Présentiel / En ligne: Evénement en présentiel

Nous vous proposons une immersion dédiée aux Pilates et à la méditation, une opportunité unique pour accueillir le pouvoir d’agir sur vous-même. De nourrir votre essence et créez la vie que vous désirez en vous connectant profondément avec votre corps.

Le corps est un guide précieux, un allié qui sait. En cultivant l’écoute et la conscience corporelle, nous apprenons à décrypter ses messages et à accéder à une sagesse intérieure. Cette pratique nous invite à honorer l’urgence de l’âme à se révéler, en laissant le corps devenir un espace réceptif. D’où le mouvement et le souffle s’unissent pour ouvrir la voie à un bien-être profond.

A travers le Pilates, nous renforçons notre centre, équilibrons nos énergies et libérons les tensions qui nous limitent. La méditation, quant à elle, nous ramène à l’instant présent, nous permettant d’explorer les sensations, d’accueillir les émotions et de cultiver une présence attentive et bienveillante.

Ensemble, nous évoluerons vers une expansion et un épanouissement authentiques, où le corps et l’esprit ne font qu’un. Où la vie s’épanouit à partir d’une conscience renouvelée.

4 raisons de participer aux Pilates et méditation

Reconnecter avec votre corps

Le Pilates renforce et assouplit le corps en profondeur, tandis que la méditation vous aide à développer une conscience corporelle accrue. Ensemble, ces pratiques vous permettent d’écouter et d’honorer les besoins de votre corps. Favorisant ainsi un bien-être global.

Libérer le stress et les tensions

Cette immersion est un espace pour relâcher les tensions accumulées et apaiser le mental. Les mouvements fluides du Pilates, associés à la respiration consciente et à la méditation, contribuent à réduire le stress. Offrant ainsi une sensation de légèreté et de sérénité.

Cultiver l’équilibre intérieur

En combinant le renforcement physique et la pratique de la pleine conscience, vous apprenez à équilibrer vos énergies, à vous recentrer et à mieux gérer les émotions. Cela vous permet d’aborder la vie quotidienne avec plus de clarté et de stabilité.

Stimuler l’épanouissement personnel

En intégrant ces pratiques dans votre vie, vous créez les conditions propices à une transformation authentique. Vous développez la confiance en vos capacités, explorez de nouvelles dimensions de vous-même et nourrissez votre essence. Ce qui vous rapproche de la vie que vous souhaitez créer.

Envie de faire une pause loin du tumulte du quotidien ? Venez vivre une retraite de méditation Vipassana en Ariège, dans un cadre naturel propice au calme et à la transformation intérieure. Une parenthèse de dix jours en silence (avec une option plus courte de trois jours) pour vous recentrer, vous ressourcer et explorer en profondeur la pratique méditative.

🧘‍♀️ Qu’est-ce que la méditation Vipassana ?

Vipassana est l’essence même de toutes les méditations. C’est une méthode simple, puissante, et universelle qui permet de développer une présence attentive et bienveillante, sans jugement ni rejet. Littéralement, vipassana signifie “vision claire” ou “regard profond” : voir les choses telles qu’elles sont, dans l’instant.

Ancrée dans l’enseignement du Bouddha et transmise également à travers la vision d’Osho, cette pratique vous invite à devenir le témoin de tout ce qui se présente – sensations, pensées, émotions – et à observer la réalité intérieure en toute conscience.

🌸 Une retraite Vipassana pour lâcher prise et s’ouvrir à l’essentiel

Pendant ces dix jours de retraite en silence, vous plongerez dans un rythme paisible, au cœur de la nature ariégeoise. Vous apprendrez à :

• Vous détendre profondément dans votre respiration.
• Observer les mouvements de l’esprit sans vous y identifier.
• Accueillir les sensations, pensées et émotions avec douceur.
• Expérimenter l’impermanence, le non-attachement, et la libération intérieure.

Au fil des jours, la méditation vous aidera à lâcher le mental, le stress et les tensions pour laisser émerger une clarté naturelle, un calme vibrant et une joie profonde.

