Cours de 8 semaines sur l’autocompassion MSC
Le programme MSC (Mindful Self-Compassion ou Autocompassion en pleine conscience) se déroule sur huit semaines. Il propose un apprentissage progressif pour développer une relation plus douce, compréhensive et bienveillante envers soi-même. Au fil des séances, les participants découvrent différentes pratiques et des outils concrets pour mieux traverser les périodes difficiles. L’objectif est notamment d’apprendre à […]
Cours MBSR à Zurich
Ce programme MBSR propose un apprentissage progressif de la pleine conscience à travers la méditation, l’observation de l’expérience et la pratique régulière à domicile. Des temps d’enseignement et de partage en groupe viennent compléter les exercices. Le parcours comprend huit séances de 2 h 30 ainsi qu’une journée complète de pratique. Les participants découvrent différentes […]
Retraite de pleine conscience silencieuse 2027
Cette retraite de trois jours propose une véritable immersion dans la méditation et permet d’explorer différentes pratiques de pleine conscience. Les journées alternent méditations assises et marchées, pratiques debout ou allongées et mouvements corporels réalisés en conscience. Des temps d’enseignement viennent compléter l’expérience, ainsi que des moments d’échange en groupe et la possibilité de rencontrer […]