Type: Méditation bouddhiste

Les retraites de Nei Gong offrent une véritable parenthèse de ressourcement. Un espace privilégié pour explorer et ressentir les mouvements profonds qui nous relient à nos racines du vivant et à notre parcours personnel.

Au cœur de la nature ardéchoise, dans le cadre préservé et inspirant du Jardin des Étoiles, ces retraites suivent une programmation saisonnière. En harmonie avec les transitions énergétiques entre les saisons.

En lien avec les arts énergétiques taoïstes, nous combinons des pratiques corporelles (Qi Gong, Yang Sheng Gong, Dao Yin). Des temps de méditation guidée, des marches en pleine nature et des enseignements issus des traditions asiatiques. Vous découvrirez la richesse de la pensée chinoise et taoïste. Des clés pour une diététique énergétique adaptée aux saisons et des moments d’échange pour nourrir votre conscience spirituelle.

Les pratiques internes (Nei Gong) sont au cœur de ces retraites. Elles permettent de transformer vos potentialités vitales en souffles d’éveil et de régénérescence. Favorisant un équilibre profond entre corps, esprit et énergie.

Rejoignez-nous pour ces moments d’harmonie et de transformation, en pleine connexion avec la nature et les rythmes qui régissent le vivant.

4 raisons de participer à cette retraite Nei Gong

Un ressourcement profond dans la nature

En pleine immersion au Jardin des Étoiles, vous bénéficierez d’un cadre naturel unique et apaisant pour vous reconnecter à vos racines et à l’énergie vitale qui circule en vous.

Harmoniser votre énergie avec les saisons

En suivant une programmation saisonnière, ces retraites vous accompagnent dans les transitions énergétiques naturelles. En vous aidant à ajuster votre équilibre intérieur aux cycles de la nature.

Explorer les richesses des arts énergétiques taoïstes

Grâce à des pratiques variées comme le Qi Gong, le Yang Sheng Gong et le Dao Yin, vous apprendrez à transformer vos énergies internes. Pour cultiver vitalité, sérénité et régénérescence.

Éveiller votre conscience spirituelle

Les enseignements issus des traditions asiatiques, les temps de méditation guidée. Et les échanges nourrissants vous permettront de mieux comprendre les liens entre le corps, l’esprit et l’univers. Tout en favorisant un cheminement personnel authentique.

À certaines étapes de nos vies, nous ressentons le besoin de prendre du recul, de ralentir pour mieux voir et comprendre. Cette retraite est une invitation à vous retirer du quotidien. Ainsi qu’à vous poser dans un lieu qui favorise le calme intérieur et à explorer des pratiques pour apaiser votre esprit.

Durant ce séjour, nous aborderons des thèmes essentiels pour faire le point sur la vie présente. Afin d’observer avec bienveillance nos limitations actuelles et de s’en libérer. Nous partirons à la recherche de ce qui donne un sens à notre vie, de ce qui nous inspire et nous fait vibrer profondément.

Vous apprendrez à vous poser en silence, dans le calme bienveillant de la méditation guidée. Ainsi qu’à explorer des techniques de calme mental qui permettent de retrouver une clarté d’esprit durable. Cette retraite vous offre également un espace pour redéfinir votre rapport au temps. Afin de sortir de l’urgence constante et renouer avec le rythme paisible de la nature.

Venez vivre un temps de retour à vous-même, dans une atmosphère propice à la détente, à l’introspection et à la transformation intérieure.

4 raisons de participer à cette retraite ressourcement

Faire le point sur votre vie vie actuelle

En prenant du recul, vous pourrez examiner votre chemin de vie, évaluer ce qui vous apporte satisfaction. Afin de reconnaître les domaines qui appellent au changement. Ce temps de réflexion est essentiel pour avancer avec clarté et intention.

Apprendre des techniques de calme mental

Grâce à des pratiques de méditation guidée et des techniques spécifiques, vous apprendrez à apaiser votre esprit. Ces outils vous seront utiles bien au-delà de la retraite, pour naviguer sereinement les difficultés de la vie quotidienne.

Retrouver un rapport apaisé avec le temps

En ralentissant et en vous connectant à la nature, vous explorerez un rythme plus harmonieux, loin de la précipitation habituelle. Cela vous aidera à revoir votre rapport au temps et à vivre dans un état de présence, plus en accord avec vous-même.

Découvrir ce qui vous aspire profondément

En prenant ce temps pour vous, vous aurez l’espace nécessaire pour explorer vos aspirations profondes. Afin de vous reconnecter avec ce qui vous fait vibrer. C’est l’opportunité de redonner du sens et de l’enthousiasme à votre vie.

