Cette retraite est dédiée à la bienveillance et à la compassion, deux qualités essentielles sur le chemin de l’éveil. Pendant ces deux journées, nous allons plonger dans la pratique formelle de la méditation. Nous alternerons assises, marche méditative et mouvements conscients. Tout en cultivant ensemble un espace d’écoute profonde et de respect de soi. Que vous soyez novice en méditation ou que vous pratiquiez depuis longtemps, cette retraite vous invite à ralentir. Ainsi qu’à vous reconnecter à l’instant présent et à nourrir l’intention de rencontrer chaque expérience avec douceur et ouverture.

Nous observerons le noble silence, une opportunité précieuse pour apaiser le mental et écouter notre voix intérieure. Dimanche, nous clôturerons ce temps de silence avec un moment d’échange convivial autour d’un verre. Chacun pourra alors partager ses expériences et poser ses questions.

Ensemble, que ce soit dans le silence ou dans la parole, nous emprunterons le chemin de la bienveillance et de la compassion. Un chemin de lumière qui éveille notre cœur à une humanité plus libre et aimante.

4 raisons de participer à cette retraite de bienveillance et compassion

Approfondir sa relation avec soi-même

Cette retraite vous offre un espace pour cultiver une écoute intérieure bienveillante. Permettant ainsi de mieux comprendre vos émotions, pensées et sensations.

Nourrir une qualité de présence

Grâce aux pratiques formelles et aux moments de silence, vous apprendrez à être pleinement présent. Ainsi qu’à accueillir chaque instant avec ouverture et sérénité. Un apprentissage essentiel pour enrichir votre quotidien.

Partager des moments authentiques

Dimanche, à l’issue du noble silence, vous aurez l’occasion d’échanger avec des personnes partageant les mêmes aspirations. Dans un espace de convivialité et d’authenticité, favorisant des liens humains sincères.

Découvrir ou approfondir la méditation

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette retraite propose des pratiques adaptées à tous. Sur coussin, banc, chaise, debout ou allongé, permettant à chacun d’explorer la méditation à son rythme.

La profondeur du Qi Gong japonais, ou Kiko Zen, ouvre un espace intérieur. Où l’esprit devient paisible, l’agitation s’apaise et une confiance naturelle renaît. Cette pratique nous relie à notre nature profonde et à la beauté de notre Être.

Un voyage vers la sérénité :

Lors de ce stage, nous explorerons ensemble :

• Des respirations et mouvements de nettoyage pour libérer les blocages.
• Des techniques pour capter et amplifier l’énergie vitale.
• La circulation harmonieuse de l’énergie dans le corps.
• Des gestuels originaux qui favorisent la fluidité et l’ancrage.
• L’art de ralentir et d’entrer dans la conscience profonde du mouvement.
• La connexion avec l’Esprit du Zen.

Accessible à tous, y compris aux débutants, le Kiko Zen est une voie douce et progressive. Qui guide chacun vers un ressourcement authentique. Cette pratique est une véritable invitation à retrouver un calme profond et durable. En plongeant dans la Pleine Présence à chaque instant.

Rejoignez-nous pour découvrir cette sagesse corporelle et énergétique. Et laissez-vous porter par une expérience de paix et d’harmonie.

4 raisons de participer au stage Qi Gong Japonais

Apaiser le mental et retrouver un équilibre intérieur

Le Kiko Zen permet de calmer les pensées. Réduit l’agitation mentale et ouvre un espace de sérénité en vous reliant à l’instant présent.

Révéler et renforcer votre énergie vitale

À travers des exercices spécifiques, apprenez à capter, faire circuler et harmoniser l’énergie dans votre corps. Pour retrouver vitalité et dynamisme.

Explorer une pratique riche et accessible à tous

Cette voie douce est adaptée à tous les niveaux, y compris aux débutants. Et offre une progression guidée qui vous mène pas à pas vers une meilleure conscience de votre corps et de votre esprit.

