Cette retraite est une invitation à plonger profondément en soi, dans le silence et la pleine conscience. Elle s’adresse à ceux qui souhaitent s’accorder un temps de pause pour apaiser leur mental. Cette retraite de méditation en silence est l’occasion de cultiver une présence attentive et se reconnecter à la nature et à leur espace intérieur.

Au programme, nous alternerons entre :

• Méditations assises. Guidées et en silence, pour explorer la stabilité et la clarté intérieure.
• Pratiques corporelles. Yoga allongé, debout, body scan et Do In. Pour relâcher les tensions et éveiller le corps à une présence bienveillante.

Chaque matin débutera par une marche afghane dans la forêt. Ce rythme soutenu, porté par la cadence naturelle de nos pas, aide à réduire les ruminations mentales et les émotions négatives. Nous clôturerons ce moment de marche par un temps de contemplation près d’une cascade. Une expérience empreinte de sérénité et de beauté.

L’après-midi, nous explorerons le Qi Gong de bâton dans le parc. Une pratique énergétique qui favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit. Chaque jour, des pratiques d’auto-compassion seront proposées. Ainsi que des moments d’enseignement théorique pour enrichir la compréhension de la pleine conscience.

Si la météo le permet, nous privilégierons les espaces naturels pour méditer. Le parc et la forêt toute proche offriront un cadre propice à l’immobilité et à l’écoute. Une chaise pourra être utilisée pour ceux qui en ressentent le besoin.

Cette retraite convient aux personnes ayant déjà une expérience en méditation ou ayant participé à un programme MBSR.

Venez vivre un moment de ressourcement profond, dans une atmosphère de bienveillance et de silence. Au contact de la nature et de votre être intérieur.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Se déconnecter du tumulte quotidien

En vous offrant un espace de silence et de pleine présence, cette retraite vous permet de faire une pause dans votre rythme de vie. De calmer votre esprit et de vous recentrer sur l’essentiel.

Cultiver un équilibre intérieur

Grâce à des pratiques variées (méditation assise, yoga, body scan, Qi Gong), vous développerez une relation apaisée avec vos émotions. Tout en renforçant votre connexion corps-esprit.

Profiter des bienfaits de la nature

L’immersion dans des environnements naturels – forêt, cascade, parc – apporte une profonde sérénité. Réduit les pensées négatives et favorise un ancrage dans l’instant présent.

Approfondir la pratique de la pleine conscience

Que vous souhaitiez renforcer une pratique existante ou explorer de nouvelles dimensions (auto-compassion, marche afghane, Qi Gong), cette retraite propose des enseignements riches. Ainsi qu’une variété d’approches pour enrichir votre cheminement personnel.

L’être humain s’est peu à peu coupé de la nature, de la Terre, de lui-même. Il a oublié ses racines, son origine, sa place dans le grand tout.
Aujourd’hui, nombreux sont ceux qui ressentent cet éloignement : tensions, déséquilibres, perte de sens. C’est pour répondre à cet appel intérieur que nous vous proposons une retraite unique : « Des voix de la Terre aux voies de guérison ».

Durant ce temps suspendu, au cœur de la nature sauvage des hautes vallées du Dois, nous écouterons les voix de la Terre. Ce sont ces voix oubliées qui résonnent pourtant en chacun de nous. Une invitation à revenir à l’essentiel, à la douceur du féminin, à l’énergie du Yin, à l’accueil et à la reconnexion avec le vivant, en soi et autour de soi.

Une retraite spirituelle et contemplative

Lors de cette retraite immersive, nous explorerons :

• La sagesse des peuples racines, notamment celle des Kogis, gardiens de la mémoire ancestrale de la Terre,
• Des pratiques de pleine conscience inspirées des enseignements bouddhistes,
• Des cercles de parole, des temps de silence et de dialogue pour retisser les liens avec notre monde intérieur et le monde naturel,
• Des moments d’ancrage corporel dans un cadre préservé, à 1300 mètres d’altitude.

Le site de la Comtesse : un lieu vivant de transformation

Accessible à pied, le site de la Comtesse est un laboratoire territorial d’expérimentation. C’est un lieu de reliance entre humains et non-humains, entre terre et ciel. Ici, le paysage devient “pays-sage”, la nature n’est plus objet mais sujet. Ainsi, l’on retrouve un agir ensemble, concret et quotidien.

Pourquoi participer à cette retraite « Des voix de la Terre aux voies de guérison » ?

• Pour retrouver un lien vivant avec la nature et réentendre ses messages
• Pour explorer un chemin de guérison intérieure, par l’écoute, la contemplation et la présence
• Pour plonger dans la sagesse de traditions ancestrales qui honorent la Terre comme un être vivant
• Pour se régénérer dans un lieu inspirant, propice à l’introspection et à la transformation

FAQ – Retraite « Des voix de la Terre aux voies de guérison »

À qui s’adresse cette retraite ?

Elle est ouverte à toutes les personnes en quête de reconnexion intérieure et de lien authentique avec la nature, sans prérequis de pratique spirituelle ou méditative.

Quel est le programme typique d’une journée ?

