Présentiel / En ligne: Evénement en présentiel

Plongez dans une pratique méditative profonde inspirée de l’enseignement de Mahasi Sayadaw (1904-1982). Figure emblématique du renouveau bouddhiste birman. Sa méthode, développée pour rendre la méditation accessible aux laïcs, propose une approche directe de l’observation de la réalité du corps et de l’esprit (vipassana). Sans nécessiter une maîtrise préalable des états méditatifs profonds (jhāna).

Au cours de cette retraite, nous explorerons cette méthode qui permet de cultiver la clarté et la compréhension. En accord avec les enseignements traditionnels. Conformément à la pratique bouddhiste, nous prendrons refuge dans le Bouddha, le Dhamma et la Sangha. Tout en respectant les préceptes éthiques, notamment l’abstention de nourriture solide après midi.

La retraite, qui se déroulera en silence, offrira un cadre propice à l’introspection et au travail intérieur. Elle sera principalement conduite en anglais, avec une traduction simultanée en français pour permettre à chacun de pleinement s’immerger dans l’expérience.

Rejoignez cette opportunité unique de pratiquer dans un esprit de discipline et de sérénité. En renouant avec la sagesse intemporelle des enseignements bouddhistes.

4 raisons de participer à cette retraite de carnaval

Approfondir votre pratique méditative

Découvrez ou approfondissez la méthode vipassana de Mahasi Sayadaw. Une approche accessible et directe pour observer la réalité du corps et de l’esprit. Sans prérequis sur les états méditatifs avancés.

Bénéficier d’un cadre structuré et inspirant

Pratiquez dans un environnement de silence, soutenu par les enseignements bouddhistes traditionnels et un engagement à suivre les préceptes éthiques. Favorisant une introspection profonde et une transformation intérieure.

Vivre une retraite accessible aux laïcs

Inspirée par une méthode spécialement conçue pour les laïcs, cette retraite est idéale pour ceux qui souhaitent intégrer la méditation dans leur quotidien. Sans une connaissance approfondie des écritures ou une pratique monastique.

Participer à une retraite bilingue

Profitez d’un enseignement en anglais, accessible grâce à une traduction simultanée en français. Afin d’élargir vos horizons et partager cette expérience avec une communauté internationale.

Prendre soin de votre corps est essentiel, mais qu’en est-il de votre esprit ? Si le jeûne aide à désintoxiquer l’organisme, il offre également une opportunité précieuse de se libérer des toxines mentales. Stress, pensées envahissantes et agitation intérieure.

Ce stage de jeûne, de marche et de méditation propose une expérience unique pour alléger à la fois votre corps et votre esprit. La méditation, dont les bienfaits sur la santé et le bien-être sont désormais largement démontrés, est une pratique puissante pour cultiver la paix intérieure. La clarté mentale et l’équilibre émotionnel.

Au programme, vous découvrirez les bases de la méditation. Mais aussi des techniques simples et accessibles pour l’intégrer durablement dans votre quotidien. Chaque jour, nous combinerons des temps de marche consciente, des pratiques méditatives et des moments de connexion à la nature. Pour approfondir cette expérience transformative.

Prenez ce temps pour ralentir, vous recentrer et offrir à votre être une véritable régénération. Dans une atmosphère bienveillante et apaisante.

4 raisons de participer à cette retraite de jeûne, marche et méditation

Détoxification globale

Profitez des bienfaits combinés du jeûne, de la marche et de la méditation pour nettoyer à la fois votre corps et votre esprit. Allégez votre organisme tout en apaisant votre mental des tensions accumulées.

Ressourcement profond

Offrez-vous une parenthèse hors du temps pour ralentir, vous reconnecter à vous-même et à la nature. Dans un cadre propice au calme et au lâcher-prise.

Apprentissage et autonomie

Découvrez des techniques de méditation simples et efficaces. Apprenez à les intégrer dans votre quotidien et repartez avec des outils concrets pour cultiver le bien-être durablement.

Soutien et bienveillance

Bénéficiez d’un accompagnement personnalisé dans un groupe chaleureux. Où chacun est encouragé à avancer à son rythme, dans une atmosphère respectueuse et bienveillante.

Plongez au cœur de vous-même lors de cette retraite consacrée à la pratique de la méditation Vipassana. Enrichie par les enseignements de traditions proches et complémentaires du Taoïsme. Inspirés par les approches bouddhistes – Zen/Chan, tibétaines et védiques – nous vous invitons à explorer les profondeurs de votre esprit et de votre être.

Un cheminement en deux étapes :

• Développer l’attention et le calme (Samatha). La pratique du calme mental vous aidera à apaiser les distractions. A stabiliser votre esprit et à créer un espace propice à la clarté et à la présence.
• Cultiver la vision de la vraie nature de la réalité (Vipassana). En affinant votre perception, vous serez guidé pour voir au-delà des illusions. Et approcher la réalité telle qu’elle est, avec une lucide compréhension.

Un cadre de pratiques variées et évolutives :

• Méditations assises. Retrouvez le flux vibratoire naturel de votre être dans le silence et la profondeur de l’assise.
• Méditations debout. Renforcez votre vigilance et votre équilibre intérieur en vous ancrant dans votre verticalité entre Terre et Ciel.
• Méditations couchées. Une pratique réservée à ceux qui avancent dans leur exploration, propice aux découvertes subtiles et profondes.
• Méditations marchées. Apprenez à cultiver l’éveil et la présence à travers chaque pas.

Cette retraite est un voyage d’éveil et de transformation. Permettant d’approfondir votre connexion à l’instant présent tout en cultivant l’harmonie entre le corps, l’esprit et l’espace qui vous entoure.

Venez découvrir une vision intérieure, source d’équilibre et de sagesse.

4 raisons de participer à cette retraite de méditation vipassana

Approfondir votre pratique méditative

Découvrez une méthode structurée et progressive qui combine des enseignements issus de traditions riches et complémentaires (Vipassana, Zen/Chan, tibétaine, védique). Pour affiner votre attention et développer votre clarté intérieure.

Retrouver un équilibre profond

À travers des pratiques variées – assise, debout, couchée et marchée – vous apprendrez à harmoniser votre corps et votre esprit. Tout en vous reconnectant à votre flux vibratoire naturel.

Explorer la vraie nature de la réalité

Cultivez une compréhension plus profonde de vous-même et du monde en développant votre capacité à voir au-delà des illusions. En explorant les pratiques de calme (Samatha) et de vision intérieure (Vipassana).

Un cadre propice à la transformation

Plongez dans un espace de silence et de sérénité. Idéal pour vous déconnecter des distractions du quotidien et avancer sur votre chemin d’éveil et de transformation personnelle.

Les retraites de Nei Gong offrent une véritable parenthèse de ressourcement. Un espace privilégié pour explorer et ressentir les mouvements profonds qui nous relient à nos racines du vivant et à notre parcours personnel.

Au cœur de la nature ardéchoise, dans le cadre préservé et inspirant du Jardin des Étoiles, ces retraites suivent une programmation saisonnière. En harmonie avec les transitions énergétiques entre les saisons.

En lien avec les arts énergétiques taoïstes, nous combinons des pratiques corporelles (Qi Gong, Yang Sheng Gong, Dao Yin). Des temps de méditation guidée, des marches en pleine nature et des enseignements issus des traditions asiatiques. Vous découvrirez la richesse de la pensée chinoise et taoïste. Des clés pour une diététique énergétique adaptée aux saisons et des moments d’échange pour nourrir votre conscience spirituelle.

Les pratiques internes (Nei Gong) sont au cœur de ces retraites. Elles permettent de transformer vos potentialités vitales en souffles d’éveil et de régénérescence. Favorisant un équilibre profond entre corps, esprit et énergie.

Rejoignez-nous pour ces moments d’harmonie et de transformation, en pleine connexion avec la nature et les rythmes qui régissent le vivant.

4 raisons de participer à cette retraite Nei Gong

Un ressourcement profond dans la nature

En pleine immersion au Jardin des Étoiles, vous bénéficierez d’un cadre naturel unique et apaisant pour vous reconnecter à vos racines et à l’énergie vitale qui circule en vous.

Harmoniser votre énergie avec les saisons

En suivant une programmation saisonnière, ces retraites vous accompagnent dans les transitions énergétiques naturelles. En vous aidant à ajuster votre équilibre intérieur aux cycles de la nature.

Explorer les richesses des arts énergétiques taoïstes

Grâce à des pratiques variées comme le Qi Gong, le Yang Sheng Gong et le Dao Yin, vous apprendrez à transformer vos énergies internes. Pour cultiver vitalité, sérénité et régénérescence.

