Type: Méditation bouddhiste

Le cœur de la méditation réside dans la capacité à se relier profondément à soi-même, aux autres et à l’instant présent. Cette retraite de neuf jours, accessible à tous, mettra l’accent sur la pratique de la méditation dans la vie quotidienne et sur la manière de travailler avec habileté et bienveillance avec nos émotions.

Une retraite pour débutants et pratiquants expérimentés

Que vous découvriez la méditation ou que vous ayez déjà une pratique régulière, cette retraite est une opportunité précieuse pour approfondir votre compréhension et revitaliser votre engagement. Elle s’adresse à toute personne souhaitant revenir à l’essentiel : le cœur de la méditation, là où réside notre sagesse naturelle.

Une approche issue du Dzogchen

Inspirée de la tradition Dzogchen du bouddhisme tibétain, cette retraite part d’un postulat fondamental : nous sommes déjà complets et fondamentalement bons. La méditation permet de dissiper le tumulte des pensées et des émotions pour révéler la clarté naturelle de notre esprit, souvent comparée à un ciel vaste et dégagé.

Dans cette ouverture, nous retrouvons :

• une connexion authentique à soi,
• une présence pleine et bienveillante aux autres,
• une capacité renouvelée à faire face à la vie avec discernement et stabilité intérieure.

Les fondements d’une méditation vivante

Durant ces neuf jours, vous serez guidé à travers les différents aspects de la pratique méditative :

• Apprendre à s’asseoir, se poser, et se relier à son souffle et à son corps
• Observer les pensées et les émotions avec curiosité et bienveillance
• Explorer la nature même de l’esprit et son potentiel de paix
• Intégrer la méditation dans la vie quotidienne, même au milieu du tumulte
• Approfondir la relation entre le corps et l’esprit
• Développer une compréhension expérientielle de la présence, plutôt que de se perdre dans l’agitation du « faire »

Un environnement inspirant pour se reconnecter

La retraite se déroulera dans le cadre exceptionnel de Lérab Ling, un lieu propice à la contemplation et à la régénération intérieure. En plus des méditations guidées, des enseignements et des temps d’échange :

• Vous bénéficierez de conseils personnalisés avec les enseignants Rigpa
• Vous aurez du temps libre pour marcher dans la nature, vous reposer et savourer le silence
• Vous pourrez partager vos expériences au sein d’un groupe bienveillant et soutenant

Le cœur de la méditation, c’est apprendre à habiter pleinement notre expérience, à ouvrir notre esprit et notre cœur, et à retrouver la paix au milieu du monde. Rejoignez cette retraite pour vous reconnecter à l’essentiel et faire de la méditation un art de vivre.

Ce stage offre une immersion dans l’univers du Qi Gong. A travers des mouvements simples, énergétiques et profondément efficaces. Conçu pour les débutants comme pour les enseignants, il permet de “se baigner à la source avant de nager dans l’océan”. Posant les bases d’une pratique enracinée dans les principes fondateurs de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).

Reconnu pour sa beauté et ses bienfaits, le Qi Gong des 5 éléments s’inspire de la nature et de ses cycles. En explorant cette pratique ancestrale, vous découvrirez comment l’énergie des saisons influence les organes, les émotions. Et l’équilibre global du corps et de l’esprit.

Au programme :

• Une initiation douce et accessible au Qi Gong. Qui nourrit créativité et sérénité.
• Une exploration des liens entre les cinq organes. Les émotions (colère, joie, tristesse, réflexion excessive, peur) et les saisons.
• Une approche philosophique et pratique pour comprendre la structure de l’organisme. En lien avec les principes naturels de l’Art de vivre chinois.

Ce stage est une opportunité précieuse d’apprendre à animer et à équilibrer votre corps. Tout en intégrant une compréhension globale de la santé et des émotions selon la MTC. Plongez dans un moment de ressourcement et d’écoute intérieure. Guidé par la sagesse millénaire de la Chine.

4 raisons de participer à ce stage Qi Gong des 5 éléments

Approfondir ou débuter votre pratique du Qi Gong

Ce stage est idéal pour les débutants souhaitant découvrir des mouvements énergétiques simples et efficaces. Ainsi que pour les enseignants cherchant à enrichir leur compréhension des bases fondamentales du Qi Gong et de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Harmoniser corps et esprit grâce aux 5 éléments

En reliant les cinq organes aux saisons et aux émotions, vous apprendrez à mieux comprendre et équilibrer les interactions. Entre votre santé physique, vos émotions et les cycles naturels.

Découvrir une philosophie de vie ancestrale

Plongez dans la richesse de la culture chinoise et de sa vision holistique de l’être humain. Tout en intégrant des principes essentiels de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour un art de vivre sain et naturel.

Retrouver sérénité et énergie

La pratique du Qi Gong et l’exploration des 5 éléments vous permettront de libérer les tensions, de renforcer votre vitalité. Et de cultiver une paix intérieure durable, en harmonie avec les rythmes de la nature.

Le cœur de la méditation réside dans la capacité à se relier profondément à soi-même, aux autres et à l’instant présent. Cette retraite de neuf jours, accessible à tous, mettra l’accent sur la pratique de la méditation dans la vie quotidienne et sur la manière de travailler avec habileté et bienveillance avec nos émotions.

Une retraite pour débutants et pratiquants expérimentés

Que vous découvriez la méditation ou que vous ayez déjà une pratique régulière, cette retraite est une opportunité précieuse pour approfondir votre compréhension et revitaliser votre engagement. Elle s’adresse à toute personne souhaitant revenir à l’essentiel : le cœur de la méditation, là où réside notre sagesse naturelle.

