Ce week-end de ressourcement est une invitation à revenir à soi. Dans un cadre propice à la détente et à la contemplation. Que vous soyez novice ou expérimenté dans la pratique de la pleine conscience, ce séjour vous offre l’opportunité d’explorer. Ou d’approfondir votre cheminement intérieur.

Niché au cœur d’un environnement naturel et préservé, vous aurez l’occasion de vous ressourcer pleinement. En vous offrant une véritable pause pour habiter l’instant présent. Les pratiques de pleine conscience proposées vous permettront de prendre soin de vous. Et de vous reconnecter à l’Essentiel.

Le confort de votre chambre individuelle, avec vue sur la nature environnante, contribuera à créer une atmosphère paisible. Ensemble, dans la bienveillance du groupe, laissez-vous porter par ce moment privilégié pour vous régénérer. De vous recentrer, et goûter à la simplicité d’être ici et maintenant.

4 raisons de participer à ce week-end de ressourcement

S’offrir une véritable pause

Dans un quotidien souvent chargé, ce séjour est l’occasion de ralentir et de vous accorder un temps pour vous. Loin des sollicitations habituelles, vous pourrez vous déconnecter et vivre l’instant présent.

Recharger ses batteries au contact de la nature

Le cadre enchanteur de l’Abbaye de Notre Dame d’Aiguebelle, entourée de verdure, crée un environnement apaisant. Et inspirant pour vous ressourcer profondément. La nature et le silence facilitent le retour à l’Essentiel.

Explorer ou approfondir la pleine conscience

Que vous soyez débutant ou pratiquant, ce week-end vous permet d’expérimenter ou de renforcer les bienfaits de la pleine conscience. Vous apprendrez à cultiver une présence bienveillante à vous-même.

Se sentir soutenu par le groupe

Partager ce moment avec d’autres participants crée une dynamique de soutien et de bienveillance. Ensemble, vous pourrez vous encourager mutuellement à lâcher prise et à vous reconnecter à ce qui compte vraiment.

Ce stage est une invitation à explorer la profondeur du Qi Gong. Une pratique où la qualité de la posture, du souffle et de l’esprit – en chinois : 精气神 Jing Qi Shen – guide chaque mouvement. À travers cette approche, la pratique devient un pont naturel vers un état méditatif. Réunissant Qi Gong et méditation dans une voie fondamentale d’unité et de transformation intérieure.

Le Wu Dao Qi Gong 悟道气功, ou “Qi Gong de la Réalisation de Soi”, est au cœur de nos enseignements. Il repose sur des postures en apparence simples mais d’une richesse technique et énergétique. Caractéristiques du Nei Gong 内功 (Qi Gong interne). Cette pratique invite à cultiver une qualité intérieure unique, favorisant l’épanouissement personnel. Tout en approfondissant son ressenti et sa maîtrise énergétique.

Notre stage s’adresse :

• Aux débutants, en quête d’une initiation à une pratique authentique et de qualité.
• Aux pratiquants expérimentés, souhaitant renouveler leur regard et approfondir le sens de leur pratique.
• À ceux qui envisagent une formation professionnelle, pour qui un suivi des stages dans un cadre adapté offre un véritable tremplin vers la maîtrise.

Que vous cherchiez un chemin de recentrage ou une exploration profonde de l’énergie, le Wu Dao Qi Gong offre un cadre enrichissant et accessible à tous.

Rejoignez-nous pour vivre une expérience unique, mêlant ancrage, légèreté et sérénité.

4 raisons de participer à ce stage Qi Gong et méditation

Explorer la qualité intérieure

Découvrez une pratique qui met l’accent sur la profondeur, l’harmonie et la qualité technique. En cultivant la présence à travers le Jing Qi Shen (posture, souffle, esprit).

Allier Qi Gong et méditation

Expérimentez une pratique intégrative où Qi Gong et méditation se rejoignent. Favorisant un état de calme intérieur et une connexion profonde à soi.

