Décembre
Nous vous invitons à vivre une parenthèse bien-être le temps d’un week-end. Une invitation à mettre entre parenthèses le quotidien pour vous offrir un moment dédié au
Nous vous invitons à vivre une parenthèse bien-être le temps d’un week-end. Une invitation à mettre entre parenthèses le quotidien pour vous offrir un moment dédié au soin de soi et au bien-être au féminin. Dans un cadre serein et bienveillant, ce week-end vous propose de vous reconnecter à votre corps et à votre esprit. A travers des séances de Pilates, de méditation, de relaxation profonde, de Do In, et de massages apaisants. Ce séjour est conçu pour vous permettre de relâcher les tensions et de renforcer votre équilibre intérieur. De cultiver un espace de paix et de ressourcement.
Entre les séances de Pilates, la méditation, la relaxation, le Do In et les massages, chaque activité est pensée pour renforcer votre bien-être global, tout en douceur. Tout en relâchant les tensions et en ravivant votre vitalité.
Ce week-end ne se limite pas à une simple pause bien-être. Il vous offre des outils et des pratiques que vous pourrez intégrer dans votre quotidien. Afin de prolonger les bienfaits et soutenir votre bien-être au fil du temps.
Entourée de femmes partageant les mêmes envies de détente et de ressourcement, vous pourrez échanger et vous inspirer. Afin de profiter de cette atmosphère de soutien mutuel, propice à la détente et à l’épanouissement.
Un week-end conçu pour prendre soin de vous, en profondeur et en douceur !
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490€ Hébergement et pension complète inclus
Venez vivre une expérience de ressourcement profond lors d’un week-end de retraite à la Maison de l’Inspir ! Nous avons le grand plaisir d’ouvrir
Venez vivre une expérience de ressourcement profond lors d’un week-end de retraite à la Maison de l’Inspir !
Nous avons le grand plaisir d’ouvrir les portes de notre monastère pour vous accueillir en présentiel. Dans un cadre paisible et propice à la pratique. Ce week-end est une occasion précieuse de vous reconnecter à vous-même. Et à la nature à travers des pratiques simples et profondes.
Au programme : méditations assises et marchées, enseignements inspirants, repas pris en silence. Et des moments d’échange dans une atmosphère de bienveillance et de fraternité. Ce temps hors du quotidien vous permettra de cultiver la pleine conscience. D’apaiser votre esprit et de nourrir votre cœur.
Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cette retraite est ouverte à tous ceux qui souhaitent s’offrir une parenthèse de sérénité et de connexion intérieure.
Rejoignez-nous pour partager ce moment de présence et de paix à la Maison de l’Inspir !
Offrez-vous une pause dans un cadre paisible et ressourçant, loin des distractions de la vie quotidienne. Ce week-end est une opportunité de ralentir, de vous recentrer et de prendre soin de votre bien-être intérieur.
Explorez ou redécouvrez les bienfaits de la méditation de la pleine conscience à travers des pratiques guidées. Que vous soyez débutant ou expérimenté, ces moments de pratique vous permettront de cultiver un esprit calme et une présence attentive.
Profitez des enseignements issus de la tradition bouddhiste, transmis de manière accessible et bienveillante. Pour enrichir votre compréhension de vous-même et des autres. Ces partages ouvrent des perspectives pour aborder la vie avec plus de clarté et de sérénité.
Participez à une expérience collective unique dans une atmosphère de fraternité. Les repas en silence, les échanges et les pratiques communes créent un espace d’harmonie et de soutien mutuel. Propice à une connexion authentique avec soi-même et les autres.
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130€ pour le week-end
Nourrir l’énergie authentique, tonifier l’énergie originelle – Rein Formes 1 et 2
Nourrir l’énergie authentique, tonifier l’énergie originelle – Rein Formes 1 et 2
180€ + 25€ adhésion obligatoire à l’association atelier du geste
Université Lumière Lyon 2 Campus Porte des Alpes
13 rue Paul Langevin, 69500 BRON, Rhône
La matinée débutera par une pratique de yoga douce guidée par Natalie, afin de réveiller le corps et nous préparer à la méditation. Nous poursuivrons par un moment
La matinée débutera par une pratique de yoga douce guidée par Natalie, afin de réveiller le corps et nous préparer à la méditation. Nous poursuivrons par un moment de méditation visant à cultiver une connexion à soi proposé par Adriana. Puis nous terminerons par un moment de partage convivial autour d’un brunch végétarien et copieux.
70 CHF
L'Assise
Av. de Cour 103, 1007 Lausanne, Vaud
Vous souhaitez découvrir la Pleine Conscience et explorer le programme MBSR avant de vous engager ? Cette séance d’information et d’orientation gratuite est l’occasion idéale pour faire
Vous souhaitez découvrir la Pleine Conscience et explorer le programme MBSR avant de vous engager ? Cette séance d’information et d’orientation gratuite est l’occasion idéale pour faire le premier pas dans une séance d’information MBSR.
Accessible sur inscription, elle fait partie intégrante du programme MBSR et vous permet de :
Cette séance vous aidera à évaluer si ce programme correspond à vos besoins. Tout en vous offrant une introduction concrète et accessible à la Pleine Conscience. N’attendez plus pour réserver votre place et débuter cette expérience transformative.
Faites l’expérience directe d’une pratique de Pleine Conscience et explorez les bienfaits qu’elle apporte à votre quotidien.
Obtenez des informations claires sur les objectifs, le déroulement et les engagements nécessaires pour suivre les 8 semaines du programme.
Profitez de cette opportunité pour créer un premier contact avec l’instructeur et certains participants. Et ressentez l’énergie collective qui soutiendra votre cheminement.
Ressentez l’ambiance d’une séance type et réfléchissez à la place que ce programme prend dans votre vie, en termes de temps et d’implication personnelle.
C’est une occasion unique pour découvrir si le programme MBSR est en adéquation avec vos besoins et vos aspirations, grâce à une séance d’information MBSR.
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Association Re-Sentir
5 rue Sébastopol, Résidence Ailes, 29200 Brest, Finistère
Cette séance de soutien en groupe, en présentiel, est une opportunité pour chacun de cultiver, instant après instant, la qualité de présence et d’attention bienveillante. A travers des
Cette séance de soutien en groupe, en présentiel, est une opportunité pour chacun de cultiver, instant après instant, la qualité de présence et d’attention bienveillante. A travers des méditations guidées et d’échanges, nous créons un espace où il est possible de partager librement les bienfaits ressentis ainsi que les difficultés rencontrés dans notre pratique.
Cette séance de soutien et de maintien de pratique est ouverte aux personnes ayant suivi un programme MBSR ou MBCT avec n’importe quel instructeur. Vous bénéficierez d’un soutien collectif et allez enrichir votre expérience. Afin de renforcer votre engagement envers la pleine conscience. Les interactions entre les participants et l’instructeur permettront d’explorer les différentes dimensions de la pratique. Dans un esprit de bienveillance et de non-jugement.
Prenons ce temps pour nous reconnecter avec nous-mêmes, à notre souffle et pour approfondir cette pratique qui nous aide à vivre avec plus de clarté, de paix intérieure et d’acceptation lors de la séance de soutien.
En rejoignant cette séance de soutien de pratique, vous bénéficiez d’un cadre structuré qui aide à maintenir et approfondir votre pratique de la pleine conscience. Cela favorise une discipline régulière, essentielle pour observer des effets durables. Venez découvrir les bienfaits d’une séance de soutien.
Les échanges avec d’autres pratiquants et l’instructeur est un espace bienveillant pour partager vos expériences, poser des questions. Et obtenir des conseils personnalisés sur les difficultés que vous pourriez rencontrer. La séance de soutien est une occasion parfaite pour cela.
La pratique en groupe permet de cultiver une attention profonde et une qualité de présence accrue. Le cadre collectif renforce l’intention de rester ancré dans l’instant présent, ce qui est difficile à faire seul. Donc, participer à une séance de soutien est bénéfique.
Vous pouvez entendre les témoignages d’autres participants, découvrir comment ils abordent les difficultés et les bienfaits de la méditation. Ces partages enrichissent votre compréhension et offrent des perspectives nouvelles sur votre parcours méditatif. Tout cela est possible lors de la séance de soutien.
Ces raisons montrent comment une séance de soutien de pratique peut à la fois renforcer la pratique individuelle et favoriser un sentiment d’appartenance. Et d’encouragement au sein d’une communauté au cours de cette séance de soutien.
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Méditation Vendée
85000 La Roche-sur-Yon, Vendée
Imaginez-vous dans un espace de calme et de sérénité, où chaque mouvement fluide de votre corps et chaque respiration consciente vous rapprochent de votre équilibre intérieur. Nous vous
Imaginez-vous dans un espace de calme et de sérénité, où chaque mouvement fluide de votre corps et chaque respiration consciente vous rapprochent de votre équilibre intérieur. Nous vous proposons de découvrir une expérience unique alliant le Qi Gong, pratique énergétique ancestrale et une immersion sonore de 20 minutes aux bols de cristal.
Cette fusion harmonieuse entre mouvement et son vous invite à plonger dans un état de relaxation profonde et de bien-être total. Le Qi Gong, accessible à tous, ne nécessite aucune performance. Il n’existe ni mouvement juste ou faux. Très rapidement, cette pratique éveille un sentiment de bien-être global, sur les plans émotionnel, mental, physique et spirituel.
Les vibrations des bols de cristal viennent amplifier cette expérience en libérant les tensions accumulées. Et en favorisant un alignement énergétique. Au fil de la séance, vous pourrez ressentir une paix intérieure, une légèreté du corps et de l’esprit. Ainsi qu’une clarté mentale renouvelée.
Rejoignez-nous pour ce voyage sensoriel et énergétique vers un équilibre profond et durable.
Grâce à l’alliance du Qi Gong et des vibrations des bols de cristal, libérez les tensions accumulées. Et plongez dans un état de détente physique et mentale.
Cette pratique accessible à tous améliore votre énergie vitale, équilibre vos émotions et apaise votre esprit. Tout en favorisant l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Les sons enveloppants des bols de cristal agissent en synergie avec les mouvements du Qi Gong. Pour offrir une expérience immersive et profondément régénérante.
Offrez-vous une pause pour vous reconnecter à vous-même, loin du stress du quotidien. Dans un cadre bienveillant et inspirant.
Cette séance est une invitation à la découverte et à la transformation intérieure.
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45 CHF 40 CHF pour les membres
Rituel yoga
Quartier du Bord 18, 3965 Chippis, Valais
ma03dec18h30ma20h30Atelier découverte ou session d’orientation MBSR OrganisateurMarie Pierre CAMPANT
Ces moments que je vous propose, reposent essentiellement sur les méditations actives d’Osho. Reconnues pour leur puissance transformative. D’autres méditations comme celles de Karunesh viendront également enrichir nos
Ces moments que je vous propose, reposent essentiellement sur les méditations actives d’Osho. Reconnues pour leur puissance transformative. D’autres méditations comme celles de Karunesh viendront également enrichir nos pratiques.
Les méditations actives d’Osho se déroulent en deux temps.
Une phase de “faire”, où nous nous immergerons dans des pratiques dynamiques intégrant le son, le souffle ou le mouvement. Guidées par une musique spécialement conçue pour soutenir ces processus, ces moments vibrants sont une invitation à vous libérer. A vous ressourcer et parfois même à explorer une nouvelle forme de vitalité.
Un temps de non-faire, où le silence devient un refuge bienfaisant. Après l’intensité de l’action, ce moment d’apaisement permet au corps et à l’esprit de se déposer naturellement. Dans une douce tranquillité.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Que vous soyez novice ou déjà familier·e de la méditation, chaque expérience individuelle trouvera sa juste place. Dans la pratique collective.
Prenez ce temps pour vous, explorez, ressentez, déposez-vous. Laissez-vous porter par la richesse de ce voyage intérieur.
Grâce aux mouvements, aux sons et au souffle, les méditations actives permettent de libérer les tensions accumulées. De décharger les émotions stagnantes et d’apaiser le flot incessant des pensées. Une véritable “mise à jour” intérieure pour repartir plus léger·ère.
Ces pratiques offrent un espace unique pour se reconnecter à son corps, à ses sensations et à son être intérieur. Une occasion précieuse de faire une pause dans le tumulte quotidien. Et d’écouter ce qui émerge en soi, en toute bienveillance.
La phase active dynamise le corps et revitalise l’énergie. Tandis que la phase silencieuse permet un profond ancrage et un recentrage. Ensemble, ces deux étapes forment une boucle harmonieuse. Pour retrouver équilibre et vitalité.
Ces méditations sont ouvertes à tous, sans prérequis ni niveau d’expérience. Elles favorisent une pratique collective où chacun·e évolue à son rythme. Dans un cadre accueillant, respectueux et inclusif.
Prendre soin de soi et se découvrir autrement. Voilà une belle raison de se joindre à ces moments de méditation!
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30€
Ressourcements : Salle Jaune
Welriekendedreef 45 à 3090 Overijse, Région flamande
Cet atelier offre un espace précieux pour soutenir votre pratique personnelle de la méditation et approfondir les bienfaits de la pleine conscience dans votre quotidien. Conçu comme
Cet atelier offre un espace précieux pour soutenir votre pratique personnelle de la méditation et approfondir les bienfaits de la pleine conscience dans votre quotidien. Conçu comme un rendez-vous régulier, il vous permet de pratiquer en groupe. Dans une atmosphère bienveillante, lorsque votre emploi du temps le permet.
Les méditations guidées proposées s’adressent de préférence à des personnes ayant déjà une expérience de la méditation. Car elles ne remplacent ni un programme MBSR ni un programme d’initiation structuré. Il ne s’agit pas d’un apprentissage progressif, mais d’une opportunité de cultiver la pleine conscience en toute simplicité. Et de partager cette pratique avec d’autres.
Un moment pour se reconnecter à soi, renforcer son ancrage dans l’instant présent. Et continuer à explorer la richesse de la pleine conscience.
Cet atelier vous offre un espace dédié pour entretenir et approfondir votre pratique de la méditation.
La pratique en groupe favorise un sentiment de connexion et de motivation. Tout en enrichissant votre expérience personnelle.
Chaque méditation guidée vous permet d’affiner votre capacité à cultiver la sérénité, l’attention et la présence dans votre quotidien.
Cet atelier est une occasion idéale de ralentir, de prendre soin de vous et de vous recentrer.
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80€ pour 10 séances de 1h
Cycle de 6 semaines (Re-)découvrez la pleine conscience à travers une approche pragmatique et motivante. Conçue pour avoir un impact concret dans votre quotidien.
Cycle de 6 semaines
(Re-)découvrez la pleine conscience à travers une approche pragmatique et motivante. Conçue pour avoir un impact concret dans votre quotidien. Que vous soyez débutant ou souhaitiez renforcer votre pratique, ce cycle structuré vous offre les outils nécessaires pour développer des bases solides. Etablir une routine qui vous correspond et intégrer pleinement la pleine conscience dans votre vie.
Ce que ce programme vous apporte :
Format :
Rejoignez ce programme pour faire de la pleine conscience un véritable levier de transformation dans votre vie.
Apprenez des techniques simples et efficaces pour cultiver la présence au moment présent. Et mieux gérer le stress, les émotions ou les pensées envahissantes, dans des situations concrètes de la vie quotidienne.
Avec des sessions hebdomadaires, des exercices progressifs et un accompagnement personnalisé, ce programme vous offre un environnement idéal pour établir ou renforcer votre pratique de pleine conscience avec régularité.
Développez des outils pratiques pour favoriser un esprit clair et apaisé. Tout en cultivant la résilience face aux difficultés du quotidien. Ce cycle vous aide à vous recentrer et à mieux répondre aux sollicitations extérieures.
Rejoignez une communauté bienveillante de 4 à 10 participants. Où l’écoute, les échanges et le partage d’expériences enrichissent le processus d’apprentissage et renforcent votre motivation.
Ce programme est une invitation à faire de la pleine conscience une ressource concrète. Pour transformer votre relation à vous-même et au monde.
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200-300€
Saxe Gambetta
69007 Lyon, Rhône
Cette séance est nécessaire avant de vous engager dans le programme. Elle vous donnera l’occasion de Rencontrer l’instructeur en
Cette séance est nécessaire avant de vous engager dans le programme.
Elle vous donnera l’occasion de
A l’issue de cette séance, l’instructeur vous demandera de remplir un formulaire afin de vérifier l’adéquation entre vos motivations, votre état de santé et l’exigence du programme. Un entretien individuel sera proposé.
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Salle de La Yourte des Alpilles
Route de Miramas, 13430 Eyguières, Bouches-du-Rhône
Le Dialogue Conscient est une voie puissante pour approfondir la Pleine Conscience. Non seulement dans notre relation à nous-même, mais aussi dans notre interaction avec autrui. Assisté
Le Dialogue Conscient est une voie puissante pour approfondir la Pleine Conscience. Non seulement dans notre relation à nous-même, mais aussi dans notre interaction avec autrui. Assisté par une journée de dialogue conscient à Vevey, l’autre peut parfois apparaître comme un miroir révélant des aspects merveilleux ou difficiles, voire menaçants selon les circonstances. Cependant, il peut aussi devenir un guide, une invitation à développer notre sagesse intérieure. Ou à traverser des obstacles relationnels.
Cette pratique nous connecte directement à la beauté et à la complexité du monde interrelationnel. Tout en mettant en lumière la force transformatrice de la présence lorsque chaque expérience est pleinement accueillie dans l’instant présent. Au fil de cette exploration, nos peurs relationnelles s’adoucissent, le besoin de reconnaissance s’efface. Et la confiance s’installe, enracinée dans le moment présent, libérée des projections et des doutes que la journée de dialogue conscient-à Vevey aide à surmonter.
Au cours de cette journée de dialogue conscient-à Vevey, vous serez invité·e à expérimenter différents temps de pratique. Méditation guidée, assise et marche en pleine conscience, ainsi que des moments d’enseignements. La journée se déroulera en silence, hormis les temps de partage et d’explication. Afin de favoriser une immersion totale dans la présence et l’écoute consciente.
Rejoignez-nous pour cette exploration unique de la pleine conscience en relation, dans un espace propice à la transformation intérieure. Et à l’harmonie avec soi et les autres qu’une journée de dialogue conscient-à Vevey peut offrir.
Apprenez à vivre pleinement le moment présent non seulement avec vous-même, mais aussi dans vos interactions avec autrui. Découvrez comment la présence consciente peut transformer vos relations.
Développez un espace de confiance et de sérénité face à vos peurs et insécurités relationnelles. En accueillant les interactions avec bienveillance et sans jugement.
Libérez-vous du besoin de reconnaissance ou des doutes qui limitent vos relations. En cultivant une présence ancrée dans l’instant.
Profitez d’un espace sécurisé mêlant méditation guidée, enseignements et silence. Propice à une exploration en profondeur de la sagesse interrelationnelle et de votre équilibre intérieur.
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L'atelier
Rue de l’Union 12b, 1800 Vevey, Vaud
Vous avez déjà suivi un cycle MBSR ? Vous maintenez une pratique régulière ou souhaitez simplement dédier une journée entière à la pleine conscience ? Cette journée est
Vous avez déjà suivi un cycle MBSR ? Vous maintenez une pratique régulière ou souhaitez simplement dédier une journée entière à la pleine conscience ? Cette journée est une opportunité précieuse pour approfondir votre cheminement.
Dans un cadre bienveillant et en silence, nous vous invitons à faire une pause. A revenir à vous-même et à prendre soin de votre équilibre intérieur. À travers des pratiques variées (méditations guidées, marche consciente, mouvements en pleine conscience), vous pourrez cultiver une présence attentive et apaisée. Loin des distractions du quotidien.
Que ce soit pour nourrir votre pratique, retrouver l’essence du programme MBSR ou simplement offrir à votre esprit et à votre corps un espace de repos et de régénération, cette journée vous est dédiée.
Prenez ce temps pour vous : vous êtes les bienvenu-e-s.
Cette journée vous permet d’approfondir votre connexion à la pleine conscience. Et de retrouver l’essence des enseignements du cycle MBSR. Dans un cadre dédié et structuré.
Offrez-vous un temps de ressourcement loin des sollicitations du quotidien. Pour vous recentrer, ralentir et cultiver une attention bienveillante envers vous-même.
Pratiquer en groupe renforce la motivation, l’énergie et l’intensité de l’expérience. Le silence partagé crée un espace sécurisant et inspirant, pour explorer la pleine conscience.
Les pratiques guidées vous aident à apaiser votre esprit. Réduire le stress et développer un sentiment de calme et de clarté. Bénéfique pour affronter les difficultés du quotidien.
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55€
Espace Ecoute Formation
94 rue Julien Bodereau, 72000 Le Mans, Sarthe
ve13dec19h30ve21h30Soutien OrganisateurIsselé AnnickDept / Région67 – Bas-RhinSaverne et environs
Cet atelier est destiné à celles et ceux qui ont déjà participé à un cycle MBSR et souhaitent approfondir leur pratique. L’intention des séances
Cet atelier est destiné à celles et ceux qui ont déjà participé à un cycle MBSR et souhaitent approfondir leur pratique.
L’intention des séances de soutien est de vous offrir un espace pour explorer, en groupe, un aspect spécifique du programme MBSR. Ce temps partagé permet de cultiver votre présence et de renforcer votre engagement dans la pleine conscience. Tout en bénéficiant du soutien d’une pratique collective.
Chaque session comprend une période prolongée de pratique guidée, suivie d’un temps d’échange bienveillant. Pour partager vos ressentis, poser des questions et enrichir votre compréhension grâce aux perspectives des autres participants.
Venez avec l’esprit d’ouverture et l’envie de nourrir votre cheminement dans un cadre respectueux et inspirant.
Profitez d’un cadre structuré pour approfondir et consolider les outils découverts lors de votre cycle MBSR. En explorant des aspects spécifiques de la pratique.
Le temps d’échange vous permet de bénéficier du soutien mutuel, d’apprendre des expériences des autres. Et de sentir que vous n’êtes pas seul dans votre démarche.
Dans le rythme parfois effréné du quotidien, cet atelier est une opportunité de vous recentrer, de ralentir. Et de renouer avec le calme et la clarté offerts par la pleine conscience.
Pratiquer en groupe et avec un guide vous aide à réancrer votre engagement envers la pleine conscience. Et à cultiver une présence attentive dans votre vie quotidienne.
Plus
Panier
Saverne et environs
Rue Principale, 67700 Otterswiller, Bas-Rhin
Cette séance gratuite est un préalable aux cycles de formation et est requise avant toute inscription aux cycles. Elle dure environ 1h + un temps de “questions-réponses”. La séance d’information gratuite
Cette séance gratuite est un préalable aux cycles de formation et est requise avant toute inscription aux cycles. Elle dure environ 1h + un temps de “questions-réponses”.
La séance d’information gratuite est l’occasion parfaite pour découvrir le cycle de formation proposé. Ce moment privilégié permet de comprendre les bienfaits de cette méthode en pleine expansion. Que vous soyez novice ou curieux, cette séance vous permettra de poser vos questions. Rejoignez-nous pour un temps de partage et d’apprentissage dans un cadre bienveillant et accessible à tous.
Comprendre le cycle de formation et ses bienfaits. Une séance d’information est une introduction approfondie du cycle de formation. C’est une méthode éprouvée pour réduire le stress, améliorer la concentration et augmenter la résilience émotionnelle. C’est une occasion d’apprendre à gérer le stress au quotidien et les réactions émotionnelles.
Découvrir le cycle de formation. Cette séance permet de découvrir le format et le contenu du cycle de formation. Vous pourrez comprendre la structure des sessions, les types d’exercices pratiqués et les engagements nécessaires pour en tirer le maximum de bénéfices.
Rencontrer l’instructeur. La séance d’information est l’occasion de rencontrer l’instructeur du cycle de formation, formé et expérimenté dans l’enseignement de la pleine conscience. Cela permet d’évaluer son approche et de voir si elle correspond à vos attentes et à vos besoins.
Evaluer votre intérêt et préparation. Participer à une séance d’information vous aide à déterminer si le cycle de formation est adapté à vos besoins et si c’est le bon moment pour vous de vous y engager. Cela permet également de poser des questions et clarifier vos doutes avant de s’inscrire.
Assister à une telle séance est donc un premier pas précieux pour ceux qui envisagent de s’engager dans ce chemin pour une meilleure qualité de vie.
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ESPACE 84
rue des Preys 84, 6061 Montignies-sur-Sambre, Région Wallonne
Le stage est structuré en deux parties avec un temps de partage sur la pratique, lors d’une pause autour d’un thé. La première partie consiste à
Le stage est structuré en deux parties avec un temps de partage sur la pratique, lors d’une pause autour d’un thé.
La première partie consiste à la préparation du corps, avec l’ouverture des zones articulaires principales. Le calme et l’intériorisation s’installent progressivement. Il est fondamental de libérer les tensions tendino-musculaires, psychiques, nerveuses afin de se préparer à une approche plus subtile de la pratique.
La deuxième partie reprend le travail de fond des techniques Dao Yin. Pour bien acquérir les bases, des explications détaillées et un travail en petits groupes peuvent être proposés. D’une manière générale, deux ou trois mouvements sont expliqués, démontrés, expérimentés afin qu’ils soient compris et efficaces. La théorie qui accompagne les explications techniques est en relation avec ce que nous vivons dans notre quotidien, en lien avec la vie et l’environnement. Les stages suivis régulièrement renforcent la santé, favorisent une véritable transformation par l’unification progressive du corps et de l’esprit.
La rate, selon la médecine chinoise, est liée à la transformation des aliments en énergie. Ce stage soutien les processus digestifs et augmente la vitalité en mobilisant l’énergie de cet organe.
L’énergie de la rate est également connectée à la capacité de concentration et de réflexion. En participant à ce stage, vous travaillez à équilibrer cette énergie. Cela favorise une meilleure clarté mentale et concentration.
Une rate déséquilibrée entraîne une tendance à la rumination mentale et à l’anxiété. Ce stage vise à calmer ces préoccupations en harmonisant l’énergie. Apportant ainsi une sensation de paix intérieure.
En stimulant l’énergie de la rate, on favorise un meilleur soutien immunitaire et une endurance physique accrue. C’est une excellente façon de renforcer le corps tout en douceur, en prévenant la fatigue et les maladies.
Ce stage offre ainsi une approche holistique pour améliorer à la fois le bien-être physique et mental.
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Halle Didier Parpillon
250 Rue le Cheminet, 73290 La Motte-Servolex, Savoie
Pratique du dharma dans la vie quotidienne. Ce terme désigne l’ensemble des techniques méditatives et des conseils de comportement visant à entraîner l’esprit à la compassion.
Pratique du dharma dans la vie quotidienne. Ce terme désigne l’ensemble des techniques méditatives et des conseils de comportement visant à entraîner l’esprit à la compassion.
15€ par jour + Dana
Retraite de méditation de pleine conscience, résidentielle et en silence, au cœur de la campagne et au cœur de l’expérience autour des 4 qualités du cœur. Se rencontrer
Retraite de méditation de pleine conscience, résidentielle et en silence, au cœur de la campagne et au cœur de l’expérience autour des 4 qualités du cœur. Se rencontrer dans l’intimité de l’être au cours d’une retraite méditative de six jours, entièrement immergée dans le noble silence, en explorant en douceur et sensibilité la pleine conscience de l’instant présent.
A partir de 900€
La retraite vipassana de Noël aura lieu cette année du vendredi 27 décembre 2024 au vendredi 10 janvier 2025.
La retraite vipassana de Noël aura lieu cette année du vendredi 27 décembre 2024 au vendredi 10 janvier 2025.
A partir de 378€ + Dana pour l’enseignement
Ce séjour vous permet de clarifier et d’intégrer au mieux les apprentissages et cadeaux de l’année et de percevoir les événements de manière différente. Il est utile de laisser les
Ce séjour vous permet de clarifier et d’intégrer au mieux les apprentissages et cadeaux de l’année et de percevoir les événements de manière différente. Il est utile de laisser les événements de l’année derrière nous, pour pouvoir repartir sur du nouveau et être en capacité d’accueillir ce que la nouvelle année a à nous offrir.
105€
Lou Paradou
RN7, 83170 TOURVES, Var
ve27dec2025me01janRetraite du Nouvel An OrganisateurMichel AnneDept / RégionCH – BerneMaison Mudita
En laissant être l’expérience, nous trouvons un vrai refuge. Celui de la Pleine Conscience avec ce qui est ici et maintenant, sans peur et sans rejet. Un nouveau
En laissant être l’expérience, nous trouvons un vrai refuge. Celui de la Pleine Conscience avec ce qui est ici et maintenant, sans peur et sans rejet. Un nouveau regard s’ouvre sur le monde, où la réactivité fait place à la joie d’être. A la confiance et à la compassion pour nous et pour les autres. Ce moment de transition, marqué par la nouvelle année, est une opportunité précieuse pour nous ancrer dans le présent. Une retraite du Nouvel An ne s’agit pas seulement de regarder en arrière ou de projeter des résolutions futures. Mais plutôt d’accueillir chaque instant avec une ouverture bienveillante.
Dans cette retraite, nous explorons ce que signifie véritablement vivre en pleine conscience. Loin des distractions du quotidien, nous pouvons prendre le temps de ralentir, d’observer notre esprit et nos émotions. Et de cultiver une présence consciente à chaque instant. Participer à une retraite du Nouvel An, c’est accepter ce qui émerge en nous. Qu’il s’agisse de pensées, de sentiments ou de sensations. Sans les juger ni chercher à les modifier. Cet accueil inconditionnel nous permet de nous libérer des chaînes de la réactivité et d’embrasser la liberté d’être.
La Pleine Conscience nous invite à expérimenter un profond sentiment d’appartenance. Et de connexion à nous-même, aux autres et au monde qui nous entoure. À travers cette pratique, nous découvrons que la paix ne se trouvent pas à chercher à éviter les difficultés. Mais en apprenant à les rencontrer avec douceur et patience. Peu à peu, nous devenons capables de répondre aux difficultés de la vie avec plus de sagesse et de compassion. Surtout lors d’une retraite du Nouvel An.
En cultivant une attention bienveillante, nous pouvons nous ouvrir à la joie simple d’exister, même au milieu des tempêtes. Cette retraite du Nouvel An est une opportunité de renouveau profond, non pas en accumulant des objectifs. Mais en se reconnectant à notre être. Ici et maintenant, dans la simplicité de chaque souffle, de chaque instant. Que cette année à venir soit marquée par plus de présence, plus de conscience. Et plus d’amour, envers soi-même et envers le monde.
Participer à cette retraite du Nouvel An vous offre l’opportunité d’entamer la nouvelle année avec un esprit clair et apaisé. En vous ancrant dans le moment présent, vous vous libérez du stress et des distractions. Permettant ainsi un renouveau intérieur, basé sur la présence et la sérénité.
En pratiquant la pleine conscience, vous apprenez à observer vos pensées et émotions sans jugement. Cette attitude réduit la réactivité face aux situations difficiles. Ce qui vous permet de répondre avec plus de calme et de sagesse. Créant ainsi un état de paix intérieure durable lors de cette retraite du Nouvel An.
La retraite du Nouvel An est un moment privilégié pour se reconnecter à soi-même. A ses besoins et à ses aspirations. En même temps, elle développe une compréhension et une compassion plus grandes pour les autres. Renforçant ainsi les relations humaines sur l’empathie et la bienveillance.
Loin des préoccupations quotidiennes, la retraite est un espace pour la réflexion et l’introspection. La retraite du Nouvel An est une occasion unique de prendre du recul. De faire le point sur son parcours et d’accueillir le changement intérieur. Pour avancer vers une vie plus épanouie et consciente dans l’année à venir.
Plus
Offrez-vous le cadeau précieux d’un voyage intérieur pour débuter la nouvelle année en harmonie. Cette semaine spéciale, entourée d’amis spirituels partageant le même chemin, est une invitation à
Offrez-vous le cadeau précieux d’un voyage intérieur pour débuter la nouvelle année en harmonie. Cette semaine spéciale, entourée d’amis spirituels partageant le même chemin, est une invitation à explorer l’art de vivre en pleine conscience. À travers des pratiques méditatives et une présence attentive à chaque instant, nous apaiserons notre esprit. Pour accéder à une compréhension plus profonde de nous-mêmes et du monde qui nous entoure.
Le 31 décembre, nous marquerons la transition vers la nouvelle année par une célébration simple et sincère. Dans la joie, la sérénité et la gratitude. Cette semaine sera une occasion unique de cultiver la paix intérieure. Et d’entrer dans la nouvelle année avec un esprit clair et ouvert.
Bienvenue dans cette retraite qui allie douceur, profondeur et authenticité.
Faites une pause dans le tourbillon du quotidien. Et plongez dans une expérience apaisante qui vous permet d’accueillir la nouvelle année avec sérénité, clarté et intention.
Grâce aux pratiques de pleine conscience, développez une connexion authentique avec vous-même. Et une perspective enrichie sur la vie, pour avancer avec confiance et sagesse.
Profitez d’une célébration du Nouvel An douce et essentielle. Qui privilégie la joie sincère, la gratitude et le partage avec des amis spirituels.
Dans un cadre bienveillant et apaisant, rechargez votre énergie. Apaisez votre esprit et découvrez des outils pour nourrir la paix intérieure tout au long de l’année.
Plus
A partir de 520€
Ce stage au cœur de l’hiver est une invitation à plonger dans les profondeurs de notre être pour mieux nous préparer à la renaissance du printemps. En combinant
Ce stage au cœur de l’hiver est une invitation à plonger dans les profondeurs de notre être pour mieux nous préparer à la renaissance du printemps. En combinant le Taiji Quan avec les styles Yang et Chen, le Qi Gong et la méditation, nous explorerons des pratiques douces. Ces pratiques favorisent l’intériorisation tout en renforçant notre structure corporelle et notre énergie vitale. Cette période hivernale est propice au ressourcement et au renforcement de l’appareil uro-génital et du squelette. Nous soutenons ainsi la circulation fluide de l’énergie et cultivons la stabilité intérieure.
Les séances alterneront entre des mouvements fluides et ancrés, des moments de calme méditatif et des pratiques énergétiques. Elles visent à nourrir et à harmoniser notre Qi (énergie vitale). A travers ces approches complémentaires, nous nous préparerons à accueillir le printemps avec des énergies renouvelées, prêtes à rayonner.
En plein cœur de l’hiver, ce stage permet de revitaliser en profondeur le corps et l’esprit. Les pratiques de Taiji Quan et de Qi Gong stimulent le Qi (énergie vitale), renforcent l’immunité et favorisent l’équilibre interne, essentiel pour bien traverser la saison froide.
L’hiver est une période propice à l’introspection. Les moments de méditation et de pratiques douces invitent à se tourner vers soi. A apaiser l’agitation mentale et à cultiver une présence sereine, offrant ainsi un espace de retour à soi.
Ce stage vise à renforcer le squelette, les articulations et l’appareil uro-génital. Ce qui contribue à une meilleure santé globale. En cultivant notre énergie intérieure, nous nous préparons à accueillir le renouveau du printemps avec une vitalité accrue.
Le Taiji Quan (styles Yang et Chen) et le Qi Gong sont des disciplines ancestrales qui allient mouvement, respiration et conscience. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage est une opportunité unique d’explorer ces arts énergétiques en profondeur.
Plus
Centre de Ressourcement Energétique de Maraval
Maraval, 81640 Monestiés, Tarn
Une retraite de fin d’année, pour faire le point, prendre du recul, se retirer du monde quelques jours, profiter du silence et du repos de la nature et
Une retraite de fin d’année, pour faire le point, prendre du recul, se retirer du monde quelques jours, profiter du silence et du repos de la nature et esquisser une direction pour la nouvelle année.
520€ tout compris
Le Moulin des Hirondelles
Moulin de Kerbastard St Guy, 56330 Pluvigner, Morbihan
Nous alternerons entre des temps de présentation, d’échanges, de contemplations et de méditation. Tous les matins, des pratiques simples de Qi Gong seront proposées pour harmoniser le corps,
Nous alternerons entre des temps de présentation, d’échanges, de contemplations et de méditation. Tous les matins, des pratiques simples de Qi Gong seront proposées pour harmoniser le corps, le cœur et l’esprit.
336€ N’inclut ni l’hébergement, ni les repas
Lérab Ling
34650 Domaine de l'Engayresque Roqueredonde, Hérault
Évadez-vous pour les fêtes de fin d’année et accueillez le Nouvel An dans un cadre enchanteur, au cœur des Alpes françaises avec une retraite nouvel an.
Évadez-vous pour les fêtes de fin d’année et accueillez le Nouvel An dans un cadre enchanteur, au cœur des Alpes françaises avec une retraite nouvel an.
Imaginez-vous dans un chaleureux chalet entouré de paysages enneigés. Où chaque journée débute par un yoga revitalisant face aux montagnes majestueuses. Après un délicieux petit-déjeuner, laissez-vous guider à travers des randonnées sur des sentiers enchanteurs. Respirant l’air pur des sommets et savourant la sérénité d’une nature immaculée.
Les pratiques proposées allient Yin Yoga, pour une lenteur méditative et une détente profonde. Et Vinyasa Yoga, où souffle et mouvement apportent chaleur et vitalité au cœur de l’hiver. Les séances de méditation, accompagnées du silence apaisant des montagnes, sont un espace pour se recentrer. Cultiver la présence et se préparer à accueillir une nouvelle année dans la conscience et la gratitude.
En soirée, partagez des moments conviviaux autour d’un feu de cheminée. Dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. La retraite inclut également un rituel spécial pour marquer le passage à la nouvelle année. Une invitation à poser vos intentions et à célébrer en harmonie avec vous-même et les autres.
Offrez-vous cette parenthèse magique pour célébrer un Nouvel An autrement. Reconnecté à vous-même, porté par la beauté de la montagne et baigné dans la sérénité.
Profitez de l’air pur des montagnes, des paysages enneigés et du calme apaisant de l’hiver pour vous détendre et faire le plein d’énergie. Ce cadre naturel offre un environnement idéal pour vous reconnecter à l’essentiel.
Grâce aux pratiques de yoga, de méditation et aux rituels de passage à la nouvelle année, ouvrez un espace pour poser vos intentions. Cultiver la gratitude et amorcer 2025 dans un état d’esprit calme et positif.
Alternez moments de pratiques personnelles (yoga, méditation) avec des activités partagées (randonnées, repas chaleureux). Vous bénéficierez d’un équilibre entre temps pour soi et échanges bienveillants. Avec un groupe partageant les mêmes envies.
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette retraite est une belle opportunité pour explorer des styles de yoga complémentaires (Yin et Vinyasa). Ainsi que d’intégrer la méditation à votre quotidien et repartir avec des outils concrets pour maintenir un équilibre intérieur.
Plus
A partir de 810€
Hameau de Bionnassay
31 chemin des perdrix, 74170 Saint Gervais les bains, Haute-Savoie
5 jours en silence pour se rencontrer dans la paix. Postures, souffle, méditation et mantras. Un temps pour se reconnecter.
5 jours en silence pour se rencontrer dans la paix. Postures, souffle, méditation et mantras. Un temps pour se reconnecter.
A partir de 790 CHF tout compris pour 5 jours
Mayens de Vernamiège
1961 Vernamiège, Valais
Ici, il est proposé une méditation laïque basée sur le socle commun à toutes les traditions : Le silence, l’écoute, l’attention au souffle, la conscience du corps, le
Ici, il est proposé une méditation laïque basée sur le socle commun à toutes les traditions : Le silence, l’écoute, l’attention au souffle, la conscience du corps, le moment présent, le Sacré… D’abord guidée, la méditation se prolonge dans le silence.
A partir de 480€ pour les 5 jours en pension complète
En cette période charnière, alors que l’année s’achève et que la nouvelle se prépare, offrez-vous un temps de ressourcement profond. Rejoignez-nous pour un sesshin en plein cœur de
En cette période charnière, alors que l’année s’achève et que la nouvelle se prépare, offrez-vous un temps de ressourcement profond. Rejoignez-nous pour un sesshin en plein cœur de la nature, dans la tranquillité de la forêt. Afin de renouer avec l’essence de la pratique zen.
Dans le silence et l’immobilité, nous vous invitons à explorer ou approfondir la méditation zen. Guidés par la sagesse de Ryumonji et l’accueil paisible de la ferme Kibo. Ce séjour est une occasion unique de se retirer du monde et de cultiver la présence en soi. Ainsi que d’aborder la nouvelle année avec un esprit clair et renouvelé. Pour ceux qui le souhaitent, ce sesshin inclut également la possibilité de célébrer le passage du Nouvel An dans la simplicité et la profondeur de la méditation.
Profitez de ce moment pour laisser derrière vous le tumulte de l’année écoulée. Afin de préparer votre esprit et votre cœur à accueillir l’année nouvelle avec calme et clarté.
Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, ce sesshin est un cadre propice pour explorer en profondeur la méditation zen. Soutenu par l’enseignement et l’atmosphère spirituelle du monastère Ryumonji.
La ferme Kibo, nichée au cœur de la forêt, est un lieu de ressourcement idéal. Loin des distractions de la vie quotidienne, la nature environnante vous aidera à reconnecter avec un espace de calme et de silence intérieur.
Pour ceux qui choisissent de rester jusqu’au soir du Nouvel An, célébrez ce passage de manière significative et introspective, en présence. Dans la simplicité et le recueillement, pour commencer l’année en harmonie avec vous-même.
Ces raisons font de ce sesshin une expérience unique et transformative, parfaite pour entrer en douceur dans la nouvelle année.
Plus
273,20€ + Adhésion à l’association Kibo 20€
La ferme KIBO
14 Rue du Château d'Eau, 67340 Weiterswiller, Bas-Rhin
La méditation de Grand Sceau (Mahamoudra) est la méditation essentielle sur la nature même de l’esprit. Elle est enseignée de façon progressive ou directe en fonction des aptitudes
La méditation de Grand Sceau (Mahamoudra) est la méditation essentielle sur la nature même de l’esprit. Elle est enseignée de façon progressive ou directe en fonction des aptitudes et de la progression de chacun.
31 à 50€ par jour
Nous cultiverons la paix en nous et autour de nous en marchant, en nous asseyant, en écoutant, en chantant, en travaillant, en mangeant, en nous renouvelant profondément. Le
Nous cultiverons la paix en nous et autour de nous en marchant, en nous asseyant, en écoutant, en chantant, en travaillant, en mangeant, en nous renouvelant profondément. Le 31 décembre sera une journée de célébrations simples.
Repas et hébergement 208-348€ selon le choix de chambre Frais organisation 70€ + contribution consciente aux Cèdres bleus
Par une dynamique progressive faite d’enseignements, de méditations guidées et de moments d’échanges, lama Jigmé Rinpoché nous montre comment, à partir de nous-mêmes, nous pouvons cultiver les qualités
Par une dynamique progressive faite d’enseignements, de méditations guidées et de moments d’échanges, lama Jigmé Rinpoché nous montre comment, à partir de nous-mêmes, nous pouvons cultiver les qualités qui enrichissent notre vie quotidienne et soutiennent la voie vers la libération. Cet enseignement est donné en anglais et traduit en français.
23€ par jour
DHAGPO KAGYU LING
4430 Route de la Côte de Jor, Lieu dit Landrevie, 24290 Saint-Léon sur Vézère, Dordogne
Cette retraite d’hiver est un moment privilégié pour clôturer l’année en conscience. Et ouvrir la nouvelle année avec une intention claire et bienveillante. En nous rassemblant sous les
Cette retraite d’hiver est un moment privilégié pour clôturer l’année en conscience. Et ouvrir la nouvelle année avec une intention claire et bienveillante. En nous rassemblant sous les meilleurs auspices, nous prenons le temps de laisser derrière nous le passé. D’accueillir le présent, et de nous ouvrir à ce qui s’offre à nous. Le silence sera notre allié tout au long de cette retraite. Une invitation à se retirer du tumulte quotidien pour revenir à l’essentiel. Ensemble, dans le calme et la simplicité, nous explorerons l’espace intérieur. Et célébrerons la transition vers une nouvelle année, en pleine présence.
La retraite offre un espace pour faire le bilan de l’année écoulée. Relâcher ce qui n’est plus nécessaire et accueillir la nouvelle année avec une intention claire. C’est l’occasion de marquer cette transition en profondeur. Une retraite d’hiver est parfaite pour ce genre de réflexion.
En s’engageant dans la pratique méditative, le silence et l’observation de soi, nous libérons les tensions accumulées. Et nous nous ressourçons en profondeur. Une retraite d’hiver permet de commencer l’année revitalisé et avec un esprit apaisé.
Le silence favorise un retour à l’essentiel, en invitant à se reconnecter à son être profond. Cette immersion permet de découvrir de nouvelles dimensions de soi-même, au-delà des distractions habituelles lors d’une retraite d’hiver.
Bien que le silence soit au cœur de la retraite, le fait de vivre cette expérience crée une dynamique de soutien. La présence des autres renforce l’engagement dans la pratique, tout en respectant le cheminement individuel de chacun. Une retraite d’hiver permet cette connexion authentique.
Plus
A partir de 152€ + adhésion annuelle à l’AZK 15€ la 1ère année
Monastère Zen Kanshoji
208 Chemin du Monastère, 24450 La Coquille, Dordogne
lu30dec2025me01janCélébration du Nouvel An 2025Dept / Région83 – VarLou Paradou
La soirée du 31 pour finir l’année dans la joie, la fraternité, le recueillement , suivi du 1er jour de l’an sous le signe du sacré.
La soirée du 31 pour finir l’année dans la joie, la fraternité, le recueillement , suivi du 1er jour de l’an sous le signe du sacré.
Hébergement en pension complète pour le 31 décembre 45€ + 15€ pour le déjeuner du 1er janvier. Participation libre et à votre appréciation pour l’animation
Lou Paradou
RN7, 83170 TOURVES, Var
Janvier
La retraite vipassana de Noël aura lieu cette année du vendredi 27 décembre 2024 au vendredi 10 janvier 2025.
La retraite vipassana de Noël aura lieu cette année du vendredi 27 décembre 2024 au vendredi 10 janvier 2025.
A partir de 378€ + Dana pour l’enseignement
ve27dec2025me01janRetraite du Nouvel An OrganisateurMichel AnneDept / RégionCH – BerneMaison Mudita
En laissant être l’expérience, nous trouvons un vrai refuge. Celui de la Pleine Conscience avec ce qui est ici et maintenant, sans peur et sans rejet. Un nouveau
En laissant être l’expérience, nous trouvons un vrai refuge. Celui de la Pleine Conscience avec ce qui est ici et maintenant, sans peur et sans rejet. Un nouveau regard s’ouvre sur le monde, où la réactivité fait place à la joie d’être. A la confiance et à la compassion pour nous et pour les autres. Ce moment de transition, marqué par la nouvelle année, est une opportunité précieuse pour nous ancrer dans le présent. Une retraite du Nouvel An ne s’agit pas seulement de regarder en arrière ou de projeter des résolutions futures. Mais plutôt d’accueillir chaque instant avec une ouverture bienveillante.
Dans cette retraite, nous explorons ce que signifie véritablement vivre en pleine conscience. Loin des distractions du quotidien, nous pouvons prendre le temps de ralentir, d’observer notre esprit et nos émotions. Et de cultiver une présence consciente à chaque instant. Participer à une retraite du Nouvel An, c’est accepter ce qui émerge en nous. Qu’il s’agisse de pensées, de sentiments ou de sensations. Sans les juger ni chercher à les modifier. Cet accueil inconditionnel nous permet de nous libérer des chaînes de la réactivité et d’embrasser la liberté d’être.
La Pleine Conscience nous invite à expérimenter un profond sentiment d’appartenance. Et de connexion à nous-même, aux autres et au monde qui nous entoure. À travers cette pratique, nous découvrons que la paix ne se trouvent pas à chercher à éviter les difficultés. Mais en apprenant à les rencontrer avec douceur et patience. Peu à peu, nous devenons capables de répondre aux difficultés de la vie avec plus de sagesse et de compassion. Surtout lors d’une retraite du Nouvel An.
En cultivant une attention bienveillante, nous pouvons nous ouvrir à la joie simple d’exister, même au milieu des tempêtes. Cette retraite du Nouvel An est une opportunité de renouveau profond, non pas en accumulant des objectifs. Mais en se reconnectant à notre être. Ici et maintenant, dans la simplicité de chaque souffle, de chaque instant. Que cette année à venir soit marquée par plus de présence, plus de conscience. Et plus d’amour, envers soi-même et envers le monde.
Participer à cette retraite du Nouvel An vous offre l’opportunité d’entamer la nouvelle année avec un esprit clair et apaisé. En vous ancrant dans le moment présent, vous vous libérez du stress et des distractions. Permettant ainsi un renouveau intérieur, basé sur la présence et la sérénité.
En pratiquant la pleine conscience, vous apprenez à observer vos pensées et émotions sans jugement. Cette attitude réduit la réactivité face aux situations difficiles. Ce qui vous permet de répondre avec plus de calme et de sagesse. Créant ainsi un état de paix intérieure durable lors de cette retraite du Nouvel An.
La retraite du Nouvel An est un moment privilégié pour se reconnecter à soi-même. A ses besoins et à ses aspirations. En même temps, elle développe une compréhension et une compassion plus grandes pour les autres. Renforçant ainsi les relations humaines sur l’empathie et la bienveillance.
Loin des préoccupations quotidiennes, la retraite est un espace pour la réflexion et l’introspection. La retraite du Nouvel An est une occasion unique de prendre du recul. De faire le point sur son parcours et d’accueillir le changement intérieur. Pour avancer vers une vie plus épanouie et consciente dans l’année à venir.
