Plongez au cœur de la Pleine Conscience avec une retraite immersive de 7 jours, conçue pour approfondir votre pratique, réduire le stress et retrouver une stabilité intérieure.

Ce séminaire retraite de Pleine Conscience s’appuie sur les fondements du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et puise ses racines dans la tradition Vipassana, ou “vision profonde”, une voie millénaire de sagesse intuitive. Il propose un chemin d’exploration intérieure à travers des pratiques méditatives, corporelles et contemplatives.

Une retraite ancrée dans l’expérience

Au fil de cette semaine, vous serez invité·e à :

• Approfondir la méditation de Pleine Conscience telle qu’enseignée dans le programme MBSR,
• Explorer les mécanismes du stress, de la douleur et de la réactivité,
• Renforcer la concentration, la tranquillité et la clarté intérieure,
• Pratiquer en silence dans un cadre soutenant, propice à la transformation,
• Participer à des entretiens individuels ou en groupe pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé.

Des présentations quotidiennes viendront éclairer les causes du stress et les pistes concrètes pour en sortir avec plus de conscience, de stabilité et de douceur.

A qui s’adresse ce séminaire retraite ?

Ce séminaire retraite de Pleine Conscience s’adresse à :

• Toute personne ayant déjà suivi un cycle MBSR ou MBCT (ou équivalent),
• Les enseignants et futurs enseignants des programmes basés sur la Pleine Conscience (MBP),
• Les professionnels de la santé, de l’éducation ou de l’accompagnement souhaitant intégrer la pleine conscience dans leur pratique,
• Les méditant·e·s engagé·e·s désireux·ses de cultiver un lien plus profond avec eux-mêmes.

Les enseignements seront donnés en anglais avec traduction en français.

Pourquoi participer à ce séminaire retraite de Pleine Conscience ?

• Pour ancrer durablement la pleine conscience dans votre quotidien,
• Pour revenir à une présence stable et bienveillante, au cœur même de l’expérience,
• Pour approfondir la pratique de l’écoute intérieure et de la non-réactivité,
• Pour nourrir une posture intérieure d’accompagnement conscient, essentielle pour les instructeurs MBSR ou MBCT.

FAQ – Séminaire retraite de Pleine Conscience

À qui s’adresse ce séminaire retraite de Pleine Conscience ?

Ce séminaire s’adresse aux personnes ayant suivi un cycle MBSR, MBCT ou similaire, et souhaitant approfondir leur pratique. Il est pour :

• les professionnels en formation ou enseignants MBSR/MBCT,
• les thérapeutes, soignants ou enseignants souhaitant intégrer la Pleine Conscience dans leur métier,
• les personnes engagées dans un chemin de développement personnel.

Ce séminaire retraite est-il silencieux ?

Oui, cette retraite de Pleine Conscience se déroule en grande partie dans le silence, afin de soutenir une expérience profonde et immersive. Des partages en groupe ou en entretien individuel sont prévus pour accompagner la pratique.

Quel est le lien entre MBSR et la tradition Vipassana ?

Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), créé par Jon Kabat-Zinn, s’inspire directement de la méditation Vipassana, une tradition bouddhiste ancienne centrée sur l’observation claire et bienveillante de l’expérience. Ce séminaire retraite de Pleine Conscience permet d’explorer ces racines dans un cadre laïque, expérientiel et accessible.

Puis-je participer si je ne suis pas enseignant·e ou en formation MBSR ?

Oui, ce séminaire est ouvert à toute personne ayant une pratique de la méditation et ayant déjà suivi un cycle MBSR ou équivalent. Il ne s’adresse pas exclusivement aux instructeurs, mais propose un niveau d’intensité adapté à un approfondissement de la pratique.

Les enseignements sont-ils accessibles en français ?

Oui. Bien que les enseignements soient dispensés en anglais, une traduction simultanée en français est assurée, pour que chacun·e puisse suivre à son rythme et dans sa langue.

Ce séminaire retraite est-il certifiant ?

Ce séminaire n’est pas un module de certification, mais il constitue une expérience requise ou fortement recommandée dans de nombreuses formations à l’enseignement du MBSR ou d’autres MBP (Mindfulness-Based Programs).

Que dois-je apporter pour cette retraite ?

Une tenue confortable, un coussin ou un banc de méditation si vous en avez, ainsi que tout ce qui vous aide à vous sentir bien dans la pratique : plaid, carnet de notes, bouteille d’eau…