S’adapter à tous les niveaux

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage offre un espace d’apprentissage et d’approfondissement adapté à chacun. Avec des postures simples mais puissantes.

S’engager dans une voie évolutive

Pour ceux qui envisagent de se former professionnellement, ce stage offre une base solide. Et un cadre progressif pour développer des compétences et un ressenti spécifiques au Qi Gong interne.

📍 Lieu : Drôme Provençale, Parc Naturel des Baronnies, France
📅 Durée : 7 jours en immersion complète
🔇 Format : Retraite en silence (Insight Meditation)
👥 Participants : Groupe limité à 26 personnes

Explorez la pleine conscience en profondeur avec une retraite silencieuse immersive

Cette retraite méditative de 7 jours en silence est une invitation à plonger au cœur de la pleine conscience (sati) et des quatre fondements de l’attention (satipaṭṭhāna). À travers une pratique soutenue et progressive, nous explorerons les mouvements subtils de l’esprit. Nous cultiverons également le calme mental, la clarté intérieure et une bienveillance authentique.

Ancrée dans la psychologie bouddhiste et l’expérience directe de la pratique contemplative, cette retraite offre des outils puissants. Ils permettent de mieux naviguer à travers les défis du quotidien et se libérer des schémas conditionnés.

Pourquoi participer à cette retraite silencieuse

• 🧘‍♀️ Approfondir sa pratique de la pleine conscience avec des instructions précises sur la méditation assise et marchée.
• 🔇 Expérimenter les bienfaits du silence, permettant une connexion plus intime avec soi-même.
• 🌿 Se ressourcer dans un cadre naturel exceptionnel, propice à la sérénité et à l’introspection.
• 📖 Explorer les enseignements fondateurs des pratiques basées sur la pleine conscience (MBP). Ceci constitue une base essentielle pour les pratiquants et enseignants.

Un programme structuré pour une immersion complète

Méditation assise en silence (guidée et autonome).
Méditation marchée et exercices d’attention au souffle et au corps.
Enseignements sur la pleine conscience et les fondements de l’attention.
Moments d’échange en groupe et accompagnement individuel.

Cette retraite est ouverte à toutes les personnes ayant déjà une pratique de la pleine conscience. Elle s’adresse également aux enseignants et instructeurs de programmes basés sur la pleine conscience (MBP) souhaitant approfondir leur compréhension et leur engagement dans cette voie.

Informations pratiques

Silence total pendant toute la durée de la retraite.
Lieu d’exception : hébergement en pleine nature dans la Drôme Provençale.
Langues : enseignements donnés en français et en anglais avec traduction consécutive.
Attestation de participation remise à la fin de la retraite.

💡 Pré-requis : une pratique préalable de la pleine conscience est nécessaire.

Prenez une pause et venez explorer l’art du Qi Gong dans le cadre exceptionnel des montagnes alpines, entre Vercors et Dévoluy. Ce stage Qi Gong de l’Ascension, ouvert à tous, débutants comme passionnés, propose un programme riche et varié. Mêlant pratiques énergétiques et découverte de paysages sublimes.

Chaque journée débute avec un éveil énergétique matinal pour harmoniser le corps et l’esprit. Au fil de randonnées guidées par un Accompagnateur en Montagne, vous pratiquerez le Daoyin du Dragon, le Taiji du bâtonnet et le Qi Gong de la marche. En connexion profonde avec la nature environnante.

Le séjour vous emmènera à la découverte du pays de Lus-la-Croix-Haute et du vallon classé de La Jarjatte, des joyaux de la Drôme alpine. Où chaque sentier dévoile des panoramas apaisants et inspirants.

Pour conclure chaque journée, une séance de méditation taoïste ou d’aromathérapie énergétique vous invitera à intégrer les bienfaits de votre pratique. Dans un moment de calme et de recentrage.

Une véritable immersion pour allier mouvement, sérénité et beauté naturelle. Rejoignez-nous pour ce voyage énergétique unique au cœur de paysages préservés.

