Pays Suisse
Janvier
Description de l'événement
Atelier de détente. Méditation de pleine conscience. Offrez-vous un moment de détente, de sérénité, de lâcher prise et d’harmonie. Être à l’écoute de son corps, stimuler votre système
Description de l'événement
Atelier de détente. Méditation de pleine conscience. Offrez-vous un moment de détente, de sérénité, de lâcher prise et d’harmonie. Être à l’écoute de son corps, stimuler votre système immunitaire, apaiser l’esprit, développer ses sens.
Venez découvrir un moment de détente unique grâce à la méditation de pleine conscience. Cet atelier, de méditation de pleine conscience, vous invite à ralentir et à vous reconnecter à l’instant présent. Vous apprendrez des techniques simples pour cultiver la sérénité au quotidien. Méditation de pleine conscience, un moment de détente assuré.
Rejoignez-nous pour un voyage intérieur apaisant où bienveillance et relaxation seront au cœur de l’expérience. Ce moment de calme, par la méditation de pleine conscience, vous permettra de trouver un sentiment de paix profonde. Vous développerez votre capacité à être pleinement présent avec vous-même.
4 raisons de participer à cet atelier
Réduction du stress. La méditation de pleine conscience aide à calmer le mental et réduit l’anxiété en vous ancrant dans le moment présent. Vous aurez des outils pratiques pour gérer le stress au quotidien.
Amélioration de la concentration. En pratiquant la méditation de pleine conscience, vous apprenez à focaliser votre attention qui vous permettra d’améliorer votre capacité à rester concentré. Aussi bien dans vos tâches quotidiennes que dans vos moments de détente.
Bien-être émotionnel. La méditation de pleine conscience encourage une attitude de bienveillance envers soi-même et favorise une meilleure gestion des émotions. Vous explorerez comment accueillir vos ressentis avec calme et compassion. Ce qui contribue à un sentiment général de sérénité.
Détente profonde. Cet atelier est une véritable pause pour vous reconnecter à vous-même. Vous découvrirez des techniques de relaxation qui vous aideront à relâcher les tensions physiques et mentales. Ce qui vous apportera une profonde sensation de détente et de calme intérieur. Méditation de pleine conscience, un moment de détente parfait.
Rejoindre cet atelier de méditation de pleine conscience est une opportunité précieuse de prendre soin de votre équilibre mental et physique, dans un cadre apaisant, où la pleine conscience et la détente se rencontrent.
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Organisateur
Lieu
Route des Rois Mages 26
1965 Savièse, Valais
Description de l'événement
Ressentez-vous du stress qui pèse sur votre vie privée, professionnelle, vos relations et même votre santé ? La pleine conscience est une approche bienveillante pour accueillir les difficultés
Description de l'événement
Ressentez-vous du stress qui pèse sur votre vie privée, professionnelle, vos relations et même votre santé ? La pleine conscience est une approche bienveillante pour accueillir les difficultés et les émotions que nous traversons. Grâce à cette pratique, nous apprenons à être présents à ce qui est. A puiser en nous des ressources naturelles pour apaiser le corps, le cœur et l’esprit.
Dans un cadre accueillant et bienveillant, cet atelier vous invite à explorer la pleine conscience. A travers des mouvements doux et des méditations guidées. Que ce soit en position assise, couchée ou en marchant, vous serez guidé pour rétablir un équilibre intérieur et relâcher les tensions.
Aucune expérience préalable n’est requise. Vous êtes chaleureusement invité à nous rejoindre pour cette exploration enrichissante.
4 raisons de participer à cette méditation et mouvement
Réduire le stress et l’anxiété
La pratique de la pleine conscience vous aide à calmer le mental, à relâcher les tensions et à diminuer l’impact du stress dans votre vie quotidienne. Vous apprendrez des outils concrets pour mieux gérer les situations stressantes.
Améliorer la santé physique et émotionnelle
En cultivant une écoute attentive du corps et de l’esprit, vous découvrirez comment mieux répondre aux signaux physiques et émotionnels. Cela contribue à renforcer votre santé et à améliorer votre bien-être.
Développer la concentration
Les pratiques de mouvement conscient et de méditation vous permettront d’améliorer votre concentration et de vivre pleinement l’instant présent. Vous clarifierez votre esprit pour mieux aborder vos priorités et vos relations.
Accéder à un espace de ressourcement
Cet atelier est une pause dans un environnement bienveillant où vous pourrez vous reconnecter à vous-même, loin des distractions du quotidien. C’est une opportunité de vous ressourcer et de vous recentrer, à votre rythme, dans un cadre propice à la sérénité.
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Organisateur
Pervangher Bellégo Nathalie
Prix
45 CHF
Lieu
La Julienne
Rte de Saint-Julien 116, 1228 Plan-les-Ouates, Genève
Description de l'événement
En alliant alimentation et pleine conscience, ce programme de 8 semaines en groupe de 8 à 12 personnes vise à: ré-apprivoiser les
Description de l'événement
En alliant alimentation et pleine conscience, ce programme de 8 semaines en groupe de 8 à 12 personnes vise à:
- ré-apprivoiser les sensations corporelles
- ré-apprendre à manger en fonction de ses propres signaux
- inviter les sens, savourer et retrouver un plaisir réel à manger
- renouer avec la satisfaction d’avoir mangé
- apaiser les tensions, le stress
- laisser être
- se défaire des dictats alimentaires et de l’apparence
- redécouvrir son image
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Organisateur
Carasso Céline
Vaudaux Céline
Prix
590 CHF 8 séances du programme, l’entretien téléphonique d’évaluation, les documents papier et audio inclus
Description de l'événement
Imaginez-vous dans un espace de calme et de sérénité, où chaque mouvement fluide de votre corps et chaque respiration consciente vous rapprochent de votre équilibre intérieur. Nous vous
Description de l'événement
Imaginez-vous dans un espace de calme et de sérénité, où chaque mouvement fluide de votre corps et chaque respiration consciente vous rapprochent de votre équilibre intérieur. Nous vous proposons de découvrir une expérience unique alliant le Qi Gong, pratique énergétique ancestrale et une immersion sonore de 20 minutes aux bols de cristal.
Cette fusion harmonieuse entre mouvement et son vous invite à plonger dans un état de relaxation profonde et de bien-être total. Le Qi Gong, accessible à tous, ne nécessite aucune performance. Il n’existe ni mouvement juste ou faux. Très rapidement, cette pratique éveille un sentiment de bien-être global, sur les plans émotionnel, mental, physique et spirituel.
Les vibrations des bols de cristal viennent amplifier cette expérience en libérant les tensions accumulées. Et en favorisant un alignement énergétique. Au fil de la séance, vous pourrez ressentir une paix intérieure, une légèreté du corps et de l’esprit. Ainsi qu’une clarté mentale renouvelée.
Rejoignez-nous pour ce voyage sensoriel et énergétique vers un équilibre profond et durable.
4 raisons de participer à cette séance de Qi Gong et Sound Healing
Retrouver une profonde relaxation
Grâce à l’alliance du Qi Gong et des vibrations des bols de cristal, libérez les tensions accumulées. Et plongez dans un état de détente physique et mentale.
Renforcer votre bien-être global
Cette pratique accessible à tous améliore votre énergie vitale, équilibre vos émotions et apaise votre esprit. Tout en favorisant l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Explorer une expérience sensorielle unique
Les sons enveloppants des bols de cristal agissent en synergie avec les mouvements du Qi Gong. Pour offrir une expérience immersive et profondément régénérante.
Accéder à un moment rien que pour vous
Offrez-vous une pause pour vous reconnecter à vous-même, loin du stress du quotidien. Dans un cadre bienveillant et inspirant.
Cette séance est une invitation à la découverte et à la transformation intérieure.
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Organisateur
Prix
45 CHF 40 CHF pour les membres
Lieu
Rituel yoga
Quartier du Bord 18, 3965 Chippis, Valais
Description de l'événement
Vous apprenez comment pratiquer la pleine conscience chez vous avec des exercices simples à reproduire. Etre conscient de sa respiration, de ses émotions et de ses mouvements. Méditation
Description de l'événement
Vous apprenez comment pratiquer la pleine conscience chez vous avec des exercices simples à reproduire. Etre conscient de sa respiration, de ses émotions et de ses mouvements. Méditation guidée.
Prix
100 CHF
Lieu
Université Populaire jurassienne
Rue centrale 55, CP 1030, 2740 Moutier 1, Jura bernois
Description de l'événement
Cet atelier sera composé de: mouvements guidés symboliques: évacuer, détendre, accueillir pratiques de pleine conscience: se ressourcer, laisser se
Description de l'événement
Cet atelier sera composé de:
- mouvements guidés symboliques: évacuer, détendre, accueillir
- pratiques de pleine conscience: se ressourcer, laisser se déployer l’instant présent
- visualisations guidées: clarifier une intention, ouvrir le champ des possibles, inviter le positif
- éclairages théoriques
- moments d’échanges en groupe
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Organisateur
Prix
80 CHF + Participation libre et consciente
Description de l'événement
Cette retraite s’adresse à des personnes qui ont déjà une certaine pratique de la méditation. Elle sera entièrement en silence, avec des méditations guidées, des exercices de bienveillance,
Description de l'événement
Cette retraite s’adresse à des personnes qui ont déjà une certaine pratique de la méditation. Elle sera entièrement en silence, avec des méditations guidées, des exercices de bienveillance, du Dialogue Conscient et des enseignements. Des entretiens individuels seront offerts régulièrement.