Cette retraite d’un mois de méditation est un voyage profond à la découverte de notre nature éveillée. Ainsi que de notre présence et d’une compassion élargie. Ce mois sera marqué par deux étapes majeures, chacune enrichie d’enseignements précieux.

Durant les deux premières semaines, nous explorerons les bases de l’Hinayana, pour comprendre et pratiquer comment être véritablement présent. Le Bouddha enseigne que l’éveil est notre état naturel, accessible même dans la confusion ou l’incertitude de la vie. Cette période nous invite à nous poser avec simplicité, à embrasser notre humanité avec attention et bienveillance.

Les deux semaines suivantes élargiront notre perspective avec les enseignements du Mahayana. Nous apprendrons à dépasser notre fascination pour le bonheur personnel, en intégrant les autres dans notre pratique. Par la pratique de tonglen, nous ouvrirons notre cœur à la souffrance et au bien-être d’autrui. Nous allons prendre et envoyer des intentions d’amour et de compassion.

Au cœur de cette retraite, la pratique d’assise stabilisera et guidera notre cheminement. Nous y ajouterons des pratiques de pleine conscience, de méditation en marche, le silence et des exercices corporels. Les repas partagés en silence et en pleine conscience renforceront cette présence commune.

Pour enrichir et ancrer ce parcours, vous aurez accès à des entretiens individuels, des causeries d’enseignants, des périodes d’étude et des exercices expérientiels. Favorisant ainsi une intégration profonde de chaque enseignement.

Que vous soyez novice ou méditant expérimenté, cette retraite offre une opportunité puissante de transformation. Quel que soit votre âge ou votre parcours. Ensemble, ouvrons la voie vers une plus grande clarté, présence et compassion.

Ce programme est enseigné en anglais et sera traduit en français

4 raisons de participer à ce mois de méditation

Découverte de votre nature éveillée

La retraite vous invite à explorer votre état naturel d’éveil, un espace de clarté et de paix qui existe déjà en vous. En plongeant dans les pratiques de présence et d’attention, vous aurez l’opportunité de mieux comprendre et expérimenter cet état au quotidien.

Un profond voyage intérieur et une perspective élargie

Les enseignements Hinayana et Mahayana vous guident à travers une transformation intérieure. De la pleine conscience de soi à une compassion plus vaste qui inclut les autres. Cette ouverture à une vision plus large enrichit vos relations et votre sentiment d’interconnexion.

Soutien et guidance experte

Tout au long de la retraite, des enseignants expérimentés vous accompagnent avec des instructions, des rencontres individuelles et des causeries. Ces moments permettent de personnaliser votre pratique. Afin d’approfondir et de trouver un soutien dans les périodes de doute ou de questionnement.

Un espace pour cultiver la stabilité et la sérénité

La retraite vous offre un cadre stable et un environnement propice à la pleine conscience. Par la pratique d’assise, la méditation en marche, le silence et des exercices corporels, vous serez soutenu dans la création d’une stabilité intérieure. Et qui rayonnera dans votre vie quotidienne.

La Présence aimante est une qualité d’être qui ne demande rien d’autre que de se manifester naturellement à travers nous. C’est une richesse intérieure que nous aimons autant offrir que recevoir. Et qui se déploie lorsque nous sommes pleinement ouverts et disponibles à ce qui est. Cette présence apporte avec elle sécurité du cœur et réconfort. Ainsi qu’une lumière qui guérit et transforme.

La clé réside dans la présence à soi-même. C’est en prenant soin de notre propre espace intérieur que nous pouvons véritablement offrir cette présence aux autres. Être une Présence aimante, c’est aller au-delà des rôles que nous jouons au quotidien. Celui de parent, de partenaire ou d’ami. Afin d’embrasser la simplicité et l’authenticité de notre vraie nature.

Il n’y a rien à acquérir ni à développer. La Présence aimante est déjà là en nous. Elle émerge lorsque nous nous dévêtons des croyances limitantes. Lorsque nous dépassons nos peurs et laissons tomber les jugements. Là où le mental voit un problème ou une faute, la Présence aimante reconnaît et étreint la souffrance. Ouvrant ainsi la voie à la guérison et à la paix.

Cette pratique est une invitation à renouer avec l’amour infini et absolu de la Présence. À travers elle, nous découvrons l’insondable beauté de ce que nous sommes réellement.

Offrez-vous cet espace pour être et pour aimer, sans condition.

4 raisons de participer à la Présence aimante

Se reconnecter à soi-même

Apprenez à cultiver une présence consciente et aimante envers vous-même. Tout en vous libérant des jugements et des attentes. Redécouvrez un espace intérieur de calme, de sécurité et d’amour.

Enrichir vos relations

Explorez une nouvelle façon d’être en lien avec les autres, basée sur l’authenticité et la simplicité. En devenant une présence aimante, vous offrez réconfort et lumière à ceux qui vous entourent.