Plus
Offrez-vous le cadeau précieux d’un voyage intérieur pour débuter la nouvelle année en harmonie. Cette semaine spéciale, entourée d’amis spirituels partageant le même chemin, est une invitation à
Offrez-vous le cadeau précieux d’un voyage intérieur pour débuter la nouvelle année en harmonie. Cette semaine spéciale, entourée d’amis spirituels partageant le même chemin, est une invitation à explorer l’art de vivre en pleine conscience. À travers des pratiques méditatives et une présence attentive à chaque instant, nous apaiserons notre esprit. Pour accéder à une compréhension plus profonde de nous-mêmes et du monde qui nous entoure.
Le 31 décembre, nous marquerons la transition vers la nouvelle année par une célébration simple et sincère. Dans la joie, la sérénité et la gratitude. Cette semaine sera une occasion unique de cultiver la paix intérieure. Et d’entrer dans la nouvelle année avec un esprit clair et ouvert.
Bienvenue dans cette retraite qui allie douceur, profondeur et authenticité.
Faites une pause dans le tourbillon du quotidien. Et plongez dans une expérience apaisante qui vous permet d’accueillir la nouvelle année avec sérénité, clarté et intention.
Grâce aux pratiques de pleine conscience, développez une connexion authentique avec vous-même. Et une perspective enrichie sur la vie, pour avancer avec confiance et sagesse.
Profitez d’une célébration du Nouvel An douce et essentielle. Qui privilégie la joie sincère, la gratitude et le partage avec des amis spirituels.
Dans un cadre bienveillant et apaisant, rechargez votre énergie. Apaisez votre esprit et découvrez des outils pour nourrir la paix intérieure tout au long de l’année.
Plus
A partir de 520€
Une retraite de fin d’année, pour faire le point, prendre du recul, se retirer du monde quelques jours, profiter du silence et du repos de la nature et
Une retraite de fin d’année, pour faire le point, prendre du recul, se retirer du monde quelques jours, profiter du silence et du repos de la nature et esquisser une direction pour la nouvelle année.
520€ tout compris
Le Moulin des Hirondelles
Moulin de Kerbastard St Guy, 56330 Pluvigner, Morbihan
Nous alternerons entre des temps de présentation, d’échanges, de contemplations et de méditation. Tous les matins, des pratiques simples de Qi Gong seront proposées pour harmoniser le corps,
Nous alternerons entre des temps de présentation, d’échanges, de contemplations et de méditation. Tous les matins, des pratiques simples de Qi Gong seront proposées pour harmoniser le corps, le cœur et l’esprit.
336€ N’inclut ni l’hébergement, ni les repas
Lérab Ling
34650 Domaine de l'Engayresque Roqueredonde, Hérault
Évadez-vous pour les fêtes de fin d’année et accueillez le Nouvel An dans un cadre enchanteur, au cœur des Alpes françaises avec une retraite nouvel an.
Évadez-vous pour les fêtes de fin d’année et accueillez le Nouvel An dans un cadre enchanteur, au cœur des Alpes françaises avec une retraite nouvel an.
Imaginez-vous dans un chaleureux chalet entouré de paysages enneigés. Où chaque journée débute par un yoga revitalisant face aux montagnes majestueuses. Après un délicieux petit-déjeuner, laissez-vous guider à travers des randonnées sur des sentiers enchanteurs. Respirant l’air pur des sommets et savourant la sérénité d’une nature immaculée.
Les pratiques proposées allient Yin Yoga, pour une lenteur méditative et une détente profonde. Et Vinyasa Yoga, où souffle et mouvement apportent chaleur et vitalité au cœur de l’hiver. Les séances de méditation, accompagnées du silence apaisant des montagnes, sont un espace pour se recentrer. Cultiver la présence et se préparer à accueillir une nouvelle année dans la conscience et la gratitude.
En soirée, partagez des moments conviviaux autour d’un feu de cheminée. Dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. La retraite inclut également un rituel spécial pour marquer le passage à la nouvelle année. Une invitation à poser vos intentions et à célébrer en harmonie avec vous-même et les autres.
Offrez-vous cette parenthèse magique pour célébrer un Nouvel An autrement. Reconnecté à vous-même, porté par la beauté de la montagne et baigné dans la sérénité.
Profitez de l’air pur des montagnes, des paysages enneigés et du calme apaisant de l’hiver pour vous détendre et faire le plein d’énergie. Ce cadre naturel offre un environnement idéal pour vous reconnecter à l’essentiel.
Grâce aux pratiques de yoga, de méditation et aux rituels de passage à la nouvelle année, ouvrez un espace pour poser vos intentions. Cultiver la gratitude et amorcer 2025 dans un état d’esprit calme et positif.
Alternez moments de pratiques personnelles (yoga, méditation) avec des activités partagées (randonnées, repas chaleureux). Vous bénéficierez d’un équilibre entre temps pour soi et échanges bienveillants. Avec un groupe partageant les mêmes envies.
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette retraite est une belle opportunité pour explorer des styles de yoga complémentaires (Yin et Vinyasa). Ainsi que d’intégrer la méditation à votre quotidien et repartir avec des outils concrets pour maintenir un équilibre intérieur.
Plus
A partir de 810€
Hameau de Bionnassay
31 chemin des perdrix, 74170 Saint Gervais les bains, Haute-Savoie
5 jours en silence pour se rencontrer dans la paix. Postures, souffle, méditation et mantras. Un temps pour se reconnecter.
5 jours en silence pour se rencontrer dans la paix. Postures, souffle, méditation et mantras. Un temps pour se reconnecter.
A partir de 790 CHF tout compris pour 5 jours
Mayens de Vernamiège
1961 Vernamiège, Valais
Ici, il est proposé une méditation laïque basée sur le socle commun à toutes les traditions : Le silence, l’écoute, l’attention au souffle, la conscience du corps, le
Ici, il est proposé une méditation laïque basée sur le socle commun à toutes les traditions : Le silence, l’écoute, l’attention au souffle, la conscience du corps, le moment présent, le Sacré… D’abord guidée, la méditation se prolonge dans le silence.
A partir de 480€ pour les 5 jours en pension complète
En cette période charnière, alors que l’année s’achève et que la nouvelle se prépare, offrez-vous un temps de ressourcement profond. Rejoignez-nous pour un sesshin en plein cœur de
En cette période charnière, alors que l’année s’achève et que la nouvelle se prépare, offrez-vous un temps de ressourcement profond. Rejoignez-nous pour un sesshin en plein cœur de la nature, dans la tranquillité de la forêt. Afin de renouer avec l’essence de la pratique zen.
Dans le silence et l’immobilité, nous vous invitons à explorer ou approfondir la méditation zen. Guidés par la sagesse de Ryumonji et l’accueil paisible de la ferme Kibo. Ce séjour est une occasion unique de se retirer du monde et de cultiver la présence en soi. Ainsi que d’aborder la nouvelle année avec un esprit clair et renouvelé. Pour ceux qui le souhaitent, ce sesshin inclut également la possibilité de célébrer le passage du Nouvel An dans la simplicité et la profondeur de la méditation.
Profitez de ce moment pour laisser derrière vous le tumulte de l’année écoulée. Afin de préparer votre esprit et votre cœur à accueillir l’année nouvelle avec calme et clarté.
Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, ce sesshin est un cadre propice pour explorer en profondeur la méditation zen. Soutenu par l’enseignement et l’atmosphère spirituelle du monastère Ryumonji.
La ferme Kibo, nichée au cœur de la forêt, est un lieu de ressourcement idéal. Loin des distractions de la vie quotidienne, la nature environnante vous aidera à reconnecter avec un espace de calme et de silence intérieur.
Pour ceux qui choisissent de rester jusqu’au soir du Nouvel An, célébrez ce passage de manière significative et introspective, en présence. Dans la simplicité et le recueillement, pour commencer l’année en harmonie avec vous-même.
Ces raisons font de ce sesshin une expérience unique et transformative, parfaite pour entrer en douceur dans la nouvelle année.
Plus
273,20€ + Adhésion à l’association Kibo 20€
La ferme KIBO
14 Rue du Château d'Eau, 67340 Weiterswiller, Bas-Rhin
La méditation de Grand Sceau (Mahamoudra) est la méditation essentielle sur la nature même de l’esprit. Elle est enseignée de façon progressive ou directe en fonction des aptitudes
La méditation de Grand Sceau (Mahamoudra) est la méditation essentielle sur la nature même de l’esprit. Elle est enseignée de façon progressive ou directe en fonction des aptitudes et de la progression de chacun.
31 à 50€ par jour
Nous cultiverons la paix en nous et autour de nous en marchant, en nous asseyant, en écoutant, en chantant, en travaillant, en mangeant, en nous renouvelant profondément. Le
Nous cultiverons la paix en nous et autour de nous en marchant, en nous asseyant, en écoutant, en chantant, en travaillant, en mangeant, en nous renouvelant profondément. Le 31 décembre sera une journée de célébrations simples.
Repas et hébergement 208-348€ selon le choix de chambre Frais organisation 70€ + contribution consciente aux Cèdres bleus
Cette retraite d’hiver est un moment privilégié pour clôturer l’année en conscience. Et ouvrir la nouvelle année avec une intention claire et bienveillante. En nous rassemblant sous les
Cette retraite d’hiver est un moment privilégié pour clôturer l’année en conscience. Et ouvrir la nouvelle année avec une intention claire et bienveillante. En nous rassemblant sous les meilleurs auspices, nous prenons le temps de laisser derrière nous le passé. D’accueillir le présent, et de nous ouvrir à ce qui s’offre à nous. Le silence sera notre allié tout au long de cette retraite. Une invitation à se retirer du tumulte quotidien pour revenir à l’essentiel. Ensemble, dans le calme et la simplicité, nous explorerons l’espace intérieur. Et célébrerons la transition vers une nouvelle année, en pleine présence.
La retraite offre un espace pour faire le bilan de l’année écoulée. Relâcher ce qui n’est plus nécessaire et accueillir la nouvelle année avec une intention claire. C’est l’occasion de marquer cette transition en profondeur. Une retraite d’hiver est parfaite pour ce genre de réflexion.
En s’engageant dans la pratique méditative, le silence et l’observation de soi, nous libérons les tensions accumulées. Et nous nous ressourçons en profondeur. Une retraite d’hiver permet de commencer l’année revitalisé et avec un esprit apaisé.
Le silence favorise un retour à l’essentiel, en invitant à se reconnecter à son être profond. Cette immersion permet de découvrir de nouvelles dimensions de soi-même, au-delà des distractions habituelles lors d’une retraite d’hiver.
Bien que le silence soit au cœur de la retraite, le fait de vivre cette expérience crée une dynamique de soutien. La présence des autres renforce l’engagement dans la pratique, tout en respectant le cheminement individuel de chacun. Une retraite d’hiver permet cette connexion authentique.
Plus
A partir de 152€ + adhésion annuelle à l’AZK 15€ la 1ère année
Monastère Zen Kanshoji
208 Chemin du Monastère, 24450 La Coquille, Dordogne
lu30dec2025me01janCélébration du Nouvel An 2025Dept / Région83 – VarLou Paradou
La soirée du 31 pour finir l’année dans la joie, la fraternité, le recueillement , suivi du 1er jour de l’an sous le signe du sacré.
La soirée du 31 pour finir l’année dans la joie, la fraternité, le recueillement , suivi du 1er jour de l’an sous le signe du sacré.
Hébergement en pension complète pour le 31 décembre 45€ + 15€ pour le déjeuner du 1er janvier. Participation libre et à votre appréciation pour l’animation
Lou Paradou
RN7, 83170 TOURVES, Var
Plongez dans une journée d’immersion dans l’univers bouddhiste au cœur d’un temple zen. Niché en lisière de forêt dans un charmant village des Vosges du Nord. Cette expérience
Plongez dans une journée d’immersion dans l’univers bouddhiste au cœur d’un temple zen. Niché en lisière de forêt dans un charmant village des Vosges du Nord. Cette expérience vous invite à vous reconnecter à l’essentiel : simplicité, calme intérieur et harmonie avec la nature. La tranquillité des lieux, alliée aux pratiques bouddhistes, ouvre un espace de ressourcement profond.
Vous découvrirez également la ferme monastique KIBO, respectueuse de la tradition zen, située à proximité du temple Ryumon Ji. Ces lieux sont une porte d’entrée vers une vie plus authentique, ancrée dans le présent. Où chaque instant devient une opportunité d’explorer la paix intérieure et la sagesse.
Cette immersion vous offre l’opportunité de ralentir le rythme et de vous reconnecter à vous-même. A travers des pratiques méditatives, dans un cadre paisible et naturel.
En visitant le temple Ryumon Ji et la ferme monastique KIBO, vous pourrez explorer une approche authentique du bouddhisme zen. Fondée sur la simplicité, la pleine conscience et l’harmonie avec la nature.
La journée vous permet de vous éloigner des sollicitations du quotidien. De plonger dans un environnement propice à la relaxation profonde et à la régénération mentale et physique.
Ce cadre unique vous invite à vous reconnecter avec la beauté et la sérénité de la nature. Ce qui favorise un sentiment de bien-être global et une prise de conscience plus profonde de l’instant présent.
Plus
99€
La ferme KIBO
14 Rue du Château d'Eau, 67340 Weiterswiller, Bas-Rhin
Une année s’achève, laissant place à la suivante, et c’est souvent le moment d’un bilan. Est-ce que je vis vraiment la vie que je veux ? Est-ce que
Une année s’achève, laissant place à la suivante, et c’est souvent le moment d’un bilan. Est-ce que je vis vraiment la vie que je veux ? Est-ce que je trouve dans ma vie ce que j’y cherche ? Ai-je répondu aux grandes questions qui m’habitent ? Sur la vie, les émotions, les relations, le travail, le sens. Ou même le monde qui m’entoure ? La méditation bouddhiste peut nous aider à trouver des réponses à ces questions.
Parfois, nous sentons qu’il manque un ingrédient essentiel pour nous rendre plus heureux, plus épanouis. Cet ingrédient, indispensable à une joie de vivre profonde et durable, pourrait bien être un esprit apaisé, équilibré et flexible. Un esprit capable d’accueillir l’adversité sans panique. De traverser les turbulences de la vie sans se sentir submergé. La méditation bouddhiste peut offrir cet état d’esprit.
Bonne nouvelle. Cet état d’esprit ne dépend pas de circonstances extérieures. Il s’apprend et la méditation bouddhiste est l’un des outils les plus puissants pour le cultiver. Souvent, nous cherchons à ajuster le monde extérieur pour trouver satisfaction. Oubliant qu’un simple changement de perspective intérieure transforme notre expérience.
La méditation bouddhiste nous invite à explorer ce terrain intérieur. A nous entraîner patiemment à cultiver la paix et la sérénité en nous. Avec une pratique régulière, cette paix intérieure devient un état naturel. Une ressource disponible en toutes circonstances.
Et si cette nouvelle année devenait celle où vous apprenez à être vraiment bien, en vous-même et avec le monde ? La méditation bouddhiste pourrait être la clé.
La méditation bouddhiste offre un espace pour calmer le tumulte mental, apaiser les pensées envahissantes et retrouver une sérénité intérieure durable. Vous apprendrez des outils pratiques pour mieux gérer les difficultés quotidiens.
Prenez le temps de vous poser les bonnes questions sur votre vie, vos choix et vos désirs. La méditation bouddhiste favorise une clarté d’esprit qui vous aide à identifier ce qui compte vraiment pour vous.
Grâce à une pratique régulière, découvrez comment cultiver une stabilité émotionnelle et mentale. Qui vous accompagne dans toutes les circonstances de la vie.
Au lieu de chercher des solutions à l’extérieur, la méditation bouddhiste vous invite à explorer votre monde intérieur. En modifiant votre regard, vous ouvrez la porte à un profond sentiment de bien-être et d’épanouissement.
Plus
A partir de 214€
La chance de ces mini-retraites est de s’adonner uniquement au soin du corps et de l’esprit, loin de l’agitation du monde, au sein d’un petit groupe bienveillant et
La chance de ces mini-retraites est de s’adonner uniquement au soin du corps et de l’esprit, loin de l’agitation du monde, au sein d’un petit groupe bienveillant et non jugeant. Ici pas de compétition, ni recherche de performance. Nous explorerons ensemble lors des temps de pratiques et d’échange, les sagesses qui nous viennent du Hatha-Raja Yoga et de la méditation de pleine conscience (Vipassana).
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Stage en pension complète à partir de 290€
La Picotière
11 rue de la Picotière, 41100 Villetrun, Loir-et-Cher
Offrez-vous une parenthèse de bien-être avec Pilates, yoga et méditation pour sculpter votre silhouette en douceur et retrouver une énergie rayonnante. Lors de cette retraite,
Offrez-vous une parenthèse de bien-être avec Pilates, yoga et méditation pour sculpter votre silhouette en douceur et retrouver une énergie rayonnante.
Lors de cette retraite, explorez les bienfaits du Pilates pour renforcer vos muscles en profondeur. Améliorer votre souplesse et adopter une posture élégante. Tout en respectant votre rythme et les besoins de votre corps.
Complétez cette pratique avec des séances de yoga accessibles à tous. Favorisant ainsi équilibre, souplesse et détente. Les exercices de méditation et de respiration guideront votre esprit vers un apaisement profond. Ainsi qu’une clarté intérieure qui amplifie votre ressourcement.
Ce week-end est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé. Rejoignez-nous pour une expérience unique qui allie mouvement, relaxation et harmonie.
Renforcez votre corps, détendez votre esprit et retrouvez une harmonie intérieure grâce à des pratiques complémentaires. Alliant mouvement, respiration et méditation.
Offrez-vous une pause dans votre quotidien pour vous recentrer. Prendre soin de vous et vous reconnecter à vos besoins profonds dans un cadre bienveillant.
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, ce stage est conçu pour s’adapter à votre rythme. Avec des pratiques accessibles et personnalisables selon vos capacités.
Repartez avec des outils concrets et faciles à intégrer dans votre quotidien pour prolonger les effets de détente. De tonification et de sérénité au-delà du week-end.
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390€
Maison Gioia
91 rue Saint-Claude, 95590 Nerville-La-Forêt, Val-d’Oise
Venez pratiquer la méditation dédiée à la sérénité et à la découverte de la méditation. Dans un cadre apaisant et bienveillant. Ce programme de dimanche de
Venez pratiquer la méditation dédiée à la sérénité et à la découverte de la méditation. Dans un cadre apaisant et bienveillant. Ce programme de dimanche de méditation, animé par un enseignant expérimenté, est ouvert à tous. Que vous soyez novice ou pratiquant régulier.
Pour commencer, les personnes découvrant la méditation bénéficieront d’une instruction claire et guidée pour les accompagner dans leurs premiers pas. Pendant ce temps, les pratiquants plus expérimentés auront l’opportunité de s’immerger davantage dans leur pratique. Ainsi, cette journée permettra à chacun d’évoluer à son propre rythme. Tout en partageant ce moment avec un groupe diversifié.
Ensuite, la journée sera rythmée par une alternance entre des moments de méditation, des enseignements riches de sens et des échanges en groupe. Cette dynamique variée vous offrira un espace d’exploration intérieure et de connexion avec les autres.
Programme
En somme, rejoignez-nous pour une journée ressourçante, dans un esprit d’ouverture, de partage et de calme intérieur.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce dimanche offre des instructions adaptées. Et des pratiques variées pour explorer ou approfondir la méditation en pleine conscience.
Rencontrez d’autres personnes engagées sur le chemin de la pleine conscience, échangez des expériences. Et trouvez un soutien dans un groupe bienveillant.
Le parc du château offre un environnement naturel propice à la méditation marchée et à la contemplation. Permettant de vous reconnecter avec vous-même et la nature.
Bénéficiez de l’expertise d’un enseignant qualifié pour guider vos pratiques, répondre à vos questions. Et partager des enseignements précieux pour votre cheminement personnel.
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Gratuit. Repas 14€ Les dons au bénéfice du centre sont aussi les bienvenus.
Cette retraite s’adresse à des personnes qui ont déjà une certaine pratique de la méditation. Elle sera entièrement en silence, avec des méditations guidées, des exercices de bienveillance,
Cette retraite s’adresse à des personnes qui ont déjà une certaine pratique de la méditation. Elle sera entièrement en silence, avec des méditations guidées, des exercices de bienveillance, du Dialogue Conscient et des enseignements. Des entretiens individuels seront offerts régulièrement.
Cette retraite est sur Dana
lu06jan9h30lu12h30Cycle MBSR Paris OrganisateurSoizic MichelotDept / Région75 – ParisMBSR Paris
Organisé en groupe de 20 à 30 personnes, l’approche est progressive et composée de huit séances hebdomadaires de 2h30 à 3h, ainsi que d’une journée d’approfondissement. L’accent est
Organisé en groupe de 20 à 30 personnes, l’approche est progressive et composée de huit séances hebdomadaires de 2h30 à 3h, ainsi que d’une journée d’approfondissement. L’accent est mis sur la connaissance par l’expérience.
510€
MBSR Paris
rue Broca – 75005 Paris
lu06jan18h00lu19h00Pause méditation OrganisateurZahariev ElenaDept / Région37 – Indre-et-LoireSONARA
1h pour vous offrir une vraie pause Accessible à tout le monde, avec ou sans expérience de la méditation. Aucun
Cet atelier de pratique de méditation de Pleine Conscience est accessible à tous-tes, qu’elle que soit votre expérience et votre condition physique. Je propose à chaque fois un thème ou un angle et je guide une méditation en lien avec ce thème. Il peut s’agir d’une pratique de méditation assise ou allongée. Je peux aussi proposer quelques mouvements conscients ou une pratique de méditation plus informelle (comme manger en pleine conscience).
Si vous pratiquez régulièrement la méditation ou si vous avez déjà suivi un cycle de méditation (MBSR ou autre), cet atelier vous permettra de soutenir votre pratique et de l’approfondir.
Si vous êtes nouveau dans la pratique, cet atelier vous offrira un moment de vraie pause et vous donnera quelques clefs pour mieux vivre les défis du quotidien.
Cette pause méditation est accessible à tous, quelle que soit votre expérience en méditation ou votre condition physique. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, chaque session est adaptée à vos besoins.
Chaque pause méditation explore un thème ou un angle différent, ce qui vous permet de découvrir ou d’approfondir divers aspects de la pleine conscience. Une richesse d’expériences et d’apprentissages à chaque séance.
Vous aurez l’opportunité de pratiquer la méditation sous différentes formes. Assise, allongée, avec des mouvements conscients ou à travers des pratiques informelles comme manger en pleine conscience. Cela permet d’expérimenter et de choisir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
En participant à cette pause méditation, vous améliorer votre bien-être mental et physique. La pleine conscience réduit le stress, améliore la concentration et favorise un sentiment de calme dans la vie quotidienne.
Cette pause méditation est une opportunité précieuse de se recentrer et de se reconnecter à soi-même, dans un cadre bienveillant et ouvert.
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12€
SONARA
2 Rue du Commerce, 37000 Tours, Indre-et-Loire
Ce cycle de méditation en pleine conscience, structuré sur 8 semaines, est une invitation à créer un espace d’accueil pour soi-même. Dans la douceur et la
Ce cycle de méditation en pleine conscience, structuré sur 8 semaines, est une invitation à créer un espace d’accueil pour soi-même. Dans la douceur et la bienveillance. Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez à approfondir votre pratique, ce programme de cycle MBSR d’hiver est conçu pour cultiver une présence consciente. Et explorer de nouvelles manières d’aborder les difficultés du quotidien.
Au fil des semaines, ce cycle MBSR d’hiver vous permettra de développer une présence attentive et apaisée. Pour naviguer la vie avec davantage de clarté et de sérénité.
Offrez-vous cette parenthèse hivernale, propice à l’introspection et au renouveau.
Plus
450€
3 Impasse Jeannetot
60200 Compiègne, Oise
Le programme MBSR a été développé à la fin des années 1970 par le Dr. Jon Kabat-Zinn à l’Université du Massachussetts. Il aide les participants à gérer
Le programme MBSR a été développé à la fin des années 1970 par le Dr. Jon Kabat-Zinn à l’Université du Massachussetts. Il aide les participants à gérer le stress, l’anxiété, la douleur chronique ou d’autres affections physiques ou psychologiques en intégrant la pleine conscience dans leur quotidien. De nombreux participants ont noté une réduction du stress significative suite à ce programme.
Il s’agit de porter attention de manière délibérée, moment par moment, à ce qui se passe en soi et autour de soi, sans jugement. Cette pratique essentielle contribue efficacement à la réduction du stress.
Le programme enseigne comment reconnaître les réponses automatiques au stress et propose des stratégies pour réagir de manière plus réfléchie et apaisée, ce qui aide à la réduction du stress quotidien.
En cultivant une attention bienveillante et présente, les participants apprennent à diminuer les tensions et à mieux gérer des symptômes physiques. Douleurs, troubles du sommeil ou psychologiques, anxiété, dépression. L’effet global contribue à une réduction significative du stress.
Le programme MBSR est structuré en un cycle de 8 semaines, avec une séance de groupe par semaine de 2h30. La première et la dernière réunion est plus longues, 3h. Un atelier intensif de méditation d’une journée et des exercices de méditation à pratiquer quotidiennement à domicile. Les pratiques de méditation incluent :
Méditation assise. Concentration sur la respiration, les sensations corporelles, les sons et les pensées qui surgissent. Cet exercice vise particulièrement la réduction du stress par la pleine conscience.
Body scan. Exploration consciente des sensations dans tout le corps, de la tête aux pieds.
Méditation marchée. Apprendre à marcher en pleine conscience, en étant attentif à chaque mouvement.
Yoga doux. Postures physiques pratiquées avec une attention consciente, favorisant l’étirement et la détente.
Dialogue en groupe. Discussions sur les expériences personnelles de pleine conscience et sur la gestion du stress.
Réduction du stress. Diminution des niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
Amélioration de la régulation émotionnelle. Meilleure gestion des émotions et réduction de la réactivité émotionnelle, ce qui se traduit par une réduction du stress.
Renforcement du bien-être général. Meilleure qualité de vie, augmentation de la satisfaction personnelle.
Bénéfices pour la santé physique. Réduction des symptômes liés à la douleur chronique, à l’insomnie, aux troubles digestifs, contribuant globalement à une réduction du stress pour les participants.
Le MBSR est utilisé aujourd’hui dans de nombreuses cliniques, hôpitaux et centre de bien-être à travers le monde. Il a été largement étudié pour ses effets bénéfiques sur la santé mentale et physique, menant à une réduction notable du stress.
Le MBSR est conçu spécifiquement pour aider les participants à mieux gérer le stress. En pratiquant régulièrement la pleine conscience, vous apprendrez à reconnaître vos réactions automatiques face aux situations stressantes. Et à les remplacer par des réponses plus réfléchies et apaisées, facilitant une réduction durable du stress.
Le programme aide à développer une plus grande régulation émotionnelle. Il apprend à faire face aux situations difficiles sans être submergés par elles. Ce qui favorise un état de calme et de stabilité intérieure, contribuant à la réduction du stress global.
Le MBSR est particulièrement utile pour les personnes souffrant de douleurs chroniques ou d’autres conditions physiques. En cultivant une attitude de pleine conscience envers la douleur, les participants apprennent à modifier leur relation à celle-ci. Réduisant ainsi la souffrance et obtenant une réduction du stress.
La pratique de la méditation de pleine conscience améliore l’attention et la concentration. En apprenant à être pleinement présent dans chaque moment, on devient plus efficace dans ses activités quotidiennes, ce qui favorise aussi la réduction du stress avec un esprit plus calme et plus clair.
Ces raisons rendent le programme MBSR particulièrement bénéfique pour toute personne cherchant à améliorer sa qualité de vie. Qu’elle soit confrontée au stress, à la douleur ou à des difficultés émotionnelles, une réduction du stress est toujours bénéfique.
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Salle Arjuna Shala
6, rue Maguelone, 34000 Montpellier, Hérault
L’atelier découverte est l’occasion parfaite pour découvrir le programme MBSR. Ce moment permet de comprendre les bienfaits de ce programme et vous offre un avant-goût de la présence.
L’atelier découverte est l’occasion parfaite pour découvrir le programme MBSR. Ce moment permet de comprendre les bienfaits de ce programme et vous offre un avant-goût de la présence. Vous préparant ainsi pour une participation éclairée et enrichissante du programme MBSR.
Que vous soyez novice ou curieux d’approfondir vos connaissances de la pleine conscience, cet atelier découverte vous permettra de poser vos questions. D’explorer la philosophie derrière cette pratique et d’expérimenter une approche concrète du mieux-être. Rejoignez-nous pour un temps de partage et d’apprentissage dans un cadre bienveillant et accessible à tous.
La vie, avec ses difficultés et ses pressions constantes, nous laissent submergés et stressés. Heureusement, des solutions comme le programme MBSR sont des outils efficaces pour gérer ce stress et améliorer notre bien-être général. Assistez à cet atelier découverte est une excellente décision.
La pleine conscience est une pratique qui aide à se concentrer sur le moment présent sans jugement. Un atelier découverte fournit une introduction solide à cette pratique et explique comment elle peut réduire le stress. Comment elle améliore la concentration et accroît la capacité à gérer les émotions difficiles. C’est une occasion d’apprendre des techniques pour intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne.
Le programme MBSR s’étend sur 8 semaines et inclut des séances hebdomadaires ainsi qu’une journée de retraite. En assistant à cet atelier découverte, vous découvrirez en détail les différentes composantes du programme. Les types de méditation pratiquées, les exercices de yoga doux et les discussions en groupe. Vous comprendrez mieux ce qui est attendu des participants et comment ces activités vous aide à trouver un équilibre émotionnel et mental.
L’instructrice du programme MBSR est une professionnelle expérimentée et dévouée à la pratique de la pleine conscience. Cet atelier découverte est l’occasion idéale pour la rencontrer, poser des questions et sentir si son approche vous convient.
Participer à cet atelier découverte vous permet de mieux comprendre vos motivations. De déterminer si vous êtes prêt à vous engager dans le programme. C’est aussi le moment parfait pour éclaircir tous les doutes ou questions que vous pourriez avoir avant de vous inscrire.
Cet atelier découverte est un premier pas essentiel pour quiconque souhaite explorer des méthodes efficaces pour gérer le stress et améliorer sa qualité de vie. Que vous soyez débutant en méditation ou que vous cherchiez à approfondir votre pratique, cet atelier découverte vous fournit les informations et le soutien pour débuter ce voyage de pleine conscience.
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10€
EVEIL EN PRÉSENCE
7 rue Antoine de St Exupéry,69002 Lyon, Rhône
En visio-conférence Développé dans les années 1990 par les professeurs Zindel Segal (Toronto), Mark Williams (Oxford) et le docteur John Teasdale, le programme MBCT
En visio-conférence
Développé dans les années 1990 par les professeurs Zindel Segal (Toronto), Mark Williams (Oxford) et le docteur John Teasdale, le programme MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy ou thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) offre une approche novatrice pour la prévention des rechutes dépressives. Inspiré du programme MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience) conçu par Jon Kabat-Zinn, le MBCT intègre des techniques de thérapie cognitive. Et des pratiques de pleine conscience, créant ainsi une méthode accessible et adaptée pour apprendre à mieux gérer les pensées et émotions.
Il est essentiel de noter que le MBCT est un programme de formation et non une psychothérapie. Son objectif principal est de fournir des outils pratiques pour cultiver la pleine conscience. Et renforcer ses ressources intérieures face aux difficultés du quotidien.
Le programme MBCT est recommandé pour :
Le MBCT ne convient pas aux personnes présentant :
Le MBCT est structuré en huit séances hebdomadaires de 2h à 2h30, animées en groupes de 12 participants maximum. Dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Chaque séance inclut :
Ce programme offre un véritable espace pour développer des outils concrets, réduire le stress et prévenir les rechutes. Tout en cultivant une présence attentive et un regard bienveillant envers soi-même. Il constitue une étape précieuse pour ceux qui souhaitent retrouver équilibre et sérénité dans leur vie quotidienne.
Le MBCT offre des outils concrets et accessibles pour identifier et désamorcer les schémas mentaux qui peuvent conduire à une rechute. En apprenant à mieux comprendre vos pensées et émotions, vous développez des ressources solides pour naviguer avec sérénité dans les moments difficiles.
En intégrant la pleine conscience dans votre quotidien, vous apprenez à sortir du mode “pilotage automatique”. Pour adopter une approche plus consciente et apaisée face aux difficultés. Réduisant ainsi le risque d’épuisement professionnel ou émotionnel.
Le programme vous aide à prendre du recul face à vos expériences internes. A observer vos pensées sans vous y identifier et à cultiver une plus grande bienveillance envers vous-même. Cette nouvelle perspective améliore significativement la qualité de vie.
Le format en petit groupe favorise l’échange et le partage d’expériences dans une atmosphère de confiance. Vous progressez à votre rythme, accompagné par un formateur expérimenté. Et soutenu par une communauté bienveillante.
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380€
Le cycle MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est une invitation à découvrir et à cultiver la pleine conscience au quotidien. La méditation de pleine conscience est bien plus qu’une
Le cycle MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est une invitation à découvrir et à cultiver la pleine conscience au quotidien. La méditation de pleine conscience est bien plus qu’une technique. C’est un entraînement de l’esprit à être présent d’une manière particulière. Avec des attitudes précises telles que la bienveillance, la curiosité et l’absence de jugement.
La pleine conscience se définit comme une attention consciente et attentive à chaque moment de notre vie. Où l’on accueille ce qui émerge, sensations, émotions et pensées, sans réactivité ni attachement, et ce, du mieux que l’on peut. Grâce à cette pratique, nous apprenons à observer et à reconnaître nos schémas automatiques. Qui sont sources de stress et de souffrance. Afin de pouvoir les comprendre et s’en libérer.
En cultivant une qualité de présence exempte de lutte intérieure, nous découvrons la liberté de faire des choix plus éclairés et adaptés. Pour notre bien-être et celui de nos relations. La méditation, pilier central du cycle, soutient cet apprentissage en nous aidant à développer et renforcer notre capacité à être présents.
Le cycle MBSR, sur 8 semaines, offre une initiation progressive aux pratiques de pleine conscience. Chaque séance vous guide pas à pas, pour que vous puissiez, au terme de ce parcours, intégrer la pleine conscience dans votre quotidien de façon autonome et pérenne.
Le cycle MBSR est spécifiquement conçu pour aider à gérer le stress et l’anxiété. Grâce aux techniques de méditation et à l’entraînement de l’esprit, les participants apprennent à répondre aux situations stressantes de manière plus posée et réfléchie, plutôt que de réagir automatiquement.
En pratiquant la pleine conscience, on développe une meilleure connaissance de soi et de ses émotions. Cela permet de cultiver une attitude plus bienveillante envers soi-même. Favorisant ainsi la résilience émotionnelle et un état d’esprit plus équilibré et positif.
Le cycle aide à aiguiser notre capacité à rester concentré et à porter notre attention sur l’instant présent. Cette compétence est précieuse pour contrer la tendance à la dispersion mentale. Elle améliore l’efficacité et la productivité dans la vie quotidienne.
En prenant conscience de ses réactions et de ses schémas comportementaux, le cycle MBSR permet de mieux gérer ses émotions. Nous améliorons nos interactions avec les autres. Cela conduit à des choix plus conscients et à des relations plus harmonieuses, tant sur le plan personnel que professionnel.
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420€
Les Dorides – Bât. 2
1 Rue Eugène Varlin, 44100 Nantes, Loire-Atlantique
me08jan19h00me20h30Atelier de présentation du cycle MBSR en ligne OrganisateurMoreau Philippe
Vous êtes curieux ou intéressé par la pleine conscience et le cycle MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ? Cet atelier découverte est une belle occasion
Vous êtes curieux ou intéressé par la pleine conscience et le cycle MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ? Cet atelier découverte est une belle occasion pour découvrir les bases de cette pratique. Et explorer comment elle s’intègre dans votre quotidien, le tout depuis le confort de votre domicile.
Durant cet atelier, nous vous présenterons le déroulement du programme MBSR, ses bienfaits et les engagements qu’il implique. Vous pourrez également expérimenter quelques pratiques de pleine conscience guidées et poser toutes vos questions.
Avec plus de 20 ans d’expérience en tant qu’intervenants, nous mettons notre expertise à votre service. Pour vous accompagner sur cette voie de transformation personnelle.
Cet atelier est ouvert à tous, sans prérequis. Venez découvrir comment la pleine conscience est un allié précieux dans la gestion du stress. Ainsi que dans le développement d’une relation plus apaisée avec vous-même et votre environnement.
Initiez-vous à des pratiques simples et accessibles pour développer votre attention et votre sérénité au quotidien.
Découvrez en détail les étapes, les objectifs et les bénéfices de ce programme structuré. Reconnu pour réduire le stress et améliorer le bien-être.
Testez des exercices de méditation guidée pour ressentir les effets de la pleine conscience.
Bénéficiez de l’accompagnement de praticiens qualifiés, forts de plus de 20 ans d’expérience dans l’enseignement de la pleine conscience.
Plus
Gratuit
Vivre avec la douleur ou un problème de santé chronique est un défi quotidien. La douleur, la fatigue, les sensations de faiblesse, l’anxiété et le stress affecte profondément
Vivre avec la douleur ou un problème de santé chronique est un défi quotidien. La douleur, la fatigue, les sensations de faiblesse, l’anxiété et le stress affecte profondément votre bien-être et altère votre qualité de vie. Cependant, il est possible de transformer votre relation à ces expériences.
Ce programme propose un accompagnement basé sur des pratiques de pleine conscience et de compassion. Développées et éprouvées au cours de 30 ans d’expérience dans la gestion de la douleur chronique sévère. Leur efficacité, validée par des études scientifiques, offre une voie pour réduire les souffrances, induites par une mauvaise santé. Et retrouver davantage de sérénité.
Organisé en petits groupes, ce stage s’étale sur environ deux mois, avec une séance hebdomadaire.
Au fil des séances, vous découvrirez :
Ce programme est une invitation à explorer une nouvelle approche pour vivre pleinement malgré la douleur.
Découvrez des outils concrets pour transformer votre relation à la douleur et réduire son impact sur votre quotidien. Grâce aux pratiques de pleine conscience et de compassion, vous pourrez mieux gérer les sensations désagréables. Et les émotions difficiles qui les accompagnent.
En combinant méditations guidées et mouvements doux, ce programme vous aide à reconnecter avec votre corps de manière apaisée. Et à retrouver un sentiment de bien-être, même dans les moments difficiles.
Les techniques enseignées sont issues de plusieurs décennies de recherche et d’expérience dans la gestion des douleurs chroniques. Elles sont basées sur des approches validées scientifiquement. Vous offrant des méthodes modernes et fiables.
En rejoignant un petit groupe, vous partagerez vos expériences avec d’autres personnes qui comprennent vos difficultés. Cette dynamique de groupe favorise le soutien mutuel, la motivation. Et un sentiment de connexion essentiel pour avancer.
Plus
315€
Après l’agitation et l’effervescence des fêtes, nous vous invitons à plonger dans un espace de ressourcement profond, lors de notre retraite silencieuse à la campagne. L’intention de
Après l’agitation et l’effervescence des fêtes, nous vous invitons à plonger dans un espace de ressourcement profond, lors de notre retraite silencieuse à la campagne. L’intention de ce week-end est simple et essentielle. Retrouver le calme intérieur, porté par la douceur de la nature et la majesté de la montagne. Nos journées seront rythmées par des méditations partagées et le soutien d’une alimentation légère, propice à la clarté de l’esprit et à l’harmonie du corps. Le silence et la contemplation ouvriront un espace où chaque instant devient l’opportunité d’un retour vers soi, dans la sérénité et la bienveillance.
Après les fêtes marquées par l’excès et l’agitation, cette retraite offre l’occasion idéale de se recentrer et de retrouver un calme profond, loin du tumulte quotidien.
La présence apaisante de la campagne et des montagnes favorise une connexion profonde avec la nature. Propice à la détente, à la réflexion et à un sentiment de bien-être général.
Le silence est un précieux allié pour apaiser le mental et retrouver une clarté intérieure. Il permet de ralentir et de vivre l’instant présent de manière plus consciente.
Les temps de méditation partagés offrent une opportunité de cultiver la pleine conscience. De renforcer la présence à soi et de partager une énergie collective apaisante et inspirante.
Ces éléments combinés créent un espace unique pour repartir plus léger, ressourcé et en paix.
Plus
370€ en pension complète
Lieu Dit Marbois
09230 Contrazy, Ariège
Atelier de détente. Méditation de pleine conscience. Offrez-vous un moment de détente, de sérénité, de lâcher prise et d’harmonie. Être à l’écoute de son corps, stimuler votre système
Atelier de détente. Méditation de pleine conscience. Offrez-vous un moment de détente, de sérénité, de lâcher prise et d’harmonie. Être à l’écoute de son corps, stimuler votre système immunitaire, apaiser l’esprit, développer ses sens.
Venez découvrir un moment de détente unique grâce à la méditation de pleine conscience. Cet atelier, de méditation de pleine conscience, vous invite à ralentir et à vous reconnecter à l’instant présent. Vous apprendrez des techniques simples pour cultiver la sérénité au quotidien. Méditation de pleine conscience, un moment de détente assuré.
Rejoignez-nous pour un voyage intérieur apaisant où bienveillance et relaxation seront au cœur de l’expérience. Ce moment de calme, par la méditation de pleine conscience, vous permettra de trouver un sentiment de paix profonde. Vous développerez votre capacité à être pleinement présent avec vous-même.
Réduction du stress. La méditation de pleine conscience aide à calmer le mental et réduit l’anxiété en vous ancrant dans le moment présent. Vous aurez des outils pratiques pour gérer le stress au quotidien.
Amélioration de la concentration. En pratiquant la méditation de pleine conscience, vous apprenez à focaliser votre attention qui vous permettra d’améliorer votre capacité à rester concentré. Aussi bien dans vos tâches quotidiennes que dans vos moments de détente.
Bien-être émotionnel. La méditation de pleine conscience encourage une attitude de bienveillance envers soi-même et favorise une meilleure gestion des émotions. Vous explorerez comment accueillir vos ressentis avec calme et compassion. Ce qui contribue à un sentiment général de sérénité.
Détente profonde. Cet atelier est une véritable pause pour vous reconnecter à vous-même. Vous découvrirez des techniques de relaxation qui vous aideront à relâcher les tensions physiques et mentales. Ce qui vous apportera une profonde sensation de détente et de calme intérieur. Méditation de pleine conscience, un moment de détente parfait.
Rejoindre cet atelier de méditation de pleine conscience est une opportunité précieuse de prendre soin de votre équilibre mental et physique, dans un cadre apaisant, où la pleine conscience et la détente se rencontrent.
Plus
Route des Rois Mages 26
1965 Savièse, Valais
ve10jan(jan 10)17h00di12(jan 12)18h00Week-end méditation et silenceDept / Région83 – VarLou Paradou
Une expérience proposée à la rencontre du silence intérieur et de la paix du cœur. Méditations assises, en mouvement, guidées, libres, autant de moyens de se tourner vers
Une expérience proposée à la rencontre du silence intérieur et de la paix du cœur. Méditations assises, en mouvement, guidées, libres, autant de moyens de se tourner vers l’intérieur.
La participation financière pour l’enseignement est libre, laissée à votre appréciation sous forme de donation
Lou Paradou
RN7, 83170 TOURVES, Var
ve10jan18h00ve20h30Atelier de yoga & méditationDept / Région84 – VaucluseCEFY Manolaya
Plongez dans une expérience unique mêlant yoga, souffle, mantras et méditation. Ouverte à tous, quel que soit votre niveau. Cet atelier est une invitation à explorer la richesse
Plongez dans une expérience unique mêlant yoga, souffle, mantras et méditation. Ouverte à tous, quel que soit votre niveau. Cet atelier est une invitation à explorer la richesse des pratiques traditionnelles pour cultiver un état de présence et d’équilibre intérieur.
Au programme :
Cet atelier vous offre un cadre bienveillant pour ralentir, explorer des textes traditionnels inspirants. Et vous immerger dans un état méditatif naturel. Une opportunité précieuse pour renforcer votre équilibre intérieur. Et cultiver une présence apaisée au quotidien.
Plongez dans une approche profonde du yoga, combinant postures, respirations, chant de mantras et méditation. Tout en découvrant des enseignements issus des textes traditionnels. Une opportunité d’approfondir votre pratique et de donner du sens à chaque geste.
Les pratiques proposées vous aident à vous recentrer, à apaiser le mental et à cultiver une présence pleine et consciente. Un espace pour lâcher prise, libérer les tensions et retrouver votre équilibre intérieur.
Laissez-vous transporter par les résonances des bols tibétains et des gongs, qui agissent en profondeur sur votre bien-être physique, émotionnel et mental. Ces vibrations favorisent la relaxation, réduisent l’agitation et vous ancrent dans le moment présent.
La méditation guidée et les intentions posées permettent de dépasser les illusions de séparation. Et de renouer avec un sentiment d’unité. Une pratique précieuse pour renforcer votre harmonie intérieure. Tout en cultivant une ouverture à ce qui vous entoure.
Plus
Adhérent 23€ Non adhérent 25€
CEFY Manolaya
39 rue Bonneterie, 84000 Avignon, Vaucluse
Le Qi Gong de la femme, élaboré par Maître Liu Ya Fei, s’adresse aux femmes de tout âge. Il prend en compte les spécificités de leur corps
Le Qi Gong de la femme, élaboré par Maître Liu Ya Fei, s’adresse aux femmes de tout âge. Il prend en compte les spécificités de leur corps et de leur parcours de vie. Cette méthode douce et puissante, enracinée dans la tradition chinoise, associe des exercices simples et accessibles. A travers des auto-massages, ressentis intérieurs, visualisations et mouvements spontanés du ventre et de la colonne vertébrale. La pratique inclut également la stimulation de points d’acupuncture clés, le renforcement et l’assouplissement des tendons et des articulations.
Ce Qi Gong particulier vise à équilibrer les cycles hormonaux. Il aide les femmes à mieux gérer leurs émotions, contribuant à un bien-être global.
Cette méthode a été conçue pour répondre aux besoins uniques de l’anatomie et de la physiologie féminines. Tout en tenant compte des différentes étapes de la vie. Elle offre ainsi une approche respectueuse et attentive aux particularités du corps féminin.
Grâce à des techniques de respiration et des mouvements, le Qi Gong de la femme contribue à réguler l’équilibre hormonal. Il aide également à gérer les émotions et à favoriser un bien-être psycho-corporel harmonieux.
Les exercices proposés sont simples, accessibles à toutes et peuvent être pratiqués sans préparation physique particulière. Ils intègrent des mouvements doux et spontanés qui respectent le rythme et les besoins de chaque participante.
En intégrant cette pratique à votre routine, vous développez une autonomie dans la gestion de votre bien-être. Que vous pourrez appliquer sur le long terme. Le Qi Gong de la femme vous permet de vous reconnecter à vous-même et de cultiver une harmonie intérieure.
Plus
38-75€
Yoga Passiflore
5 Rue Giboin, 83110 Sanary-sur-Mer, Var
Le Taijiquan, bien plus qu’une pratique douce et contemplative, est un art martial complet, empreint d’une profondeur énergétique et stratégique unique. Ses mouvements lents, souvent perçus comme une
Le Taijiquan, bien plus qu’une pratique douce et contemplative, est un art martial complet, empreint d’une profondeur énergétique et stratégique unique. Ses mouvements lents, souvent perçus comme une simple gymnastique, dissimulent une richesse de techniques martiales subtiles et puissantes.
Au cœur du Taijiquan réside un principe fondamental : l’art de ne pas résister. Plutôt que de s’opposer à la force, le pratiquant apprend à s’en servir, à l’accueillir et à la rediriger. Cette approche permet non seulement de préserver son énergie, mais aussi de transformer celle de l’attaquant en une ressource pour la défense.
Le Qi, cette énergie vitale circulant à travers le corps, est un pilier essentiel de cette pratique. Le Taijiquan enseigne comment le cultiver et le maîtriser pour amplifier la fluidité des mouvements. Fortifier la puissance de frappes et éveiller une sensibilité fine aux intentions de l’adversaire. Cet art développe alors une conscience aiguë de soi et de l’autre, ouvrant la voie à une expérience martiale profonde et apaisante.
Dans ce séminaire, nous explorerons l’équilibre subtil entre force et fluidité, enracinement et légèreté. Afin de nous plonger dans une pratique qui réunit en elle l’essence de la paix et de l’efficacité martiale.
Ce séminaire offre l’opportunité de découvrir le côté martial du Taijiquan, souvent méconnu. Vous apprendrez à utiliser la force de l’autre avec subtilité et efficacité, transformant chaque mouvement en une réponse stratégique et harmonieuse.
Le Taijiquan accorde une place centrale à la cultivation du Qi. Cette pratique permet de renforcer l’énergie vitale, d’améliorer la circulation énergétique et de renforcer votre bien-être physique et mental.
Par ses mouvements lents et conscients, le Taijiquan développe une profonde écoute de soi et une meilleure maîtrise de son corps. Cette connexion corps-esprit contribue à la réduction du stress, à la concentration et à la clarté mentale.
Le Taijiquan est une discipline que l’on peut adapter à tous les âges et niveaux. Ce séminaire vous permettra de maîtriser des mouvements que vous pourrez intégrer à votre routine quotidienne. Cela vous apportera détente, équilibre et énergie.
En participant, vous découvrirez un art millénaire qui nourrit aussi bien la force physique que la sagesse intérieure.
