Mindfulness MBCT à Neuchâtel
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT) est une approche de groupe développée par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams. Inspirée du travail pionnier du Dr. Jon Kabat-Zinn, cette méthode a été spécifiquement conçue pour aider à prévenir les rechutes dépressives. Les ateliers que nous vous proposons, dans l’esprit […]
Une journée en silence : méditation de pleine conscience
Dans nos rythmes de vie souvent effrénés, une journée en silence offre une parenthèse précieuse. C’est une invitation à ralentir, à se poser et à explorer en douceur son espace intérieur. Au fil de la journée, nous nous laisserons guider par des méditations de pleine conscience, des marches conscientes dans la nature. Ainsi que des […]
L’entraînement de l’esprit | Lodjong
Plongez au cœur d’une pratique millénaire du grand véhicule, issue des enseignements du Bouddha Sakyamouni. L’entraînement de l’esprit Lodjong, offre un cadre méditatif et des conseils pratiques pour cultiver la compassion. Transformer notre esprit et naviguer avec sagesse à travers les difficultés de la vie quotidienne. Cette pratique profonde s’appuie sur le texte classique L’Entraînement […]
Programme MBCT: prévention des rechutes dépressives
La MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), ou Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience, est un programme thérapeutique structuré conçu spécifiquement pour prévenir les rechutes dépressives. Notamment chez les personnes ayant déjà souffert d’épisodes dépressifs récurrents. Cette méthode combine des éléments de la thérapie cognitive traditionnelle, avec des pratiques de méditation de pleine conscience. Objectifs du […]
4 jours d’immersion à l’automne : une saison pour se délester
Offrez-vous une immersion de 4 jours au cœur de l’automne, cette saison unique où la nature nous enseigne le lâcher-prise et le retour à l’essentiel. Les feuilles tombent, les dernières récoltes s’achèvent. Ainsi, tout invite à ralentir, à se poser, à s’alléger. Ce temps d’immersion automnale est une véritable invitation à se détacher de ce […]
Session MBSR Octobre / Novembre 2025
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), proposé en octobre et novembre 2025, est un cycle de 8 semaines basé sur la méditation de pleine conscience. Il a été conçu à la croisée des chemins entre une pratique millénaire issue des traditions contemplatives et les découvertes modernes en médecine, psychologie et neurosciences. Aujourd’hui, plus de 300 […]
Journée d’initiation à la méditation de Pleine Conscience
Envie de découvrir ce qu’est réellement la méditation de pleine conscience (ou mindfulness) et de vivre une journée en connexion avec vous-même ? Cette journée d’initiation est une parenthèse précieuse pour ralentir, respirer, et revenir à l’instant présent. Une journée pour explorer la pleine conscience Guidé(e) pas à pas, vous serez invité(e) à expérimenter par vous-même […]
Séance de soutien « Apprivoiser l’inconnu et s’ouvrir aux opportunités que nous offre la vie »
Nous allons ensemble explorer un espace où les pratiques douces de yoga et les méditations guidées s’entrelacent. Vous invitant à la fois à une profonde introspection et à une ouverture vers l’extérieur. A travers des mouvements conscients et des moments d’observation, vous serez guidé.e dans un processus de dialogue intérieur. Ce qui pourra, petit à […]
Retraite en silence – Cultiver l’essentiel en pleine nature
En ce début d’automne, offrez-vous une retraite en silence, un temps de retour à soi, de recentrage. Cela vous éloigne du tumulte du quotidien. Ce week-end est une véritable invitation à faire une pause, à écouter ce qui est vivant en soi. Vous pourrez nourrir une intériorité apaisée et authentique. Tel·le·s des jardiniers de l’âme, […]
Les Fondamentaux de la Méditation en 8 semaines – MBSR
En ligne Un programme complet pour découvrir la pleine conscience et l’intégrer dans votre quotidien Initiez-vous à la méditation de pleine conscience avec le programme MBSR Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), aussi appelé « Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience », est une méthode reconnue à l’international, développée par Jon Kabat-Zinn et […]