. Que vous soyez novice ou curieux, cette séance vous permettra de poser vos questions. D’explorer la philosophie derrière cette pratique et d’expérimenter une approche concrète du mieux-être. Rejoignez-nous pour un temps de partage et d’apprentissage dans un cadre bienveillant et accessible à tous. Assister à cette séance d’information cycle MBCAS vous sera très bénéfique.
4 raisons de participer à cette séance d’information MBCAS
Réduction du stress et de l’anxiété
Avec l’âge, les préoccupations liées à la santé, à la famille ou aux finances augmentent. Le programme MBCAS aide à calmer l’esprit, réduit l’anxiété et à mieux gérer le stress au quotidien. Intégrer l’information cycle MBCAS dans votre routine peut transformer votre quotidien.
Amélioration de la concentration et de la mémoire
Le vieillissement affecte la concentration et la mémoire. Des études montrent que le programme MBCAS améliore les capacités cognitives en stimulant la plasticité cérébrale, ce qui aide à maintenir des fonctions mentales plus vives. L’information cycle MBCAS est donc essentielle pour les seniors.
Bien-être émotionnel et acceptation du vieillissement
Le programme MBCAS encourage la pleine conscience, permettant aux seniors de se concentrer sur l’instant présent. De développer une meilleure acceptation des changements physiques et émotionnels liés à l’âge. Cela favorise une relation plus sereine avec le vieillissement. Participer à l’information cycle MBCAS peut améliorer cette acceptation.
Amélioration de la qualité du sommeil
Beaucoup de seniors souffrent de troubles du sommeil. Le programme MBCAS aide à réduire les pensées envahissantes et favorise un sommeil plus profond et réparateur. Ce qui est essentiel pour une bonne santé.
Ces bienfaits, expliqués lors de la séance d’information cycle MBCAS, contribuent à un vieillissement plus serein et en meilleure santé, tant sur le plan physique que mental.
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Organisateur
Flamand Anne- Marie
Lieu
Espace 46
Avenue Franklin Roosevelt, 46 4600 Visé, Région Wallonne
Description de l'événement
Faire face à la douleur ou à un problème de santé chronique représente un véritable défi. Les symptômes physiques tels que la douleur, la fatigue et les sensations
Description de l'événement
Faire face à la douleur ou à un problème de santé chronique représente un véritable défi. Les symptômes physiques tels que la douleur, la fatigue et les sensations de faiblesse. Mais aussi les aspects psychologiques comme l’anxiété ou le stress, affecte profondément le bien-être et la qualité de vie. Cela dit, un atelier découverte MBPM peut vous aider à transformer cette expérience en développant de nouvelles manières de l’aborder.
Le programme MBPM (Mindfulness-Based Pain Management), une adaptation du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), s’adresse à toute personne vivant avec des douleurs chroniques. Des problèmes de santé au long cours, ou les difficultés émotionnelles qui les accompagnent. Ce programme est conçu pour offrir des ressources pratiques et des stratégies efficaces. Afin d’apprendre à mieux vivre avec la douleur et à réduire l’impact du stress.
Les séances se déroulent en petits groupes, avec un suivi hebdomadaire sur une période de 8 semaines. Le programme propose des pratiques de méditation, des mouvements doux accessibles à tous. Ainsi que des techniques modernes de gestion de la douleur, développées et affinées par des experts de la pleine conscience. Ces pratiques sont le fruit d’une longue expérience. Elles sont inspirées par ceux qui, ayant eux-mêmes traversé l’épreuve des douleurs chroniques, ont souhaité partager les bienfaits de leur propre cheminement.
Cet atelier est une invitation à découvrir un espace de soutien, de bienveillance et d’apprentissage. Où chacun peut explorer de nouvelles façons de vivre avec la douleur. En cultivant une présence attentive et une relation apaisée avec son corps et ses sensations.
4 raisons de participer à cet atelier du programme MBPM
Apprendre à mieux gérer la douleur
Le programme MBPM offre des techniques éprouvées de gestion de la douleur, basées sur la pleine conscience. En cultivant une relation différente avec les sensations physiques et les émotions, vous pouvez réduire l’intensité de la douleur perçue. Et vivre plus sereinement au quotidien.
Réduire le stress et l’anxiété
Les pratiques de méditation et les mouvements doux proposés permettent de diminuer les niveaux de stress et d’anxiété, associés aux problèmes de santé chroniques. En développant la pleine conscience, il devient possible de réagir différemment aux difficultés quotidiennes. Et d’améliorer son bien-être mental et émotionnel.