💫 Une retraite ouverte à toutes et tous

La méditation Vipassana ne repose sur aucune croyance ni culte. Elle est ouverte à tous, quelles que soient vos convictions ou votre parcours. Aucun besoin de croire en un dieu, un esprit ou une force extérieure : cette pratique repose uniquement sur votre propre expérience directe et votre engagement intérieur.

🌄 Pourquoi faire une retraite Vipassana en Ariège ?

• Pour vous offrir un vrai temps de reconnexion, loin des sollicitations et distractions.
• Pour vous ressourcer en pleine nature, dans la beauté des montagnes de l’Ariège.
• Pour explorer une méditation ancestrale transmise par le Bouddha et revisitée par Osho.
• Pour trouver votre centre, retrouver la paix intérieure et marcher vers plus de liberté.

C’est un chemin de transformation personnelle, accessible, profond et universel.

Le Tai Ji Qi Gong – et plus particulièrement l’enchaînement des 18 mouvements – est une méthode de soins globale, issue du patrimoine vivant de la médecine traditionnelle chinoise. Elle propose un travail énergétique complet, accessible à tous, pour retrouver vitalité, équilibre et paix intérieure.

Une pratique énergétique holistique

Le Qi Gong agit sur tous les plans de l’être :

• Corps physique : par des mouvements doux, lents et fluides qui mobilisent les articulations et les méridiens.
• Esprit et psyché : par la concentration, la respiration consciente et la méditation.
• Énergie vitale (Qi) : par une meilleure circulation du souffle, permettant de nourrir les organes, apaiser le mental et renforcer l’immunité.

Cette méthode douce vise à favoriser l’harmonie entre le corps, l’âme et l’esprit, tout en apprenant à cultiver le DAO, la vertu, pour préserver l’équilibre dans la vie quotidienne.

Programme du stage

Au cours de ce stage, vous découvrirez une série complète et accessible :

• L’enchaînement complet des 18 mouvements du Tai Ji Qi Gong
  Une série fluide et progressive qui mobilise toutes les parties du corps et relance la circulation du Qi.
• Méditation de la tranquillité de l’esprit
  Se reconnecter à son silence intérieur et pacifier le mental.
• Respiration des trois centres énergétiques (muscles diaphragmatique, abdominal et thoracique)
  Harmoniser souffle et vitalité pour se ressourcer profondément.

À qui s’adresse ce stage de Qi Gong ?

Ce stage est ouvert à tous, sans prérequis. Il s’adresse :

• Aux débutants souhaitant découvrir une pratique douce et revitalisante.
• Aux pratiquants confirmés désirant approfondir leur compréhension des 18 mouvements.
• À toute personne en quête d’équilibre, de bien-être global et de maîtrise de son énergie vitale.

Corps Voix Espace Silence est une invitation à explorer les profondeurs de votre être à travers une approche sensible et créative du corps, de la voix et du silence. Ce stage propose un chemin d’unification entre expression corporelle, ancrage, écoute intérieure et reliance à l’espace.

Une exploration incarnée et vivante

Au fil de la session, nous alternerons différentes pratiques pour ouvrir notre espace intérieur :

• Expression vocale et improvisation chantée pour laisser émerger la voix authentique, reliée à l’émotion et à la présence.
• Expression corporelle dansée, libre ou guidée, pour réveiller l’intelligence du corps et retrouver la joie du mouvement spontané.
• Qi Gong selon la tradition chinoise, pour cultiver l’ancrage, la fluidité du geste et l’harmonie entre ciel et terre.
• Méditation silencieuse inspirée des traditions hébraïque et taoïste, en lien avec l’image de l’arbre : enracinement, verticalité, expansion.

Un travail subtil d’ancrage et d’alignement

En cultivant la verticalité du corps, la stabilité intérieure et la fluidité du geste, chacun pourra renforcer son alignement physique et énergétique. Les pratiques à deux, par la danse ou le Qi Gong, permettront aussi d’élargir notre espace relationnel et de désencombrer notre intériorité.

Au cœur de ce processus : le silence. Il est notre point de départ, notre retour, notre fil rouge. C’est dans ce silence que tout s’enracine et s’épanouit.

Pour qui ?