Éveiller votre conscience spirituelle

Les enseignements issus des traditions asiatiques, les temps de méditation guidée. Et les échanges nourrissants vous permettront de mieux comprendre les liens entre le corps, l’esprit et l’univers. Tout en favorisant un cheminement personnel authentique.

À certaines étapes de nos vies, nous ressentons le besoin de prendre du recul, de ralentir pour mieux voir et comprendre. Cette retraite est une invitation à vous retirer du quotidien. Ainsi qu’à vous poser dans un lieu qui favorise le calme intérieur et à explorer des pratiques pour apaiser votre esprit.

Durant ce séjour, nous aborderons des thèmes essentiels pour faire le point sur la vie présente. Afin d’observer avec bienveillance nos limitations actuelles et de s’en libérer. Nous partirons à la recherche de ce qui donne un sens à notre vie, de ce qui nous inspire et nous fait vibrer profondément.

Vous apprendrez à vous poser en silence, dans le calme bienveillant de la méditation guidée. Ainsi qu’à explorer des techniques de calme mental qui permettent de retrouver une clarté d’esprit durable. Cette retraite vous offre également un espace pour redéfinir votre rapport au temps. Afin de sortir de l’urgence constante et renouer avec le rythme paisible de la nature.

Venez vivre un temps de retour à vous-même, dans une atmosphère propice à la détente, à l’introspection et à la transformation intérieure.

4 raisons de participer à cette retraite ressourcement

Faire le point sur votre vie vie actuelle

En prenant du recul, vous pourrez examiner votre chemin de vie, évaluer ce qui vous apporte satisfaction. Afin de reconnaître les domaines qui appellent au changement. Ce temps de réflexion est essentiel pour avancer avec clarté et intention.

Apprendre des techniques de calme mental

Grâce à des pratiques de méditation guidée et des techniques spécifiques, vous apprendrez à apaiser votre esprit. Ces outils vous seront utiles bien au-delà de la retraite, pour naviguer sereinement les difficultés de la vie quotidienne.

Retrouver un rapport apaisé avec le temps

En ralentissant et en vous connectant à la nature, vous explorerez un rythme plus harmonieux, loin de la précipitation habituelle. Cela vous aidera à revoir votre rapport au temps et à vivre dans un état de présence, plus en accord avec vous-même.

Découvrir ce qui vous aspire profondément

En prenant ce temps pour vous, vous aurez l’espace nécessaire pour explorer vos aspirations profondes. Afin de vous reconnecter avec ce qui vous fait vibrer. C’est l’opportunité de redonner du sens et de l’enthousiasme à votre vie.

Plongeons dans l’exploration de notre être, là où danse et méditation se rencontrent pour tisser un chemin de libération. À chaque mouvement, nous ouvrons la porte à une écoute plus fine, plus intime, de notre corps et de notre espace intérieur. C’est un voyage de retour vers soi, un moment où la fluidité du mouvement révèle ce qui est ancré en nous, et ce qui souhaite se déployer. Par l’alternance de vagues de danses intuitives et de méditations profondes, nous permettons à notre énergie de circuler librement. A notre esprit de s’apaiser et à notre cœur de s’ouvrir.

Dans cet espace de connexion, chaque danse devient une reconnexion à notre authenticité. Chaque silence une invitation à écouter les murmures de notre âme. En explorant ensemble cet équilibre mouvant entre l’expression corporelle et le calme intérieur, nous cultivons un nouveau regard sur nous-même et sur le monde. Dans la bienveillance et l’accueil de ce qui est.

4 raisons de participer à ce stage de danse intuitive et méditation

Libération des tensions et des blocages

La danse intuitive permet de libérer les tensions physiques et émotionnelles, souvent ancrées dans le corps. En bougeant sans jugement ni retenue, on ouvre des espaces de lâcher-prise. Permettant ainsi à l’énergie de circuler librement et d’alléger ce qui pèse.

Connexion profonde à soi

En alternant danse et méditation, on plonge dans une exploration de notre être intérieur. Cela permet d’écouter nos besoins, nos émotions et de ressentir un état de présence et d’harmonie. Loin des distractions du quotidien.

Eveil de la créativité et de l’expression personnelle

La danse intuitive invite chacun à se laisser guider par ses sensations, ses impulsions. Cette liberté d’expression favorise l’éveil de notre créativité et nous encourage à explorer de nouvelles façons de bouger, de ressentir, et de nous percevoir.

Renouvellement de notre regard sur le monde

En prenant ce temps pour nous reconnecter à notre corps et à notre esprit, nous cultivons un état de conscience et d’ouverture qui transforme notre regard sur le monde. Cet espace de ressourcement permet de revenir à nos activités avec plus de clarté, d’apaisement et de bienveillance envers soi et les autres.

Le Programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un parcours structuré de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience, créé par le Dr Jon Kabat-Zinn. Il vise à offrir aux participants des outils concrets pour cultiver une attention consciente. Et d’apaiser les difficultés du quotidien.

Au cours des huit séances hebdomadaires, vous apprendrez à intégrer des pratiques de méditation, de mouvements doux. Et d’explorations attentionnelles dans votre vie quotidienne. Ces techniques, éprouvées par des décennies de recherches, permettent de développer une plus grande résilience face au stress. De mieux gérer les émotions et d’entretenir un rapport plus apaisé avec soi-même et son environnement.

Le MBSR n’est pas seulement un programme. C’est une véritable invitation à transformer votre façon de vivre les difficultés de la vie. En cultivant la présence, la bienveillance et l’acceptation.

Cette formation est accessible à tous, sans prérequis. Que vous soyez en quête de mieux-être ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique de la Pleine Conscience, le MBSR devient un chemin vers un équilibre durable.

4 raisons de participer à ce programme MBSR

Mieux gérer le stress et les émotions

Le MBSR propose des outils concrets pour répondre aux situations stressantes avec plus de calme et de clarté. En réduisant l’impact des émotions négatives sur votre quotidien.

Améliorer votre bien-être physique et mental

Grâce aux pratiques de Pleine Conscience, ce programme aide à diminuer l’anxiété. Améliore le sommeil et renforce la concentration, tout en favorisant une relation plus apaisée avec soi-même.

Développer la résilience face aux difficultés

En cultivant la présence et l’acceptation, vous apprenez à répondre aux difficultés de manière plus constructive. Avec moins de jugement et plus de bienveillance envers vous-même.

Intégrer durablement la Pleine Conscience dans votre vie

Le MBSR vous accompagne dans l’installation d’une pratique régulière et adaptée à votre quotidien. Pour transformer durablement votre manière de vivre et d’interagir avec les difficultés de la vie.

La Présence aimante est une qualité d’être qui ne demande rien d’autre que de se manifester naturellement à travers nous. C’est une richesse intérieure que nous aimons autant offrir que recevoir. Et qui se déploie lorsque nous sommes pleinement ouverts et disponibles à ce qui est. Cette présence apporte avec elle sécurité du cœur et réconfort. Ainsi qu’une lumière qui guérit et transforme.

La clé réside dans la présence à soi-même. C’est en prenant soin de notre propre espace intérieur que nous pouvons véritablement offrir cette présence aux autres. Être une Présence aimante, c’est aller au-delà des rôles que nous jouons au quotidien. Celui de parent, de partenaire ou d’ami. Afin d’embrasser la simplicité et l’authenticité de notre vraie nature.

Il n’y a rien à acquérir ni à développer. La Présence aimante est déjà là en nous. Elle émerge lorsque nous nous dévêtons des croyances limitantes. Lorsque nous dépassons nos peurs et laissons tomber les jugements. Là où le mental voit un problème ou une faute, la Présence aimante reconnaît et étreint la souffrance. Ouvrant ainsi la voie à la guérison et à la paix.

Cette pratique est une invitation à renouer avec l’amour infini et absolu de la Présence. À travers elle, nous découvrons l’insondable beauté de ce que nous sommes réellement.

Offrez-vous cet espace pour être et pour aimer, sans condition.

4 raisons de participer à la Présence aimante

Se reconnecter à soi-même

Apprenez à cultiver une présence consciente et aimante envers vous-même. Tout en vous libérant des jugements et des attentes. Redécouvrez un espace intérieur de calme, de sécurité et d’amour.

Enrichir vos relations

Explorez une nouvelle façon d’être en lien avec les autres, basée sur l’authenticité et la simplicité. En devenant une présence aimante, vous offrez réconfort et lumière à ceux qui vous entourent.