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60 € élèves Daxuan – 100 € extérieurs
La Laiterie 84
rue Amédée St-Germain, 33000 Bordeaux, Gironde
Cette soirée d’information est une belle opportunité pour découvrir les cycles de pleine conscience proposés par Emergences. Vous y recevrez une première introduction à cette pratique. Une
Cette soirée d’information est une belle opportunité pour découvrir les cycles de pleine conscience proposés par Emergences. Vous y recevrez une première introduction à cette pratique. Une séance d’information MBSR invite à cultiver une présence attentive et bienveillante dans votre quotidien.
Ce moment d’échange convivial vous permettra également de poser toutes vos questions concernant le contenu, le déroulement et les bénéfices des cycles. Tout en explorant comment la pleine conscience s’intègre dans votre vie pour vous offrir plus de calme et de clarté.
Que vous soyez curieux ou prêt à franchir le pas, cette rencontre est ouverte à tous. Rejoignez-nous pour en savoir plus !
Vous bénéficierez d’une introduction claire et accessible à la pleine conscience. Une pratique qui aide à mieux gérer le stress, les émotions et à cultiver une présence apaisée au quotidien.
Cette soirée est l’occasion de poser toutes vos questions et de mieux comprendre le contenu, les objectifs et les modalités des cycles de pleine conscience. Afin de voir si cela correspond à vos besoins.
Vous pouvez explorer cette pratique dans un cadre bienveillant et accueillant. Sans avoir à vous engager immédiatement dans un cycle complet.
Vous aurez l’opportunité de rencontrer l’instructrice et d’échanger avec d’autres participants. Créant ainsi un lien dès le départ avec une communauté partageant des valeurs communes.
Ce rendez-vous est une étape idéale pour explorer la pleine conscience et envisager de l’intégrer dans votre quotidien !
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5€
Bsports.Health
14 av. de la Basilique, 1082 Berchem-Sainte-Agathe, Région Bruxelles-Capitale
RALENTIR est un cours d’introduction à la méditation de pleine conscience. Il se compose de 6 séances de 2h15. Accessible à tous, ce cours s’adresse à la fois
RALENTIR est un cours d’introduction à la méditation de pleine conscience. Il se compose de 6 séances de 2h15. Accessible à tous, ce cours s’adresse à la fois à ceux qui veulent apprendre la méditation et à ceux qui souhaitent rafraîchir leur pratique existante, en revoyant les bases.
180 – 420€
SONARA
2 Rue du Commerce, 37000 Tours, Indre-et-Loire
En alliant alimentation et pleine conscience, ce programme de 8 semaines en groupe de 8 à 12 personnes vise à: ré-apprivoiser les
En alliant alimentation et pleine conscience, ce programme de 8 semaines en groupe de 8 à 12 personnes vise à:
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590 CHF 8 séances du programme, l’entretien téléphonique d’évaluation, les documents papier et audio inclus
Découvrez les bases de la Méditation Pleine Conscience et explorez le Programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience). Développé
Découvrez les bases de la Méditation Pleine Conscience et explorez le Programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience). Développé par Jon Kabat-Zinn à l’Université du Massachusetts en 1979. Participez à un atelier découverte MBSR pour en savoir plus.
Lors de cet atelier, vous serez guidé·e à travers des pratiques simples et accessibles de méditation assise et en mouvement. Conçues pour éveiller une attention consciente à l’instant présent. Vous aurez également l’opportunité de mieux comprendre comment la pleine conscience est un outil précieux pour gérer le stress, améliorer votre bien-être. Et de cultiver une relation apaisée avec vos expériences.
Cet atelier inclut des moments d’échanges et de questions pour enrichir votre compréhension. Et de répondre à vos interrogations sur la pleine conscience et le programme MBSR.
Une invitation à ralentir, à vous recentrer. Et à découvrir une pratique qui pourrait transformer votre quotidien.
Faites vos premiers pas dans la pleine conscience à travers des pratiques simples et guidées. Adaptées à tous, débutants comme initiés.
Explorez comment la méditation devient un outil puissant pour réduire le stress. Et améliore votre qualité de vie au quotidien.
Profitez de cet espace pour poser vos questions sur la pleine conscience et le programme MBSR. Et découvrez si cette démarche est faite pour vous.
Prenez un temps pour ralentir, vous recentrer. Et découvrez une approche qui invite à cultiver plus de sérénité et de présence dans votre vie.
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Université InterAges du Dauphiné (UIAD)
38000 Grenoble, Isère
Vous apprenez comment pratiquer la pleine conscience chez vous avec des exercices simples à reproduire. Etre conscient de sa respiration, de ses émotions et de ses mouvements. Méditation
Vous apprenez comment pratiquer la pleine conscience chez vous avec des exercices simples à reproduire. Etre conscient de sa respiration, de ses émotions et de ses mouvements. Méditation guidée.
100 CHF
Université Populaire jurassienne
Rue centrale 55, CP 1030, 2740 Moutier 1, Jura bernois
Ce parcours sera guidé à la lumière de 6 thématiques qui sont des piliers fondamentaux de la pleine conscience et d’une vie en présence, à savoir:– non-jugement
Ce parcours sera guidé à la lumière de 6 thématiques qui sont des piliers fondamentaux de la pleine conscience et d’une vie en présence, à savoir:
– non-jugement et l’accueil
– esprit du débutant.e et l’émerveillement
– acceptation et le lâcher-prise
– bienveillance et empathie
– équanimité et équilibre
– compassion et joie altruiste
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250 – 300€
Terre d'Eveil
556 Chaussée de Louvain 1380 Ohain (Waterloo), Région wallonne
Découvrez le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR). Une approche validée scientifiquement pour ses effets bénéfiques sur la santé, la gestion du stress
Découvrez le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR). Une approche validée scientifiquement pour ses effets bénéfiques sur la santé, la gestion du stress et le bien-être global. Ce programme invite à explorer la pleine conscience. Permettant de cultiver une plus grande présence et un recul face aux difficultés du quotidien. Grâce à des pratiques structurées, le MBSR améliore la relation que l’on entretient avec soi-même et avec les autres. En renforçant la résilience, la clarté d’esprit et la capacité à répondre aux situations stressantes avec équilibre.
Le programme MBSR, scientifiquement validé, offre des outils pour gérer les sources de stress et d’anxiété. En développant la capacité à observer ses pensées et émotions sans se laisser submerger. Cela permet de retrouver une forme de calme intérieur et de résilience face aux situations difficiles.
En pratiquant régulièrement la pleine conscience, le MBSR renforce l’attention et aide à clarifier les pensées. La capacité à rester présent favorise ainsi une prise de recul plus facile et une meilleure prise de décision.
La pleine conscience améliore la relation avec soi-même et avec les autres, en augmentant l’empathie et la compréhension mutuelle. Le programme MBSR développe des compétences pour gérer les interactions avec plus de bienveillance et de sérénité. Favorisant ainsi des relations plus épanouissantes.
Les pratiques du MBSR influent positivement sur la santé physique, notamment en réduisant les tensions corporelles liées au stress. Tout en contribuant à un état d’esprit plus équilibré. En développant une connexion profonde avec soi-même, le programme aide à cultiver un bien-être global et durable.
Ces bienfaits font du MBSR un chemin vers un mode de vie plus apaisé. Et une relation plus positive avec soi-même et le monde.
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497€
Umenity
3 Rue Hector Berlioz, 69410 Champagne-au-Mont-d'Or, Rhône
Découvrez le programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR), une approche accessible et scientifiquement validée pour cultiver le calme, la clarté et la
Découvrez le programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR), une approche accessible et scientifiquement validée pour cultiver le calme, la clarté et la résilience face aux difficultés quotidiennes. Lors de cette séance d’orientation, nous explorerons les principes fondamentaux de la pleine conscience et les bienfaits de la pratique régulière. A travers des exercices simples et des échanges sur les huit semaines de formation qui composent le programme. Ce sera l’occasion d’approfondir votre compréhension de la pleine conscience et de découvrir comment elle contribue à réduire le stress. Comment elle améliore la santé et renforce la capacité à vivre de manière plus consciente et plus apaisée.
Vous pourrez poser vos questions en toute liberté et obtenir des réponses concrètes sur le déroulement du programme. Ainsi que sur les différentes pratiques proposées et les effets que vous pourriez en attendre. Que vous soyez novice en méditation ou que vous ayez déjà une certaine expérience, cet échange vous permettra de mieux cerner l’engagement nécessaire et de savoir si le programme MBSR correspond à vos besoins. Chaque personne présente sera invitée à partager ses interrogations ou ses appréhensions. Dans une atmosphère bienveillante et sans jugement.
Rencontrez l’instructrice qui animera le programme et bénéficiez de son accompagnement pour vous familiariser avec cette démarche transformative. Avec une approche fondée sur l’expérience directe et l’écoute. L’instructrice vous guidera dans la découverte de la pleine conscience, en partageant son expertise. En vous proposant des pistes pour intégrer les pratiques de la pleine conscience dans votre quotidien. Ce moment privilégié sera l’opportunité d’en savoir plus sur le programme, d’échanger avec d’autres participants et de faire le premier pas vers un chemin de mieux-être durable.
Apprenez comment la pratique de la pleine conscience réduit le stress, améliore la gestion des émotions et favorise un mieux-être global. Vous pourrez explorer les effets concrets de cette approche sur la santé mentale et physique.
Profitez de cette occasion pour poser toutes vos questions sur le programme, son déroulement et ses pratiques. Vous repartirez avec une vision claire et réaliste de ce que l’engagement MBSR implique.
Faites connaissance avec la personne qui vous accompagnera tout au long du programme. Son approche et son expérience vous permettront de mieux comprendre la pleine conscience et d’évaluer si cette démarche correspond à vos attentes.
Ce moment vous aidera à déterminer si le programme MBSR est le bon choix pour vous. Vous pourrez explorer les motivations et les objectifs qui vous animent. Vous échangerez avec d’autres personnes qui partagent un intérêt commun pour la pleine conscience.
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L’Initiative
20 rue Bouret, 75019 Paris
me15jan19h30me21h00A l’écoute du corps en mouvement en ligne OrganisateurEbenga Zula Hélène
Rejoignez une séance en ligne dédiée à l’écoute et à la conscience corporelle. À travers des mouvements doux et une méditation guidée, cette pratique vous invite à
Rejoignez une séance en ligne dédiée à l’écoute et à la conscience corporelle. À travers des mouvements doux et une méditation guidée, cette pratique vous invite à explorer le lien entre le corps et l’esprit. A ajuster l’effort selon vos ressentis et à cultiver une présence bienveillante.
Que vous souhaitiez débuter ou approfondir votre pratique, ce moment vous offre un espace pour ralentir. Relâcher les tensions et vous recentrer. La séance inclut également un temps d’échange pour partager vos expériences ou poser vos questions. Dans une ambiance conviviale et chaleureuse.
Prenez le temps de vous reconnecter à vous-même, tout en douceur et en mouvement.
Offrez-vous un moment pour écouter votre corps, calmer votre esprit et vous ancrer dans l’instant présent. Grâce à des mouvements doux et une méditation guidée.
Apprenez à respecter vos limites et à ajuster votre pratique en fonction de vos ressentis. Pour cultiver une relation harmonieuse avec votre corps.
Que vous soyez novice ou expérimenté, cette séance vous guide avec simplicité et clarté. Pour intégrer ou renforcer une pratique de pleine présence.
Partagez vos impressions et vos questions dans un espace d’écoute et de soutien. Pour enrichir votre compréhension et progresser à votre rythme.
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22€
Basé sur le programme MBCAS (Mindfulness Based Cognitive Approach for Seniors), développé à Lausanne par Brigitte Zeller Keller, ce cycle s’adresse spécifiquement aux seniors souhaitant explorer une approche
Basé sur le programme MBCAS (Mindfulness Based Cognitive Approach for Seniors), développé à Lausanne par Brigitte Zeller Keller, ce cycle s’adresse spécifiquement aux seniors souhaitant explorer une approche adaptée de la pleine conscience.
Dans un cadre bienveillant, chaque session aborde une thématique particulière liée aux expériences propres à cette période de la vie. Adaptation aux changements, gestion du stress, développement de la sérénité ou encore cultiver une meilleure qualité de vie.
Un chemin vers une pratique au quotidien
Ce programme s’étale sur une période de six mois. Offrant le temps nécessaire pour intégrer à son rythme la pleine conscience dans le quotidien.
Format
Ce cycle est une invitation à prendre soin de soi, renforcer sa résilience intérieure. Et aborder cette phase de vie avec sérénité et ouverture.
Ce cycle vous offre des outils concrets pour faire face aux transitions, au stress ou aux émotions liées à cette période de la vie. En développant plus de sérénité et de résilience.
Les séances sont conçues pour respecter les besoins et les capacités des participants. Avec des exercices simples, progressifs et directement applicables à votre quotidien.
En cultivant la pleine conscience, vous améliorez votre qualité de vie. En apprenant à vivre pleinement chaque instant, avec plus de présence et d’acceptation.
Ce cycle offre un espace d’échange bienveillant. Propice à renforcer les liens humains tout en approfondissant votre relation à vous-même.
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300€
Visé-Voie, 76
4000 Liège, Région Wallonne
Cette retraite de quatre jours est une invitation à faire une pause dans le tourbillon de la vie quotidienne pour revenir à soi, en quête de calme
Cette retraite de quatre jours est une invitation à faire une pause dans le tourbillon de la vie quotidienne pour revenir à soi, en quête de calme intérieur, de sérénité et de bien-être. Ouverte à tous, que vous soyez débutant en yoga ou pratiquant expérimenté, cette retraite silencieuse vous offrira l’espace et le soutien nécessaires pour cultiver un sentiment profond d’ancrage et de présence dans votre vie.
Au fil des journées, nous explorerons des pratiques variées de yoga adaptées à tous les niveaux. Ainsi que la méditation et d’autres exercices pour aider chacun à se reconnecter avec son centre intérieur. Ce cadre silencieux et bienveillant permet de se ressourcer en profondeur. Tout en ouvrant un espace de tranquillité et d’écoute intérieure.
Ce que vous apprendrez.
Des techniques pour apaiser le mental, détendre le corps et ouvrir le cœur. Tout en affinant votre capacité d’écoute de votre intuition.
Des pratiques pour cultiver le centrage dans le Cœur Spirituel. Ainsi que des méthodes pour imprégner votre quotidien de sa sagesse inspirante.
Des enseignements pour intégrer des rituels et pratiques bien-être dans votre vie, vous offrant un chemin vers un bien-être durable.
En prenant le temps de se détacher du quotidien, cette retraite permet de réduire le stress et les pensées incessantes. Tout en laissant place à un calme intérieur profond.
À travers des pratiques de yoga et de méditation, cette expérience vous invite à explorer et à renforcer votre lien avec vous-même. Tout en développant une écoute bienveillante de vos besoins intérieurs.
En se centrant sur le Cœur Spirituel et en pratiquant des techniques d’ancrage, cette retraite aide à cultiver un sentiment de stabilité et de confiance qui pourra enrichir votre vie quotidienne.
Vous apprendrez des rituels et des pratiques que vous pourrez facilement intégrer dans votre routine quotidienne. Afin de prolonger les bienfaits de la retraite et cultiver un état de bien-être au long cours.
Ces quatre raisons font de cette retraite une opportunité précieuse pour quiconque cherche à retrouver équilibre, clarté et paix intérieure.
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470€
Au cœur de notre tumulte quotidien, il arrive que nous perdions le lien avec nous-mêmes, les autres et la terre qui nous soutient. L’écologie intérieure nous propose une
Au cœur de notre tumulte quotidien, il arrive que nous perdions le lien avec nous-mêmes, les autres et la terre qui nous soutient. L’écologie intérieure nous propose une exploration essentielle. Comment cultiver un équilibre harmonieux, à l’intérieur comme à l’extérieur ? La méditation écologie intérieure aide à nourrir notre monde intérieur, à l’image d’un jardin qui fleurit sous des soins attentifs. Par des pratiques conscientes et bienveillantes.
En défrichant les émotions qui nous encombrent, en arrosant les graines de la paix intérieure. Et en fertilisant notre esprit d’amour et de clarté, nous créons les conditions propices à un espace sain et vivant en nous. Grâce à la méditation laïque et la relaxation, cette retraite vous invite à explorer des moyens d’équilibrer votre monde intérieur. Tout en renforçant votre connexion avec la nature et les autres.
Cette retraite s’adresse à toute personne en quête d’un mieux-être personnel et collectif. Désireuse de comprendre ses mécanismes intérieurs, d’approfondir ses relations humaines. Et de s’engager dans une approche consciente et durable pour la planète.
Une invitation à cultiver votre écologie intérieure. Et à semer les graines d’un avenir plus équilibré.
Prenez le temps de ralentir, de plonger en vous-même et d’explorer vos besoins essentiels. Grâce à des pratiques de méditation, de relaxation et de réflexion. Une opportunité de cultiver un espace intérieur apaisé et aligné.
Découvrez comment vos relations humaines et votre lien à la nature deviennent des sources d’inspiration et de soutien mutuel. Cette retraite offre des outils pour cultiver des relations empreintes d’écoute et d’harmonie.
Apprenez des techniques concrètes de gestion des émotions, de pleine conscience et de relaxation. Pour entretenir une écologie intérieure saine et durable. Tout en renforçant votre résilience face aux difficultés du quotidien.
Explorez comment votre transformation intérieure influence positivement votre entourage. Et contribue à un impact durable sur la planète. Cette retraite vous invite à agir de manière alignée avec vos valeurs profondes.
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300 € + hébergement en pension complète à partir de 220 €
Envie de démarrer l’année 2025 avec calme et bienveillance envers vous-même ? Notre stage ‘Renaître en douceur’ vous invite à prendre un moment pour vous recentrer, vous
Envie de démarrer l’année 2025 avec calme et bienveillance envers vous-même ? Notre stage ‘Renaître en douceur’ vous invite à prendre un moment pour vous recentrer, vous ressourcer et ouvrir l’année avec sérénité. Grâce à des pratiques de méditation de pleine conscience et d’autocompassion, vous découvrirez des outils précieux pour apaiser le stress. Pour expérimenter la pleine conscience et l’auto-compassion, vous apprendrez à mieux comprendre vos émotions et alléger le poids des pensées répétitives. Ce stage est une véritable pause bien-être, où chaque moment vous aidera à vous reconnecter à votre être profond. Ainsi qu’à retrouver un équilibre apaisant.
Offrez-vous cet espace de douceur en ce début d’année pour accueillir 2025 avec un esprit clair et un cœur en paix.
Ce stage est une occasion unique de prendre du recul sur votre quotidien et d’entrer en contact avec votre être intérieur. Il vous offre un espace pour explorer vos besoins profonds, afin de renouer avec votre essence et vos aspirations.
Grâce à la méditation de pleine conscience et aux pratiques d’autocompassion, vous développerez des outils concrets pour accueillir et apaiser les émotions. De transformer le stress en sérénité et relâcher les pensées parasites.
En cultivant la douceur et la bienveillance envers vous-même, vous poserez des bases solides pour une année apaisée et épanouissante. Ce stage vous aidera à débuter 2025 avec plus de clarté, de paix et de stabilité intérieure.
Ce moment privilégié vous permet de prendre soin de vous en profondeur. En ralentissant et en vous ressourçant, vous rechargerez vos énergies pour mieux faire face aux difficultés de l’année à venir. Dans un esprit de calme et d’équilibre.
Ces quatre raisons font de “Renaître en douceur” une opportunité précieuse pour démarrer l’année sur des bases solides. Avec plus de sérénité et de bien-être.
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299€
8 séances en groupe hebdomadaires de 2h30 et 1 journée entière de pratique guidée en silence. Le programme MBSR (Mindfuness-Based Stress Reduction), ou Réduction du
8 séances en groupe hebdomadaires de 2h30 et 1 journée entière de pratique guidée en silence.
Le programme MBSR (Mindfuness-Based Stress Reduction), ou Réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été développé à la fin des années 1970 par le Dr.Jon Kabat-Zinn. Il aide les participants à mieux gérer le stress, l’anxiété et la douleur chronique en intégrant la pleine conscience dans leur quotidien.
Pleine conscience. Il s’agit de porter une attention particulière de manière délibérée, moment par moment, à ce qui se passe en soi et autour de soi, sans jugement.
Gestion du stress. Le programme enseigne comment reconnaître les réponses automatiques au stress. Il propose des stratégies pour réagir de manière plus réfléchie et apaisée.
Réduction des symptômes physiques et psychologiques. En cultivant une attention bienveillante et présente, les participants apprennent à diminuer les tensions et à mieux gérer les symptômes physiques. Douleurs, troubles du sommeil ou psychologiques, anxiété, dépression.
Réduction du stress. Diminution des niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
Amélioration de la régulation émotionnelle. Meilleure gestion des émotions et réduction de la réactivité émotionnelle.
Renforcement du bien-être général. Meilleure qualité de vie, augmentation de la satisfaction personnelle.
Bénéfices pour la santé physique. Réduction des symptômes liés à la douleur chronique et à l’insomnie.
Le MBSR a été largement étudié pour ses effets bénéfiques sur la santé mentale et physique.
Réduction du stress et de l’anxiété. Le MBSR est conçu pour vous aider à mieux gérer le stress. En pratiquant régulièrement la pleine conscience, vous apprendrez à reconnaître vos réactions automatiques face aux situations stressantes. Vous les remplacerez par des réponses plus réfléchies et apaisées.
Amélioration du bien-être mental et émotionnel. Le programme aide à développer une plus grande régulation émotionnelle. Il vous apprend à faire face aux émotions difficiles sans être submergés par elles, ce qui favorise un état de calme et de stabilité intérieure.
Gestion des douleurs et des troubles chroniques. Le MBSR est particulièrement utile pour les personnes souffrant de douleurs chroniques. En cultivant une attitude de pleine conscience envers la douleur, vous apprenez à modifier leur relation à celle-ci, réduisant ainsi la souffrance.
Renforcement de la concentration. La pratique de la méditation de pleine conscience améliore l’attention et la concentration. En apprenant à être pleinement présent dans chaque moment, on devient plus efficace dans ses activités quotidiennes. Avec un esprit plus calme et plus clair.
Ces raisons rendent le programme MBSR particulièrement bénéfique pour toute personne cherchant à améliorer sa qualité de vie. Qu’elle soit confrontée au stress, à la douleur ou à des difficultés émotionnelles.
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Salle Mûrier/Maourine (Salle 2M)
61 Av. Maurice Bourgès-Maunoury, 31220 Toulouse, Haute-Garonne
Rejoignez-nous pour un week-end empreint de sérénité et de gratitude en l’honneur de Thich Nhat Hanh, notre bien-aimé maître zen, décédé en 2022. Cet événement spécial vous invite
Rejoignez-nous pour un week-end empreint de sérénité et de gratitude en l’honneur de Thich Nhat Hanh, notre bien-aimé maître zen, décédé en 2022. Cet événement spécial vous invite à faire une pause dans le tourbillon de la vie quotidienne, pour vous reconnecter à l’essentiel. En pratiquant ensemble la pleine conscience au Monastère de la Source Guérissante, à proximité de Paris.
Ce week-end offre une opportunité unique de séjourner dans un cadre paisible. Où vous pourrez vous reposer, vous ressourcer et vous nourrir de la paix partagée avec la communauté monastique et d’autres pratiquants laïcs. Vous serez guidé dans des pratiques simples et profondes. Telles que la méditation assise, la marche méditative, les repas en pleine conscience, le service communautaire et le partage.
Le dimanche, nous accueillerons également des participants venus pour la journée de pleine conscience. Qui se conclura par une cérémonie de commémoration en hommage à Thich Nhat Hanh. Cette retraite sera ponctuée d’enseignements inspirants et de moments d’introspection. Ainsi que de la chaleur d’une pratique collective qui incarne les valeurs chères à notre maître. La paix, la bienveillance et l’interconnexion.
Que vous soyez un pratiquant de longue date ou un débutant, ce week-end est une belle opportunité de célébrer la vie et l’héritage de Thich Nhat Hanh. En cultivant la pleine conscience, ensemble.
Ce week-end est une occasion précieuse de célébrer la vie et l’enseignement de Thich Nhat Hanh. Dont les enseignements sur la pleine conscience et la paix intérieure ont transformé des millions de vies à travers le monde.
Le Monastère de la Source Guérissante, avec son environnement calme et accueillant, vous offre un espace pour vous recentrer. De ralentir et retrouver un profond sentiment de paix intérieure.
Rejoindre une communauté de pratiquants, guidée par des moines et nonnes, enrichit votre expérience de la pleine conscience. La pratique collective renforce votre présence et ouvre un espace de partage et de soutien mutuel.
De la méditation assise à la marche méditative, en passant par les repas en pleine conscience et une cérémonie de commémoration, ce week-end vous permettra de vivre pleinement les enseignements de Thich Nhat Hanh dans un cadre chaleureux et bienveillant.
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La contribution à cette retraite dépend du type d’hébergement
Cette retraite individuelle est une invitation à vous déconnecter du monde extérieur ainsi qu’ à vous éloigner des distractions matérielles. Et c’est aussi un temps pour tourner
Cette retraite individuelle est une invitation à vous déconnecter du monde extérieur ainsi qu’ à vous éloigner des distractions matérielles. Et c’est aussi un temps pour tourner votre regard vers l’intérieur et explorer l’essentiel de votre être.
Au cours de cette retraite, vous aurez aussi l’occasion de laisser votre corps se détendre avec des pratiques de mouvements et de respirations conscientes. Ainsi qu’à la contemplation et la méditation.
Nous vous proposons cinq rendez-vous collectifs durant le week-end. Alors, ces moments partagés vont nourrir votre expérience, et respectera l’espace intérieur que vous cultivez.
Nous vous invitons à accueillir chaque instant, à vous connecter à votre essence profonde. Et découvrir la beauté du silence et de la présence. Que cette retraite soit un moment de ressourcement, de réévaluation et d’harmonie.
Profitez d’une pause de 48h pour vous éloigner des distractions quotidiennes et vous reconnecter à vous-même. Cette retraite individuelle offre un cadre idéal pour apaiser votre esprit et revitaliser votre corps.
Engagez-vous dans des pratiques de mouvements et de respirations conscientes, des méditations et des moments de contemplation. Ces activités favorisent la détente, améliorent la clarté mentale et renforcent votre bien-être général.
Prenez le temps d’écouter vos besoins intérieurs et de réfléchir à vos aspirations. Vous pouvez recevoir un soin ou avoir un entretien individuel. Vous pouvez vous balader et vous reposer. Méditer et contempler, lire ou écrire. Des pratiques de méditation individuelles sont proposées dès vendredi soir.
Participez à cinq rendez-vous collectifs. Ces moments de connexion renforcent votre ressenti et enrichit votre parcours personnel.
Plus
60€ + 10€ à l’adhésion annuelle de l’association Les ateliers de Soi
Le Moulin des Hirondelles
Moulin de Kerbastard St Guy, 56330 Pluvigner, Morbihan
Cet atelier sera composé de: mouvements guidés symboliques: évacuer, détendre, accueillir pratiques de pleine conscience: se ressourcer, laisser se
Cet atelier sera composé de:
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80 CHF + Participation libre et consciente
Plongez au cœur d’une pratique ancestrale, le Wu Qin Xi, ou “le jeu des 5 animaux”. Méthode de santé et d’épanouissement inspirée par Hua Tuo, célèbre médecin de
Plongez au cœur d’une pratique ancestrale, le Wu Qin Xi, ou “le jeu des 5 animaux”. Méthode de santé et d’épanouissement inspirée par Hua Tuo, célèbre médecin de l’antiquité chinoise. Considéré comme l’un des joyaux du Yang Sheng Gong (l’art de nourrir la vie). Cet enchaînement unique imite les mouvements et comportements de la grue, du tigre, du cerf, de l’ours et du singe. En accord avec les grands principes énergétiques de la pensée chinoise, le Yin et le Yang, les trois trésors (Jing, Qi, Shen), et la dynamique des cinq éléments (bois, feu, terre, métal, eau).
Cette pratique mobilise les souffles vitaux et l’énergie dans les merveilleux canaux énergétiques. Renforçant les métabolismes organiques. Apaisant le Cœur-Conscience et harmonisant les émotions. Par des mouvements simples mais profonds, elle invite à éveiller les transformations intérieures les plus subtiles. Et équilibrant les trois trésors qui nourrissent la vitalité, l’esprit et la clarté.
Au fil de cet apprentissage, des exercices énergétiques spécifiques et des méditations guidées vous permettront de vous connecter à l’esprit de chaque animal. Vous ressentirez l’essence de leur sagesse et de leur puissance. Transformant votre pratique en une expérience vivante qui libère l’esprit, réveille le cœur et harmonise le corps dans sa globalité.
Explorez cette méthode unique et laissez les 5 animaux vous guider vers un équilibre énergétique profond et une sérénité retrouvée.
La pratique du Wu Qin Xi mobilise les souffles vitaux (Qi) et active les canaux énergétiques. Favorisant ainsi une meilleure circulation de l’énergie dans tout le corps et renforçant votre vitalité physique et mentale.
En vous connectant aux mouvements et à l’esprit des animaux, cette méthode harmonise le Cœur-Conscience et calme les émotions conflictuelles. Offrant ainsi un véritable apaisement intérieur.
Les mouvements des 5 animaux sont en lien direct avec les cinq éléments et les trois trésors (Jing, Qi, Shen). Stimulant des transformations profondes qui cultivent force intérieure, clarté et inspiration.
Le Wu Qin Xi, joyau du Yang Sheng Gong, est une pratique riche et ludique, adaptée à tous. Qui intègre le mouvement, l’énergie et la méditation. Pour une expérience complète de bien-être et de reconnexion à soi.
Plus
250€ Hébergement possible 80€ par jour en pension complète
Ce premier rendez-vous est une occasion précieuse de poser les bases de notre parcours ensemble. Ce qui permet à chacun de découvrir l’essence de la pleine conscience et
Ce premier rendez-vous est une occasion précieuse de poser les bases de notre parcours ensemble. Ce qui permet à chacun de découvrir l’essence de la pleine conscience et les grands principes du programme MBSR. Pendant cette séance préparatoire d’environ 1h30, nous aurons l’opportunité d’initier un premier contact. Ainsi que de présenter le déroulement des prochaines semaines et d’explorer l’engagement de pratique qui sera au cœur de ce cycle.
C’est également un moment dédié à vos questions et vos attentes. Afin que vous puissiez démarrer cette aventure en toute clarté et confiance.
Cette séance permet d’explorer les fondements du programme MBSR. Afin de comprendre les objectifs de la pleine conscience et de découvrir comment elle enrichit la vie quotidienne.
C’est une opportunité de rencontrer l’intervenant et les autres participants. Créant ainsi un espace bienveillant et soutenant pour débuter cette aventure ensemble.
La séance présente le rythme et les pratiques du cycle. Ce qui aide à évaluer l’engagement nécessaire pour profiter pleinement du programme.
Ce moment permet de lever tout doute ou hésitation en abordant les questions pratiques, logistiques ou personnelles. Afin de commencer le cycle en toute confiance et sérénité.
Ces quatre points assurent un départ clair et aligné avec vos besoins et attentes pour tirer le meilleur de cette expérience de pleine conscience.
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Quiétude MBSR
06390 Contes, Alpes-Maritimes
Lors de cette retraite, nous nous aventurerons dans des pratiques de méditation inspirées des visualisations du livre Dompter le Tigre. Ces méditations, d’une profondeur et d’une richesse infinies,
Lors de cette retraite, nous nous aventurerons dans des pratiques de méditation inspirées des visualisations du livre Dompter le Tigre. Ces méditations, d’une profondeur et d’une richesse infinies, nous invitent à explorer les mécanismes intérieurs qui façonnent nos perceptions. En nous offrant un espace de transformation, elles nous guident au-delà des sources de souffrance qui, souvent, freinent notre épanouissement.
Nous nous immergerons dans ces pratiques pour éveiller en nous la capacité de dompter avec douceur et force le “tigre” intérieur, symbole de nos résistances. Afin de libérer une énergie plus sage et sereine. Une invitation à transformer, à transcender et à renouer avec une qualité illimitée de présence à soi et au monde.
Grâce aux visualisations et méditations issues du livre Dompter le Tigre, vous aurez l’opportunité de plonger profondément en vous-même. Ainsi que d’explorer vos limites et vos peurs et d’identifier les sources de souffrance et de confusion qui vous freinent.
Cette retraite vise à transformer vos blocages intérieurs. En affrontant avec bienveillance et détermination le “tigre” de vos résistances, vous développerez de nouvelles ressources. Afin de vivre plus libre et sereinement.
Les pratiques proposées favorisent une stabilité intérieure. Elle vous aide à traverser les difficultés de la vie avec calme et clarté. Vous repartirez avec une nouvelle perspective sur vos capacités et votre potentiel.
En vous engageant dans un espace de partage et de guidance, entouré d’autres personnes en quête de transformation, vous bénéficierez du soutien du groupe. Ainsi que de l’environnement méditatif pour vous sentir accompagné dans ce cheminement.
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90€
1 séance d’information et d’introduction de 2H30. Il est indispensable de pouvoir assister à une réunion d’information pour pouvoir suivre le programme MBSR.
1 séance d’information et d’introduction de 2H30. Il est indispensable de pouvoir assister à une réunion d’information pour pouvoir suivre le programme MBSR.
(Mindfulness Based Stress Reduction) est un programme intensif de 8 semaines, complet et accessible à tous. Vivre l’expérience de la méditation, réduire son stress, apprivoiser ses émotions, calmer son mental. Cultiver une présence bienveillante envers sa vie.
C’est le programme créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn, professeur en biologie moléculaire. Qui a donné lieu à des publications scientifiques.
Ce programme vous permet d’aborder la vie avec plus de calme, plus d‘énergie, d‘enthousiasme et une compréhension plus claire. Vous développerez votre capacité à gérer plus efficacement les situations stressantes à court terme ou long terme. Il permettra d’accroître votre habilité à aborder la douleur dans ses différentes formes. De cultiver votre concentration, votre résilience et votre capacité à récupérer après des situations stressantes ou déstabilisantes.
Une séance d’info MBSR offre une introduction approfondie à la pleine conscience. Une méthode éprouvée pour réduire le stress, améliorer la concentration et augmenter la résilience émotionnelle. C’est une occasion d’apprendre comment cette pratique peut aider à mieux gérer le stress quotidien et les réactions émotionnelles.
Cette séance permet de découvrir le format et le contenu du programme MBSR, qui dure 8 semaines. Vous pourrez comprendre la structure des sessions, les types d’exercices pratiqués. Les engagements nécessaires pour en tirer le maximum de bénéfices.
La séance d’information est l’occasion de rencontrer l’instructrice du programme MBSR. Cela permet d’évaluer son approche et de voir si le programme correspond à vos attentes et à vos besoins.
Participer à une séance d’info vous aide à déterminer si le programme MBSR est adapté à vos besoins personnels. Si c’est le bon moment pour vous y engager. Cela permet également de poser des questions et de clarifier vos doutes avant de s’inscrire au programme complet.
Assister à une telle séance peut donc être un premier pas précieux. Pour ceux qui envisagent de s’engager dans un chemin de réduction du stress. D’amélioration de la qualité de vie grâce à la pleine conscience.
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Cabinet de l’Ecoquartier
2 mail Françoise Dolto, 31520 Ramonville St Agne, Haute-Garonne
L’Art du Chi, véritable trésor corporel et énergétique, est bien plus qu’une pratique physique. Il offre un chemin vers l’équilibre, la santé et le bien-être. Dès les premiers
L’Art du Chi, véritable trésor corporel et énergétique, est bien plus qu’une pratique physique. Il offre un chemin vers l’équilibre, la santé et le bien-être. Dès les premiers pas, chaque élève en ressent les bénéfices. Aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Cette découverte initiale est souvent suffisante pour enrichir sa vie quotidienne.
Cependant, les stages permettent d’aller plus loin. Ils offrent l’opportunité d’explorer la richesse et la profondeur de cet art millénaire. D’expérimenter sa diversité d’application et de s’immerger dans une qualité d’être différente de celle du quotidien. Prendre ce temps pour soi, loin des distractions habituelles, favorise une plongée profonde dans la subtilité des mouvements. Et de la conscience énergétique.
Cet atelier est ouvert à tous :
Rejoignez-nous pour ce moment unique, propice à la mémorisation, à l’approfondissement. Et à l’enrichissement de votre expérience personnelle du Tai Chi Chuan.
Cet atelier offre un cadre idéal pour mémoriser les enchaînements, perfectionner vos mouvements. Et d’intégrer davantage les principes fondamentaux du Tai Chi Chuan, quel que soit votre niveau.
Plongez dans la richesse énergétique et philosophique de cet art corporel. En découvrant des applications variées qui favorisent équilibre, fluidité et sérénité dans votre quotidien.
Loin du rythme habituel des cours hebdomadaires, cet atelier vous permet de consacrer un moment privilégié à vous-même. En cultivant une qualité de présence et un état d’être en harmonie avec l’instant.
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, vous bénéficierez de conseils personnalisés pour progresser à votre rythme. Et d’approfondir votre compréhension du Tai Chi Chuan.
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30€
Espace 51 salle la Mulatière
51 Chem. du Pras, 69350 La Mulatière, Rhône
Cet enchaînement constitue une méthode pour acquérir les bases et la compréhension du travail énergétique encore appelé QI (énergie, souffle) GONG (le travail et la technique qui l’accompagne).
Cet enchaînement constitue une méthode pour acquérir les bases et la compréhension du travail énergétique encore appelé QI (énergie, souffle) GONG (le travail et la technique qui l’accompagne). Ces 20 mouvements sont divisés en quatre parties et nous avancerons au fil de notre stage sans précipitation ni volonté de tout voir absolument en 3 heures, ce qui me semble impossible.
30€
Gymnase Centre socioculturel Sainte Barbe Fort Moselle
4 rue Rochambeau, 57000 Metz, Moselle
Ce stage de Qi Gong de la femme est un espace dédié à l’exploration des mouvements yin. Ces mouvements, gracieux et souples, sont inspirés de la physiologie
Ce stage de Qi Gong de la femme est un espace dédié à l’exploration des mouvements yin. Ces mouvements, gracieux et souples, sont inspirés de la physiologie féminine. Ce Qi Gong, issu du « Nei Yang Gong » (Qi Gong pour nourrir l’intérieur), agit profondément sur l’énergie et le sang. Permettant ainsi un éveil à l’énergie féminine par l’harmonisation des méridiens spécifiques. Le Ren Mai (méridien de la conception), le Chong Mai (méridien central), et le Dai Mai (méridien ceinture).
Cette pratique invite à cultiver le YI (l’intention) pour explorer et équilibrer la féminité intérieure. Nous travaillerons les méridiens yin par des mouvements doux et harmonieux. Au-delà de la pratique corporelle, ce stage offre également des moments de partage autour de versets inspirants du Tao de la Femme. Afin de nourrir l’esprit et de renforcer la connexion avec l’essence féminine.
Que ce stage vous guide vers une union sereine entre le corps, l’esprit, et votre énergie intérieure.
Cette méthode de Qi Gong favorise un équilibre profond de l’énergie et du sang. Agissant ainsi spécifiquement sur les méridiens essentiels à la santé féminine. Elle nourrit votre énergie intérieur et développe vitalité et harmonie.
Par des mouvements souples et gracieux, adaptés à la physiologie féminine, vous explorez et renforcez votre énergie yin. Cette pratique unique vous permet de cultiver l’intention (Yi) pour harmoniser et épanouir votre féminité.
La régularisation des méridiens yin (Ren Mai, Chong Mai, Dai Mai) apaise le mental et renforce la sérénité intérieure. Cette approche calme les tensions, équilibre les émotions et renforce l’ancrage.
En plus de la pratique, le stage intègre des temps d’échange autour du Tao de la Femme, un texte riche en sagesse. Ces moments permettent de nourrir l’esprit et de tisser des liens dans un cadre bienveillant et enrichissant.
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35€ 40€ pour les non-adhérents
Abbaye de Lahonce
Avenue de l'Abbaye, 64990 LAHONCE, Pyrénées- Atlantiques
Des méditations assises guidées et silencieuses à différents moments de la journée, des enseignements quotidiens, des promenades en extérieur, des repas en conscience, des temps de relaxations allongées
Des méditations assises guidées et silencieuses à différents moments de la journée, des enseignements quotidiens, des promenades en extérieur, des repas en conscience, des temps de relaxations allongées guidées, des mouvements du corps (Qi Gong), des temps libres pour se reposer, se promener, écrire, dessiner, se recueillir.
Hébergement en pension complète 270€ + 230€ guidance et accompagnement + Dana en fin de retraite
Abbaye Notre-Dame d’Orval
Orval 1, 6823 Florenville, Région wallonne
Découvrez un cheminement progressif vers une meilleure gestion du stress et une plus grande sérénité grâce à la pleine conscience. Ce programme, développé par Jon Kabat-Zinn, propose un
Découvrez un cheminement progressif vers une meilleure gestion du stress et une plus grande sérénité grâce à la pleine conscience. Ce programme, développé par Jon Kabat-Zinn, propose un apprentissage par l’expérimentation d’exercices concrets. Accompagnés d’échanges entre participants pour approfondir la compréhension de la pratique. Ce cycle de 8 semaines n’est cependant pas un groupe thérapeutique. Il s’adresse à toute personne souhaitant intégrer la pleine conscience dans son quotidien et suivre un cycle MBSR.
En cultivant une pratique régulière, vous découvrirez comment mieux répondre aux difficultés du quotidien. Avec davantage de clarté et de présence. Ce cycle offre un cadre bienveillant et structuré. Pour développer des ressources personnelles solides, tout en progressant à votre rythme.
Un engagement, un pas vers un équilibre intérieur durable.
Le programme vous offre des outils concrets pour observer vos réactions face au stress. Et cultiver des réponses plus sereines, avec davantage de recul et de clarté.
Grâce à des exercices guidés et progressifs, vous intégrez la pleine conscience dans votre quotidien. Favorisant ainsi une présence attentive et une relation apaisée avec vous-même et votre environnement.
La pleine conscience aide à réduire les ruminations mentales. Améliore la qualité du sommeil et renforce votre capacité à vivre pleinement l’instant présent.
Vous serez accompagné dans un processus progressif d’apprentissage, avec le soutien d’un groupe et d’une instructrice qualifiée. Tout en bénéficiant d’échanges riches et constructifs.
Un engagement précieux pour cultiver sérénité et résilience dans votre quotidien.
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295€ pour les 8 séances + 45€ la journée de pratique
Centre Respire
Rue Albert Ier, 23 4280 Hannut, Région wallonne
lu20jan18h30lu21h00MB-Eating Hiver 2025 (en visioconférence) OrganisateurTOTO Béatrix
Le Programme MB-Eating, ou “Manger en Pleine Conscience”, est conçu pour vous aider à transformer votre relation à la nourriture et au corps. En cultivant
Le Programme MB-Eating, ou “Manger en Pleine Conscience”, est conçu pour vous aider à transformer votre relation à la nourriture et au corps. En cultivant une conscience attentive et bienveillante à chaque instant. Inspiré de l’alimentation intuitive du Dr Jan Chozen Bays, ce programme sur 8 semaines propose un cheminement pratique et progressif. Vers une alimentation consciente, libre de régimes ou de culpabilité.
Le programme comprend :
Au programme :
MB-Eating n’est pas un régime, mais une invitation à changer de perspective sur la nourriture et sur vous-même, avec douceur et respect.
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350€
Rejoignez un programme structuré, progressif et profondément expérientiel pour explorer la pleine conscience et ses bienfaits. Ce cycle, composé de 8 séances hebdomadaires de 2h30, offre un
Rejoignez un programme structuré, progressif et profondément expérientiel pour explorer la pleine conscience et ses bienfaits. Ce cycle, composé de 8 séances hebdomadaires de 2h30, offre un cadre sécurisé et bienveillant. Pour cultiver votre présence au quotidien.
Au programme de chaque séance.
Chaque session est une invitation à ralentir, à observer avec curiosité et à cultiver un regard bienveillant envers vous-même et vos expériences. Accessible à tous, ce cycle vous permet d’ancrer des pratiques durables dans votre quotidien. Et d’explorer de nouvelles ressources intérieures.
Préparez-vous à une rencontre en profondeur avec vous-même et à transformer votre relation à l’instant présent.
Apprenez des outils concrets pour mieux gérer les situations stressantes et cultiver un état de calme intérieur face aux difficultés du quotidien.
Explorez le fonctionnement de votre mental et développez une relation plus bienveillante avec vos pensées et vos émotions, même les plus difficiles.
Découvrez comment la pleine conscience renforce votre présence, votre concentration et votre capacité à savourer les petits bonheurs de la vie.
Développez des pratiques qui vous soutiendront durablement. Vous aidant à traverser les hauts et les bas avec sérénité et équilibre.
Ce cycle est une opportunité unique d’investir en vous-même et d’amorcer un changement positif dans votre quotidien.
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330 € pour le cycle (8 séances + supports audios et écrits compris)
Quartier de l’Altitude Cent
10 avenue Victor Rousseau, 1190 – Forest, Bruxelles Capitale
ma21jansa01févRetraite Vipassana 10 jours BelgiqueDept / RégionBE – Région flamandeDhamma Pajjota
Le cours de 10 jours introduit la méditation Vipassana et enseigne la technique étape par étape chaque jour. Si vous cherchez une retraite Vipassana de 10 jours, ce
Le cours de 10 jours introduit la méditation Vipassana et enseigne la technique étape par étape chaque jour. Si vous cherchez une retraite Vipassana de 10 jours, ce cours répondra à vos attentes.
Vipassana, une forme de méditation qui signifie “voir les choses telles qu’elles sont vraiment”. C’est une technique ancienne de l’Inde, réintroduite par S.N Goenka au 20ième siècle. Les retraites de Vipassana offrent une immersion complète dans cette pratique méditative au cours d’une période de 10 jours.
Les retraites de Vipassana de 10 jours débutent généralement avec une période d’orientation durant laquelle les organisateurs présentent les règles de base aux participants. Parmi celles-ci, le noble silence (silence de corps, parole et esprit), l’abstinence de tout contact avec l’extérieur. Ce cadre strict aide les participants à minimiser les distractions et à se concentrer sur la méditation.
La journée commence tôt, avec un réveil autour de 4 heures du matin. Après une courte pause pour se rafraîchir, les participants se rassemblent pour une session de méditation dans la salle commune.
Après la première session de méditation, les organisateurs servent un petit déjeuner. Les participants prennent les repas végétariens en silence. Cela permet une réflexion personnelle et la continuation de la pratique de la pleine conscience.
Plusieurs périodes de méditation ponctuent la matinée, alternant entre des sessions de méditation en groupe et des sessions individuelles. Les instructions données par Goenka, habituellement sous forme d’enregistrements audios, guident les méditants à travers les techniques spécifiques de Vipassana.
L’après-midi suit un schéma similaire à celui de la matinée avec plusieurs sessions de méditation. Le déjeuner, pris avant midi est le dernier repas de la journée. Après ça, les participants jeûnent jusqu’au lendemain matin. Les nouveaux étudiants ont la possibilité de consommer des fruits et du thé dans l’après-midi.
Les sessions de l’après-midi se terminent souvent à ce que les participants s’engagent à ne pas bouger pendant 1 heure. Affrontant et observant leurs douleurs physiques et perturbations mentales sans réaction.
Chaque soir, les organisateurs projettent une vidéo de Goenka qui aborde les aspects théoriques et pratiques de la méditation Vipassana. Ces discours sont essentiels pour comprendre les principes philosophiques derrière la pratique.
Au fil des jours, les participants commencent souvent à observer les changements internes. La pratique constante et intense de la méditation conduit à une plus grande conscience de soi. Une compréhension plus profonde des schémas de pensée et une sensation accrue de paix intérieure. Les défis, comme la gestion de la douleur physique deviennent des occasions d’apprentissage et de croissance personnelle.
Le dixième jour, le silence est rompu, permettant aux participants de partager leurs expériences. De réintégrer progressivement les interactions sociales. Cette transition est conçue pour réintroduire doucement les participants à la routine quotidienne extérieure à la retraite.
Le dernier matin, après une session de méditation finale et une cérémonie de clôture, les participants partent, souvent transformés par l’expérience intense qu’ils viennent de vivre.
La retraite de Vipassana en Belgique est une expérience profonde. Elle offre des techniques de méditation et une opportunité de se confronter à soi-même. Ce qui est rarement accessible dans la vie quotidienne. C’est une expérience qui change la vie, ouvrant la porte à de nouvelle compréhension de l’esprit et du cœur.
Les retraites de Vipassana plongent les participants dans l’observation silencieuse de leur esprit et corps. Cette pratique méditative aide à identifier et comprendre les modèles de pensée habituels, les réactions émotionnelles, les schémas de comportement. Avec une telle conscience accrue, il devient possible de travailler vers des changements positifs et durables dans la vie personnelle.
La méditation Vipassana enseigne la pratique de l’équanimité, l’art de rester stable et calme face aux fluctuations de la vie. En apprenant à observer les sensations et les pensées sans réagir de manière impulsive. Les participants développent une meilleure gestion du stress et une réduction de l’anxiété. Cela conduit souvent à une plus grande paix intérieure et un état d’esprit plus équilibré.
La structure disciplinée d’une retraite de Vipassana, avec de longues heures de méditation, améliore la capacité de concentration. Cette pratique répétée augmente nettement la clarté mentale et la capacité d’attention. Ces compétences sont extrêmement bénéfique dans la vie quotidienne. Améliore à la fois la performance professionnelle et la capacité à entretenir des relations plus conscientes et réfléchies.
La retraite simplifie la vie à l’essentiel, en commençant par éliminer les distractions technologiques et de l’interdiction des conversations. Et supprimant les lectures et l’écriture. Cette simplicité forcée aide les participants à se détacher des besoins matériels et des distractions externes, et de se concentrer sur les besoins spirituels. Cette période de détachement offre une perspective rafraîchissante et souvent nouvelle sur ce qui est réellement important dans la vie.