Ce stage Corps Voix Espace Silence est ouvert à toutes et tous, sans prérequis, dans la limite des places disponibles. Il s’adresse à toute personne en quête d’un temps de reconnexion profonde, de créativité libérée et de ressourcement intérieur.

❓ FAQ – Corps Voix Espace Silence

Qu’est-ce que le stage Corps Voix Espace Silence ?

Le stage Corps Voix Espace Silence est une immersion holistique alliant expression corporelle dansée, expression vocale, qi gong et méditation silencieuse. Il s’inspire des traditions hébraïque et chinoise pour explorer l’image de l’arbre : enracinement, verticalité, expansion.

À qui s’adresse ce stage ?

Ce stage est ouvert à tous, sans condition ni prérequis. Il convient autant aux débutants qu’aux personnes expérimentées dans les pratiques corporelles, vocales ou méditatives.

Quels sont les bienfaits de Corps Voix Espace Silence ?

• Ancrage physique et stabilité intérieure
• Fluidité de mouvement et créativité
• Confiance en soi stimulée par l’improvisation chantée et dansée
• Alignement énergétique via le qi gong et la verticalité
• Paix intérieure retrouvée par la méditation silencieuse

Que comprend le programme du stage ?

• Ateliers d’expression vocale, improvisation chantée
• Séances d’expression corporelle dansée, guidée ou libre
• Qi Gong inspiré de la tradition chinoise, axé sur l’enracinement
• Méditation silencieuse, récemment inspirée par les symboliques de l’arbre
• Exercices à deux, danse et qi gong pour reconfigurer son espace intérieur

Quelle est la part du silence dans cette expérience ?

Le silence est l’axe central du stage : il est le socle de chaque atelier, le fil rouge entre les mouvements et les pratiques. On y revient en assise silencieuse à chaque session pour intégrer les ressentis.

Comment se préparer à ce stage ?

• Vêtements amples et confortables adaptés à la danse, qi gong et méditation.
• Tapis ou coussin de méditation pour le temps assis.
• Bouteille d’eau, esprit ouvert et disponibilité intérieure.

Est-il nécessaire de connaître les traditions hébraïque ou chinoise ?

Non, le stage présente ces traditions de manière sensible et symbolique. Aucune connaissance préalable n’est requise : chaque participant est libre d’y puiser ce qui résonne pour lui.

Comment définir la Présence ? Étant d’une essence insaisissable, en parler demande une certaine finesse, comme pour révéler un secret. La Présence, telle un murmure subtil, se laisse entrevoir dans le silence.

Omniprésente, elle est toujours là, même lorsque nous n’en sommes pas conscients. Nous ne pouvons pas la perdre. Nous sommes simplement distraits par les mouvements incessants du mental. Absorbés par les pensées ou engloutis dans l’action, nous oublions souvent de revenir à « celui qui regarde ».

La Présence émerge dans le silence intérieur. Silence et Présence sont deux facettes d’un même diamant. Que se passe-t-il lorsque les pensées se dissipent, que l’agitation s’apaise et qu’il n’y a plus rien à quoi s’accrocher ? Il ne reste que le vide, un vide vivant, vibrant. IL NE RESTE QUE VOUS.

Vivre dans la Présence, c’est lâcher le vouloir, le pouvoir et même le savoir. C’est une ultime disponibilité, une totale transparence. Où la Présence s’exprime pleinement à travers chaque instant.

Vivre dans la Présence, c’est :

• être en intimité profonde avec soi-même.
• expérimenter une liberté intérieure.
• incarner sa vérité avec authenticité.
• gagner en stabilité émotionnelle et en clarté mentale.
• transcender les pièges et mécanismes de protection de l’ego
• devenir moins réactif face aux événements extérieurs.

La Présence permet une véritable expérience de la réalité. Lorsque la Présence individuelle s’unit à la Présence Une, tout l’espace se remplit d’éternité. La Présence infinie est ce qui est, au-delà du temps et des mots. Dans cette union, le « moi » se dissout et la sensation de séparation disparaît. Alors, le corps, l’esprit et les actions s’harmonisent, guidés par la Présence.

L’Un se révèle en toute chose, et chaque chose devient un miroir de beauté et de perfection.