Transformer votre regard sur la souffrance

Découvrez comment la Présence aimante apaise et guérit. En embrassant la souffrance plutôt qu’en la rejetant. Développez une posture intérieure d’acceptation et de compassion.

Eveiller votre vraie nature

Laissez émerger l’amour inconditionnel et la paix profonde qui résident déjà en vous. Libérez-vous des peurs, croyances limitantes et rôles sociaux pour incarner pleinement votre essence lumineuse.

Offrez-vous une pause précieuse pour vous reconnecter à vous-même et à la nature, dans un cadre apaisant et ressourçant. Cette retraite est une invitation à approfondir votre pratique du yoga et de la méditation. Tout en savourant des moments de lâcher-prise et de simplicité.

Au fil des journées, plongez dans des pratiques variées. Hatha Yoga pour le renforcement et l’équilibre, Yin Yoga pour la douceur et la relaxation, méditation pour la clarté intérieure. Pranayama pour revitaliser votre énergie et des sat sang pour explorer ensemble la philosophie du yoga.

En dehors des pratiques, laissez-vous porter par des balades en pleine nature, des instants de détente dans le sauna, le jacuzzi ou le bassin d’eau chaude. Et des repas végétariens savoureux et bio, préparés avec soin pour nourrir votre corps et votre esprit.

Dans une ambiance bienveillante et chaleureuse, cette retraite est une véritable parenthèse de partage, de simplicité et de sérénité. Venez vous ressourcer, prendre soin de vous et simplement être, dans toute votre authenticité.

4 raisons de participer à cette retraite yoga et méditation

Se ressourcer pleinement

Offrez-vous une parenthèse pour échapper au stress du quotidien. Renouer avec un rythme naturel et retrouver calme et sérénité dans un cadre apaisant.

Approfondir votre pratique

Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cette retraite vous permettra de développer vos connaissances. Ainsi que vos expériences en yoga, méditation, pranayama et relaxation.

Prendre soin de vous

Profitez de moments de bien-être grâce au sauna, au jacuzzi et au bassin d’eau chaude. Tout en savourant une alimentation saine, végétarienne et bio, pour nourrir corps et esprit.

Créer des connexions authentiques

Partagez des instants de simplicité et de bienveillance avec un groupe uni, dans une atmosphère propice aux échanges. Ainsi qu’à la découverte de la philosophie du yoga.

Un week-end d’approfondissement pour débutants comme pour pratiquants expérimentés. Durant ce week-end vipassana de deux jours, vous serez invités à explorer et affiner votre pratique grâce à des sessions théoriques et pratiques dans un cadre de noble silence. Ce silence permet de tourner le regard vers l’intérieur, de cultiver l’écoute de soi et d’explorer des dimensions de paix et de clarté souvent insoupçonnées. Que vous commenciez votre parcours ou prépariez une retraite de plus longue durée, ce temps de pratique intensive vise à vous offrir une expérience profonde et, potentiellement, transformante. Ensemble, découvrons le pouvoir du silence et de la présence lors d’un week-end vipassana.

4 raisons de participer à cette retraite week-end

Explorer une pratique en profondeur

Ce week-end vous offre l’occasion d’explorer la méditation de manière intensive. A travers des pratiques et des enseignements théoriques qui enrichiront votre compréhension, quel que soit votre niveau d’expérience. Le week-end vipassana est donc idéal pour approfondir votre pratique.

Profiter des bienfaits du noble silence

Le week-end vipassana maintient le silence pendant toute la retraite, favorisant une introspection et une paix intérieure difficiles à atteindre dans le quotidien. Ce cadre crée un espace propice à la clarté mentale et à la découverte de nouvelles dimensions de soi.

Soutien pour avancer

En rejoignant un groupe de méditants lors de ce week-end vipassana, vous bénéficierez du soutien collectif. Vous préparant ainsi à des retraites plus longues, si tel est votre souhait.

Vivre une expérience transformatrice

Cette immersion peut être un tournant personnel, en vous reconnectant à vos valeurs profondes et en vous offrant une expérience apaisante et régénérante.

Nous vous proposons un espace pour approfondir votre expérience de méditation, en écho au programme en 8 semaines et au séminaire en 5 jours déjà explorés. Cette journée, dédiée au silence et à l’introspection, est une invitation à intensifier la rencontre avec vous-même. A travers des pratiques guidées qui favorisent une attention douce et bienveillante envers votre propre expérience.

En nous engageant dans cette pratique, nous nous offrons la possibilité d’aller au-delà du rythme quotidien pour plonger dans une exploration personnelle plus subtile. Le silence devient alors un compagnon précieux, nous guidant vers une proximité authentique avec notre être. D’où nous pouvons sentir une base stable et paisible, tant dans le corps que dans l’esprit.

Cette journée est une chance de faire croître notre bienveillance, d’ouvrir un espace de liberté intérieure et de découvrir en nous cette capacité à choisir notre façon d’être. Dans cette proximité à soi-même, nous nous ouvrons également aux autres et au monde avec une clarté renouvelée.

Accueillons cette journée comme une opportunité de transformation douce et authentique. Permettant ainsi notre compréhension et notre intégration de la pratique méditative de se déployer pleinement.

4 raisons de participer à cette journée de pratiques de méditation

Approfondir sa pratique méditative

Cette journée offre l’opportunité d’explorer en profondeur les pratiques apprises lors du programme en 8 semaines ou du séminaire en 5 jours. Permettant ainsi de renforcer sa compréhension et son intégration de la méditation.

Cultiver un espace de bienveillance envers soi-même

En s’offrant un temps de silence et de pratiques guidées, chacun peut développer une relation plus douce et bienveillante avec soi-même. Ce qui est essentiel pour établir une stabilité intérieure et une base de paix mentale.

Créer un espace de liberté intérieure

En ralentissant le rythme et en tournant l’attention vers l’intérieur, la méditation permet d’accéder à une clarté mentale. Ainsi qu’à un sentiment de choix face aux difficultés du quotidien. Ouvrant ainsi un espace de liberté et d’autonomie.

Se rapprocher des autres avec authenticité

En prenant le temps de mieux se connaître, on développe une capacité à entrer en relation avec les autres de manière plus sincère et ouverte. Enrichissant ainsi la qualité de ses interactions.

Ces raisons font de cette journée une expérience précieuse pour ceux qui souhaitent avancer sur leur chemin de transformation personnelle.

Nous vous invitons à vivre un moment unique de ressourcement lors de notre stage de Jeûne et Randonnées. Dans un cadre apaisant et riche en histoire, vous explorerez les bienfaits du jeûne tout en découvrant la pratique du Yoga, de la Sophrologie et de la Méditation. Chaque jour, vous partirez en randonnée pour visiter de charmants villages médiévaux et des sites historiques, en vous imprégnant de leur atmosphère intemporelle.

Le bien-être est au cœur de ce séjour. Profitez d’un accès illimité au jacuzzi, à la piscine et au sauna pour une détente optimale, jour et nuit. Une conférence enrichissante sur la naturopathie viendra compléter votre expérience, vous offrant des clés pour renforcer votre vitalité et équilibrer votre énergie.

Rejoignez-nous pour cette parenthèse de découverte, d’harmonie et de bien-être.

4 raisons de participer à cette retraite jeûne et méditation

Régénération complète du corps et de l’esprit

Profitez des bienfaits du jeûne combinés à des pratiques de Yoga, Sophrologie et Méditation. Ils favorisent le lâcher-prise, la relaxation profonde et la revitalisation.

Expérience unique de découverte

Explorez des villes et villages médiévaux chargés d’histoire et de charme. Enrichissant ainsi vos randonnées d’une dimension culturelle et inspirante.

Détente et bien-être total

L’accès 24h/24 au jacuzzi, à la piscine et au sauna offre une occasion idéale de prendre soin de soi. De se détendre et de relâcher les tensions accumulées.

Enrichissement personnel et apprentissage

La conférence sur la naturopathie incluse dans le programme vous donnera des outils précieux pour améliorer votre bien-être au quotidien. Afin de mieux comprendre les principes d’une vie saine et équilibrée.

Ces raisons font de ce stage un véritable cadeau pour votre corps et votre esprit, alliant exploration, ressourcement et apprentissage.

Le programme « Manger en pleine Conscience » se déroule en 8 séances de 2h30  alternant des pratiques  de méditation pleine conscience  guidées, des exercices  d’alimentation en pleine conscience ,des mouvements en pleine conscience , des  temps d’échange et de dialogue et d’une journée de pratique intensive.