Transformer votre regard sur la souffrance

Découvrez comment la Présence aimante apaise et guérit. En embrassant la souffrance plutôt qu’en la rejetant. Développez une posture intérieure d’acceptation et de compassion.

Eveiller votre vraie nature

Laissez émerger l’amour inconditionnel et la paix profonde qui résident déjà en vous. Libérez-vous des peurs, croyances limitantes et rôles sociaux pour incarner pleinement votre essence lumineuse.

DaoyinYansheng Gong TaiJi bang* de Me Guande en 8 mouvements.
Enchaînement poétique qui stimule la circulation de l’énergie interne. L’origine du
bâton se retrouve dans les exercices traditionnels ancestraux pratiqués pour
obtenir la longévité.
Automassages pour se relaxer
La respiration abdominale complète
Echauffement dynamique des articulations avec le petit bâton*
Apport théorique Yin Yang dans le corps et les centres énergétiques selon la MTC
3h30 avec une pause-collation

Dans un monde où la course à “toujours plus” est devenue la norme — plus de possessions, plus de reconnaissance, plus de réussite — il est facile de perdre de vue l’essentiel. Cette quête infinie, nourrie par l’idée que le bonheur réside dans ce que nous n’avons pas encore atteint, nous pousse souvent à douter. A nous épuiser et à ressentir une insatisfaction persistante, même face à nos succès. Cette retraite vous fera découvrir le bonheur véritable.

Et si le bonheur n’était pas une destination, mais une façon de percevoir et d’apprécier nos conditions intérieures et extérieures, ici et maintenant ?

Cette retraite est une invitation à explorer le chemin du contentement véritable. Inspirés par les enseignements de Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché, nous apprendrons comment nous libérer de cette spirale de l’insatisfaction. Et cultiver un esprit apaisé, ancré dans la gratitude et l’acceptation. Nous découvrirons qu’en adoptant un regard différent sur ce que nous avons déjà, nous pouvons avancer avec plus de légèreté. Poursuivre nos aspirations sans stress inutile et goûter au bonheur durable, au cœur même de notre quotidien.

Un temps pour ralentir, se reconnecter et embrasser le présent avec simplicité.

4 raisons de participer à cette retraite bonheur véritable

Apprendre à cultiver le contentement

Découvrez comment transformer votre perception pour trouver la satisfaction et la joie dans l’instant présent. Grâce aux enseignements précieux de Guéshé Kelsang Gyatso Rinpoché.

Rompre avec la spirale de l’insatisfaction

Libérez-vous de la pression incessante de “vouloir toujours plus” et explorez un état d’esprit qui apaise le mental et réduit le stress.

Retrouver une sérénité durable

Cette retraite vous offre des outils concrets pour poursuivre vos objectifs de manière calme et équilibrée, sans épuisement ni découragement.

Un moment de pause et de recentrage

Prenez un temps précieux pour vous reconnecter à l’essentiel, dans un cadre bienveillant, propice à la réflexion et à la transformation intérieure.

Votre séjour vous invite à une parenthèse bienfaisante où le corps, l’esprit et l’âme pourront se purifier et se revitaliser en profondeur. À travers le jeûne, vous explorerez un processus de régénération naturelle et subtile. Accompagné par des marches apaisantes dans des paysages propices à la contemplation. Le Qi Gong, pilier central de cette retraite, vous guidera dans l’art de la maîtrise de l’énergie vitale. Un chemin vers l’harmonie intérieure et l’équilibre. Ce séjour vous offre une douce transformation, permettant un lâcher-prise profond et une reconnexion avec votre être essentiel. Au rythme de la nature et de la paix retrouvée.

4 raisons de participer à ce stage de jeûne, marche et qi gong

Purification et régénération

Le jeûne est une méthode naturelle pour offrir à votre corps une pause. Favorisant ainsi une régénération cellulaire et une détoxification en profondeur.

Reconnexion à soi et à la nature

Les marches conscientes vous permettront de renouer avec la nature et de retrouver un rythme apaisant. Idéal pour calmer le mental et recentrer votre énergie.

Equilibre et vitalité avec le Qi Gong

La pratique du Qi Gong vous apprendra à harmoniser et à maîtriser votre énergie. Apportant ainsi un sentiment de calme, de stabilité intérieure et de vitalité accrue.

Transformation intérieure en douceur

Ce séjour est l’occasion parfaite pour prendre du recul, faire le point, et repartir revitalisé. Avec des outils et des pratiques pour intégrer le bien-être dans votre quotidien.

Ce week-end est une opportunité précieuse pour explorer en profondeur ce qu’est vraiment l’ego. Comprendre comment il se manifeste dans notre quotidien et, surtout, découvrir comment travailler avec lui pour s’épanouir pleinement.