Une approche issue du Dzogchen

Inspirée de la tradition Dzogchen du bouddhisme tibétain, cette retraite part d’un postulat fondamental : nous sommes déjà complets et fondamentalement bons. La méditation permet de dissiper le tumulte des pensées et des émotions pour révéler la clarté naturelle de notre esprit, souvent comparée à un ciel vaste et dégagé.

Dans cette ouverture, nous retrouvons :

• une connexion authentique à soi,
• une présence pleine et bienveillante aux autres,
• une capacité renouvelée à faire face à la vie avec discernement et stabilité intérieure.

Les fondements d’une méditation vivante

Durant ces neuf jours, vous serez guidé à travers les différents aspects de la pratique méditative :

• Apprendre à s’asseoir, se poser, et se relier à son souffle et à son corps
• Observer les pensées et les émotions avec curiosité et bienveillance
• Explorer la nature même de l’esprit et son potentiel de paix
• Intégrer la méditation dans la vie quotidienne, même au milieu du tumulte
• Approfondir la relation entre le corps et l’esprit
• Développer une compréhension expérientielle de la présence, plutôt que de se perdre dans l’agitation du « faire »

Un environnement inspirant pour se reconnecter

La retraite se déroulera dans le cadre exceptionnel de Lérab Ling, un lieu propice à la contemplation et à la régénération intérieure. En plus des méditations guidées, des enseignements et des temps d’échange :

• Vous bénéficierez de conseils personnalisés avec les enseignants Rigpa
• Vous aurez du temps libre pour marcher dans la nature, vous reposer et savourer le silence
• Vous pourrez partager vos expériences au sein d’un groupe bienveillant et soutenant

Le cœur de la méditation, c’est apprendre à habiter pleinement notre expérience, à ouvrir notre esprit et notre cœur, et à retrouver la paix au milieu du monde. Rejoignez cette retraite pour vous reconnecter à l’essentiel et faire de la méditation un art de vivre.

Ce stage offre une immersion dans l’univers du Qi Gong. A travers des mouvements simples, énergétiques et profondément efficaces. Conçu pour les débutants comme pour les enseignants, il permet de “se baigner à la source avant de nager dans l’océan”. Posant les bases d’une pratique enracinée dans les principes fondateurs de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).

Reconnu pour sa beauté et ses bienfaits, le Qi Gong des 5 éléments s’inspire de la nature et de ses cycles. En explorant cette pratique ancestrale, vous découvrirez comment l’énergie des saisons influence les organes, les émotions. Et l’équilibre global du corps et de l’esprit.

Au programme :

• Une initiation douce et accessible au Qi Gong. Qui nourrit créativité et sérénité.
• Une exploration des liens entre les cinq organes. Les émotions (colère, joie, tristesse, réflexion excessive, peur) et les saisons.
• Une approche philosophique et pratique pour comprendre la structure de l’organisme. En lien avec les principes naturels de l’Art de vivre chinois.

Ce stage est une opportunité précieuse d’apprendre à animer et à équilibrer votre corps. Tout en intégrant une compréhension globale de la santé et des émotions selon la MTC. Plongez dans un moment de ressourcement et d’écoute intérieure. Guidé par la sagesse millénaire de la Chine.

4 raisons de participer à ce stage Qi Gong des 5 éléments

Approfondir ou débuter votre pratique du Qi Gong

Ce stage est idéal pour les débutants souhaitant découvrir des mouvements énergétiques simples et efficaces. Ainsi que pour les enseignants cherchant à enrichir leur compréhension des bases fondamentales du Qi Gong et de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Harmoniser corps et esprit grâce aux 5 éléments

En reliant les cinq organes aux saisons et aux émotions, vous apprendrez à mieux comprendre et équilibrer les interactions. Entre votre santé physique, vos émotions et les cycles naturels.

Découvrir une philosophie de vie ancestrale

Plongez dans la richesse de la culture chinoise et de sa vision holistique de l’être humain. Tout en intégrant des principes essentiels de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour un art de vivre sain et naturel.

Retrouver sérénité et énergie

La pratique du Qi Gong et l’exploration des 5 éléments vous permettront de libérer les tensions, de renforcer votre vitalité. Et de cultiver une paix intérieure durable, en harmonie avec les rythmes de la nature.

Dans un monde où l’agitation, le repli sur soi et les conflits semblent parfois dominer, il existe une voie simple, profonde et universelle pour retrouver une connexion authentique avec soi-même et les autres : celle des quatre qualités illimitées. Aussi appelées les « demeures sublimes » ou Brahmavihāras dans la tradition bouddhiste, elles forment un socle essentiel pour toute pratique méditative tournée vers l’éveil du cœur et la paix intérieure.

Qu’est-ce que les quatre qualités illimitées ?

Les quatre qualités illimitées sont :

• L’amour bienveillant (mettā) : le souhait sincère que tous les êtres soient heureux, en sécurité et en paix.
• La compassion (karuṇā) : la réponse du cœur face à la souffrance, avec l’élan profond d’y apporter réconfort et soulagement.
• La joie empathique (muditā) : la capacité à se réjouir du bonheur et des qualités des autres sans jalousie ni comparaison.
• L’équanimité (upekkhā) : une stabilité intérieure face aux hauts et aux bas de l’existence, qui permet de rester ouvert, sans attachement ni rejet.

Ce sont des qualités illimitées parce qu’elles ne dépendent pas des circonstances extérieures ni de préférences personnelles. Elles peuvent s’étendre sans fin, englobant progressivement toutes les formes de vie, au-delà des cercles habituels de l’ego.

Pourquoi cultiver les quatre qualités illimitées ?

Développer les quatre qualités illimitées transforme en profondeur notre relation au monde. Loin d’être de simples idées abstraites, elles deviennent des ressources concrètes pour faire face à la vie avec plus de clarté, de sagesse et de bienveillance.