4 raisons de participer à ce stage de Qi Gong de l’Ascension

Se ressourcer dans un cadre naturel exceptionnel

Explorez la beauté préservée des montagnes entre le Vercors et le Dévoluy. Avec des randonnées dans le pays de Lus-la-Croix-Haute et le vallon classé de La Jarjatte. Une immersion en pleine nature pour apaiser l’esprit et revitaliser le corps.

Allier pratiques énergétiques et découverte des paysages

Vivez une combinaison unique entre pratiques de Qi Gong (Daoyin du Dragon, Taiji du bâtonnet, Qi Gong de la marche) et randonnées guidées. Favorisant une connexion profonde entre mouvement, énergie et environnement naturel.

Approfondir votre bien-être global

Les séances quotidiennes, incluant des pratiques énergétiques matinales et des moments de méditation taoïste ou d’aromathérapie en soirée, permettent de cultiver calme intérieur, équilibre et vitalité. Tout en apprenant des techniques facilement reproductibles.

Accessible à tous les niveaux

Que vous soyez débutant curieux ou pratiquant expérimenté, ce stage s’adapte à vos besoins. Avec un accompagnement bienveillant et des pratiques adaptées. Pour découvrir ou approfondir les bienfaits du Qi Gong dans un cadre convivial.

Le silence… Le mental aime à le définir comme une simple absence de pensées ou de dialogues intérieurs. Cette définition est juste, mais elle ne saisit pas toute la profondeur de ce mystère. Car le silence est bien plus qu’un vide. Il est un espace vivant, un trésor insoupçonné qui s’offre à ceux qui osent l’explorer et communier avec le silence.

Dans cette absence de mots, une porte s’ouvre. Elle mène vers une richesse intérieure insoupçonnée, un lieu où les bruits du monde cèdent la place à une clarté pure. Et où chaque souffle devient une invitation à plonger plus profondément en soi.

S’ouvrir à l’expérience du silence, c’est comme entrer dans un océan.

Certains plongent avec enthousiasme, d’autres s’y aventurent avec douceur. Il n’existe pas une seule manière d’accueillir le silence. Il suffit de se rendre disponible. D’abandonner toute quête et de laisser le silence se révéler de lui-même. Dans cette immersion, les mots perdent leur emprise et l’instant présent déploie toute sa puissance.

Au fil de la pratique, différentes strates se dévoilent. Le silence peut révéler l’Être dans toute sa plénitude. Ou encore l’absence de l’Être, ce Non-être qui ouvre à un espace où le mental n’a plus sa place. Au cœur de cette exploration, il est possible de toucher à l’Absolu. Une expérience indicible de douceur infinie, de beauté insoutenable et de grâce pure.

Pourquoi explorer le silence ?

Parce qu’il guérit, apaise, éclaire et nourrit. Il nous ramène chez nous, vers ce que nous sommes vraiment. Un espace de silence, de vacuité et d’immensité. Lorsque vous plongez dans le silence, ce n’est pas seulement une expérience que vous vivez. C’est un état d’être, une rencontre directe avec le Soi.

Le silence vous tend les bras. Il est toujours là, patient et bienveillant, vous appelant sans un mot. Serez-vous prêt à répondre à cet appel et à vous abandonner entièrement ? Serez-vous prêt à être consumé par lui, ou plutôt à renaître en lui ?

4 raisons de participer à cette retraite communier avec le silence

Découvrir une profondeur intérieure insoupçonnée

Plongez dans l’exploration du silence pour accéder à un espace de calme, de clarté et de connexion profonde avec votre être.

Apaiser le mental et retrouver la sérénité

Le silence est une voie puissante pour calmer les pensées incessantes, libérer les tensions et expérimenter un véritable lâcher-prise.

Nourrir l’âme et se recentrer sur l’essentiel

Dans un monde empli de bruit et de distractions, offrez-vous une parenthèse pour renouer avec votre nature essentielle et vous ressourcer.

Éveiller la conscience et explorer le Soi

Laissez le silence révéler différentes strates de votre être – de l’Être au Non-être, jusqu’à l’Absolu – et ouvrez-vous à une expérience transformatrice et profonde.