Organisateur
Chevalley Claire
Michel Anne
Orellana Adriana
Prix
Cette retraite est sur Dana
Description de l'événement
Vous allez vivre 8 séances de 2 heures en groupe de 5 à 12 personnes. Vous pratiquerez des exercices de méditation impliquant différents niveaux : corporel, respiratoire, des mouvements de
Description de l'événement
Vous allez vivre 8 séances de 2 heures en groupe de 5 à 12 personnes. Vous pratiquerez des exercices de méditation impliquant différents niveaux : corporel, respiratoire, des mouvements de yoga et d’observation des émotions et des pensées. Cette pratique formelle est complétée par des échanges et une réflexion encadrée par une psychothérapeute et instructrice de méditation en pleine conscience.
Organisateur
Prix
600 CHF les 8 séances
Lieu
Cabinet Psynap6
Rue de Bourg 6, 1003 Lausanne, Vaud
Description de l'événement
Le programme MBSR de 8 semaines est basé sur une variété d’exercices et de pratiques progressifs incluant le corps, la respiration, l’attention, la communication, la bienveillance.
Description de l'événement
Le programme MBSR de 8 semaines est basé sur une variété d’exercices et de pratiques progressifs incluant le corps, la respiration, l’attention, la communication, la bienveillance.
Organisateur
Bergamin Manuela
Prix
Le tarif de la salle est partagé selon le nombre de participants. L’enseignement de la méditation n’est pas tarifé afin de permettre à chacun/e de participer, le paiement se fait par participation financière consciente, paiement selon ses moyens financiers, son cœur et sa conscience.
Lieu
Manuela Bergamin
rue du Concert 4 , 2000 Neuchâtel,
Description de l'événement
Cette journée est une invitation à ralentir, à vous recentrer et à approfondir votre pratique de la méditation Vipassana. Nous explorerons ensemble deux qualités fondamentales, le renoncement et
Description de l'événement
Cette journée est une invitation à ralentir, à vous recentrer et à approfondir votre pratique de la méditation Vipassana. Nous explorerons ensemble deux qualités fondamentales, le renoncement et la sagesse. Ces piliers de la pratique méditative soutient non seulement notre chemin intérieur mais nous inspire aussi dans la vie quotidienne. En nous orientant vers ce qui est véritablement bénéfique pour nous et pour les autres. Tout en laissant de côté progressivement ce qui crée du trouble et de la souffrance.
Le programme alternera des périodes de méditation assise, des temps de marche méditative en pleine conscience et des réflexions guidées sur ces deux qualités. Des moments d’échanges viendront enrichir cette exploration. Permettant à chacun de partager ses expériences et de s’ouvrir à de nouvelles perspectives.
Une journée pour cultiver la clarté et la sérénité. Et pour approfondir votre engagement envers une vie plus alignée et paisible.
4 raisons de participer à cette journée de méditation et enseignement
Ralentir et se recentrer
Offrez-vous une pause dans votre quotidien pour retrouver calme et clarté. En vous reconnectant à l’instant présent à travers des pratiques méditatives profondes.
Approfondir votre pratique
Découvrez ou renforcez votre compréhension de la méditation Vipassana. En explorant le renoncement et la sagesse comme ressources essentielles pour avancer sur votre chemin intérieur.
Intégrer des enseignements pratiques
Apprenez à appliquer les qualités de renoncement et de sagesse dans votre vie quotidienne. Pour cultiver un esprit paisible et favoriser des choix bénéfiques pour vous-même et les autres.
Partager et échanger
Bénéficiez d’un espace bienveillant pour échanger vos expériences avec d’autres participants. Enrichissant ainsi votre perspective et renforçant votre engagement dans la pratique.
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Organisateur
Nanjoud Bulle
Schlaefli Catherine
Prix
20 CHF pour la location de la salle + Dana pour l’enseignement
Lieu
Centre Vimalakirti
Rue Henri-Frédéric Amiel 10, 1203 Genève
Description de l'événement
Programme de huit semaines avec une séance de 2h30 hebdomadaire + une journée de pratique + des exercices à faire à la maison.
Description de l'événement
Programme de huit semaines avec une séance de 2h30 hebdomadaire + une journée de pratique + des exercices à faire à la maison.
Organisateur
Dini Fabrice
Prix
620 CHF
Lieu
Espace Satyavan
av. du Midi 3, 1950 Sion, Valais
Description de l'événement
Avant de débuter le programme MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience), une séance de préparation est essentielle. Cette rencontre, d’une durée de 1h30, est conçue pour
Description de l'événement
Avant de débuter le programme MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience), une séance de préparation est essentielle. Cette rencontre, d’une durée de 1h30, est conçue pour :
- Découvrir les principes fondamentaux, les objectifs et l’origine scientifique du programme MBCT.
- Rencontrer l’instructrice, poser vos questions et clarifier vos attentes.
- Expérimenter une première pratique de la méditation de pleine conscience dans un cadre bienveillant et adapté à tous.
Cette séance introductive est une occasion précieuse pour mieux comprendre le fonctionnement du programme. Et vous familiariser avec son approche avant de vous engager pleinement dans ce voyage intérieur.
4 raisons de participer à cette séance de préparation
Comprendre le programme
Découvrez les bases scientifiques, les objectifs et les bénéfices du MBCT. Pour mieux saisir comment ce programme vous accompagne dans la gestion du stress, des émotions ou des pensées récurrentes.
Rencontrer l’instructrice
Établissez un premier contact avec l’instructrice. Posez vos questions et clarifiez vos attentes. Dans une atmosphère conviviale et bienveillante.
Vivre une première expérience pratique
Expérimentez la méditation de pleine conscience pour ressentir concrètement son effet apaisant. Et comment elle s’intègre dans le programme MBCT.
Evaluer votre engagement
Prenez ce temps pour évaluer si ce programme correspond à vos besoins. Et si vous êtes prêt(e) à vous engager dans ce processus transformateur.
Cette séance est une porte d’entrée idéale pour entamer en toute sérénité votre cheminement vers plus de conscience et de bien-être.
Plus
Organisateur
Description de l'événement
Ce programme de 8 semaines de 2h à 2h30 en groupe va vous accompagner dans la pratique à votre rythme pour développer une manière d’être en pleine conscience
Description de l'événement
Ce programme de 8 semaines de 2h à 2h30 en groupe va vous accompagner dans la pratique à votre rythme pour développer une manière d’être en pleine conscience qui va vous permettre de vous rendre disponible à vous-même.
Organisateur
Prix
650 CHF support de cours, 8 sessions, journée en silence inclus
Lieu
Epsylon psychothérapie
Bvd de Pérolles 26, 1700 Fribourg
Description de l'événement
Au cœur de l’hiver, ce week-end de méditation Vipassana invite à marquer un temps de pause dans nos activités quotidiennes. Et à s’offrir le cadeau de la présence
Description de l'événement
Au cœur de l’hiver, ce week-end de méditation Vipassana invite à marquer un temps de pause dans nos activités quotidiennes. Et à s’offrir le cadeau de la présence à l’ici et maintenant. La méditation Vipassana, une pratique millénaire, est un chemin pour explorer l’essence de notre expérience intérieure. En nous tournant vers l’observation attentive de notre respiration, de nos sensations corporelles et de nos pensées. Nous commençons à voir plus clairement les dynamiques de notre esprit.
Durant ce week-end de méditation Vipassana, plongé dans le silence, nous avons l’opportunité de sortir des habitudes mentales et des automatismes qui rythment notre quotidien. Le silence, loin d’être une contrainte, devient un allié précieux, permettant à notre esprit de ralentir et de se recentrer. Chaque instant devient une occasion d’accueillir ce qui est, sans jugement ni résistance.
La pratique de méditation Vipassana nous apprend à observer la réalité telle qu’elle est, avec patience et persévérance. C’est un retour à l’essentiel, un retour à soi, au-delà du tumulte de la vie quotidienne. Dans cette quiétude hivernale, le corps et l’esprit s’apaisent, ouvrant la voie à une compréhension profonde de notre propre nature. Un moment pour se reconnecter à l’instant présent, dans toute sa simplicité et sa richesse.
Ce week-end de méditation Vipassana est une invitation à explorer la tranquillité au sein du changement constant. A cultiver la bienveillance envers soi-même et à découvrir la liberté qui émerge de la pleine présence.