Ces retraites sont des occasions de pause profonde et de réflexion dans un monde souvent frénétique. Elles offrent des outils pratiques pour cultiver un esprit plus paisible et résilient.
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Tous les cours sont financés uniquement par des dons.
Dhamma Pajjota
Driepaal 3, 3650 Dilsen-Stokkem, Région Flamande
Guidée par des étudiants expérimentés, cette session de méditation vipassana est une invitation à approfondir l’observation de soi, sans jugement. Tout en cultivant la pleine conscience du
Guidée par des étudiants expérimentés, cette session de méditation vipassana est une invitation à approfondir l’observation de soi, sans jugement. Tout en cultivant la pleine conscience du moment présent.
En prenant ce temps pour vous, vous renouez avec les principes fondamentaux de la méditation. Vous explorez chaque sensation, chaque souffle, comme une porte ouverte vers une relation plus intime avec votre vécu. Cette pratique permet d’approcher le calme, de regarder en face les mouvements de l’esprit. D’accueillir les expériences telles qu’elles sont, avec patience et bienveillance.
Réservée à ceux ayant déjà participé à une retraite ou une journée d’introduction, cette session se veut un rappel de la richesse de Vipassana. Afin de la garder vivante et présente entre les retraites. Que ce moment soit une opportunité pour vous recentrer, renforcer votre attention. De cultiver l’équanimité qui vous accompagne, bien au-delà de cette méditation.
Ces sessions guidées offrent un rappel précieux pour approfondir la pratique de Vipassana. Renforçant ainsi les bases et permettant d’affiner l’attention et l’observation intérieure.
En participant régulièrement, vous développez la capacité de rester présent et attentif dans la vie de tous les jours. Cultivant ainsi une plus grande paix intérieure et une clarté d’esprit.
La pratique de Vipassana nous apprend à accueillir les sensations et les pensées sans jugement. Nous aidant à rester équilibrés et sereins face aux aléas de la vie.
Guidée par des étudiants avancés, cette session se déroule dans un cadre bienveillant. Offrant un espace sûr pour progresser dans votre pratique. Et de trouver l’inspiration au sein de la communauté.
Cette session est donc une véritable opportunité de renforcement et de continuité pour ceux qui souhaitent garder vivante la voie de Vipassana.
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me22jan18h00me20h00Séance d’information en ligne OrganisateurGuilmot Patrick
Cette séance d’information en ligne est une étape essentielle pour découvrir le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Elle permettra d’explorer ses intentions, son contenu et les aspects
Cette séance d’information en ligne est une étape essentielle pour découvrir le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Elle permettra d’explorer ses intentions, son contenu et les aspects pratiques et logistiques.
Ce temps d’échange est conçu pour :
La présence à cette séance d’information est indispensable pour toute demande d’inscription au programme.
Profitez de ce moment pour vous familiariser avec cette approche et poser toutes vos questions. Nous vous attendons avec plaisir pour cette introduction !
Comprenez comment le programme MBSR, basé sur la pleine conscience, transforme votre relation au stress et améliore votre qualité de vie.
Obtenez des informations détaillées sur les intentions, le contenu et les pratiques du programme. Afin de vérifier s’il correspond à vos besoins et objectifs personnels.
Profitez d’un échange direct pour mieux comprendre les modalités pratiques, les engagements nécessaires et la dynamique des séances.
La séance est indispensable pour vous inscrire au programme. Elle vous aide à évaluer votre disponibilité et votre motivation pour tirer pleinement profit des 8 semaines de pratique.
Rejoignez-nous pour franchir cette première étape vers une transformation personnelle !
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Gratuite, sur inscription
Vous allez vivre 8 séances de 2 heures en groupe de 5 à 12 personnes. Vous pratiquerez des exercices de méditation impliquant différents niveaux : corporel, respiratoire, des mouvements de
Vous allez vivre 8 séances de 2 heures en groupe de 5 à 12 personnes. Vous pratiquerez des exercices de méditation impliquant différents niveaux : corporel, respiratoire, des mouvements de yoga et d’observation des émotions et des pensées. Cette pratique formelle est complétée par des échanges et une réflexion encadrée par une psychothérapeute et instructrice de méditation en pleine conscience.
600 CHF les 8 séances
Cabinet Psynap6
Rue de Bourg 6, 1003 Lausanne, Vaud
Nous avons le plaisir de vous inviter à une séance d’introduction au programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR). Cette rencontre, gratuite et ouverte
Nous avons le plaisir de vous inviter à une séance d’introduction au programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR). Cette rencontre, gratuite et ouverte à tous, est une opportunité de découvrir l’essence de cette pratique qui allie méditation et conscience du moment présent. Que vous envisagiez de participer au cycle complet ou que vous souhaitiez simplement en apprendre davantage, cette séance est faite pour vous.
Guidée par un instructeur qualifié, la séance inclura une présentation du programme. Une première pratique guidée de la pleine conscience, et un temps d’échange pour répondre à vos questions. Elle permettra à chacun de se familiariser avec les principes et bienfaits du MBSR. Afin d’explorer comment la pratique transforme la relation au stress et améliore le bien-être global.
Inscription obligatoire. Rejoignez-nous et faites le premier pas vers un mieux-être conscient et durable.
La séance d’introduction vous permet de découvrir l’approche du programme MBSR sans engagement. Afin de comprendre si cette méthode de réduction du stress par la pleine conscience est adaptée à vos besoins et attentes.
Vous aurez l’opportunité de participer à une méditation guidée. Une première immersion dans la pratique qui vous donnera un aperçu concret des bienfaits de la pleine conscience.
C’est l’occasion idéale de poser toutes vos questions. D’échanger avec l’instructeur qualifié et d’obtenir des réponses claires sur le contenu, la structure et les objectifs du programme MBSR.
Pour ceux qui envisagent de s’inscrire au cycle de 8 semaines, cette séance est une première étape précieuse pour se préparer mentalement. Afin de se familiariser avec l’esprit et les attentes de la pratique.
Ces raisons font de cette introduction un point de départ enrichissant pour explorer ou approfondir votre chemin vers un mieux-être conscient.
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Gratuit
Annecy-le-Vieux
1, place du 18 juin 1940, 74940 Annecy-le-Vieux, Haute-Savoie
10 mn : Recentrage et orientations de la pratique de la méditation assise en silence 45 mn : Temps en silence, sans guidance sur 45 mn
10 mn : Recentrage et orientations de la pratique de la méditation assise en silence
45 mn : Temps en silence, sans guidance sur 45 mn
30 mn : Partages et Questions – Réponses
L’assise en silence joue un rôle crucial dans la pratique de la méditation de pleine conscience. Cette assise permet de se recentrer, d’observer les pensées sans jugement et de cultiver une présence attentive. L’objectif est de développer une meilleure gestion du stress, de l’anxiété et d’atteindre un bien-être général.
Une séance d’assise en silence dans le cadre du MBSR dure environ 45 minutes. Les participants sont encouragés d’adopter une posture confortable et stable en position assise, généralement les yeux fermés. L’instructrice guide parfois le début et la fin de la méditation avec une clochette.
L’assise en silence aide à prendre conscience des automatismes mentaux, à les observer sans jugement et sans s’y attacher. Ce qui est particulièrement puissant pour rompre des cycles de pensées stressantes ou négatives. C’est aussi une occasion d’approfondir la compréhension de soi et de renforcer la résilience émotionnel.
Réduction du stress et de l’anxiété. La raison la plus courante est de réduire le stress et l’anxiété. Cette technique aide à calmer l’esprit et le corps et de prendre du recul par rapport à nos pensées et émotions. Ce qui réduit le stress et l’anxiété.
Amélioration de la concentration. L’assise en silence aide à entraîner l’esprit à se concentrer et à rester dans l’instant présent. Ceci améliore la concentration dans la vie quotidienne, rendant les tâches et les difficultés plus gérables.
Développement de la pleine conscience. Pratiquer l’assise en silence encourage le développement de la pleine conscience. Cela consiste à être pleinement présent et conscient des expériences vécues moment par moment sans jugement. Nous avons la capacité à apprécier la vie et à répondre plus calmement aux événements stressants.
Renforcement de la résilience émotionnelle. En observant les pensées et émotions sans réaction, nous développons une meilleure maîtrise de nos réactions émotionnelles. Cette résilience aide à faire face aux difficultés de la vie avec plus de sérénité et moins d’émotions perturbatrices.
Cette session est un espace précieux pour cultiver un esprit plus paisible et résilient, tant sur le plan personnel que professionnel.
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17€
Espace Beauregard
Paris 3e
Nous avons mis en place un programme en quatre séances destiné à vous aider à mieux comprendre et gérer vos pensées et émotions grâce à la Thérapie d’Acceptation
Nous avons mis en place un programme en quatre séances destiné à vous aider à mieux comprendre et gérer vos pensées et émotions grâce à la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT). Ce programme vise à vous offrir des outils concrets pour naviguer plus sereinement dans les turbulences émotionnelles. Et les pensées négatives qui entravent votre bien-être.
Au fil des séances, nous explorerons ensemble les concepts fondamentaux de l’ACT et de la pleine conscience. Nous apprendrons comment ces approches s’appliquent pour faire face aux pensées intrusives telles que les ruminations. Les anticipations anxieuses et les autocritiques. Nous aborderons également la manière dont vous pouvez mieux vivre avec des émotions intenses et parfois difficiles comme l’anxiété. Le stress, la culpabilité ou encore les douleurs physiques ou émotionnelles.
L’objectif de ce programme est de vous fournir les compétences nécessaires pour cesser de lutter contre ces expériences intérieurs. Et à la place, accepter ce que vous ne pouvez pas changer tout en vous engageant pleinement dans ce qui compte vraiment pour vous. En fin de compte, il s’agit de retrouver la clarté et l’énergie pour avancer vers une vie alignée avec vos valeurs. En dépit des obstacles psychologiques et émotionnels.
Que vous cherchiez à mieux gérer votre stress, à apaiser des pensées envahissantes ou à vivre en harmonie avec vos émotions, ce programme vous offre une approche bienveillante. Et efficace pour transformer vos difficultés en opportunités de croissance.
Les ateliers ACT vous permettent de comprendre que les émotions, même les plus difficiles, font partie de l’expérience humaine. Vous apprendrez à les accepter sans les fuir ni les combattre, ce qui diminue leur impact négatif sur votre bien-être. Et vous libérer de la spirale de la lutte émotionnelle.
Les ateliers ACT vous aident à prendre du recul par rapport aux pensées négatives ou intrusives. Ruminations, autocritiques, anticipations. Grâce à des techniques de pleine conscience, vous apprendrez à ne plus vous laisser dominer par ces pensées, mais à les observer avec distance et neutralité.
L’un des objectifs centraux des ateliers ACT est de vous reconnecter à ce qui est réellement important pour vous. Y participer vous permet de clarifier vos valeurs personnelles et de vous engager dans des actions concrètes qui reflètent ces valeurs. Vous aidant ainsi à construire une vie plus épanouie et alignée à vos aspirations profondes.
En intégrant des pratiques de pleine conscience et d’acceptation, les ateliers ACT vous aident à mieux gérer le stress, l’anxiété et autres émotions difficiles. Vous découvrirez comment ces techniques diminuent leur emprise sur vous. Vous permettant ainsi de vivre plus sereinement face aux difficultés du quotidien.
Ces ateliers ACT est une opportunité de transformation personnelle qui améliore votre qualité de vie.
Plus
Av. Jean-Baptiste Nothomb 8/a
6700 Arlon, Région wallonne
Dans la quiétude de l’hiver, cette retraite de janvier nous invite à nous couper de nos repères habituels pour plonger au cœur de la pratique spirituelle. Libérés de
Dans la quiétude de l’hiver, cette retraite de janvier nous invite à nous couper de nos repères habituels pour plonger au cœur de la pratique spirituelle. Libérés de nos préoccupations quotidiennes, nous créons l’espace pour retrouver un esprit profondément paisible, disponible et ouvert. Zazen, en tant que pratique racine, nous accompagne non seulement dans les sessions de méditation mais se prolonge dans toutes les activités de la journée. Transformant ainsi chaque geste en opportunité de présence.
Guidés par des enseignements donnés durant les méditations, les rencontres et les séances de question-réponse, nous cheminons ensemble vers une compréhension plus intime de nous-mêmes et de notre expérience. Dans ce cadre, chaque instant devient une invitation à l’écoute, à l’ouverture et à l’apaisement intérieur.
En vous éloignant de votre environnement quotidien et de vos préoccupations, vous créez un espace de calme pour vous reconnecter à vous-même. Cette retraite offre une occasion unique de vous libérer des sollicitations externes et de revenir à l’essentiel.
Zazen, la méditation assise, est la pratique racine de cette retraite. Elle soutient et nourrit toutes les autres activités. Permettant ainsi de cultiver un état de présence stable et profond. Afin de l’intégrer dans chaque geste et instant.
Pendant la retraite, des enseignements sont proposés lors des méditations, des rencontres et des moments d’échange. Vous offrant ainsi des perspectives et des réponses pour avancer dans votre cheminement spirituel.
En vivant pleinement chaque instant et en apprenant à accueillir le silence et la tranquillité, vous pourrez cultiver un état d’esprit apaisé, disponible et ouvert. Qui se prolongera bien au-delà de la retraite et enrichir votre quotidien.
Plus
A partir de 85€ + adhésion à l’association AZK 15€ la première année
Monastère Zen Kanshoji
208 Chemin du Monastère, 24450 La Coquille, Dordogne
J’aurais dû… J’aurais pas dû… Je suis trop bête… Si ces pensées résonnent en vous, alors cette retraite est une invitation précieuse.
J’aurais dû… J’aurais pas dû… Je suis trop bête…
Si ces pensées résonnent en vous, alors cette retraite est une invitation précieuse.
Nous vous proposons un espace pour mettre fin à cet autosabotage. Qu’il se manifeste dans votre vie personnelle, professionnelle ou même dans votre pratique méditative. Ces schémas de pensée proviennent souvent d’une identification à nos défauts et limitations. Ce que la tradition bouddhiste appelle des perturbations mentales ou états d’esprit négatifs.
Mais voici une merveilleuse nouvelle. Si ces perturbations existent, cela signifie que nous ne sommes pas elles ! En cultivant la sagesse qui nous libère de cette identification, nous explorerons profondément comment cet esprit négatif, qui nous limite depuis si longtemps, n’a ni fondement réel ni pouvoir durable.
Cette retraite est une opportunité de réapprendre à vous relier à votre véritable potentiel. Vous découvrirez comment transformer votre regard sur vous-même. En accueillant votre humanité avec bienveillance et compassion. Ce chemin de réconciliation vous permettra de renouer avec une confiance solide et joyeuse, en vous-même comme avec les autres.
Ensemble, faisons le premier pas vers cette belle aventure intérieure.
Apprenez à reconnaître et à transformer les schémas de pensée négatifs qui limitent votre épanouissement. En adoptant une perspective plus bienveillante envers vous-même.
Découvrez des outils pratiques et des enseignements profonds pour renouer avec votre potentiel. En lâchant prise sur les jugements et critiques incessants.
Plongez dans une exploration intérieure qui vous permettra de passer d’une identification à vos défauts à une affirmation de vos qualités. Pour une relation apaisée avec vous-même et les autres.
Dans un cadre accueillant et bienveillant, prenez le temps de vous ressourcer, de lâcher vos préoccupations quotidiennes. Et de cultiver un nouvel équilibre intérieur.
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A partir de 214€
Découvrez la méditation IAM – Integrated Amrita Meditation Technique®, une pratique créée par Amma pour répondre aux besoins de l’homme moderne. Cette méthode simple et accessible combine Yoga,
Découvrez la méditation IAM – Integrated Amrita Meditation Technique®, une pratique créée par Amma pour répondre aux besoins de l’homme moderne. Cette méthode simple et accessible combine Yoga, exercices de respiration et méditation. Dans une séquence de 30 minutes adaptée à nos rythmes de vie actuels.
Synthèse de traditions ancestrales éprouvées par le temps, la méditation IAM offre une approche intégrative pour cultiver sérénité, clarté mentale et bien-être intérieur. Conçue pour s’intégrer facilement dans le quotidien, elle est enseignée gratuitement partout dans le monde.
Lors de cette initiation à Lou Paradou, vous serez guidé pas à pas pour découvrir les bienfaits de cette pratique et apprendre à l’intégrer dans votre vie. Quels que soient vos objectifs ou votre niveau d’expérience. Une opportunité précieuse pour prendre soin de votre esprit et de votre corps. Dans un cadre inspirant et bienveillant.
Rejoignez-nous pour explorer cette voie vers plus d’harmonie et d’équilibre dans votre vie.
La méditation IAM, avec ses 30 minutes par jour, est spécialement conçue pour s’intégrer facilement dans les emplois du temps les plus chargés. Elle est un moyen pratique de trouver la paix intérieure et de réduire le stress au milieu des difficultés de la vie.
Inspirée par des traditions ancestrales et adaptée aux besoins actuels, la méditation IAM combine des techniques de Yoga, de respiration et de méditation. Afin de répondre aux exigences physiques et mentales de notre époque.
Enseignée gratuitement dans le monde entier, cette pratique humaniste et altruiste est ouverte à tous, sans distinction d’âge ou d’expérience. Participer à ce week-end, c’est aussi découvrir une approche généreuse et accessible de la méditation.
En pratiquant régulièrement, la méditation IAM contribue à une meilleure gestion du stress et une clarté mentale accrue. Ainsi qu’à une stabilité émotionnelle et à une énergie renouvelée. Cette initiation vous donne les clés pour amorcer un véritable changement positif dans votre vie.
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La participation financière pour l’enseignement est libre et laissée à votre seule appréciation.
Lou Paradou
RN7, 83170 TOURVES, Var
Ces deux journées comprennent 2 à 4h de pratique formelle (sur un coussin, un banc ou une chaise, voire debout ou allongé), de marche méditative et autres mouvements
Ces deux journées comprennent 2 à 4h de pratique formelle (sur un coussin, un banc ou une chaise, voire debout ou allongé), de marche méditative et autres mouvements conscients.
Pour participer vous devez être adhérent. 55€ pour les 2 jours
Dojo Saint Ambroise
6 Rue De La Folie-Méricourt, 75011 PARIS
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est une méthode structurée pour apprendre à cultiver la pleine conscience et réduire le stress au quotidien. Développé au début des
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est une méthode structurée pour apprendre à cultiver la pleine conscience et réduire le stress au quotidien. Développé au début des années 1980 par Jon Kabat-Zinn à l’Université Médicale du Massachusetts, ce cycle MBSR s’étend sur 8 semaines et comprend :
Ce programme innovant, à la croisée des traditions méditatives d’Orient et des approches psychologiques et neuroscientifiques d’Occident, est désormais une référence mondiale dans l’apprentissage de la méditation et la gestion du stress dans un cadre laïque et accessible à tous. Ce cycle MBSR est conçu pour être accessible et bénéfique.
Depuis 40 ans, le programme MBSR est validé par de nombreuses études scientifiques démontrant ses bienfaits, notamment :
Il est pratiqué à travers le monde dans divers contextes. Santé, éducation, entreprises et institutions publiques. Permettant à chacun de développer des ressources internes durables pour faire face aux difficultés de la vie. Le cycle MBSR permet une approche globale et intégrée.
Ce cycle vous offre un cadre structurant et bienveillant pour explorer la méditation de pleine conscience. En expérimentant des pratiques variées telles que la méditation assise, la marche méditative, le scan corporel. Et des mouvements en pleine conscience, ce cycle MBSR est complet et diversifié.
Aucune expérience préalable n’est requise. Le programme est ouvert à tous ceux qui souhaitent s’engager dans une démarche de transformation personnelle. Pour vivre avec plus de sérénité et de présence.
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350€
Quiétude MBSR
06390 Contes, Alpes-Maritimes
La profondeur du Qi Gong japonais, ou Kiko Zen, ouvre un espace intérieur. Où l’esprit devient paisible, l’agitation s’apaise et une confiance naturelle renaît. Cette pratique nous relie
La profondeur du Qi Gong japonais, ou Kiko Zen, ouvre un espace intérieur. Où l’esprit devient paisible, l’agitation s’apaise et une confiance naturelle renaît. Cette pratique nous relie à notre nature profonde et à la beauté de notre Être.
Un voyage vers la sérénité :
Lors de ce stage, nous explorerons ensemble :
Accessible à tous, y compris aux débutants, le Kiko Zen est une voie douce et progressive. Qui guide chacun vers un ressourcement authentique. Cette pratique est une véritable invitation à retrouver un calme profond et durable. En plongeant dans la Pleine Présence à chaque instant.
Rejoignez-nous pour découvrir cette sagesse corporelle et énergétique. Et laissez-vous porter par une expérience de paix et d’harmonie.
Le Kiko Zen permet de calmer les pensées. Réduit l’agitation mentale et ouvre un espace de sérénité en vous reliant à l’instant présent.
À travers des exercices spécifiques, apprenez à capter, faire circuler et harmoniser l’énergie dans votre corps. Pour retrouver vitalité et dynamisme.
Cette voie douce est adaptée à tous les niveaux, y compris aux débutants. Et offre une progression guidée qui vous mène pas à pas vers une meilleure conscience de votre corps et de votre esprit.
Offrez-vous un moment de pause pour ralentir, renouer avec votre nature profonde et repartir revitalisé.e. Avec des outils concrets pour cultiver calme et harmonie dans votre quotidien.
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180€ (2 jours)
Théâtre de la Danse
77 Rue de Charonne, 75011 Paris 11ème
Cet atelier est une invitation à explorer en profondeur notre intériorité. Et à réactiver nos capacités naturelles de perception et d’accueil. À travers la pratique du Qi Gong
Cet atelier est une invitation à explorer en profondeur notre intériorité. Et à réactiver nos capacités naturelles de perception et d’accueil. À travers la pratique du Qi Gong taoïste et de la Méditation Vipassana, vous découvrirez des outils puissants pour ré-harmoniser la relation Corps-Esprit. Et vous ouvrir à l’expérience du sentiment d’unité.
En apprenant à « vider notre cœur », nous laissons l’espace se créer pour accueillir force, stabilité et sérénité. Cet état d’ouverture nous permet de redevenir le réceptacle et le messager de l’Esprit originel. Une énergie subtile qui guide et nourrit notre être profond.
Que vous soyez novice ou pratiquant confirmé, cet atelier offre une parenthèse précieuse pour cultiver la présence, l’équilibre et la paix intérieure.
Découvrez des pratiques ancestrales qui favorisent l’équilibre intérieur. En apaisant le mental et en revitalisant le corps. Pour un sentiment profond d’unité et d’harmonie.
Apprenez à « vider votre cœur » et à accueillir un espace de calme et de clarté en vous. Vous permettant de mieux naviguer les difficultés du quotidien.
Réveillez vos capacités d’attention et de ressenti grâce à des outils pratiques. Et ouvrez-vous à une relation plus authentique avec vous-même et le monde qui vous entoure.
Expérimentez une voie qui vous aide à devenir réceptacle et messager d’une énergie subtile et essentielle. En vous reliant à une sagesse profonde et universelle.
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35€ (20€ d’adhésion)
Foyer des jeunes travailleurs
8 Av. Guigone de Salins, 21200 Beaune, Côte-d'Or
Vous pratiquez déjà le Tai Chi ou le Qi Gong et souhaitez partager cette passion avec vos amis et connaissances ? Pourquoi ne pas organiser une initiation
Vous pratiquez déjà le Tai Chi ou le Qi Gong et souhaitez partager cette passion avec vos amis et connaissances ? Pourquoi ne pas organiser une initiation Tai Chi Qi Gong pour eux ?
Ou peut-être êtes-vous curieux de découvrir ces pratiques bien-être et leurs multiples bienfaits ?
En ce début d’année, pourquoi ne pas démarrer une nouvelle activité qui allie énergie, sérénité et mouvement conscient ?
Lors de cette initiation gratuite, vous aurez l’occasion :
Venez seul ou accompagné ! Cette initiation est une belle opportunité de tester des pratiques diversifiées. Et de commencer l’année avec une nouvelle dynamique corporelle.
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Dojo Boussingault
32 rue Boussingault, 75013, Paris
Pour répondre aux besoins des personnes dont l’emploi du temps ne permet pas de suivre un cycle MBSR classique en présentiel sur 8 semaines, je vous propose une
Pour répondre aux besoins des personnes dont l’emploi du temps ne permet pas de suivre un cycle MBSR classique en présentiel sur 8 semaines, je vous propose une formule adaptée. Le programme MBSR déployé sur 3 week-ends en résidentiel.
Un programme fidèle au MBSR classique :
En choisissant de participer à cette version résidentielle, vous avez également la possibilité (sans obligation) de dormir sur place le samedi soir. Ce cadre permet une immersion complète dans l’expérience. Et favorise une intégration naturelle des enseignements à votre quotidien.
Ce programme, conçu pour débuter l’année 2025 sous les meilleurs auspices, est une opportunité de vous accorder du temps pour vous-même. À travers la pratique guidée et reconnue de la méditation en pleine conscience, découvrez comment cultiver un rapport apaisé à vos expériences. Réduire le stress et développer une plus grande sérénité dans votre vie quotidienne.
Faites le premier pas vers une transformation intérieure et offrez-vous ce précieux cadeau.
Rejoignez-nous sur ce chemin vers une vie en pleine conscience.
Le programme MBSR, validé scientifiquement, vous offre des outils concrets pour gérer le stress. Mieux répondre aux difficultés de la vie quotidienne et cultiver plus de calme et de clarté mentale.
Grâce à son format condensé sur 3 week-ends, ce cycle s’intègre facilement dans un calendrier chargé. Tout en conservant la richesse et l’intégrité du programme classique sur 8 semaines.
Les week-ends en résidentiel offrent un environnement de pleine présence. Propice à l’intégration des pratiques. Avec la possibilité de prolonger l’expérience en dormant sur place pour maximiser votre immersion.
Entre chaque week-end, les rencontres hebdomadaires en ligne vous permettent de rester connecté(e) à votre pratique. De poser vos questions et de renforcer votre engagement vers une vie plus consciente et sereine.
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440€ pour 30 heures de formation + 70€ la nuit
Le Clos d'Apchat
8,rue de la Mairie, 63420 Apchat, Puy-de-Dôme
Le programme MBSR de 8 semaines est basé sur une variété d’exercices et de pratiques progressifs incluant le corps, la respiration, l’attention, la communication, la bienveillance.
Le programme MBSR de 8 semaines est basé sur une variété d’exercices et de pratiques progressifs incluant le corps, la respiration, l’attention, la communication, la bienveillance.
Le tarif de la salle est partagé selon le nombre de participants. L’enseignement de la méditation n’est pas tarifé afin de permettre à chacun/e de participer, le paiement se fait par participation financière consciente, paiement selon ses moyens financiers, son cœur et sa conscience.
Manuela Bergamin
rue du Concert 4 , 2000 Neuchâtel,
Cette journée de pleine conscience s’inscrit dans le cadre du programme MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Méditation de Pleine Conscience). Conçu pour développer des outils de prévention
Cette journée de pleine conscience s’inscrit dans le cadre du programme MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Méditation de Pleine Conscience). Conçu pour développer des outils de prévention de la rechute dépressive sur un cycle de 8 semaines.
Au fil de cette journée, nous plongerons dans les pratiques fondamentales de pleine conscience pour renforcer la capacité à être présent. Ainsi que cultiver une relation bienveillante avec soi-même et explorer les ressources internes qui soutiennent équilibre et résilience.
Bien que cette journée soit intégrée au cycle MBCT, elle est également ouverte à toute personne ayant déjà une expérience de la méditation de pleine conscience. Ou ayant suivi un cycle de pleine conscience (MBCT ou MBSR). Elle constitue une opportunité de se reconnecter à sa pratique et de s’offrir un espace pour approfondir l’exploration de l’instant présent.
Rejoignez-nous pour une journée dédiée à la sérénité et à l’apaisement.
Cette journée est une occasion précieuse pour approfondir ou consolider votre pratique de la méditation. Tout en vous immergeant dans un cadre structuré et bienveillant.
Inspirée du programme MBCT, cette journée vous aide à identifier et gérer les pensées récurrentes. Tout en développant des outils pour soutenir votre équilibre émotionnel.
En vous accordant une pause dans votre quotidien, vous pourrez ralentir. Vous recentrer et explorer la pleine conscience dans un cadre propice à la sérénité.
Que vous soyez en plein cycle MBCT ou pratiquant expérimenté, cette journée est un espace d’échange. Soutenu par un groupe engagé dans une démarche similaire.
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Domaine Le Hameau de l'Etoile
Route de Frouzet, 34380 SAINT-MARTIN-DE-LONDRES, Hérault
Ici, vous êtes invité à mettre de côté le « il faut » et à explorer un autre chemin : celui du « j’ai envie de me faire
Ici, vous êtes invité à mettre de côté le « il faut » et à explorer un autre chemin : celui du « j’ai envie de me faire du bien ». La matinale du bien-être est une belle occasion pour cela. En prenant ce temps de pause, vous permettez à votre esprit et à votre corps de stimuler des connexions nouvelles, de renforcer les liens entre le calme, l’équilibre et la joie intérieure.
À travers cette expérience, votre Bien-être se développe, affirmant que s’ouvrir au mieux-être est non seulement possible mais accessible.
Offrez-vous un moment de calme et de connexion intérieure pour sortir du rythme effréné du quotidien et retrouver vos besoins essentiels.
En vous accordant ce temps de pause, vous favorisez des connexions cérébrales qui enrichissent votre bien-être. Créant ainsi un terrain fertile pour renouveler des expériences positives.
Cette matinale vous permet de changer de perspective, en cultivant une approche bienveillante et libérée des impératifs habituels.
En stimulant vos ressources de bien-être, vous ancrez l’assurance et la conviction que mieux-être et équilibre sont des états accessibles, vers lesquels vous pouvez avancer en confiance.
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45€
Yoga Sophrologie
24 rue de l’Oume, 26400 SAOU, Drôme
À travers la sagesse ancienne du Taoïsme et l’exploration de la carte de la culture de la perfection, ou Nei Jing Tu, nous plongeons dans une approche intime
À travers la sagesse ancienne du Taoïsme et l’exploration de la carte de la culture de la perfection, ou Nei Jing Tu, nous plongeons dans une approche intime du corps et de l’esprit. Inspirée par les fondements de la médecine traditionnelle chinoise. Dans cette cartographie intérieure, le corps est perçu comme un microcosme de l’univers. Un espace alchimique où se rencontrent énergie, harmonie et conscience. La pratique de la méditation taoïste nous guide pas à pas vers la compréhension et l’intégration de ce savoir, pour incarner un équilibre profond.
Nous nous inspirons également des 8 principes essentiels du Dao de l’harmonie, ces codes fondamentaux que Lao Tseu décrit comme les lois universelles. Arrondi, unifié, centré, plein, relâché, vif, lié et efficace. Chacun de ces principes devient un pilier de transformation intérieure. À travers la pratique, nous intégrons ces qualités dans chaque geste et chaque souffle, les laissant s’infuser également dans notre quotidien. Ce voyage est un chemin de progression vers une harmonie entre le soi et le monde, où corps et esprit apprennent à se relier en douceur et en profondeur.
En explorant le Nei Jing Tu et les principes du Dao, vous découvrez une approche alchimique du corps et de l’esprit. Permettant ainsi de développer une conscience plus profonde de vos propres énergies et de vos interactions avec le monde.
Les 8 principes du Dao de l’harmonie — arrondi, unifié, centré, plein, relâché, vif, lié, et efficace — ne sont pas seulement des concepts philosophiques, mais des outils pratiques. Ils vous aident à intégrer équilibre et sérénité dans votre vie quotidienne, renforçant ainsi une paix intérieure durable.
Cette pratique vous connecte aux enseignements ancestraux du taoïsme et à la médecine traditionnelle chinoise. Elle offre une perspective unique sur la santé et le bien-être. Enracinée dans des siècles de sagesse et d’observation de la nature.
Par la méditation et l’application des principes du Dao, vous apprenez à libérer et équilibrer votre énergie vitale. Ce qui vous rend plus centré, plus présent et plus aligné avec vos intentions. Apportant ainsi vitalité et clarté dans toutes vos actions.
Ces pratiques deviennent ainsi un chemin vers un bien-être profond et un engagement plus harmonieux avec soi-même et le monde.
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20€
Château Livran
33340 Saint-Germain-d'Esteuil, Gironde
Cette journée est une invitation à ralentir, à vous recentrer et à approfondir votre pratique de la méditation Vipassana. Nous explorerons ensemble deux qualités fondamentales, le renoncement et
Cette journée est une invitation à ralentir, à vous recentrer et à approfondir votre pratique de la méditation Vipassana. Nous explorerons ensemble deux qualités fondamentales, le renoncement et la sagesse. Ces piliers de la pratique méditative soutient non seulement notre chemin intérieur mais nous inspire aussi dans la vie quotidienne. En nous orientant vers ce qui est véritablement bénéfique pour nous et pour les autres. Tout en laissant de côté progressivement ce qui crée du trouble et de la souffrance.
Le programme alternera des périodes de méditation assise, des temps de marche méditative en pleine conscience et des réflexions guidées sur ces deux qualités. Des moments d’échanges viendront enrichir cette exploration. Permettant à chacun de partager ses expériences et de s’ouvrir à de nouvelles perspectives.
Une journée pour cultiver la clarté et la sérénité. Et pour approfondir votre engagement envers une vie plus alignée et paisible.
Offrez-vous une pause dans votre quotidien pour retrouver calme et clarté. En vous reconnectant à l’instant présent à travers des pratiques méditatives profondes.
Découvrez ou renforcez votre compréhension de la méditation Vipassana. En explorant le renoncement et la sagesse comme ressources essentielles pour avancer sur votre chemin intérieur.
Apprenez à appliquer les qualités de renoncement et de sagesse dans votre vie quotidienne. Pour cultiver un esprit paisible et favoriser des choix bénéfiques pour vous-même et les autres.
Bénéficiez d’un espace bienveillant pour échanger vos expériences avec d’autres participants. Enrichissant ainsi votre perspective et renforçant votre engagement dans la pratique.
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20 CHF pour la location de la salle + Dana pour l’enseignement
Centre Vimalakirti
Rue Henri-Frédéric Amiel 10, 1203 Genève
Cette retraite spirituelle en silence est une invitation à celles et ceux qui aspirent à se ressourcer en profondeur, dans un cadre inspirant. Tout en cheminant vers
Cette retraite spirituelle en silence est une invitation à celles et ceux qui aspirent à se ressourcer en profondeur, dans un cadre inspirant. Tout en cheminant vers une vie plus pleine, ancrée dans la présence et l’amour.
Au fil des jours, nous plongerons dans l’exploration du grand mystère qu’est la mort. Non pas comme une fin, mais comme une porte vers une transformation intérieure. À travers des pratiques de méditation (assise et en mouvement), de prière, et de chant. Ainsi que l’étude d’enseignements issus des traditions chrétienne et bouddhiste. Nous découvrirons comment accueillir cette thématique universelle avec sagesse et ouverture.
Le rythme de la retraite offrira un équilibre précieux entre des temps de solitude et de silence propices à l’introspection. Ainsi que des moments de partage respectueux pour nourrir le cœur et l’esprit. Chaque participant.e sera libre d’avancer à son propre rythme, dans une atmosphère empreinte de bienveillance et de profondeur.
Offrez-vous une parenthèse pour vous reconnecter à vous-même. Loin du tumulte quotidien, dans un cadre paisible et inspirant.
À travers des enseignements issus des traditions chrétienne et bouddhiste, découvrez des perspectives spirituelles et méditatives. Pour transformer votre regard sur ce grand mystère.
Bénéficiez d’un équilibre entre des temps de solitude pour vous recentrer et des moments de partage bienveillant. Pour enrichir votre cheminement intérieur.
Engagez-vous dans des pratiques de méditation, de prière et de chant pour cultiver une présence plus profonde. Ainsi qu’une acceptation des cycles de la vie et un amour inconditionnel envers vous-même et les autres.
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Sur donation libre et consciente
Nos vies modernes manquent de calme et de sérénité. Cette semaine « Découvrez le zen » est une invitation à ralentir et à vous immerger dans l’atmosphère paisible
Nos vies modernes manquent de calme et de sérénité. Cette semaine « Découvrez le zen » est une invitation à ralentir et à vous immerger dans l’atmosphère paisible d’un monastère bouddhiste. Dans ce cadre propice à la méditation, vous serez accompagnés pour explorer en profondeur les pratiques zen et leur intégration dans la vie quotidienne.
Chaque journée débute par une préparation corporelle. Des exercices stretching, un travail en douceur sur les fascias. Ainsi que des asanas de yoga, tous conçus pour faciliter la prise de la posture de zazen, la méditation assise centrale dans la pratique zen. À travers cette approche, vous découvrirez comment la méditation en action s’infuse dans chaque moment. Qui vous apprend à cultiver une pleine présence à chaque instant.
Que vous soyez débutant ou pratiquant, cette immersion vous offre une porte d’entrée vers le zen. Où chaque geste, chaque respiration devient un moyen de retrouver la simplicité et la tranquillité de l’esprit.
En s’immergeant dans l’atmosphère d’un monastère, loin des distractions quotidiennes, vous aurez l’occasion de redécouvrir le calme et la sérénité. La pratique du zen vous aide à revenir à l’essentiel. Tout en cultivant la présence et le silence intérieur.
La posture de zazen, fondamentale dans la pratique zen, est abordée chaque jour à travers des exercices de préparation corporelle. Ces pratiques, incluant stretching et yoga, vous guideront progressivement vers un alignement physique et mental. Pour un zazen authentique et profond.
Le zen ne se limite pas à la méditation assise. Il invite à vivre chaque moment en pleine conscience. Vous explorerez la méditation en action, qui infuse la sérénité dans les gestes du quotidien. Qui vous montre comment apporter plus de présence dans chaque aspect de votre vie.
Le zen offre une vision simple et profonde de la vie. En participant à cette semaine, vous découvrirez comment le zen vous aide à adopter une nouvelle perspective. Vous donnant ainsi des outils pour affronter les difficultés du quotidien avec plus de calme et de clarté.
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471€ Enseignement, hébergement et repas inclus
Monastère Ryumon Ji
7, rue du château d'eau, 67340 Weiterswiller, Bas-Rhin
Programme de huit semaines avec une séance de 2h30 hebdomadaire + une journée de pratique + des exercices à faire à la maison.
Programme de huit semaines avec une séance de 2h30 hebdomadaire + une journée de pratique + des exercices à faire à la maison.
620 CHF
Espace Satyavan
av. du Midi 3, 1950 Sion, Valais
Avant de débuter le programme MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience), une séance de préparation est essentielle. Cette rencontre, d’une durée de 1h30, est conçue pour
Avant de débuter le programme MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience), une séance de préparation est essentielle. Cette rencontre, d’une durée de 1h30, est conçue pour :
Cette séance introductive est une occasion précieuse pour mieux comprendre le fonctionnement du programme. Et vous familiariser avec son approche avant de vous engager pleinement dans ce voyage intérieur.
Découvrez les bases scientifiques, les objectifs et les bénéfices du MBCT. Pour mieux saisir comment ce programme vous accompagne dans la gestion du stress, des émotions ou des pensées récurrentes.
Établissez un premier contact avec l’instructrice. Posez vos questions et clarifiez vos attentes. Dans une atmosphère conviviale et bienveillante.
Expérimentez la méditation de pleine conscience pour ressentir concrètement son effet apaisant. Et comment elle s’intègre dans le programme MBCT.
Prenez ce temps pour évaluer si ce programme correspond à vos besoins. Et si vous êtes prêt(e) à vous engager dans ce processus transformateur.
Cette séance est une porte d’entrée idéale pour entamer en toute sérénité votre cheminement vers plus de conscience et de bien-être.
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Ce programme de 8 semaines de 2h à 2h30 en groupe va vous accompagner dans la pratique à votre rythme pour développer une manière d’être en pleine conscience
Ce programme de 8 semaines de 2h à 2h30 en groupe va vous accompagner dans la pratique à votre rythme pour développer une manière d’être en pleine conscience qui va vous permettre de vous rendre disponible à vous-même.
650 CHF support de cours, 8 sessions, journée en silence inclus
Epsylon psychothérapie
Bvd de Pérolles 26, 1700 Fribourg
Le Mindfull Leadership, ou la pleine conscience en leadership, est une approche de leadership qui met l’accent sur la conscience de soi, la présence et l’empathie. Les leaders.euses
Le Mindfull Leadership, ou la pleine conscience en leadership, est une approche de leadership qui met l’accent sur la conscience de soi, la présence et l’empathie. Les leaders.euses mindful cherchent à être intentionnels dans leurs actions, à cultiver des relations positives avec leur équipe et avec elles-mêmes, et à prendre des décisions réfléchies basées sur la pleine conscience de la situation. Cette approche favorise un travail d’équipe plus collaboratif, une communication plus efficace et une prise de décisions plus éclairée.
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230-380€
Les Jardins d'Emergences – salle Ozan
54 rue des cultivateurs,1040 Etterbeek, Région Bruxelles-Capitale
Les maîtres taoïstes transmettent les techniques de guérison dans le plus grand secret depuis des millénaires. Ils préservent leurs mystères et leur puissance pour ceux qui en sont
Les maîtres taoïstes transmettent les techniques de guérison dans le plus grand secret depuis des millénaires. Ils préservent leurs mystères et leur puissance pour ceux qui en sont dignes. Ces véritables joyaux de la tradition chinoise améliorent non seulement la santé et le bien-être du pratiquant, mais apportent aussi des soins bénéfiques aux autres. Aujourd’hui, l’Institut du Quimetao vous invite à explorer ces pratiques précieuses sous la direction de Maître JIAN Liujun, garant de cet héritage unique transmis par Maître LI.
Le stage proposé s’adresse à tous, du débutant au pratiquant expérimenté. Il permet de plonger au cœur des enseignements taoïstes. Nous apprendrons ou nous réviserons des techniques ancestrales de santé. Chaque session est conçue pour approfondir la compréhension des pratiques en explorant des aspects subtils. Tels que l’utilisation des pièces de bois divinatoire, la réalisation des dessins secrets et l’enseignement des mantras. Afin que chacun puisse pratiquer en toute sécurité et efficacité, vous apprendrez les règles fondamentales et les précautions à prendre.
Vous progressez à votre rythme et bénéficiez d’un enseignement authentique dans un cadre privilégié. Nous ne nous limiterons pas à la simple théorie, mais ouvrons la voie vers une véritable maîtrise de l’énergie et de la guérison. Que vous cherchiez à enrichir votre propre pratique ou à partager ces techniques de soin avec les autres, ce stage de Qi Gong Taoïste Secret vous permettra de toucher du doigt les mystères de la tradition. De faire un pas de plus sur la voie de l’harmonie.
Les techniques taoïstes médicales sont traditionnellement entourées de mystère et rarement divulguées au grand public. Ce stage vous offre une opportunité unique d’apprendre des pratiques précieuses, transmises directement par Maître JIAN Liujun. Garant de l’héritage de Maître LI. Vous serez initié à des méthodes ancestrales pour améliorer votre santé et celle des autres.
Les exercices de Qi Gong Taoïste sont conçus pour renforcer le corps, apaiser l’esprit et réguler l’énergie. Que vous soyez un pratiquant débutant ou expérimenté, ce stage vous aidera à affiner vos techniques. A réviser des méthodes spécifiques et à approfondir les applications thérapeutiques. Pour maximiser les bénéfices pour vous-même et, éventuellement, pour les autres.
Chaque session est adaptée au niveau des participants, du débutant au perfectionnement. Nous respectons les précautions nécessaires pour une pratique efficace et sûre. Vous bénéficierez d’un enseignement progressif, qui vous guidera pas à pas dans la découverte des techniques taoïstes. Dans un espace de pratique sécurisé et encadré pour explorer librement les aspects subtils de ces traditions.
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850€ L’adhésion 37€ est obligatoire à payer à l’Association du Quimétao
Salle du Quimétao
57, avenue du Maine, 75014 Paris, Métro Gaité
Chaque instant de notre vie recèle une opportunité de transformation. Si parcourir le monde enrichit indéniablement notre existence, les plus grandes découvertes se trouvent souvent dans les gestes
Chaque instant de notre vie recèle une opportunité de transformation. Si parcourir le monde enrichit indéniablement notre existence, les plus grandes découvertes se trouvent souvent dans les gestes du quotidien. Là où de nouvelles façons de voir, de ressentir et d’agir attendent d’être explorées.
Changer notre manière d’aborder les événements. Choisir de regarder notre vie avec des yeux neufs et sages, voilà un acte simple mais profondément transformatif. Lorsque nous modifions nos perspectives, nous ouvrons la porte à une paix intérieure. Ainsi qu’à un épanouissement authentique. Ce regard renouvelé illumine tous les domaines de notre vie. Nos relations, notre travail et notre développement personnel.
Dans cette retraite, nous nous appuierons sur une pratique essentielle des kadampas, Le Joyau du Cœur. Ce précieux enseignement nous guidera pour voir au-delà des apparences et cultiver des intentions bienveillantes. Ainsi qu’aborder la vie avec une ouverture et une joie renouvelées. Une explication complète de cette pratique vous sera donnée. Pour qu’elle puisse devenir un pilier dans votre cheminement vers une vie plus libre et inspirée.
Osez explorer ces nouvelles perspectives. Osez une vie nouvelle.
Apprenez à transformer votre manière de percevoir les situations. Afin de cultiver un état d’esprit serein, confiant et ouvert, même face aux difficultés.
Explorez Le Joyau du Cœur, un enseignement fondamental des kadampas. Qui vous accompagnera dans votre cheminement vers plus de clarté, de paix et d’harmonie intérieure.
Découvrir comment modifier vos perspectives a un impact direct sur vos relations, votre travail et votre développement personnel. Pour vivre une vie plus alignée avec vos aspirations.
Profitez d’un environnement bienveillant et inspirant pour vous recentrer. Réfléchir à vos intentions et initier des changements positifs durables.
Plus
A partir de 214€
Au cœur de l’hiver, ce week-end de méditation Vipassana invite à marquer un temps de pause dans nos activités quotidiennes. Et à s’offrir le cadeau de la présence
Au cœur de l’hiver, ce week-end de méditation Vipassana invite à marquer un temps de pause dans nos activités quotidiennes. Et à s’offrir le cadeau de la présence à l’ici et maintenant. La méditation Vipassana, une pratique millénaire, est un chemin pour explorer l’essence de notre expérience intérieure. En nous tournant vers l’observation attentive de notre respiration, de nos sensations corporelles et de nos pensées. Nous commençons à voir plus clairement les dynamiques de notre esprit.
Durant ce week-end de méditation Vipassana, plongé dans le silence, nous avons l’opportunité de sortir des habitudes mentales et des automatismes qui rythment notre quotidien. Le silence, loin d’être une contrainte, devient un allié précieux, permettant à notre esprit de ralentir et de se recentrer. Chaque instant devient une occasion d’accueillir ce qui est, sans jugement ni résistance.
La pratique de méditation Vipassana nous apprend à observer la réalité telle qu’elle est, avec patience et persévérance. C’est un retour à l’essentiel, un retour à soi, au-delà du tumulte de la vie quotidienne. Dans cette quiétude hivernale, le corps et l’esprit s’apaisent, ouvrant la voie à une compréhension profonde de notre propre nature. Un moment pour se reconnecter à l’instant présent, dans toute sa simplicité et sa richesse.
Ce week-end de méditation Vipassana est une invitation à explorer la tranquillité au sein du changement constant. A cultiver la bienveillance envers soi-même et à découvrir la liberté qui émerge de la pleine présence.
La vie est souvent marquée par un rythme effréné et des distractions constantes. Ce week-end de méditation Vipassana est l’opportunité de vous recentrer sur l’instant présent. En cultivant une pleine conscience de vos sensations, émotions et pensées. C’est un véritable cadeau pour ralentir et prendre conscience de l’ici et maintenant.
La pratique de la méditation Vipassana est reconnue pour ses bienfaits sur la gestion du stress et de l’anxiété. En apprenant à observer vos pensées sans vous y attacher, vous développez une résilience face aux difficultés du quotidien. Ce temps de retraite est une pause bienvenue pour calmer l’esprit et retrouver un équilibre émotionnel.
Le silence, par la méditation Vipassana, vous permet d’explorer les schémas de pensées et d’émotions qui façonnent votre quotidien. En observant ces mécanismes, vous gagnez en clarté sur vos motivations profondes, vos peurs et vos aspirations. C’est une chance unique de mieux comprendre qui vous êtes, au-delà des rôles et des responsabilités.
Dans un environnement calme et dépouillé des distractions habituelles, ce week-end de méditation Vipassana est une opportunité pour retrouver un état de sérénité intérieure. Loin des sollicitations extérieures, la simplicité de l’expérience permet de cultiver une paix profonde. Ce retour à l’essentiel inspire un mode de vie plus apaisé.
Ce week-end de méditation Vipassana est une véritable immersion dans l’art de vivre en pleine conscience, offrant des bienfaits durables pour le corps et l’esprit.
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Offrez-vous une pause précieuse pour vous reconnecter à vous-même et à la nature, dans un cadre apaisant et ressourçant. Cette retraite est une invitation à approfondir votre
Offrez-vous une pause précieuse pour vous reconnecter à vous-même et à la nature, dans un cadre apaisant et ressourçant. Cette retraite est une invitation à approfondir votre pratique du yoga et de la méditation. Tout en savourant des moments de lâcher-prise et de simplicité.