Voici quelques bienfaits de cette pratique :

• Elle favorise une paix intérieure durable, en apaisant les émotions réactives comme la colère, la jalousie ou l’anxiété.
• Elle développe une confiance relationnelle, en soutenant une posture d’ouverture et de non-jugement envers les autres.
• Elle renforce la résilience émotionnelle, en nous aidant à accueillir la souffrance et la joie avec plus de présence.
• Elle nourrit la profondeur de la méditation, en stabilisant l’attention et en ouvrant le cœur à une dimension plus vaste que le petit moi.

Comment pratiquer les quatre qualités illimitées ?

Les quatre qualités illimitées se cultivent progressivement, souvent par le biais de méditations guidées ou contemplatives. On commence généralement par orienter l’attention vers une personne facile à aimer (un être cher, un ami, un animal…), avant d’élargir peu à peu le champ à des personnes neutres, difficiles, et enfin à l’ensemble des êtres.

Cette progression permet au cœur de s’ouvrir en douceur, sans forcer, tout en découvrant nos blocages, nos jugements et nos habitudes émotionnelles. La pratique devient alors un véritable chemin de transformation personnelle.

Un stage pour vivre pleinement les quatre qualités illimitées

Ce stage vous propose d’entrer en contact direct avec les quatre qualités illimitées, non seulement à travers des enseignements accessibles, mais aussi par l’expérience vécue de la méditation. Loin d’être une approche théorique, il s’agit ici d’ancrer ces qualités dans votre quotidien, en partant de votre propre réalité intérieure.

Au fil des jours, vous apprendrez :

• à reconnaître les différentes formes d’amour, de compassion, de joie et d’équanimité dans votre vie.
• à surmonter les obstacles qui empêchent leur expression naturelle.
• à ressentir les effets apaisants et expansifs de ces qualités sur le corps, le cœur et l’esprit.
• à intégrer ces pratiques dans votre quotidien, en lien avec les autres et avec vous-même.

Accessible à tous, ce stage est une invitation à revenir à l’essentiel : un cœur ouvert, stable, capable d’aimer sans conditions.

Une semaine ressourçante au cœur des Monts d’Ardèche

Rejoignez-nous pour un stage estival inoubliable alliant Qi Gong et immersion en pleine nature ardéchoise. Une retraite joyeuse et régénérante où souffle l’esprit du vivant, entre pratique corporelle douce, rencontres authentiques et découvertes de paysages préservés.

Programme du stage Qi-Gong en Ardèche

Chaque journée est rythmée par des temps de présence, d’exploration corporelle et de lien à la nature :

• Marche méditative à la fraîche (facultative) : 1h de marche lente et consciente chaque matin dans les sentiers autour du village
• 2h de pratique de Qi Gong en milieu de matinée : mouvements énergétiques, postures et travail du souffle
• 1h de Qi Gong thérapeutique en soirée, avec auto-massages et relâchement profond

Le programme s’adapte aux besoins du groupe, aux surprises poétiques du moment et à la météo.

Bien plus qu’un stage de Qi Gong…

Ce séjour, c’est aussi :

• Des balades en forêt et des baignades en rivière
• Des activités créatives, des concerts et des soirées conviviales
• Une cuisine maison savoureuse, végétarienne, à base de produits locaux et de saison

Un lieu unique : l’Écocentre de Laboule

Niché sur les pentes du Tanargue, l’Écocentre de Laboule est un lieu engagé, écologique et inspirant. Situé dans un village typique en pierre au cœur des Monts d’Ardèche, il offre une immersion totale dans une nature sauvage, propice au recentrage et à la reconnexion à soi.

Forêts, cascades, sentiers et silence, tout invite ici à ralentir, respirer, écouter.

Pourquoi participer à ce stage Qi-Gong en Ardèche ?

• Pour vivre une pause régénérante, loin de l’agitation du quotidien
• Pour approfondir la pratique du Qi Gong dans un cadre vivant et bienveillant
• Pour se relier à la nature et aux éléments en pleine conscience
• Pour partager des moments simples et profonds dans un esprit de communauté

FAQ – Stage Qi-Gong et Nature en Ardèche

Qui peut participer à ce stage ?

Le stage est ouvert à tous, débutants comme pratiquants confirmés. Aucun prérequis n’est nécessaire, juste l’envie de se relier à soi-même et à la nature.

Quel type de Qi Gong est pratiqué ?

Nous explorerons un Qi Gong de santé, accessible, intégrant mouvements doux, postures d’ancrage, respiration consciente et auto-massages.

Faut-il être en bonne condition physique ?

La pratique est douce et adaptable. Les marches sont lentes et méditatives. Il est cependant important d’être à l’aise avec un rythme de vie simple et en nature.

Que faut-il apporter ?

Des vêtements confortables pour la pratique, des chaussures de marche, un tapis ou une couverture, et tout le nécessaire pour profiter pleinement du séjour.

Où se situe l’Écocentre de Laboule ?

À Laboule, petit village perché dans les Monts d’Ardèche, entouré de forêts, de cascades et de rivières. Le lieu est facilement accessible en voiture.

Comment se passent les repas ?

Les repas sont végétariens, cuisinés avec soin à partir de produits locaux, bios et de saison. Ils sont inclus dans le tarif du stage.

Peut-on venir en famille ou accompagné ?

Le stage est conçu pour les participants, mais des accompagnants peuvent être accueillis selon les disponibilités du lieu.

Depuis l’époque du Bouddha, certaines périodes de l’année sont consacrées à des retraites spirituelles de longue durée. Ce temps de pause, historiquement aligné avec la saison des pluies, permettait aux pratiquants de se retirer du monde pour approfondir leur cheminement intérieur. Aujourd’hui, cette tradition se perpétue avec le camp d’été du monastère zen Ryumonji, niché en pleine nature, en Alsace.