4 raisons de participer à ce week-end de méditation Vipassana
Se reconnecter à l’instant présent
La vie est souvent marquée par un rythme effréné et des distractions constantes. Ce week-end de méditation Vipassana est l’opportunité de vous recentrer sur l’instant présent. En cultivant une pleine conscience de vos sensations, émotions et pensées. C’est un véritable cadeau pour ralentir et prendre conscience de l’ici et maintenant.
Réduire le stress et l’anxiété
La pratique de la méditation Vipassana est reconnue pour ses bienfaits sur la gestion du stress et de l’anxiété. En apprenant à observer vos pensées sans vous y attacher, vous développez une résilience face aux difficultés du quotidien. Ce temps de retraite est une pause bienvenue pour calmer l’esprit et retrouver un équilibre émotionnel.
Développer une meilleure connaissance de soi
Le silence, par la méditation Vipassana, vous permet d’explorer les schémas de pensées et d’émotions qui façonnent votre quotidien. En observant ces mécanismes, vous gagnez en clarté sur vos motivations profondes, vos peurs et vos aspirations. C’est une chance unique de mieux comprendre qui vous êtes, au-delà des rôles et des responsabilités.
Renouer avec la simplicité et la sérénité
Dans un environnement calme et dépouillé des distractions habituelles, ce week-end de méditation Vipassana est une opportunité pour retrouver un état de sérénité intérieure. Loin des sollicitations extérieures, la simplicité de l’expérience permet de cultiver une paix profonde. Ce retour à l’essentiel inspire un mode de vie plus apaisé.
Ce week-end de méditation Vipassana est une véritable immersion dans l’art de vivre en pleine conscience, offrant des bienfaits durables pour le corps et l’esprit.
Plus
Organisateur
Derungs Nicolas
Prix
140 CHF tout compris + Dana pour les enseignements
Février
Description de l'événement
Au cœur de l’hiver, ce week-end de méditation Vipassana invite à marquer un temps de pause dans nos activités quotidiennes. Et à s’offrir le cadeau de la présence
Description de l'événement
Au cœur de l’hiver, ce week-end de méditation Vipassana invite à marquer un temps de pause dans nos activités quotidiennes. Et à s’offrir le cadeau de la présence à l’ici et maintenant. La méditation Vipassana, une pratique millénaire, est un chemin pour explorer l’essence de notre expérience intérieure. En nous tournant vers l’observation attentive de notre respiration, de nos sensations corporelles et de nos pensées. Nous commençons à voir plus clairement les dynamiques de notre esprit.
Durant ce week-end de méditation Vipassana, plongé dans le silence, nous avons l’opportunité de sortir des habitudes mentales et des automatismes qui rythment notre quotidien. Le silence, loin d’être une contrainte, devient un allié précieux, permettant à notre esprit de ralentir et de se recentrer. Chaque instant devient une occasion d’accueillir ce qui est, sans jugement ni résistance.
La pratique de méditation Vipassana nous apprend à observer la réalité telle qu’elle est, avec patience et persévérance. C’est un retour à l’essentiel, un retour à soi, au-delà du tumulte de la vie quotidienne. Dans cette quiétude hivernale, le corps et l’esprit s’apaisent, ouvrant la voie à une compréhension profonde de notre propre nature. Un moment pour se reconnecter à l’instant présent, dans toute sa simplicité et sa richesse.
Ce week-end de méditation Vipassana est une invitation à explorer la tranquillité au sein du changement constant. A cultiver la bienveillance envers soi-même et à découvrir la liberté qui émerge de la pleine présence.
4 raisons de participer à ce week-end de méditation Vipassana
Se reconnecter à l’instant présent
La vie est souvent marquée par un rythme effréné et des distractions constantes. Ce week-end de méditation Vipassana est l’opportunité de vous recentrer sur l’instant présent. En cultivant une pleine conscience de vos sensations, émotions et pensées. C’est un véritable cadeau pour ralentir et prendre conscience de l’ici et maintenant.
Réduire le stress et l’anxiété
La pratique de la méditation Vipassana est reconnue pour ses bienfaits sur la gestion du stress et de l’anxiété. En apprenant à observer vos pensées sans vous y attacher, vous développez une résilience face aux difficultés du quotidien. Ce temps de retraite est une pause bienvenue pour calmer l’esprit et retrouver un équilibre émotionnel.
Développer une meilleure connaissance de soi
Le silence, par la méditation Vipassana, vous permet d’explorer les schémas de pensées et d’émotions qui façonnent votre quotidien. En observant ces mécanismes, vous gagnez en clarté sur vos motivations profondes, vos peurs et vos aspirations. C’est une chance unique de mieux comprendre qui vous êtes, au-delà des rôles et des responsabilités.
Renouer avec la simplicité et la sérénité
Dans un environnement calme et dépouillé des distractions habituelles, ce week-end de méditation Vipassana est une opportunité pour retrouver un état de sérénité intérieure. Loin des sollicitations extérieures, la simplicité de l’expérience permet de cultiver une paix profonde. Ce retour à l’essentiel inspire un mode de vie plus apaisé.
Ce week-end de méditation Vipassana est une véritable immersion dans l’art de vivre en pleine conscience, offrant des bienfaits durables pour le corps et l’esprit.
Plus
Organisateur
Derungs Nicolas
Prix
140 CHF tout compris + Dana pour les enseignements
Description de l'événement
Plongez dans une expérience transformatrice avec le cours de 10 jours de méditation Vipassana. Une méthode ancestrale de purification de l’esprit enseignée de manière progressive et approfondie. Ce
Description de l'événement
Plongez dans une expérience transformatrice avec le cours de 10 jours de méditation Vipassana. Une méthode ancestrale de purification de l’esprit enseignée de manière progressive et approfondie. Ce stage est une immersion complète dans cette technique. Vous guidant pas à pas pour développer une attention claire et équilibrée, à travers la pleine conscience de votre respiration et de vos sensations corporelles.
Vipassana, qui signifie « voir les choses telles qu’elles sont réellement », est une pratique puissante pour cultiver la sérénité, la résilience et une compréhension profonde de soi. Chaque journée est soigneusement structurée pour permettre une progression naturelle dans l’apprentissage. Soutenue par des instructions claires et des moments de réflexion.
Ce cours, ouvert à tous, ne requiert aucune expérience préalable. Vous serez invité(e) à observer le noble silence tout au long de cette période. Créant un environnement propice à la concentration et à la transformation intérieure.
Préparez-vous à un voyage intérieur qui, tout en demandant un engagement sincère, offre une opportunité rare de poser les bases d’une paix durable et d’une libération personnelle.
4 raisons de participer à ce cours vipassana 10 jours
Découvrir une méthode authentique de méditation
Plongez dans une pratique ancestrale qui offre une approche concrète et progressive pour cultiver la paix intérieure et la clarté mentale.
Développer une maîtrise de soi et une sérénité durable
Apprenez à observer vos pensées et émotions avec équanimité. En vous libérant progressivement des schémas réactifs et des tensions accumulées.
Faire une pause dans un cadre de silence profond
Le noble silence pratiqué pendant le cours vous aide à vous recentrer, loin des distractions du quotidien. Et à expérimenter un véritable état de calme et de présence.
Acquérir des outils pour une vie équilibrée
La méditation Vipassana offre des outils simples mais puissants pour mieux gérer le stress. Développer la résilience et aborder les difficultés de la vie avec un esprit clair et stable.
Plus
Prix
Tous les cours sont financés uniquement par des dons
Description de l'événement
Cette rencontre en groupe, en présentiel, est une opportunité pour chacun de cultiver, instant après instant, la qualité de présence et d’attention bienveillante. Nous commencerons par un moment
Description de l'événement
Cette rencontre en groupe, en présentiel, est une opportunité pour chacun de cultiver, instant après instant, la qualité de présence et d’attention bienveillante. Nous commencerons par un moment de prise de contact et d’installation. Puis je guiderai une pratique de 45 minutes, à partir de pratiques qui peuvent être des approfondissements de la mindfulness ou issus d’autres courants de méditation. Les références des méditations pratiquées sont toujours données, et le guidage est toujours fait dans un esprit laïc. Il ne s’agit pas d’adhérer à un courant, mais bien de découvrir ce qui est pratiqué par d’autres courants parfois depuis des siècles, ou plus récemment, dans le cadre des pratiques mensuelles de méditation. Chacun à son tour, s’il le souhaite, partagera son expérience de la méditation que nous aurons faite ensemble. Enfin, nous terminerons par une petite méditation de pleine conscience.
Ces pratiques mensuelles sont conçues pour offrir un soutien collectif, enrichir votre expérience et renforcer votre engagement envers la pleine conscience. Les interactions entre les participants et l’instructrice permettront d’explorer de nouvelles formes que peut prendre la conscience. Des nouvelles approches mais aussi comment approfondir ce que nous connaissons déjà. Dans un esprit de bienveillance et de non-jugement.
Prenons ce temps pour nous reconnecter à nous-mêmes, à notre souffle. Pour approfondir cette pratique qui nous aide à vivre avec plus de clarté, de paix intérieure et d’acceptation.