Au fil des journées, plongez dans des pratiques variées. Hatha Yoga pour le renforcement et l’équilibre, Yin Yoga pour la douceur et la relaxation, méditation pour la clarté intérieure. Pranayama pour revitaliser votre énergie et des sat sang pour explorer ensemble la philosophie du yoga.
En dehors des pratiques, laissez-vous porter par des balades en pleine nature, des instants de détente dans le sauna, le jacuzzi ou le bassin d’eau chaude. Et des repas végétariens savoureux et bio, préparés avec soin pour nourrir votre corps et votre esprit.
Dans une ambiance bienveillante et chaleureuse, cette retraite est une véritable parenthèse de partage, de simplicité et de sérénité. Venez vous ressourcer, prendre soin de vous et simplement être, dans toute votre authenticité.
Offrez-vous une parenthèse pour échapper au stress du quotidien. Renouer avec un rythme naturel et retrouver calme et sérénité dans un cadre apaisant.
Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cette retraite vous permettra de développer vos connaissances. Ainsi que vos expériences en yoga, méditation, pranayama et relaxation.
Profitez de moments de bien-être grâce au sauna, au jacuzzi et au bassin d’eau chaude. Tout en savourant une alimentation saine, végétarienne et bio, pour nourrir corps et esprit.
Partagez des instants de simplicité et de bienveillance avec un groupe uni, dans une atmosphère propice aux échanges. Ainsi qu’à la découverte de la philosophie du yoga.
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375€
Ferme bio
7 Rue Turgot, 77520 Montigny-Lencoup, Seine-et-Marne
Février
ma21jansa01févRetraite Vipassana 10 jours BelgiqueDept / RégionBE – Région flamandeDhamma Pajjota
Le cours de 10 jours introduit la méditation Vipassana et enseigne la technique étape par étape chaque jour. Si vous cherchez une retraite Vipassana de 10 jours, ce
Le cours de 10 jours introduit la méditation Vipassana et enseigne la technique étape par étape chaque jour. Si vous cherchez une retraite Vipassana de 10 jours, ce cours répondra à vos attentes.
Vipassana, une forme de méditation qui signifie “voir les choses telles qu’elles sont vraiment”. C’est une technique ancienne de l’Inde, réintroduite par S.N Goenka au 20ième siècle. Les retraites de Vipassana offrent une immersion complète dans cette pratique méditative au cours d’une période de 10 jours.
Les retraites de Vipassana de 10 jours débutent généralement avec une période d’orientation durant laquelle les organisateurs présentent les règles de base aux participants. Parmi celles-ci, le noble silence (silence de corps, parole et esprit), l’abstinence de tout contact avec l’extérieur. Ce cadre strict aide les participants à minimiser les distractions et à se concentrer sur la méditation.
La journée commence tôt, avec un réveil autour de 4 heures du matin. Après une courte pause pour se rafraîchir, les participants se rassemblent pour une session de méditation dans la salle commune.
Après la première session de méditation, les organisateurs servent un petit déjeuner. Les participants prennent les repas végétariens en silence. Cela permet une réflexion personnelle et la continuation de la pratique de la pleine conscience.
Plusieurs périodes de méditation ponctuent la matinée, alternant entre des sessions de méditation en groupe et des sessions individuelles. Les instructions données par Goenka, habituellement sous forme d’enregistrements audios, guident les méditants à travers les techniques spécifiques de Vipassana.
L’après-midi suit un schéma similaire à celui de la matinée avec plusieurs sessions de méditation. Le déjeuner, pris avant midi est le dernier repas de la journée. Après ça, les participants jeûnent jusqu’au lendemain matin. Les nouveaux étudiants ont la possibilité de consommer des fruits et du thé dans l’après-midi.
Les sessions de l’après-midi se terminent souvent à ce que les participants s’engagent à ne pas bouger pendant 1 heure. Affrontant et observant leurs douleurs physiques et perturbations mentales sans réaction.
Chaque soir, les organisateurs projettent une vidéo de Goenka qui aborde les aspects théoriques et pratiques de la méditation Vipassana. Ces discours sont essentiels pour comprendre les principes philosophiques derrière la pratique.
Au fil des jours, les participants commencent souvent à observer les changements internes. La pratique constante et intense de la méditation conduit à une plus grande conscience de soi. Une compréhension plus profonde des schémas de pensée et une sensation accrue de paix intérieure. Les défis, comme la gestion de la douleur physique deviennent des occasions d’apprentissage et de croissance personnelle.
Le dixième jour, le silence est rompu, permettant aux participants de partager leurs expériences. De réintégrer progressivement les interactions sociales. Cette transition est conçue pour réintroduire doucement les participants à la routine quotidienne extérieure à la retraite.
Le dernier matin, après une session de méditation finale et une cérémonie de clôture, les participants partent, souvent transformés par l’expérience intense qu’ils viennent de vivre.
La retraite de Vipassana en Belgique est une expérience profonde. Elle offre des techniques de méditation et une opportunité de se confronter à soi-même. Ce qui est rarement accessible dans la vie quotidienne. C’est une expérience qui change la vie, ouvrant la porte à de nouvelle compréhension de l’esprit et du cœur.
Les retraites de Vipassana plongent les participants dans l’observation silencieuse de leur esprit et corps. Cette pratique méditative aide à identifier et comprendre les modèles de pensée habituels, les réactions émotionnelles, les schémas de comportement. Avec une telle conscience accrue, il devient possible de travailler vers des changements positifs et durables dans la vie personnelle.
La méditation Vipassana enseigne la pratique de l’équanimité, l’art de rester stable et calme face aux fluctuations de la vie. En apprenant à observer les sensations et les pensées sans réagir de manière impulsive. Les participants développent une meilleure gestion du stress et une réduction de l’anxiété. Cela conduit souvent à une plus grande paix intérieure et un état d’esprit plus équilibré.
La structure disciplinée d’une retraite de Vipassana, avec de longues heures de méditation, améliore la capacité de concentration. Cette pratique répétée augmente nettement la clarté mentale et la capacité d’attention. Ces compétences sont extrêmement bénéfique dans la vie quotidienne. Améliore à la fois la performance professionnelle et la capacité à entretenir des relations plus conscientes et réfléchies.
La retraite simplifie la vie à l’essentiel, en commençant par éliminer les distractions technologiques et de l’interdiction des conversations. Et supprimant les lectures et l’écriture. Cette simplicité forcée aide les participants à se détacher des besoins matériels et des distractions externes, et de se concentrer sur les besoins spirituels. Cette période de détachement offre une perspective rafraîchissante et souvent nouvelle sur ce qui est réellement important dans la vie.
Ces retraites sont des occasions de pause profonde et de réflexion dans un monde souvent frénétique. Elles offrent des outils pratiques pour cultiver un esprit plus paisible et résilient.
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Tous les cours sont financés uniquement par des dons.
Dhamma Pajjota
Driepaal 3, 3650 Dilsen-Stokkem, Région Flamande
Nos vies modernes manquent de calme et de sérénité. Cette semaine « Découvrez le zen » est une invitation à ralentir et à vous immerger dans l’atmosphère paisible
Nos vies modernes manquent de calme et de sérénité. Cette semaine « Découvrez le zen » est une invitation à ralentir et à vous immerger dans l’atmosphère paisible d’un monastère bouddhiste. Dans ce cadre propice à la méditation, vous serez accompagnés pour explorer en profondeur les pratiques zen et leur intégration dans la vie quotidienne.
Chaque journée débute par une préparation corporelle. Des exercices stretching, un travail en douceur sur les fascias. Ainsi que des asanas de yoga, tous conçus pour faciliter la prise de la posture de zazen, la méditation assise centrale dans la pratique zen. À travers cette approche, vous découvrirez comment la méditation en action s’infuse dans chaque moment. Qui vous apprend à cultiver une pleine présence à chaque instant.
Que vous soyez débutant ou pratiquant, cette immersion vous offre une porte d’entrée vers le zen. Où chaque geste, chaque respiration devient un moyen de retrouver la simplicité et la tranquillité de l’esprit.
En s’immergeant dans l’atmosphère d’un monastère, loin des distractions quotidiennes, vous aurez l’occasion de redécouvrir le calme et la sérénité. La pratique du zen vous aide à revenir à l’essentiel. Tout en cultivant la présence et le silence intérieur.
La posture de zazen, fondamentale dans la pratique zen, est abordée chaque jour à travers des exercices de préparation corporelle. Ces pratiques, incluant stretching et yoga, vous guideront progressivement vers un alignement physique et mental. Pour un zazen authentique et profond.
Le zen ne se limite pas à la méditation assise. Il invite à vivre chaque moment en pleine conscience. Vous explorerez la méditation en action, qui infuse la sérénité dans les gestes du quotidien. Qui vous montre comment apporter plus de présence dans chaque aspect de votre vie.
Le zen offre une vision simple et profonde de la vie. En participant à cette semaine, vous découvrirez comment le zen vous aide à adopter une nouvelle perspective. Vous donnant ainsi des outils pour affronter les difficultés du quotidien avec plus de calme et de clarté.
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471€ Enseignement, hébergement et repas inclus
Monastère Ryumon Ji
7, rue du château d'eau, 67340 Weiterswiller, Bas-Rhin
Les maîtres taoïstes transmettent les techniques de guérison dans le plus grand secret depuis des millénaires. Ils préservent leurs mystères et leur puissance pour ceux qui en sont
Les maîtres taoïstes transmettent les techniques de guérison dans le plus grand secret depuis des millénaires. Ils préservent leurs mystères et leur puissance pour ceux qui en sont dignes. Ces véritables joyaux de la tradition chinoise améliorent non seulement la santé et le bien-être du pratiquant, mais apportent aussi des soins bénéfiques aux autres. Aujourd’hui, l’Institut du Quimetao vous invite à explorer ces pratiques précieuses sous la direction de Maître JIAN Liujun, garant de cet héritage unique transmis par Maître LI.
Le stage proposé s’adresse à tous, du débutant au pratiquant expérimenté. Il permet de plonger au cœur des enseignements taoïstes. Nous apprendrons ou nous réviserons des techniques ancestrales de santé. Chaque session est conçue pour approfondir la compréhension des pratiques en explorant des aspects subtils. Tels que l’utilisation des pièces de bois divinatoire, la réalisation des dessins secrets et l’enseignement des mantras. Afin que chacun puisse pratiquer en toute sécurité et efficacité, vous apprendrez les règles fondamentales et les précautions à prendre.
Vous progressez à votre rythme et bénéficiez d’un enseignement authentique dans un cadre privilégié. Nous ne nous limiterons pas à la simple théorie, mais ouvrons la voie vers une véritable maîtrise de l’énergie et de la guérison. Que vous cherchiez à enrichir votre propre pratique ou à partager ces techniques de soin avec les autres, ce stage de Qi Gong Taoïste Secret vous permettra de toucher du doigt les mystères de la tradition. De faire un pas de plus sur la voie de l’harmonie.
Les techniques taoïstes médicales sont traditionnellement entourées de mystère et rarement divulguées au grand public. Ce stage vous offre une opportunité unique d’apprendre des pratiques précieuses, transmises directement par Maître JIAN Liujun. Garant de l’héritage de Maître LI. Vous serez initié à des méthodes ancestrales pour améliorer votre santé et celle des autres.
Les exercices de Qi Gong Taoïste sont conçus pour renforcer le corps, apaiser l’esprit et réguler l’énergie. Que vous soyez un pratiquant débutant ou expérimenté, ce stage vous aidera à affiner vos techniques. A réviser des méthodes spécifiques et à approfondir les applications thérapeutiques. Pour maximiser les bénéfices pour vous-même et, éventuellement, pour les autres.
Chaque session est adaptée au niveau des participants, du débutant au perfectionnement. Nous respectons les précautions nécessaires pour une pratique efficace et sûre. Vous bénéficierez d’un enseignement progressif, qui vous guidera pas à pas dans la découverte des techniques taoïstes. Dans un espace de pratique sécurisé et encadré pour explorer librement les aspects subtils de ces traditions.
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850€ L’adhésion 37€ est obligatoire à payer à l’Association du Quimétao
Salle du Quimétao
57, avenue du Maine, 75014 Paris, Métro Gaité
Chaque instant de notre vie recèle une opportunité de transformation. Si parcourir le monde enrichit indéniablement notre existence, les plus grandes découvertes se trouvent souvent dans les gestes
Chaque instant de notre vie recèle une opportunité de transformation. Si parcourir le monde enrichit indéniablement notre existence, les plus grandes découvertes se trouvent souvent dans les gestes du quotidien. Là où de nouvelles façons de voir, de ressentir et d’agir attendent d’être explorées.
Changer notre manière d’aborder les événements. Choisir de regarder notre vie avec des yeux neufs et sages, voilà un acte simple mais profondément transformatif. Lorsque nous modifions nos perspectives, nous ouvrons la porte à une paix intérieure. Ainsi qu’à un épanouissement authentique. Ce regard renouvelé illumine tous les domaines de notre vie. Nos relations, notre travail et notre développement personnel.
Dans cette retraite, nous nous appuierons sur une pratique essentielle des kadampas, Le Joyau du Cœur. Ce précieux enseignement nous guidera pour voir au-delà des apparences et cultiver des intentions bienveillantes. Ainsi qu’aborder la vie avec une ouverture et une joie renouvelées. Une explication complète de cette pratique vous sera donnée. Pour qu’elle puisse devenir un pilier dans votre cheminement vers une vie plus libre et inspirée.
Osez explorer ces nouvelles perspectives. Osez une vie nouvelle.
Apprenez à transformer votre manière de percevoir les situations. Afin de cultiver un état d’esprit serein, confiant et ouvert, même face aux difficultés.
Explorez Le Joyau du Cœur, un enseignement fondamental des kadampas. Qui vous accompagnera dans votre cheminement vers plus de clarté, de paix et d’harmonie intérieure.
Découvrir comment modifier vos perspectives a un impact direct sur vos relations, votre travail et votre développement personnel. Pour vivre une vie plus alignée avec vos aspirations.
Profitez d’un environnement bienveillant et inspirant pour vous recentrer. Réfléchir à vos intentions et initier des changements positifs durables.
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A partir de 214€
Au cœur de l’hiver, ce week-end de méditation Vipassana invite à marquer un temps de pause dans nos activités quotidiennes. Et à s’offrir le cadeau de la présence
Au cœur de l’hiver, ce week-end de méditation Vipassana invite à marquer un temps de pause dans nos activités quotidiennes. Et à s’offrir le cadeau de la présence à l’ici et maintenant. La méditation Vipassana, une pratique millénaire, est un chemin pour explorer l’essence de notre expérience intérieure. En nous tournant vers l’observation attentive de notre respiration, de nos sensations corporelles et de nos pensées. Nous commençons à voir plus clairement les dynamiques de notre esprit.
Durant ce week-end de méditation Vipassana, plongé dans le silence, nous avons l’opportunité de sortir des habitudes mentales et des automatismes qui rythment notre quotidien. Le silence, loin d’être une contrainte, devient un allié précieux, permettant à notre esprit de ralentir et de se recentrer. Chaque instant devient une occasion d’accueillir ce qui est, sans jugement ni résistance.
La pratique de méditation Vipassana nous apprend à observer la réalité telle qu’elle est, avec patience et persévérance. C’est un retour à l’essentiel, un retour à soi, au-delà du tumulte de la vie quotidienne. Dans cette quiétude hivernale, le corps et l’esprit s’apaisent, ouvrant la voie à une compréhension profonde de notre propre nature. Un moment pour se reconnecter à l’instant présent, dans toute sa simplicité et sa richesse.
Ce week-end de méditation Vipassana est une invitation à explorer la tranquillité au sein du changement constant. A cultiver la bienveillance envers soi-même et à découvrir la liberté qui émerge de la pleine présence.
La vie est souvent marquée par un rythme effréné et des distractions constantes. Ce week-end de méditation Vipassana est l’opportunité de vous recentrer sur l’instant présent. En cultivant une pleine conscience de vos sensations, émotions et pensées. C’est un véritable cadeau pour ralentir et prendre conscience de l’ici et maintenant.
La pratique de la méditation Vipassana est reconnue pour ses bienfaits sur la gestion du stress et de l’anxiété. En apprenant à observer vos pensées sans vous y attacher, vous développez une résilience face aux difficultés du quotidien. Ce temps de retraite est une pause bienvenue pour calmer l’esprit et retrouver un équilibre émotionnel.
Le silence, par la méditation Vipassana, vous permet d’explorer les schémas de pensées et d’émotions qui façonnent votre quotidien. En observant ces mécanismes, vous gagnez en clarté sur vos motivations profondes, vos peurs et vos aspirations. C’est une chance unique de mieux comprendre qui vous êtes, au-delà des rôles et des responsabilités.
Dans un environnement calme et dépouillé des distractions habituelles, ce week-end de méditation Vipassana est une opportunité pour retrouver un état de sérénité intérieure. Loin des sollicitations extérieures, la simplicité de l’expérience permet de cultiver une paix profonde. Ce retour à l’essentiel inspire un mode de vie plus apaisé.
Ce week-end de méditation Vipassana est une véritable immersion dans l’art de vivre en pleine conscience, offrant des bienfaits durables pour le corps et l’esprit.
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Offrez-vous une pause précieuse pour vous reconnecter à vous-même et à la nature, dans un cadre apaisant et ressourçant. Cette retraite est une invitation à approfondir votre
Offrez-vous une pause précieuse pour vous reconnecter à vous-même et à la nature, dans un cadre apaisant et ressourçant. Cette retraite est une invitation à approfondir votre pratique du yoga et de la méditation. Tout en savourant des moments de lâcher-prise et de simplicité.
Au fil des journées, plongez dans des pratiques variées. Hatha Yoga pour le renforcement et l’équilibre, Yin Yoga pour la douceur et la relaxation, méditation pour la clarté intérieure. Pranayama pour revitaliser votre énergie et des sat sang pour explorer ensemble la philosophie du yoga.
En dehors des pratiques, laissez-vous porter par des balades en pleine nature, des instants de détente dans le sauna, le jacuzzi ou le bassin d’eau chaude. Et des repas végétariens savoureux et bio, préparés avec soin pour nourrir votre corps et votre esprit.
Dans une ambiance bienveillante et chaleureuse, cette retraite est une véritable parenthèse de partage, de simplicité et de sérénité. Venez vous ressourcer, prendre soin de vous et simplement être, dans toute votre authenticité.
Offrez-vous une parenthèse pour échapper au stress du quotidien. Renouer avec un rythme naturel et retrouver calme et sérénité dans un cadre apaisant.
Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cette retraite vous permettra de développer vos connaissances. Ainsi que vos expériences en yoga, méditation, pranayama et relaxation.
Profitez de moments de bien-être grâce au sauna, au jacuzzi et au bassin d’eau chaude. Tout en savourant une alimentation saine, végétarienne et bio, pour nourrir corps et esprit.
Partagez des instants de simplicité et de bienveillance avec un groupe uni, dans une atmosphère propice aux échanges. Ainsi qu’à la découverte de la philosophie du yoga.
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375€
Ferme bio
7 Rue Turgot, 77520 Montigny-Lencoup, Seine-et-Marne
Prendre soin de soi, des autres et du monde. Un acte simple en apparence, mais riche de complexité et de profondeur. Dans un monde parfois
Prendre soin de soi, des autres et du monde. Un acte simple en apparence, mais riche de complexité et de profondeur. Dans un monde parfois déroutant, où les difficultés semblent immenses, l’idée que construire un lieu où il fait bon vivre ensemble commence par l’attention que l’on se porte paraît intimidante. Pourtant, c’est dans cet accueil bienveillant de nos vulnérabilités et besoins que se développe une capacité authentique à prendre soin des autres et du monde.
Et si le soin, loin d’être une tâche écrasante, devenait une relation vivante et aimante que nous pouvons tisser avec nous-mêmes et avec la vie qui nous entoure ? Ce week-end est une invitation à explorer comment, dans les hauts et les bas de nos vies quotidiennes, la méditation est une clé précieuse pour retrouver le sens du soin. Et nourrir le courage nécessaire pour habiter, construire et réparer la vie.
À travers des partages, des réflexions et des pratiques guidées, nous plongerons dans la question centrale. Comment le soin prend-il forme, ici et maintenant, dans nos existences? Ensemble, nous découvrirons les vertus de la méditation comme une voie d’écoute et d’équilibre pour se relier à soi et aux autres. Et pour poser des actes justes dans le monde.
Découvrez comment la méditation vous aide à accueillir vos besoins, à cultiver la bienveillance envers vous-même. Et à mieux comprendre votre place dans un monde parfois déroutant. Ce week-end est une parenthèse précieuse pour vous recentrer et nourrir votre énergie intérieure.
À travers des éclairages et des pratiques guidées, explorez ce que signifie réellement prendre soin de soi, des autres et du monde. Et comment intégrer cette démarche au quotidien, même face aux difficultés.
Apprenez à transformer les hauts et les bas de la vie en opportunités de croissance et de connexion. Découvrez comment la méditation est un outil puissant pour cultiver le courage nécessaire pour habiter pleinement la vie. Et répondre aux difficultés de notre époque.
Vivez un moment d’échange et de partage dans une atmosphère bienveillante. Ce week-end offre un espace d’apprentissage collectif pour mieux comprendre les liens entre soin de soi et soin du monde. Soutenu par la dynamique du groupe.
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Membre 45€ Non-membre 145€
Maison de la méditation
10 bis rue de la Chine, 75020 Paris
Le Bouddha Shakyamouni a consacré la moitié de sa vie à transmettre des enseignements. Adaptés à la diversité des tempéraments et des besoins de ses auditeurs. À travers
Le Bouddha Shakyamouni a consacré la moitié de sa vie à transmettre des enseignements. Adaptés à la diversité des tempéraments et des besoins de ses auditeurs. À travers un éventail de méthodes, il a offert des outils universels pour comprendre la nature de l’esprit. Ainsi que les causes du bonheur véritable.
Ce cycle d’étude, de réflexion et de méditation, intitulé « Les Fondamentaux du Bouddhisme », est ouvert à tous. Que vous soyez bouddhiste ou simplement curieux d’explorer cette voie millénaire. Il vise à rendre accessibles les points essentiels des enseignements du Bouddha. En proposant une approche progressive et pratique.
Les différents thèmes abordés successivement offrent une introduction claire et structurée au bouddhisme. Chaque étape combine des enseignements théoriques. Des moments de méditation analytique et des pratiques de pacification mentale. Ces stages permettent non seulement de mieux comprendre le sens profond des enseignements du Bouddha, mais aussi d’expérimenter leur bienfait dans notre quotidien.
En explorant ces fondamentaux, nous avons l’opportunité de :
Un voyage intérieur qui nous guide progressivement vers le cœur de la pratique spirituelle. Pour cultiver un esprit clair et une vie empreinte de sens.
Approfondissez les principes essentiels du bouddhisme, accessibles à tous. Pour mieux comprendre la nature de l’esprit, les sources du bonheur durable et les clés d’une vie spirituelle riche de sens.
Initiez-vous à la méditation, qu’elle soit analytique ou de pacification mentale. Pour intégrer ces enseignements dans votre quotidien et cultiver un esprit apaisé et lucide.
À travers une réflexion guidée, explorez le sens de votre existence. Et laissez émerger une nouvelle perspective sur les difficultés de la vie. Tout en clarifiant vos motivations spirituelles.
Ce cycle graduel vous accompagne étape par étape, en alternant théorie et pratique. Pour vous permettre d’assimiler les enseignements à votre rythme et de les appliquer concrètement.
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15€ par jour + Dana
Ce stage s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent découvrir ou approfondir une pratique de méditation régulière. En s’entraînant graduellement aux méthodes essentielles pour apaiser et
Ce stage s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent découvrir ou approfondir une pratique de méditation régulière. En s’entraînant graduellement aux méthodes essentielles pour apaiser et stabiliser l’esprit, la méditation du calme mental devient accessible à tous. La méditation du calme mental est idéale pour ceux qui cherchent la paix intérieure.
Le terme chiné, riche de sens, est constitué de deux notions fondamentales. Chi, l’apaisement des émotions perturbatrices. Et né, l’expérience de demeurer de manière stable dans cet état d’apaisement. Pour entrer dans une présence plus claire et tranquille.
Au cœur de la pratique de chiné se trouve un principe universel. Calmer notre esprit agité est la base sur laquelle s’appuient toutes les autres formes de méditation. En établissant une stabilité mentale et émotionnelle, la méditation du calme mental offre des fondations solides pour explorer d’autres aspects de la méditation et de la vie intérieure.
Ce stage est une invitation à rencontrer votre propre esprit avec douceur.
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15€ par jour + Dana
En énergétique chinoise, le Poumon est considéré comme le maître de l’énergie vitale. Relié à l’élément Métal, il joue un rôle essentiel dans la
En énergétique chinoise, le Poumon est considéré comme le maître de l’énergie vitale. Relié à l’élément Métal, il joue un rôle essentiel dans la régulation du souffle et la protection du corps contre les agressions extérieures. Selon la théorie des 5 mouvements énergétiques, l’automne est la saison idéale pour renforcer et harmoniser l’énergie des poumons.
Lors de cet atelier, vous découvrirez des pratiques spécifiques de Qi Gong pour :
Ce moment est une belle opportunité de prendre soin de votre énergie et de vous aligner avec les rythmes naturels de la saison.
Boostez l’énergie de vos poumons, considérés en énergétique chinoise comme le maître de l’énergie. Afin de préparer votre corps à affronter les défis de la saison.
Adoptez des pratiques de Qi Gong pour renforcer votre système respiratoire. Afin de réduire les risques de rhumes, bronchites et autres affections liées à l’hiver.
Apprenez à mieux gérer votre respiration pour cultiver un état de calme et de clarté intérieure, bénéfique au quotidien.
En hiver, le moment est idéal pour travailler sur l’énergie des poumons et vous harmoniser avec les cycles naturels.
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20€
STUDIO TAO
20 Rue Charles, Fourier, 75013 Paris,
Offrez-vous une journée de pause, dédiée à cultiver la présence et le calme intérieur. Cette immersion dans la méthode MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) vous invite à explorer des
Offrez-vous une journée de pause, dédiée à cultiver la présence et le calme intérieur. Cette immersion dans la méthode MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) vous invite à explorer des pratiques méditatives et corporelles. Pour mieux habiter l’instant présent et relâcher les tensions accumulées.
Tout au long de la journée, vous serez guidé(e) à travers un éventail de pratiques essentielles de pleine conscience :
Accessible à tous, cette journée est une invitation à ralentir, à renouer avec votre espace intérieur. Et à découvrir des outils concrets pour naviguer les difficultés du quotidien avec plus de sérénité et de clarté.
Rejoignez-nous pour ce moment de ressourcement, dans un cadre accueillant et bienveillant. Où chaque pratique est une étape vers une meilleure relation avec vous-même et votre environnement.
Cette journée est une opportunité rare de faire une pause dans le tumulte du quotidien, de ralentir. Et de se recentrer sur vos besoins essentiels.
Que vous soyez débutant ou pratiquant, cette immersion vous permet d’explorer différentes pratiques de pleine conscience adaptées à votre rythme. Avec des guidances claires et bienveillantes.
Les pratiques proposées, telles que le scan corporel, la marche méditative ou le yoga en pleine conscience, sont des ressources précieuses pour réduire le stress. Et améliorer votre qualité de vie.
Cette journée vous offre un espace pour vous reconnecter à votre corps et à votre esprit. Favorisant une meilleure relation avec vous-même et un sentiment durable de sérénité.
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55€
Centre Surya
483, chaussée de Bruxelles, 1410 Waterloo, Région wallonne
La réunion d’information MBSR est l’occasion idéale pour découvrir ce programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience. Cette rencontre vous permettra de comprendre comment cette
La réunion d’information MBSR est l’occasion idéale pour découvrir ce programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience. Cette rencontre vous permettra de comprendre comment cette approche, développée par Jon Kabbat-Zinn, transforme votre quotidien en vous aidant à mieux gérer le stress, l’anxiété et les émotions difficiles. Au cours de cette réunion d’information MBSR, nous aborderons les principes fondamentaux de la pleine conscience et les différentes pratiques qui sont au cœur du programme MBSR. Telles que la méditation assise, le scan corporel et les mouvements en pleine conscience.
La réunion d’information MBSR est également un espace pour poser toutes vos questions sur le déroulement du programme. Sur sa structure en huit semaines et les attentes par rapport à votre engagement personnel. C’est aussi l’occasion de comprendre comment la pleine conscience réduit non seulement le stress mais enrichit également votre vie quotidienne. Elle est un ancrage dans le moment présent, une plus grande clarté mentale et une meilleure résilience face aux difficultés.
Aucune expérience préalable en méditation de pleine conscience n’est requise pour participer à ce programme. Vous serez accueilli.e dans un cadre bienveillant, où chacun est invité à partager ses questions ou préoccupations librement.
Nous vous invitons à venir avec curiosité et ouverture d’esprit, et à prendre ce premier pas vers une approche plus consciente et sereine de votre vie.
La réunion est une présentation détaillée du programme MBSR. Vous comprendrez mieux ses bienfaits et ses objectifs. Vous apprendrez comment les pratiques de méditation, le scan corporel et les mouvements conscients s’intègrent dans le processus de réduction du stress.
Vous pourrez poser toutes vos questions sur le déroulement des séances, l’engagement requis et les effets attendus. Ce qui va vous permettre de vous inscrire en toute connaissance de cause et de mieux vous préparer à l’expérience.
Lors de cette réunion, vous aurez l’occasion de vivre une courte pratique de méditation guidée. Cela vous donnera un avant-goût concret de ce que le programme propose et vous permettra d’expérimenter directement les bénéfices de la pleine conscience.
La réunion est aussi une opportunité de faire connaissance avec l’instructrice MBSR et les autres participants. Cela vous aide à vous sentir plus à l’aise et à créer un premier lien avant le début du programme.
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Graines Voltz
1 rue Branly, 68000 Colmar, Haut-Rhin
Cette formation, enracinée dans la richesse de la mindfulness, vous invite à découvrir et à intégrer des pratiques méditatives variées et complémentaires :
Cette formation, enracinée dans la richesse de la mindfulness, vous invite à découvrir et à intégrer des pratiques méditatives variées et complémentaires :
À travers cette approche intégrative, vous affinerez votre ressenti et approfondirez vos compétences pour mieux accompagner les autres. Tout en enrichissant votre propre cheminement intérieur.
Cette formation est une invitation à vivre pleinement chaque instant, avec ouverture, profondeur et équilibre.
Découvrez des outils variés pour enrichir et diversifier votre expérience méditative. Alliant mindfulness, méditations intentionnelles et techniques du Natha Yoga.
Grâce à l’éducation somatique et à une meilleure écoute intérieure, affinez votre ressenti. Et cultivez une approche plus créative et adaptée dans vos relations d’aide ou d’accompagnement.
Apprenez à cultiver la stabilité mentale, la concentration et la clarté émotionnelle. Tout en nourrissant des qualités essentielles comme la compassion et l’altruisme.
Bénéficiez d’une formation qui relie corps, esprit et cœur, en vous offrant des pratiques complémentaires pour harmoniser votre quotidien. Et inspirer votre entourage.
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480€ + adhésion annuelle aux Grandes Terres
Les Grandes Terres Karma Maha Meru Ling
Le Grand Moulin, Chem. du Grand Moulin, 69340 Francheville, Rhône
me05fév(fév 5)20h00je13(fév 13)21h30L’Aube de la Science Contemplative OrganisateurDAT PHAN
La science contemplative série internationale en-ligne En 1991, un tournant décisif dans l’exploration de l’esprit humain s’est opéré avec la création du
La science contemplative série internationale en-ligne
En 1991, un tournant décisif dans l’exploration de l’esprit humain s’est opéré avec la création du Mind and Life Institute. Fondée par R. Adam Engle, Francisco J. Varela et Sa Sainteté le Dalaï-Lama, cette organisation visionnaire a jeté les bases des sciences contemplatives. Une discipline alliant la rigueur scientifique à la sagesse méditative pour mieux comprendre l’esprit et apporter des transformations positives dans le monde.
Plus récemment, en avril 2023, Harvard a inauguré l’Institut de Thich Nhat Hanh, grâce à un généreux don anonyme de 25 millions de dollars. Ce centre se consacre à l’étude des impacts de la pleine conscience sur la santé publique. Qui témoigne de l’engouement croissant croissant pour la pratique contemplative dans les sphères académiques et médicales.
Les avancées scientifiques continuent de démontrer les bienfaits mesurables de la méditation :
Cette confluence entre recherche scientifique et pratiques méditatives marque l’aube d’une nouvelle ère. Où la pleine conscience s’impose comme une clé pour une vie en meilleure santé et plus équilibrée. Venez explorer ces découvertes fascinantes et le potentiel transformateur de cette pratique. Qui nous invite, tout simplement, à être pleinement présents à l’instant.
Participez depuis le confort de votre maison, sans contrainte de déplacement. Les séances en ligne permettent une grande flexibilité pour intégrer la pratique méditative dans votre quotidien, où que vous soyez.
Ces séances s’appuient sur des recherches solides démontrant les bienfaits de la pleine conscience sur la santé physique et mentale. Vous bénéficiez d’outils validés pour réduire le stress, améliorer votre concentration et favoriser votre bien-être global.
Rejoignez une communauté engagée et bienveillante, partageant une intention commune de croissance personnelle et de découverte intérieure. Les échanges et partages renforcent le sentiment d’appartenance, même à distance.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ces séances proposent des guidances adaptées à tous les niveaux. Chaque session est un espace pour explorer et intégrer des techniques simples mais puissantes dans votre vie quotidienne.
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110€
Ce premier module constitue la base essentielle de toutes les pratiques proposées par l’école. Il vous invite à découvrir les principes fondamentaux de la philosophie taoïste. En
Ce premier module constitue la base essentielle de toutes les pratiques proposées par l’école. Il vous invite à découvrir les principes fondamentaux de la philosophie taoïste. En mettant en lumière l’union harmonieuse du corps, de l’énergie et de l’esprit. À travers l’exploration des pratiques du Nei Gong d’alchimie énergétique et des techniques d’ancrage du Chi Gong de la Chemise de Fer, vous apprendrez à éveiller, transformer et harmoniser l’énergie curative. Source profonde de vitalité et d’équilibre intérieur.
Ces enseignements pratiques et méditatifs visent à optimiser votre énergie vitale, à renforcer votre corps et à apaiser votre esprit. Tout en cultivant une relation intime avec le flux naturel des forces Yin et Yang en vous et autour de vous.
Rejoignez ce voyage transformateur et laissez-vous guider par l’énergie curative du Tao, une voie millénaire d’équilibre et d’harmonie.
Ce module introduit des techniques fondamentales d’ancrage, de centrage et d’harmonisation qui serviront de base à toutes vos pratiques futures. Qu’il s’agisse de Qi Gong, de méditation ou d’autres disciplines énergétiques.
En apprenant à éveiller et transformer le Chi, vous optimiserez votre énergie vitale. Tonifierez votre corps et favoriserez un équilibre dynamique entre les forces Yin et Yang. Ces pratiques ont des bienfaits durables pour la santé physique et mentale.
Grâce à des exercices simples de respiration, de mouvement, d’auto-massage et de méditation, vous repartirez avec des méthodes concrètes. A intégrer facilement dans votre quotidien pour soutenir votre bien-être.
Plongez dans une philosophie millénaire qui offre des clés pour harmoniser le corps, l’esprit et l’énergie. Tout en vous reconnectant aux cycles naturels de l’énergie vitale et des cinq éléments.
Cette expérience immersive vous permettra d’éveiller en vous des ressources profondes de transformation et de guérison.
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550€ Hors hébergement et pension
LE MOULIN D'OZON
175, ROUTE DE GAUDE 07200 SAINT-ETIENNE-DE-FONTBELLON, Ardèche
En ligne Rejoignez-nous pour une introduction unique à la pleine conscience à travers l’exploration de notre relation à la nourriture. Cette séance
En ligne
Rejoignez-nous pour une introduction unique à la pleine conscience à travers l’exploration de notre relation à la nourriture. Cette séance d’une heure vous permettra de découvrir l’art de manger en pleine conscience. Une pratique qui invite à ralentir, à savourer chaque bouchée. Et à cultiver une relation plus saine et équilibrée avec l’alimentation.
Vous aurez l’occasion d’expérimenter une pratique simple et accessible. Tout en recevant une présentation des cycles de pleine conscience proposés par Emergences. Ce sera aussi un moment privilégié pour poser toutes vos questions. Et ainsi mieux comprendre comment ces cycles transforment votre quotidien en vous aidant à vivre avec plus de sérénité et de présence.
Venez découvrir comment intégrer cette approche dans votre vie, en toute simplicité et bienveillance.
Apprendre comment manger en pleine conscience transforme votre relation à la nourriture. Tout en développant plus de plaisir et de sérénité dans vos repas. Vous réduisez ainsi le stress et les automatismes liés à l’alimentation.
Expérimentez une pratique simple et accessible pour vous initier à la pleine conscience. Et découvrez comment elle enrichit d’autres aspects de votre quotidien.
Posez vos questions sur les cycles de pleine conscience organisés par Emergences. Leurs bénéfices, leur déroulement et comment ils répondent à vos besoins spécifiques.
Accordez- vous ce moment pour vous informer sur le cycle de manger en pleine conscience. Une belle opportunité pour rencontrer l’instructrice et voir si cela répond à vos besoins.
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5€
Si vous vivez dans la dualité, c’est que vous êtes identifiés à un aspect de la réalité. Cette identification vous réduit à expérimenter quelque chose de spécifique, vous
Si vous vivez dans la dualité, c’est que vous êtes identifiés à un aspect de la réalité. Cette identification vous réduit à expérimenter quelque chose de spécifique, vous privant de l’expérience d’être tout. Lorsque les différences sont acceptées et qu’il n’y a plus de jugement, l’Un peut être expérimenté.
300€
La Guiarderie
4 Chemin du Mitan – Chatenet 79500 Saint-Vincent-la-Châtre, Deux-Sèvres
Découvrez la profondeur du yoga et de la méditation au cours d’un week-end d’immersion dans les enseignements du Hridaya Yoga. Conçu pour les débutants comme pour les pratiquants
Découvrez la profondeur du yoga et de la méditation au cours d’un week-end d’immersion dans les enseignements du Hridaya Yoga. Conçu pour les débutants comme pour les pratiquants avancés, ce programme offre une base solide et inspirante pour approfondir votre pratique. Ce voyage captivant et introspectif vous guidera à travers les fondamentaux de la méditation et du yoga, en éveillant votre sensibilité aux énergies subtiles.
Au fil des sessions de Hridaya Hatha Yoga, vous explorerez une approche contemplative qui étire le corps, apaise l’esprit, et ouvre le cœur. Chaque posture est un portail vers les chakras, ces centres d’énergie qui nous relient aux forces universelles et nous recentrent dans l’essence même de notre être. En vous reliant au “Cœur”, vous découvrirez une connexion intérieure nourrissante et un espace de calme profond.
Ce week-end propose un premier aperçu des enseignements du Hridaya Yoga, une approche unique et holistique. Vous découvrirez comment chaque posture va bien au-delà de l’étirement physique. Tout en activant des centres énergétiques (chakras) et en favorisant une connexion profonde avec votre être intérieur.
Plongez dans une pratique de yoga et de méditation qui calme l’esprit et nourrit l’âme. Le Hridaya Yoga vous invite à explorer la dimension spirituelle du yoga. En vous ouvrant aux énergies subtiles et en cultivant une présence calme et bienveillante, source de sérénité.
Cette immersion vous permettra de rencontrer le “Cœur”, un espace intérieur de calme et de bien-être. Apprendre à se centrer dans cet espace crée une connexion authentique à soi. Et vous aide à traverser les défis quotidiens avec plus de paix et de résilience.
Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, ce week-end est conçu pour tous les niveaux. Vous bénéficierez de conseils adaptés, dans un environnement bienveillant et respectueux. Favorisant à la fois l’apprentissage et le partage.
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A partir de 150€
Durant ce week-end intensif de méditation, je vous inviterai à plonger au cœur des pratiques de pleine conscience, d’auto-compassion et de compassion. Vous expérimenterez des méditations guidées
Durant ce week-end intensif de méditation, je vous inviterai à plonger au cœur des pratiques de pleine conscience, d’auto-compassion et de compassion. Vous expérimenterez des méditations guidées sous diverses formes. Assises, allongées debout ou marchées, ainsi que des étirements en pleine conscience pour enrichir votre expérience.
Une attention particulière sera portée à l’entraînement attentionnel, un outil essentiel pour cultiver la capacité de revenir intentionnellement au moment présent. Afin de développer une relation profonde et subtile avec les sensations corporelles et émotionnelles qui nous traversent. Cet apprentissage est une ouverture vers une conscience élargie, une curiosité bienveillante et un ancrage. Afin de permettre de se distancier des pensées et de les observer sans s’y identifier.
Ces pratiques de pleine présence sont des piliers pour renforcer vos ressources intérieures. Grâce aux méditations d’auto-compassion, vous pourrez cultiver une bienveillance envers vous-même. Qui est essentielle pour accueillir avec douceur votre expérience humaine et avancer sur le chemin de l’acceptation et de l’amour de soi.
Rejoignez-nous pour un voyage intérieur qui nourrit l’esprit et le cœur. Dans un cadre propice à la détente et à l’approfondissement de votre pratique méditative.
Apprenez à cultiver un état de pleine présence. Qui est indispensable pour réduire le stress et améliorer votre bien-être. Afin de renforcer votre capacité à vivre chaque instant avec plus de conscience et de sérénité.
Grâce aux pratiques d’auto-compassion, développez une relation plus douce et aimante envers vous-même. Qui est essentielle pour surmonter les difficultés de la vie quotidienne et entretenir un état d’esprit positif.
En combinant méditations guidées et étirements en pleine conscience, découvrez comment vous connecter profondément à vos sensations corporelles et à vos émotions. Améliorant ainsi votre compréhension et votre acceptation de vous-même.
Apprenez des techniques pour observer vos pensées sans y être submergé. Afin de créer un espace de liberté intérieure. Ces pratiques favorisent la résilience et la capacité à faire face aux situations difficiles avec plus de calme et de clarté.
Ces raisons font de ce week-end une opportunité précieuse pour se ressourcer et approfondir sa pratique méditative.
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Enseignement 220€ Pension complète 190€
Abbaye de Saint-Jacut-de-la-Mer
3 Rue de l'Abbaye, 22750 Saint-Jacut-de-la-Mer, Côtes d'Armor
Nous allons explorer ensemble le calme mental, une qualité précieuse et profondément transformative. Lorsque l’esprit est calme, il devient plus facile d’accéder à un état naturel de bonheur.
Nous allons explorer ensemble le calme mental, une qualité précieuse et profondément transformative. Lorsque l’esprit est calme, il devient plus facile d’accéder à un état naturel de bonheur. Car ce bonheur ne vient pas de l’extérieur, mais se trouve déjà en nous, attendant d’être actualisé. La méditation nous invite à faire un pas vers cette découverte. En nous familiarisant avec les qualités lumineuses de notre esprit. En cultivant ce calme, nous pouvons non seulement apaiser les tensions mais aussi développer une clarté intérieure. Qui nous guide vers une vie plus harmonieuse.
La méditation n’est pas seulement une technique de relaxation. Elle nous propose un chemin d’exploration plus profond. Certes, elle apaise les tensions et réduit les turbulences émotionnelles, mais elle nous permet surtout de toucher à quelque chose de plus vaste. Un espace de sérénité et de présence qui nous reconnecte à notre essence. Nous pouvons ainsi devenir témoins des pensées et émotions sans nous y attacher. En créant progressivement un espace où nous pouvons observer sans juger, accueillir sans réagir.
Dans cette pratique, il ne s’agit pas de faire le vide en soi, mais plutôt de s’ouvrir à ce qui est, avec bienveillance et attention. Pour apprivoiser l’esprit et révéler cette tranquillité innée. Alors, asseyez-vous confortablement, prenez un moment pour respirer profondément. Et laissez votre esprit se poser doucement dans cet espace de calme intérieur.
La méditation du calme mental aide à apaiser l’agitation mentale et à réduire les niveaux de stress. En ralentissant le flot des pensées et en cultivant la pleine conscience, vous apprenez à mieux gérer les tensions quotidiennes. Ainsi qu’à vivre avec plus de sérénité.
En calmant l’esprit, vous accédez à une plus grande clarté intérieure. Cela permet de mieux comprendre vos émotions, vos réactions. Et de prendre des décisions avec plus de lucidité. Un esprit calme est plus réceptif et ouvert. Ce qui améliore la concentration et la capacité à résoudre des problèmes.
La méditation vous aide à développer une relation plus équilibrée avec vos émotions. Elle permet d’observer les pensées et les sentiments sans réagir automatiquement. Favorisant un état d’esprit plus paisible et harmonieux. Cette pratique régulière renforce également le sentiment de bien-être et de bonheur naturel.
En pratiquant la méditation, vous vous reconnectez à votre être profond. Cela vous permet de découvrir les qualités lumineuses et positives qui résident en vous. Comme la paix intérieure, la bienveillance et la compassion. Cette connexion favorise une vie plus alignée avec vos valeurs, en étant davantage présent à ce qui est vraiment important.
Ces bienfaits s’intègrent progressivement dans la vie quotidienne. Permettant une meilleure gestion des difficultés et un accès plus facile à un bonheur durable.
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145€ Sans hébergement, repas inclus
PETIT NALANDA du Centre Paramita en Haute-Marne
47 Rue de la Louvière, 52400 Varennes sur Amance, Haute-Marne
Cette journée est une opportunité unique d’approfondir votre pratique de la pleine conscience. En vous immergeant dans le silence avec d’autres participants, comme si c’était la première fois.
Cette journée est une opportunité unique d’approfondir votre pratique de la pleine conscience. En vous immergeant dans le silence avec d’autres participants, comme si c’était la première fois.
Si vous avez déjà suivi un cycle MBSR, vous pourrez revisiter l’expérience de la journée de pratique intensive. En présence des participants en cours de cycle. Cet espace hors du temps vous invite à ralentir, à écouter pleinement ce qui émerge. Et à cultiver un esprit curieux et ouvert.
Au fil des pratiques guidées (méditation assise, marche méditative, scan corporel), le silence devient un allié précieux pour explorer en profondeur la relation à vous-même. Aux sensations, aux émotions et aux pensées, sans jugement ni attente.
Plongez dans cet instant présent, dans une atmosphère de bienveillance partagée. Et laissez-vous porter par la richesse de ce moment de retour à l’essentiel.
Plongez dans un cadre structuré et immersif pour consolider les outils appris lors de votre cycle MBSR. Et approfondissez votre capacité à être pleinement présent.
Laissez de côté les distractions extérieures et reconnectez-vous à vous-même dans un espace de calme. Ce qui favorise une meilleure écoute de vos besoins et une compréhension plus profonde de vos expériences.
Partager cette journée avec d’autres participants, débutants ou expérimentés, permet de nourrir une dynamique bienveillante. Et d’enrichir votre cheminement personnel à travers des connexions subtiles mais puissantes.
Le silence et les pratiques guidées offrent un moment précieux pour ralentir, relâcher les tensions accumulées. Et repartir avec un sentiment de sérénité et d’équilibre durable.
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Panier
Saverne et environs
Rue Principale, 67700 Otterswiller, Bas-Rhin
Venez explorer la gratitude dans toute sa profondeur lors de cette retraite, un espace intime et protégé, loin des distractions du monde. Ici, en silence et en conscience,
Venez explorer la gratitude dans toute sa profondeur lors de cette retraite, un espace intime et protégé, loin des distractions du monde. Ici, en silence et en conscience, nous prendrons le temps d’honorer ce qui nourrit notre vie intérieure. Par la méditation, les cérémonies rituelles et les repas partagés en silence, nous accorderons toute notre attention à ce que nous recevons et à ce que nous offrons. Les enseignements nous guideront vers une appréciation plus profonde de chaque instant. Ancrant en nous le pouvoir apaisant et transformateur de la gratitude.
En vous éloignant des sollicitations quotidiennes, vous créez un espace propice à l’introspection et à la reconnexion avec vous-même. Le silence et la méditation permettent d’apaiser l’esprit et de cultiver un sentiment de paix.
À travers des pratiques méditatives et des cérémonies, vous découvrirez comment la gratitude devient une ressource intérieure. Vous apprenez à valoriser pleinement chaque expérience. Renforçant ainsi un sentiment de satisfaction et d’accomplissement dans votre vie.
Les enseignements proposés vous guideront dans une exploration de la gratitude. Aidant ainsi à en comprendre les bienfaits et à l’ancrer durablement dans votre quotidien. Ils sont une invitation à vivre de façon plus ouverte et consciente.
Les repas en silence et les moments de méditation collective renforcent le sentiment d’appartenance et de partage. Tout en respectant un espace d’intimité. Vous vivez ensemble cette gratitude dans une atmosphère de bienveillance et de respect.
Ces raisons font de cette retraite une opportunité unique de transformation personnelle et de ressourcement.
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A partir de 258€ + Adhésion annuelle à l’AZK 15€ la 1ère année
Monastère Zen Kanshoji
208 Chemin du Monastère, 24450 La Coquille, Dordogne
Le programme « Manger en Pleine Conscience » est une approche douce et efficace pour transformer votre relation à l’alimentation. Pour en savoir plus, vous pouvez assister
Le programme « Manger en Pleine Conscience » est une approche douce et efficace pour transformer votre relation à l’alimentation. Pour en savoir plus, vous pouvez assister à notre réunion d’information « Manger en pleine conscience ». Il vous aide à rééquilibrer vos habitudes alimentaires, réduire les compulsions. Et éviter les effets yoyo souvent associés aux régimes traditionnels.