Pendant ce camp d’été, les participants s’immergent dans la pratique du zazen, la méditation assise silencieuse de la tradition zen Sôtô. Chaque moment de la journée est une opportunité de cultiver la présence, la concentration et l’harmonie avec soi-même et avec le monde.

Un quotidien rythmé par la pratique zen

Tout au long du séjour, les retraitants suivent le rythme de la vie monastique. Ce camp d’été spirituel s’articule autour de pratiques simples et profondes :

• Zazen : méditation assise silencieuse
• Enseignements : transmissions du Dharma par Maître Reigen Wang-Genh
• Samu : activité bénévole au service de la communauté
• Cérémonies : rituels zen pour ancrer la pratique dans la tradition vivante

La journée est structurée pour permettre à chacun de vivre pleinement chaque geste du quotidien, dans une atmosphère de silence, de bienveillance et de concentration.

Enseignement traditionnel avec des maîtres expérimentés

Les enseignements sont donnés par Maître Reigen Wang-Genh, un des principaux représentants du zen Sôtô en Europe, assisté par des nonnes et des moines confirmés. Leurs paroles et leur présence guident avec simplicité et profondeur le chemin de chacun.

Informations pratiques

Avant de vous inscrire à ce camp d’été zen, merci de prendre connaissance :

• des conditions d’adhésion à l’association Ryumonji
• de la liste des affaires à apporter pour la pratique et la vie sur place
• des modalités d’accès au temple (train, voiture, ou co-voiturage organisé)

Offrez-vous une parenthèse de silence et de profondeur. Rejoignez le camp d’été du monastère Ryumonji et entrez pleinement dans l’expérience du zen.

❓ FAQ – Camp d’été zen Ryumonji

Qui peut participer au camp d’été zen ?

Le camp est ouvert à toute personne motivée par une pratique spirituelle sincère. Aucune expérience préalable du zen ou de la méditation n’est nécessaire. Les débutants sont les bienvenus et accompagnés.

En quoi consiste une journée type durant le camp d’été ?

Une journée typique alterne zazen (méditation assise), samu (travail communautaire), enseignements du maître, repas en silence, et cérémonies rituelles. Le tout dans un esprit de présence et de concentration.

Faut-il être bouddhiste pour participer ?

Non. Ce camp s’adresse à toute personne en recherche d’intériorité, quelle que soit sa culture ou sa spiritualité. Il n’est pas nécessaire d’adhérer à une religion particulière pour participer.

Quels sont les hébergements proposés ?

Les participants sont logés dans des dortoirs simples ou en chambres partagées, selon les disponibilités. L’environnement est sobre, calme et propice à la pratique.

Comment venir au monastère ?

Le monastère Ryumonji est accessible en voiture (avec possibilité de co-voiturage) ou en train (gare la plus proche : Ingwiller, puis navette ou taxi). Les détails sont envoyés après inscription.

Nous explorerons ensemble trois pratiques qui se rejoignent dans la profondeur de l’écoute et de la présence à l’instant présent. La méthode Zentangle®, le Qi Gong et la marche consciente.

Durant ces six jours, nous vous invitons à plonger dans l’art et le mouvement méditatifs. A travers un voyage où chaque geste, chaque trait, chaque pas devient un espace d’exploration intérieure. La méthode Zentangle® nous guide vers une créativité sans effort. Nous nous libérons des attentes et nous accueillons ce qui surgit dans le moment présent. Le Qi Gong, avec sa sagesse millénaire, nous ancre dans le corps, harmonise notre énergie et nous relie à la nature environnante. Quant à la marche consciente, elle nous permet d’unir le souffle au mouvement. En marchant en harmonie avec le rythme de la terre.

Cette retraite est une invitation à l’introspection et à la création. A travers la lenteur, la douceur et l’attention. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, vous êtes ici pour laisser immerger votre propre rythme. Dans un cadre bienveillant et inspirant, au cœur de l’Aubrac.

Ensemble, nous découvrirons comment ces pratiques se tissent et se nourrissent mutuellement. Dans une danse harmonieuse entre l’art et le mouvement. Laissez-vous porter par la simplicité de l’instant présent et renouez avec cette présence à vous-même et au monde.

4 raisons de participer à cette retraite Zentangle®/Qi Gong et marche consciente

Reconnexion à soi par l’art et le mouvement

Cette retraite propose un espace unique pour revenir à soi, en mêlant l’expression créative avec la méthode Zentangle® et la méditation en mouvement, Qi Gong et marche consciente. Vous aurez l’opportunité de ralentir, de vous écouter et d’explorer votre intériorité en pleine conscience.

Simplicité et créativité spontanée

La méthode Zentangle® permet de libérer votre créativité sans jugement ni recherche de perfection. Il s’agit d’un processus accessible à tous, même sans expérience artistique préalable. Où chaque geste devient un acte méditatif, favorisant la sérénité et l’inspiration.

Connexion à la nature et à l’énergie vitale

Le cadre naturel de l’Aubrac, avec ses grands espaces, se prête parfaitement à la pratique du Qi Gong et de la marche consciente. Vous vivrez une immersion en pleine nature, rétablissant l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’environnement. Tout en cultivant une énergie vitale renouvelée.

Approfondir sa présence dans l’instant présent

Ces pratiques complémentaires vous amèneront à développer une attention fine à ce qui est perçu dans l’instant présent. Que ce soit à travers l’art du dessin, le mouvement fluide du Qi Gong ou la marche méditative, vous renforcerez votre capacité à être pleinement présent à vous-même et au monde qui vous entoure.