4 raisons de participer à ces pratiques mensuelles
Renforcer l’engagement dans la pratique
En rejoignant un groupe, vous bénéficiez d’un cadre structuré qui vous aide à maintenir et d’approfondir votre pratique de la pleine conscience. Cela favorise une discipline régulière, essentielle pour observer des effets durables.
Recevoir du soutien et des encouragements
Les échanges avec d’autres pratiquants et l’instructrice offrent un espace bienveillant pour partager vos expériences. Poser des questions et obtenir des conseils personnalisés sur les difficultés que vous rencontrez.
Approfondir la qualité de la présence
La pratique en groupe permet de cultiver une attention plus profonde et une qualité de présence accrue. Le cadre collectif renforce l’intention de rester ancré dans l’instant présent, ce qui est difficile à faire seul.
Partager et apprendre des autres
Vous pourrez entendre les témoignages d’autres participants, découvrir comment ils abordent les difficultés et les bienfaits de la méditation. Ces partages enrichissent votre compréhension et offrent des perspectives nouvelles sur votre parcours méditatif.
Ces raisons montrent comment ces pratiques mensuelles renforce la pratique individuelle et favorise un sentiment d’appartenance et d’encouragement au sein d’une communauté.
Plus
Organisateur
DIVORNE CORINNE
Prix
50 CHF
Lieu
A Fleur de Peau
rue Fort-Barreau 13, 1203 Genève
Description de l'événement
Une compréhension ancestrale du monde, transmise par les sages depuis des millénaires, prend naissance en nous à travers la pratique méditative. Cette vision est vaste, universelle et dépasse
Description de l'événement
Une compréhension ancestrale du monde, transmise par les sages depuis des millénaires, prend naissance en nous à travers la pratique méditative. Cette vision est vaste, universelle et dépasse les limites de notre perception habituelle. Elle transforme profondément notre manière de nous concevoir nous-mêmes. Ouvrant un espace intérieur immense.
En cultivant cette perspective, nous découvrons une joie et une paix durables. La compassion émerge naturellement. Et le sentiment de séparation qui nous accable — souvent à notre insu — s’efface peu à peu.
Dans cette retraite urbaine, chaque personne est accueillie avec bienveillance. Quelles que soient son histoire, ses croyances, sa couleur de peau, l’expression de son genre, son âge ou son niveau d’expérience.
Entre silence et enseignement, méditation assise et marchée, nous nous immergerons dans une sagesse bénéfique. Capable d’enrichir à la fois notre vie intérieure et nos relations.
4 raisons de participer à cette retraite d’une nouvelle vision, vaste et libérée
Découvrir une vision libératrice et universelle
Plongez dans une perspective qui dépasse les limites de la perception habituelle. Ouvrant ainsi la voie à une compréhension profonde de vous-même et du monde.
Retrouver la joie et la paix intérieure
Grâce à la méditation et aux enseignements, cultivez un état de sérénité durable. Et laissez émerger naturellement la compassion.
Dissoudre le sentiment de séparation
Transformez progressivement le sentiment d’isolement pour renouer avec un profond sentiment de connexion à vous-même et aux autres.
Accueillir la diversité et la richesse humaine
Rejoignez un espace inclusif et bienveillant. Où chacun, quel que soit son parcours ou son expérience, est invité à explorer et à grandir dans un esprit d’ouverture.
Plus
Organisateur
Auclair Pascal
Prix
40 CHF location de la salle pour le week-end + Dana pour l’enseignement
Lieu
Centre Vimalakirti
Rue Henri-Frédéric Amiel 10, 1203 Genève
Description de l'événement
Nous avons la grande joie de vous inviter à un week-end de retraite de méditation inspiré des enseignements du maître zen Thich Nhat Hanh et de la tradition
Description de l'événement
Nous avons la grande joie de vous inviter à un week-end de retraite de méditation inspiré des enseignements du maître zen Thich Nhat Hanh et de la tradition du Village des Pruniers. Sur le thème « I have arrived, I am home » – « Je suis chez moi, je suis arrivé ».
Ce week-end est une opportunité précieuse pour ralentir et de revenir à soi. Et explorer dans un cadre paisible et ressourçant, ce sentiment d’être pleinement présent à l’instant. En harmonie avec son corps, son esprit et le monde qui nous entoure.
Guidés par la pratique de la pleine conscience chère à Thich Nhat Hanh, nous découvrirons des moyens simples et profonds pour nous ancrer dans le moment présent. Ainsi que de toucher la paix intérieure. Des moments de méditation assise et marchée et de partages bienveillants. Ainsi que des pratiques pour cultiver la gratitude et l’accueil de soi, jalonneront ce cheminement collectif et personnel.
Rejoignez-nous pour vivre une parenthèse de sérénité, reconnecter avec votre véritable maison intérieure et nourrir votre énergie de présence.
4 raisons de participer à cette retraite dans la tradition du village des pruniers
Revenir à soi dans le moment présent
Découvrez des pratiques simples et accessibles de pleine conscience pour vous ancrer dans l’instant présent. Ainsi que d’apaiser votre esprit et cultiver un sentiment de paix intérieure.
Explorer la profondeur des enseignements de Thich Nhat Hanh
Plongez dans les pratiques inspirées par la tradition du Village des Pruniers et la sagesse du maître zen. Pour transformer votre relation à vous-même et au monde.
Profiter d’un cadre paisible et ressourçant
Offrez-vous une parenthèse dans un environnement calme et inspirant, propice à la réflexion. Au ressourcement et à la reconnexion avec la nature.
Partager une expérience collective enrichissante
Vivez des moments de méditation, d’échanges bienveillants et de convivialité. Avec un groupe qui partage les mêmes aspirations à la sérénité et à la présence.
Plus
Organisateur
Ferguson Jackson
Mamet Florent
Prix
A partir de 360 CHF Hébergement et repas inclus + Dana pour les enseignements
Lieu
Hôtel Beau-Site
Chemin du Mont 13, 1927 Chemin, Valais
Mars
Description de l'événement
La méditation de pleine conscience ne propose pas de « recettes » simples pour ces questions complexes et profondes, mais elle peut offrir des bienfaits significatifs et un
Description de l'événement
La méditation de pleine conscience ne propose pas de « recettes » simples pour ces questions complexes et profondes, mais elle peut offrir des bienfaits significatifs et un espace pour cultiver une plus grande attention et une meilleure qualité de vie.
Elle permet notamment de:
- Atténuer le stress, l’anxiété et la dépression
- Renforcer la concentration et la mémoire
- Améliorer le sommeil
- Mieux gérer la douleur
- Traverser les émotions difficiles avec plus de sérénité
- Accueillir plus paisiblement les transformations physiques et psychologiques
- Adopter une attitude positive et sereine face à cette phase de la vie
La méditation permet de se connecter à des aspects plus profonds de l’expérience humaine, révélant les richesses intérieures accumulées au fil des ans et permettant une appréciation plus profonde de sa propre vie et de celle des autres.
4 raisons de participer au cycle de vivre le vieillissement plus sereinement
Réduction du stress et de l’anxiété
Avec l’âge, les préoccupations liées à la santé, à la famille ou aux finances augmentent. La méditation calme l’esprit, réduit l’anxiété et aide à mieux gérer le stress au quotidien.
Amélioration de la concentration et de la mémoire
Le vieillissement affecte la concentration et la mémoire. Des études montrent que la méditation régulière améliore les capacités cognitives en stimulant la plasticité cérébrale. Ce qui maintient des fonctions mentales plus vives.
Bien-être émotionnel et acceptation du vieillissement
La méditation encourage la pleine conscience, permettant aux seniors de se concentrer sur l’instant présent. De développer une meilleure acceptation des changements physiques et émotionnels liés à l’âge. Cela favorise une relation plus sereine avec le vieillissement.
Amélioration de la qualité du sommeil
Beaucoup de seniors souffrent de troubles du sommeil. La méditation de pleine conscience réduit les pensées envahissantes et favorise un sommeil profond et réparateur. Ce qui est essentiel pour une bonne santé.
Ces bienfaits contribuent à un vieillissement plus serein et en meilleure santé, tant sur le plan physique que mental.
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Organisateur
Description de l'événement
Nous allons ensemble explorer un espace où les pratiques douces de yoga et les méditations guidées s’entrelacent. Vous invitant à la fois à une profonde introspection et
Description de l'événement
Nous allons ensemble explorer un espace où les pratiques douces de yoga et les méditations guidées s’entrelacent. Vous invitant à la fois à une profonde introspection et à une ouverture vers l’extérieur. A travers des mouvements conscients et des moments d’observation, vous serez guidé.e dans un processus de dialogue intérieur. Ce qui pourra, petit à petit, vous ouvrir aux pouvoirs de la gratitude.
Nous allons cultiver l’ouverture d’un espace à soi. Un espace sécurisant et bienveillant. Vous pourrez affirmer votre droit d’être pleinement vous-même, dans toute la richesse et la complétude de votre être. Vous serez aussi invité.e à ressentir et développer votre capacité à être présent.e aux pouvoirs de la gratitude. Que ce soit avec vous-même ou avec les autres.