Manger en pleine conscience est une pratique qui nous invite à transformer notre relation avec l’alimentation. Nous cultiverons une attention profonde à chaque moment du repas. Au cours de ce programme, nous explorerons les sensations corporelles qui accompagnent la faim et la satiété. Nous apprendrons à reconnaître les émotions, les pensées et les croyances qui influencent notre façon de manger. Nous nous engageons à cultiver la bienveillance envers nous-même, à libérer notre alimentation des contraintes de régimes restrictifs et à redécouvrir le plaisir de nourrir notre corps.

En prenant conscience de la magie des aliments, chaque bouchée devient une occasion de connexion à l’instant présent. Nous savourons pleinement les textures, les saveurs et les arômes. Nous laisserons nos sens nous guider vers une expérience nouvelle ou la redécouverte de goûts oubliés. En renonçant aux habitudes qui nous poussent à manger de façon réactive, nous apprenons à écouter la sagesse innée de notre corps. Notre corps qui sait quand, quoi et quelle quantité manger.

Cette pratique nous permet de revenir à un état de calme et d’apaisement. Nous observerons nos fonctionnements et nos réactivités avec une curiosité bienveillante. Alors nous développerons cette conscience, nous cultiverons un esprit plus serein et un cœur réconforté. Nous ouvrirons ainsi un chemin vers une alimentation qui nourrit non seulement le corps, mais aussi l’âme.

4 raisons de suivre le programme manger en pleine conscience

Améliorer la relation avec la nourriture

En pratiquant la pleine conscience, vous apprenez à écouter votre corps et à distinguer la vraie faim des envies émotionnelles. Cela vous aide à adopter une alimentation plus équilibrée et à rompre avec les comportements alimentaires compulsifs ou restrictifs.

Réduire le stress et l’anxiété liés à l’alimentation

En renonçant aux régimes restrictifs et aux attentes irréalistes, vous réduisez l’effet yoyo et le stress associé aux restrictions alimentaires. La pleine conscience permet de cultiver un état d’esprit plus apaisé et de vivre l’expérience des repas avec plaisir plutôt que culpabilité.

Découvrir et savourer pleinement les aliments

Le programme vous invite à redécouvrir le plaisir de manger en prêtant attention aux saveurs. Ainsi qu’aux textures et aux arômes de chaque bouchée. Cette pratique enrichit votre expérience sensorielle et vous permet de vous reconnecter aux plaisir simples, souvent négligés, de l’alimentation.

Favoriser l’écoute de soi et la bienveillance

En étant à l’écoute de vos besoins physiques et émotionnels, vous apprenez à respecter les signaux de faim et de satiété. Ainsi qu’à répondre à vos besoins de manière plus consciente et bienveillante. Cela contribue à développer une relation plus saine et harmonieuse avec vous-même.

Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) vous invite à explorer la Pleine Conscience. Une façon de porter intentionnellement votre attention sur l’expérience présente avec ouverture, curiosité et bienveillance. Cette pratique permet de se connecter à soi-même, aux autres et au monde qui nous entoure. Tout en cultivant un esprit plus clair et apaisé.

Développée à l’origine dans les traditions bouddhistes d’Asie du Sud-Est, la Pleine Conscience a été adaptée de manière laïque en 1979 par Jon Kabat-Zinn, Dr en Biologie. Depuis, le programme MBSR est devenu un entraînement reconnu pour gérer le stress, les émotions et les difficultés de la vie quotidienne.

À travers des pratiques simples mais profondes, ce programme vous encourage à accueillir chaque expérience telle qu’elle est, sans jugement ni attente. Tout en développant des ressources personnelles pour mieux vivre les moments difficiles et savourer pleinement les moments agréables.

Ce programme vous permettra de :

• Apprendre à mieux gérer vos pensées envahissantes, ruminations ou tendances à l’auto-dénigrement.
• Mieux vivre avec vos émotions perturbatrices (colère, peur, tristesse) et vos sensations physiques pénibles (douleurs, fatigue, nervosité).
• Cultiver un esprit de paix et d’équilibre face aux difficultés de la vie.
• Développer une relation plus bienveillante avec vous-même et votre environnement.

Organisation du cycle MBSR :

• Durée : 8 semaines
• Fréquence : 1 séance hebdomadaire de 2h30 en groupe
• Pratique personnelle : 45 minutes de méditation quotidienne
• Journée d’intégration : 1 journée complète en groupe

Le programme comprend :

• Des méditations guidées et des exercices corporels simples.
• Des enseignements sur la Pleine Conscience et son intégration dans la vie quotidienne.
• Des instructions claires et un suivi personnalisé pour la pratique à domicile.
• Des supports audio de méditation guidée (format mp3).

Pourquoi participer ?

Le programme MBSR est une invitation à devenir acteur de votre bien-être. En développant des compétences pour apaiser l’agitation intérieure et cultiver une relation apaisée avec votre vie, vous ouvrez la voie à une existence plus épanouissante et équilibrée.

Cette présentation vous permettra de découvrir les bases de cette méthode. Développée pour cultiver une présence bienveillante au quotidien et mieux gérer le stress. Le programme MBSR s’étale sur 8 semaines et propose des pratiques de pleine conscience, des exercices corporels ainsi que des échanges en groupe. La séance d’info cycle MBSR favorise une relation plus apaisée avec soi et avec les difficultés de la vie.

Ce premier échange nous permettra d’explorer vos attentes et de vous offrir des éclaircissements sur ce que peut apporter cette expérience.

Nous espérons que cette rencontre vous apportera un éclairage précieux sur le cycle MBSR et ses bénéfices pour retrouver un équilibre en soi.

4 raisons de participer à cette séance d’info du cycle MBSR

Comprendre les principes de la pleine conscience

Cette séance est l’occasion de découvrir les fondements de la pleine conscience. Et comment elle peut être intégrée au quotidien pour réduire le stress et améliorer le bien-être.

Clarifier vos attentes et objectifs

Vous pourrez explorer ce que vous souhaitez obtenir de cette pratique. Et poser toutes vos questions pour voir si le programme MBSR correspond à vos besoins personnels.

Rencontrer l’instructrice

La séance d’information permet de faire connaissance avec l’instructrice. D’en apprendre davantage sur son parcours et son approche et de ressentir la dynamique de l’accompagnement proposé.

Expérimenter un premier aperçu de la pratique

Un bref moment de pratique vous permettra d’expérimenter la pleine conscience dans un cadre guidé. Et ainsi de percevoir les bienfaits immédiats qu’offre cette méthode.

Ces étapes permettent de vous préparer au mieux et de décider en toute confiance si le cycle MBSR est une voie que vous souhaitez explorer.

Ce séjour est une invitation précieuse à marquer une pause. À détoxiner corps et esprit et à vous ressourcer profondément pour planter les graines du renouveau avant l’arrivée du printemps. Ce sera l’occasion idéale pour une véritable connexion à soi.

En lâchant prise et en créant de l’espace, vous pourrez vous recentrer sur l’essentiel. De mieux vous consacrer à ce qui compte vraiment et trouver un équilibre de vie plus harmonieux.

L’esprit de ce séjour :

Reconnecter avec vous-même, en douceur et en profondeur. Les journées seront ponctuées d’ateliers de yoga accessibles à tous. De soins bien-être et de méditations guidées pour élargir votre ouverture de conscience.

Vous serez accueillis dans notre Maison de Famille Holistique. Un lieu plein de charme où règnent sérénité et bienveillance. Vous pourrez profiter d’une belle salle de pratique lumineuse. Ainsi que de cabinets douillets pour des soins personnalisés.

La cuisine, une alchimie de saveurs et de vitalité

Notre cuisinière holistique vous proposera des plats végétariens biologiques ou raisonnés. Elaborés avec soin pour nourrir votre vitalité et éveiller vos sens. Chaque repas sera un moment de partage, alliant saveurs délicates et respect des saisons.

Un temps pour soi, une ouverture à l’instant présent

Ce long week-end sera un temps privilégié pour éveiller vos sens. Cultiver l’écoute intérieure et cheminer vers une plus grande ouverture à votre véritable essence.

4 raisons de participer à cette retraite connexion à soi

Se reconnecter à l’essentiel

Offrez-vous un temps précieux pour vous recentrer. Ecouter vos besoins profonds et renouer avec votre équilibre intérieur.

Lâcher prise et créer de l’espace

Libérez-vous des tensions du quotidien grâce à des pratiques douces et ressourçantes. Afin de vous consacrer pleinement à ce qui compte vraiment dans votre vie.