🔹 Qi Gong de l’Éventail, Massage Shiroshampi, Relaxation Fascias en mouvement 🔹

Un séjour ressourçant en pleine nature pour cultiver énergie et sérénité

Plongez dans une semaine immersive de Qi Gong et pratiques énergétiques dans le cadre exceptionnel du Domaine du Taillé, un écolieu au cœur de la nature, avec son bassin naturel bordé de lotus. Un programme riche pour revitaliser le corps, apaiser l’esprit et harmoniser votre énergie à travers des pratiques variées :

Qi Gong de l’Éventail : découvrez l’élégance et la fluidité de cet art énergétique alliant souplesse, coordination et force interne.
Initiation au massage Shiroshampi : un massage indien du crâne pour une profonde détente et un lâcher-prise total.
Relaxation allongée “Les fascias en mouvement” : un moment de relâchement profond pour apaiser les tensions et revitaliser le corps.
Méditation et Réveil taoïste : chaque matin, une méditation en pleine nature et un réveil énergétique pour éveiller la circulation du Qi et équilibrer corps et esprit.
Les Marches du Qi Gong – Guo Lin : une pratique de respiration et de mouvement favorisant l’immunité et le bien-être global.

✨ Pourquoi participer ?

• Expérimenter des techniques énergétiques variées pour renforcer votre vitalité.
• Vivre un séjour au sein d’un écolieu propice à la détente et au ressourcement.
• Pratiquer le Qi Gong dans un cadre naturel exceptionnel.
• Approfondir votre conscience corporelle à travers le mouvement et la méditation.

📅 Dates : Août 2025
📍 Lieu : Domaine du Taillé, en pleine nature
🌿 Ouvert à tous niveaux, débutants bienvenus !

Réservez votre place pour une semaine de bien-être et d’harmonie ✨

Plongez au cœur de la tradition taoïste avec cette retraite unique consacrée au Wudang Taiji Quan, art martial issu des montagnes sacrées du Wudang et voie d’unification du corps, du souffle et de l’esprit. Bien plus qu’une simple pratique martiale, le Wudang Michuan Taiji Quan est un Daoyin Fa complet, profondément relié à l’alchimie interne taoïste (Neidan) et à la culture du Dao (Xiu Lian).

Durant cette retraite à Vesseaux, vous explorerez une progression subtile qui allie mouvement, respiration et méditation, dans un cadre propice à l’introspection et à la transformation intérieure.

🔶 Programme de la retraite

• Exercices internes (Nei Dan Yang Sheng Shu) : cultiver l’énergie vitale (Qi) et harmoniser les souffles internes
• Pratiques respiratoires (Tuna Gong) : affiner la conscience du souffle et soutenir la circulation du Qi
• Techniques de base (Ji Ben Gong du Michuan Taiji Quan) : renforcer l’ancrage, la fluidité et l’alignement
• Forme complète de Taiji : apprentissage progressif des 64 mouvements du Wudang Taiji Quan
• Épée de Taiji (Wudang Dan Jian) : introduction ou approfondissement de cette forme emblématique
• Méditation taoïste (Jing Zuo) : cultiver le calme intérieur, la clarté et le vide fertile

🔶 Infos pratiques

Lieu : Vesseaux, au cœur de l’Ardèche
Niveau : Ouvert aux débutants comme aux pratiquants avancés
Matériel à prévoir :

• Coussin ferme (zafu)
• Tapis de sol
• Tenue ample et confortable
• Épée de Taiji
• Carnet et stylo pour les prises de notes

🌿 Une immersion dans l’esprit du Dao

Cette retraite est une invitation à vivre le Wudang Taiji Quan comme une pratique de retour à soi, à l’équilibre et à la simplicité. Chaque geste, chaque souffle devient une passerelle vers le Dao — cette voie d’harmonie avec la nature, le cosmos, et notre être profond.

6 jours pour revitaliser votre corps et apaiser votre esprit

Prenez une pause et offrez-vous un temps de régénération profonde avec notre stage de revitalisation physique et mentale. À travers des pratiques corporelles et énergétiques, reconnectez-vous à votre vitalité et trouvez un équilibre entre corps et esprit.

Pourquoi participer ?

Renforcer et équilibrer votre énergie vitale grâce à des pratiques issues du Qi Gong, du Dao Yin Yoga et des mouvements biodynamiques.
Libérer les tensions physiques et mentales en développant la souplesse et la fluidité du corps.
Apprendre à ralentir et à mieux ressentir à travers la respiration, la méditation et la relaxation.
S’offrir un moment pour soi, au contact de la nature. Cela dans un cadre propice à la détente et à la reconnexion intérieure.

Un programme complet pour votre bien-être

Pratiques corporelles et énergétiques

🌀 Qi Gong Anti-Anxiété : Une méthode pour relâcher le stress. Régénérer le corps et apaiser le mental.
🧘 Dao Yin Yoga : Une approche profonde du yoga. Elle permet d’étirer et assouplir les fascias, les articulations et les organes. Cela tout en stimulant des points d’acupuncture précis.
🌊 Mouvements biodynamiques : Des mouvements circulaires et spiralés. Ceux-ci permettent d’améliorer la coordination, la fluidité et l’élasticité du corps.

Pratiques de relaxation et d’harmonisation du mental

🧘‍♂️ Méditation et ancrage : Initiation à la méditation pleine conscience pour se recentrer et ouvrir son cœur.
💨 Respiration diaphragmatique et complète : Étude théorique et pratique des techniques de respiration pour apaiser le système nerveux.
📜 Philosophie Taoïste et Médecine Traditionnelle Chinoise. Une conférence enrichissante. Cela pour mieux comprendre les fondements du Qi Gong et leur application au quotidien.
🛁 Temps de relaxation et d’intégration : Des moments dédiés à l’introspection. Ceci pour ancrer les bienfaits du stage.