Lors de cette réunion, vous découvrirez les principes fondamentaux de la pleine conscience appliqués à l’alimentation. Vous aurez également l’occasion d’expérimenter une pratique guidée de pleine conscience. Qui vous permettra de ressentir directement les bienfaits de cette approche dans votre lien à la nourriture.
Que vous cherchiez à adopter une relation plus sereine avec vos repas ou à mieux comprendre vos comportements alimentaires, cette réunion est une invitation à explorer une voie bienveillante et transformative.
Apprenez à transformer votre relation à l’alimentation en intégrant les principes de la pleine conscience. Sans pression ni restriction excessive. C’est le but de notre réunion d’information manger en pleine conscience.
Vivez une pratique guidée de pleine conscience appliquée à l’alimentation. Pour ressentir concrètement ses effets apaisants et éclairants de notre réunion d’information manger en pleine conscience.
Identifiez les mécanismes qui influencent vos choix alimentaires, comme les compulsions ou les émotions. Et apprenez à les apprivoiser.
Explorez une méthode qui permet de rééquilibrer votre alimentation sur le long terme. Tout en évitant les effets yoyo des régimes classiques. En participant à cette réunion d’information, vous découvrirez comment manger en pleine conscience peut vous aider.
Une opportunité unique pour entamer un chemin vers une alimentation plus consciente et harmonieuse !
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15€
Docteur Marie-France VACHET
71, rue Louis Blanc 69006 LYON, Rhône
Plongez dans une expérience transformatrice avec le cours de 10 jours de méditation Vipassana. Une méthode ancestrale de purification de l’esprit enseignée de manière progressive et approfondie. Ce
Plongez dans une expérience transformatrice avec le cours de 10 jours de méditation Vipassana. Une méthode ancestrale de purification de l’esprit enseignée de manière progressive et approfondie. Ce stage est une immersion complète dans cette technique. Vous guidant pas à pas pour développer une attention claire et équilibrée, à travers la pleine conscience de votre respiration et de vos sensations corporelles.
Vipassana, qui signifie « voir les choses telles qu’elles sont réellement », est une pratique puissante pour cultiver la sérénité, la résilience et une compréhension profonde de soi. Chaque journée est soigneusement structurée pour permettre une progression naturelle dans l’apprentissage. Soutenue par des instructions claires et des moments de réflexion.
Ce cours, ouvert à tous, ne requiert aucune expérience préalable. Vous serez invité(e) à observer le noble silence tout au long de cette période. Créant un environnement propice à la concentration et à la transformation intérieure.
Préparez-vous à un voyage intérieur qui, tout en demandant un engagement sincère, offre une opportunité rare de poser les bases d’une paix durable et d’une libération personnelle.
Plongez dans une pratique ancestrale qui offre une approche concrète et progressive pour cultiver la paix intérieure et la clarté mentale.
Apprenez à observer vos pensées et émotions avec équanimité. En vous libérant progressivement des schémas réactifs et des tensions accumulées.
Le noble silence pratiqué pendant le cours vous aide à vous recentrer, loin des distractions du quotidien. Et à expérimenter un véritable état de calme et de présence.
La méditation Vipassana offre des outils simples mais puissants pour mieux gérer le stress. Développer la résilience et aborder les difficultés de la vie avec un esprit clair et stable.
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Tous les cours sont financés uniquement par des dons
Les conditions extérieures difficiles que nous rencontrons dans la vie peuvent être perçues de différentes manières. Face aux obstacles, nous pouvons nous sentir contrariés, abattus ou découragés. Mais
Les conditions extérieures difficiles que nous rencontrons dans la vie peuvent être perçues de différentes manières. Face aux obstacles, nous pouvons nous sentir contrariés, abattus ou découragés. Mais nous avons aussi la possibilité de les voir comme des défis. Des opportunités pour découvrir et mobiliser en nous des ressources insoupçonnées. Force, courage, acceptation, voire motivation !
Tout dépend de la façon dont nous vivons les événements et des objectifs qui nous animent. Si, par exemple, nous cherchons à nous améliorer en tant que personne, chaque situation – favorable ou difficile – devient une opportunité pour cultiver des qualités. Telles que la patience, la résilience, la maîtrise de nos émotions, et bien d’autres encore. Nos difficultés deviennent alors des occasions précieuses de croissance intérieure.
Bien que cette transformation puisse se faire spontanément dans une certaine mesure, il est souvent difficile de l’accomplir de manière consciente et durable. Cette retraite offre un cadre pour explorer ces processus. Grâce à des réflexions et des pratiques issues de méthodes éprouvées, transmises à travers les générations et accessibles à tous.
Quel privilège de pouvoir travailler ainsi sur nous-mêmes ! En développant ces ressources intérieures, nous ouvrons la voie à une profonde transformation. Cultiver la sérénité face à l’adversité, nous libérer de l’anxiété et du découragement. Et retrouver un état de calme et de paix, quelles que soient les circonstances.
Apprenez à voir les difficultés comme des opportunités de croissance personnelle. En développant des qualités essentielles telles que la patience, la résilience et la maîtrise émotionnelle.
Découvrez des pratiques éprouvées qui vous aideront à cultiver un état d’esprit calme et paisible face à l’adversité. Vous libérant progressivement de l’anxiété et du découragement.
Dans un environnement bienveillant et inspirant, explorez des outils adaptés pour vous accompagner sur la voie d’un équilibre durable. Et d’une transformation intérieure.
Profitez d’un enseignement basé sur des traditions ancestrales, transmis à travers les siècles, qui offre des outils concrets et universels. Accessibles à tous, débutants comme pratiquants.
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A partir de 214€
Prenez une pause et plongez dans un voyage de douceur et de connexion intérieure. Ce stage est une invitation à explorer la détente profonde à
Prenez une pause et plongez dans un voyage de douceur et de connexion intérieure. Ce stage est une invitation à explorer la détente profonde à travers les pratiques apaisantes du Yin Yoga. Tout en cultivant sérénité et joie grâce à des séances variées de méditation et de relaxation. La danse et le mouvement viendront enrichir cette expérience pour nourrir le bonheur et l’ancrer pleinement dans votre être.
Au programme de cette retraite :
Pourquoi participer ?
À l’issue de cette retraite, vous repartirez :
Rejoignez-nous pour célébrer la vie dans un cadre bienveillant et inspirant. Ensemble, cultivons gratitude, joie et sérénité et créons des souvenirs inoubliables.
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250€ Hors hébergement et repas
Inspirée par les enseignements de notre bien-aimé maître Thich Nhat Hanh, cette semaine thématique est une opportunité unique de plonger dans les pratiques de la pleine conscience.
Inspirée par les enseignements de notre bien-aimé maître Thich Nhat Hanh, cette semaine thématique est une opportunité unique de plonger dans les pratiques de la pleine conscience. Pour cultiver l’amour véritable, la compréhension mutuelle et l’harmonie dans nos vies familiales. Thây exprimait souvent son souhait de partager ces enseignements avec les jeunes adultes. Mais cette semaine est ouverte à tous, quel que soit l’âge ou la configuration familiale.
Que vous soyez engagé dans une relation amoureuse ou un mariage. Que vous viviez en famille ou dans une communauté d’amis partageant un quotidien collectif. Ou que vous souhaitiez simplement explorer une nouvelle manière de vivre ensemble dans l’amour et la compréhension, cette expérience est faite pour vous.
Ensemble, nous pratiquerons la pleine conscience à travers des activités comme la méditation assise, marchée, en mangeant et en travaillant. Les pratiques d’écoute profonde et de parole aimante, issues de l’Art de la Communication, seront au cœur de cette exploration. Nous aidant ainsi à maintenir la fraîcheur et la beauté de nos relations, tout en découvrant des chemins vers la réconciliation.
Des discussions de groupe viendront enrichir cette semaine en permettant le partage d’expériences et l’échange de perspectives. Cette immersion collective dans la pleine conscience favorisera un apaisement intérieur. Ainsi qu’une compréhension mutuelle plus profonde et une joie durable dans nos relations.
Rejoignez-nous pour cette belle aventure où, ensemble, nous bâtirons une communauté de pratiques rayonnant paix, amour et bonheur.
Découvrez des outils pratiques pour améliorer la communication au sein de votre famille ou de votre communauté. En intégrant l’écoute profonde et la parole aimante dans vos relations.
Expérimentez des pratiques méditatives simples mais puissantes comme la méditation marchée, assise ou en mangeant. Pour renforcer votre bien-être intérieur et celui de vos proches.
Développez votre capacité à maintenir l’amour et la compréhension dans vos relations. Tout en trouvant des moyens de résoudre les conflits et de favoriser la réconciliation.
Participez à des échanges enrichissants avec des personnes partageant les mêmes aspirations. Dans une atmosphère bienveillante qui vous soutiendra dans votre cheminement personnel et familial.
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A partir de 520€
Offrez-vous une parenthèse dans un cadre apaisant pour vous poser, vous ressourcer. Et explorer en profondeur vos attentes, vos besoins et votre chemin de vie. Cette retraite
Offrez-vous une parenthèse dans un cadre apaisant pour vous poser, vous ressourcer. Et explorer en profondeur vos attentes, vos besoins et votre chemin de vie. Cette retraite de réflexion intérieure vous invite à clarifier vos aspirations et à trouver de nouveaux points d’appui. Afin d’avancer avec confiance et sérénité.
Au fil de la semaine, vous serez guidé(e) par une alternance équilibrée de pratiques. Méditations quotidiennes, travail corporel doux, moments de silence et introspection. Ainsi que des échanges individuels lors de deux entretiens personnalisés. La vie du centre, ancrée dans la simplicité et l’attention, offre un espace propice pour vous recentrer. Loin des sollicitations du quotidien.
Cette retraite s’adresse à tous ceux qui souhaitent ralentir le rythme pour se reconnecter à l’essentiel. Et ouvrir un nouveau chapitre en harmonie avec eux-mêmes.
Prenez une pause dans un cadre serein pour explorer vos attentes, besoins et aspirations. Loin des distractions du quotidien.
Grâce aux pratiques de méditation, au travail corporel et aux entretiens personnalisés, trouvez des clés pour mieux comprendre vos choix de vie et définir de nouveaux repères.
Profitez d’une semaine dédiée à votre ressourcement. En harmonie avec la vie du centre et les pratiques qui favorisent calme, sérénité et équilibre.
Bénéficiez d’un accompagnement bienveillant, à travers des pratiques variées et deux entretiens individuels. Afin d’approfondir votre réflexion intérieure et poser les bases de vos futures décisions.
Plus
245€
Lou Paradou
RN7, 83170 TOURVES, Var
Ce week-end de ressourcement est une invitation à revenir à soi. Dans un cadre propice à la détente et à la contemplation. Que vous soyez novice ou expérimenté
Ce week-end de ressourcement est une invitation à revenir à soi. Dans un cadre propice à la détente et à la contemplation. Que vous soyez novice ou expérimenté dans la pratique de la pleine conscience, ce séjour vous offre l’opportunité d’explorer. Ou d’approfondir votre cheminement intérieur.
Niché au cœur d’un environnement naturel et préservé, vous aurez l’occasion de vous ressourcer pleinement. En vous offrant une véritable pause pour habiter l’instant présent. Les pratiques de pleine conscience proposées vous permettront de prendre soin de vous. Et de vous reconnecter à l’Essentiel.
Le confort de votre chambre individuelle, avec vue sur la nature environnante, contribuera à créer une atmosphère paisible. Ensemble, dans la bienveillance du groupe, laissez-vous porter par ce moment privilégié pour vous régénérer. De vous recentrer, et goûter à la simplicité d’être ici et maintenant.
Dans un quotidien souvent chargé, ce séjour est l’occasion de ralentir et de vous accorder un temps pour vous. Loin des sollicitations habituelles, vous pourrez vous déconnecter et vivre l’instant présent.
Le cadre enchanteur de l’Abbaye de Notre Dame d’Aiguebelle, entourée de verdure, crée un environnement apaisant. Et inspirant pour vous ressourcer profondément. La nature et le silence facilitent le retour à l’Essentiel.
Que vous soyez débutant ou pratiquant, ce week-end vous permet d’expérimenter ou de renforcer les bienfaits de la pleine conscience. Vous apprendrez à cultiver une présence bienveillante à vous-même.
Partager ce moment avec d’autres participants crée une dynamique de soutien et de bienveillance. Ensemble, vous pourrez vous encourager mutuellement à lâcher prise et à vous reconnecter à ce qui compte vraiment.
Plus
Hébergement en pension complète (chambre individuelle) : 90 € Frais pédagogiques : 215 €
Notre Dame d’Aiguebelle
26230 Le Couvent Montjoyer, Drôme
Vous apprendrez à apporter de la joie et de la conviction dans la pratique en développant vos propres compétences. Et vous aurez une chance d’apprendre à mieux diriger
Vous apprendrez à apporter de la joie et de la conviction dans la pratique en développant vos propres compétences. Et vous aurez une chance d’apprendre à mieux diriger l’esprit et de faire un pas de plus vers l’état exceptionnel de “Shamatha – demeurer calme”.
Non adhérent 440€ Adhérent 330€
La culpabilité – cette tendance à nous accuser nous-mêmes – s’immisce insidieusement dans nos vies, souvent sans que nous en ayons conscience. Elle s’accompagne d’une souffrance profonde, car
La culpabilité – cette tendance à nous accuser nous-mêmes – s’immisce insidieusement dans nos vies, souvent sans que nous en ayons conscience. Elle s’accompagne d’une souffrance profonde, car elle agit comme un frein à notre épanouissement. Ainsi qu’à nos relations et à notre capacité à manifester pleinement nos désirs. Des études montrent que 90% de nos états de mal-être trouvent leur origine dans l’accusation. Qu’elle soit dirigée contre soi ou contre les autres. Ce cercle vicieux de culpabilité et de reproches nous enferme dans des schémas négatifs. Nous empêchant de découvrir l’amour véritable de soi et des autres.
Dans cette retraite, nous nous appuierons sur une perspective bouddhiste où la notion de responsabilité remplace celle de culpabilité. Contrairement à la croyance répandue selon laquelle se sentir coupable est nécessaire pour changer ou apprendre de ses erreurs, nous explorerons comment cette croyance limite notre croissance. Et nous éloigne de la paix intérieure.
Ensemble, nous explorerons :
Au cœur de cette retraite, la méditation et des exercices concrets et introspectifs nous guideront à travers un processus libérateur. Vous découvrirez comment cultiver la bienveillance envers vous-même. Et retrouver le bonheur de vivre sans être prisonnier de la culpabilité.
Rejoignez-nous pour cette expérience transformatrice. Dans un cadre de sérénité et de soutien, pour faire un pas décisif vers la liberté intérieure.
Apprenez à remplacer le poids paralysant de la culpabilité par une responsabilisation saine. Ce qui vous permettra d’avancer avec clarté et sérénité dans votre vie.
Développez une relation bienveillante avec vous-même, en apprenant à vous libérer des jugements et des schémas négatifs. Ainsi qu’à cultiver un amour inconditionnel.
Explorez comment vous réconcilier avec les personnes de votre entourage en abandonnant les reproches. Et en favorisant une communication empreinte d’empathie et de compréhension.
Grâce à des pratiques méditatives et des exercices concrets, repartez avec des outils pratiques pour surmonter les pensées auto-accusatrices. Et vivre pleinement dans l’instant présent.
Plus
130€ Hors hébergement et pension
Lérab Ling
34650 Domaine de l'Engayresque Roqueredonde, Hérault
Une compréhension ancestrale du monde, transmise par les sages depuis des millénaires, prend naissance en nous à travers la pratique méditative. Cette vision est vaste, universelle et dépasse
Une compréhension ancestrale du monde, transmise par les sages depuis des millénaires, prend naissance en nous à travers la pratique méditative. Cette vision est vaste, universelle et dépasse les limites de notre perception habituelle. Elle transforme profondément notre manière de nous concevoir nous-mêmes. Ouvrant un espace intérieur immense.
En cultivant cette perspective, nous découvrons une joie et une paix durables. La compassion émerge naturellement. Et le sentiment de séparation qui nous accable — souvent à notre insu — s’efface peu à peu.
Dans cette retraite urbaine, chaque personne est accueillie avec bienveillance. Quelles que soient son histoire, ses croyances, sa couleur de peau, l’expression de son genre, son âge ou son niveau d’expérience.
Entre silence et enseignement, méditation assise et marchée, nous nous immergerons dans une sagesse bénéfique. Capable d’enrichir à la fois notre vie intérieure et nos relations.
Plongez dans une perspective qui dépasse les limites de la perception habituelle. Ouvrant ainsi la voie à une compréhension profonde de vous-même et du monde.
Grâce à la méditation et aux enseignements, cultivez un état de sérénité durable. Et laissez émerger naturellement la compassion.
Transformez progressivement le sentiment d’isolement pour renouer avec un profond sentiment de connexion à vous-même et aux autres.
Rejoignez un espace inclusif et bienveillant. Où chacun, quel que soit son parcours ou son expérience, est invité à explorer et à grandir dans un esprit d’ouverture.
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40 CHF location de la salle pour le week-end + Dana pour l’enseignement
Centre Vimalakirti
Rue Henri-Frédéric Amiel 10, 1203 Genève
La méditation bouddhique est une voie pour apaiser et clarifier l’esprit. Offrant un refuge face aux turbulences du quotidien. En cultivant un état de détente intérieure, nous
La méditation bouddhique est une voie pour apaiser et clarifier l’esprit. Offrant un refuge face aux turbulences du quotidien. En cultivant un état de détente intérieure, nous apprenons à observer les événements qui nous touchent avec plus de recul et moins de drame. Progressivement, cette pratique d’introduction à la méditation bouddhique permet à notre esprit de se libérer des distractions liées aux mouvements intérieurs et extérieurs.
Quand l’esprit trouve sa stabilité et sa tranquillité, il devient possible de découvrir une nouvelle forme de liberté intérieure. Cet apaisement nous guide vers une existence plus sereine. Où les inconforts et les perturbations perdent leur emprise sur nous.
La méditation bouddhique, par son approche douce mais profonde, nous invite à renouer avec cette stabilité naturelle de l’esprit, source de bien-être durable.
Apprenez des techniques pour calmer les pensées et diminuer l’agitation mentale. Offrant un espace de sérénité dans votre quotidien.
Découvrez comment cultiver un esprit stable et non perturbé, capable de faire face aux difficultés avec calme et clarté. Une introduction-à-la-méditation-bouddhique peut vous y aider.
Plongez dans les enseignements bouddhiques, une sagesse millénaire qui offre des outils pratiques pour vivre avec plus de profondeur et de présence. Une introduction à ces pratiques méditatives bouddhiques est très enrichissante.
En vous recentrant, expérimentez un sentiment de légèreté et de mieux-être. En apprenant à accueillir les événements avec moins de résistance à travers une introduction-à-la-méditation-bouddhique.
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15€ par jour
DHAGPO KAGYU LING
4430 Route de la Côte de Jor, Lieu dit Landrevie, 24290 Saint-Léon sur Vézère, Dordogne
Tchenrezi (Avalokiteshvara en sanskrit) est l’incarnation parfaite de l’amour et de la compassion infinie des Bouddhas. Véritable source d’inspiration pour les pratiquants du Vajrayana, cette divinité bienveillante est
Tchenrezi (Avalokiteshvara en sanskrit) est l’incarnation parfaite de l’amour et de la compassion infinie des Bouddhas. Véritable source d’inspiration pour les pratiquants du Vajrayana, cette divinité bienveillante est honorée à travers le monde bouddhiste. Particulièrement au Tibet, où sa pratique occupe une place centrale.
Le mantra universel de Tchenrezi, OM MANI PEME HOUNG, résonne comme un appel à éveiller la compassion en nous. A la fois pour nous-mêmes et pour tous les êtres sensibles. Récité depuis des siècles, il est porteur d’une énergie apaisante et transformatrice.
Au cours de ces sessions, nous plongerons dans la sadhana de Tchenrezi, une pratique à la fois profonde et accessible. Elle nous permet d’explorer les étapes de création et d’achèvement. Caractéristiques des pratiques de divinités dans le Vajrayana. En nous reliant à l’essence d’amour et de compassion qu’incarne Tchenrezi, nous travaillons à cultiver ces qualités en nous et à les offrir au monde.
Cet espace est une invitation à étudier, approfondir et expérimenter cette pratique précieuse. Tout en ressentant la douceur et la force de la présence de Tchenrezi dans nos cœurs.
La pratique de Tchenrezi permet de développer et de renforcer l’amour bienveillant et la compassion envers soi-même et tous les êtres sensibles. Elle offre un espace pour éveiller ces qualités essentielles. Et de transformer notre manière de nous relier aux autres.
Explorer la sadhana de Tchenrezi est une excellente introduction aux phases de création et d’achèvement. Fondamentales dans les pratiques de divinités du Vajrayana. C’est une opportunité de s’immerger dans cette voie spirituelle puissante et structurée.
Réciter le mantra universel OM MANI PEME HOUNG aide à calmer l’esprit, à ouvrir le cœur et à dissoudre les souffrances. Cette pratique sonore sacrée est à la fois apaisante et profondément transformatrice.
Ces sessions offrent un cadre pour explorer votre cheminement intérieur, vous connecter à l’énergie bienveillante de Tchenrezi. Et d’intégrer cette sagesse dans votre vie quotidienne, pour un bénéfice personnel et collectif.
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15€ par jour + Dana
Les récits du pèlerin russe constituent sans doute la plus simple et la meilleure introduction à la grande tradition hésychaste (du grec « hesychia » : paix, silence), tradition toujours
Les récits du pèlerin russe constituent sans doute la plus simple et la meilleure introduction à la grande tradition hésychaste (du grec « hesychia » : paix, silence), tradition toujours vivante des Pères du Désert qui transmet l’Esprit et la pratique de la « prière du cœur ». Une retraite en silence pourrait également approfondir cette compréhension. Nous cheminerons avec le pèlerin russe, en priant avec lui, en pressentant la profondeur de son expérience ascétique, en devenant témoins de son amour du Dieu Vivant le conduisant dans une marche au cœur du monde vers la Jérusalem céleste dans laquelle il entrera corps et âme, tout entier dans une expérience de transfiguration.
Ces récits nous ouvrent de grandes perspectives sans leur enlever le caractère propre de la piété russe. Nous aussi, comme ce paysan russe, participons à cette retraite en silence et nous sommes pèlerins, en marche, « en chemin », vers l’éveil ! Vers quel éveil ?
Les enseignements de Monseigneur Martin, évêque de l’Église orthodoxe occidentale et moine au Monastère de saint Michel du Var, seront accompagnés par des pratiques corporelles (marche, qi gong, relaxation,…), de souffle et de voix à la rencontre du chant de l’Etre animées par Fabienne Bauwens et sœur Barbara. Les journées seront encadrées par des offices liturgiques enracinés dans la tradition chrétienne et ouverts à tous chercheurs de sens et de beauté pour cheminer dans un quotidien qui devient une « eucharistie » ( action de grâce ).
Dans un monde bruyant et en constante agitation, le silence devient un espace sacré pour revenir à soi. En s’inspirant de la voie du pèlerin russe, cette retraite est une opportunité de redécouvrir la paix intérieure. Un retour vers l’essentiel à travers la pratique de la “prière du cœur”. La retraite en silence vous aidera à retrouver cette paix.
Cette retraite permet d’explorer l’héritage des Pères du Désert et de plonger dans la tradition mystique chrétienne. En cheminant avec le pèlerin russe, vous ferez l’expérience de la simplicité et de la profondeur de l’hésychasme. Une tradition millénaire axée sur la prière et le silence contemplatif, essentielle pour une retraite en silence.
La voie du pèlerin n’est pas seulement un parcours physique, mais avant tout un chemin spirituel. En suivant cet itinéraire, cette retraite est une transformation intérieure, une marche vers la lumière divine. Une ouverture à la présence de Dieu qui transfigure toute notre existence. C’est une véritable retraite en silence qui vous attend.
Comme le pèlerin russe qui chemine à travers le monde, cette retraite invite à vivre la spiritualité de manière incarnée. En lien avec la nature et les réalités du quotidien. Elle offre un cadre propice à l’union de l’âme et du corps dans une quête de Dieu, faisant de chaque pas, chaque souffle, une prière. Une expérience unique de retraite en silence.
En participant à cette retraite, vous vous engagez sur un chemin où le silence devient porteur de sens, une voie de purification et d’éveil spirituel. Tout comme le pèlerin russe dans sa quête inlassable de Dieu, cette retraite en silence vous guidera vers une profonde transformation.
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me19fév19h30me21h00Fatigue et énergie en ligne OrganisateurEbenga Zula Hélène
Découvrez comment la pleine conscience vous aide à mieux comprendre les mécanismes de la fatigue. Et à renouer avec votre énergie intérieure. Cette séance est
Découvrez comment la pleine conscience vous aide à mieux comprendre les mécanismes de la fatigue. Et à renouer avec votre énergie intérieure. Cette séance est une invitation à explorer des pratiques simples et accessibles. Afin d’apprendre à s’auto-réguler face aux fluctuations de votre énergie.
Au programme. Des méditations guidées pour entrer en contact avec vos sensations, des moments de partage pour échanger vos ressentis. Et des clés pratiques pour intégrer ces outils dans votre quotidien. Que vous débutiez dans la pratique ou que vous cherchiez à la soutenir, cette session offre une parenthèse précieuse pour vous recentrer et vous ressourcer.
Prenez un moment pour vous. Redécouvrez l’équilibre entre repos et vitalité.
Explorez comment la pleine conscience vous aide à reconnaître les signaux de fatigue. A les accueillir avec bienveillance et à mieux répondre à vos besoins.
Découvrez des pratiques méditatives et des outils simples pour recharger vos batteries. Cultiver une énergie stable et retrouver un équilibre durable.
Accordez-vous une pause dans votre quotidien pour ralentir, vous recentrer et prendre soin de vous.
Que vous soyez novice ou pratiquant confirmé, enrichissez votre pratique grâce à des méditations guidées. Et des échanges nourrissants avec le groupe.
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22€
Envie de donner plus de sens à votre vie ? Vous aspirez à retrouver un esprit apaisé et une clarté intérieure ?
Envie de donner plus de sens à votre vie ?
Vous aspirez à retrouver un esprit apaisé et une clarté intérieure ?
Vous cherchez un refuge spirituel face à un monde qui ne vous ressemble pas toujours
Rejoignez-nous pour un week-end découverte dans l’atmosphère sereine et inspirante du monastère Kanshoji. Situé au cœur du Périgord vert, sur les rives d’un lac paisible, ce monastère zen vous invite à découvrir la méditation zazen. Et la pratique bouddhiste dans un cadre naturel propice à l’introspection.
Ce week-end s’adresse tout particulièrement aux débutants en méditation zen et à ceux qui souhaitent vivre une première expérience au sein de Kanshoji. Pendant deux jours, vous serez guidé par les moines, nonnes et résidents. Ils vous accompagneront dans la découverte de la vie monastique et des enseignements du zen.
Au programme :
Dans ce lieu empreint de silence et d’harmonie, laissez-vous porter par la simplicité et la profondeur de la pratique zen. Un véritable retour à l’essentiel vous attend.
Plongez au cœur d’une pratique millénaire qui cultive la présence, l’attention et le calme intérieur. Ce week-end est une opportunité unique de s’initier à la méditation zazen, adaptée aux débutants.
Vivez une expérience immersive au sein du monastère Kanshoji, partageant le quotidien des moines et nonnes. Découvrez une vie en harmonie avec la nature. Fondée sur des valeurs de simplicité et de pleine conscience.
Profitez du cadre paisible du Périgord vert pour ralentir, vous recentrer et vous ressourcer. Ce week-end vous permettra de prendre du recul sur le rythme effréné du quotidien. Et d’accueillir un esprit plus clair et serein.
En participant à ce week-end, vous aurez l’occasion d’explorer des enseignements et pratiques qui nourrissent la quête de sens. Et l’alignement avec des valeurs universelles telles que la paix, l’ouverture et la compassion.
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A partir de 100€ + adhésion annuel à l’AZK 15€ la 1ère année
Monastère Zen Kanshoji
208 Chemin du Monastère, 24450 La Coquille, Dordogne
Nous avons la grande joie de vous inviter à un week-end de retraite de méditation inspiré des enseignements du maître zen Thich Nhat Hanh et de la tradition
Nous avons la grande joie de vous inviter à un week-end de retraite de méditation inspiré des enseignements du maître zen Thich Nhat Hanh et de la tradition du Village des Pruniers. Sur le thème « I have arrived, I am home » – « Je suis chez moi, je suis arrivé ».
Ce week-end est une opportunité précieuse pour ralentir et de revenir à soi. Et explorer dans un cadre paisible et ressourçant, ce sentiment d’être pleinement présent à l’instant. En harmonie avec son corps, son esprit et le monde qui nous entoure.
Guidés par la pratique de la pleine conscience chère à Thich Nhat Hanh, nous découvrirons des moyens simples et profonds pour nous ancrer dans le moment présent. Ainsi que de toucher la paix intérieure. Des moments de méditation assise et marchée et de partages bienveillants. Ainsi que des pratiques pour cultiver la gratitude et l’accueil de soi, jalonneront ce cheminement collectif et personnel.
Rejoignez-nous pour vivre une parenthèse de sérénité, reconnecter avec votre véritable maison intérieure et nourrir votre énergie de présence.
Découvrez des pratiques simples et accessibles de pleine conscience pour vous ancrer dans l’instant présent. Ainsi que d’apaiser votre esprit et cultiver un sentiment de paix intérieure.
Plongez dans les pratiques inspirées par la tradition du Village des Pruniers et la sagesse du maître zen. Pour transformer votre relation à vous-même et au monde.
Offrez-vous une parenthèse dans un environnement calme et inspirant, propice à la réflexion. Au ressourcement et à la reconnexion avec la nature.
Vivez des moments de méditation, d’échanges bienveillants et de convivialité. Avec un groupe qui partage les mêmes aspirations à la sérénité et à la présence.
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A partir de 360 CHF Hébergement et repas inclus + Dana pour les enseignements
Hôtel Beau-Site
Chemin du Mont 13, 1927 Chemin, Valais
Vous sentez ce hamster qui tourne sans fin dans votre esprit ? Ce stage est conçu pour vous offrir une pause. Loin des ruminations et des scénarios catastrophes.
Vous sentez ce hamster qui tourne sans fin dans votre esprit ? Ce stage est conçu pour vous offrir une pause. Loin des ruminations et des scénarios catastrophes. Grâce à une approche simple, concrète et entièrement basée sur la pratique.
Au programme : des exercices attentionnels, des ateliers interactifs et des échanges en groupe. Pas de concepts à retenir ni de manuels à lire, mais une immersion directe dans des outils efficaces pour apaiser le mental.
Ici, pas question de rejeter vos pensées ou de les ignorer. La pratique vise à les accueillir avec curiosité et bienveillance. En développant une capacité à les observer plutôt qu’à les subir. Vous apprendrez à prendre du recul, à désamorcer leur pouvoir. Et à cultiver une présence mentale plus sereine et lucide.
En adoptant une posture d’acceptation et de compassion envers votre esprit, vous pourrez transformer votre relation aux pensées. Ce stage vous guide vers une meilleure compréhension de vous-même. Et vous offre des clés pour vivre en paix avec votre mental, sans être dominé par lui.
Prêt à expérimenter un esprit plus calme et un regard plus clair sur votre quotidien ? Rejoignez-nous pour cette exploration en pleine conscience.
Vous apprendrez des techniques simples et pratiques pour désamorcer les pensées envahissantes. Calmer le flot incessant du mental et retrouver un sentiment de sérénité.
Au lieu de lutter contre elles, découvrez comment observer vos pensées avec curiosité et compassion. Pour réduire leur impact négatif sur votre bien-être.
Grâce aux exercices attentionnels, vous cultiverez une présence plus ancrée dans l’instant. Idéale pour prendre des décisions avec plus de recul et de lucidité.
Ce stage est une véritable parenthèse pour vous recentrer, vous ressourcer. Et prendre soin de votre équilibre intérieur dans un cadre bienveillant et convivial.
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190€ + 4,75€ de frais de service
METTA VILLA
1601 chemin du Tourounet, 64270, Salies de Béarn, Pyrénées-Atlantiques
Nous vous invitons à une immersion dans l’art subtil de la rencontre entre le vide et la forme, à travers deux pratiques complémentaires. La méditation zen et
Nous vous invitons à une immersion dans l’art subtil de la rencontre entre le vide et la forme, à travers deux pratiques complémentaires. La méditation zen et la calligraphie japonaise (shodo). Cette retraite est animée par deux enseignantes passionnées. Elle explore comment ces approches dialoguent entre elles et révèlent une profonde harmonie en nous.
Le thème central, « le vide et la forme », nous invite à contempler l’essence de l’être. Où chaque trait, chaque silence, chaque geste devient une opportunité de saisir l’éphémère et l’intemporel. Les enseignements de la méditation zen ouvriront un espace d’intériorité et de présence. Tandis que la pratique du shodo offrira une expression tangible et fluide de cette intériorité.
La retraite se déroulera en silence, favorisant une profonde concentration et une qualité d’écoute intérieure. A l’exception des repas du vendredi soir et des moments d’échanges guidés au cours des ateliers. Chaque participant sera également invité à consacrer une heure à des tâches collectives. Vécues dans le même esprit de pleine présence et de simplicité.
Venez découvrir, dans un cadre propice à l’introspection et à la création, comment le vide et la forme se complètent et s’éclairent mutuellement. Au cœur de la pratique et de votre propre cheminement.
Plongez dans une pratique méditative profonde. Et découvrez comment le shodo devient un prolongement de votre état de présence et de votre créativité.
Le thème « le vide et la forme » vous permettra d’aborder des principes essentiels du zen. Appliqués aussi bien à la méditation qu’à la vie quotidienne, en nourrissant une réflexion personnelle et une expérience transformative.
Le cadre silencieux offre une opportunité rare de ralentir, de revenir à l’essentiel et de cultiver une qualité d’attention dans chaque instant. Tout en favorisant une immersion complète dans les pratiques proposées.
Participez à une expérience collective enrichissante, avec des moments d’échanges guidés et des tâches communes. Dans un esprit zen d’entraide et de présence. Une belle occasion de se ressourcer et de se connecter à soi-même et aux autres.
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280€ logement et repas inclus
Cette retraite est un espace pour explorer une nouvelle vision du monde. Une compréhension élargie et lumineuse qui émerge de la pratique méditative. Cette vision est une sagesse
Cette retraite est un espace pour explorer une nouvelle vision du monde. Une compréhension élargie et lumineuse qui émerge de la pratique méditative. Cette vision est une sagesse ancestrale, transmise depuis des millénaires par les grands maîtres. Afin d’élargir notre perception au-delà de nos schémas habituels et nous aider à reconsidérer notre propre essence.
Cette perspective universelle ouvre des portes vers une joie et une paix profondes. Vers une compassion naturelle, effaçant peu à peu le sentiment de séparation qui nous pèse souvent sans que nous en ayons conscience. Dans cette transformation des perceptions, nous suivrons les traces d’un enseignant, le Bouddha. Il y a 2500 ans, il a offert au monde ce précieux chemin de découverte intérieure. C’est à notre tour, avec bienveillance et attention, de laisser la pleine conscience guider notre exploration silencieuse de la réalité.
Dans un cadre propice et en bonne compagnie, nous marcherons ensemble sur cette voie soutenue par la nature et les enseignements du Dharma. Accueillant ainsi la transformation de nos perceptions dans la quiétude et la sagesse.
La retraite offre une occasion unique de découvrir une vision du monde plus vaste. Une compréhension qui dépasse les limites de notre perception habituelle et nous reconnecte à notre véritable nature.
En explorant les enseignements du Bouddha et en cultivant la pleine conscience, vous pouvez apaiser les tensions intérieures. Et vous ressentirez un profond sentiment de paix et de joie.
La méditation favorise l’émergence d’une compassion naturelle et bienveillante. Permettant ainsi de se relier aux autres et à soi-même avec plus d’ouverture et de générosité.
Cette retraite se déroule dans un lieu calme et propice à la réflexion. Offrant ainsi un environnement idéal pour se ressourcer et approfondir sa pratique. Et de bénéficier de la sagesse du Dharma et du soutien du groupe.
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A partir de 440€
Centre Cœur
65 Rue De La Victoire, 61600 LA FERTÉ MACÉ, Orne
La séance d’information gratuite est l’occasion d’en savoir plus sur la pratique de Pleine conscience et sur le cycle proposé. Elle permet de vivre une méditation guidée.
La séance d’information gratuite est l’occasion d’en savoir plus sur la pratique de Pleine conscience et sur le cycle proposé. Elle permet de vivre une méditation guidée.
La séance d’information gratuite est l’occasion parfaite pour découvrir la pratique de la pleine conscience et le cycle qui vous est proposé. Ce moment privilégié permet de comprendre les bienfaits de cette méthode en pleine expansion. Vous vous offrez également une première immersion à travers une méditation guidée.
Que vous soyez novice ou curieux d’approfondir votre connaissance de la pleine conscience, cette séance vous permettra de poser vos questions. D’explorer la philosophie derrière cette pratique et d’expérimenter une approche concrète du mieux-être. Rejoignez-nous pour un temps de partage et d’apprentissage dans un cadre bienveillant et accessible à tous.
Suivre une séance d’information gratuite est bénéfique pour ceux qui cherchent à gérer leur stress et à améliorer leur bien-être général.
Comprendre la pleine conscience et ses bienfaits. Une séance d’information gratuite est une introduction approfondie à la pleine conscience. C’est une méthode pour réduire le stress , améliore la concentration et augmente la résilience émotionnelle. C’est une occasion d’apprendre comment cette pratique aide à gérer le stress quotidien et les réactions émotionnelles.
Découvrir le cycle proposé. Cette séance permet de découvrir le format et le contenu du programme. Vous pourrez comprendre la structure des sessions, les types d’exercices pratiqués et les engagements nécessaires pour en tirer le maximum de bénéfices.
Rencontrer l’instructrice. La séance d’information gratuite est l’occasion de rencontrer l’instructrice du cycle, formée et expérimentée dans l’enseignement de la pleine conscience. Cela permet d’évaluer son approche et de voir si elle correspond à vos attentes et à vos besoins.
Evaluer votre intérêt et préparation. Vous pouvez déterminer si le cycle proposé est adapté à vos besoins personnels et si c’est le bon moment pour vous de vous y engager. Cela permet également de poser des questions et de clarifier vos doutes avant de s’inscrire.
Assister à une telle séance est donc un premier pas précieux pour ceux qui envisagent de s’engager dans un chemin de réduction du stress et de l’amélioration de la qualité de vie grâce à la pleine conscience.
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Maison de l’écologie
Rue Basse Marcelle 26, 5000 Namur, Wallon
Ce stage est une invitation à explorer la profondeur du Qi Gong. Une pratique où la qualité de la posture, du souffle et de l’esprit – en chinois
Ce stage est une invitation à explorer la profondeur du Qi Gong. Une pratique où la qualité de la posture, du souffle et de l’esprit – en chinois : 精气神 Jing Qi Shen – guide chaque mouvement. À travers cette approche, la pratique devient un pont naturel vers un état méditatif. Réunissant Qi Gong et méditation dans une voie fondamentale d’unité et de transformation intérieure.
Le Wu Dao Qi Gong 悟道气功, ou “Qi Gong de la Réalisation de Soi”, est au cœur de nos enseignements. Il repose sur des postures en apparence simples mais d’une richesse technique et énergétique. Caractéristiques du Nei Gong 内功 (Qi Gong interne). Cette pratique invite à cultiver une qualité intérieure unique, favorisant l’épanouissement personnel. Tout en approfondissant son ressenti et sa maîtrise énergétique.
Notre stage s’adresse :
Que vous cherchiez un chemin de recentrage ou une exploration profonde de l’énergie, le Wu Dao Qi Gong offre un cadre enrichissant et accessible à tous.
Rejoignez-nous pour vivre une expérience unique, mêlant ancrage, légèreté et sérénité.
Découvrez une pratique qui met l’accent sur la profondeur, l’harmonie et la qualité technique. En cultivant la présence à travers le Jing Qi Shen (posture, souffle, esprit).
Expérimentez une pratique intégrative où Qi Gong et méditation se rejoignent. Favorisant un état de calme intérieur et une connexion profonde à soi.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage offre un espace d’apprentissage et d’approfondissement adapté à chacun. Avec des postures simples mais puissantes.
Pour ceux qui envisagent de se former professionnellement, ce stage offre une base solide. Et un cadre progressif pour développer des compétences et un ressenti spécifiques au Qi Gong interne.
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140€ Hébergement libre. Repas samedi et dimanche midi en commun.
Dojo de Valence
18 rue Chorier, 26000 Valence, Drôme
sa22fév10h00sa17h00Mini-retraite d’une journée en ligne OrganisateurDesson Marianne
Offrez-vous une journée de pause, loin du tumulte du quotidien, pour renouer avec l’essentiel. Votre présence à l’instant. Cette mini-retraite en ligne est une journée immersive en pleine
Offrez-vous une journée de pause, loin du tumulte du quotidien, pour renouer avec l’essentiel. Votre présence à l’instant. Cette mini-retraite en ligne est une journée immersive en pleine conscience, une invitation à revenir à vous-même, à approfondir votre pratique.
Guidée dans le silence, elle propose une exploration des différentes pratiques de pleine conscience. Comme la méditation assise et marchée, les étirements en pleine conscience et des pratiques de bienveillance. Vous apprendrez également à intégrer la pleine conscience dans les gestes simples de la vie quotidienne grâce aux pratiques informelles
Accessible à tou.te.s celles.ceux qui ont déjà une pratique de la méditation, petite ou grande. Cette journée offre un cadre bienveillant et apaisant pour cultiver l’attention, la présence et la sérénité. Une opportunité unique de ralentir et de vous recentrer. D’approfondir votre lien avec l’instant présent.
Prenez une journée pour vous éloigner du stress et des obligations du quotidien. Sans quitter votre espace familier. Cette mini-retraite vous invite à ralentir et à vous reconnecter à l’instant présent.
Cette journée vous permettra de (re) visiter les pratiques essentielles de la pleine conscience. Et d’intégrer de nouvelles façons de cultiver une présence attentive et bienveillante.
Vous serez accompagné pas à pas tout au long de la journée. Avec des guidances claires pour chaque pratique. Le format en ligne vous permet de participer confortablement depuis chez vous. Avec un accès simplifié à une journée immersive.
Cette journée est une occasion idéale pour relâcher les tensions. D’apaiser le mental et de nourrir un sentiment de calme intérieur. Les bienfaits de la pleine conscience se prolongeront bien au-delà de cette journée, enrichissant votre quotidien.
Plus
28-52€
Nous aspirons tous à retrouver cette énergie intérieure qui donne du sens à notre quotidien. A cultiver une force profonde qui transforme chaque instant en une opportunité précieuse.
Nous aspirons tous à retrouver cette énergie intérieure qui donne du sens à notre quotidien. A cultiver une force profonde qui transforme chaque instant en une opportunité précieuse. Pourtant, face aux distractions constantes, à une alimentation déséquilibrée ou à une anxiété persistante, il est difficile de renouer avec cette vitalité.
Et si nous changions notre manière de vivre pour nous nourrir autrement ? Non seulement physiquement, mais aussi mentalement, émotionnellement et spirituellement. Le Bouddha, dans son enseignement sur les quatre types de nourriture, nous offre une voie précieuse pour équilibrer ces dimensions de notre être.
Lors de ce week-end, nous explorerons ensemble cette sagesse intemporelle à travers des pratiques méditatives. Des moments de contemplation, des enseignements éclairants et des échanges nourrissants. Ces expériences nous permettront de nous reconnecter avec notre véritable nature. D’accueillir une perspective plus vaste et d’entrevoir une vie empreinte de liberté et de simplicité.
Au programme :
Ensemble, créons un espace propice à la régénération, à la clarté et à une joie de vivre renouvelée.
Explorez des pratiques concrètes et accessibles pour cultiver une force intérieure, retrouver votre vitalité. Et transformer votre quotidien en une source d’épanouissement.
Plongez dans les enseignements bouddhistes sur les quatre types de nourriture. Pour mieux comprendre comment équilibrer les différentes dimensions de votre être (physique, mentale, émotionnelle et spirituelle).
Apprenez à nourrir votre corps, votre esprit et vos relations de manière plus consciente et équilibrée. En intégrant des pratiques qui favorisent un bien-être durable.
Profitez d’un cadre bienveillant et inspirant où méditations, échanges et moments de réflexion vous offriront une parenthèse précieuse. Pour renouer avec vous-même et vos aspirations profondes.
Plus
112€ n’inclut ni l’hébergement, ni les repas
Lérab Ling
34650 Domaine de l'Engayresque Roqueredonde, Hérault
Nous vous invitons à une journée de pratique IMP continue, dédiée à l’approfondissement de votre expérience avec la méditation interpersonnelle et le Dialogue Conscient. Cette immersion vous
Nous vous invitons à une journée de pratique IMP continue, dédiée à l’approfondissement de votre expérience avec la méditation interpersonnelle et le Dialogue Conscient. Cette immersion vous permettra de plonger intensément dans les guidances et les pratiques de méditation interpersonnelle. Vous bénéficierez du soutien d’un groupe engagé, le tout depuis le confort de votre maison. C’est l’occasion de cultiver la présence à soi et à l’autre, d’affiner votre écoute et votre expression authentique dans un espace bienveillant.
Pré-requis : Pour participer, il est nécessaire d’avoir suivi le programme IMP en 8 semaines basé sur la pratique du Dialogue Conscient.
Rejoignez-nous pour renforcer votre connexion intérieure et collective à travers cette journée de pratique enrichissante et profonde.
Cette journée permet de consolider et approfondir les techniques et enseignements acquis lors du programme IMP en 8 semaines. Vous renforcerez votre capacité à rester présent et connecté, dans un environnement de pratique à domicile.
Participer à cette journée vous offre le soutien d’une communauté engagée. Créant ainsi un espace de confiance et de partage. Afin de pratiquer la méditation interpersonnelle et le Dialogue Conscient de manière enrichissante.
Vous aurez l’opportunité de prendre du recul et de vous reconnecter à votre propre expérience intérieure. Favorisant ainsi une plus grande clarté, paix et compréhension de soi grâce à des sessions guidées et des échanges sincères.
Vous pouvez suivre cette journée depuis chez vous, en préservant la continuité de votre pratique sans contraintes de déplacement. Vous bénéficierez de l’atmosphère immersive et soutenante du groupe.
Plus
60€
Prendre soin de votre corps est essentiel, mais qu’en est-il de votre esprit ? Si le jeûne aide à désintoxiquer l’organisme, il offre également une opportunité précieuse de
Prendre soin de votre corps est essentiel, mais qu’en est-il de votre esprit ? Si le jeûne aide à désintoxiquer l’organisme, il offre également une opportunité précieuse de se libérer des toxines mentales. Stress, pensées envahissantes et agitation intérieure.
Ce stage de jeûne, de marche et de méditation propose une expérience unique pour alléger à la fois votre corps et votre esprit. La méditation, dont les bienfaits sur la santé et le bien-être sont désormais largement démontrés, est une pratique puissante pour cultiver la paix intérieure. La clarté mentale et l’équilibre émotionnel.
Au programme, vous découvrirez les bases de la méditation. Mais aussi des techniques simples et accessibles pour l’intégrer durablement dans votre quotidien. Chaque jour, nous combinerons des temps de marche consciente, des pratiques méditatives et des moments de connexion à la nature. Pour approfondir cette expérience transformative.
Prenez ce temps pour ralentir, vous recentrer et offrir à votre être une véritable régénération. Dans une atmosphère bienveillante et apaisante.
Profitez des bienfaits combinés du jeûne, de la marche et de la méditation pour nettoyer à la fois votre corps et votre esprit. Allégez votre organisme tout en apaisant votre mental des tensions accumulées.
Offrez-vous une parenthèse hors du temps pour ralentir, vous reconnecter à vous-même et à la nature. Dans un cadre propice au calme et au lâcher-prise.
Découvrez des techniques de méditation simples et efficaces. Apprenez à les intégrer dans votre quotidien et repartez avec des outils concrets pour cultiver le bien-être durablement.
Bénéficiez d’un accompagnement personnalisé dans un groupe chaleureux. Où chacun est encouragé à avancer à son rythme, dans une atmosphère respectueuse et bienveillante.
Plus
A partir de 1’030€
Domaine de Saint-Pierre
Route de Cairanne, 84850 Travaillan, Vaucluse
8 rencontres hebdomadaires d’environ 2 heures 30. Une journée complète ayant pour but d’approfondir votre pratique, et d’intégrer plus de présence dans votre vie au quotidien. Ce cycle MBSR
8 rencontres hebdomadaires d’environ 2 heures 30. Une journée complète ayant pour but d’approfondir votre pratique, et d’intégrer plus de présence dans votre vie au quotidien. Ce cycle MBSR de 8 semaines en Vendée est conçu pour vous offrir une expérience immersive et transformante.
Le cycle MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), signifie en français “Réduction du Stress basée sur la Pleine conscience”. C’est une approche structurée visant à réduire le stress et à améliorer le bien-être général. Développée par le Dr. Jon Kabat-Zinn à l’Université du Massachussets dans les années 1970, cette méthode a gagné en popularité. Elle est maintenant pratiquée dans le monde entier.
Kabat-Zin s’est inspiré de ses propres expériences avec la méditation zen et le yoga. Ayant un intérêt pour les approches médicales holistiques.
