Dept / Région 75 - Paris
Avril
Description de l'événement
10 mn : Recentrage et orientations de la pratique de la méditation assise en silence45 mn : Temps en silence, sans guidance sur 45 mn
Description de l'événement
10 mn : Recentrage et orientations de la pratique de la méditation assise en silence
45 mn : Temps en silence, sans guidance sur 45 mn
30 mn : Partages et Questions – Réponses
L’assise en silence joue un rôle crucial dans la pratique de la méditation de pleine conscience. Cette assise permet de se recentrer, d’observer les pensées sans jugement et de cultiver une présence attentive. L’objectif est de développer une meilleure gestion du stress, de l’anxiété et d’atteindre un bien-être général.
Une séance d’assise en silence dans le cadre du MBSR dure environ 45 minutes. Les participants sont encouragés d’adopter une posture confortable et stable en position assise, généralement les yeux fermés. L’instructrice guide parfois le début et la fin de la méditation avec une clochette.
L’assise en silence aide à prendre conscience des automatismes mentaux, à les observer sans jugement et sans s’y attacher. Ce qui est particulièrement puissant pour rompre des cycles de pensées stressantes ou négatives. C’est aussi une occasion d’approfondir la compréhension de soi et de renforcer la résilience émotionnel.
4 raisons de participer à une séance d’assise MBSR en silence
Réduction du stress et de l’anxiété
La raison la plus courante est de réduire le stress et l’anxiété. Cette technique aide à calmer l’esprit et le corps et de prendre du recul par rapport à nos pensées et émotions. Ce qui réduit le stress et l’anxiété.
Amélioration de la concentration
L’assise en silence aide à entraîner l’esprit à se concentrer et à rester dans l’instant présent. Ceci améliore la concentration dans la vie quotidienne, rendant les tâches et les difficultés plus gérables.
Développement de la pleine conscience
Pratiquer l’assise en silence encourage le développement de la pleine conscience. Cela consiste à être pleinement présent et conscient des expériences vécues moment par moment sans jugement. Nous avons la capacité à apprécier la vie et à répondre plus calmement aux événements stressants.
Renforcement de la résilience émotionnelle
En observant les pensées et émotions sans réaction, nous développons une meilleure maîtrise de nos réactions émotionnelles. Cette résilience aide à faire face aux difficultés de la vie avec plus de sérénité et moins d’émotions perturbatrices.
Cette session est un espace précieux pour cultiver un esprit plus paisible et résilient, tant sur le plan personnel que professionnel.
Plus
Prix
17€
Heure
5 Avril 2025 11h00 - 12h30(GMT+02:00)
Lieu
Espace Beauregard
Paris 3e
Organisateur
Description de l'événement
Ces séances de 3 heures, où le temps semble s’écouler avec fluidité, offrent une pratique complète alliant Hatha/Raja-Yoga et méditation de pleine conscience, parfois enrichie de Yoga Nidra.
Description de l'événement
Ces séances de 3 heures, où le temps semble s’écouler avec fluidité, offrent une pratique complète alliant Hatha/Raja-Yoga et méditation de pleine conscience, parfois enrichie de Yoga Nidra. Elles sont conçues pour vous inviter à plonger profondément dans votre pratique. Ainsi qu’explorer la relation entre corps, souffle et esprit et repartir avec une sensation d’harmonie et de vitalité.
Déroulement de la séance :
- Hatha-Yoga (environ 2h15)
- Préparation corporelle et éveil à la conscience du souffle.
- Enchaînements dynamiques pour mobiliser l’énergie et assouplir le corps.
- Postures tenues en profondeur, avec des pauses conscientes pour ressentir leurs effets et permettre une intégration corps-mental.
- Pratique du souffle (pranayama), techniques de nettoyage ou bandhas pour accompagner l’énergie et calmer l’esprit.
- Relaxation et méditation (30 à 40 minutes)
- Relaxation profonde guidée (Yoga Nidra).