L’ego, souvent perçu comme un obstacle, est au cœur de nombreuses pratiques spirituelles. Il incarne nos croyances limitantes, nos réactions automatiques, nos peurs et nos attachements. Et nous emprisonnent dans des schémas répétitifs. Apprendre à l’identifier et à l’accueillir avec bienveillance est un premier pas vers une transformation intérieure durable.

Lors de ce stage, nous alternerons moments de réflexion, exercices pratiques et méditations pour :

• Observer la manière dont l’ego influence nos pensées, émotions et comportements.
• Développer une relation plus saine et consciente avec lui.
• Retrouver une confiance en soi authentique, libérée des schémas qui nous freinent.

Ces deux jours seront rythmés par des pratiques guidées qui favorisent l’introspection et le lâcher-prise. Tout en offrant des outils concrets pour cultiver un état d’esprit ouvert et aligné avec notre nature profonde.

Un voyage intérieur riche en découvertes. Pour mieux comprendre, transcender et embrasser l’ego en tant qu’allié sur le chemin de l’épanouissement personnel.

4 raisons de participer à cette retraite se libérer de l’égo

Comprendre l’ego et son rôle dans votre vie

Développez une vision claire de ce qu’est l’ego, comment il se manifeste et influence vos pensées, émotions et comportements. Cette compréhension vous permettra de mieux reconnaître les schémas qui vous limitent.

Découvrir des outils concrets pour travailler avec l’égo

Grâce à des exercices pratiques et des méditations guidées, apprenez à transformer les blocages liés à l’ego en opportunités de croissance personnelle et spirituelle.

Cultiver une confiance en soi authentique

En dépassant les peurs, croyances limitantes et réactions automatiques générées par l’ego, explorez comment retrouver une relation plus apaisée et alignée avec vous-même.

Bénéficier d’un cadre bienveillant et inspirant

Profitez d’un espace sécurisé et soutenant pour explorer votre monde intérieur et échanger avec d’autres participants. Ainsi qu’approfondir votre pratique méditative dans une ambiance propice à la transformation.

Le chemin de la méditation bouddhiste, tel qu’enseigné par le Bouddha, repose sur une quête essentielle. Découvrir la vraie nature de notre esprit et révéler ses qualités innées de clarté, de sagesse et de vigilance. Cette exploration intérieure nous invite à transcender les illusions et conditionnements qui voilent notre perception. Et à nous reconnecter à notre nature fondamentale.

Dans notre quotidien, nous faisons face à une multitude d’expériences marquées par des émotions fluctuantes et des pensées incessantes. Ces expériences, bien qu’intenses, ne sont que des reflets conditionnés de notre mental. Les enseignements bouddhistes soulignent que l’essence pure de l’esprit est voilée par deux principaux obstacles.

Les émotions perturbatrices, qui troublent notre paix intérieure et obscurcissent notre discernement.

La saisie dualiste, qui renforce l’illusion d’un « je » séparé du « monde ». Bloquant ainsi l’accès à une vision unifiée et omnisciente.

Un stage pour découvrir ou approfondir la méditation

Ce stage, ouvert à tous, débutants comme pratiquants confirmés, offre un espace pour explorer ces enseignements dans un cadre bienveillant et structuré. Les participants recevront un accompagnement pratique et théorique, comprenant :

• Les fondamentaux de la posture. Comment s’asseoir et stabiliser le corps pour favoriser la concentration.
• L’identification des perturbations mentales. Reconnaître les distractions et émotions qui surgissent durant la méditation.
• Les méthodes pour les apaiser. Des outils méditatifs pour revenir à un état de clarté et de sérénité.

Ce stage est une opportunité précieuse pour quiconque souhaite s’engager sur la voie de la méditation. Et entrevoir la possibilité d’un esprit libre, paisible et éveillé.

4 raisons de participer à cette introduction à la méditation bouddhiste

Découvrir les enseignements fondamentaux du Bouddha

Plongez dans la richesse d’une tradition millénaire qui offre des clés précieuses pour comprendre la nature de l’esprit. De dépasser les émotions conflictuelles et accéder à une sérénité durable.

Acquérir des outils concrets pour calmer l’esprit

Apprenez des techniques pratiques de méditation pour stabiliser votre attention. De cultiver la paix intérieure et faire face aux distractions et perturbations de la vie quotidienne.

Approfondir votre pratique méditative

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage vous permettra d’explorer de nouvelles approches. De renforcer votre posture physique et mentale et d’identifier les obstacles à votre progression.

Bénéficier d’un cadre bienveillant et structuré

Participez à un environnement propice à l’introspection, soutenu par un enseignement clair et progressif. Où chacun peut évoluer à son rythme et partager ses expériences en toute confiance.