Vivez cette Présence : soyez libre, soyez entier et célébrez la Vie !

4 raisons de participer à cette retraite vivre dans la Présence

Retrouver une connexion profonde avec soi-même

En laissant le mental s’apaiser, découvrez une intimité avec votre véritable essence, au-delà des pensées et des conditionnements.

Gagner en clarté et en stabilité intérieure

La Présence vous permet de transcender les émotions perturbatrices. De mieux comprendre vos réactions et d’expérimenter une sérénité durable.

Développer une liberté intérieure authentique

Libérez-vous des pièges de l’ego et des schémas limitants pour vivre en harmonie avec ce qui est, dans l’instant présent.

Faire une expérience directe de l’Unité

Vivez un alignement profond entre votre Présence individuelle et l’immensité de la Présence Une, révélant la perfection et la beauté de chaque chose.

Tout comme notre respiration est un ancrage permettant d’observer le corps, les émotions et les pensées, le mouvement du corps dans l’espace, vécu en pleine conscience, devient un reflet de notre manière d’interagir avec nous-mêmes et notre environnement. Cette relation, loin d’être neutre, exprime nos croyances, intentions implicites et notre image du corps. Ainsi que notre acceptation ou notre résistance à ce qui nous entoure.

Ce stage propose d’explorer cette dynamique à travers le mouvement conscient. Inspiré notamment de l’approche du Tai Chi de Cheng Man Ching. Le Tai Chi devient ici un espace d’attention ouverte et curieuse. Comment prenons-nous appui ? Comment répondons-nous au changement, à la pression de l’autre ou aux fluctuations de notre équilibre ? Dans les interactions proches, le Tai Chi est souvent décrit comme une “pratique d’écoute”. Accueillir sans raideur ni rejet, préserver son espace avec douceur, affirmer sans perdre l’attention à l’autre. Et rester fluide face au changement.

Observer le fonctionnement de notre corps, c’est observer celui de notre esprit. Que ce soit dans la solitude, en groupe ou en interaction, le corps nous parle continuellement de ce qui accepte et de ce qui refuse. En plaçant la douceur au cœur de cette observation, nous cultivons plus de tranquillité. De lucidité et de créativité.

Le stage intègre des moments de méditation, de dialogue et de pratiques en mouvement. Permettant à chacun(e) d’explorer à son rythme cette harmonie entre le corps et l’esprit.

Aucune pratique préalable de Tai Chi n’est requise pour participer à cette immersion dans le mouvement conscient.

4 raisons de participer à ce stage pleine conscience et mouvement

Explorer la relation entre le corps et l’esprit

Plongez dans une pratique qui révèle comment nos mouvements reflètent nos croyances, émotions et façons d’interagir avec le monde. Pour mieux comprendre et ajuster nos réponses à l’environnement.

Apprendre à cultiver la douceur et la fluidité

Découvrez comment rester centré(e) et serein(e) face aux changements et pressions. En développant une qualité d’écoute attentive et une fluidité dans vos mouvements et interactions.

S’initier ou approfondir une approche consciente du Tai Chi

Vivez le Tai Chi comme un espace d’exploration et d’écoute, même sans expérience préalable. Pour intégrer des principes de tranquillité et de clarté dans votre quotidien.

Bénéficier d’une expérience complète et immersive

Alternez moments de méditation, dialogue et pratiques en mouvement pour une reconnexion profonde à vous-même. Dans une ambiance bienveillante et propice à l’introspection.

Offrez-vous une journée pour revenir à l’essentiel. Un moment précieux pour prendre soin de vous. Entouré d’une communauté de pratiquants partageant la même quête de bien-être et de pleine présence. Durant cette journée de pratique, reconnectez-vous à la mindfulness. Cette attention bienveillante qui vous ramène à chaque instant, et laissez-vous porter par les bienfaits de la méditation en groupe. Que vous cherchiez à apaiser votre esprit, à renforcer votre présence ou simplement à faire une pause ressourçante. Cette journée vous invite à vous recentrer et à prendre soin de vous, tout en douceur et simplicité.