Le cycle MBSR se déroule sur 8 semaines avec une séance hebdomadaire de 2h30 et une journée complète de retraite. Cette journée de retraite a généralement lieu entre la sixième et la septième semaine. Chaque session est structurée autour de la méditation de pleine conscience. Des exercices de méditation assise, de méditation en marchant et des étirements doux basés sur le yoga.
Les participants sont encouragés à pratiquer la pleine conscience au quotidien. Cela permet de renforcer les compétences apprises pendant les sessions en groupe et de les intégrer dans la vie quotidienne.
Méditation assise : Pratique de concentration sur la respiration et les sensations corporelles pour entraîner l’esprit à rester présent.
Méditation en marchant : Méditation en mouvement qui aide à synchroniser la marche avec la respiration consciente, en renforçant l’activité physique.
Body scan : Technique de relaxation profonde où l’attention est dirigée à différentes parties du corps. Ce qui aide à prendre conscience des différentes zones de tension ou de douleur.
Des études scientifiques ont montré que le cycle MBSR réduit le stress, l’anxiété et la douleur. Tout en améliorant la qualité de vie et le bien-être émotionnel. Le cycle MBSR modifie certaines régions du cerveau. Ces régions du cerveau sont associés à l’attention, l’émotion et le stress.
Le cycle MBSR a été intégré dans les cliniques pour aider les patients souffrant de douleur chronique, d’hypertension. En devenant populaire dans les programmes de bien-être en entreprise. Pour gérer le stress des employés et augmenter leur productivité.
Le cycle MBSR est une approche enrichissante et éprouvée pour améliorer la gestion du stress et la qualité de vie. Par ses racines scientifiques, elle est un moyen concret de cultiver la pleine conscience et de réduire le stress. Comme toute pratique, les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre. Le cycle MBSR est un outil pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être mental et physique.
Réduction du stress et de l’anxiété : Le cycle MBSR a sa capacité à réduire le stress et l’anxiété. La pratique régulière de la méditation de pleine conscience aide à calmer l’esprit. A réguler les émotions et à améliorer la réaction aux situations stressantes. Cela conduit à une sensation de calme et de maîtrise en période de tensions.
Amélioration de la santé physique : Le cycle MBSR a montré des effets bénéfiques sur la santé physique. Sur la réduction de la pression artérielle et l’amélioration de la qualité du sommeil.
Augmentation de la conscience et de la présence : Le cycle MBSR encourage une plus grande conscience de l’instant présent. Ce qui augmente la clarté mentale et la concentration. En pratiquant la pleine conscience, les participants apprennent à observer leurs pensées et émotions sans jugement. Ce qui conduit à une plus grande paix intérieure et à une meilleure capacité à gérer les défis quotidiens.
Développement de compétences de gestion émotionnelle . Le cycle MBSR aident les participants à développer de meilleures compétences pour gérer les émotions difficiles. Cela se traduit par une meilleure communication dans les relations personnelles et professionnelles. Une plus grande résilience face aux adversités et une réaction plus mesurée aux événements stressants.
Le cycle MBSR est un outil précieux pour améliorer le bien-être mental et physique. Augmente la pleine conscience et la présence et développe des compétences efficaces de gestion émotionnelle. Ces avantages font du cycle MBSR une option attrayante pour ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de vie.
Plus
440€
Méditation Vendée
85000 La Roche-sur-Yon, Vendée
À certaines étapes de nos vies, nous ressentons le besoin de prendre du recul, de ralentir pour mieux voir et comprendre. Cette retraite est une invitation à
À certaines étapes de nos vies, nous ressentons le besoin de prendre du recul, de ralentir pour mieux voir et comprendre. Cette retraite est une invitation à vous retirer du quotidien. Ainsi qu’à vous poser dans un lieu qui favorise le calme intérieur et à explorer des pratiques pour apaiser votre esprit.
Durant ce séjour, nous aborderons des thèmes essentiels pour faire le point sur la vie présente. Afin d’observer avec bienveillance nos limitations actuelles et de s’en libérer. Nous partirons à la recherche de ce qui donne un sens à notre vie, de ce qui nous inspire et nous fait vibrer profondément.
Vous apprendrez à vous poser en silence, dans le calme bienveillant de la méditation guidée. Ainsi qu’à explorer des techniques de calme mental qui permettent de retrouver une clarté d’esprit durable. Cette retraite vous offre également un espace pour redéfinir votre rapport au temps. Afin de sortir de l’urgence constante et renouer avec le rythme paisible de la nature.
Venez vivre un temps de retour à vous-même, dans une atmosphère propice à la détente, à l’introspection et à la transformation intérieure.
En prenant du recul, vous pourrez examiner votre chemin de vie, évaluer ce qui vous apporte satisfaction. Afin de reconnaître les domaines qui appellent au changement. Ce temps de réflexion est essentiel pour avancer avec clarté et intention.
Grâce à des pratiques de méditation guidée et des techniques spécifiques, vous apprendrez à apaiser votre esprit. Ces outils vous seront utiles bien au-delà de la retraite, pour naviguer sereinement les difficultés de la vie quotidienne.
En ralentissant et en vous connectant à la nature, vous explorerez un rythme plus harmonieux, loin de la précipitation habituelle. Cela vous aidera à revoir votre rapport au temps et à vivre dans un état de présence, plus en accord avec vous-même.
En prenant ce temps pour vous, vous aurez l’espace nécessaire pour explorer vos aspirations profondes. Afin de vous reconnecter avec ce qui vous fait vibrer. C’est l’opportunité de redonner du sens et de l’enthousiasme à votre vie.
Plus
398,40€ tout compris + Adhésion à l’association Kibo
La ferme KIBO
14 Rue du Château d'Eau, 67340 Weiterswiller, Bas-Rhin
Plongeons dans l’exploration de notre être, là où danse et méditation se rencontrent pour tisser un chemin de libération. À chaque mouvement, nous ouvrons la porte à une
Plongeons dans l’exploration de notre être, là où danse et méditation se rencontrent pour tisser un chemin de libération. À chaque mouvement, nous ouvrons la porte à une écoute plus fine, plus intime, de notre corps et de notre espace intérieur. C’est un voyage de retour vers soi, un moment où la fluidité du mouvement révèle ce qui est ancré en nous, et ce qui souhaite se déployer. Par l’alternance de vagues de danses intuitives et de méditations profondes, nous permettons à notre énergie de circuler librement. A notre esprit de s’apaiser et à notre cœur de s’ouvrir.
Dans cet espace de connexion, chaque danse devient une reconnexion à notre authenticité. Chaque silence une invitation à écouter les murmures de notre âme. En explorant ensemble cet équilibre mouvant entre l’expression corporelle et le calme intérieur, nous cultivons un nouveau regard sur nous-même et sur le monde. Dans la bienveillance et l’accueil de ce qui est.
La danse intuitive permet de libérer les tensions physiques et émotionnelles, souvent ancrées dans le corps. En bougeant sans jugement ni retenue, on ouvre des espaces de lâcher-prise. Permettant ainsi à l’énergie de circuler librement et d’alléger ce qui pèse.
En alternant danse et méditation, on plonge dans une exploration de notre être intérieur. Cela permet d’écouter nos besoins, nos émotions et de ressentir un état de présence et d’harmonie. Loin des distractions du quotidien.
La danse intuitive invite chacun à se laisser guider par ses sensations, ses impulsions. Cette liberté d’expression favorise l’éveil de notre créativité et nous encourage à explorer de nouvelles façons de bouger, de ressentir, et de nous percevoir.
En prenant ce temps pour nous reconnecter à notre corps et à notre esprit, nous cultivons un état de conscience et d’ouverture qui transforme notre regard sur le monde. Cet espace de ressourcement permet de revenir à nos activités avec plus de clarté, d’apaisement et de bienveillance envers soi et les autres.
Plus
320 euros dont 50 euros d’adhésion à l’association Dance’n Care (hors hébergement et restauration)
Cette retraite sera ponctuée de: Méditations guidées (assise ou couchée) Marches méditatives Mouvements conscients
Cette retraite sera ponctuée de:
Plus
A partir de 250 CHF / 260€ Hébergement en pension complète inclus + participation libre et consciente en fin de stage
La Soleillette
151 impasse de la Soleillette 74250 Bogève, Haute-Savoie
Mars
Prendre soin de votre corps est essentiel, mais qu’en est-il de votre esprit ? Si le jeûne aide à désintoxiquer l’organisme, il offre également une opportunité précieuse de
Prendre soin de votre corps est essentiel, mais qu’en est-il de votre esprit ? Si le jeûne aide à désintoxiquer l’organisme, il offre également une opportunité précieuse de se libérer des toxines mentales. Stress, pensées envahissantes et agitation intérieure.
Ce stage de jeûne, de marche et de méditation propose une expérience unique pour alléger à la fois votre corps et votre esprit. La méditation, dont les bienfaits sur la santé et le bien-être sont désormais largement démontrés, est une pratique puissante pour cultiver la paix intérieure. La clarté mentale et l’équilibre émotionnel.
Au programme, vous découvrirez les bases de la méditation. Mais aussi des techniques simples et accessibles pour l’intégrer durablement dans votre quotidien. Chaque jour, nous combinerons des temps de marche consciente, des pratiques méditatives et des moments de connexion à la nature. Pour approfondir cette expérience transformative.
Prenez ce temps pour ralentir, vous recentrer et offrir à votre être une véritable régénération. Dans une atmosphère bienveillante et apaisante.
Profitez des bienfaits combinés du jeûne, de la marche et de la méditation pour nettoyer à la fois votre corps et votre esprit. Allégez votre organisme tout en apaisant votre mental des tensions accumulées.
Offrez-vous une parenthèse hors du temps pour ralentir, vous reconnecter à vous-même et à la nature. Dans un cadre propice au calme et au lâcher-prise.
Découvrez des techniques de méditation simples et efficaces. Apprenez à les intégrer dans votre quotidien et repartez avec des outils concrets pour cultiver le bien-être durablement.
Bénéficiez d’un accompagnement personnalisé dans un groupe chaleureux. Où chacun est encouragé à avancer à son rythme, dans une atmosphère respectueuse et bienveillante.
Plus
A partir de 1’030€
Domaine de Saint-Pierre
Route de Cairanne, 84850 Travaillan, Vaucluse
À certaines étapes de nos vies, nous ressentons le besoin de prendre du recul, de ralentir pour mieux voir et comprendre. Cette retraite est une invitation à
À certaines étapes de nos vies, nous ressentons le besoin de prendre du recul, de ralentir pour mieux voir et comprendre. Cette retraite est une invitation à vous retirer du quotidien. Ainsi qu’à vous poser dans un lieu qui favorise le calme intérieur et à explorer des pratiques pour apaiser votre esprit.
Durant ce séjour, nous aborderons des thèmes essentiels pour faire le point sur la vie présente. Afin d’observer avec bienveillance nos limitations actuelles et de s’en libérer. Nous partirons à la recherche de ce qui donne un sens à notre vie, de ce qui nous inspire et nous fait vibrer profondément.
Vous apprendrez à vous poser en silence, dans le calme bienveillant de la méditation guidée. Ainsi qu’à explorer des techniques de calme mental qui permettent de retrouver une clarté d’esprit durable. Cette retraite vous offre également un espace pour redéfinir votre rapport au temps. Afin de sortir de l’urgence constante et renouer avec le rythme paisible de la nature.
Venez vivre un temps de retour à vous-même, dans une atmosphère propice à la détente, à l’introspection et à la transformation intérieure.
En prenant du recul, vous pourrez examiner votre chemin de vie, évaluer ce qui vous apporte satisfaction. Afin de reconnaître les domaines qui appellent au changement. Ce temps de réflexion est essentiel pour avancer avec clarté et intention.
Grâce à des pratiques de méditation guidée et des techniques spécifiques, vous apprendrez à apaiser votre esprit. Ces outils vous seront utiles bien au-delà de la retraite, pour naviguer sereinement les difficultés de la vie quotidienne.
En ralentissant et en vous connectant à la nature, vous explorerez un rythme plus harmonieux, loin de la précipitation habituelle. Cela vous aidera à revoir votre rapport au temps et à vivre dans un état de présence, plus en accord avec vous-même.
En prenant ce temps pour vous, vous aurez l’espace nécessaire pour explorer vos aspirations profondes. Afin de vous reconnecter avec ce qui vous fait vibrer. C’est l’opportunité de redonner du sens et de l’enthousiasme à votre vie.
Plus
398,40€ tout compris + Adhésion à l’association Kibo
La ferme KIBO
14 Rue du Château d'Eau, 67340 Weiterswiller, Bas-Rhin
Plongeons dans l’exploration de notre être, là où danse et méditation se rencontrent pour tisser un chemin de libération. À chaque mouvement, nous ouvrons la porte à une
Plongeons dans l’exploration de notre être, là où danse et méditation se rencontrent pour tisser un chemin de libération. À chaque mouvement, nous ouvrons la porte à une écoute plus fine, plus intime, de notre corps et de notre espace intérieur. C’est un voyage de retour vers soi, un moment où la fluidité du mouvement révèle ce qui est ancré en nous, et ce qui souhaite se déployer. Par l’alternance de vagues de danses intuitives et de méditations profondes, nous permettons à notre énergie de circuler librement. A notre esprit de s’apaiser et à notre cœur de s’ouvrir.
Dans cet espace de connexion, chaque danse devient une reconnexion à notre authenticité. Chaque silence une invitation à écouter les murmures de notre âme. En explorant ensemble cet équilibre mouvant entre l’expression corporelle et le calme intérieur, nous cultivons un nouveau regard sur nous-même et sur le monde. Dans la bienveillance et l’accueil de ce qui est.
La danse intuitive permet de libérer les tensions physiques et émotionnelles, souvent ancrées dans le corps. En bougeant sans jugement ni retenue, on ouvre des espaces de lâcher-prise. Permettant ainsi à l’énergie de circuler librement et d’alléger ce qui pèse.
En alternant danse et méditation, on plonge dans une exploration de notre être intérieur. Cela permet d’écouter nos besoins, nos émotions et de ressentir un état de présence et d’harmonie. Loin des distractions du quotidien.
La danse intuitive invite chacun à se laisser guider par ses sensations, ses impulsions. Cette liberté d’expression favorise l’éveil de notre créativité et nous encourage à explorer de nouvelles façons de bouger, de ressentir, et de nous percevoir.
En prenant ce temps pour nous reconnecter à notre corps et à notre esprit, nous cultivons un état de conscience et d’ouverture qui transforme notre regard sur le monde. Cet espace de ressourcement permet de revenir à nos activités avec plus de clarté, d’apaisement et de bienveillance envers soi et les autres.
Plus
320 euros dont 50 euros d’adhésion à l’association Dance’n Care (hors hébergement et restauration)
Cette retraite sera ponctuée de: Méditations guidées (assise ou couchée) Marches méditatives Mouvements conscients
Cette retraite sera ponctuée de:
Plus
A partir de 250 CHF / 260€ Hébergement en pension complète inclus + participation libre et consciente en fin de stage
La Soleillette
151 impasse de la Soleillette 74250 Bogève, Haute-Savoie
sa01mar10h00di02(mar 2)17h30Sur les pas du BouddhaDept / Région24 – DordogneDHAGPO KAGYU LING
Deux journées pour plonger dans l’univers du Bouddha et explorer les fondements d’une sagesse intemporelle. Cette retraite vous invite à découvrir un lieu inspirant et à vous
Deux journées pour plonger dans l’univers du Bouddha et explorer les fondements d’une sagesse intemporelle. Cette retraite vous invite à découvrir un lieu inspirant et à vous initier aux principes essentiels du bouddhisme. Ainsi qu’à expérimenter la méditation. Une véritable balade en terre inconnue, qui traverse les siècles et les cultures. Afin de révéler l’universalité et la profondeur des enseignements du Bouddha.
Au programme, des moments d’échange pour comprendre les concepts clés. Ainsi que des pratiques méditatives accessibles et des temps de contemplation. Dans un cadre propice à l’introspection. Ces deux jours sont un espace pour ralentir et s’interroger. Afin d’ouvrir une voie qui éclaire encore aujourd’hui le chemin de nombreux chercheurs de paix et d’harmonie.
Que vous soyez novice ou curieux, laissez-vous guider sur les pas du Bouddha. Pour une rencontre avec vous-même et les enseignements universels qui touchent à l’essence de l’être humain.
Plongez dans les enseignements fondamentaux du Bouddha, qui transcendent les époques et les cultures. Et trouver des clés pour mieux comprendre la vie et cultiver la sérénité intérieure.
Apprenez des techniques simples et accessibles pour calmer le mental et vous recentrer. Afin d’expérimenter une connexion plus profonde avec vous-même.
Prenez le temps de ralentir dans un cadre inspirant, loin des distractions du quotidien. Afin de vous reconnecter à l’essentiel et nourrir votre esprit et votre cœur.
Immergez-vous dans un environnement porteur de quiétude et de beauté, idéal pour méditer. Réfléchir et ressentir la puissance des enseignements bouddhistes dans un cadre vivant.
Plus
Gratuit
DHAGPO KAGYU LING
4430 Route de la Côte de Jor, Lieu dit Landrevie, 24290 Saint-Léon sur Vézère, Dordogne
Cette retraite d’un mois de méditation est un voyage profond à la découverte de notre nature éveillée. Ainsi que de notre présence et d’une compassion élargie. Ce mois
Cette retraite d’un mois de méditation est un voyage profond à la découverte de notre nature éveillée. Ainsi que de notre présence et d’une compassion élargie. Ce mois sera marqué par deux étapes majeures, chacune enrichie d’enseignements précieux.
Durant les deux premières semaines, nous explorerons les bases de l’Hinayana, pour comprendre et pratiquer comment être véritablement présent. Le Bouddha enseigne que l’éveil est notre état naturel, accessible même dans la confusion ou l’incertitude de la vie. Cette période nous invite à nous poser avec simplicité, à embrasser notre humanité avec attention et bienveillance.
Les deux semaines suivantes élargiront notre perspective avec les enseignements du Mahayana. Nous apprendrons à dépasser notre fascination pour le bonheur personnel, en intégrant les autres dans notre pratique. Par la pratique de tonglen, nous ouvrirons notre cœur à la souffrance et au bien-être d’autrui. Nous allons prendre et envoyer des intentions d’amour et de compassion.
Au cœur de cette retraite, la pratique d’assise stabilisera et guidera notre cheminement. Nous y ajouterons des pratiques de pleine conscience, de méditation en marche, le silence et des exercices corporels. Les repas partagés en silence et en pleine conscience renforceront cette présence commune.
Pour enrichir et ancrer ce parcours, vous aurez accès à des entretiens individuels, des causeries d’enseignants, des périodes d’étude et des exercices expérientiels. Favorisant ainsi une intégration profonde de chaque enseignement.
Que vous soyez novice ou méditant expérimenté, cette retraite offre une opportunité puissante de transformation. Quel que soit votre âge ou votre parcours. Ensemble, ouvrons la voie vers une plus grande clarté, présence et compassion.
Ce programme est enseigné en anglais et sera traduit en français
La retraite vous invite à explorer votre état naturel d’éveil, un espace de clarté et de paix qui existe déjà en vous. En plongeant dans les pratiques de présence et d’attention, vous aurez l’opportunité de mieux comprendre et expérimenter cet état au quotidien.
Les enseignements Hinayana et Mahayana vous guident à travers une transformation intérieure. De la pleine conscience de soi à une compassion plus vaste qui inclut les autres. Cette ouverture à une vision plus large enrichit vos relations et votre sentiment d’interconnexion.
Tout au long de la retraite, des enseignants expérimentés vous accompagnent avec des instructions, des rencontres individuelles et des causeries. Ces moments permettent de personnaliser votre pratique. Afin d’approfondir et de trouver un soutien dans les périodes de doute ou de questionnement.
La retraite vous offre un cadre stable et un environnement propice à la pleine conscience. Par la pratique d’assise, la méditation en marche, le silence et des exercices corporels, vous serez soutenu dans la création d’une stabilité intérieure. Et qui rayonnera dans votre vie quotidienne.
Plus
Hébergement en pension complète 60€/nuit
La méditation de pleine conscience ne propose pas de « recettes » simples pour ces questions complexes et profondes, mais elle peut offrir des bienfaits significatifs et un
La méditation de pleine conscience ne propose pas de « recettes » simples pour ces questions complexes et profondes, mais elle peut offrir des bienfaits significatifs et un espace pour cultiver une plus grande attention et une meilleure qualité de vie.
Elle permet notamment de:
La méditation permet de se connecter à des aspects plus profonds de l’expérience humaine, révélant les richesses intérieures accumulées au fil des ans et permettant une appréciation plus profonde de sa propre vie et de celle des autres.
Avec l’âge, les préoccupations liées à la santé, à la famille ou aux finances augmentent. La méditation calme l’esprit, réduit l’anxiété et aide à mieux gérer le stress au quotidien.
Le vieillissement affecte la concentration et la mémoire. Des études montrent que la méditation régulière améliore les capacités cognitives en stimulant la plasticité cérébrale. Ce qui maintient des fonctions mentales plus vives.
La méditation encourage la pleine conscience, permettant aux seniors de se concentrer sur l’instant présent. De développer une meilleure acceptation des changements physiques et émotionnels liés à l’âge. Cela favorise une relation plus sereine avec le vieillissement.
Beaucoup de seniors souffrent de troubles du sommeil. La méditation de pleine conscience réduit les pensées envahissantes et favorise un sommeil profond et réparateur. Ce qui est essentiel pour une bonne santé.
Ces bienfaits contribuent à un vieillissement plus serein et en meilleure santé, tant sur le plan physique que mental.
Plus
Le Programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un parcours structuré de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience, créé par le Dr Jon Kabat-Zinn. Il vise à
Le Programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un parcours structuré de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience, créé par le Dr Jon Kabat-Zinn. Il vise à offrir aux participants des outils concrets pour cultiver une attention consciente. Et d’apaiser les difficultés du quotidien.
Au cours des huit séances hebdomadaires, vous apprendrez à intégrer des pratiques de méditation, de mouvements doux. Et d’explorations attentionnelles dans votre vie quotidienne. Ces techniques, éprouvées par des décennies de recherches, permettent de développer une plus grande résilience face au stress. De mieux gérer les émotions et d’entretenir un rapport plus apaisé avec soi-même et son environnement.
Le MBSR n’est pas seulement un programme. C’est une véritable invitation à transformer votre façon de vivre les difficultés de la vie. En cultivant la présence, la bienveillance et l’acceptation.
Cette formation est accessible à tous, sans prérequis. Que vous soyez en quête de mieux-être ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique de la Pleine Conscience, le MBSR devient un chemin vers un équilibre durable.
Le MBSR propose des outils concrets pour répondre aux situations stressantes avec plus de calme et de clarté. En réduisant l’impact des émotions négatives sur votre quotidien.
Grâce aux pratiques de Pleine Conscience, ce programme aide à diminuer l’anxiété. Améliore le sommeil et renforce la concentration, tout en favorisant une relation plus apaisée avec soi-même.
En cultivant la présence et l’acceptation, vous apprenez à répondre aux difficultés de manière plus constructive. Avec moins de jugement et plus de bienveillance envers vous-même.
Le MBSR vous accompagne dans l’installation d’une pratique régulière et adaptée à votre quotidien. Pour transformer durablement votre manière de vivre et d’interagir avec les difficultés de la vie.
Plus
450€
EQUANIMA
23 rue maréchal Joffre, 64000 PAU, Pyrénées-Atlantiques
La Présence aimante est une qualité d’être qui ne demande rien d’autre que de se manifester naturellement à travers nous. C’est une richesse intérieure que nous aimons autant
La Présence aimante est une qualité d’être qui ne demande rien d’autre que de se manifester naturellement à travers nous. C’est une richesse intérieure que nous aimons autant offrir que recevoir. Et qui se déploie lorsque nous sommes pleinement ouverts et disponibles à ce qui est. Cette présence apporte avec elle sécurité du cœur et réconfort. Ainsi qu’une lumière qui guérit et transforme.
La clé réside dans la présence à soi-même. C’est en prenant soin de notre propre espace intérieur que nous pouvons véritablement offrir cette présence aux autres. Être une Présence aimante, c’est aller au-delà des rôles que nous jouons au quotidien. Celui de parent, de partenaire ou d’ami. Afin d’embrasser la simplicité et l’authenticité de notre vraie nature.
Il n’y a rien à acquérir ni à développer. La Présence aimante est déjà là en nous. Elle émerge lorsque nous nous dévêtons des croyances limitantes. Lorsque nous dépassons nos peurs et laissons tomber les jugements. Là où le mental voit un problème ou une faute, la Présence aimante reconnaît et étreint la souffrance. Ouvrant ainsi la voie à la guérison et à la paix.
Cette pratique est une invitation à renouer avec l’amour infini et absolu de la Présence. À travers elle, nous découvrons l’insondable beauté de ce que nous sommes réellement.
Offrez-vous cet espace pour être et pour aimer, sans condition.
Apprenez à cultiver une présence consciente et aimante envers vous-même. Tout en vous libérant des jugements et des attentes. Redécouvrez un espace intérieur de calme, de sécurité et d’amour.
Explorez une nouvelle façon d’être en lien avec les autres, basée sur l’authenticité et la simplicité. En devenant une présence aimante, vous offrez réconfort et lumière à ceux qui vous entourent.
Découvrez comment la Présence aimante apaise et guérit. En embrassant la souffrance plutôt qu’en la rejetant. Développez une posture intérieure d’acceptation et de compassion.
Laissez émerger l’amour inconditionnel et la paix profonde qui résident déjà en vous. Libérez-vous des peurs, croyances limitantes et rôles sociaux pour incarner pleinement votre essence lumineuse.
Plus
300€ Hébergement 35€ par nuit Repas 115€ pour le séjour complet
Le Village du Lac
Le Grail – Route de St Agrève, 07320 Devesset. Ardèche
Un week-end d’approfondissement pour débutants comme pour pratiquants expérimentés. Durant ce week-end vipassana de deux jours, vous serez invités à explorer et affiner votre pratique grâce à des
Un week-end d’approfondissement pour débutants comme pour pratiquants expérimentés. Durant ce week-end vipassana de deux jours, vous serez invités à explorer et affiner votre pratique grâce à des sessions théoriques et pratiques dans un cadre de noble silence. Ce silence permet de tourner le regard vers l’intérieur, de cultiver l’écoute de soi et d’explorer des dimensions de paix et de clarté souvent insoupçonnées. Que vous commenciez votre parcours ou prépariez une retraite de plus longue durée, ce temps de pratique intensive vise à vous offrir une expérience profonde et, potentiellement, transformante. Ensemble, découvrons le pouvoir du silence et de la présence lors d’un week-end vipassana.
Ce week-end vous offre l’occasion d’explorer la méditation de manière intensive. A travers des pratiques et des enseignements théoriques qui enrichiront votre compréhension, quel que soit votre niveau d’expérience. Le week-end vipassana est donc idéal pour approfondir votre pratique.
Le week-end vipassana maintient le silence pendant toute la retraite, favorisant une introspection et une paix intérieure difficiles à atteindre dans le quotidien. Ce cadre crée un espace propice à la clarté mentale et à la découverte de nouvelles dimensions de soi.
En rejoignant un groupe de méditants lors de ce week-end vipassana, vous bénéficierez du soutien collectif. Vous préparant ainsi à des retraites plus longues, si tel est votre souhait.
Cette immersion peut être un tournant personnel, en vous reconnectant à vos valeurs profondes et en vous offrant une expérience apaisante et régénérante.
Plus
60€ + Dana
Cette journée de méditation et d’auto-compassion est un espace dédié à la reconnexion avec soi-même. Dans un esprit de bienveillance et d’acceptation. Ici, vous avez l’opportunité de
Cette journée de méditation et d’auto-compassion est un espace dédié à la reconnexion avec soi-même. Dans un esprit de bienveillance et d’acceptation. Ici, vous avez l’opportunité de vous offrir un temps de pause pour explorer une façon de vivre plus douce. Porteuse de paix intérieure et de satisfaction profonde.
Les pratiques proposées vous invitent à nourrir un ressourcement profond. Ainsi qu’à retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit. À travers des exercices variés, vous activez les mécanismes naturels de votre corps. Afin de renforcer l’immunité et encourager un bien-être durable. En accueillant chaque expérience avec ouverture, vous découvrirez que la compassion envers soi-même est une clé pour vivre avec plus de légèreté et de bienveillance.
Au cours de cette journée, nous alternerons des pratiques de relaxation, de méditation, de marche en conscience, des postures simples de yoga et des exercices de Qi Gong pour soutenir l’équilibre des organes. Les temps de silence, d’enseignement, ainsi que la prise de repas en pleine conscience, vous inviteront à vous ancrer dans le moment présent. Par le chant de mantras et d’autres pratiques, nous vous guiderons pour que ce temps soit une véritable parenthèse de douceur et de soin pour vous-même.
En prenant du temps pour vous éloigner de la routine et vous recentrer, vous donnez à votre corps et à votre esprit l’occasion de se régénérer. Cette parenthèse vous permet de vous reconnecter à votre bien-être intérieur. Afin de retrouver un état de calme et d’apaisement.
Grâce aux pratiques d’auto-compassion, vous apprendrez à accueillir vos expériences et émotions avec douceur, sans jugement. Cette approche bienveillante envers soi-même est essentielle pour apaiser le mental et cultiver une relation de paix avec soi.
Les pratiques de méditation, de yoga, de Qi Gong et de marche méditative agissent en synergie. Afin de soutenir une harmonie entre le corps et l’esprit. Tout en stimulant les fonctions immunitaires et en favorisant un fonctionnement harmonieux du corps.
Cette journée vous invite à découvrir qu’une vie centrée sur la pleine conscience et l’auto-compassion est possible. En intégrant ces pratiques dans votre quotidien, vous ouvrez la porte à un état de contentement durable. Porté par des choix plus conscients et apaisants.
Chacune de ces raisons est une opportunité d’avancer vers une vie plus épanouissante, guidée par la bienveillance et la présence à soi-même.
Plus
60€
Cabinet paramédical – Rez de chaussée
24 Rue Henri Fréville, 35000 Rennes, Ille-et-Vilaine
Nous vous proposons un espace pour approfondir votre expérience de méditation, en écho au programme en 8 semaines et au séminaire en 5 jours déjà explorés. Cette journée,
Nous vous proposons un espace pour approfondir votre expérience de méditation, en écho au programme en 8 semaines et au séminaire en 5 jours déjà explorés. Cette journée, dédiée au silence et à l’introspection, est une invitation à intensifier la rencontre avec vous-même. A travers des pratiques guidées qui favorisent une attention douce et bienveillante envers votre propre expérience.
En nous engageant dans cette pratique, nous nous offrons la possibilité d’aller au-delà du rythme quotidien pour plonger dans une exploration personnelle plus subtile. Le silence devient alors un compagnon précieux, nous guidant vers une proximité authentique avec notre être. D’où nous pouvons sentir une base stable et paisible, tant dans le corps que dans l’esprit.
Cette journée est une chance de faire croître notre bienveillance, d’ouvrir un espace de liberté intérieure et de découvrir en nous cette capacité à choisir notre façon d’être. Dans cette proximité à soi-même, nous nous ouvrons également aux autres et au monde avec une clarté renouvelée.
Accueillons cette journée comme une opportunité de transformation douce et authentique. Permettant ainsi notre compréhension et notre intégration de la pratique méditative de se déployer pleinement.
Cette journée offre l’opportunité d’explorer en profondeur les pratiques apprises lors du programme en 8 semaines ou du séminaire en 5 jours. Permettant ainsi de renforcer sa compréhension et son intégration de la méditation.
En s’offrant un temps de silence et de pratiques guidées, chacun peut développer une relation plus douce et bienveillante avec soi-même. Ce qui est essentiel pour établir une stabilité intérieure et une base de paix mentale.
En ralentissant le rythme et en tournant l’attention vers l’intérieur, la méditation permet d’accéder à une clarté mentale. Ainsi qu’à un sentiment de choix face aux difficultés du quotidien. Ouvrant ainsi un espace de liberté et d’autonomie.
En prenant le temps de mieux se connaître, on développe une capacité à entrer en relation avec les autres de manière plus sincère et ouverte. Enrichissant ainsi la qualité de ses interactions.
Ces raisons font de cette journée une expérience précieuse pour ceux qui souhaitent avancer sur leur chemin de transformation personnelle.
Plus
60€
Mont Sainte Odile
67530 Ottrott, Bas-Rhin
DaoyinYansheng Gong TaiJi bang* de Me Guande en 8 mouvements.Enchaînement poétique qui stimule la circulation de l’énergie interne. L’origine dubâton se retrouve dans les exercices traditionnels
DaoyinYansheng Gong TaiJi bang* de Me Guande en 8 mouvements.
Enchaînement poétique qui stimule la circulation de l’énergie interne. L’origine du
bâton se retrouve dans les exercices traditionnels ancestraux pratiqués pour
obtenir la longévité.
Automassages pour se relaxer
La respiration abdominale complète
Echauffement dynamique des articulations avec le petit bâton*
Apport théorique Yin Yang dans le corps et les centres énergétiques selon la MTC
3h30 avec une pause-collation
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47€
Salle municipale Chaillot
Rue de Bellon, 18100 VIERZON, Cher
Offrez-vous une parenthèse de calme et de présence lors d’une journée entièrement dédiée au silence et à l’introspection. Dans un cadre accueillant et apaisant, nous explorerons ensemble la
Offrez-vous une parenthèse de calme et de présence lors d’une journée entièrement dédiée au silence et à l’introspection. Dans un cadre accueillant et apaisant, nous explorerons ensemble la richesse de la méditation en silence. Alternant entre pratiques assises et marchées, en extérieur ou en intérieur selon la météo.
Le repas, pris en commun, sera également une invitation à vivre pleinement l’instant présent. Chacun est invité à apporter un plat à partager. Dans l’esprit de simplicité et de gratitude pour ce que la nature nous offre.
Pour clôturer cette journée, un temps d’échange sera consacré à la rupture du silence. Ce moment permettra de partager vos ressentis et expériences, en douceur. Dans une atmosphère bienveillante et respectueuse.
Cette journée est ouverte à tous ceux qui ont déjà fait un cycle MBSR ou MBCT (avec Quiétude ou non) ou qui ont déjà une expérience régulière de la méditation. Elle est une belle occasion de ralentir, de cultiver le silence intérieur et de goûter à la profondeur de la présence.
Loin du bruit et des distractions du quotidien, cette journée offre un espace pour revenir à l’essentiel. Le silence permet d’écouter votre monde intérieur. Et de cultiver un sentiment de paix et de clarté.
Grâce à des pratiques guidées, en alternant méditations assises et marchées, vous approfondirez l’art d’être pleinement présent. Que ce soit en mouvement ou dans l’immobilité.
Le repas partagé en silence est une expérience unique. Favorisant une connexion subtile et profonde avec les autres participants, sans besoin de mots.
Le temps d’échange en fin de journée offre une transition douce vers la parole. Permettant d’exprimer vos ressentis et de repartir enrichi par cette expérience collective et introspective.
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Participation consciente
Sclos de Contes
06390 Contes, Alpes-Maritimes
Nous vous invitons à vivre un moment unique de ressourcement lors de notre stage de Jeûne et Randonnées. Dans un cadre apaisant et riche en histoire, vous
Nous vous invitons à vivre un moment unique de ressourcement lors de notre stage de Jeûne et Randonnées. Dans un cadre apaisant et riche en histoire, vous explorerez les bienfaits du jeûne tout en découvrant la pratique du Yoga, de la Sophrologie et de la Méditation. Chaque jour, vous partirez en randonnée pour visiter de charmants villages médiévaux et des sites historiques, en vous imprégnant de leur atmosphère intemporelle.
Le bien-être est au cœur de ce séjour. Profitez d’un accès illimité au jacuzzi, à la piscine et au sauna pour une détente optimale, jour et nuit. Une conférence enrichissante sur la naturopathie viendra compléter votre expérience, vous offrant des clés pour renforcer votre vitalité et équilibrer votre énergie.
Rejoignez-nous pour cette parenthèse de découverte, d’harmonie et de bien-être.
Profitez des bienfaits du jeûne combinés à des pratiques de Yoga, Sophrologie et Méditation. Ils favorisent le lâcher-prise, la relaxation profonde et la revitalisation.
Explorez des villes et villages médiévaux chargés d’histoire et de charme. Enrichissant ainsi vos randonnées d’une dimension culturelle et inspirante.
L’accès 24h/24 au jacuzzi, à la piscine et au sauna offre une occasion idéale de prendre soin de soi. De se détendre et de relâcher les tensions accumulées.
La conférence sur la naturopathie incluse dans le programme vous donnera des outils précieux pour améliorer votre bien-être au quotidien. Afin de mieux comprendre les principes d’une vie saine et équilibrée.
Ces raisons font de ce stage un véritable cadeau pour votre corps et votre esprit, alliant exploration, ressourcement et apprentissage.
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A partir de 550€ tout compris
Les Crocodiles Jaunes
1025 route de Mazars, 81140 Castelnau de Montmiral, Tarn
Le programme « Manger en pleine Conscience » se déroule en 8 séances de 2h30 alternant des pratiques de méditation pleine conscience guidées, des exercices d’alimentation en pleine conscience ,des mouvements en
Le programme « Manger en pleine Conscience » se déroule en 8 séances de 2h30 alternant des pratiques de méditation pleine conscience guidées, des exercices d’alimentation en pleine conscience ,des mouvements en pleine conscience , des temps d’échange et de dialogue et d’une journée de pratique intensive.
Manger en pleine conscience est une pratique qui nous invite à transformer notre relation avec l’alimentation. Nous cultiverons une attention profonde à chaque moment du repas. Au cours de ce programme, nous explorerons les sensations corporelles qui accompagnent la faim et la satiété. Nous apprendrons à reconnaître les émotions, les pensées et les croyances qui influencent notre façon de manger. Nous nous engageons à cultiver la bienveillance envers nous-même, à libérer notre alimentation des contraintes de régimes restrictifs et à redécouvrir le plaisir de nourrir notre corps.
En prenant conscience de la magie des aliments, chaque bouchée devient une occasion de connexion à l’instant présent. Nous savourons pleinement les textures, les saveurs et les arômes. Nous laisserons nos sens nous guider vers une expérience nouvelle ou la redécouverte de goûts oubliés. En renonçant aux habitudes qui nous poussent à manger de façon réactive, nous apprenons à écouter la sagesse innée de notre corps. Notre corps qui sait quand, quoi et quelle quantité manger.
Cette pratique nous permet de revenir à un état de calme et d’apaisement. Nous observerons nos fonctionnements et nos réactivités avec une curiosité bienveillante. Alors nous développerons cette conscience, nous cultiverons un esprit plus serein et un cœur réconforté. Nous ouvrirons ainsi un chemin vers une alimentation qui nourrit non seulement le corps, mais aussi l’âme.
En pratiquant la pleine conscience, vous apprenez à écouter votre corps et à distinguer la vraie faim des envies émotionnelles. Cela vous aide à adopter une alimentation plus équilibrée et à rompre avec les comportements alimentaires compulsifs ou restrictifs.
En renonçant aux régimes restrictifs et aux attentes irréalistes, vous réduisez l’effet yoyo et le stress associé aux restrictions alimentaires. La pleine conscience permet de cultiver un état d’esprit plus apaisé et de vivre l’expérience des repas avec plaisir plutôt que culpabilité.
Le programme vous invite à redécouvrir le plaisir de manger en prêtant attention aux saveurs. Ainsi qu’aux textures et aux arômes de chaque bouchée. Cette pratique enrichit votre expérience sensorielle et vous permet de vous reconnecter aux plaisir simples, souvent négligés, de l’alimentation.
En étant à l’écoute de vos besoins physiques et émotionnels, vous apprenez à respecter les signaux de faim et de satiété. Ainsi qu’à répondre à vos besoins de manière plus consciente et bienveillante. Cela contribue à développer une relation plus saine et harmonieuse avec vous-même.
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430€
Méditation Pleine Conscience, Lyon
71, rue Louis Blanc, 69006 LYON, Rhône
Offrez-vous un moment précieux pour ralentir et vous reconnecter à vous-même lors d’un week-end en immersion. Dans un cadre exceptionnel où l’art et la nature se
Offrez-vous un moment précieux pour ralentir et vous reconnecter à vous-même lors d’un week-end en immersion. Dans un cadre exceptionnel où l’art et la nature se rencontrent. Ce week-end est une invitation à expérimenter le calme intérieur.Ainsi que l’harmonie à travers des pratiques douces et bienveillantes.
Plongez dans un voyage entre stabilité et mouvement avec des séances de méditation de pleine conscience, de respiration et de yoga doux. Laissez-vous porter par la nature lors de bains de forêt et de marches méditatives en bord de mer. Tout en explorant les bienfaits du silence et de l’attention intentionnelle. Un week-end en immersion vous offrira une pause profonde et ressourçante.
Rejoignez-nous pour faire une pause bienfaisante et nourrir votre corps, votre esprit et votre cœur durant ce week-end en immersion. Dans une atmosphère conviviale et inspirante.
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290€ Hébergement et restauration végétarienne 210€
Terre d'Accord
Jardin 309 Sente Cauvillaise, Grange 118 rue du Puits, 76740 La Chapelle-sur-Dun, Seine-Maritime
Dans cette méditation, nous allons explorer deux pratiques essentielles. Vipassana, qui cultive l’attention profonde et lucide, et metta, qui nourrit la bienveillance et l’amour inconditionnel. L’objectif est
Dans cette méditation, nous allons explorer deux pratiques essentielles. Vipassana, qui cultive l’attention profonde et lucide, et metta, qui nourrit la bienveillance et l’amour inconditionnel. L’objectif est de maintenir un cœur ouvert et confiant, même lorsque l’expérience devient douloureuse.
La pratique de la méditation nous invite à observer tout ce qui surgit en nous, sans jugement, avec courage. Nous osons nous exposer à chaque émotion, sensation ou pensée, même celles qui nous mettent à l’épreuve. En combinant l’attention de vipassana avec la bienveillance de metta, nous développons une capacité à rester présents avec douceur face à nous-mêmes et à ce que nous ressentons.
Lorsque l’attention est accompagnée de bienveillance, nous rétablissons une relation d’amitié avec notre expérience. Qu’elle soit agréable ou difficile. Nous apprenons à être là pour nous-mêmes avec compassion. A prendre refuge dans cette présence bienveillante. C’est ainsi que, petit à petit, nous coupons le fil de la souffrance. Nous laissons la bienveillance envelopper ce qui est. En permettant à chaque instant d’exister pleinement, dans la paix de l’acceptation.
Puisse cette pratique vous offrir le soutien nécessaire pour traverser avec ouverture et confiance chaque expérience, dans l’amour et la présence.
La méditation vipassana nous aide à observer les pensées et les sensations sans réagir automatiquement. Tandis que la pratique de metta nous encourage à répondre avec bienveillance. Ensemble, elles cultivent un espace intérieur de calme et de stabilité, même face à des expériences difficiles.
En pratiquant metta, nous apprenons à diriger des intentions de bienveillance et d’amour envers nous-mêmes. Ce qui aide à transformer nos jugements et nos critiques en une attitude de douceur et de soin personnel.
Ces pratiques permettent d’aborder la douleur émotionnelle ou physique avec curiosité et bienveillance. Plutôt que de la fuir ou de la rejeter. Cela crée un nouveau rapport avec la souffrance, moins basé sur l’évitement et plus sur l’acceptation.
En cultivant l’attention et la bienveillance envers soi-même, nous devenons plus disponibles à accueillir les autres avec un cœur ouvert. Cela favorise des relations plus authentiques, empreintes de compassion et d’empathie.
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Votre séjour vous invite à une parenthèse bienfaisante où le corps, l’esprit et l’âme pourront se purifier et se revitaliser en profondeur. À travers le jeûne, vous
Votre séjour vous invite à une parenthèse bienfaisante où le corps, l’esprit et l’âme pourront se purifier et se revitaliser en profondeur. À travers le jeûne, vous explorerez un processus de régénération naturelle et subtile. Accompagné par des marches apaisantes dans des paysages propices à la contemplation. Le Qi Gong, pilier central de cette retraite, vous guidera dans l’art de la maîtrise de l’énergie vitale. Un chemin vers l’harmonie intérieure et l’équilibre. Ce séjour vous offre une douce transformation, permettant un lâcher-prise profond et une reconnexion avec votre être essentiel. Au rythme de la nature et de la paix retrouvée.
Le jeûne est une méthode naturelle pour offrir à votre corps une pause. Favorisant ainsi une régénération cellulaire et une détoxification en profondeur.
Les marches conscientes vous permettront de renouer avec la nature et de retrouver un rythme apaisant. Idéal pour calmer le mental et recentrer votre énergie.
La pratique du Qi Gong vous apprendra à harmoniser et à maîtriser votre énergie. Apportant ainsi un sentiment de calme, de stabilité intérieure et de vitalité accrue.
Ce séjour est l’occasion parfaite pour prendre du recul, faire le point, et repartir revitalisé. Avec des outils et des pratiques pour intégrer le bien-être dans votre quotidien.
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680-820€
La Croisee
Payoursel, 26120 Ourches, Drôme
Offrez-vous une journée pour revenir à l’essentiel. Un moment précieux pour prendre soin de vous. Entouré d’une communauté de pratiquants partageant la même quête de bien-être et de
Offrez-vous une journée pour revenir à l’essentiel. Un moment précieux pour prendre soin de vous. Entouré d’une communauté de pratiquants partageant la même quête de bien-être et de pleine présence. Durant cette journée de pratique, reconnectez-vous à la mindfulness. Cette attention bienveillante qui vous ramène à chaque instant, et laissez-vous porter par les bienfaits de la méditation en groupe. Que vous cherchiez à apaiser votre esprit, à renforcer votre présence ou simplement à faire une pause ressourçante. Cette journée vous invite à vous recentrer et à prendre soin de vous, tout en douceur et simplicité.
Dans un quotidien souvent rempli de distractions, cette journée est l’occasion de ralentir, de calmer l’esprit. Et de renouer avec une sensation de paix intérieure. Loin des préoccupations habituelles.
Après avoir suivi un programme MBSR ou MBCT, cette journée vous permet de renforcer votre ancrage dans la pleine conscience. Afin d’explorer de nouvelles techniques et de stabiliser vos acquis dans un environnement favorable.
La méditation en groupe crée une dynamique unique qui amplifie l’expérience de présence et de bien-être. Partager cette journée avec d’autres méditants apporte un soutien et une motivation supplémentaires pour plonger en soi.
C’est une journée rien que pour vous, dédiée à votre bien-être. En prenant ce temps pour vous, vous cultivez un état de bienveillance envers vous-même. Et vous repartez rechargé, avec un esprit plus clair et un cœur plus léger.
Plus
80-150€
Centre culturel
78150 Le Chesnay-Rocquencourt, Yvelines
(forme débutante et seconde forme) en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise.
(forme débutante et seconde forme) en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise.
40€ la journée Repas auberge espagnole
Salle Laurier
18 Rue Laurier, 82700 Montech, Tarn-et-Garonne
Ce week-end est une opportunité précieuse pour explorer en profondeur ce qu’est vraiment l’ego. Comprendre comment il se manifeste dans notre quotidien et, surtout, découvrir comment travailler avec
Ce week-end est une opportunité précieuse pour explorer en profondeur ce qu’est vraiment l’ego. Comprendre comment il se manifeste dans notre quotidien et, surtout, découvrir comment travailler avec lui pour s’épanouir pleinement.
L’ego, souvent perçu comme un obstacle, est au cœur de nombreuses pratiques spirituelles. Il incarne nos croyances limitantes, nos réactions automatiques, nos peurs et nos attachements. Et nous emprisonnent dans des schémas répétitifs. Apprendre à l’identifier et à l’accueillir avec bienveillance est un premier pas vers une transformation intérieure durable.
Lors de ce stage, nous alternerons moments de réflexion, exercices pratiques et méditations pour :
Ces deux jours seront rythmés par des pratiques guidées qui favorisent l’introspection et le lâcher-prise. Tout en offrant des outils concrets pour cultiver un état d’esprit ouvert et aligné avec notre nature profonde.
Un voyage intérieur riche en découvertes. Pour mieux comprendre, transcender et embrasser l’ego en tant qu’allié sur le chemin de l’épanouissement personnel.
Développez une vision claire de ce qu’est l’ego, comment il se manifeste et influence vos pensées, émotions et comportements. Cette compréhension vous permettra de mieux reconnaître les schémas qui vous limitent.
Grâce à des exercices pratiques et des méditations guidées, apprenez à transformer les blocages liés à l’ego en opportunités de croissance personnelle et spirituelle.
En dépassant les peurs, croyances limitantes et réactions automatiques générées par l’ego, explorez comment retrouver une relation plus apaisée et alignée avec vous-même.
Profitez d’un espace sécurisé et soutenant pour explorer votre monde intérieur et échanger avec d’autres participants. Ainsi qu’approfondir votre pratique méditative dans une ambiance propice à la transformation.
Plus
112€ n’inclut ni l’hébergement, ni les repas
Lérab Ling
34650 Domaine de l'Engayresque Roqueredonde, Hérault
Les quatre qualités illimitées expriment notre capacité à cultiver l’altruisme de façon vaste. L’amour, la compassion, la joie et l’équanimité sont différentes manières de répondre au mal-être comme
Les quatre qualités illimitées expriment notre capacité à cultiver l’altruisme de façon vaste. L’amour, la compassion, la joie et l’équanimité sont différentes manières de répondre au mal-être comme au bonheur des êtres.