Cet atelier est une invitation à explorer en profondeur notre intériorité. Et à réactiver nos capacités naturelles de perception et d’accueil. À travers la pratique du Qi Gong taoïste et de la Méditation Vipassana, vous découvrirez des outils puissants pour ré-harmoniser la relation Corps-Esprit. Et vous ouvrir à l’expérience du sentiment d’unité.

En apprenant à « vider notre cœur », nous laissons l’espace se créer pour accueillir force, stabilité et sérénité. Cet état d’ouverture nous permet de redevenir le réceptacle et le messager de l’Esprit originel. Une énergie subtile qui guide et nourrit notre être profond.

Que vous soyez novice ou pratiquant confirmé, cet atelier offre une parenthèse précieuse pour cultiver la présence, l’équilibre et la paix intérieure.

4 raisons de participer à cet atelier Qi Gong et Méditation Vipassana

Harmoniser Corps et Esprit

Découvrez des pratiques ancestrales qui favorisent l’équilibre intérieur. En apaisant le mental et en revitalisant le corps. Pour un sentiment profond d’unité et d’harmonie.

Cultiver la sérénité et la stabilité intérieure

Apprenez à « vider votre cœur » et à accueillir un espace de calme et de clarté en vous. Vous permettant de mieux naviguer les difficultés du quotidien.

Explorer et développer vos perceptions

Réveillez vos capacités d’attention et de ressenti grâce à des outils pratiques. Et ouvrez-vous à une relation plus authentique avec vous-même et le monde qui vous entoure.

Reconnecter avec l’Esprit originel

Expérimentez une voie qui vous aide à devenir réceptacle et messager d’une énergie subtile et essentielle. En vous reliant à une sagesse profonde et universelle.

QU’EST-CE QUE LA MEDITATION SHAMATHA ?

La méditation Samatha est la méditation de pleine conscience traditionnelle tibétaine. Dans l’entraînement de l’esprit, elle est la fondation même de toutes les pratiques méditatives. C’est une pratique à la fois paisible et puissante. Grâce à elle, vous développez votre faculté d’attention et cultivez un esprit calme, clair et focalisé. La méditation Shamatha est extrêmement bénéfique.

Shamatha stabilise l’esprit et sollicite ses pouvoirs naturels. Cette base essentielle de tranquillité, de clarté et de conscience accrue prépare l’esprit à recevoir les réalisations les plus élevées. Le but ultime est de réussir avec la méditation Shamatha.

POURQUOI C’EST IMPORTANT ?

Avec Shamatha, vous développez votre faculté d’attention. Nous pouvons tous constater que cette faculté est très importante dans notre vie de tous les jours. En effet, si nous ne pouvons pas bien nous concentrer parce que nous nous nous ennuyons ou que nous sommes très distraits alors nous ne sommes pas très efficaces à quoi que ce soit que nous fassions. Nous le constatons autant dans nos activités quotidiennes que dans la qualité de notre sommeil. La pratique régulière de la méditation Shamatha renforce cette compétence.

Ce manque de focalisation entraîne beaucoup d’agitation mentale et de stress. Nous sommes ainsi plus prédisposés aux fluctuations émotionnelles et nous sentons irrités, anxieux, envieux, insatisfaits et ainsi de suite. Grâce à Shamatha, vous pouvez réduire ces fluctuations.

La méditation Shamatha aide à gérer ces pensées

Du fait de ne pas avoir une très bonne faculté d’attention, nous terminons ainsi souvent par nous ressentir l’esclave de notre propre esprit. Nous nous trouvons souvent tourmentés et dépassés par nos pensées, nos émotions, nos souvenirs, etc. Lorsque des pensées désagréables s’élèvent et que nous ne savons pas comment les gérer, que faisons-nous ? Nous essayons de les ravaler, de les rejeter au fond de nous, de les supprimer. Et ceci va entraîner d’autres problèmes qui surviennent également sur le plan physique. Avec la méditation Shamatha, vous apprenez à mieux gérer ces pensées.

Ainsi, en développant notre faculté d’attention grâce à la pratique de Shamatha, nous devenons beaucoup plus efficaces dans notre travail et dans chaque activité de notre quotidien. La qualité de notre sommeil s’en trouve améliorée et devient plus régénérante. En ressentant moins d’agitation et de stress, en disposant d’un esprit beaucoup plus calme et paisible, d’un bien meilleur équilibre mental et émotionnel, nous devenons progressivement le maître de notre propre esprit. C’est là qu’intervient la méditation Shamatha, pour stabiliser cet équilibre.

4 raisons de pratiquer la méditation Shamatha

La méditation Shamatha, aussi connue sous le nom de méditation de la tranquillité, a de nombreux bienfaits pour l’esprit et le corps. La méditation Shamatha est véritablement bénéfique.

