Nous vous invitons à explorer la pleine conscience lors de notre atelier de méditation. Et à intégrer des outils concrets pour enrichir votre quotidien. Chaque atelier de méditation sera l’occasion de découvrir, approfondir et partager votre pratique au sein d’un groupe bienveillant.
Les séances allient des moments guidés d’immobilité, comme la méditation assise et le bodyscan. Avec des pratiques de mouvement, tels que des étirements doux inspirés du hatha yoga et la marche consciente. Pour favoriser l’introspection, chaque session d’atelier de méditation inclut également un poème et des instants de silence.
La dernière demi-heure est consacrée à des éclairages théoriques et des enseignements. Afin d’approfondir votre compréhension de la méditation et de répondre aux questions.
Ouvert à tous, cet atelier de méditation accueille aussi bien les débutants que les pratiquants expérimentés.
4 raisons de participer à ce forfait méditation
Intégrer des outils concrets pour le quotidien
Les pratiques guidées offrent des techniques simples et efficaces pour gérer le stress. Cultiver le calme intérieur et améliorer votre qualité de vie, que vous pourrez facilement appliquer au jour le jour.
Profiter d’une équilibre entre immobilité et mouvement
Les séances incluent à la fois des temps d’immobilité (méditation assise, bodyscan). Et des mouvements doux (étirements, marche consciente), permettant d’explorer la pleine conscience sous différentes formes, adaptées à vos besoins.
Bénéficier d’un cadre bienveillant et inclusif
Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, vous évoluerez dans un groupe qui encourage le partage et l’apprentissage collectif. Renforçant ainsi votre engagement dans la pratique.
Approfondir votre compréhension avec des enseignements ciblés
Chaque atelier de méditation se termine par des éclairages théoriques et des discussions. Offrant ainsi des connaissances approfondies pour enrichir votre pratique et répondre à vos questions.