Un cadre ressourçant et une ambiance conviviale

🌿 Un lieu en pleine nature pour se détendre et se revitaliser.
🏊‍♂️ Des temps libres autour de la piscine et des promenades en plein air.
🥗 Des repas conviviaux et équilibrés, dans le respect du corps et du rythme naturel.

À qui s’adresse ce stage ?

Ce stage est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou initié. Aucune expérience préalable n’est requise, juste l’envie de prendre soin de vous. Explorez de nouvelles pratiques et retrouvez votre vitalité.

Découvrez l’art de la méditation dans la beauté sereine de Dechen Chöling.
“Demeurer en paix : une retraite de méditation pour tous” est une invitation à ralentir, respirer, et explorer votre calme intérieur. Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez un nouvel élan pour votre pratique, cette retraite vous propose une introduction douce et inspirante à la pleine conscience, à la contemplation, et à la sagesse innée.

Une retraite de méditation pour tous, dans un cadre naturel exceptionnel

Situé au cœur de la campagne française, Dechen Chöling offre un environnement propice à la détente, à l’introspection et au renouveau. Durant cette retraite :

• Vous pratiquerez la méditation assise et marchée dans la simplicité et la bienveillance.
• Vous serez guidé(e) par des enseignants expérimentés, familiarisés aux enseignements de Chögyam Trungpa Rinpoché et de Pema Chödrön.
• Vous profiterez de la beauté paisible de la nature pour nourrir votre pratique.

Ce que vous découvrirez pendant la retraite

🧘‍♂️ Méditation accessible à tous

Des séances guidées adaptées aux débutants pour cultiver la pleine conscience, la présence et la douceur envers soi-même.

🌿 Rajeunissement du corps et de l’esprit

Un environnement calme pour ralentir, se reconnecter à ses besoins profonds et revitaliser son énergie intérieure.

🧡 Connexion à soi

Des outils et des conseils pratiques pour renforcer la conscience de soi, la confiance intérieure et l’ouverture du cœur.

🌳 Communion avec la nature

Promenades méditatives et temps de contemplation dans les magnifiques paysages environnants, pour intégrer la méditation à la vie quotidienne.

Pourquoi choisir “Demeurer en paix : une retraite de méditation pour tous” ?

• Vous êtes débutant en méditation et souhaitez commencer en toute simplicité.
• Vous cherchez à vous ressourcer dans un cadre naturel et inspirant.
• Vous souhaitez découvrir les enseignements authentiques de grands maîtres de méditation.
• Vous avez besoin d’une pause pour retrouver calme, clarté et énergie intérieure.

Informations pratiques

• Lieu : Dechen Chöling, France.
• Durée : 1 semaine.
• Public : Débutants et toute personne souhaitant se reconnecter à soi.
• Langue : Enseigné en anglais et traduit en français.

Offrez-vous une parenthèse de douceur et de ressourcement à travers “Demeurer en paix : une retraite de méditation pour tous”.
Inscrivez-vous dès maintenant et découvrez comment la méditation peut transformer votre relation à vous-même et au monde.

Plongez dans une journée d’immersion dans l’univers bouddhiste au cœur d’un temple zen. Niché en lisière de forêt dans un charmant village des Vosges du Nord. Cette expérience vous invite à vous reconnecter à l’essentiel : simplicité, calme intérieur et harmonie avec la nature. La tranquillité des lieux, alliée aux pratiques bouddhistes, ouvre un espace de ressourcement profond, vous promettant une véritable journée d’immersion bouddhiste.

Vous découvrirez également la ferme monastique KIBO, respectueuse de la tradition zen, située à proximité du temple Ryumon Ji. Ces lieux sont une porte d’entrée vers une vie plus authentique, ancrée dans le présent. Où chaque instant devient une opportunité d’explorer la paix intérieure et la sagesse. Participez à la journée d’immersion bouddhiste pour une authenticité renforcée.

4 raisons de participer à cette journée d’immersion bouddhiste

Retrouver la paix intérieure

Cette immersion vous offre l’opportunité de ralentir le rythme et de vous reconnecter à vous-même. A travers des pratiques méditatives, dans un cadre paisible et naturel inspirant une véritable journée d’immersion bouddhiste.

Découverte de la tradition zen

En visitant le temple Ryumon Ji et la ferme monastique KIBO, vous pourrez explorer une approche authentique du bouddhisme zen. Fondée sur la simplicité, la pleine conscience et l’harmonie avec la nature, une journée d’immersion bouddhiste à savourer pleinement.

Réduction du stress

La journée vous permet de vous éloigner des sollicitations du quotidien. De plonger dans un environnement propice à la relaxation profonde et à la régénération mentale et physique, à travers l’immersion bouddhiste que nous proposons.

Connexion avec la nature

Ce cadre unique vous invite à vous reconnecter avec la beauté et la sérénité de la nature, notamment grâce à la journée d’immersion bouddhiste qui favorise un sentiment de bien-être global et une prise de conscience plus profonde de l’instant présent.

La méditation est une invitation à revenir à l’instant présent, à cultiver un regard bienveillant sur soi-même et à apprendre à composer avec les pensées et émotions qui nous traversent.

Ce stage de cinq jours vous plonge dans une immersion complète dans la pratique de la pleine présence (mindfulness), que vous soyez débutant ou méditant confirmé souhaitant enrichir votre approche.

🌿 Pourquoi participer à ce stage ?