- Ou méditation de pleine conscience pour cultiver la présence au moment présent et apaiser le mental.
Après la pratique, nous prenons un moment convivial pour partager une infusion et quelques collations apportées par les participant·e·s. Ce temps est une transition douce pour revenir à la parole. Et se préparer à retourner dans le flux de la vie citadine.
À qui s’adresse cet atelier ?
À toute personne, à partir de 16 ans, souhaitant :
- (Re)découvrir ou approfondir sa pratique de yoga et de méditation dans un format immersif.
- Explorer les sagesses qui sous-tendent ces disciplines.
- Vivre un moment de ressourcement et de partage dans une ambiance chaleureuse.
4 raisons de participer à cet atelier Hatha-Yoga et Méditation
Une pratique complète et immersive
Profitez de 3 heures dédiées à l’exploration profonde du corps, du souffle et de l’esprit. Avec un équilibre harmonieux entre mouvements dynamiques, postures tenues et méditation.
Des bienfaits durables
Améliorez votre souplesse, votre tonicité et votre posture. Tout en apaisant votre esprit grâce à des techniques éprouvées qui cultivent l’équilibre et le bien-être.
Un espace pour vous recentrer
Offrez-vous une parenthèse loin du tumulte quotidien pour vous reconnecter à votre corps, votre souffle et votre calme intérieur. Avec des pratiques adaptées à tous niveaux.
Un moment convivial
Partagez une infusion et des collations dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. Pour prolonger l’expérience et créer du lien avec d’autres participants.
Plus
Prix
45€
Heure
6 Avril 2025 15h00 - 18h00(GMT+02:00)
Lieu
ARTA – Association de Recherche des Traditions de l’Acteur
6 Route du Champ de Manœuvre, 75012 Paris
Organisateur
OLIVE Virginie
Description de l'événement
L’art de la souplesse et de la force sans effortDécouvrez le Dao Yin, une pratique millénaire chinoise à la croisée du Qi Gong
Description de l'événement
L’art de la souplesse et de la force sans effort
Découvrez le Dao Yin, une pratique millénaire chinoise à la croisée du Qi Gong et du Yoga. Elle est idéale pour harmoniser le corps et l’esprit. Cette méthode ancestrale de mouvements énergétiques, d’étirements profonds et de respiration consciente permet de fluidifier la circulation du Qi (énergie vitale). Tout cela est fait en renforçant la souplesse et la vitalité du corps.
Qu’est-ce que le Dao Yin ?
Le Dao Yin signifie “guider et diriger l’énergie” à travers le corps. Il constitue la racine des pratiques de Qi Gong et du Yoga. Il est utilisé depuis plus de 3000 ans pour :
Détendre et assouplir les muscles et les tendons
Stimuler la circulation du Qi dans les méridiens énergétiques
Renforcer la posture et réaligner la colonne vertébrale
Libérer les tensions et apaiser le mental
Pourquoi pratiquer le Dao Yin ?
Lors de cet atelier, vous expérimenterez :
Des séquences d’étirement profond qui ouvrent les méridiens et libèrent les blocages énergétiques
Le flux du Qi pour réveiller l’énergie naturelle du corps
L’auto-massage énergétique et les points d’acupression, pour rééquilibrer votre énergie
Une méditation taoïste, pour calmer l’esprit et améliorer votre ancrage intérieur
Une discipline unique entre Qi Gong et Yoga
Le Dao Yin combine la fluidité des mouvements du Qi Gong et l’intensité des étirements du Yoga. Grâce à des exercices basés sur la respiration et des postures dynamiques, il permet de :
Améliorer la souplesse et la tonicité musculaire
Ouvrir les canaux énergétiques pour une meilleure circulation du Qi
Rééquilibrer les émotions et calmer l’agitation mentale
Détoxifier l’organisme grâce à la respiration et aux mouvements
Les bienfaits du Dao Yin
Favorise un corps fort, souple et équilibré
Améliore la posture et soulage les tensions dorsales
Apaise l’esprit et renforce la concentration
Complète parfaitement d’autres disciplines : Qi Gong, Yoga, Taichi, méditation, sport.