4 raisons de participer à cette pratique d’une journée

Retrouver le calme intérieur

Dans un quotidien souvent rempli de distractions, cette journée est l’occasion de ralentir, de calmer l’esprit. Et de renouer avec une sensation de paix intérieure. Loin des préoccupations habituelles.

Renforcer sa pratique de la mindfulness

Après avoir suivi un programme MBSR ou MBCT, cette journée vous permet de renforcer votre ancrage dans la pleine conscience. Afin d’explorer de nouvelles techniques et de stabiliser vos acquis dans un environnement favorable.

Profiter de l’énergie du groupe

La méditation en groupe crée une dynamique unique qui amplifie l’expérience de présence et de bien-être. Partager cette journée avec d’autres méditants apporte un soutien et une motivation supplémentaires pour plonger en soi.

Se resourcer pleinement

C’est une journée rien que pour vous, dédiée à votre bien-être. En prenant ce temps pour vous, vous cultivez un état de bienveillance envers vous-même. Et vous repartez rechargé, avec un esprit plus clair et un cœur plus léger.

Tchenrezi (Avalokiteshvara en sanskrit) est l’incarnation parfaite de l’amour et de la compassion infinie des Bouddhas. Véritable source d’inspiration pour les pratiquants du Vajrayana, cette divinité bienveillante est honorée à travers le monde bouddhiste. Particulièrement au Tibet, où sa pratique occupe une place centrale.

Le mantra universel de Tchenrezi, OM MANI PEME HOUNG, résonne comme un appel à éveiller la compassion en nous. A la fois pour nous-mêmes et pour tous les êtres sensibles. Récité depuis des siècles, il est porteur d’une énergie apaisante et transformatrice.

Au cours de ces sessions, nous plongerons dans la sadhana de Tchenrezi, une pratique à la fois profonde et accessible. Elle nous permet d’explorer les étapes de création et d’achèvement. Caractéristiques des pratiques de divinités dans le Vajrayana. En nous reliant à l’essence d’amour et de compassion qu’incarne Tchenrezi, nous travaillons à cultiver ces qualités en nous et à les offrir au monde.

Cet espace est une invitation à étudier, approfondir et expérimenter cette pratique précieuse. Tout en ressentant la douceur et la force de la présence de Tchenrezi dans nos cœurs.

4 raisons de participer à cette retraite Tchenrezi

Cultiver la compassion universelle

La pratique de Tchenrezi permet de développer et de renforcer l’amour bienveillant et la compassion envers soi-même et tous les êtres sensibles. Elle offre un espace pour éveiller ces qualités essentielles. Et de transformer notre manière de nous relier aux autres.

S’initier aux pratiques du Vajrayana

Explorer la sadhana de Tchenrezi est une excellente introduction aux phases de création et d’achèvement. Fondamentales dans les pratiques de divinités du Vajrayana. C’est une opportunité de s’immerger dans cette voie spirituelle puissante et structurée.

Bénéficier de la puissance du mantra

Réciter le mantra universel OM MANI PEME HOUNG aide à calmer l’esprit, à ouvrir le cœur et à dissoudre les souffrances. Cette pratique sonore sacrée est à la fois apaisante et profondément transformatrice.

Approfondir une connexion spirituelle

Ces sessions offrent un cadre pour explorer votre cheminement intérieur, vous connecter à l’énergie bienveillante de Tchenrezi. Et d’intégrer cette sagesse dans votre vie quotidienne, pour un bénéfice personnel et collectif.

Le Dialogue Conscient est une voie puissante pour approfondir la Pleine Conscience. Non seulement dans notre relation à nous-même, mais aussi dans notre interaction avec autrui. Assisté par une journée de dialogue conscient, l’autre peut parfois apparaître comme un miroir révélant des aspects merveilleux ou difficiles, voire menaçants selon les circonstances. Cependant, il peut aussi devenir un guide, une invitation à développer notre sagesse intérieure. Ou à traverser des obstacles relationnels.