Retrouver un sentiment de contrôle et d’autonomie
Vivre avec la douleur chronique entraîne un sentiment d’impuissance. Le programme MBPM vous donne des outils concrets pour reprendre le contrôle de votre vie. En apprenant à vous auto-gérer et à répondre plus efficacement aux situations difficiles.
Bénéficier d’un soutien collectif
Participer à cet atelier, c’est rejoindre un groupe de personnes qui partagent des expériences similaires. L’accompagnement en petits groupes favorise l’entraide et la compréhension mutuelle. Où chacun se sent soutenu et compris dans un cadre bienveillant.
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Organisateur
Campant Marie Pierre
Lieu
L'arbre de vie Yoga
6, rue Pierre Barrallon, 42000 Saint Etienne, Loire
Janvier
Description de l'événement
Le Qi Gong de la femme, élaboré par Maître Liu Ya Fei, s’adresse aux femmes de tout âge. Il prend en compte les spécificités de leur corps
Description de l'événement
Le Qi Gong de la femme, élaboré par Maître Liu Ya Fei, s’adresse aux femmes de tout âge. Il prend en compte les spécificités de leur corps et de leur parcours de vie. Cette méthode douce et puissante, enracinée dans la tradition chinoise, associe des exercices simples et accessibles. A travers des auto-massages, ressentis intérieurs, visualisations et mouvements spontanés du ventre et de la colonne vertébrale. La pratique inclut également la stimulation de points d’acupuncture clés, le renforcement et l’assouplissement des tendons et des articulations.
Ce Qi Gong particulier vise à équilibrer les cycles hormonaux. Il aide les femmes à mieux gérer leurs émotions, contribuant à un bien-être global.
4 raisons de participer au Qi Gong de la femme
Adapté aux spécificités féminines
Cette méthode a été conçue pour répondre aux besoins uniques de l’anatomie et de la physiologie féminines. Tout en tenant compte des différentes étapes de la vie. Elle offre ainsi une approche respectueuse et attentive aux particularités du corps féminin.
Equilibre hormonal et émotionnel
Grâce à des techniques de respiration et des mouvements, le Qi Gong de la femme contribue à réguler l’équilibre hormonal. Il aide également à gérer les émotions et à favoriser un bien-être psycho-corporel harmonieux.
Accessibilité et simplicité
Les exercices proposés sont simples, accessibles à toutes et peuvent être pratiqués sans préparation physique particulière. Ils intègrent des mouvements doux et spontanés qui respectent le rythme et les besoins de chaque participante.
Autonomie et bien-être durable
En intégrant cette pratique à votre routine, vous développez une autonomie dans la gestion de votre bien-être. Que vous pourrez appliquer sur le long terme. Le Qi Gong de la femme vous permet de vous reconnecter à vous-même et de cultiver une harmonie intérieure.
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Organisateur
EL HAYANI Nicole
Prix
38-75€
Lieu
Yoga Passiflore
5 Rue Giboin, 83110 Sanary-sur-Mer, Var
Description de l'événement
Découvrez le programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR), une approche accessible et scientifiquement validée pour cultiver le calme, la clarté et la
Description de l'événement
Découvrez le programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR), une approche accessible et scientifiquement validée pour cultiver le calme, la clarté et la résilience face aux difficultés quotidiennes. Lors de cette séance d’orientation, nous explorerons les principes fondamentaux de la pleine conscience et les bienfaits de la pratique régulière. A travers des exercices simples et des échanges sur les huit semaines de formation qui composent le programme. Ce sera l’occasion d’approfondir votre compréhension de la pleine conscience et de découvrir comment elle contribue à réduire le stress. Comment elle améliore la santé et renforce la capacité à vivre de manière plus consciente et plus apaisée.
Vous pourrez poser vos questions en toute liberté et obtenir des réponses concrètes sur le déroulement du programme. Ainsi que sur les différentes pratiques proposées et les effets que vous pourriez en attendre. Que vous soyez novice en méditation ou que vous ayez déjà une certaine expérience, cet échange vous permettra de mieux cerner l’engagement nécessaire et de savoir si le programme MBSR correspond à vos besoins. Chaque personne présente sera invitée à partager ses interrogations ou ses appréhensions. Dans une atmosphère bienveillante et sans jugement.
Rencontrez l’instructrice qui animera le programme et bénéficiez de son accompagnement pour vous familiariser avec cette démarche transformative. Avec une approche fondée sur l’expérience directe et l’écoute. L’instructrice vous guidera dans la découverte de la pleine conscience, en partageant son expertise. En vous proposant des pistes pour intégrer les pratiques de la pleine conscience dans votre quotidien. Ce moment privilégié sera l’opportunité d’en savoir plus sur le programme, d’échanger avec d’autres participants et de faire le premier pas vers un chemin de mieux-être durable.