Explorer une approche holistique du bien-être

Profitez d’ateliers de yoga, de soins bien-être, de méditations guidées et d’une cuisine saine et délicieuse pour nourrir votre corps, votre esprit et votre âme.

S’inspirer dans un cadre enchanteur

Laissez-vous porter par l’atmosphère chaleureuse et apaisante de notre Maison de Famille Holistique. Un lieu conçu pour le ressourcement et l’éveil des sens.

Le programme de réduction du stress par la pleine conscience (MBSR), élaboré par le Dr Jon Kabat-Zinn, est un entraînement intensif à cultiver la pleine conscience et à l’intégrer dans votre quotidien. Si vous cherchez un cycle MBSR, ce programme est parfait pour vous.

La pleine conscience est une qualité de présence bienveillante, ancrée dans le moment présent, sans jugement, face à l’expérience telle qu’elle se déploie. En participant à ce cycle, vous apprendrez à :

• Écouter autrement votre corps, votre mental et vos émotions.
• Cultiver un espace de liberté intérieure face aux automatismes de réactivité.
• Développer une nouvelle façon d’être à vous-même, à vos expériences et à votre environnement.

Ce programme permet d’apporter une nouvelle perspective à votre vie. Avec des effets positifs sur le stress, l’anxiété, les ruminations et les pensées dépressives. Il offre une base solide pour un développement personnel durable et une meilleure connaissance de soi. En ouvrant la voie vers un art de vivre plus serein et conscient.

Un cycle participatif et progressif

Le cycle MBSR se déroule en petit groupe, dans une atmosphère soutenante et bienveillante. Chaque séance est conçue pour être participative et expérientielle, favorisant une intégration progressive des pratiques dans votre quotidien.

Engagement requis

• 8 séances hebdomadaires de 2h30 chacune.
• Une journée immersive de pratique (un samedi de 10h à 16h). Les participants s’engagent également à une pratique quotidienne de méditation à domicile d’environ 45 minutes pendant toute la durée du programme.

Pour qui ?

Ce cycle est ouvert à toute personne prête à s’investir activement pour prendre soin de son bien-être physique et mental, quel que soit son niveau de pratique.

Venez découvrir un nouvel espace de calme et de clarté intérieure. Et initier un véritable changement dans votre relation à vous-même et au monde.

4 raisons de participer au cycle MBSR

Apprendre à gérer le stress et les émotions

Grâce aux pratiques de pleine conscience, développez des outils concrets pour mieux répondre aux difficultés de la vie. Réduire le stress et naviguer avec plus de sérénité au cœur de vos émotions.

Retrouver un espace de calme et de clarté intérieure

Offrez-vous une pause dans un quotidien souvent chargé pour vous reconnecter à vous-même, cultiver un état de présence et apaiser le mental.

Acquérir des pratiques durables pour votre bien-être

Le cycle MBSR vous transmet des techniques applicables dans votre vie quotidienne. Pour améliorer durablement votre bien-être physique, mental et émotionnel.

Rencontrer et partager dans un cadre bienveillant

Bénéficiez du soutien d’un groupe partageant des expériences similaires. Dans un environnement respectueux et accueillant, favorisant la croissance personnelle.

Permettez-vous de prendre trois jours rien que pour nourrir votre Être. Sans distractions extérieures, sans écrans, en silence et en méditation. Cette retraite est une invitation à ralentir. Ainsi qu’à plonger au cœur de vous-même, loin du tumulte du quotidien.

Vipassana, qui signifie “voir les choses telles qu’elles sont”, est une méthode issue des enseignements de Gautama le Bouddha. En cultivant l’art d’observer avec neutralité et présence, vous développerez une compréhension plus claire de votre mental et de ses mécanismes. Cette pratique vous offre des outils concrets pour aborder la vie quotidienne avec plus de clarté, d’intuition et de paix intérieure.

Dans cette retraite, nous allions les techniques dynamiques de méditation active d’Osho avec la profondeur contemplative de Vipassana. Cette combinaison unique permet d’accéder rapidement et naturellement à un état méditatif profond. Tout en restant connecté à une approche douce et fluide. Ici, la méditation devient une expérience vivante et nourrissante, loin de toute rigidité ou sécheresse.

Prenez ce temps pour vous recentrer. De cultiver le silence intérieur et redécouvrir votre être dans toute sa plénitude.

4 raisons de participer à cette retraite vipassana

Retrouver un calme profond

Plongez dans le silence pour apaiser votre esprit et vous libérer des distractions du quotidien. Offrez-vous un moment de sérénité pour vous reconnecter à votre essence.

Comprendre les mécanismes du mental

Grâce à la pratique de Vipassana, apprenez à observer vos pensées et vos émotions sans jugement. Cette compréhension vous permettra de cultiver clarté, discernement et intuition dans votre vie quotidienne.

Allier dynamisme et contemplation

Découvrez une approche unique combinant les techniques actives d’Osho et la méditation Vipassana traditionnelle. Une expérience accessible et fluide qui rend la méditation plus profonde, relaxante et agréable.

Intégrer des outils pour la vie quotidienne

Repartez avec des pratiques concrètes que vous pourrez utiliser pour nourrir votre paix intérieure. De mieux gérer le stress et vivre en pleine présence, même après la retraite.

Cette retraite de quatre jours est une invitation à faire une pause dans le tourbillon de la vie quotidienne pour revenir à soi, en quête de calme intérieur, de sérénité et de bien-être. Ouverte à tous, que vous soyez débutant en yoga ou pratiquant expérimenté, cette retraite silencieuse vous offrira l’espace et le soutien nécessaires pour cultiver un sentiment profond d’ancrage et de présence dans votre vie.

Au fil des journées, nous explorerons des pratiques variées de yoga adaptées à tous les niveaux. Ainsi que la méditation et d’autres exercices pour aider chacun à se reconnecter avec son centre intérieur. Ce cadre silencieux et bienveillant permet de se ressourcer en profondeur. Tout en ouvrant un espace de tranquillité et d’écoute intérieure.

Ce que vous apprendrez.

Des techniques pour apaiser le mental, détendre le corps et ouvrir le cœur. Tout en affinant votre capacité d’écoute de votre intuition.

Des pratiques pour cultiver le centrage dans le Cœur Spirituel. Ainsi que des méthodes pour imprégner votre quotidien de sa sagesse inspirante.

Des enseignements pour intégrer des rituels et pratiques bien-être dans votre vie, vous offrant un chemin vers un bien-être durable.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Calmer le mental et retrouver la sérénité

En prenant le temps de se détacher du quotidien, cette retraite permet de réduire le stress et les pensées incessantes. Tout en laissant place à un calme intérieur profond.

Se reconnecter avec soi-même

À travers des pratiques de yoga et de méditation, cette expérience vous invite à explorer et à renforcer votre lien avec vous-même. Tout en développant une écoute bienveillante de vos besoins intérieurs.

Renforcer l’ancrage et la présence

En se centrant sur le Cœur Spirituel et en pratiquant des techniques d’ancrage, cette retraite aide à cultiver un sentiment de stabilité et de confiance qui pourra enrichir votre vie quotidienne.

Intégrer des pratiques pour un bien-être durable

Vous apprendrez des rituels et des pratiques que vous pourrez facilement intégrer dans votre routine quotidienne. Afin de prolonger les bienfaits de la retraite et cultiver un état de bien-être au long cours.

Ces quatre raisons font de cette retraite une opportunité précieuse pour quiconque cherche à retrouver équilibre, clarté et paix intérieure.

Prenez un temps pour vous poser, vous reconnecter et vous nourrir de sérénité dans le cadre apaisant du Monastère de la Source Guérissante, situé à proximité de Paris. Ce week-end est une invitation à ralentir et à vivre des moments de pleine conscience. En harmonie avec la communauté monastique et d’autres pratiquants laïcs.

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté en méditation, ce programme simple et accessible est conçu pour offrir un espace de repos, de paix et de convivialité. Vous aurez l’occasion d’explorer différentes pratiques. Méditation assise, marche méditative, repas en pleine conscience, service à la communauté et partages inspirants.

Ce week-end inclura également une journée de pleine conscience ouverte à d’autres participants. Enrichissant ainsi la diversité et la profondeur de l’expérience collective.

Le Monastère accueille chaleureusement toutes les personnes de 18 ans et plus, quelle que soit leur identité de genre. Notez cependant que ce week-end n’est pas une retraite entièrement silencieuse, mais un moment de pratique partagée dans un cadre bienveillant et ressourçant.

