Les cycles de pleine conscience se déroulent de façon hebdomadaire, pendant 8 semaines à raison
d’une séance de 2h30 chaque semaine (la première et la dernière séances durent chacune 3h00). A
cela s’ajoute une journée en silence ayant lieu un dimanche entre la sixième et la septième séance,
de 10h00 à 17h00.

Le programme est basé sur un entrainement systématique et intensif de l’attention et comprend
des pratiques formelles guidées : la méditation, le hatha yoga, le balayage corporel, la marche
consciente et ainsi que des pratiques informelles.