Amélioration de la concentration et de la clarté mentale. Shamatha aide à développer la concentration en entraînant l’esprit à se focaliser sur un seul objet ou une image. Cette pratique augmente la clarté mentale, réduit la dispersion des pensées et améliore la concentration dans tous les aspects de la vie.

Réduction du stress et de l’anxiété. En se concentrant sur l’instant présent et en diminuant l’activité mentale, Shamatha réduit les niveaux de stress et d’anxiété. Cette tranquillité acquise lors de la méditation a des effets bénéfiques sur le bien-être émotionnel au quotidien. La pratique de la méditation Shamatha aide à mieux gérer ce stress.

Amélioration du bien-être émotionnel. La pratique régulière de Shamatha mène à une meilleure régulation des émotions. En développant une présence attentive, on apprend à répondre aux situations avec plus de calme et de réflexion. Plutôt que de réagir de manière impulsive.

Favorise la santé physique. Des études ont montré que la méditation a des effets positifs sur la santé. La réduction de la pression artérielle, l’amélioration du système immunitaire et une meilleure qualité de sommeil. Shamatha, en réduisant le stress, contribue indirectement à ces bienfaits physiques. En pratiquant régulièrement la méditation Shamatha, on peut vraiment améliorer la santé générale.

La pratique de Shamatha est accessible à tous et peut être intégrée dans divers moments de la journée. Vous avez ainsi une méthode flexible et puissante pour améliorer la qualité de vie. La méditation Shamatha peut être pratiquée chaque jour.

À l’aube du printemps, nous vous invitons à célébrer le renouveau, cette période propice à l’émergence du nouveau et à l’abandon de l’ancien. Inspirés par la Nature, qui se transforme et se régénère sans cesse, nous explorerons ce même élan en nous. Pour laisser surgir ce qu’il y a de plus authentique et vivant, participez à notre stage de Qi Gong.

Au cours de ces deux journées, partez à la découverte d’une aventure intérieure unique, ponctuée de pratiques conscientes et spontanées. Nous alternerons des moments d’ancrage dans la méditation, le Qi Gong et la respiration. Pour cultiver une présence pleine et vibrante.

Puis, dans un esprit de joie et de célébration, nous ouvrirons des espaces d’expression à travers la peinture intuitive, la danse libre, la voix et d’autres formes créatives. Ces pratiques libératrices permettront à l’unicité de chacun de s’exprimer pleinement et naturellement.

Un moment pour vous reconnecter à votre élan vital, célébrer la vie et accueillir pleinement le printemps avec légèreté, authenticité et profondeur.

4 raisons de participer à ce stage Qi Gong

Se reconnecter à l’énergie du printemps

Profitez de cette saison propice au renouveau pour vous aligner avec le cycle naturel de la vie et cultiver une énergie vivante et régénératrice.

Explorer des pratiques variées

Expérimentez un mélange harmonieux de Qi Gong, méditation, respiration, peinture intuitive, danse libre et expression vocale. Pour nourrir votre corps, votre esprit et votre créativité.

S’exprimer librement et authentiquement

Offrez-vous un espace pour laisser émerger votre unicité et célébrer la joie d’être vivant. A travers des pratiques spontanées et libératrices.

Trouver l’ancrage et la présence

Développez votre capacité à vous centrer et à vous ancrer dans l’instant présent. Grâce à des approches corporelles et méditatives qui favorisent calme intérieur et clarté.

Plongez dans la pratique du Sheng Zhen Gong, une forme unique de Qi Gong qui harmonise le corps, le mental et les émotions. En participant à un stage de Qi Gong, vous cultiverez des mouvements fluides et méditatifs, cette discipline invite à un profond retour à la simplicité et à l’essentiel. Elle offre un espace pour se reconnecter à soi-même et à une paix intérieure durable. Tout en éveillant l’expérience d’un Amour Inconditionnel envers soi-même et le monde.

Au cours de ce stage, vous apprendrez des séries de mouvements qui permettent de relâcher les tensions. D’équilibrer les énergies et de retrouver un état de bien-être global. La pratique du Sheng Zhen Gong vous guidera dans un cheminement vers une ouverture du cœur et une sérénité naturelle. Aucune expérience préalable n’est nécessaire – seulement le désir d’explorer et de cultiver cet art doux et puissant.

4 raisons de participer à ce stage de Qi Gong

Retrouver un équilibre global

Le Sheng Zhen Gong agit en profondeur sur le corps, le mental et les émotions. Permettant ainsi de relâcher les tensions, d’harmoniser les énergies et de retrouver un bien-être durable.