Rejoignez cet atelier et explorez la puissance du Dao Yin !
Venez découvrir cette pratique d’auto-guérison ancestrale, idéale pour ceux qui souhaitent dynamiser leur énergie vitale. Cet atelier est parfait pour détendre le corps en profondeur et retrouver un bien-être physique et mental durable.
Plus
Prix
20€
Heure
12 Avril 2025 13h30 - 15h30(GMT+02:00)
Lieu
STUDIO TAO
20 Rue Charles Fourier, 75013 Paris,
Organisateur
Mai
Description de l'événement
Cette retraite est dédiée à la bienveillance et à la compassion, deux qualités essentielles sur le chemin de l’éveil. Pendant ces deux journées, nous allons plonger dans la
Description de l'événement
Cette retraite est dédiée à la bienveillance et à la compassion, deux qualités essentielles sur le chemin de l’éveil. Pendant ces deux journées, nous allons plonger dans la pratique formelle de la méditation. Nous alternerons assises, marche méditative et mouvements conscients. Tout en cultivant ensemble un espace d’écoute profonde et de respect de soi. Que vous soyez novice en méditation ou que vous pratiquiez depuis longtemps, cette retraite vous invite à ralentir. Ainsi qu’à vous reconnecter à l’instant présent et à nourrir l’intention de rencontrer chaque expérience avec douceur et ouverture.
Nous observerons le noble silence, une opportunité précieuse pour apaiser le mental et écouter notre voix intérieure. Dimanche, nous clôturerons ce temps de silence avec un moment d’échange convivial autour d’un verre. Chacun pourra alors partager ses expériences et poser ses questions.
Ensemble, que ce soit dans le silence ou dans la parole, nous emprunterons le chemin de la bienveillance et de la compassion. Un chemin de lumière qui éveille notre cœur à une humanité plus libre et aimante.
4 raisons de participer à cette retraite de bienveillance et compassion
Approfondir sa relation avec soi-même
Cette retraite vous offre un espace pour cultiver une écoute intérieure bienveillante. Permettant ainsi de mieux comprendre vos émotions, pensées et sensations.
Nourrir une qualité de présence
Grâce aux pratiques formelles et aux moments de silence, vous apprendrez à être pleinement présent. Ainsi qu’à accueillir chaque instant avec ouverture et sérénité. Un apprentissage essentiel pour enrichir votre quotidien.
Partager des moments authentiques
Dimanche, à l’issue du noble silence, vous aurez l’occasion d’échanger avec des personnes partageant les mêmes aspirations. Dans un espace de convivialité et d’authenticité, favorisant des liens humains sincères.
Découvrir ou approfondir la méditation
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette retraite propose des pratiques adaptées à tous. Sur coussin, banc, chaise, debout ou allongé, permettant à chacun d’explorer la méditation à son rythme.
Plus
Prix
55€ pour les 2 jours
Heure
17 Mai 2025 9h30 - 18 Mai 2025 17h30(GMT+02:00)
Organisateur
Genoud Patricia
Description de l'événement
La profondeur du Qi Gong japonais, ou Kiko Zen, ouvre un espace intérieur. Où l’esprit devient paisible, l’agitation s’apaise et une confiance naturelle renaît. Cette pratique nous relie
Description de l'événement
La profondeur du Qi Gong japonais, ou Kiko Zen, ouvre un espace intérieur. Où l’esprit devient paisible, l’agitation s’apaise et une confiance naturelle renaît. Cette pratique nous relie à notre nature profonde et à la beauté de notre Être.
Un voyage vers la sérénité :
Lors de ce stage, nous explorerons ensemble :
- Des respirations et mouvements de nettoyage pour libérer les blocages.