Prenez un moment pour vous ancrer dans cet instant. Laissez les tensions se dissoudre et ouvrez-vous à l’expérience de cette matinée. Dans un esprit d’accueil et de bienveillance.
4 raisons de participer à cette séance de soutien
Se reconnecter à soi-même
Cette séance est un espace dédié à l’introspection et à l’écoute de soi. Les pratiques de yoga et les méditations guidées vous permettront de vous recentrer. D’ouvrir un espace intérieur et d’explorer en profondeur votre présence.
Affirmer son identité
Vous aurez l’occasion d’explorer et d’affirmer votre droit d’être pleinement vous-même. A travers les mouvements et les moments de conscience, vous renforcerez votre sentiment d’intégrité et de complétude.
Développer la qualité de ses relations
En vous rendant plus disponible à la gratitude, vous pourrez également améliorer la qualité de vos interactions avec les autres. La séance vous aidera à mieux comprendre vos dynamiques internes et à vous ouvrir à des connexions plus authentiques avec les autres.
Renforcer la confiance
Vous serez guidé.e pour cultiver la confiance. Cela vous apportera plus de sérénité et de sécurité dans vos échanges ainsi que dans votre cheminement personnel.
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Organisateur
Van Nedervelde Odile
Prix
60 CHF
Lieu
MBSR Lausanne
Rue de Bourg 43 , 1003 Lausanne, Vaud
Description de l'événement
Dans cette méditation, nous allons explorer deux pratiques essentielles. Vipassana, qui cultive l’attention profonde et lucide, et metta, qui nourrit la bienveillance et l’amour inconditionnel. L’objectif est
Description de l'événement
Dans cette méditation, nous allons explorer deux pratiques essentielles. Vipassana, qui cultive l’attention profonde et lucide, et metta, qui nourrit la bienveillance et l’amour inconditionnel. L’objectif est de maintenir un cœur ouvert et confiant, même lorsque l’expérience devient douloureuse.
La pratique de la méditation nous invite à observer tout ce qui surgit en nous, sans jugement, avec courage. Nous osons nous exposer à chaque émotion, sensation ou pensée, même celles qui nous mettent à l’épreuve. En combinant l’attention de vipassana avec la bienveillance de metta, nous développons une capacité à rester présents avec douceur face à nous-mêmes et à ce que nous ressentons.
Lorsque l’attention est accompagnée de bienveillance, nous rétablissons une relation d’amitié avec notre expérience. Qu’elle soit agréable ou difficile. Nous apprenons à être là pour nous-mêmes avec compassion. A prendre refuge dans cette présence bienveillante. C’est ainsi que, petit à petit, nous coupons le fil de la souffrance. Nous laissons la bienveillance envelopper ce qui est. En permettant à chaque instant d’exister pleinement, dans la paix de l’acceptation.
Puisse cette pratique vous offrir le soutien nécessaire pour traverser avec ouverture et confiance chaque expérience, dans l’amour et la présence.
4 raisons de participer à cette méditation vipassana et metta
Développer une résilience intérieure
La méditation vipassana nous aide à observer les pensées et les sensations sans réagir automatiquement. Tandis que la pratique de metta nous encourage à répondre avec bienveillance. Ensemble, elles cultivent un espace intérieur de calme et de stabilité, même face à des expériences difficiles.
Renouer avec l’autocompassion
En pratiquant metta, nous apprenons à diriger des intentions de bienveillance et d’amour envers nous-mêmes. Ce qui aide à transformer nos jugements et nos critiques en une attitude de douceur et de soin personnel.
Accueillir la souffrance avec ouverture
Ces pratiques permettent d’aborder la douleur émotionnelle ou physique avec curiosité et bienveillance. Plutôt que de la fuir ou de la rejeter. Cela crée un nouveau rapport avec la souffrance, moins basé sur l’évitement et plus sur l’acceptation.
Améliorer la qualité de nos relations
En cultivant l’attention et la bienveillance envers soi-même, nous devenons plus disponibles à accueillir les autres avec un cœur ouvert. Cela favorise des relations plus authentiques, empreintes de compassion et d’empathie.
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Organisateur
Pugin Christèle
Description de l'événement
QU’EST-CE QUE LA MEDITATION SHAMATHA ? La méditation Samatha est la méditation de pleine conscience traditionnelle tibétaine. Dans l’entraînement
Description de l'événement
QU’EST-CE QUE LA MEDITATION SHAMATHA ?
La méditation Samatha est la méditation de pleine conscience traditionnelle tibétaine. Dans l’entraînement de l’esprit, elle est la fondation même de toutes les pratiques méditatives. C’est une pratique à la fois paisible et puissante. Grâce à elle, vous développez votre faculté d’attention et cultivez un esprit calme, clair et focalisé. La méditation Shamatha est extrêmement bénéfique.
Shamatha stabilise l’esprit et sollicite ses pouvoirs naturels. Cette base essentielle de tranquillité, de clarté et de conscience accrue prépare l’esprit à recevoir les réalisations les plus élevées. Le but ultime est de réussir avec la méditation Shamatha.
POURQUOI C’EST IMPORTANT ?
Avec Shamatha, vous développez votre faculté d’attention. Nous pouvons tous constater que cette faculté est très importante dans notre vie de tous les jours. En effet, si nous ne pouvons pas bien nous concentrer parce que nous nous nous ennuyons ou que nous sommes très distraits alors nous ne sommes pas très efficaces à quoi que ce soit que nous fassions. Nous le constatons autant dans nos activités quotidiennes que dans la qualité de notre sommeil. La pratique régulière de la méditation Shamatha renforce cette compétence.
Ce manque de focalisation entraîne beaucoup d’agitation mentale et de stress. Nous sommes ainsi plus prédisposés aux fluctuations émotionnelles et nous sentons irrités, anxieux, envieux, insatisfaits et ainsi de suite. Grâce à Shamatha, vous pouvez réduire ces fluctuations.
La méditation Shamatha aide à gérer ces pensées
Du fait de ne pas avoir une très bonne faculté d’attention, nous terminons ainsi souvent par nous ressentir l’esclave de notre propre esprit. Nous nous trouvons souvent tourmentés et dépassés par nos pensées, nos émotions, nos souvenirs, etc. Lorsque des pensées désagréables s’élèvent et que nous ne savons pas comment les gérer, que faisons-nous ? Nous essayons de les ravaler, de les rejeter au fond de nous, de les supprimer. Et ceci va entraîner d’autres problèmes qui surviennent également sur le plan physique. Avec la méditation Shamatha, vous apprenez à mieux gérer ces pensées.
Ainsi, en développant notre faculté d’attention grâce à la pratique de Shamatha, nous devenons beaucoup plus efficaces dans notre travail et dans chaque activité de notre quotidien. La qualité de notre sommeil s’en trouve améliorée et devient plus régénérante. En ressentant moins d’agitation et de stress, en disposant d’un esprit beaucoup plus calme et paisible, d’un bien meilleur équilibre mental et émotionnel, nous devenons progressivement le maître de notre propre esprit. C’est là qu’intervient la méditation Shamatha, pour stabiliser cet équilibre.
4 raisons de pratiquer la méditation Shamatha
La méditation Shamatha, aussi connue sous le nom de méditation de la tranquillité, a de nombreux bienfaits pour l’esprit et le corps. La méditation Shamatha est véritablement bénéfique.
Amélioration de la concentration et de la clarté mentale. Shamatha aide à développer la concentration en entraînant l’esprit à se focaliser sur un seul objet ou une image. Cette pratique augmente la clarté mentale, réduit la dispersion des pensées et améliore la concentration dans tous les aspects de la vie.
Réduction du stress et de l’anxiété. En se concentrant sur l’instant présent et en diminuant l’activité mentale, Shamatha réduit les niveaux de stress et d’anxiété. Cette tranquillité acquise lors de la méditation a des effets bénéfiques sur le bien-être émotionnel au quotidien. La pratique de la méditation Shamatha aide à mieux gérer ce stress.
Amélioration du bien-être émotionnel. La pratique régulière de Shamatha mène à une meilleure régulation des émotions. En développant une présence attentive, on apprend à répondre aux situations avec plus de calme et de réflexion. Plutôt que de réagir de manière impulsive.
Favorise la santé physique. Des études ont montré que la méditation a des effets positifs sur la santé. La réduction de la pression artérielle, l’amélioration du système immunitaire et une meilleure qualité de sommeil. Shamatha, en réduisant le stress, contribue indirectement à ces bienfaits physiques. En pratiquant régulièrement la méditation Shamatha, on peut vraiment améliorer la santé générale.
La pratique de Shamatha est accessible à tous et peut être intégrée dans divers moments de la journée. Vous avez ainsi une méthode flexible et puissante pour améliorer la qualité de vie. La méditation Shamatha peut être pratiquée chaque jour.