S’ouvrir à une paix intérieure

Cette pratique méditative vous invite à vous reconnecter à votre essence naturelle. Et à cultiver un état de sérénité propice à l’expérience de la paix intérieure.

Éveiller l’Amour Inconditionnel

Le Sheng Zhen Gong favorise une ouverture du cœur, en permettant de vivre des sentiments de simplicité, de gratitude et d’amour. Pour soi-même et pour le monde.

Découvrir une pratique accessible à tous

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette discipline douce s’adapte à chacun. Offrant une approche bienveillante et progressive pour explorer ses bienfaits.

Le Tai Chi Chuan est un art du mouvement où chaque geste s’inscrit dans une fluidité continue. Favorisant un état d’équilibre et de relâchement profond. La Forme Longue, séquence traditionnelle à mains nues, se compose d’un enchaînement de mouvements exécutés avec lenteur. Permettant à la respiration de s’apaiser, à l’esprit de se concentrer et au corps de se détendre.

À travers la pratique régulière, ces mouvements invitent à affiner l’écoute des sensations internes et à guider le Qi dans tout le corps. Favorisant ainsi la circulation énergétique et le bien-être global. Douce et accessible à tous, cette discipline s’adapte aisément aux capacités et aux besoins de chacun. Aidant à libérer les tensions, à renforcer l’équilibre et la coordination et à entretenir la souplesse des articulations.

L’apprentissage de la Forme Longue s’effectue par trois séquences progressives :

• Les débutants débutent par la séquence 1, posant les bases du mouvement et du relâchement.
• Ceux qui souhaitent approfondir poursuivent avec la séquence 2, développant fluidité et continuité.
• Les pratiquants avancés explorent la séquence 3, intégrant la globalité du mouvement avec plus de précision et de subtilité.

Que vous découvriez le Tai Chi Chuan ou que vous souhaitiez perfectionner votre pratique, cet enseignement vous offre un chemin vers la présence, la vitalité et l’harmonie du corps et de l’esprit.

4 raisons de participer à l’apprentissage de la Forme longue

Affiner sa posture et libérer les tensions

Grâce aux mouvements lents et fluides, le Tai Chi favorise un relâchement profond du corps. Améliore la posture et aide à relâcher les tensions musculaires et articulaires accumulées.

Harmoniser le souffle et l’énergie vitale (Qi)

En synchronisant le mouvement avec une respiration calme et profonde, la pratique permet de mieux faire circuler l’énergie vitale. Favorisant ainsi vitalité et bien-être global.

Renforcer l’équilibre, la coordination et la mémoire

La progression dans la Forme Longue développe la stabilité et la coordination des gestes. Elle sollicite également la concentration et la mémoire, contribuant à un esprit plus clair et serein.

Une pratique accessible et évolutive

Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, l’apprentissage se fait par étapes adaptées à chacun. Le Tai Chi Chuan s’ajuste aux capacités et aux fragilités de chacun et peut être pratiqué à tout âge.

À travers la sagesse ancienne du Taoïsme et l’exploration de la carte de la culture de la perfection, ou Nei Jing Tu, nous plongeons dans une approche intime du corps et de l’esprit. Inspirée par les fondements de la médecine traditionnelle chinoise. Dans cette cartographie intérieure, le corps est perçu comme un microcosme de l’univers. Un espace alchimique où se rencontrent énergie, harmonie et conscience. La pratique de la méditation taoïste nous guide pas à pas vers la compréhension et l’intégration de ce savoir, pour incarner un équilibre profond.

Nous nous inspirons également des 8 principes essentiels du Dao de l’harmonie, ces codes fondamentaux que Lao Tseu décrit comme les lois universelles. Arrondi, unifié, centré, plein, relâché, vif, lié et efficace. Chacun de ces principes devient un pilier de transformation intérieure. À travers la pratique, nous intégrons ces qualités dans chaque geste et chaque souffle, les laissant s’infuser également dans notre quotidien. Ce voyage est un chemin de progression vers une harmonie entre le soi et le monde, où corps et esprit apprennent à se relier en douceur et en profondeur.

4 raisons de participer aux petits piliers de pratique

Approfondir la connaissance de soi

En explorant le Nei Jing Tu et les principes du Dao, vous découvrez une approche alchimique du corps et de l’esprit. Permettant ainsi de développer une conscience plus profonde de vos propres énergies et de vos interactions avec le monde.

Cultiver l’harmonie intérieure

Les 8 principes du Dao de l’harmonie — arrondi, unifié, centré, plein, relâché, vif, lié, et efficace — ne sont pas seulement des concepts philosophiques, mais des outils pratiques. Ils vous aident à intégrer équilibre et sérénité dans votre vie quotidienne, renforçant ainsi une paix intérieure durable.

