Type: Méditation Pleine conscience

La motivation de votre démarche est personnelle et nous sommes sensibles et respectueux de la forme que vous donnez à votre cheminement. Nous pratiquons des méditations dégagées de tout dogme religieux, outil simple mais d’une réelle force de transformation, donnant accès à l’espace de tranquillité qui existe en chaque être humain. L’art de méditer nous apprend à faire avec ce qui est et devient peu à peu une façon d’être et d’aborder le monde.

Thématique du stage : La sylvothérapie

Nous expliciterons ce concept et les bienfaits de ces bains de forêts qui sont des pratiques de pleine présence dans la nature. Nous ne sommes pas des adeptes de l’enlacement des arbres et resterons très prudents par rapport à la dérive de certaines pratiques dites sylvothérapiques. 

Durant cette retraite, vous pratiquerez le Yoga et le Pilates qui vous permettront de travailler votre silhouette en douceur tout en respectant votre rythme, ainsi que votre corps. Des exercices de méditation et de respiration sont aussi au programme pour ajouter encore plus de bien être à votre week-end.

Ces deux jours seront dédiés à la douceur et la chaleur du cœur pour préparer l’entrée dans l’automne. Une parenthèse pour se ressourcer après la rentrée dans une ambiance chaleureuse et intime.   À travers différentes pratiques, lentes ou dynamiques, en intérieur ou en extérieur, dans le calme ou en musique, nous travaillerons sur l’auto-compassion et la bienveillance, et donc sur l’enthousiasme, la gratitude et la joie. 

Ce moment sera une véritable invitation à ralentir et à se reconnecter à soi, à son corps et à ses émotions. Nous prendrons le temps d’explorer des mouvements qui favorisent la détente et le lâcher-prise. Mais aussi des exercices plus dynamiques pour réveiller l’énergie. Les pratiques de respiration et de méditation nous accompagneront pour approfondir cet état de bien-être. Tout en cultivant une écoute attentive de nos besoins et de nos ressentis.

Dans ce cadre, nous mettrons l’accent sur l’importance de s’accueillir tel que l’on est, avec nos forces et nos vulnérabilités. Afin de renforcer la confiance en soi et la capacité à accueillir les changements avec plus de sérénité. Les échanges et les moments de partage viendront enrichir cette expérience qui permettra de créer un lien authentique avec les autres. Célébrons ensemble la beauté de ce passage vers l’automne.

Ce week-end d’automne sera une occasion unique de se recentrer et de nourrir notre capacité à exprimer la gratitude dans notre quotidien. Un doux voyage vers soi, enveloppé dans la bienveillance pour aborder cette nouvelle saison avec un cœur ouvert et léger.

4 raisons de participer à ce week-end d’automne

Se ressourcer et relâcher les tensions. Après la rentrée souvent stressante, ce week-end est l’occasion idéale pour se reconnecter à soi-même. Pour se détendre et relâcher les tensions accumulées. C’est une parenthèse bienveillante pour prendre soin de son corps et de son esprit.

Cultiver l’auto-compassion et la bienveillance. Ce week-end d’automne est une opportunité pour développer l’auto-compassion et d’adopter un regard bienveillant envers soi-même. Apprendre à accueillir ses émotions avec douceur.

Renouveler son énergie. L’automne marque souvent un moment de transition. Participer à ce week-end permet de faire le plein d’énergie pour aborder la saison avec une attitude positive et revigorée.

Créer des liens et partager. Ce week-end se déroulera dans une ambiance conviviale, offrant des moments de partage et d’échange avec d’autres participants. C’est une bonne occasion de tisser des liens authentiques et de s’enrichir des expériences collectives.

Afin d’approfondir votre pratique d’introspection, dans l’immobilité on va explorer votre monde intérieur grâce au YIN YOGA. Les postures vous amèneront vers le champ de potentialité où je vous laisserai du temps pour plonger à l’intérieur afin d’écouter ce qui se révèle à vous. La MEDITATION est le fruit de votre capacité de vous concentrer, on va donc muscler votre potentiel de devenir silencieux (se) et tranquille. Je vais vous proposer la méditation védique et également une méditation guidée; un voyage autour des 7 chakras.