Cette pratique nous connecte directement à la beauté et à la complexité du monde interrelationnel. Tout en mettant en lumière la force transformatrice de la présence lorsque chaque expérience est pleinement accueillie dans l’instant présent. Au fil de cette exploration, nos peurs relationnelles s’adoucissent, le besoin de reconnaissance s’efface. Et la confiance s’installe, enracinée dans le moment présent, libérée des projections et des doutes que la journée de dialogue conscient aide à surmonter.

Au cours de cette journée de dialogue conscient vous serez invité·e à expérimenter différents temps de pratique. Méditation guidée, assise et marche en pleine conscience, ainsi que des moments d’enseignements. La journée se déroulera en silence, hormis les temps de partage et d’explication. Afin de favoriser une immersion totale dans la présence et l’écoute consciente.

Rejoignez-nous pour cette exploration unique de la pleine conscience en relation, dans un espace propice à la transformation intérieure. Et à l’harmonie avec soi et les autres qu’une journée de dialogue conscient peut offrir.

4 raisons de participer à cette journée de Dialogue Conscient

Explorer la pleine conscience en relation

Apprenez à vivre pleinement le moment présent non seulement avec vous-même, mais aussi dans vos interactions avec autrui. Découvrez comment la présence consciente peut transformer vos relations.

Adoucir les peurs relationnelles

Développez un espace de confiance et de sérénité face à vos peurs et insécurités relationnelles. En accueillant les interactions avec bienveillance et sans jugement.

Renforcer la confiance et réduire les projections

Libérez-vous du besoin de reconnaissance ou des doutes qui limitent vos relations. En cultivant une présence ancrée dans l’instant.

Bénéficier d’un cadre structuré et soutenant

Profitez d’un espace sécurisé mêlant méditation guidée, enseignements et silence. Propice à une exploration en profondeur de la sagesse interrelationnelle et de votre équilibre intérieur.

Découvrez le programme Mindful Self-Compassion (MSC). Ce cycle progressif en 9 séances hebdomadaires est conçu pour développer la bienveillance envers soi-même. Il permet aussi de mieux gérer les émotions difficiles et cultiver une compassion authentique.

🌿 Pourquoi participer ?
Développer l’autocompassion et la bienveillance
Mieux gérer les émotions difficiles et les relations complexes
Renforcer la résilience émotionnelle et l’acceptation de soi
Apprendre des pratiques concrètes de méditation et d’auto-réflexion

Déroulement du programme Mindful Self-Compassion

🧘 9 séances hebdomadaires + une demi-journée intensive
Chaque session comprend :
Méditations guidées courtes (assises, couchées, en mouvement, marchées)
Pratiques informelles pour la vie quotidienne
Exercices d’auto-réflexion : gestion des émotions, écoute des besoins non comblés
Apports théoriques sur la compassion, les émotions et les relations difficiles
Échanges en groupes (petits et grands)

🎧 Supports inclus : méditations audio et exercices pratiques pour soutenir votre pratique à domicile.

📅 Engagement demandé :

• 20 minutes de méditation par jour (avec ou sans support audio)
• Participation active aux séances
• Aucune expérience préalable requise, mais une ouverture à l’exploration des émotions est recommandée

Les bienfaits prouvés du programme Mindful Self-Compassion (MSC)

Après 6 à 10 semaines de pratique, de nombreuses études montrent une amélioration du bien-être psychologique et des relations aux autres.

💖 Améliorations observées

Émotions positives : joie, gratitude, sérénité, sécurité, bonheur
Résilience émotionnelle
Acceptation de soi et des autres
Qualité des relations interpersonnelles
Capacité d’adaptation et satisfaction dans la vie

🌧 Réductions observées

États dépressifs et anxiété
Ruminations mentales
Autocritique et perfectionnisme

Matériel nécessaire

📖 Livre requis : Mon cahier d’autocompassion en pleine conscience – Kristin Neff & Christopher Germer (Éditions DeBoeck Supérieur, 19,99€)
🧘 Tapis de méditation conseillé

💡 Rejoignez cette séance d’introduction pour découvrir si le cycle MSC est adapté à votre cheminement personnel !

Plongez au cœur d’une pratique millénaire du grand véhicule, issue des enseignements du Bouddha Sakyamouni. L’entraînement de l’esprit Lodjong, offre un cadre méditatif et des conseils pratiques pour cultiver la compassion. Transformer notre esprit et naviguer avec sagesse à travers les difficultés de la vie quotidienne.