Se ressourcer en profondeur

Offrez-vous un moment de pause pour ralentir, renouer avec votre nature profonde et repartir revitalisé.e. Avec des outils concrets pour cultiver calme et harmonie dans votre quotidien.

La méditation Vipassana est une invitation à explorer notre présence au monde avec ouverture et lucidité. Cette pratique ancestrale, issue de la tradition bouddhiste, nous enseigne à observer la réalité telle qu’elle est, sans filtre ni jugement. Elle nous guide également en cultivant une attention soutenue à chaque instant. En nous engageant pleinement dans cette exploration, nous apprenons à accueillir nos pensées, nos émotions et nos sensations corporelles avec bienveillance. Nous reconnaissons également nos tendances profondes. Ainsi, nous développons une relation plus apaisée avec nous-mêmes et le monde qui nous entoure.

Une méditation immersive pour cultiver la pleine conscience

Durant ces trois jours, nous nous immergerons dans la pratique de la méditation Vipassana à travers des sessions de méditation assise, de marche méditative et de temps de silence. Cette approche permet de se recentrer. En observant le flot des pensées, nous revenons à l’instant présent avec stabilité et clarté d’esprit.

Le cadre propice à l’introspection favorise une reconnexion à notre nature profonde et à la simplicité du moment présent. Dans cet espace de pratique, nous apprenons à écouter sans réagir. Nous apprenons également à observer sans nous identifier et à ressentir sans rejeter. Cette approche nous ouvre à une compréhension plus profonde de notre condition humaine. En parallèle, elle nous offre des outils concrets pour apaiser le mental et renforcer notre bien-être au quotidien.

Les 7 facteurs d’éveil et les qualités du cœur comme soutiens à la pratique

Pour soutenir cette démarche intérieure, nous nous appuierons sur les 7 facteurs d’éveil. Il s’agit de qualités essentielles développées par le Bouddha pour approfondir l’attention et l’éveil :

• L’attention (sati) – Cultiver une conscience claire et présente.
• L’investigation (dhamma vicaya) – Observer la nature des phénomènes avec discernement.
• L’énergie (viriya) – Déployer une intention stable et persévérante.
• La joie intérieure (pīti) – Accueillir la sérénité et l’enthousiasme.
• La tranquillité (passaddhi) – Apaiser le mental et détendre le corps.
• La concentration (samādhi) – Développer une attention focalisée et stable.
• L’équanimité (upekkhā) – Accueillir chaque expérience avec sérénité et détachement.

En parallèle, nous explorerons les qualités du cœur : la bienveillance (mettā), la compassion (karunā), la joie empathique (muditā) et l’équanimité (upekkhā). Cela permettra d’équilibrer la clarté de l’esprit avec une ouverture sincère à soi et aux autres.

Une méditation pour transformer sa relation au monde

Participer à cette méditation Vipassana, c’est s’offrir un espace pour ralentir, se ressourcer et approfondir la méditation. En développant une présence attentive et bienveillante, nous apprenons à faire face aux défis de la vie avec plus de calme, de résilience et de sagesse.

Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cette méditation vous aidera à ancrer une pratique méditative plus stable. Vous pourrez intégrer la pleine conscience dans votre quotidien. Prenez le temps d’explorer votre présence au monde. Ouvrez un nouvel espace intérieur de clarté et de sérénité.

Vous pratiquez déjà le Tai Chi ou le Qi Gong et souhaitez partager cette passion avec vos amis et connaissances ? Pourquoi ne pas organiser une initiation Tai Chi Qi Gong pour eux ?

Ou peut-être êtes-vous curieux de découvrir ces pratiques bien-être et leurs multiples bienfaits ?

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Lors de cette initiation gratuite Tai Chi Qi Gong, vous aurez l’occasion :

• De découvrir les bases du Tai Chi Corps Vivant Corps Conscient® et du Qi Gong.
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