Ici, vous êtes invité à mettre de côté le « il faut » et à explorer un autre chemin : celui du « j’ai envie de me faire du bien ». La matinale du bien-être est une belle occasion pour cela. En prenant ce temps de pause, vous permettez à votre esprit et à votre corps de stimuler des connexions nouvelles, de renforcer les liens entre le calme, l’équilibre et la joie intérieure.

À travers cette expérience, votre Bien-être se développe, affirmant que s’ouvrir au mieux-être est non seulement possible mais accessible.

4 raisons de participer à la matinale du bien-être

Renouer avec soi-même

Offrez-vous un moment de calme et de connexion intérieure pour sortir du rythme effréné du quotidien et retrouver vos besoins essentiels.

Stimuler les connexions positives

En vous accordant ce temps de pause, vous favorisez des connexions cérébrales qui enrichissent votre bien-être. Créant ainsi un terrain fertile pour renouveler des expériences positives.

Passer du “il faut” au “j’ai envie”

Cette matinale vous permet de changer de perspective, en cultivant une approche bienveillante et libérée des impératifs habituels.

Renforcer vos ressources intérieurs

En stimulant vos ressources de bien-être, vous ancrez l’assurance et la conviction que mieux-être et équilibre sont des états accessibles, vers lesquels vous pouvez avancer en confiance.

Cette retraite est une invitation à plonger profondément en soi, dans le silence et la pleine conscience. Elle s’adresse à ceux qui souhaitent s’accorder un temps de pause pour apaiser leur mental. Cette retraite de méditation en silence est l’occasion de cultiver une présence attentive et se reconnecter à la nature et à leur espace intérieur.

Au programme, nous alternerons entre :

• Méditations assises. Guidées et en silence, pour explorer la stabilité et la clarté intérieure.
• Pratiques corporelles. Yoga allongé, debout, body scan et Do In. Pour relâcher les tensions et éveiller le corps à une présence bienveillante.

Chaque matin débutera par une marche afghane dans la forêt. Ce rythme soutenu, porté par la cadence naturelle de nos pas, aide à réduire les ruminations mentales et les émotions négatives. Nous clôturerons ce moment de marche par un temps de contemplation près d’une cascade. Une expérience empreinte de sérénité et de beauté.

L’après-midi, nous explorerons le Qi Gong de bâton dans le parc. Une pratique énergétique qui favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit. Chaque jour, des pratiques d’auto-compassion seront proposées. Ainsi que des moments d’enseignement théorique pour enrichir la compréhension de la pleine conscience.

Si la météo le permet, nous privilégierons les espaces naturels pour méditer. Le parc et la forêt toute proche offriront un cadre propice à l’immobilité et à l’écoute. Une chaise pourra être utilisée pour ceux qui en ressentent le besoin.

Cette retraite convient aux personnes ayant déjà une expérience en méditation ou ayant participé à un programme MBSR.

Venez vivre un moment de ressourcement profond, dans une atmosphère de bienveillance et de silence. Au contact de la nature et de votre être intérieur.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Se déconnecter du tumulte quotidien

En vous offrant un espace de silence et de pleine présence, cette retraite vous permet de faire une pause dans votre rythme de vie. De calmer votre esprit et de vous recentrer sur l’essentiel.

Cultiver un équilibre intérieur

Grâce à des pratiques variées (méditation assise, yoga, body scan, Qi Gong), vous développerez une relation apaisée avec vos émotions. Tout en renforçant votre connexion corps-esprit.

Profiter des bienfaits de la nature

L’immersion dans des environnements naturels – forêt, cascade, parc – apporte une profonde sérénité. Réduit les pensées négatives et favorise un ancrage dans l’instant présent.

Approfondir la pratique de la pleine conscience

Que vous souhaitiez renforcer une pratique existante ou explorer de nouvelles dimensions (auto-compassion, marche afghane, Qi Gong), cette retraite propose des enseignements riches. Ainsi qu’une variété d’approches pour enrichir votre cheminement personnel.