Plongez dans un week-end de retraite silencieuse en Gruyère, au cœur d’un ancien monastère niché en pleine nature. Ce lieu est unique, sobre et apaisant. Il vous offre une vraie pause, loin du bruit du monde et proche de l’essentiel. Durant trois jours, le silence devient un allié précieux. Il permet de revenir à soi, se recentrer et raviver l’élan de la pratique intérieure.

Un temps de retour à soi dans le noble silence

Cette mini retraite en silence est ouverte à toutes et tous, sans distinction d’âge ou de niveau. Que vous soyez novice, yogi ou en quête de calme, vous êtes les bienvenus pour expérimenter un moment de renoncement bienveillant. Le cadre soutient naturellement l’introspection et la paix intérieure.

Programme de la retraite

🕯️ Noble silence et pratiques matinales

Chaque matin, dans le silence sacré de l’aube, nous ouvrons la journée avec une sadhana guidée. Celle-ci comprend méditation, mantras et doux exercices de pranayama pour éveiller l’énergie avec douceur.

🧘 Ashtanga Yoga – Mysore style

Une pratique posturale inspirée de l’Ashtanga yoga suivra, dans le respect du rythme et des possibilités de chacun.

🌿 Temps libre et nature

Les après-midis sont libres : vous pouvez partir marcher, vous reposer, écrire ou poursuivre une pratique méditative dans les espaces calmes de la chartreuse.

🌙 Yin Yoga du soir

En fin de journée, nous nous retrouvons pour une longue session de Yin Yoga. Cela permet d’entrer encore plus profondément dans l’écoute et le relâchement.

📵 Détox digitale et silence total

Trois jours entiers de noble silence et de déconnexion des écrans pour favoriser l’ancrage et la présence.

🥣 Jeûne intermittent végane

Deux repas végétaliens par jour sont proposés, nourrissants et préparés avec soin. Le premier est un brunch à 11h et le second un dîner à 19h.

Un lieu propice à l’apaisement

La retraite se déroule dans une ancienne chartreuse située en Gruyère, transformée en lieu de ressourcement. Elle est entourée de paysages alpins et de forêts. Ce havre de paix invite naturellement au silence, à la contemplation et à la régénération intérieure.

Retraite silencieuse en Gruyère – Offrez-vous une parenthèse essentielle, pour écouter ce qui en vous demande à être entendu.