Cette pratique profonde s’appuie sur le texte classique L’Entraînement Spirituel en Sept Points. Qui propose des méthodes concrètes pour intégrer les enseignements spirituels dans notre existence, même face aux difficultés.

En suivant cet entraînement, nous apprenons à élargir notre cœur. A embrasser les épreuves comme des opportunités de croissance et à vivre en accord avec des valeurs de bienveillance et d’altruisme. Une invitation à cheminer vers un esprit libéré et ouvert, au service du bien-être de tous.

4 raisons de participer à cette retraite de l’entraînement de l’esprit

Développer la compassion

Découvrez des techniques puissantes pour élargir votre cœur et cultiver une compassion authentique envers vous-même et les autres.

Transformer les défis en opportunités

Apprenez à voir les difficultés de la vie quotidienne comme des occasions de croissance intérieure et de renforcement spirituel.

Intégrer la pratique spirituelle dans la vie quotidienne

Adoptez des outils concrets pour vivre en alignement avec des valeurs de bienveillance et d’altruisme. Au-delà des moments formels de méditation.

Cheminer vers un esprit libre et apaisé

Engagez-vous dans une pratique millénaire qui transforme l’esprit. Libérant des schémas négatifs et ouvrant la voie à un bien-être profond et durable.

La vie est une danse fragile, un équilibre subtil entre passé, futur et présent.

Marcher en équilibre sur le fil de la vie, c’est apprendre à embrasser chaque instant avec conscience, à accueillir la réalité telle qu’elle se présente, avec ses ombres et sa lumière, ses élans et ses obstacles. Vivre ainsi demande présence, intention et confiance. Chaque pas devient un acte sacré, une création nouvelle.

Une retraite silencieuse pour se reconnecter à l’essentiel

Cette retraite de méditation en silence est une invitation à ralentir, observer et ressentir pleinement ce que la vie nous offre ici et maintenant, dans la fluctuation constante des phénomènes changeants. Pendant six jours, nous explorerons ce que signifie être en équilibre sur le fil de la vie, en cultivant l’attention, la clarté et l’équanimité.

L’attention aux phénomènes (Dhamma) : un pilier de la pleine conscience

Nous nous appuierons sur le quatrième fondement de l’attention dans le bouddhisme : l’attention aux phénomènes (dhamma). Cette pratique inclut :

• l’observation des obstacles intérieurs,
• la conscience des six sens,
• les facteurs d’éveil,
• la compréhension des lois naturelles qui régissent l’expérience.

Observer les phénomènes qui traversent le corps, l’esprit et le cœur permet de dépasser les illusions, pour développer une vision plus claire et apaisée de la réalité.

Des pratiques méditatives profondes et accessibles

Au cours de la retraite, nous alternerons plusieurs formes de pratiques :

• Méditation marchée pour ancrer le corps dans l’instant,
• Mouvements méditatifs doux pour relâcher les tensions,
• Assises guidées ou silencieuses, favorisant l’exploration intérieure.

Chaque pratique vise à cultiver la conscience du moment présent et à affiner notre perception de l’expérience vécue.

Le silence, un espace de transformation

Le silence dans lequel nous entrerons ne signifie pas seulement l’absence de parole : c’est un cadre soutenant, un cocon de clarté. Dans cet espace protégé, nous apprenons à écouter notre intériorité, à laisser émerger ce qui est souvent noyé dans le bruit du quotidien. C’est là que peuvent naître de nouvelles perspectives, plus justes, plus sensibles.

Un temps de transition et de repos

Cette retraite est aussi un moment de transition bienveillant entre deux années, une opportunité de cultiver le mode “être” plutôt que le mode “faire”. Les repas végétariens préparés avec des ingrédients bio, locaux et de saison viendront nourrir le corps avec soin, en harmonie avec le calme du lieu.

Conditions de participation

• Avoir une expérience préalable de la méditation.
• S’engager à participer sous sa propre responsabilité.

Rejoignez-nous pour marcher, en conscience, en équilibre sur le fil de la vie.