Pratiques méditatives en lien avec la terre, l’air, l’eau et le feu.

Dans notre société en perpétuelle accélération, il devient essentiel de s’accorder des pauses pour se reconnecter à soi. Participer à un atelier de méditation pleine conscience, c’est prendre le temps d’observer ce qui se passe en soi et autour de soi, sans jugement. Tout ceci se fait dans l’instant présent.

Ces ateliers sont l’occasion de découvrir ou d’approfondir les bases de la méditation pleine conscience dans un cadre paisible et inspirant, celui de l’abbaye. Plusieurs thèmes sont explorés tout au long de l’année, tels que : l’attention au souffle, les émotions, le corps, ou encore la bienveillance envers soi-même et les autres.

Une approche accessible et bienveillante

Animé par Anne Burette, accompagnatrice certifiée MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), chaque atelier propose des pratiques simples, guidées et adaptées à tous. Cela convient aussi bien aux débutants qu’à ceux déjà initiés. Vous serez accompagné dans un esprit de douceur, de non-performance et de respect du rythme de chacun.

Pourquoi participer à un atelier de méditation pleine conscience ?

• Pour apprendre à calmer le mental et réduire le stress
• Pour cultiver une présence attentive à soi et à l’instant
• Pour s’initier à une pratique bénéfique au quotidien
• Pour vivre un moment de ressourcement dans un lieu propice au silence et à l’écoute

FAQ – Atelier de Méditation Pleine Conscience

À qui s’adresse cet atelier de méditation pleine conscience ? Cet atelier est ouvert à toutes et tous, sans prérequis. Que vous soyez débutant(e) curieux(se) de découvrir la méditation pleine conscience, ou déjà pratiquant(e), vous y trouverez un espace d’exploration adapté à votre niveau.

Faut-il avoir déjà pratiqué la méditation pour participer ? Non, aucune expérience préalable n’est nécessaire. L’atelier est conçu pour être accessible à tous, avec des explications claires et un accompagnement bienveillant tout au long des pratiques.

Que fait-on concrètement pendant un atelier de méditation pleine conscience ? Chaque atelier propose des temps de méditation guidée (assise ou en mouvement), des partages d’expérience, et parfois des apports théoriques. Le tout dans un cadre sécurisé et respectueux, propice à la découverte et à l’écoute de soi.

Quels sont les bienfaits de la méditation pleine conscience ? La pleine conscience permet de mieux gérer le stress, de cultiver la présence, de réguler les émotions, et d’améliorer la qualité de vie. Cet atelier offre un aperçu concret de ces bienfaits dans un format court et accessible.

Où se déroule l’atelier ? Les ateliers ont lieu dans un cadre inspirant, au sein d’une abbaye paisible, propice au calme et à l’introspection. L’environnement soutient pleinement l’expérience méditative.

Qui anime l’atelier de méditation pleine conscience ? L’atelier est animé par Anne Burette. Elle est instructrice certifiée MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), spécialisée dans l’accompagnement à la pleine conscience en individuel et en groupe.