Offrez-vous cette parenthèse printanière pour revenir à l’essentiel et cultiver un profond sentiment de paix intérieure.

4 raisons de participer à ce week-end à la Source Guérissante

Se ressourcer dans un cadre apaisant

Prenez une pause loin des contraintes du quotidien et reconnectez-vous à vous-même. Dans l’atmosphère bienveillante du Monastère de la Source Guérissante, un lieu propice à la paix et à la méditation.

Explorer ou approfondir la pleine conscience

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, ce week-end vous offre l’opportunité d’apprendre et de pratiquer des techniques de pleine conscience (mindfulness) en méditation. Marche, repas et dans le service à la communauté.

Partager une expérience enrichissante

Vivez des moments de pratique collective avec la communauté monastique et d’autres pratiquants. Dans un esprit d’ouverture, d’apprentissage et de convivialité.

Accueillir la diversité et l’inclusion

Rejoignez une retraite qui accueille toutes les identités de genre et met l’accent sur un environnement inclusif et respectueux. Favorisant le lien et l’harmonie avec soi-même et les autres.

Offrez-vous un moment précieux pour ralentir et vous reconnecter à vous-même lors d’un week-end en immersion. Dans un cadre exceptionnel où l’art et la nature se rencontrent. Ce week-end est une invitation à expérimenter le calme intérieur.Ainsi que l’harmonie à travers des pratiques douces et bienveillantes.

Plongez dans un voyage entre stabilité et mouvement avec des séances de méditation de pleine conscience, de respiration et de yoga doux. Laissez-vous porter par la nature lors de bains de forêt et de marches méditatives en bord de mer. Tout en explorant les bienfaits du silence et de l’attention intentionnelle. Un week-end en immersion vous offrira une pause profonde et ressourçante.

Rejoignez-nous pour faire une pause bienfaisante et nourrir votre corps, votre esprit et votre cœur durant ce week-end en immersion. Dans une atmosphère conviviale et inspirante.

Pourquoi participer ?

• S’ancrer et se recentrer grâce à des pratiques corporelles alliant la stabilité et le mouvement. Vous découvrirez la force d’un week-end en immersion.
• Explorer et cultiver l’attention pour mieux revenir au moment présent dans votre quotidien.
• Se reconnecter à la nature foisonnante et trouver l’inspiration dans un lieu unique.
• Vivre l’expérience du silence, source de sérénité et de clarté intérieure.
• Profiter de la force du collectif, avec l’accompagnement bienveillant d’un coach certifié.

Dans un monde où la course à “toujours plus” est devenue la norme — plus de possessions, plus de reconnaissance, plus de réussite — il est facile de perdre de vue l’essentiel. Cette quête infinie, nourrie par l’idée que le bonheur réside dans ce que nous n’avons pas encore atteint, nous pousse souvent à douter. A nous épuiser et à ressentir une insatisfaction persistante, même face à nos succès. Cette retraite vous fera découvrir le bonheur véritable.

Et si le bonheur n’était pas une destination, mais une façon de percevoir et d’apprécier nos conditions intérieures et extérieures, ici et maintenant ?

Cette retraite est une invitation à explorer le chemin du contentement véritable. Inspirés par les enseignements de Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché, nous apprendrons comment nous libérer de cette spirale de l’insatisfaction. Et cultiver un esprit apaisé, ancré dans la gratitude et l’acceptation. Nous découvrirons qu’en adoptant un regard différent sur ce que nous avons déjà, nous pouvons avancer avec plus de légèreté. Poursuivre nos aspirations sans stress inutile et goûter au bonheur durable, au cœur même de notre quotidien.

Un temps pour ralentir, se reconnecter et embrasser le présent avec simplicité.

4 raisons de participer à cette retraite bonheur véritable

Apprendre à cultiver le contentement

Découvrez comment transformer votre perception pour trouver la satisfaction et la joie dans l’instant présent. Grâce aux enseignements précieux de Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché.

Rompre avec la spirale de l’insatisfaction

Libérez-vous de la pression incessante de “vouloir toujours plus” et explorez un état d’esprit qui apaise le mental et réduit le stress.

Retrouver une sérénité durable

Cette retraite vous offre des outils concrets pour poursuivre vos objectifs de manière calme et équilibrée, sans épuisement ni découragement.

Un moment de pause et de recentrage

Prenez un temps précieux pour vous reconnecter à l’essentiel, dans un cadre bienveillant, propice à la réflexion et à la transformation intérieure.

Cette retraite individuelle est une invitation à vous déconnecter du monde extérieur ainsi qu’ à vous éloigner des distractions matérielles. Et c’est aussi un temps pour tourner votre regard vers l’intérieur et explorer l’essentiel de votre être.

Au cours de cette retraite, vous aurez aussi l’occasion de laisser votre corps se détendre avec des pratiques de mouvements et de respirations conscientes. Ainsi qu’à la contemplation et la méditation.

Nous vous proposons cinq rendez-vous collectifs durant le week-end. Alors, ces moments partagés vont nourrir votre expérience, et respectera l’espace intérieur que vous cultivez.

Nous vous invitons à accueillir chaque instant, à vous connecter à votre essence profonde. Et découvrir la beauté du silence et de la présence. Que cette retraite soit un moment de ressourcement, de réévaluation et d’harmonie.

4 raisons de participer à cette retraite individuelle

Déconnexion et ressourcement

Profitez d’une pause de 48h pour vous éloigner des distractions quotidiennes et vous reconnecter à vous-même. Cette retraite individuelle offre un cadre idéal pour apaiser votre esprit et revitaliser votre corps.

Pratiques conscientes

Engagez-vous dans des pratiques de mouvements et de respirations conscientes, des méditations et des moments de contemplation. Ces activités favorisent la détente, améliorent la clarté mentale et renforcent votre bien-être général.

Ecoute de soi

Prenez le temps d’écouter vos besoins intérieurs et de réfléchir à vos aspirations. Vous pouvez recevoir un soin ou avoir un entretien individuel. Vous pouvez vous balader et vous reposer. Méditer et contempler, lire ou écrire. Des pratiques de méditation individuelles sont proposées dès vendredi soir.

Moments collectifs enrichissants

Participez à cinq rendez-vous collectifs. Ces moments de connexion renforcent votre ressenti et enrichit votre parcours personnel.

Votre séjour vous invite à une parenthèse bienfaisante où le corps, l’esprit et l’âme pourront se purifier et se revitaliser en profondeur. À travers le jeûne, vous explorerez un processus de régénération naturelle et subtile. Accompagné par des marches apaisantes dans des paysages propices à la contemplation. Le Qi Gong, pilier central de cette retraite, vous guidera dans l’art de la maîtrise de l’énergie vitale. Un chemin vers l’harmonie intérieure et l’équilibre. Ce séjour vous offre une douce transformation, permettant un lâcher-prise profond et une reconnexion avec votre être essentiel. Au rythme de la nature et de la paix retrouvée.

4 raisons de participer à ce stage de jeûne, marche et qi gong

Purification et régénération

Le jeûne est une méthode naturelle pour offrir à votre corps une pause. Favorisant ainsi une régénération cellulaire et une détoxification en profondeur.

Reconnexion à soi et à la nature

Les marches conscientes vous permettront de renouer avec la nature et de retrouver un rythme apaisant. Idéal pour calmer le mental et recentrer votre énergie.

Equilibre et vitalité avec le Qi Gong

La pratique du Qi Gong vous apprendra à harmoniser et à maîtriser votre énergie. Apportant ainsi un sentiment de calme, de stabilité intérieure et de vitalité accrue.

Transformation intérieure en douceur

Ce séjour est l’occasion parfaite pour prendre du recul, faire le point, et repartir revitalisé. Avec des outils et des pratiques pour intégrer le bien-être dans votre quotidien.

Offrez-vous une journée pour revenir à l’essentiel. Un moment précieux pour prendre soin de vous. Entouré d’une communauté de pratiquants partageant la même quête de bien-être et de pleine présence. Durant cette journée de pratique, reconnectez-vous à la mindfulness. Cette attention bienveillante qui vous ramène à chaque instant, et laissez-vous porter par les bienfaits de la méditation en groupe. Que vous cherchiez à apaiser votre esprit, à renforcer votre présence ou simplement à faire une pause ressourçante. Cette journée vous invite à vous recentrer et à prendre soin de vous, tout en douceur et simplicité.

