Stage de méditation et ressourcement – 4 jours dans les Pyrénées
Quatre jours pour ralentir, retrouver de l’ancrage et expérimenter différentes pratiques de pleine conscience dans un environnement naturel et calme au cœur des Hautes-Pyrénées. Le stage alterne méditation de pleine conscience, cohérence cardiaque, conscience corporelle et Yin Yoga, marche consciente, bain de forêt et temps d’intégration. Les pratiques sont proposées de manière progressive et accessible, […]
Retraite à Lausanne 2027
Retraite de méditation enseignée en français par Pascal Auclair, proposée par l’Association Mudita à Lausanne. Informations et inscription sur le site de l’organisateur.
Retraite de Dialogue Conscient
Cette retraite se déroule principalement en silence, afin de favoriser l’intériorité et une présence plus attentive à l’expérience du moment. Les journées sont rythmées par différentes pratiques : méditation assise, marche en pleine conscience et temps d’enseignement. Ces moments permettent d’approfondir progressivement la pratique dans un cadre calme et structuré. Le silence est ponctuellement interrompu […]
Retraite de méditation en silence en Drôme Provençale
Cette retraite laïque s’adresse à toute personne souhaitant prendre du recul et consacrer quelques jours à la pleine conscience. Elle est accessible aussi bien aux personnes qui découvrent la méditation qu’à celles qui possèdent déjà une pratique régulière. Le séjour offre un espace pour ralentir, se recentrer et retrouver ses propres ressources, loin du rythme […]
Atelier pleine conscience et sophrologie
Cet atelier propose différentes pratiques pour ralentir, se recentrer et porter une attention plus consciente à son expérience. Des mouvements guidés permettront d’explorer symboliquement différentes étapes : relâcher ce qui encombre, détendre le corps puis accueillir ce qui se présente. Des exercices de pleine conscience inviteront ensuite à revenir à l’instant présent et à retrouver […]
Cours de 8 semaines sur l’autocompassion MSC
Le programme MSC (Mindful Self-Compassion ou Autocompassion en pleine conscience) se déroule sur huit semaines. Il propose un apprentissage progressif pour développer une relation plus douce, compréhensive et bienveillante envers soi-même. Au fil des séances, les participants découvrent différentes pratiques et des outils concrets pour mieux traverser les périodes difficiles. L’objectif est notamment d’apprendre à […]
Cours MBSR à Zurich
Ce programme MBSR propose un apprentissage progressif de la pleine conscience à travers la méditation, l’observation de l’expérience et la pratique régulière à domicile. Des temps d’enseignement et de partage en groupe viennent compléter les exercices. Le parcours comprend huit séances de 2 h 30 ainsi qu’une journée complète de pratique. Les participants découvrent différentes […]
Retraite de pleine conscience silencieuse 2027
Cette retraite de trois jours propose une véritable immersion dans la méditation et permet d’explorer différentes pratiques de pleine conscience. Les journées alternent méditations assises et marchées, pratiques debout ou allongées et mouvements corporels réalisés en conscience. Des temps d’enseignement viennent compléter l’expérience, ainsi que des moments d’échange en groupe et la possibilité de rencontrer […]
Retraite en silence sur une journée
Cette retraite s’adresse aux personnes qui possèdent déjà une pratique régulière de la méditation ou qui ont suivi un programme de pleine conscience sur huit semaines, comme le MBSR, le MBCT, Med’EAT ou une approche similaire. Elle offre l’occasion de mettre le quotidien entre parenthèses afin de retrouver un espace plus calme et de consacrer […]
Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience
Le programme MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) propose un parcours progressif pour expérimenter la méditation et apprendre à faire davantage de place à la pleine conscience dans la vie quotidienne. Réparti sur huit semaines, le cycle associe différentes pratiques de méditation guidée à des moments d’échange autour des expériences vécues par […]