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Organisateur
Prix
210 CHF fichiers audios des méditations inclus.
Lieu
Château de Renens-sur-Roche
Chemin de la Roche 11, 1020 Renens, Vaud
Description de l'événement
Le programme MBSR est proposé en groupe.
Description de l'événement
Le programme MBSR est proposé en groupe.
Organisateur
Dini Fabrice
Prix
620 CHF
Lieu
Espace Soham
rte Grand-St-Bernard 3, 1933 Sembrancher, Valais
Description de l'événement
La retraite méditative silencieuse est un cadre propice à la réconciliation intérieure pour se reconnecter à soi-même. Plongée dans un silence profond, elle permet à chacun de se
Description de l'événement
La retraite méditative silencieuse est un cadre propice à la réconciliation intérieure pour se reconnecter à soi-même. Plongée dans un silence profond, elle permet à chacun de se reconnecter à son essence. Marquez une pause de 2 jours, prenez de la distance, respirez et méditez en petit groupe, passez des journées en silence dans un écrin de nature propice à la méditation et à la réflexion.
UNE RETRAITE MEDITATIVE est avant tout un moment privilégié pour se « retirer » du monde et des activités quotidiennes pour aller vers son introspection. Vous allez vous reconnecter aux sensations de votre corps, vous allez observer vos pensées et entendre les messages de votre âme. Une opportunité unique pour se reconnecter et retrouver l’harmonie en soi.
4 raisons de participer à cette retraite méditative silencieuse
Reconnecter avec soi-même
Dans le silence, sans distractions extérieures, vous avez l’opportunité de mieux comprendre vos pensées, émotions et sensations. Cela permet une introspection profonde, favorisant une clarté intérieure et une meilleure connaissance de soi.
Réduire le stress et l’anxiété
En adoptant un rythme de vie plus lent et en pratiquant des techniques de méditation, cette retraite apaise le mental, diminue les tensions et renforce la gestion du stress au quotidien.
Améliorer la concentration et la pleine conscience
En pratiquant des méditations, vous cultivez votre capacité à rester dans l’instant présent. Cela améliore votre concentration et à vivre plus pleinement chaque moment.
Favoriser un bien-être global
Au delà du mental, une retraite méditative silencieuse contribue au bien-être physique et émotionnel. En prenant le temps de vous recentrer, vous nourrissez un sentiment de paix intérieure et d’équilibre. Ce qui a des effets durables sur votre quotidien.
Ces raisons font de la retraite méditative silencieuse une expérience transformante et bénéfique pour retrouver un équilibre intérieur.
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Organisateur
Matteucci Melissa
Lieu
AUBERGE MAYA-JOIE
La Fouly, 1944 Orsières, Valais
Description de l'événement
Durant cette journée, nous cheminons ensemble dans la découverte de ce qu’est la méditation de pleine conscience / mindfulness. Pour ceux qui veulent débuter la méditation.
Description de l'événement
Durant cette journée, nous cheminons ensemble dans la découverte de ce qu’est la méditation de pleine conscience / mindfulness. Pour ceux qui veulent débuter la méditation.
Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ?
La méditation de pleine conscience est un outil pour vivre pleinement l’instant présent, améliore le bien-être et réduit le stress. Faites cette expérience le temps d’une journée pour découvrir cette pratique et débuter la méditation pour débutants.
Rejoignez-nous pour cette journée
Faites une pause, prenez soin de vous dans un environnement propice au calme. Découvrez différentes formes de pratiques méditatives adaptées à notre mode vie. Cultiver une présence attentive et bienveillante. Renforcer les capacités d’attention, la stabilité et la clarté mentale. Comprendre pourquoi et comment méditer si vous êtes débutant.
Il faut noter que cet atelier et les exercices proposés restent indépendants de tout engagement spirituel et s’ancrent fortement dans une approche rationnel, contemporaine et laïque. Même un débutant en méditation trouvera cet atelier accessible.
Nous proposons cet atelier à l’Espace Plantaporrêts à Genève. Un espace vert en plein centre, se concentre sur la promotion de la biodiversité, le respect de l’environnement et la connexion avec la nature.
Ce lieu paisible et agréable invite à la détente et à la découverte de la flore locale, tout en sensibilisant les visiteurs à l’importance de la préservation des espaces naturels en milieu urbain.
Caractéristiques principales de l’Espace Plantaporrêts :
Jardins thématiques : L’espace abrite différents types de plantations qui permettent de découvrir une grande variété de plantes et d’arbres locaux et exotiques.
Les bancs et les coins ombragés offrent un refuge tranquille au milieu de la ville, idéal pour la méditation pour les débutants.
Méditer au cœur de la ville : Dans un lieu calme et accueillant pour votre journée d’initiation à la pleine conscience. Le lieu permet de prendre vos repas sur place. Un intervenant de qualité s’engage à incarner les valeurs de la méditation de pleine conscience.
L’Espace Plantaporrêts est à la fois un lieu de répit pour les habitants de Genève et un centre de sensibilisation pour la méditation de pleine conscience, contribuant ainsi à créer un lien entre les citadins et la nature qui les entoure. Parfait pour les débutants en méditation.
4 raisons de participer à cette journée d’initiation à la méditation de pleine conscience.
Découvrir la méditation
Vous allez pouvoir découvrir la méditation dans un lieu calme et apaisant tout en étant entouré par un intervenant qualifié. Faire une pause, prendre du temps pour soi et s’accorder une présence attentive et bienveillante. Spécialement adapté aux débutants en méditation.
Découvrir les bienfaits de la méditation
En étant pleinement dans l’instant présent, vous allez pouvoir réduire votre stress et améliorer votre bien-être. Rejoignez-nous pour cette journée et découvrez cette pratique laïque. Convient parfaitement aux débutants en méditation.
Accessible à tous
Aucun pré-requis pour participer à cette journée. Découvrez la méditation de pleine conscience avec cet atelier. Idéal pour les débutants.
Un lieu calme et apaisant
Méditer en plein cœur de la ville de Genève dans un lieu accueillant dans une belle salle de 102 m2 avec du cachet idéalement située au cœur du quartier de la Jonction, entouré de nature. Une excellente opportunité pour les débutants en méditation.
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Organisateur
Prix
80 CHF + Participation libre et consciente
Avril
Description de l'événement
À travers les âges et les cultures, la quête spirituelle a donné naissance à une multitude de pratiques destinées à apaiser l’esprit. Et à cultiver une relation profonde
Description de l'événement
À travers les âges et les cultures, la quête spirituelle a donné naissance à une multitude de pratiques destinées à apaiser l’esprit. Et à cultiver une relation profonde avec soi-même et l’univers. Au cœur de ces traditions se trouve la méditation. Ce fil conducteur intemporel qui nous permet de nous recentrer, d’élargir notre perspective et d’embrasser un esprit calme et ouvert.
Cette journée est une invitation à explorer les bases de la spiritualité et de la pleine conscience. Pour mieux intégrer et harmoniser les pratiques spirituelles dans votre quotidien. Ensemble, nous revisiterons l’essentiel de ce chemin intérieur, avec simplicité et profondeur. Afin d’y puiser des outils concrets et universels.
Que vous soyez débutant ou déjà engagé dans une démarche spirituelle, cet atelier est ouvert à toutes et à tous. Dans un esprit d’accueil et de partage, au-delà des croyances et des horizons.
Un espace pour s’arrêter, se poser et renouer avec l’essentiel.
4 raisons de participer à cette journée méditation et spiritualité
Revenir aux bases de la spiritualité
Découvrez ou approfondissez les fondamentaux de la pleine conscience et des pratiques méditatives. Pour cultiver un esprit apaisé et ancré dans l’instant présent.
Explorer des outils universels et intemporels
Intégrez des pratiques simples et efficaces, issues de traditions spirituelles variées. Qui enrichissent votre quotidien et vous guident dans votre cheminement personnel.
Créer une pause dans le tumulte de la vie quotidienne
Offrez-vous une journée pour ralentir, prendre soin de vous. Et vous reconnecter à votre essence profonde, loin des sollicitations extérieures.
Partager dans un cadre bienveillant et inclusif
Rencontrez des personnes aux horizons variés dans un espace de respect et d’ouverture. Propice à l’introspection, à l’échange et à la découverte mutuelle.
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Organisateur
Jouvet Laurent
Prix
90-150 CHF selon les moyens
Lieu
Crêt-Bérard : Centre de séminaires
Chem. de la Chapelle 19a, 1070 Puidoux, Vaud
Description de l'événement
En complément des pratiques de yoga Mysore style, un programme détox est proposé, accompagnée d’une monodiète. Ce qui vous permettra de vous réapproprier des bases d’une alimentation
Description de l'événement
En complément des pratiques de yoga Mysore style, un programme détox est proposé, accompagnée d’une monodiète. Ce qui vous permettra de vous réapproprier des bases d’une alimentation saine et équilibrée. Cette approche inclut aussi une monodiète detox digital pour un renouveau complet.
