Nous avons mis en place un programme en quatre séances destiné à vous aider à mieux comprendre et gérer vos pensées et émotions grâce à la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT). Ce programme vise à vous offrir des outils concrets pour naviguer plus sereinement dans les turbulences émotionnelles. Et les pensées négatives qui entravent votre bien-être.
Au fil des séances, nous explorerons ensemble les concepts fondamentaux de l’ACT et de la pleine conscience. Nous apprendrons comment ces approches s’appliquent pour faire face aux pensées intrusives telles que les ruminations. Les anticipations anxieuses et les autocritiques. Nous aborderons également la manière dont vous pouvez mieux vivre avec des émotions intenses et parfois difficiles comme l’anxiété. Le stress, la culpabilité ou encore les douleurs physiques ou émotionnelles.
L’objectif de ce programme est de vous fournir les compétences nécessaires pour cesser de lutter contre ces expériences intérieurs. Et à la place, accepter ce que vous ne pouvez pas changer tout en vous engageant pleinement dans ce qui compte vraiment pour vous. En fin de compte, il s’agit de retrouver la clarté et l’énergie pour avancer vers une vie alignée avec vos valeurs. En dépit des obstacles psychologiques et émotionnels.
Que vous cherchiez à mieux gérer votre stress, à apaiser des pensées envahissantes ou à vivre en harmonie avec vos émotions, ce programme vous offre une approche bienveillante. Et efficace pour transformer vos difficultés en opportunités de croissance.
4 raisons de participer aux ateliers ACT
Apprendre à accepter ses émotions sans lutter contre elles
Les ateliers ACT vous permettent de comprendre que les émotions, même les plus difficiles, font partie de l’expérience humaine. Vous apprendrez à les accepter sans les fuir ni les combattre, ce qui diminue leur impact négatif sur votre bien-être. Et vous libérer de la spirale de la lutte émotionnelle.
Développer des outils pour mieux gérer ses pensées négatives
Les ateliers ACT vous aident à prendre du recul par rapport aux pensées négatives ou intrusives. Ruminations, autocritiques, anticipations. Grâce à des techniques de pleine conscience, vous apprendrez à ne plus vous laisser dominer par ces pensées, mais à les observer avec distance et neutralité.
Aligner sa vie sur ses valeurs profondes
L’un des objectifs centraux des ateliers ACT est de vous reconnecter à ce qui est réellement important pour vous. Y participer vous permet de clarifier vos valeurs personnelles et de vous engager dans des actions concrètes qui reflètent ces valeurs. Vous aidant ainsi à construire une vie plus épanouie et alignée à vos aspirations profondes.
Réduire l’impact de l’anxiété et du stress au quotidien
En intégrant des pratiques de pleine conscience et d’acceptation, les ateliers ACT vous aident à mieux gérer le stress, l’anxiété et autres émotions difficiles. Vous découvrirez comment ces techniques diminuent leur emprise sur vous. Vous permettant ainsi de vivre plus sereinement face aux difficultés du quotidien.
Ces ateliers ACT est une opportunité de transformation personnelle qui améliore votre qualité de vie.