• Apprendre les bases de la méditation dans un cadre structuré
• Approfondir votre pratique grâce à des enseignements et des échanges
• Expérimenter différentes approches : assises, marches méditatives et études de textes
• Trouver une posture adaptée pour une méditation plus confortable

« Méditer, ce n’est pas réussir à être sans distraction, sans pensée et sans émotion, mais travailler avec tout ce qui arrive, c’est-à-dire avec tout ce qui constitue l’ample chant de l’existence. »
Fabrice Midal, Simplement être là, le cœur grand ouvert

🧘‍♂️ Programme du stage : Une immersion structurée

Chaque journée est rythmée par :
✅ Des enseignements pour mieux comprendre les fondements de la méditation
✅ Des sessions de méditation guidées pour apprendre et expérimenter
✅ Des moments d’échanges et questions-réponses pour approfondir votre compréhension
✅ Des marches méditatives en pleine nature pour intégrer la pleine présence en mouvement
✅ Des groupes d’étude quotidiens pour explorer les fondements de la pratique

🔹 Trouver sa posture

La méditation repose sur une posture juste et confortable. Ce stage vous accompagne dans l’ajustement de votre position pour que vous puissiez méditer en toute sérénité.

🔹 Un stage accessible à tous

Aucune expérience préalable n’est requise. Le matériel de méditation est fourni sur place.

📌 Informations pratiques

📍 Lieu : Vajradhara-Ling, Le Château d’Osmont 61120 AUBRY-LE-PANTHOU

📅 Dates : 18 au 22 août 2025

🕰️ Durée : 5 jours

🎟️ Inscription : Stage réservé aux membres de Reso. Deux options :
1️⃣ Devenir membre et accéder à l’ensemble des activités et événements de l’École
2️⃣ Adhésion temporaire pour 2025 (100€) donnant accès à certains événements

Plongez dans l’expérience de la méditation et offrez-vous une vraie pause intérieure. 🌿✨

Ouvert à tous

Toute expérience, qu’elle soit de bonheur ou de souffrance, naît de l’esprit qui interprète les situations que nous vivons. Comprendre la nature de l’esprit et son fonctionnement est essentiel pour transformer notre relation au monde et aux expériences de la vie.

Lors de cette rencontre, nous explorerons les enseignements précieux du bouddhisme tibétain. Transmis par Dagpo Rimpoché, un grand maître vivant en France depuis les années 60. Selon ces enseignements, l’esprit se compose d’un aspect principal. Le mental, qui gouverne nos perceptions et de plusieurs facteurs mentaux annexes, responsables des nuances émotionnelles et interprétatives de nos expériences.

Cet exposé accessible à tous vous invite à plonger au cœur des mécanismes de l’esprit. Afin d’en comprendre la dynamique et découvrir comment ces enseignements enrichissent votre quotidien.

4 raisons de participer aux facteurs mentaux

Mieux comprendre l’esprit humain

Découvrez comment le mental et les facteurs mentaux façonnent vos perceptions et influencent vos émotions. Afin de cultiver une meilleure connaissance de soi.

Apprendre d’un maître authentique

Profitez de l’enseignement clair et accessible de Dagpo Rimpoché, un grand maître du bouddhisme tibétain. Pour enrichir votre compréhension des mécanismes de l’esprit.

Appliquer la sagesse bouddhiste au quotidien

Acquérez des clés pour transformer votre relation aux expériences de vie. Réduire les souffrances mentales et cultiver un esprit plus apaisé.

Accessible à tous, sans prérequis

Que vous soyez novice ou déjà familier des enseignements bouddhistes, cette session est conçue pour être claire et enrichissante pour tous.

Pendant ce week-end exceptionnel, vous êtes invités à explorer deux univers profondément complémentaires : le yoga et la méditation zen. Ces pratiques, ancrées dans la tradition et la pleine présence, offrent une voie d’apaisement et de reconnexion à soi.

Les temps forts de la retraite incluent des séances de yoga pour délier le corps et calmer l’esprit, des moments de méditation assise (zazen) et de méditation en marchant (kinhin). Ainsi que des repas en silence et des cérémonies immersives dans le cadre paisible du monastère zen Ryumonji, situé à seulement 300 mètres du Kibo.

Dès le début du week-end, la nonne Kankyo vous guidera dans une conférence inspirante sur le thème « Comment se passe une retraite zen ? », suivie d’un atelier d’initiation à la méditation zen.

Rejoignez cette expérience unique pour plonger dans la sérénité et la présence. Au cœur d’un environnement dédié à la contemplation et à la sagesse intérieure.

4 raisons de participer à cette retraite de yoga et méditation zen

Découvrir la pratique du zen dans un cadre authentique

Initiez-vous à la méditation assise (zazen) et à la méditation en marchant (kinhin) dans le cadre apaisant du monastère zen Ryumonji. Accompagné par des enseignements accessibles et enrichissants.

Allier les bienfaits du yoga et de la méditation

Expérimentez l’équilibre entre le corps et l’esprit grâce à des pratiques de yoga qui préparent à la pleine présence. Et approfondissent l’expérience méditative.

Retrouver le calme intérieur grâce au silence

Vivez des repas en silence et des moments de recueillement qui vous permettent de vous recentrer. Et de vous reconnecter à vous-même, loin des distractions du quotidien.

Bénéficier de l’enseignement d’une experte

Participez à la conférence de la nonne Kankyo sur la retraite zen et profitez de son approche bienveillante et éclairante. Pour enrichir votre compréhension et pratique du zen.

Plongez au cœur de la tradition taoïste avec une retraite silencieuse de 7 jours dédiée aux pratiques ancestrales pour nourrir la vie. Dans un cadre propice à l’introspection, vous découvrirez le Yang Sheng Gong 養生功 de la lignée Pur Yang de Wudang (Chún yáng pài 武當純陽派), un art précieux pour revitaliser le corps, clarifier l’esprit et cultiver la longévité.