Les journées sont rythmées par des pratiques de pleine conscience, des cercles de partage, des moments de silence, des enseignements inspirés des traditions Kogi et bouddhiste. Il y a aussi des temps de repos ou d’intégration personnelle.

Faut-il avoir une bonne condition physique ?

Le lieu étant accessible uniquement à pied, une marche d’environ 30 à 45 minutes est à prévoir pour atteindre le site. Il est donc conseillé d’avoir une condition physique minimale.

Comment se déroule l’hébergement ?

L’hébergement se fait en pleine nature dans un lieu simple, propice à la déconnexion et au retour à l’essentiel. Les détails pratiques seront précisés à l’inscription.

Peut-on venir à plusieurs ?

Oui, vous pouvez venir accompagné. Nous vous recommandons cependant de vivre cette retraite dans un esprit d’intériorité, même si vous la partagez avec un proche.

Offrez-vous une vraie pause. Deux jours rien que pour vous, dans un lieu paisible et ressourçant, au cœur d’un village niché dans la magnifique Forêt de Saoû. Ce séjour de ressourcement vous propose un équilibre subtil entre temps libre, pratiques guidées (yoga, méditation, relaxation) et balades en pleine nature, pour vous recentrer et retrouver l’élan vital.

Un cadre naturel propice au repos

Vous serez accueilli dans une maison confortable, avec accès à une cuisine équipée, espaces détente, jardin bordé par une rivière, et une piscine privative. Tout est pensé pour que vous puissiez vous poser, respirer, et vous reconnecter à l’essentiel.

Le programme : entre présence à soi et ouverture à l’autre

Ce séjour de 2 jours de ressourcement est rythmé par des pratiques douces, accessibles à tous, autour des grands thèmes suivants

• 🌿 Ancrage du corps : ressentir son axe, stabiliser ses appuis, s’ouvrir à la gravité
• 🌬️ Respiration consciente : revenir au souffle, cet instant de vérité
• 🧘‍♀️ Posture et pleine conscience : le geste juste, l’intention, l’attitude intérieure
• 💫 Accueil des sensations, émotions, pensées : vivre l’instant tel qu’il est, sans jugement
• 💛 Bienveillance envers soi-même : restaurer l’estime de soi, s’ouvrir à une relation pacifiée aux autres
• 🧘‍♂️ Méditation guidée et relaxation profonde : favoriser la clarté, le calme, la régénération

Les séances alternent temps d’intériorisation, de mouvements, d’échanges, et feedbacks pour intégrer les apprentissages et préparer la pratique autonome à la maison.

Informations pratiques

Ce qui est fourni sur place :

• Tapis de yoga, coussins et supports de méditation
• Couvertures, collation

À apporter :

• Vêtements souples et confortables
• Paréo, maillot de bain (pour la piscine ou la relaxation)
• Chaussettes chaudes, bonnet, gants (selon saison)
• Chaussures de marche étanches
• Petit sac à dos

Hébergement sur place

• 2 chambres avec lit double (160 cm), salle d’eau et WC partagés
• 1 chambre avec 2 lits simples (90 cm), salle d’eau et WC privatifs
• → Hébergement libre possible à proximité, recommandations sur demande.

Pourquoi participer à ces 2 jours de ressourcement ?

✔ Prendre soin de soi dans un environnement paisible
✔ S’offrir une pause loin du stress du quotidien
✔ Explorer des pratiques de bien-être guidées par un professionnel
✔ Se reconnecter à son corps, à sa respiration, à son énergie vitale

Rejoignez-nous pour deux jours hors du temps, pour vous ressourcer en profondeur, en lien avec la nature et avec vous-même.

❓ FAQ – 2 jours ressourcement : Yoga, Méditation et Relaxation

Qui peut participer à ce week-end de ressourcement ?

Ce séjour est ouvert à toutes et tous, sans prérequis. Aucune expérience en yoga ou en méditation n’est nécessaire. Les pratiques sont accessibles et adaptées à chacun·e.

Faut-il être sportif pour suivre les pratiques proposées ?

Non, les mouvements sont doux et respectueux du corps. L’accent est mis sur la présence, l’écoute de soi et le bien-être, plutôt que sur la performance physique.

Quel est le contenu des deux jours de ressourcement ?

Les deux jours comprennent :

• Des temps de yoga doux, relaxation guidée et méditation de pleine conscience
• Des temps de repos libre, balade en nature
• Des moments d’échange et de retour d’expérience
• Un accompagnement bienveillant pour intégrer les pratiques au quotidien

Puis-je venir avec un·e ami·e ou en couple ?

Oui, le lieu dispose de chambres partagées (avec lits doubles ou simples). Merci de le préciser lors de votre inscription.

Quels sont les équipements disponibles sur place ?

• Piscine privative, jardin au bord de la rivière
• Tapis de yoga, coussins, couvertures et supports pour la méditation
• Cuisine équipée pour les repas
• Espaces intérieurs et extérieurs pour se détendre

Que dois-je apporter ?

• Tenue souple et confortable pour les pratiques
• Maillot de bain, paréo
• Chaussettes chaudes, vêtements adaptés à la saison
• Chaussures de marche et petit sac à dos