Renouer avec la tradition taoïste

Cette pratique vous connecte aux enseignements ancestraux du taoïsme et à la médecine traditionnelle chinoise. Elle offre une perspective unique sur la santé et le bien-être. Enracinée dans des siècles de sagesse et d’observation de la nature.

Eveiller une énergie vivante et fluide

Par la méditation et l’application des principes du Dao, vous apprenez à libérer et équilibrer votre énergie vitale. Ce qui vous rend plus centré, plus présent et plus aligné avec vos intentions. Apportant ainsi vitalité et clarté dans toutes vos actions.

Ces pratiques deviennent ainsi un chemin vers un bien-être profond et un engagement plus harmonieux avec soi-même et le monde.

Plongez dans une journée d’immersion dans l’univers bouddhiste au cœur d’un temple zen. Niché en lisière de forêt dans un charmant village des Vosges du Nord. Cette expérience vous invite à vous reconnecter à l’essentiel : simplicité, calme intérieur et harmonie avec la nature. La tranquillité des lieux, alliée aux pratiques bouddhistes, ouvre un espace de ressourcement profond.

Vous découvrirez également la ferme monastique KIBO, respectueuse de la tradition zen, située à proximité du temple Ryumon Ji. Ces lieux sont une porte d’entrée vers une vie plus authentique, ancrée dans le présent. Où chaque instant devient une opportunité d’explorer la paix intérieure et la sagesse.

4 raisons de participer à cette journée d’immersion bouddhiste

Retrouver la paix intérieure

Cette immersion vous offre l’opportunité de ralentir le rythme et de vous reconnecter à vous-même. A travers des pratiques méditatives, dans un cadre paisible et naturel.

Découverte de la tradition zen

En visitant le temple Ryumon Ji et la ferme monastique KIBO, vous pourrez explorer une approche authentique du bouddhisme zen. Fondée sur la simplicité, la pleine conscience et l’harmonie avec la nature.

Réduction du stress

La journée vous permet de vous éloigner des sollicitations du quotidien. De plonger dans un environnement propice à la relaxation profonde et à la régénération mentale et physique.

Connexion avec la nature

Ce cadre unique vous invite à vous reconnecter avec la beauté et la sérénité de la nature. Ce qui favorise un sentiment de bien-être global et une prise de conscience plus profonde de l’instant présent.

Nous débutons ensemble par une guidance de 20 minutes, où je vous inviterai à explorer chaque sensation, chaque souffle, avec une attention douce et bienveillante. Nous cheminerons vers une pleine présence, en permettant à notre esprit de se poser dans l’instant, tel qu’il est, sans jugement.

Après cette phase guidée, nous entrerons en marche méditative. Pas après pas, nous éveillerons notre conscience à chaque mouvement. Nous laisserons notre esprit se fondre dans la simplicité de l’acte de marcher. Ce moment sera une opportunité d’élargir notre méditation au-delà de la posture assise. Nous nous relierons au sol sous nos pieds et à l’espace qui nous entoure.

Nous terminerons par 20 minutes de méditation en silence, un espace pour ancrer profondément la présence cultivée au fil de cette pratique. Laissez-vous simplement être, en accueillant tout ce qui se présente, avec patience et ouverture.

Nous partagerons un temps d’échanges et de retours d’expérience. Vous pourrez exprimer ce que vous avez vécu ou posé vos questions. Que ce soit en paroles ou en écoute, nous serons ensemble pour honorer ce moment de pleine présence.

4 raisons de participer à la pleine présence

Développer une connexion profonde à soi-même

La pratique guidée puis silencieuse vous permet de plonger dans vos sensations, pensées et émotions avec douceur. Vous pouvez ainsi apprendre à mieux comprendre votre propre fonctionnement. Ainsi qu’à vous observer sans jugement, et à découvrir un espace de calme en vous-même.

Elargir la pleine conscience au mouvement

La marche méditative vous offre l’occasion de pratiquer la pleine présence dans le mouvement. En intégrant l’attention au corps et à l’environnement, cette marche devient une pratique complète. Aidant ainsi à ancrer la méditation dans votre quotidien.

Renforcer votre capacité à rester dans l’instant

Avec la méditation en silence, vous entraînez votre esprit à revenir à l’instant présent sans distraction. Cela vous aide à développer une stabilité intérieure qui peut vous soutenir face aux aléas de la vie.

Partager et apprendre des expériences des autres

Le temps d’échanges en fin de séance permet d’approfondir votre expérience en entendant d’autres perspectives et ressentis. Cela crée un sentiment de connexion et de soutien, car chacun apporte son vécu, ses découvertes, et ses défis dans un cadre bienveillant.

Cette séance est une opportunité de nourrir votre pratique et de vous connecter plus profondément à vous-même et aux autres. Dans un espace de pleine présence.