Une exploration de différentes pratiques yogiques pour nettoyer, purifier puis activer le métabolisme. Le but est de préparer le corps à entrer dans la monodiète. Suivie de techniques de souffle pour accroître la force vitale et amener le mental dans un état de sérénité. Des moments de méditation et de repos au calme aident aussi dans ce processus et renforcent la monodiète detox digital.
Le temps du carême est une opportunité de transformation. Le recueillement, la diète et le partage nous aident à nous tourner vers une voie spirituelle. Cela est renforcé par une monodiète detox digital, aidant à purifier non seulement le corps, mais aussi l’esprit.
SHATKRIYAS
Le chemin de la purification interne et externe naît avec la pratique régulière du yoga. La pratique quotidienne du yoga est un excellent moyen de purifier l’esprit, le corps et l’âme. Il y a trois doshas dans le corps humain selon l’Ayurveda. Ils existent six techniques de nettoyage connues sous le nom de shatkriyas. Elles sont destinées à maintenir les doshas équilibrés dans le corps. Les doshas sont des constituants du corps humain. Elles servent au bon fonctionnement, contrôlant la composition chimique et la configuration matérielle du corps. Les kriyas sont une façon de nettoyer et de purifier le corps humain entier ainsi qu’un aspect important du yoga. Ces pratiques produisent des effets positifs massifs sur les doshas, et une monodiète detox digital peut compléter ces effets.
MONODIETE
Une monodiète consiste à consommer un seul aliment simple durant une période donnée dans le but d’alléger les fonctions digestives. Le système digestif étant moins sollicité, l’organisme peut alors actionner ses propres fonctions régénératrices. Et d’éliminer des toxines cumulées, ce qui fait partie intégrante d’une monodiète detox digital.
Nous proposons la monodiète de riz rouge complet, un aliment alcalin riche en fibres. Elle apportera de l’énergie et de la satiété. Cet aliment sera complété d’un condiment à base de graines de sésame, graines de lin et sel marin de qualité. Apportant micro nutriments, acides gras essentiels et minéraux, complémentés par une monodiète detox digital pour une action plus profonde.
Un bouillon de miso chaud sera également proposé afin d’assurer un apport complet en acides aminés. Tout en limitant la charge digestive, contribuant ainsi à la monodiète detox digital.
NOBLE SILENCE
4 jours de noble silence et detox digital pendant lesquels nous recommandons une monodiète detox digital pour maximiser les bienfaits.
4 raisons de participer à cette retraite silencieuse/detox
Réduction du stress et du surmenage mentale. Dans un monde connecté en permanence, les sollicitations numériques provoquent un stress constant et une surcharge cognitive. La detox digital coupe temporairement ce lien avec les appareils électroniques. Ayant ainsi un espace de calme et de repos mental. Le silence accentue cette démarche, ce qui permet au cerveau de se régénérer sans distractions extérieures.
Clarté mentale et renforcement de la pleine conscience. Le silence et l’absence de distractions permettent de se recentrer sur soi-même, favorisant ainsi une meilleure connaissance de soi. La retraite silencieuse permet de pratiquer la pleine conscience, d’observer ses pensées sans jugements. Et d’accéder à une plus grande clarté mentale. Cette pratique aide à gérer les émotions et à prendre des décisions en toute sérénité. Ce qui est renforcé par une monodiète detox digital.
Bienfaits physiques à la monodiète. La monodiète qui consiste à consommer un seul aliment ou type d’aliment pendant une période déterminée, soulage le système digestif. Elle purifie l’organisme. Cela permet de détoxifier le corps tout en simplifiant l’apport nutritionnel. Cela favorise un regain d’énergie et une meilleure digestion.
Renouvellement du lien avec la nature et son corps. Sans les distractions numériques et avec une alimentation simplifiée, on a l’opportunité de se reconnecter à la nature. Cela peut être un moment propice à l’introspection, à la méditation et à la reconnaissance des besoins réels du corps. Loin du tumulte quotidien. Le retour à une certaine simplicité permet de retrouver un équilibre intérieur durable.
En combinant ces trois pratiques, dont une monodiète detox digital, on bénéficie d’un réel ressourcement physique, émotionnel et mental.
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Organisateur
GEORGIOU MELANIE
Lieu
Ancien Couvent La Part Dieu
1633 La Tour-de-Trême, Fribourg
Description de l'événement
Offrez-vous une parenthèse de 5 jours en silence pour vous retrouver et laisser émerger la paix intérieure. À travers des pratiques mêlant postures, souffle, méditation et mantras,
Description de l'événement
Offrez-vous une parenthèse de 5 jours en silence pour vous retrouver et laisser émerger la paix intérieure. À travers des pratiques mêlant postures, souffle, méditation et mantras, cette retraite en silence est une invitation à ralentir. Et à vous connecter profondément à vous-même.
Dans l’énergie renouvelante du printemps, explorez un espace de calme et de légèreté. Propice à accueillir les transformations et à vous ouvrir sereinement à l’été. Un moment privilégié pour vous régénérer et cultiver l’harmonie entre le corps, l’esprit et la nature pendant votre retraite en silence.
4 raisons de participer à cette retraite en silence
Faire une pause profonde et ressourçante
Loin des distractions du quotidien, plongez dans un silence bienveillant pour renouer avec vous-même. Et savourer un temps de calme et de régénération grâce à une retraite en silence.
Explorer des pratiques holistiques
Découvrez ou approfondissez des outils comme les postures, le souffle, la méditation et les mantras. Pour cultiver une paix intérieure durable et une connexion harmonieuse à votre corps et à votre esprit pendant cette retraite en silence.
S’harmoniser avec l’énergie du printemps
Profitez de cette période de renouveau pour accueillir les transformations naturelles. Vous alléger des poids de l’hiver et vous ouvrir à une énergie plus lumineuse et joyeuse.
Préparer une transition consciente vers l’été
Cette retraite vous offre un espace pour clarifier vos intentions. Relâcher les tensions et vous préparer avec sérénité et légèreté à la saison estivale.
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Organisateur
Madhu
Prix
A partir de 790 CHF tout compris pour 5 jours
Lieu
Mayens de Vernamiège
1961 Vernamiège, Valais
Description de l'événement
De par sa nature, le monde sera toujours un peu bancal, à l’intérieur comme à l’extérieur. Comment trouver la paix dans l’incertitude ? Comment accueillir les expériences de
Description de l'événement
De par sa nature, le monde sera toujours un peu bancal, à l’intérieur comme à l’extérieur. Comment trouver la paix dans l’incertitude ? Comment accueillir les expériences de la vie avec un cœur ouvert ?
Le Bouddha enseigne que le bonheur ne réside pas dans l’absence de difficultés, mais dans notre manière d’habiter l’expérience. La libération naît d’une présence attentive et bienveillante à ce qui est. Sans y ajouter de résistance ou de jugement.
Lors de cette retraite Vipassana, nous pratiquerons la méditation pour explorer ce qu’il signifie d’être ici, pleinement vivants. Avec simplicité et clarté. À travers l’attention au souffle, aux sensations et aux mouvements de l’esprit, nous cultiverons la sagesse du laisser être. Découvrant comment l’esprit devient un espace de paix quelles que soient les circonstances.
Inspirant et expirant, nous apprendrons à nous libérer des schémas réactifs et des peurs. Pour vivre avec plus d’ouverture et de liberté intérieure. Cette retraite offre un moment privilégié pour revenir à soi, au calme et à la profondeur de la pratique. Dans une atmosphère de silence et de soutien collectif.
4 raisons de participer à cette retraite de Pâques Vipassana
Trouver la paix dans l’incertitude
Apprenez à accueillir les aléas de la vie avec sérénité grâce à des pratiques méditatives qui vous aident à cultiver une présence ouverte et non réactive.
Développer une sagesse intérieure
Explorez les enseignements du Bouddha sur le bonheur et la libération. Et découvrez comment l’attention consciente transforme votre relation aux difficultés du quotidien.
Se recentrer dans un cadre bienveillant
Offrez-vous un espace de calme et de silence pour vous reconnecter à vous-même. Soutenu par un environnement propice à l’introspection et à la détente profonde.
Libérer l’esprit des schémas réactifs
Pratiquez la pleine conscience pour laisser émerger plus de clarté, de liberté intérieure et de résilience face aux peurs et aux émotions perturbatrices.
Plus
Organisateur
Pugin Christèle
Prix
280 CHF Hébergement et nourriture inclus. + Dana pour l’enseignement
Mai
Description de l'événement
Le Qi Gong, discipline traditionnelle chinoise, est une pratique de mouvements lents et harmonieux, synchronisés avec la respiration. Il vise à cultiver l’énergie vitale, ou “Qi”. Véritable art
Description de l'événement
Le Qi Gong, discipline traditionnelle chinoise, est une pratique de mouvements lents et harmonieux, synchronisés avec la respiration. Il vise à cultiver l’énergie vitale, ou “Qi”. Véritable art de vivre, il contribue au bien-être physique et mental. Chaque mouvement est exécuté en pleine conscience, favorisant la détente, la circulation de l’énergie et l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Le Qi Gong permet de développer l’équilibre, la souplesse et une respiration profonde, tout en douceur. Ce cours d’initiation inclut des automassages, qui stimulent les points d’acupuncture, ainsi que des ouvertures articulaires, ou échauffement de tout le corps. La pratique culmine par l’apprentissage des Huit Pièces de Brocart (Ba Duan Jin), une série classique d’exercices qui renforcent la santé générale et tonifient l’énergie interne. Une introduction au Qi Gong est idéale pour débuter.