- Des techniques pour capter et amplifier l’énergie vitale.
- La circulation harmonieuse de l’énergie dans le corps.
- Des gestuels originaux qui favorisent la fluidité et l’ancrage.
- L’art de ralentir et d’entrer dans la conscience profonde du mouvement.
- La connexion avec l’Esprit du Zen.
Accessible à tous, y compris aux débutants, le Kiko Zen est une voie douce et progressive. Qui guide chacun vers un ressourcement authentique. Cette pratique est une véritable invitation à retrouver un calme profond et durable. En plongeant dans la Pleine Présence à chaque instant.
Rejoignez-nous pour découvrir cette sagesse corporelle et énergétique. Et laissez-vous porter par une expérience de paix et d’harmonie.
4 raisons de participer au stage Qi Gong Japonais
Apaiser le mental et retrouver un équilibre intérieur
Le Kiko Zen permet de calmer les pensées. Réduit l’agitation mentale et ouvre un espace de sérénité en vous reliant à l’instant présent.
Révéler et renforcer votre énergie vitale
À travers des exercices spécifiques, apprenez à capter, faire circuler et harmoniser l’énergie dans votre corps. Pour retrouver vitalité et dynamisme.
Explorer une pratique riche et accessible à tous
Cette voie douce est adaptée à tous les niveaux, y compris aux débutants. Et offre une progression guidée qui vous mène pas à pas vers une meilleure conscience de votre corps et de votre esprit.
Se ressourcer en profondeur
Offrez-vous un moment de pause pour ralentir, renouer avec votre nature profonde et repartir revitalisé.e. Avec des outils concrets pour cultiver calme et harmonie dans votre quotidien.
Plus
Prix
180€ (2 jours)
Heure
17 Mai 2025 10h00 - 18 Mai 2025 17h00(GMT+02:00)
Lieu
Théâtre de la Danse
77 Rue de Charonne, 75011 Paris 11ème
Organisateur
Fabrice
Juin
Description de l'événement
La méditation Vipassana est une invitation à explorer notre présence au monde avec ouverture et lucidité. Cette pratique ancestrale, issue de la tradition bouddhiste, nous enseigne à
Description de l'événement
La méditation Vipassana est une invitation à explorer notre présence au monde avec ouverture et lucidité. Cette pratique ancestrale, issue de la tradition bouddhiste, nous enseigne à observer la réalité telle qu’elle est, sans filtre ni jugement. Elle nous guide également en cultivant une attention soutenue à chaque instant. En nous engageant pleinement dans cette exploration, nous apprenons à accueillir nos pensées, nos émotions et nos sensations corporelles avec bienveillance. Nous reconnaissons également nos tendances profondes. Ainsi, nous développons une relation plus apaisée avec nous-mêmes et le monde qui nous entoure.
Une méditation immersive pour cultiver la pleine conscience
Durant ces trois jours, nous nous immergerons dans la pratique de la méditation Vipassana à travers des sessions de méditation assise, de marche méditative et de temps de silence. Cette approche permet de se recentrer. En observant le flot des pensées, nous revenons à l’instant présent avec stabilité et clarté d’esprit.
Le cadre propice à l’introspection favorise une reconnexion à notre nature profonde et à la simplicité du moment présent. Dans cet espace de pratique, nous apprenons à écouter sans réagir. Nous apprenons également à observer sans nous identifier et à ressentir sans rejeter. Cette approche nous ouvre à une compréhension plus profonde de notre condition humaine. En parallèle, elle nous offre des outils concrets pour apaiser le mental et renforcer notre bien-être au quotidien.
Les 7 facteurs d’éveil et les qualités du cœur comme soutiens à la pratique
Pour soutenir cette démarche intérieure, nous nous appuierons sur les 7 facteurs d’éveil. Il s’agit de qualités essentielles développées par le Bouddha pour approfondir l’attention et l’éveil :
- L’attention (sati) – Cultiver une conscience claire et présente.