4 raisons de participer à cette pratique d’une journée

Retrouver le calme intérieur

Dans un quotidien souvent rempli de distractions, cette journée est l’occasion de ralentir, de calmer l’esprit. Et de renouer avec une sensation de paix intérieure. Loin des préoccupations habituelles.

Renforcer sa pratique de la mindfulness

Après avoir suivi un programme MBSR ou MBCT, cette journée vous permet de renforcer votre ancrage dans la pleine conscience. Afin d’explorer de nouvelles techniques et de stabiliser vos acquis dans un environnement favorable.

Profiter de l’énergie du groupe

La méditation en groupe crée une dynamique unique qui amplifie l’expérience de présence et de bien-être. Partager cette journée avec d’autres méditants apporte un soutien et une motivation supplémentaires pour plonger en soi.

Se resourcer pleinement

C’est une journée rien que pour vous, dédiée à votre bien-être. En prenant ce temps pour vous, vous cultivez un état de bienveillance envers vous-même. Et vous repartez rechargé, avec un esprit plus clair et un cœur plus léger.

La séance d’information gratuite est l’occasion d’en savoir plus sur la pratique de Pleine conscience et sur le cycle proposé. Elle permet de vivre une méditation guidée. 

La séance d’information gratuite est l’occasion parfaite pour découvrir la pratique de la pleine conscience et le cycle qui vous est proposé. Ce moment privilégié permet de comprendre les bienfaits de cette méthode en pleine expansion. Vous vous offrez également une première immersion à travers une méditation guidée.

Que vous soyez novice ou curieux d’approfondir votre connaissance de la pleine conscience, cette séance vous permettra de poser vos questions. D’explorer la philosophie derrière cette pratique et d’expérimenter une approche concrète du mieux-être. Rejoignez-nous pour un temps de partage et d’apprentissage dans un cadre bienveillant et accessible à tous.

4 raisons de participer à une séance d’information gratuite

Suivre une séance d’information gratuite est bénéfique pour ceux qui cherchent à gérer leur stress et à améliorer leur bien-être général.

Comprendre la pleine conscience et ses bienfaits. Une séance d’information gratuite est une introduction approfondie à la pleine conscience. C’est une méthode pour réduire le stress , améliore la concentration et augmente la résilience émotionnelle. C’est une occasion d’apprendre comment cette pratique aide à gérer le stress quotidien et les réactions émotionnelles.

Découvrir le cycle proposé. Cette séance permet de découvrir le format et le contenu du programme. Vous pourrez comprendre la structure des sessions, les types d’exercices pratiqués et les engagements nécessaires pour en tirer le maximum de bénéfices.

Rencontrer l’instructrice. La séance d’information gratuite est l’occasion de rencontrer l’instructrice du cycle, formée et expérimentée dans l’enseignement de la pleine conscience. Cela permet d’évaluer son approche et de voir si elle correspond à vos attentes et à vos besoins.

Evaluer votre intérêt et préparation. Vous pouvez déterminer si le cycle proposé est adapté à vos besoins personnels et si c’est le bon moment pour vous de vous y engager. Cela permet également de poser des questions et de clarifier vos doutes avant de s’inscrire.

Assister à une telle séance est donc un premier pas précieux pour ceux qui envisagent de s’engager dans un chemin de réduction du stress et de l’amélioration de la qualité de vie grâce à la pleine conscience.

Ce week-end est une opportunité précieuse pour explorer en profondeur ce qu’est vraiment l’ego. Comprendre comment il se manifeste dans notre quotidien et, surtout, découvrir comment travailler avec lui pour s’épanouir pleinement.

L’ego, souvent perçu comme un obstacle, est au cœur de nombreuses pratiques spirituelles. Il incarne nos croyances limitantes, nos réactions automatiques, nos peurs et nos attachements. Et nous emprisonnent dans des schémas répétitifs. Apprendre à l’identifier et à l’accueillir avec bienveillance est un premier pas vers une transformation intérieure durable.

Lors de ce stage, nous alternerons moments de réflexion, exercices pratiques et méditations pour :

• Observer la manière dont l’ego influence nos pensées, émotions et comportements.
• Développer une relation plus saine et consciente avec lui.
• Retrouver une confiance en soi authentique, libérée des schémas qui nous freinent.

Ces deux jours seront rythmés par des pratiques guidées qui favorisent l’introspection et le lâcher-prise. Tout en offrant des outils concrets pour cultiver un état d’esprit ouvert et aligné avec notre nature profonde.

Un voyage intérieur riche en découvertes. Pour mieux comprendre, transcender et embrasser l’ego en tant qu’allié sur le chemin de l’épanouissement personnel.

4 raisons de participer à cette retraite se libérer de l’égo

Comprendre l’ego et son rôle dans votre vie

Développez une vision claire de ce qu’est l’ego, comment il se manifeste et influence vos pensées, émotions et comportements. Cette compréhension vous permettra de mieux reconnaître les schémas qui vous limitent.

Découvrir des outils concrets pour travailler avec l’égo

Grâce à des exercices pratiques et des méditations guidées, apprenez à transformer les blocages liés à l’ego en opportunités de croissance personnelle et spirituelle.

Cultiver une confiance en soi authentique

En dépassant les peurs, croyances limitantes et réactions automatiques générées par l’ego, explorez comment retrouver une relation plus apaisée et alignée avec vous-même.

Bénéficier d’un cadre bienveillant et inspirant

Profitez d’un espace sécurisé et soutenant pour explorer votre monde intérieur et échanger avec d’autres participants. Ainsi qu’approfondir votre pratique méditative dans une ambiance propice à la transformation.

Le chemin de la méditation bouddhiste, tel qu’enseigné par le Bouddha, repose sur une quête essentielle. Découvrir la vraie nature de notre esprit et révéler ses qualités innées de clarté, de sagesse et de vigilance. Cette exploration intérieure nous invite à transcender les illusions et conditionnements qui voilent notre perception. Et à nous reconnecter à notre nature fondamentale.

Dans notre quotidien, nous faisons face à une multitude d’expériences marquées par des émotions fluctuantes et des pensées incessantes. Ces expériences, bien qu’intenses, ne sont que des reflets conditionnés de notre mental. Les enseignements bouddhistes soulignent que l’essence pure de l’esprit est voilée par deux principaux obstacles.

Les émotions perturbatrices, qui troublent notre paix intérieure et obscurcissent notre discernement.

La saisie dualiste, qui renforce l’illusion d’un « je » séparé du « monde ». Bloquant ainsi l’accès à une vision unifiée et omnisciente.

Un stage pour découvrir ou approfondir la méditation

Ce stage, ouvert à tous, débutants comme pratiquants confirmés, offre un espace pour explorer ces enseignements dans un cadre bienveillant et structuré. Les participants recevront un accompagnement pratique et théorique, comprenant :

• Les fondamentaux de la posture. Comment s’asseoir et stabiliser le corps pour favoriser la concentration.
• L’identification des perturbations mentales. Reconnaître les distractions et émotions qui surgissent durant la méditation.
• Les méthodes pour les apaiser. Des outils méditatifs pour revenir à un état de clarté et de sérénité.

Ce stage est une opportunité précieuse pour quiconque souhaite s’engager sur la voie de la méditation. Et entrevoir la possibilité d’un esprit libre, paisible et éveillé.

4 raisons de participer à cette introduction à la méditation bouddhiste

Découvrir les enseignements fondamentaux du Bouddha

Plongez dans la richesse d’une tradition millénaire qui offre des clés précieuses pour comprendre la nature de l’esprit. De dépasser les émotions conflictuelles et accéder à une sérénité durable.

Acquérir des outils concrets pour calmer l’esprit

Apprenez des techniques pratiques de méditation pour stabiliser votre attention. De cultiver la paix intérieure et faire face aux distractions et perturbations de la vie quotidienne.

Approfondir votre pratique méditative

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage vous permettra d’explorer de nouvelles approches. De renforcer votre posture physique et mentale et d’identifier les obstacles à votre progression.

Bénéficier d’un cadre bienveillant et structuré

Participez à un environnement propice à l’introspection, soutenu par un enseignement clair et progressif. Où chacun peut évoluer à son rythme et partager ses expériences en toute confiance.

Cet atelier est une invitation à explorer en profondeur notre intériorité. Et à réactiver nos capacités naturelles de perception et d’accueil. À travers la pratique du Qi Gong taoïste et de la Méditation Vipassana, vous découvrirez des outils puissants pour ré-harmoniser la relation Corps-Esprit. Et vous ouvrir à l’expérience du sentiment d’unité.