En vous connectant à votre souffle et en prenant soin de votre corps à travers ces mouvements simples et accessibles, vous découvrirez une sensation de calme intérieur et de vitalité.
4 raisons de participer à l’introduction au Qi Gong
Réduction du stress et relaxation
Le Qi Gong, par ses mouvements doux et sa respiration consciente aide à relâcher les tensions et apaise l’esprit. C’est une méthode efficace pour gérer le stress au quotidien et retrouver un sentiment de calme intérieur. À l’évidence, cette méthode est une excellente introduction au Qi Gong.
Amélioration de la santé physique
En pratiquant le Qi Gong, vous développez la souplesse, l’équilibre et la coordination. Les mouvements favorisent également la circulation sanguine et renforcent les articulations. Cela confirme que l’introduction au Qi Gong contribue à une meilleure santé globale.
Augmentation de l’énergie vitale
Cette pratique harmonise et renforce le flux de votre énergie vitale (Qi). Elle aide à revitaliser le corps, réduisant ainsi la fatigue et augmente la vitalité. Une introduction au Qi Gong peut considérablement augmenter cette énergie vitale.
Accessibilité et simplicité
Le Qi Gong est adapté à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Les exercices sont simples à apprendre et peuvent être pratiqués n’importe où. Ce qui en fait une discipline accessible pour maintenir le bien-être au quotidien. Après tout, une introduction au Qi Gong est parfaite pour commencer.
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Organisateur
PARISOD Séverine
Prix
46 CHF
Lieu
Unisanté Lausanne
Rue Pré-du-Marché 21, 1004 Lausanne, Vaud
Description de l'événement
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT) est une approche de groupe développée par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams. Inspirée du
Description de l'événement
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT) est une approche de groupe développée par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams. Inspirée du travail pionnier du Dr. Jon Kabat-Zinn, cette méthode a été spécifiquement conçue pour aider à prévenir les rechutes dépressives.
Les ateliers que nous vous proposons, dans l’esprit de la MBCT, combinent les bienfaits de la thérapie cognitive et de la pleine conscience. Ils vous invitent à explorer vos schémas de pensée et vos réactions émotionnelles. Tout en cultivant une nouvelle manière d’interagir avec elles. À travers des pratiques méditatives et des exercices attentionnels, vous apprendrez à vous ancrer dans le moment présent. A reconnaître les ruminations et à réduire leur impact négatif.
Ce programme est une opportunité précieuse pour développer une relation plus sereine avec vos pensées et vos émotions. Et pour ouvrir la voie à une vie plus équilibrée et consciente.
4 raisons de participer à ce programme mindfulness MBCT
Prévenir les rechutes dépressives
Apprenez des outils concrets pour reconnaître les schémas mentaux qui favorisent les ruminations et les émotions négatives. Afin de réduire les risques de rechute et cultiver un équilibre émotionnel durable.
Développer une relation apaisée avec vos pensées et émotions
Explorez comment accueillir vos pensées et émotions avec bienveillance, sans vous laisser submerger. Grâce aux pratiques de pleine conscience intégrées à la thérapie cognitive.
Renforcer votre capacité à vivre pleinement le moment présent
Découvrez comment vous ancrer dans l’ici et maintenant pour diminuer le stress, retrouver une plus grande clarté mentale. Et savourer davantage les petits bonheurs de la vie.
Acquérir des outils pour gérer les défis du quotidien
Apprenez des techniques simples et efficaces pour mieux gérer les difficultés émotionnelles et les défis de la vie. En développant résilience, confiance en vous et sérénité.
Plus
Organisateur
Berger Jean-Christophe
Meuron Serge
Prix
480 CHF
Lieu
Mindfulness Romandie
Avenue Jean-Jacques Rousseau 7, 4ème étage, 2010 Neuchâtel
Description de l'événement
Durant ce séjour, nous vous invitons à explorer la méditation sous différentes formes. Pour vous reconnecter à cet espace intérieur de paix et de sérénité qui réside en
Description de l'événement
Durant ce séjour, nous vous invitons à explorer la méditation sous différentes formes. Pour vous reconnecter à cet espace intérieur de paix et de sérénité qui réside en chacun de nous. À travers des pratiques variées – assises, marchées, en mouvement ou guidées – vous apprendrez à cultiver un état de présence et de calme. Loin des distractions du quotidien.
Ces quelques jours sont une parenthèse précieuse pour vous ressourcer profondément. Retrouver une clarté d’esprit et repartir chez vous apaisé(e), mais également transformé(e). Vous emporterez avec vous des outils pour nourrir cette paix intérieure dans votre vie de tous les jours.
Un moment pour vous recentrer, prendre soin de votre esprit et de votre cœur. Et ouvrir un nouvel espace pour accueillir pleinement l’expérience de l’instant présent.
4 raisons de participer à ce séjour de méditation
Se reconnecter à soi-même
Offrez-vous une pause loin du tumulte du quotidien. Pour retrouver un espace de calme intérieur et une sérénité profonde.
Explorer différentes pratiques méditatives
Découvrez la richesse de la méditation sous différentes formes – assises, marchées, en mouvement ou guidées – pour enrichir votre pratique personnelle.
Se ressourcer et se transformer
Revenez chez vous reposé(e) et ressourcé(e), avec des outils concrets pour cultiver la paix intérieure dans votre vie quotidienne.
Créer un nouvel espace pour l’instant présent
Apprenez à accueillir pleinement le moment présent, en développant un état d’esprit apaisé et ouvert.
Plus
Organisateur
Bovey Marie-Noëlle
Perret Valérie
Prix
690 CHF Pension et logement en chambre individuelle sanitaire à l’étage
Lieu
Maja Joie
Rte du Barfay 4, 1944 La Fouly. Valais.
Description de l'événement
Cette retraite offre une immersion profonde dans la pratique du Dialogue Conscient. Un chemin puissant de développement de la pleine conscience. À travers cette approche,
Description de l'événement
Cette retraite offre une immersion profonde dans la pratique du Dialogue Conscient. Un chemin puissant de développement de la pleine conscience. À travers cette approche, l’autre devient un miroir précieux. Tantôt inspirant, tantôt révélant nos zones d’ombre. Il nous invite à explorer la sagesse intérieure et les conditions qui façonnent nos relations.
En cultivant une présence attentive et bienveillante, nous apprenons à accueillir la richesse et la complexité du monde interrelationnel. La pratique du Dialogue Conscient ouvre un espace de transformation. Nos peurs relationnelles s’apaisent, le besoin de reconnaissance s’allège et la confiance émerge, libérée des projections et des doutes.
La retraite se déroulera principalement dans le silence, favorisant un recentrage profond. Les journées incluront des périodes de méditation assise, de marche en pleine conscience et des enseignements pour soutenir la pratique.
Dans un cadre structuré, des moments d’échange en petits groupes permettront d’explorer des thèmes liés au Dialogue Conscient. Par le biais d’un partage sincère et d’une écoute attentive. Ces interactions, enracinées dans la bienveillance, nous invitent à accueillir chaque expérience relationnelle comme une opportunité de purification et d’éveil.
Plongez dans cette retraite pour découvrir une nouvelle façon d’être en relation avec vous-même et les autres. Dans la profondeur, la simplicité et la confiance.
4 raisons de participer à cette retraite de Dialogue Conscient
Développer une présence relationnelle apaisée
Explorez une manière consciente et bienveillante d’être en relation avec les autres. En apprenant à reconnaître et adoucir vos peurs relationnelles, tout en cultivant la confiance et l’authenticité.
Renforcer votre pratique de la pleine conscience
Alternez méditation assise, marche en pleine conscience, et échanges guidés. Pour approfondir votre capacité à rester ancré dans l’instant présent, même au cœur des interactions humaines.
Découvrir la puissance transformative du Dialogue Conscient
Expérimentez des échanges structurés qui permettent d’explorer les dynamiques interrelationnelles et de mettre en lumière vos schémas. Tout en favorisant une écoute profonde et une parole vraie.
Profiter d’un cadre ressourçant et silencieux
L’atmosphère de silence, combinée aux moments d’enseignements et de pratiques, vous offrira un espace unique pour vous recentrer. Vous libérer des projections et plonger dans une sérénité intérieure durable.
Plus
Organisateur
Michel Anne
Prix
280 CHF pour les 4 jours tout compris. + Dana pour l’enseignement en fin de retraite