4 raisons de participer à cette séance d’orientation
Découvrir les bienfaits de la pleine conscience
Apprenez comment la pratique de la pleine conscience réduit le stress, améliore la gestion des émotions et favorise un mieux-être global. Vous pourrez explorer les effets concrets de cette approche sur la santé mentale et physique.
Obtenir des réponses personnalisées
Profitez de cette occasion pour poser toutes vos questions sur le programme, son déroulement et ses pratiques. Vous repartirez avec une vision claire et réaliste de ce que l’engagement MBSR implique.
Rencontrer l’instructrice
Faites connaissance avec la personne qui vous accompagnera tout au long du programme. Son approche et son expérience vous permettront de mieux comprendre la pleine conscience et d’évaluer si cette démarche correspond à vos attentes.
Evaluer l’adéquation du programme à vos besoins
Ce moment vous aidera à déterminer si le programme MBSR est le bon choix pour vous. Vous pourrez explorer les motivations et les objectifs qui vous animent. Vous échangerez avec d’autres personnes qui partagent un intérêt commun pour la pleine conscience.
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Organisateur
Lieu
L’Initiative
20 rue Bouret, 75019 Paris
Description de l'événement
1 séance d’information et d’introduction de 2H30. Il est indispensable de pouvoir assister à une réunion d’information pour pouvoir suivre le programme MBSR.
Description de l'événement
1 séance d’information et d’introduction de 2H30. Il est indispensable de pouvoir assister à une réunion d’information pour pouvoir suivre le programme MBSR.
Les objectifs du programme
(Mindfulness Based Stress Reduction) est un programme intensif de 8 semaines, complet et accessible à tous. Vivre l’expérience de la méditation, réduire son stress, apprivoiser ses émotions, calmer son mental. Cultiver une présence bienveillante envers sa vie.
C’est le programme créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn, professeur en biologie moléculaire. Qui a donné lieu à des publications scientifiques.
Les bienfaits du MBSR
Ce programme vous permet d’aborder la vie avec plus de calme, plus d‘énergie, d‘enthousiasme et une compréhension plus claire. Vous développerez votre capacité à gérer plus efficacement les situations stressantes à court terme ou long terme. Il permettra d’accroître votre habilité à aborder la douleur dans ses différentes formes. De cultiver votre concentration, votre résilience et votre capacité à récupérer après des situations stressantes ou déstabilisantes.
4 raisons de la séance d’info à Ramonville
Comprendre la pleine conscience et ses bienfaits
Une séance d’info MBSR offre une introduction approfondie à la pleine conscience. Une méthode éprouvée pour réduire le stress, améliorer la concentration et augmenter la résilience émotionnelle. C’est une occasion d’apprendre comment cette pratique peut aider à mieux gérer le stress quotidien et les réactions émotionnelles.
Découvrir le programme MBSR
Cette séance permet de découvrir le format et le contenu du programme MBSR, qui dure 8 semaines. Vous pourrez comprendre la structure des sessions, les types d’exercices pratiqués. Les engagements nécessaires pour en tirer le maximum de bénéfices.
Rencontrer l’instructrice
La séance d’information est l’occasion de rencontrer l’instructrice du programme MBSR. Cela permet d’évaluer son approche et de voir si le programme correspond à vos attentes et à vos besoins.
Evaluer votre propre intérêt et préparation
Participer à une séance d’info vous aide à déterminer si le programme MBSR est adapté à vos besoins personnels. Si c’est le bon moment pour vous y engager. Cela permet également de poser des questions et de clarifier vos doutes avant de s’inscrire au programme complet.
Assister à une telle séance peut donc être un premier pas précieux. Pour ceux qui envisagent de s’engager dans un chemin de réduction du stress. D’amélioration de la qualité de vie grâce à la pleine conscience.
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Organisateur
Chamard Marie-Dominique
Lieu
Cabinet de l’Ecoquartier
2 mail Françoise Dolto, 31520 Ramonville St Agne, Haute-Garonne
Description de l'événement
Nous avons le plaisir de vous inviter à une séance d’introduction au programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR). Cette rencontre, gratuite et ouverte
Description de l'événement
Nous avons le plaisir de vous inviter à une séance d’introduction au programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR). Cette rencontre, gratuite et ouverte à tous, est une opportunité de découvrir l’essence de cette pratique qui allie méditation et conscience du moment présent. Que vous envisagiez de participer au cycle complet ou que vous souhaitiez simplement en apprendre davantage, cette séance est faite pour vous.
