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Non, c’est une pratique laïque. Bien qu’elle trouve ses racines dans le bouddhisme, elle est pratiquée de manière laïque dans de nombreux contextes à travers le monde.

Il est important d’adopter une posture confortable et de faire des ajustements si nécessaire. Si l’inconfort persiste, essayez une posture différente ou une méditation en marchant.

La méditation de Pleine conscience n’a aucun but de progression. Cependant, une sensation accrue de calme dans la vie quotidienne, une meilleure gestion du stress et une capacité améliorée à rester présent peuvent indiquer des progrès.

La méditation de pleine conscience peut être un outil utile dans le traitement de troubles comme l’anxiété ou la dépression, mais elle ne remplace pas les thérapies conventionnelles. Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé pour un traitement adapté.