Nos relations sont au centre de nos vies. Elles sont une source profonde de joie et d’épanouissement, mais aussi de stress, de malentendus ou de souffrance.
Comment, dans nos échanges, rester centré et pleinement présent, même face à des situations de tension ou de réactivité ? Comment ouvrir un espace de bienveillance et de compréhension, pour soi, pour l’autre et pour la relation elle-même ?
Ce programme de pleine conscience interpersonnelle offre une opportunité unique de prolonger votre pratique méditative au-delà du coussin. En explorant comment la pleine conscience transforme la manière dont nous entrons en relation.
Grâce à des méditations guidées, des exercices en dyades et des échanges en petits groupes, vous apprendrez à observer et à comprendre vos schémas relationnels habituels, souvent inconscients. Vous découvrirez comment cultiver des qualités telles que la pause, l’écoute profonde et l’expression authentique. Au service d’interactions plus conscientes et nourrissantes.
Pourquoi participer ?
- Approfondir votre pratique méditative en contexte relationnel.
- Apprendre à reconnaître et désamorcer les réactions de stress et de réactivité.
- Développer des capacités d’écoute profonde et d’expression sincère.
- Expérimenter les six guidances du dialogue conscient pour transformer votre présence dans les interactions. Pause, Détente, Ouverture, Confiance en l’émergence, Écouter en profondeur, Parler vrai.
Ce programme ne vous propose pas une technique de communication, mais une façon d’être en relation qui repose sur une présence bienveillante. Même lorsque les difficultés interpersonnels surgissent.
Modalités pratiques
- Durée : 8 séances hebdomadaires de 2,5 heures + 1 journée complète.
- Prérequis : avoir suivi un cycle MBSR/MBCT ou disposer d’une expérience équivalente en méditation.
En cultivant la pleine conscience dans vos relations, vous apprendrez à transformer non seulement vos interactions, mais aussi votre rapport à vous-même et aux autres. Pour plus de paix et de profondeur au quotidien.