Guidée par un instructeur qualifié, la séance inclura une présentation du programme. Une première pratique guidée de la pleine conscience, et un temps d’échange pour répondre à vos questions. Elle permettra à chacun de se familiariser avec les principes et bienfaits du MBSR. Afin d’explorer comment la pratique transforme la relation au stress et améliore le bien-être global.
Inscription obligatoire. Rejoignez-nous et faites le premier pas vers un mieux-être conscient et durable.
4 raisons de participer à cette séance d’introduction
Découverte sans engagement
La séance d’introduction vous permet de découvrir l’approche du programme MBSR sans engagement. Afin de comprendre si cette méthode de réduction du stress par la pleine conscience est adaptée à vos besoins et attentes.
Première expérience de la pleine conscience
Vous aurez l’opportunité de participer à une méditation guidée. Une première immersion dans la pratique qui vous donnera un aperçu concret des bienfaits de la pleine conscience.
Echange et compréhension
C’est l’occasion idéale de poser toutes vos questions. D’échanger avec l’instructeur qualifié et d’obtenir des réponses claires sur le contenu, la structure et les objectifs du programme MBSR.
Préparation au cycle complet
Pour ceux qui envisagent de s’inscrire au cycle de 8 semaines, cette séance est une première étape précieuse pour se préparer mentalement. Afin de se familiariser avec l’esprit et les attentes de la pratique.
Ces raisons font de cette introduction un point de départ enrichissant pour explorer ou approfondir votre chemin vers un mieux-être conscient.
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Organisateur
Giraud Luc
Prix
Gratuit
Lieu
Annecy-le-Vieux
1, place du 18 juin 1940, 74940 Annecy-le-Vieux, Haute-Savoie
Février
Description de l'événement
La réunion d’information MBSR est l’occasion idéale pour découvrir ce programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience. Cette rencontre vous permettra de comprendre comment cette
Description de l'événement
La réunion d’information MBSR est l’occasion idéale pour découvrir ce programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience. Cette rencontre vous permettra de comprendre comment cette approche, développée par Jon Kabbat-Zinn, transforme votre quotidien en vous aidant à mieux gérer le stress, l’anxiété et les émotions difficiles. Au cours de cette réunion d’information MBSR, nous aborderons les principes fondamentaux de la pleine conscience et les différentes pratiques qui sont au cœur du programme MBSR. Telles que la méditation assise, le scan corporel et les mouvements en pleine conscience.
La réunion d’information MBSR est également un espace pour poser toutes vos questions sur le déroulement du programme. Sur sa structure en huit semaines et les attentes par rapport à votre engagement personnel. C’est aussi l’occasion de comprendre comment la pleine conscience réduit non seulement le stress mais enrichit également votre vie quotidienne. Elle est un ancrage dans le moment présent, une plus grande clarté mentale et une meilleure résilience face aux difficultés.
Aucune expérience préalable en méditation de pleine conscience n’est requise pour participer à ce programme. Vous serez accueilli.e dans un cadre bienveillant, où chacun est invité à partager ses questions ou préoccupations librement.
Nous vous invitons à venir avec curiosité et ouverture d’esprit, et à prendre ce premier pas vers une approche plus consciente et sereine de votre vie.
4 raisons de participer à cette réunion d’information MBSR
Découvrir le programme MBSR en profondeur
La réunion est une présentation détaillée du programme MBSR. Vous comprendrez mieux ses bienfaits et ses objectifs. Vous apprendrez comment les pratiques de méditation, le scan corporel et les mouvements conscients s’intègrent dans le processus de réduction du stress.
Clarifier vos attentes et poser des questions
Vous pourrez poser toutes vos questions sur le déroulement des séances, l’engagement requis et les effets attendus. Ce qui va vous permettre de vous inscrire en toute connaissance de cause et de mieux vous préparer à l’expérience.
Goûter à la pleine conscience par une pratique guidée
Lors de cette réunion, vous aurez l’occasion de vivre une courte pratique de méditation guidée. Cela vous donnera un avant-goût concret de ce que le programme propose et vous permettra d’expérimenter directement les bénéfices de la pleine conscience.
Rencontrer l’instructrice et le groupe
La réunion est aussi une opportunité de faire connaissance avec l’instructrice MBSR et les autres participants. Cela vous aide à vous sentir plus à l’aise et à créer un premier lien avant le début du programme.
Plus
Organisateur
Weingand Szivo Gilberte
Lieu
Graines Voltz
1 rue Branly, 68000 Colmar, Haut-Rhin