Offrez-vous une parenthèse précieuse pour ralentir, vous recentrer et cultiver le calme intérieur grâce à notre retraite de méditation et de pleine conscience. Que vous soyez débutant ou méditant régulier, cette retraite est conçue pour s’adapter à votre niveau, avec des pratiques différenciées pour chacun.

Pendant plusieurs jours, vous plongerez dans un cadre propice à la détente et à la transformation intérieure. L’objectif est clair : réduire le stress et l’agitation mentale, lâcher-prise, vous reconnecter à vous-même et savourer pleinement l’instant présent.

Que va m’apporter cette retraite de méditation ?

• Ralentir et prendre du temps pour moi loin du tumulte quotidien.
• Apprendre à gérer mes émotions et apaiser mon mental.
• Nourrir un calme intérieur durable et développer une stabilité mentale.
• Découvrir ou approfondir la méditation, dans un cadre bienveillant et inspirant.

Le contenu de votre retraite méditative

Cette retraite de méditation et de pleine conscience est rythmée par des pratiques variées et complémentaires :

• Méditation de pleine conscience : pour cultiver la présence à soi et au monde.
• Yoga nidra : une technique de relaxation profonde accessible à tous (pratiquée allongé, sans posture physique)
• Psychologie positive : pour explorer l’art de savourer la vie et renforcer votre bien-être émotionnel.

À noter : Le yoga nidra est une méthode idéale pour se reconnecter à soi-même et favoriser un état de relaxation profonde. Il est accessible à tous, même sans expérience de yoga.

L’ambiance de la retraite :

• Silence bienfaisant le matin pour favoriser l’intériorité.
• Atmosphère joyeuse et studieuse l’après-midi, propice aux apprentissages et aux échanges.
• Deux demi-journées libres pour vous reposer ou explorer les environs à votre rythme.

Programme de méditation et de pleine conscience

Chaque journée vous permettra d’explorer un thème clé :

• Thème 1 : Découvrir et pratiquer la pleine conscience.
• Thème 2 : L’art de savourer les émotions positives.
• Thème 3 : Pratiquer l’auto-compassion et l’acceptation de soi.
• Thème 4 : Gérer le stress et l’anxiété – Lâcher-prise en douceur.

Cette retraite est faite pour vous si :

• Vous souhaitez (re)découvrir les fondements de la méditation et de la pleine conscience.
• Vous cherchez une retraite immersive pour faire une vraie pause et recharger vos batteries.
• Vous souhaitez découvrir ou approfondir le yoga nidra, une pratique de relaxation profonde et de connaissance de soi.
• Vous aimez l’équilibre entre silence, profondeur et convivialité.
• Vous êtes débutant ou pratiquant confirmé en méditation.

Prêt(e) à vivre cette expérience ?

Rejoignez notre retraite de méditation et de pleine conscience pour prendre soin de vous et nourrir votre esprit.