Pays: France

Ce séminaire va vous proposer une perspective différente sur les émotions et montrera que le problème ne sont pas les émotions mais bel et bien la relation que nous entretenons avec elles.

Les quatre qualités illimitées expriment notre capacité à cultiver l’altruisme de façon vaste. L’amour, la compassion, la joie et l’équanimité sont différentes manières de répondre au mal-être comme au bonheur des êtres.

Il y a beaucoup de notions sur le bouddhisme qui sont connues mais sont souvent assez vagues et confuses. Ce séminaire vous propose d’en éclaircir les notions fondamentales qui constitueront une base simple et solide pour des séminaires ultérieurs.

Il s’agit d’un cycle d’études, de réflexions et de méditations proposé à tous, bouddhiste ou non bouddhiste.

Venez vous ressourcer juste l’instant d’un week-end dans un cadre merveilleux. Le Qi Gong, la Méditation harmonie et le taïchi font partie de la vie, c’est simple et efficace. vous pourrez apprendre à faire des mouvements faciles à reproduire chez vous.  A la fin du séjour vous serez étonnés de retrouver votre calme intérieur.

C’est en utilisant les principes d’arts martiaux (issus notamment du Systema), de pleine conscience et d’auto-compassion que nous re-découvrirons cette attitude intérieure qui sait réconcilier la force et la douceur. Ce subtil mélange qui permet d’agir avec le moindre effort face à l’adversité, notamment grâce à la puissance du lien et de l’entraide.

La marche est en pleine conscience en silence pendant deux heures, mais guidée en trois temps par une série de pratiques méditatives, sensorielles et respiratoires. Pendant ce moment, laissez-vous imprégner par le moment présent, par tout ce qui se présente autour de vous et à l’intérieur de vous. Un temps de partage de nos expériences après la marche est possible si vous le souhaitez.

Alterner pratique de Yoga, temps en silence près de la mer, assises en silence et marches méditatives

Organisé en groupe de 20 à 30 personnes, l’approche est progressive et composée de huit séances hebdomadaires de 2h30 à 3h, ainsi que d’une journée d’approfondissement. L’accent est mis sur la connaissance par l’expérience. 

A travers les exercices d’étirements et la respiration le Qi gong améliore la santé et la vitalité. Ces exercices de base s’appuient sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise et régulent les énergies vitales. Organisé autour d’enchainements simples le cours est ouvert à toutes et tous.

Durant cet atelier, nous méditerons et je répondrai à vos questions sur les prochains programmes MBSR (gestion du stress) et MSC (autocompassion) ainsi que sur la méditation de pleine conscience et l’autocompassion.

 8 séances hebdomadaires de 2h 30 + une séance d’intégration de 6 heures

Les 20 premières minutes sont guidées, suivies d’une marche méditative, puis les 20 minutes suivantes sont en silence. La séance se termine par un temps de retours d’expérience et d’échanges entre participants, animé par le facilitateur.

Il se déroule sur 8 semaines à raison de :

• 1 séance hebdomadaire en groupe de 2h30
• 45 minutes de pratique quotidienne chez vous
• 1 journée complète en groupe.

Méditation de pleine présence, marches méditatives, mouvements doux et conscients issus du yoga ou du qi gong.

Cette séance découverte en groupe est conçue pour vous permettre de « goûter » et d’expérimenter concrètement l’approche de la méditation de pleine conscience avant de vous engager dans un programme de 8 semaines qui vous sera présenté. 

Nous vous invitons à une réunion d’information gratuite. Nous ferons aussi quelques pratiques.

Le programme MBSR est dispensé sous forme de 8 séances de 2,5 heures et une journée de mise en pratique. Il s’adresse à toute personne qui désire apprendre à mettre en œuvre la pleine conscience dans son quotidien.

Découvrez le programme MBSR, posez vos questions et rencontrez l’instructrice.

Ce programme de 8 semaines (8 séances de 2h30 tous les mardis et une journée complète le dimanche) est ouvert à toutes celles et ceux qui souhaitent découvrir la pratique de la pleine conscience.

En 8 sessions de 1h30 mixant théorie, pratiques et échanges, ce cycle va vous permettre d’apprendre à méditer et utiliser la méditation dans votre quotidien, personnel et professionnel.

Le programme MBCAS est spécifiquement destiné aux seniors, et à toute personne intéressée par l’avancée en âge en pleine conscience.

Ce long weekend de pratique est basé sur le programme Eveiller la joie de James Baraz que nous enseignons par ailleurs. James Baraz a été l’élève de Joseph Goldstein et enseigne la méditation de pleine conscience depuis 1978 aux Etats Unis et dans le monde entier.

Une séance d’information collective précède l’inscription à chaque cycle MBSR. Cette séance est obligatoire et gratuite. Elle est conçue pour vous permettre d’expérimenter concrètement la mindfulness.

Il s’établit sur 8 séances collectives de deux heures et demi. Chaque participant.e aura une pratique personnelle d’environ 30 à 45 minutes entre chaque semaine, à l’aide de supports audios et écrits. Et une journée de pratique en silence est également incluse dans le programme.

8 séances en groupe hebdomadaires de 2h30 et 1 journée entière de pratique​ guidée en silence.

Approfondir les pratiques de Présence: méditation, pranayama, marche en silence, mandala et écoute régénérative Vous recentrer et revenir à l’être Offrir à votre mental un espace où se poser, s’éclaircir, s’expanser Bouger en Conscience

Quelque soit notre spiritualité, et peu importe où nous en sommes sur notre chemin intérieur, l’essentiel est peut être de continuer à avancer avec confiance, sans nous comparer aux autres.

Durant ce week-end, nous prendrons le temps de la rencontre avec soi et avec l’autre : exercices de méditation collectifs, dialogue conscient, danse et toucher conscient, groupes de parole.

En pratiquant la méditation et la connexion à la Lumière, nous trouvons un bien-être salutaire en ces temps troublés.