En apprenant à « vider notre cœur », nous laissons l’espace se créer pour accueillir force, stabilité et sérénité. Cet état d’ouverture nous permet de redevenir le réceptacle et le messager de l’Esprit originel. Une énergie subtile qui guide et nourrit notre être profond.

Que vous soyez novice ou pratiquant confirmé, cet atelier offre une parenthèse précieuse pour cultiver la présence, l’équilibre et la paix intérieure.

4 raisons de participer à cet atelier Qi Gong et Méditation Vipassana

Harmoniser Corps et Esprit

Découvrez des pratiques ancestrales qui favorisent l’équilibre intérieur. En apaisant le mental et en revitalisant le corps. Pour un sentiment profond d’unité et d’harmonie.

Cultiver la sérénité et la stabilité intérieure

Apprenez à « vider votre cœur » et à accueillir un espace de calme et de clarté en vous. Vous permettant de mieux naviguer les difficultés du quotidien.

Explorer et développer vos perceptions

Réveillez vos capacités d’attention et de ressenti grâce à des outils pratiques. Et ouvrez-vous à une relation plus authentique avec vous-même et le monde qui vous entoure.

Reconnecter avec l’Esprit originel

Expérimentez une voie qui vous aide à devenir réceptacle et messager d’une énergie subtile et essentielle. En vous reliant à une sagesse profonde et universelle.

QU’EST-CE QUE LA MEDITATION SHAMATHA ?

La méditation Samatha est la méditation de pleine conscience traditionnelle tibétaine. Dans l’entraînement de l’esprit, elle est la fondation même de toutes les pratiques méditatives. C’est une pratique à la fois paisible et puissante. Grâce à elle, vous développez votre faculté d’attention et cultivez un esprit calme, clair et focalisé. La méditation Shamatha est extrêmement bénéfique.

Shamatha stabilise l’esprit et sollicite ses pouvoirs naturels. Cette base essentielle de tranquillité, de clarté et de conscience accrue prépare l’esprit à recevoir les réalisations les plus élevées. Le but ultime est de réussir avec la méditation Shamatha.

POURQUOI C’EST IMPORTANT ?

Avec Shamatha, vous développez votre faculté d’attention. Nous pouvons tous constater que cette faculté est très importante dans notre vie de tous les jours. En effet, si nous ne pouvons pas bien nous concentrer parce que nous nous nous ennuyons ou que nous sommes très distraits alors nous ne sommes pas très efficaces à quoi que ce soit que nous fassions. Nous le constatons autant dans nos activités quotidiennes que dans la qualité de notre sommeil. La pratique régulière de la méditation Shamatha renforce cette compétence.

Ce manque de focalisation entraîne beaucoup d’agitation mentale et de stress. Nous sommes ainsi plus prédisposés aux fluctuations émotionnelles et nous sentons irrités, anxieux, envieux, insatisfaits et ainsi de suite. Grâce à Shamatha, vous pouvez réduire ces fluctuations.

La méditation Shamatha aide à gérer ces pensées

Du fait de ne pas avoir une très bonne faculté d’attention, nous terminons ainsi souvent par nous ressentir l’esclave de notre propre esprit. Nous nous trouvons souvent tourmentés et dépassés par nos pensées, nos émotions, nos souvenirs, etc. Lorsque des pensées désagréables s’élèvent et que nous ne savons pas comment les gérer, que faisons-nous ? Nous essayons de les ravaler, de les rejeter au fond de nous, de les supprimer. Et ceci va entraîner d’autres problèmes qui surviennent également sur le plan physique. Avec la méditation Shamatha, vous apprenez à mieux gérer ces pensées.

Ainsi, en développant notre faculté d’attention grâce à la pratique de Shamatha, nous devenons beaucoup plus efficaces dans notre travail et dans chaque activité de notre quotidien. La qualité de notre sommeil s’en trouve améliorée et devient plus régénérante. En ressentant moins d’agitation et de stress, en disposant d’un esprit beaucoup plus calme et paisible, d’un bien meilleur équilibre mental et émotionnel, nous devenons progressivement le maître de notre propre esprit. C’est là qu’intervient la méditation Shamatha, pour stabiliser cet équilibre.

4 raisons de pratiquer la méditation Shamatha

La méditation Shamatha, aussi connue sous le nom de méditation de la tranquillité, a de nombreux bienfaits pour l’esprit et le corps. La méditation Shamatha est véritablement bénéfique.

Amélioration de la concentration et de la clarté mentale. Shamatha aide à développer la concentration en entraînant l’esprit à se focaliser sur un seul objet ou une image. Cette pratique augmente la clarté mentale, réduit la dispersion des pensées et améliore la concentration dans tous les aspects de la vie.

Réduction du stress et de l’anxiété. En se concentrant sur l’instant présent et en diminuant l’activité mentale, Shamatha réduit les niveaux de stress et d’anxiété. Cette tranquillité acquise lors de la méditation a des effets bénéfiques sur le bien-être émotionnel au quotidien. La pratique de la méditation Shamatha aide à mieux gérer ce stress.

Amélioration du bien-être émotionnel. La pratique régulière de Shamatha mène à une meilleure régulation des émotions. En développant une présence attentive, on apprend à répondre aux situations avec plus de calme et de réflexion. Plutôt que de réagir de manière impulsive.

Favorise la santé physique. Des études ont montré que la méditation a des effets positifs sur la santé. La réduction de la pression artérielle, l’amélioration du système immunitaire et une meilleure qualité de sommeil. Shamatha, en réduisant le stress, contribue indirectement à ces bienfaits physiques. En pratiquant régulièrement la méditation Shamatha, on peut vraiment améliorer la santé générale.

La pratique de Shamatha est accessible à tous et peut être intégrée dans divers moments de la journée. Vous avez ainsi une méthode flexible et puissante pour améliorer la qualité de vie. La méditation Shamatha peut être pratiquée chaque jour.

Le Dialogue Conscient est une pratique méditative qui invite à amener une présence attentive et bienveillante au cœur des interactions humaines. Il établit un pont essentiel entre la méditation Vipassana et la vie relationnelle. En nous permettant d’observer et d’explorer comment nous nous engageons dans la parole et l’écoute, tout en restant pleinement présents à ce qui se vit en nous et autour de nous.

Au fil des échanges, cette pratique révèle nos habitudes relationnelles inconscientes, invisibles dans le flux quotidien des interactions. Et ouvre un espace pour cultiver une qualité d’écoute et d’expression plus profonde, plus authentique.

Un cadre propice à l’exploration

Cette retraite se déroulera dans le Noble Silence, avec des alternances de méditation assise, de marche et de mouvement en pleine conscience. Des temps de Dialogue Conscient en dyades ou en petits groupes seront guidés autour d’une contemplation précise. Offrant une expérience directe de cette approche.

Un thème inspiré par l’enseignement du Bouddha

Nous explorerons le thème “Prendre soin de soi et d’autrui”, inspiré du discours du Bouddha L’Acrobate. Qui met en lumière l’interdépendance entre notre propre équilibre intérieur et la qualité de notre relation aux autres.

À qui s’adresse cette retraite ?

Cette retraite est destinée aux personnes ayant déjà une expérience de la méditation Vipassana. Aucune expérience préalable du Dialogue Conscient n’est requise.

Elle répond également aux prérequis pour la formation d’enseignant·e·s à la pleine conscience interpersonnelle (IMP).

4 raisons de participer à cette retraite dialogue conscient

Approfondir sa présence dans la relation

Le Dialogue Conscient est une pratique méditative qui permet d’amener une attention bienveillante au cœur de la parole et de l’écoute. Il vous aide à rester en contact avec ce qui se vit en vous et autour de vous, même dans les échanges les plus sensibles.

Explorer ses habitudes relationnelles

En prenant le temps d’observer comment nous nous engageons dans les interactions, cette retraite offre l’opportunité de mieux comprendre nos mécanismes inconscients. Souvent invisibles dans la communication habituelle et d’explorer de nouvelles façons d’être en relation.

Un cadre structurant et immersif

La retraite se déroule dans le Noble Silence, avec une alternance de méditation assise, marche, mouvement et dialogues guidés. Ce cadre permet une plongée en profondeur dans la pratique et favorise une expérience plus directe et transformatrice.

Une thématique puissante pour la relation à soi et aux autres

Inspirée du discours du Bouddha L’Acrobate, cette retraite explore comment prendre soin de soi tout en prenant soin des autres. Une occasion unique de développer une posture intérieure plus équilibrée et plus harmonieuse dans ses relations.