- L’investigation (dhamma vicaya) – Observer la nature des phénomènes avec discernement.
- L’énergie (viriya) – Déployer une intention stable et persévérante.
- La joie intérieure (pīti) – Accueillir la sérénité et l’enthousiasme.
- La tranquillité (passaddhi) – Apaiser le mental et détendre le corps.
- La concentration (samādhi) – Développer une attention focalisée et stable.
- L’équanimité (upekkhā) – Accueillir chaque expérience avec sérénité et détachement.
En parallèle, nous explorerons les qualités du cœur : la bienveillance (mettā), la compassion (karunā), la joie empathique (muditā) et l’équanimité (upekkhā). Cela permettra d’équilibrer la clarté de l’esprit avec une ouverture sincère à soi et aux autres.
Une méditation pour transformer sa relation au monde
Participer à cette méditation Vipassana, c’est s’offrir un espace pour ralentir, se ressourcer et approfondir la méditation. En développant une présence attentive et bienveillante, nous apprenons à faire face aux défis de la vie avec plus de calme, de résilience et de sagesse.
Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cette méditation vous aidera à ancrer une pratique méditative plus stable. Vous pourrez intégrer la pleine conscience dans votre quotidien. Prenez le temps d’explorer votre présence au monde. Ouvrez un nouvel espace intérieur de clarté et de sérénité.
Plus
Prix
80€ +Dana
Heure
7 Juin 2025 9h30 - 9 Juin 2025 17h30(GMT+02:00)
Organisateur
De Obaldia Gilles
Description de l'événement
Vous pratiquez déjà le Tai Chi ou le Qi Gong et souhaitez partager cette passion avec vos amis et connaissances ? Pourquoi ne pas organiser une initiation
Description de l'événement
Vous pratiquez déjà le Tai Chi ou le Qi Gong et souhaitez partager cette passion avec vos amis et connaissances ? Pourquoi ne pas organiser une initiation Tai Chi Qi Gong pour eux ?
Ou peut-être êtes-vous curieux de découvrir ces pratiques bien-être et leurs multiples bienfaits ?
Pourquoi ne pas démarrer une nouvelle activité qui allie énergie, sérénité et mouvement conscient ?
Lors de cette initiation gratuite Tai Chi Qi Gong, vous aurez l’occasion :
- De découvrir les bases du Tai Chi Corps Vivant Corps Conscient® et du Qi Gong.
- D’explorer une activité dynamique et complémentaire. Le Kung Fu Du (Doux), une pratique accessible qui enrichit et renforce votre Tai Chi.
- De tester le Stretching Postural®, une méthode innovante de Jean-Pierre Moreau, idéale pour soulager les tensions et renforcer votre posture. Particulièrement adaptée si vous ressentez des douleurs au dos ou cherchez à équilibrer votre activité corporelle.
Pourquoi participer ?
- Apprenez à intégrer les principes du Tai Chi et du Qi Gong dans votre quotidien pour cultiver la détente et l’énergie.
- Ressentez l’impact d’un enchaînement dynamique entre Kung Fu Du et Tai Chi. Une combinaison puissante pour développer force et fluidité.
- Découvrez une méthode unique pour améliorer votre posture et votre bien-être global avec le Stretching Postural®.
Pour qui ?
- Les pratiquants souhaitant approfondir leur pratique ou s’ouvrir à de nouvelles disciplines.
- Toute personne curieuse de commencer une activité de bien-être, quel que soit son niveau.
Venez seul ou accompagné ! Cette initiation est une belle opportunité de tester des pratiques diversifiées avec une nouvelle dynamique corporelle.
Plus
Heure
21 Juin 2025 14h00 - 17h00(GMT+02:00)
Lieu
Dojo Boussingault
32 rue Boussingault, 75013, Paris