Yang Sheng Gong – Le Qi Gong traditionnel pour nourrir la vie

Yang Sheng Gong, littéralement “exercice pour nourrir la vie”, est un Qi Gong taoïste de longue vie transmis dans la lignée Pur Yang de Wudang. Cette méthode complète associe mouvements fluides, respirations spécifiques et postures méditatives, répartis en trois sections de neuf mouvements :

• 🔹 Section 1 : Détend les articulations, renforce les tendons, favorise la circulation du Qi et du sang.
• 🔹 Section 2 : Purifie les méridiens, renforce l’immunité, nettoie les stagnations internes.
• 🔹 Section 3 : Équilibre le cœur-esprit, nourrit le Qi originel, et soutient la clarté intérieure.

Entre eau et feu, douceur et rigueur, cette pratique taoïste permet de restaurer la santé, d’harmoniser les émotions, et de cultiver une voie de réalisation personnelle en lien profond avec les lois naturelles du vivant.

Une retraite en silence, un retour vers l’essentiel

Durant cette retraite, nous maintiendrons un noble silence, afin de favoriser l’introspection, la stabilité intérieure et la concentration. Deux temps quotidiens de méditation taoïste assise permettront de se relier à l’esprit du Dao, en explorant la compassion et la vacuité, deux piliers de la sagesse taoïste.

Approfondir l’art de nourrir la vie

En complément de la pratique physique, des sessions théoriques aborderont les Yang Sheng Fa – les principes taoïstes pour nourrir la vie – dans une approche à la fois philosophique et concrète. Vous repartirez avec des outils applicables au quotidien pour entretenir votre énergie vitale, préserver votre équilibre, et faire de chaque geste un acte de santé.

Pourquoi participer à cette retraite de Qi Gong taoïste ?

• 🌀 Nourrir la vie en profondeur grâce à une pratique ancestrale et accessible
• 🌿 Explorer une sagesse vivante, en lien avec les cycles naturels
• 🧘‍♂️ Se ressourcer dans le silence et la méditation taoïste
• 🌞 Apprendre un Qi Gong structuré pour la longévité, la clarté et la vitalité

FAQ – Retraite “Nourrir la vie” avec le Yang Sheng Gong de Wudang

À qui s’adresse cette retraite ?

Cette retraite est ouverte à toutes et tous, débutants comme pratiquants expérimentés. Aucun prérequis n’est nécessaire. Elle s’adresse à toute personne souhaitant entretenir sa vitalité, approfondir une pratique corporelle consciente, et explorer la philosophie taoïste dans un cadre ressourçant.

Qu’est-ce que le Yang Sheng Gong ?

Le Yang Sheng Gong est un Qi Gong taoïste traditionnel visant à nourrir la vie. Transmise dans la lignée Pur Yang de Wudang, cette méthode associe des mouvements doux, des respirations profondes et des intentions méditatives pour renforcer la santé, équilibrer l’esprit et stimuler l’énergie vitale (Qi).

En quoi consiste une journée type de la retraite ?

Chaque journée comprend :

• Des sessions d’apprentissage progressif du Yang Sheng Gong
• Deux périodes de méditation taoïste assise
• Des temps de théorie taoïste (Yang Sheng Fa)
• Des moments de repos ou d’intégration
  Le silence est maintenu pendant toute la retraite pour encourager l’intériorisation.

Quels sont les bienfaits de la pratique pour le corps et l’esprit ?

Cette retraite vous permettra de :

• Renforcer l’immunité et la circulation énergétique
• Apaiser le mental et équilibrer les émotions
• Soutenir votre santé globale
• Vous reconnecter à une sagesse naturelle et universelle

La retraite est-elle adaptée si je n’ai jamais médité ?

Oui, la retraite est conçue pour accompagner chacun à son rythme. Les pratiques sont accessibles, les explications sont guidées pas à pas, et le cadre bienveillant permet à chacun de trouver sa place, même sans expérience préalable de la méditation.

Lors de cette retraite, nous nous aventurerons dans des pratiques de méditation inspirées des visualisations du livre Dompter le Tigre. Ces méditations, d’une profondeur et d’une richesse infinies, nous invitent à explorer les mécanismes intérieurs qui façonnent nos perceptions. En nous offrant un espace de transformation, elles nous guident au-delà des sources de souffrance qui, souvent, freinent notre épanouissement.

Nous nous immergerons dans ces pratiques pour éveiller en nous la capacité de dompter avec douceur et force le “tigre” intérieur, symbole de nos résistances. Afin de libérer une énergie plus sage et sereine. Une invitation à transformer, à transcender et à renouer avec une qualité illimitée de présence à soi et au monde.

4 raisons de participer à cette retraite dompter le tigre

Exploration intérieure profonde

Grâce aux visualisations et méditations issues du livre Dompter le Tigre, vous aurez l’opportunité de plonger profondément en vous-même. Ainsi que d’explorer vos limites et vos peurs et d’identifier les sources de souffrance et de confusion qui vous freinent.

Transformation personnelle

Cette retraite vise à transformer vos blocages intérieurs. En affrontant avec bienveillance et détermination le “tigre” de vos résistances, vous développerez de nouvelles ressources. Afin de vivre plus libre et sereinement.

Développement de la résilience et de la clarté mentale

Les pratiques proposées favorisent une stabilité intérieure. Elle vous aide à traverser les difficultés de la vie avec calme et clarté. Vous repartirez avec une nouvelle perspective sur vos capacités et votre potentiel.

Cadre soutenant et inspirant

En vous engageant dans un espace de partage et de guidance, entouré d’autres personnes en quête de transformation, vous bénéficierez du soutien du groupe. Ainsi que de l’environnement méditatif pour vous sentir accompagné dans ce cheminement.