15€ par jour
DHAGPO KAGYU LING
4430 Route de la Côte de Jor, Lieu dit Landrevie, 24290 Saint-Léon sur Vézère, Dordogne
Le chemin de la méditation bouddhiste, tel qu’enseigné par le Bouddha, repose sur une quête essentielle. Découvrir la vraie nature de notre esprit et révéler ses qualités
Le chemin de la méditation bouddhiste, tel qu’enseigné par le Bouddha, repose sur une quête essentielle. Découvrir la vraie nature de notre esprit et révéler ses qualités innées de clarté, de sagesse et de vigilance. Cette exploration intérieure nous invite à transcender les illusions et conditionnements qui voilent notre perception. Et à nous reconnecter à notre nature fondamentale.
Dans notre quotidien, nous faisons face à une multitude d’expériences marquées par des émotions fluctuantes et des pensées incessantes. Ces expériences, bien qu’intenses, ne sont que des reflets conditionnés de notre mental. Les enseignements bouddhistes soulignent que l’essence pure de l’esprit est voilée par deux principaux obstacles.
Les émotions perturbatrices, qui troublent notre paix intérieure et obscurcissent notre discernement.
La saisie dualiste, qui renforce l’illusion d’un « je » séparé du « monde ». Bloquant ainsi l’accès à une vision unifiée et omnisciente.
Ce stage, ouvert à tous, débutants comme pratiquants confirmés, offre un espace pour explorer ces enseignements dans un cadre bienveillant et structuré. Les participants recevront un accompagnement pratique et théorique, comprenant :
Ce stage est une opportunité précieuse pour quiconque souhaite s’engager sur la voie de la méditation. Et entrevoir la possibilité d’un esprit libre, paisible et éveillé.
Plongez dans la richesse d’une tradition millénaire qui offre des clés précieuses pour comprendre la nature de l’esprit. De dépasser les émotions conflictuelles et accéder à une sérénité durable.
Apprenez des techniques pratiques de méditation pour stabiliser votre attention. De cultiver la paix intérieure et faire face aux distractions et perturbations de la vie quotidienne.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage vous permettra d’explorer de nouvelles approches. De renforcer votre posture physique et mentale et d’identifier les obstacles à votre progression.
Participez à un environnement propice à l’introspection, soutenu par un enseignement clair et progressif. Où chacun peut évoluer à son rythme et partager ses expériences en toute confiance.
Plus
15€ par jour + Dana
QU’EST-CE QUE LA MEDITATION SHAMATHA ? La méditation Samatha est la méditation de pleine conscience traditionnelle tibétaine. Dans l’entraînement
QU’EST-CE QUE LA MEDITATION SHAMATHA ?
La méditation Samatha est la méditation de pleine conscience traditionnelle tibétaine. Dans l’entraînement de l’esprit, elle est la fondation même de toutes les pratiques méditatives. C’est une pratique à la fois paisible et puissante. Grâce à elle, vous développez votre faculté d’attention et cultivez un esprit calme, clair et focalisé. La méditation Shamatha est extrêmement bénéfique.
Shamatha stabilise l’esprit et sollicite ses pouvoirs naturels. Cette base essentielle de tranquillité, de clarté et de conscience accrue prépare l’esprit à recevoir les réalisations les plus élevées. Le but ultime est de réussir avec la méditation Shamatha.
POURQUOI C’EST IMPORTANT ?
Avec Shamatha, vous développez votre faculté d’attention. Nous pouvons tous constater que cette faculté est très importante dans notre vie de tous les jours. En effet, si nous ne pouvons pas bien nous concentrer parce que nous nous nous ennuyons ou que nous sommes très distraits alors nous ne sommes pas très efficaces à quoi que ce soit que nous fassions. Nous le constatons autant dans nos activités quotidiennes que dans la qualité de notre sommeil. La pratique régulière de la méditation Shamatha renforce cette compétence.
Ce manque de focalisation entraîne beaucoup d’agitation mentale et de stress. Nous sommes ainsi plus prédisposés aux fluctuations émotionnelles et nous sentons irrités, anxieux, envieux, insatisfaits et ainsi de suite. Grâce à Shamatha, vous pouvez réduire ces fluctuations.
Du fait de ne pas avoir une très bonne faculté d’attention, nous terminons ainsi souvent par nous ressentir l’esclave de notre propre esprit. Nous nous trouvons souvent tourmentés et dépassés par nos pensées, nos émotions, nos souvenirs, etc. Lorsque des pensées désagréables s’élèvent et que nous ne savons pas comment les gérer, que faisons-nous ? Nous essayons de les ravaler, de les rejeter au fond de nous, de les supprimer. Et ceci va entraîner d’autres problèmes qui surviennent également sur le plan physique. Avec la méditation Shamatha, vous apprenez à mieux gérer ces pensées.
Ainsi, en développant notre faculté d’attention grâce à la pratique de Shamatha, nous devenons beaucoup plus efficaces dans notre travail et dans chaque activité de notre quotidien. La qualité de notre sommeil s’en trouve améliorée et devient plus régénérante. En ressentant moins d’agitation et de stress, en disposant d’un esprit beaucoup plus calme et paisible, d’un bien meilleur équilibre mental et émotionnel, nous devenons progressivement le maître de notre propre esprit. C’est là qu’intervient la méditation Shamatha, pour stabiliser cet équilibre.
La méditation Shamatha, aussi connue sous le nom de méditation de la tranquillité, a de nombreux bienfaits pour l’esprit et le corps. La méditation Shamatha est véritablement bénéfique.
Amélioration de la concentration et de la clarté mentale. Shamatha aide à développer la concentration en entraînant l’esprit à se focaliser sur un seul objet ou une image. Cette pratique augmente la clarté mentale, réduit la dispersion des pensées et améliore la concentration dans tous les aspects de la vie.
Réduction du stress et de l’anxiété. En se concentrant sur l’instant présent et en diminuant l’activité mentale, Shamatha réduit les niveaux de stress et d’anxiété. Cette tranquillité acquise lors de la méditation a des effets bénéfiques sur le bien-être émotionnel au quotidien. La pratique de la méditation Shamatha aide à mieux gérer ce stress.
Amélioration du bien-être émotionnel. La pratique régulière de Shamatha mène à une meilleure régulation des émotions. En développant une présence attentive, on apprend à répondre aux situations avec plus de calme et de réflexion. Plutôt que de réagir de manière impulsive.
Favorise la santé physique. Des études ont montré que la méditation a des effets positifs sur la santé. La réduction de la pression artérielle, l’amélioration du système immunitaire et une meilleure qualité de sommeil. Shamatha, en réduisant le stress, contribue indirectement à ces bienfaits physiques. En pratiquant régulièrement la méditation Shamatha, on peut vraiment améliorer la santé générale.
La pratique de Shamatha est accessible à tous et peut être intégrée dans divers moments de la journée. Vous avez ainsi une méthode flexible et puissante pour améliorer la qualité de vie. La méditation Shamatha peut être pratiquée chaque jour.
Plus
210 CHF fichiers audios des méditations inclus.
Château de Renens-sur-Roche
Chemin de la Roche 11, 1020 Renens, Vaud
Vous êtes curieux(se) de découvrir la pleine conscience ou souhaitez en savoir plus sur le programme MBSR ? Cette séance collective d’introduction au cycle MBSR est ouverte
Vous êtes curieux(se) de découvrir la pleine conscience ou souhaitez en savoir plus sur le programme MBSR ? Cette séance collective d’introduction au cycle MBSR est ouverte à toutes et à tous. Que vous envisagiez de vous inscrire ou simplement de mieux comprendre les principes de la pleine conscience.
Lors de cette rencontre conviviale, vous serez guidé(e) à travers les bases de la méditation de pleine conscience. Et vous découvrirez les grands principes qui sous-tendent le cycle MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Ce sera également l’occasion de poser toutes vos questions, d’explorer le déroulement des huit semaines. Et de ressentir les bienfaits d’une pratique simple et accessible.
Que vous soyez novice ou déjà familier(e) avec la méditation, cette séance est un moment d’échange et de découverte, sans aucun engagement.
Venez avec votre curiosité et repartez avec une vision claire de ce qu’offre la pleine conscience dans votre quotidien.
Rejoignez-nous pour cette introduction bienveillante et inspirante !
Expérimentez une introduction directe à la méditation de pleine conscience. Une méthode simple et accessible pour cultiver la sérénité, l’attention et la présence dans votre quotidien. Ce cycle de pleine conscience est très enrichissant.
Explorez les bases du programme en 8 semaines. Ses objectifs, son déroulement et les bénéfices qu’il apporte dans la gestion du stress, des émotions et des difficultés de la vie.
Profitez de cet espace d’échange pour poser vos questions. Identifier vos besoins et évaluer si le cycle MBSR correspond à vos envies et objectifs personnels.
Engagez-vous dans une démarche de mieux-être et de transformation intérieure. Que vous soyez novice ou déjà familiarisé(e) avec la méditation. Pour ouvrir la porte à une meilleure qualité de vie participez au cycle MBSR.
Plus
Espace d'équilibre
14 rue du pré de la bataille,76000 Rouen, Seine-Maritime
me19mar19h30me21h00Ce qui m’empêche de méditer (en ligne) OrganisateurEbenga Zula Hélène
Méditer semble simple, et pourtant, beaucoup d’entre nous rencontrent des difficultés à s’y mettre ou à maintenir une pratique régulière. Pensées envahissantes, agitation, manque de temps, doutes sur
Méditer semble simple, et pourtant, beaucoup d’entre nous rencontrent des difficultés à s’y mettre ou à maintenir une pratique régulière. Pensées envahissantes, agitation, manque de temps, doutes sur ses capacités ou sur l’utilité de méditer. Ce qui m’empêche de méditer sont des obstacles fréquents et universels.
Cette séance est une invitation à explorer ensemble ces freins à la méditation, qu’ils soient extérieurs ou intérieurs. À travers des moments de méditation guidée, d’échanges bienveillants et d’observation consciente, nous prendrons le temps d’identifier les mécanismes qui nous bloquent. Et de découvrir des outils pour les dépasser.
Que vous soyez débutant ou pratiquant souhaitant renforcer votre engagement, cette rencontre vous offrira un espace pour réfléchir, pratiquer. Et repartir avec une énergie nouvelle pour ancrer la méditation dans votre quotidien.
Venez tel que vous êtes, sans attentes ni prérequis – simplement avec l’envie de découvrir ou de poursuivre ce chemin intérieur.
Prenez le temps de comprendre ce qui vous empêche de méditer. Manque de temps, distractions, inconfort, doutes. Cette exploration vous aidera à mieux cerner vos besoins et à lever vos blocages.
Découvrez des approches simples et accessibles pour surmonter les obstacles. Que ce soit à travers des techniques de méditation adaptées, des astuces pour créer un espace de pratique ou des exercices pour apaiser l’agitation mentale.
Échangez avec d’autres participants avec bienveillance. Vous réaliserez que vos difficultés ne sont pas isolées. Et vous bénéficierez du soutien du groupe pour avancer avec confiance.
Que vous soyez débutant ou pratiquant souhaitant approfondir, cette séance vous donnera l’élan nécessaire pour intégrer ou maintenir la méditation dans votre quotidien. De manière fluide et adaptée à votre rythme.
Plus
22€
Atelier “MSC Compétences de base” en 4 sessions de 3h via zoom réparties sur 2 semaines pour découvrir ou redécouvrir l’autocompassion en pleine conscience !
Atelier “MSC Compétences de base” en 4 sessions de 3h via zoom réparties sur 2 semaines pour découvrir ou redécouvrir l’autocompassion en pleine conscience !
240€
Dans le rythme souvent effréné de nos vies, prendre un temps pour soi devient essentiel. Ce stage de méditation de pleine conscience 2 jours est une invitation
Dans le rythme souvent effréné de nos vies, prendre un temps pour soi devient essentiel. Ce stage de méditation de pleine conscience 2 jours est une invitation à vous reconnecter profondément avec vous-même, à cultiver la sérénité. Et à retrouver une joie simple et naturelle.
Que vous soyez :
Ce stage de méditation vous offre un espace pour ralentir, respirer et poser un regard neuf sur votre expérience avec un stage méditation de pleine conscience 2 jours.
Venez vous offrir cette reconnexion profonde.
Offrez-vous une pause précieuse pour sortir du rythme effréné du quotidien, retrouver un état de sérénité. Et prendre soin de votre équilibre intérieur avec un stage de méditation de pleine conscience sur 2 jours.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage vous permettra d’explorer davantage la méditation. Avec des outils et des guidances adaptés pour renforcer votre autonomie.
Apprenez à reconnaître vos schémas réactifs et à cultiver une attitude d’acceptation et de compassion envers vous-même. Essentielle pour apaiser l’autocritique.
Expérimentez le pouvoir de l’ici et maintenant grâce à des pratiques immersives. Favorisant une reconnexion à soi et à la simplicité du moment présent.
Plus
420€ Hébergement, repas, enseignements inclus
Domaine de la Tour
14700 Saint-Pierre-Canivet, Calvados
Le programme MBSR est proposé en groupe.
Le programme MBSR est proposé en groupe.
620 CHF
Espace Soham
rte Grand-St-Bernard 3, 1933 Sembrancher, Valais
Nous allons nous immerger dans la simplicité d’une présence qui ne cherche rien. Qui ne vise ni un accomplissement ni un résultat. Il y a cette croyance tenace
Nous allons nous immerger dans la simplicité d’une présence qui ne cherche rien. Qui ne vise ni un accomplissement ni un résultat. Il y a cette croyance tenace que pour être pleinement présent, il faut « faire » quelque chose. Ou focaliser son attention de manière active, se diriger vers une sensation, une émotion ou une expérience spécifique.
Pourtant, dans la véritable nature de l’attention, il y a une qualité d’accueil, de non-effort. Au lieu de chercher, nous explorerons ensemble une autre voie. Celle d’une présence qui n’ajoute rien, qui repose simplement dans ce qui est déjà là. Un souffle sans attente, une écoute sans but, un corps sans contrainte. Où chaque sensation, pensée et émotion apparaît et disparaît naturellement, dans un espace de bienveillance.
Ce week-end est une invitation à redécouvrir cet état inné et profond d’être. Où tout est déjà là, où rien n’a besoin d’être accompli pour se sentir pleinement vivant.
Apprendre à être présent sans pression d’atteindre un objectif ou d’accomplir quelque chose. Ce qui vous permettra de vous reconnecter à un état d’esprit plus libre et serein.
En découvrant une pratique sans effort, vous pourrez savourer la simplicité de chaque instant. Ce qui permet à l’esprit et au corps de se poser naturellement.
Ce week-end vous offre un espace pour accueillir toutes vos sensations, pensées et émotions sans jugement. Cultivant ainsi une relation plus douce et bienveillante avec vous-même.
Loin des attentes et des exigences, vous explorerez ce que signifie être simplement « là ». En harmonie avec ce qui est, sans avoir besoin de changer ou de diriger l’expérience.
Ce week-end est une véritable pause pour se ressourcer, se recentrer et laisser tomber les « faire » au profit de l’expérience pure de l’instant.
Plus
55€ pour les 2 jours en présentiel, 35€ pour les 2 jours en visio
sa22mar10h00sa17h30Journée IMP (en ligne) OrganisateurHamelet Geneviève
Cette journée est dédiée aux personnes ayant déjà suivi le cycle IMP. Offrant ainsi une opportunité d’aller plus loin dans la pratique. En complément des soirées, elle
Cette journée est dédiée aux personnes ayant déjà suivi le cycle IMP. Offrant ainsi une opportunité d’aller plus loin dans la pratique. En complément des soirées, elle permet de s’immerger dans un espace propice pour ralentir, loin de l’agitation du quotidien. Afin de retrouver un rythme intérieur plus apaisé. Nous prendrons le temps de poser notre attention, de revenir au corps et à la respiration. Et de nous reconnecter à l’essentiel. Que cette journée soit une pause ressourçante, une invitation à cultiver la présence. Et à renforcer notre capacité à accueillir chaque moment avec clarté et bienveillance.
Cette journée est une opportunité précieuse de sortir du rythme effréné de la vie quotidienne. Tout en créant un espace pour la réflexion et le recentrage.
En complément des sessions régulières, une journée complète permet d’approfondir et d’intégrer davantage les enseignements. Tout en expérimentant un niveau de présence plus soutenu.
Prendre le temps de ralentir, d’écouter son rythme intérieur. Et de s’accorder à une cadence plus douce qui permet d’apaiser le mental et d’éclaircir l’esprit.
Cette journée est aussi un moment privilégié pour partager avec d’autres participants. De renforcer les liens et s’enrichir de l’énergie collective d’un groupe engagé dans une même démarche.
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60€
Plongez dans la pratique du Sheng Zhen Gong, une forme unique de Qi Gong qui harmonise le corps, le mental et les émotions. En participant à
Plongez dans la pratique du Sheng Zhen Gong, une forme unique de Qi Gong qui harmonise le corps, le mental et les émotions. En participant à un stage de Qi Gong, vous cultiverez des mouvements fluides et méditatifs, cette discipline invite à un profond retour à la simplicité et à l’essentiel. Elle offre un espace pour se reconnecter à soi-même et à une paix intérieure durable. Tout en éveillant l’expérience d’un Amour Inconditionnel envers soi-même et le monde.
Au cours de ce stage, vous apprendrez des séries de mouvements qui permettent de relâcher les tensions. D’équilibrer les énergies et de retrouver un état de bien-être global. La pratique du Sheng Zhen Gong vous guidera dans un cheminement vers une ouverture du cœur et une sérénité naturelle. Aucune expérience préalable n’est nécessaire – seulement le désir d’explorer et de cultiver cet art doux et puissant.
Le Sheng Zhen Gong agit en profondeur sur le corps, le mental et les émotions. Permettant ainsi de relâcher les tensions, d’harmoniser les énergies et de retrouver un bien-être durable.
Cette pratique méditative vous invite à vous reconnecter à votre essence naturelle. Et à cultiver un état de sérénité propice à l’expérience de la paix intérieure.
Le Sheng Zhen Gong favorise une ouverture du cœur, en permettant de vivre des sentiments de simplicité, de gratitude et d’amour. Pour soi-même et pour le monde.
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette discipline douce s’adapte à chacun. Offrant une approche bienveillante et progressive pour explorer ses bienfaits.
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140€
La Maison de la Vie Citoyenne
11 bis Rue Georges Berges, 64100 Bayonne, Pyrénées-Atlantiques
Offrez-vous une parenthèse apaisante le temps d’un week-end dédié à la détente et à la reconnexion. Ce séjour est une invitation à ralentir, à poser vos valises intérieures
Offrez-vous une parenthèse apaisante le temps d’un week-end dédié à la détente et à la reconnexion. Ce séjour est une invitation à ralentir, à poser vos valises intérieures avec des bains sonores et méditation. Et à vous recentrer sur l’essentiel, vous-même.
Au programme :
Ce week-end est conçu pour réduire le stress, relâcher les tensions. Et vous reconnecter pleinement au moment présent. Vous découvrirez des outils pour prolonger ces bienfaits dans votre quotidien. Et apprendre à prendre soin de vous avec bienveillance.
Accessible à tous, aucun prérequis n’est nécessaire, juste l’envie de faire une pause. Et de vous offrir ce cadeau précieux de ressourcement.
Découvrez des pratiques efficaces pour apaiser l’agitation mentale, vous libérer des tensions accumulées. Et retrouver un profond sentiment de sérénité.
Offrez-vous un moment pour vous recentrer, explorer votre espace intérieur. Et renouer avec la beauté apaisante de la nature lors du bain de forêt.
Les vibrations des bains sonores et la relaxation profonde du yoga nidra favorisent le lâcher-prise. Améliorent le sommeil et permettent de retrouver un équilibre harmonieux.
Repartez avec des techniques simples et accessibles pour cultiver le calme et le bien-être chez vous. Et apprendre à prendre soin de vous dans un vie souvent trop remplie.
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200-350€ Hors hébergement et pension complète
Plongez dans un séjour alliant cuisine saine, pratiques corporelles et moments de reconnexion profonde. Dans un cadre propice au ressourcement. Ce stage est une invitation à prendre soin
Plongez dans un séjour alliant cuisine saine, pratiques corporelles et moments de reconnexion profonde. Dans un cadre propice au ressourcement. Ce stage est une invitation à prendre soin de vous, à cultiver une pleine présence. Ainsi qu’à vous reconnecter à votre essence à travers des activités variées et enrichissantes.
Au programme :
Ce séjour est une belle opportunité de ralentir, de vous offrir un temps pour vous et de repartir nourri(e), tant sur le plan physique qu’émotionnel.
Rejoignez-nous pour cette expérience immersive et revitalisante !
Offrez-vous une parenthèse bien-être, alliant alimentation saine et pratiques corporelles. Ainsi que des moments de calme pour régénérer votre corps et votre esprit.
Découvrez des recettes saines et gourmandes, des techniques de respiration et des exercices de pleine conscience. Pour intégrer des habitudes bénéfiques dans votre quotidien.
Profitez d’une immersion dans un cadre naturel apaisant. Avec une balade thématique qui vous invite à ralentir et à savourer la simplicité du moment présent.
Vivez un moment convivial et inspirant, entouré(e) de personnes partageant des aspirations similaires. Dans une atmosphère bienveillante et ressourçante.
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Formation 299€ Logement pour les 2 nuits à partir de 60€ Repas 70€
La retraite méditative silencieuse est un cadre propice à la réconciliation intérieure pour se reconnecter à soi-même. Plongée dans un silence profond, elle permet à chacun de se
La retraite méditative silencieuse est un cadre propice à la réconciliation intérieure pour se reconnecter à soi-même. Plongée dans un silence profond, elle permet à chacun de se reconnecter à son essence. Marquez une pause de 2 jours, prenez de la distance, respirez et méditez en petit groupe, passez des journées en silence dans un écrin de nature propice à la méditation et à la réflexion.
UNE RETRAITE MEDITATIVE est avant tout un moment privilégié pour se « retirer » du monde et des activités quotidiennes pour aller vers son introspection. Vous allez vous reconnecter aux sensations de votre corps, vous allez observer vos pensées et entendre les messages de votre âme. Une opportunité unique pour se reconnecter et retrouver l’harmonie en soi.
Dans le silence, sans distractions extérieures, vous avez l’opportunité de mieux comprendre vos pensées, émotions et sensations. Cela permet une introspection profonde, favorisant une clarté intérieure et une meilleure connaissance de soi.
En adoptant un rythme de vie plus lent et en pratiquant des techniques de méditation, cette retraite apaise le mental, diminue les tensions et renforce la gestion du stress au quotidien.
En pratiquant des méditations, vous cultivez votre capacité à rester dans l’instant présent. Cela améliore votre concentration et à vivre plus pleinement chaque moment.
Au delà du mental, une retraite méditative silencieuse contribue au bien-être physique et émotionnel. En prenant le temps de vous recentrer, vous nourrissez un sentiment de paix intérieure et d’équilibre. Ce qui a des effets durables sur votre quotidien.
Ces raisons font de la retraite méditative silencieuse une expérience transformante et bénéfique pour retrouver un équilibre intérieur.
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AUBERGE MAYA-JOIE
La Fouly, 1944 Orsières, Valais
Une invitation à éveiller votre énergie vitale dans l’harmonie du printemps, à travers des pratiques douces et ressourçantes. Ce week-end est conçu pour offrir
Une invitation à éveiller votre énergie vitale dans l’harmonie du printemps, à travers des pratiques douces et ressourçantes.
Ce week-end est conçu pour offrir un équilibre parfait entre des sessions de Qi Gong riches en bienfaits et de larges pauses pour se poser, se reconnecter à soi et à la nature environnante. Dans une ambiance conviviale et accessible à tous, découvrez des pratiques adaptées à tous les niveaux et à tous les âges. Avec pour fil conducteur : revitaliser le corps, apaiser l’esprit et libérer les tensions.
Au programme :
Méditer
Explorez la quiétude intérieure grâce au Qi Gong méditatif. Une pratique qui vous guidera dans la conscience du souffle et la sérénité du moment présent.
Explorer toutes les dimensions du corps
Le Qi Gong pour nourrir la vie est une pratique complète pour révéler les multiples dimensions du mouvement. En travaillant les chaînes musculaires, les trajets énergétiques des méridiens et le souffle interne, vous développerez souplesse, fluidité, et vitalité.
Se délier
Avec le Qi Gong de la Balle, découvrez de nouvelles sensations et affinez la justesse de vos gestes. Cette pratique ludique et accessible libère les tensions musculaires et articulaires tout en renforçant posture et équilibre.
S’étirer, se détendre, se relaxer
Prenez soin de votre colonne vertébrale grâce au Qi Gong pour la santé de la colonne vertébrale. Cette session favorise un rééquilibrage physique en profondeur, relâche les tensions et stimule la libre circulation de l’énergie. Elle se termine par des techniques de relaxation et de méditation pour une détente totale.
Offrez-vous un moment unique pour célébrer l’énergie du printemps, régénérer votre corps et cultiver une sérénité profonde.
Plongez dans des pratiques adaptées à la saison du renouveau pour stimuler votre vitalité. Harmoniser votre énergie et libérer les tensions physiques et mentales.
Grâce aux différents types de Qi Gong proposés, améliorez votre souplesse, votre équilibre et votre fluidité. Tout en renforçant votre corps et en favorisant une meilleure circulation du Qi et du sang.
Entre méditation, mouvements conscients et techniques de relaxation, ce week-end vous permettra de vous recentrer. De vous détendre et d’éveiller votre calme intérieur.
Les sessions de pratiques sont entrecoupées de larges pauses, idéales pour vous poser. Vous reconnecter à la nature environnante et savourer un véritable moment pour vous.
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317€ Hébergement en pension complète inclus
CENTRE TEN-NO-MON
La Frillière, 37460 Genillé, Indre-et-Loire
Ce week-end intensif est une opportunité unique pour approfondir la pratique de la méditation Vipassana. Dans un cadre propice au silence et à l’introspection. Conçu à la fois
Ce week-end intensif est une opportunité unique pour approfondir la pratique de la méditation Vipassana. Dans un cadre propice au silence et à l’introspection. Conçu à la fois pour les méditants expérimentés et les débutants, il permet de s’immerger pleinement dans la pratique. Et de découvrir ou renforcer les bienfaits d’une attention consciente et bienveillante.
Pour les pratiquants réguliers, ces deux jours sont l’occasion de renforcer leur discipline. Et de plonger plus profondément dans l’observation des sensations, des pensées et des émotions. Pour les nouveaux méditants, ce format constitue une préparation idéale aux retraites de plus longue durée. En offrant un aperçu structuré et guidé de la méthode Vipassana.
Le programme comprend des périodes alternant méditation assise, marche méditative et enseignements inspirants. Dans un environnement de soutien et de sérénité. Le silence est maintenu tout au long du week-end, permettant à chacun de tourner son attention vers l’intérieur. Et de développer une relation plus profonde avec l’instant présent.
Rejoignez-nous pour cette exploration intensive, et découvrez la richesse de la pratique Vipassana. Pour cultiver la clarté, la paix intérieure et une connexion authentique à soi-même.
Ce week-end offre un espace dédié pour explorer en profondeur la méditation Vipassana. Dans un cadre silencieux et bienveillant, favorisant l’introspection et la concentration.
Pour les nouveaux méditants, c’est une excellente introduction aux retraites prolongées. Permettant de s’acclimater à la discipline, au silence et aux pratiques de méditation structurées.
Grâce à une pratique intensive et guidée, vous aurez l’opportunité de vous libérer des distractions quotidiennes. Et de cultiver un état de calme et de lucidité.
En immersion totale dans un environnement apaisant, vous serez soutenu(e) par un programme équilibré. Alternant méditations assises, marches méditatives et enseignements pour accompagner votre progression.
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A partir de 50€ + Dana
Les retraites du cycle Opale s’adressent à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique méditative de manière significative. Une retraite silencieuse est destinée aux méditant·e·s ayant déjà
Les retraites du cycle Opale s’adressent à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique méditative de manière significative. Une retraite silencieuse est destinée aux méditant·e·s ayant déjà une expérience solide, elles offrent l’opportunité d’aller plus loin. En s’engageant pleinement dans une immersion de 10 jours. Ces retraites s’appuient sur des instructions déjà connues. Qui seront revisitées et approfondies pour maximiser leurs bienfaits.
En réduisant les distractions extérieures et en minimisant les guidances pour privilégier l’expérience intérieure, ce format permet d’accéder à une stabilité et une clarté plus durables. Les temps de pratique individuelle sont accompagnés de moments de partage en groupe. Et d’entretiens personnalisés, pour soutenir chaque participant dans son cheminement.
Le cycle « Opale » tire son nom de cette pierre précieuse aux multiples reflets. Riche en couleurs et en textures. Elle symbolise la diversité et la profondeur de l’esprit humain. De la même manière, cette retraite offre un espace pour explorer les innombrables nuances de notre esprit. Révélant progressivement sa richesse. Compassion, discernement, clarté et stabilité.
Comme un joaillier affine la beauté d’une pierre brute, ces 10 jours silencieux permettent à chaque participant·e de polir son esprit. En transformant ce qui est ordinaire en quelque chose de lumineux et précieux. Une retraite pour découvrir, au plus profond de soi, les trésors que nous portons déjà.
Rejoignez-nous pour cette exploration unique et transformatrice.
Cette retraite offre une immersion complète de 10 jours pour explorer en profondeur les instructions méditatives que vous connaissez déjà. C’est une opportunité unique d’aller au-delà des pratiques quotidiennes. Et de stabiliser votre esprit dans la clarté et le calme.
Grâce à des accompagnements individuels et de groupe, ainsi qu’à un cadre propice au silence et à l’introspection, vous serez soutenu·e dans votre progression. Cette retraite vous permettra de développer une compréhension plus fine de votre esprit. Et d’installer des bénéfices durables dans votre vie quotidienne.
Inspirée par l’Opale et ses multiples facettes, cette retraite vous invite à plonger dans la diversité des expériences intérieures. Vous découvrirez les nuances et la profondeur de votre esprit. Tout en cultivant des qualités essentielles telles que la compassion, le discernement et la stabilité.
Dans un monde souvent bruyant et agité, cette retraite vous offre une parenthèse de silence et de sérénité pour vous recentrer. Loin des distractions, vous pourrez retrouver un espace de calme intérieur. Essentiel pour rééquilibrer votre vie et nourrir votre bien-être.
Cette retraite est une invitation à la transformation intérieure, pour révéler les trésors cachés en vous.
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A partir de 495€ Hors hébergement
Il est fascinant de constater à quel point des œuvres de science-fiction, comme la trilogie Matrix, entrent en résonnance avec des enseignements spirituels. Entre la culture populaire et
Il est fascinant de constater à quel point des œuvres de science-fiction, comme la trilogie Matrix, entrent en résonnance avec des enseignements spirituels. Entre la culture populaire et la philosophie bouddhiste, cet événement propose une réflexion sur la nature de l’illusion et de la réalité. Ainsi que sur la quête de liberté intérieure.
Les films Matrix ne sont pas seulement des récits captivants. Ils offrent une sagesse subtile, nous invitant à questionner notre perception du monde et notre conditionnement. En revisitant certains thèmes explorés Matrix et les quatre nobles vérités, nous approfondirons ici la notion de karma et son rôle dans la construction de nos expériences.
À travers des extraits clés des films, des citations inspirantes issues de textes classiques et contemporains ainsi que des méditations guidées, nous explorerons comment ces concepts élargit notre vision. Cultive notre esprit d’ouverture et nourrit une vie empreinte de contentement.
Que vous soyez un amateur de cinéma, un passionné de spiritualité ou simplement curieux d’explorer ces thèmes, cet événement vous offrira une expérience enrichissante. Et une opportunité de relier l’imaginaire au réel.
Découvrez comment la trilogie Matrix enrichit votre compréhension de concepts profonds. Tels que l’illusion, la réalité et la liberté intérieure. A travers le prisme de la philosophie bouddhiste.
Comprenez le rôle du karma dans nos perceptions et nos choix. A travers des exemples tirés des films et des textes spirituels.
Les extraits de films et les méditations guidées vous offrent des outils pour interroger vos propres schémas de pensée. Et ouvrent des perspectives nouvelles sur votre quotidien.
Partagez un moment enrichissant dans un cadre bienveillant. Où cinéma et sagesse ancienne se rejoignent pour nourrir votre esprit d’ouverture et de tolérance.
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112€ n’inclut ni l’hébergement, ni les repas
Lérab Ling
34650 Domaine de l'Engayresque Roqueredonde, Hérault
Durant cette journée, nous cheminons ensemble dans la découverte de ce qu’est la méditation de pleine conscience / mindfulness. Pour ceux qui veulent débuter la méditation.
Durant cette journée, nous cheminons ensemble dans la découverte de ce qu’est la méditation de pleine conscience / mindfulness. Pour ceux qui veulent débuter la méditation.
La méditation de pleine conscience est un outil pour vivre pleinement l’instant présent, améliore le bien-être et réduit le stress. Faites cette expérience le temps d’une journée pour découvrir cette pratique et débuter la méditation pour débutants.
Faites une pause, prenez soin de vous dans un environnement propice au calme. Découvrez différentes formes de pratiques méditatives adaptées à notre mode vie. Cultiver une présence attentive et bienveillante. Renforcer les capacités d’attention, la stabilité et la clarté mentale. Comprendre pourquoi et comment méditer si vous êtes débutant.
Il faut noter que cet atelier et les exercices proposés restent indépendants de tout engagement spirituel et s’ancrent fortement dans une approche rationnel, contemporaine et laïque. Même un débutant en méditation trouvera cet atelier accessible.
Nous proposons cet atelier à l’Espace Plantaporrêts à Genève. Un espace vert en plein centre, se concentre sur la promotion de la biodiversité, le respect de l’environnement et la connexion avec la nature.
Ce lieu paisible et agréable invite à la détente et à la découverte de la flore locale, tout en sensibilisant les visiteurs à l’importance de la préservation des espaces naturels en milieu urbain.
Caractéristiques principales de l’Espace Plantaporrêts :
Jardins thématiques : L’espace abrite différents types de plantations qui permettent de découvrir une grande variété de plantes et d’arbres locaux et exotiques.
Les bancs et les coins ombragés offrent un refuge tranquille au milieu de la ville, idéal pour la méditation pour les débutants.
Méditer au cœur de la ville : Dans un lieu calme et accueillant pour votre journée d’initiation à la pleine conscience. Le lieu permet de prendre vos repas sur place. Un intervenant de qualité s’engage à incarner les valeurs de la méditation de pleine conscience.
L’Espace Plantaporrêts est à la fois un lieu de répit pour les habitants de Genève et un centre de sensibilisation pour la méditation de pleine conscience, contribuant ainsi à créer un lien entre les citadins et la nature qui les entoure. Parfait pour les débutants en méditation.
Découvrir la méditation
Vous allez pouvoir découvrir la méditation dans un lieu calme et apaisant tout en étant entouré par un intervenant qualifié. Faire une pause, prendre du temps pour soi et s’accorder une présence attentive et bienveillante. Spécialement adapté aux débutants en méditation.
Découvrir les bienfaits de la méditation
En étant pleinement dans l’instant présent, vous allez pouvoir réduire votre stress et améliorer votre bien-être. Rejoignez-nous pour cette journée et découvrez cette pratique laïque. Convient parfaitement aux débutants en méditation.
Accessible à tous
Aucun pré-requis pour participer à cette journée. Découvrez la méditation de pleine conscience avec cet atelier. Idéal pour les débutants.
Un lieu calme et apaisant
Méditer en plein cœur de la ville de Genève dans un lieu accueillant dans une belle salle de 102 m2 avec du cachet idéalement située au cœur du quartier de la Jonction, entouré de nature. Une excellente opportunité pour les débutants en méditation.
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80 CHF + Participation libre et consciente
di30mar10h00di16h00Journée méditation à Lerab LingDept / Région34 – HéraultLérab Ling
Vous êtes invité à une journée de méditation dans le cadre exceptionnel de Lérab Ling. C’est une belle opportunité pour découvrir et expérimenter directement la méditation, telle qu’elle
Vous êtes invité à une journée de méditation dans le cadre exceptionnel de Lérab Ling. C’est une belle opportunité pour découvrir et expérimenter directement la méditation, telle qu’elle est transmise dans le bouddhisme tibétain. Vous aurez la possibilité de goûter aux bienfaits de cette pratique ancienne. Elle libère en nous des qualités profondément humaines telles que la confiance, la compassion et la créativité naturelles.
Au cours de cette journée, accessible à tous, les bases et les fondements de la méditation vous seront présentés de manière simple et compréhensible. Que vous soyez novice ou curieux, cette initiation vous permettra de poser les premiers jalons pour développer une pratique méditative dans votre quotidien.
Pour ceux qui veulent aller plus loin, Lérab Ling propose tout au long de l’année de nombreux événements autour de la méditation. Que ce soit à travers des cours, des week-ends, des séjours ou des retraites. Nous espérons que cette journée saura éveiller en vous l’envie de continuer à explorer et à approfondir cette belle pratique.
Cette journée est une occasion unique de découvrir les enseignements authentiques de la méditation. Transmis directement depuis la tradition bouddhiste tibétaine. Vous pourrez ainsi vous immerger dans des pratiques millénaires qui cultivent la paix intérieure et la clarté d’esprit.
La méditation permet de développer des qualités fondamentales que nous avons tous en nous, mais qui sont enfouies sous le stress et les préoccupations quotidiennes. En pratiquant, vous rétablissez une connexion avec votre confiance, votre compassion et votre créativité naturelles.
La journée se déroule dans le magnifique environnement de Lérab Ling. Un lieu propice au calme et à l’introspection. Ce cadre naturel et spirituel favorise une expérience méditative profonde, loin des distractions du quotidien.
Que vous soyez débutant ou simplement curieux, cette journée est conçue pour être accessible à tous. Vous apprendrez les bases de la méditation de manière simple et concrète. De plus, si vous souhaitez poursuivre sur cette voie, Lérab Ling propose tout au long de l’année des opportunités d’approfondissement à travers des retraites, cours et séjours.
Ces raisons inspirent à participer et à se plonger dans une pratique qui enrichit la vie sur de nombreux plans.
Plus
Gratuit, sur réservation
Lérab Ling
34650 Domaine de l'Engayresque Roqueredonde, Hérault
Avril
Les retraites du cycle Opale s’adressent à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique méditative de manière significative. Une retraite silencieuse est destinée aux méditant·e·s ayant déjà
Les retraites du cycle Opale s’adressent à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique méditative de manière significative. Une retraite silencieuse est destinée aux méditant·e·s ayant déjà une expérience solide, elles offrent l’opportunité d’aller plus loin. En s’engageant pleinement dans une immersion de 10 jours. Ces retraites s’appuient sur des instructions déjà connues. Qui seront revisitées et approfondies pour maximiser leurs bienfaits.
En réduisant les distractions extérieures et en minimisant les guidances pour privilégier l’expérience intérieure, ce format permet d’accéder à une stabilité et une clarté plus durables. Les temps de pratique individuelle sont accompagnés de moments de partage en groupe. Et d’entretiens personnalisés, pour soutenir chaque participant dans son cheminement.
Le cycle « Opale » tire son nom de cette pierre précieuse aux multiples reflets. Riche en couleurs et en textures. Elle symbolise la diversité et la profondeur de l’esprit humain. De la même manière, cette retraite offre un espace pour explorer les innombrables nuances de notre esprit. Révélant progressivement sa richesse. Compassion, discernement, clarté et stabilité.
Comme un joaillier affine la beauté d’une pierre brute, ces 10 jours silencieux permettent à chaque participant·e de polir son esprit. En transformant ce qui est ordinaire en quelque chose de lumineux et précieux. Une retraite pour découvrir, au plus profond de soi, les trésors que nous portons déjà.
Rejoignez-nous pour cette exploration unique et transformatrice.
Cette retraite offre une immersion complète de 10 jours pour explorer en profondeur les instructions méditatives que vous connaissez déjà. C’est une opportunité unique d’aller au-delà des pratiques quotidiennes. Et de stabiliser votre esprit dans la clarté et le calme.
Grâce à des accompagnements individuels et de groupe, ainsi qu’à un cadre propice au silence et à l’introspection, vous serez soutenu·e dans votre progression. Cette retraite vous permettra de développer une compréhension plus fine de votre esprit. Et d’installer des bénéfices durables dans votre vie quotidienne.
Inspirée par l’Opale et ses multiples facettes, cette retraite vous invite à plonger dans la diversité des expériences intérieures. Vous découvrirez les nuances et la profondeur de votre esprit. Tout en cultivant des qualités essentielles telles que la compassion, le discernement et la stabilité.
Dans un monde souvent bruyant et agité, cette retraite vous offre une parenthèse de silence et de sérénité pour vous recentrer. Loin des distractions, vous pourrez retrouver un espace de calme intérieur. Essentiel pour rééquilibrer votre vie et nourrir votre bien-être.
Cette retraite est une invitation à la transformation intérieure, pour révéler les trésors cachés en vous.
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A partir de 495€ Hors hébergement
Plongez dans une expérience transformatrice avec le cours de 10 jours de méditation Vipassana. Une méthode ancestrale de purification de l’esprit enseignée de manière progressive et approfondie. Ce
Plongez dans une expérience transformatrice avec le cours de 10 jours de méditation Vipassana. Une méthode ancestrale de purification de l’esprit enseignée de manière progressive et approfondie. Ce stage est une immersion complète dans cette technique. Vous guidant pas à pas pour développer une attention claire et équilibrée à travers la pleine conscience de votre respiration et de vos sensations corporelles.
Vipassana, qui signifie « voir les choses telles qu’elles sont réellement », est une pratique puissante pour cultiver la sérénité, la résilience et une compréhension profonde de soi. Chaque journée est soigneusement structurée pour permettre une progression naturelle dans l’apprentissage. Soutenue par des instructions claires et des moments de réflexion.
Ce cours, ouvert à tous, ne requiert aucune expérience préalable. Vous serez invité(e) à observer le noble silence tout au long de cette période. Créant un environnement propice à la concentration et à la transformation intérieure.
Préparez-vous à un voyage intérieur qui demande un engagement sincère. Et est une opportunité rare de poser les bases d’une paix durable et d’une libération personnelle.
Plongez dans une pratique ancestrale qui offre une approche concrète et progressive. Pour cultiver la paix intérieure et la clarté mentale.
Apprenez à observer vos pensées et émotions avec équanimité. En vous libérant progressivement des schémas réactifs et des tensions accumulées.
Le noble silence pratiqué pendant le cours vous aide à vous recentrer, loin des distractions du quotidien. Et à expérimenter un véritable état de calme et de présence.
La méditation Vipassana offre des outils simples mais puissants pour mieux gérer le stress, développer la résilience. Et aborder les difficultés de la vie avec un esprit clair et stable.
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Tous les cours sont financés uniquement par des dons.
L’association Dô Shin, fondée par Jacques Brosse (1922 – 2007), moine zen et disciple de Taisen Deshimaru (1914 – 1982), vous invite à une retraite méditative intensive. Ouverte à tous, débutants
L’association Dô Shin, fondée par Jacques Brosse (1922 – 2007), moine zen et disciple de Taisen Deshimaru (1914 – 1982), vous invite à une retraite méditative intensive. Ouverte à tous, débutants comme pratiquants confirmés.
Le sesshin, littéralement “toucher l’esprit”, est une opportunité unique de se recentrer et de s’immerger pleinement dans la méditation assise (zazen). Pendant cette retraite, vous pratiquerez jusqu’à 8 heures par jour de méditation silencieuse. Entrecoupées de moments de recueillement et d’enseignements, dans une atmosphère de silence et de présence.
Encadré par une instructrice expérimentée, ce sesshin est une porte d’entrée vers une rencontre profonde avec vous-même. Un chemin vers l’apaisement de l’esprit et l’ouverture du cœur.
Rejoignez-nous pour explorer la voie du zen dans une pratique soutenue. Dans l’esprit de transmission qui anime l’association Dô Shin depuis sa fondation.
Avec jusqu’à 8 heures par jour de méditation assise (zazen), ce sesshin offre un cadre idéal pour explorer une immersion totale dans la pratique du zen.
Bénéficiez d’instructions et d’enseignements inspirés par la tradition du zen. Transmis dans l’esprit de Jacques Brosse et de son maître Taisen Deshimaru.
Le sesshin est une occasion précieuse de vous couper des distractions du quotidien. De retrouver un calme intérieur et de cultiver une présence attentive à l’instant.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, le sesshin vous offre un espace bienveillant et structuré pour évoluer à votre rythme. Ainsi qu’approfondir votre lien avec la voie du zen.
Plus
DHAGPO KAGYU LING
4430 Route de la Côte de Jor, Lieu dit Landrevie, 24290 Saint-Léon sur Vézère, Dordogne
Découvrez un art ancestral dédié à la santé et au bien-être des yeux, le Qi Gong des yeux. Cette pratique repose sur des exercices et
Découvrez un art ancestral dédié à la santé et au bien-être des yeux, le Qi Gong des yeux. Cette pratique repose sur des exercices et enchaînements simples, spécialement conçus pour stimuler et renforcer l’énergie saisonnière en harmonie avec la nature. En agissant sur les méridiens liés à la vision et en favorisant la circulation de l’énergie vitale (Qi), ces mouvements permettent d’apaiser la fatigue oculaire. D’améliorer la concentration et de soutenir une vision claire, tout en contribuant à l’équilibre global du corps et de l’esprit.
Pratique du Qi Gong « matin, midi et soir » : une énergie renouvelée tout au long de la journée.
Ce programme s’adapte aux rythmes naturels du corps avec trois temps de pratique adaptés aux différents moments de la journée.
Accessible à tous, cette approche vous offre un cadre structuré et progressif pour intégrer les bienfaits du Qi Gong dans votre quotidien et cultiver un bien-être durable.
Avec des exercices spécifiques pour les yeux, vous apprendrez à soulager les tensions liées aux écrans. Améliorer la circulation énergétique et renforcer votre vision, tout en prévenant les troubles liés à la fatigue oculaire.
Cette pratique vous aide à vous synchroniser avec les cycles naturels de la saison. Renforçant votre vitalité, votre clarté mentale et votre bien-être général grâce à des enchaînements simples et accessibles.
La structure « matin, midi et soir » permet d’intégrer facilement ces pratiques dans votre routine quotidienne. Offrant un moment de recentrage et d’énergie adaptée à chaque moment clé de la journée.
En associant mouvement, respiration et intention, ce Qi Gong renforce non seulement l’énergie corporelle mais aussi la sérénité mentale. En apportant calme et stabilité intérieure.
Rejoignez-nous pour explorer une pratique douce et profondément bénéfique. En accord avec les besoins de votre corps et de la saison.
Plus
300€
Gîte le Bonheur dans le pré
Hameau de Fontsalive, 63 210 VERNINES, Puy-de-Dôme
À travers les âges et les cultures, la quête spirituelle a donné naissance à une multitude de pratiques destinées à apaiser l’esprit. Et à cultiver une relation profonde
À travers les âges et les cultures, la quête spirituelle a donné naissance à une multitude de pratiques destinées à apaiser l’esprit. Et à cultiver une relation profonde avec soi-même et l’univers. Au cœur de ces traditions se trouve la méditation. Ce fil conducteur intemporel qui nous permet de nous recentrer, d’élargir notre perspective et d’embrasser un esprit calme et ouvert.
Cette journée est une invitation à explorer les bases de la spiritualité et de la pleine conscience. Pour mieux intégrer et harmoniser les pratiques spirituelles dans votre quotidien. Ensemble, nous revisiterons l’essentiel de ce chemin intérieur, avec simplicité et profondeur. Afin d’y puiser des outils concrets et universels.
Que vous soyez débutant ou déjà engagé dans une démarche spirituelle, cet atelier est ouvert à toutes et à tous. Dans un esprit d’accueil et de partage, au-delà des croyances et des horizons.
Un espace pour s’arrêter, se poser et renouer avec l’essentiel.
Découvrez ou approfondissez les fondamentaux de la pleine conscience et des pratiques méditatives. Pour cultiver un esprit apaisé et ancré dans l’instant présent.
Intégrez des pratiques simples et efficaces, issues de traditions spirituelles variées. Qui enrichissent votre quotidien et vous guident dans votre cheminement personnel.
Offrez-vous une journée pour ralentir, prendre soin de vous. Et vous reconnecter à votre essence profonde, loin des sollicitations extérieures.
Rencontrez des personnes aux horizons variés dans un espace de respect et d’ouverture. Propice à l’introspection, à l’échange et à la découverte mutuelle.
Plus
90-150 CHF selon les moyens
Crêt-Bérard : Centre de séminaires
Chem. de la Chapelle 19a, 1070 Puidoux, Vaud
Une retraite de Six jours pour prendre soin de soi et se ressourcer autour d’un yoga doux, s’appuyant sur cinq piliers : la respiration, les postures, la relaxation, l’alimentation et
Une retraite de Six jours pour prendre soin de soi et se ressourcer autour d’un yoga doux, s’appuyant sur cinq piliers : la respiration, les postures, la relaxation, l’alimentation et la méditation.
690€
La Parenthèse
55 La Hubiais – Saint Omer de Blain 44130 BLAIN, Loire-Atlantique
Les premiers signes du printemps s’annoncent et la lumière s’étire dans nos journées, invitant à l’éveil et au renouveau. Rejoignez-nous pour célébrer cette saison de renaissance et apprendre
Les premiers signes du printemps s’annoncent et la lumière s’étire dans nos journées, invitant à l’éveil et au renouveau. Rejoignez-nous pour célébrer cette saison de renaissance et apprendre à cultiver cette lumière en vous. Afin d’entamer ce nouveau cycle sous les meilleurs auspices.
Dans un cadre alpin d’une beauté exceptionnelle, avec des panoramas grandioses sur les sommets, nous pratiquerons dans une salle spacieuse. Baignée de lumière grâce à ses grandes baies vitrées.
Pour compléter cette immersion, plusieurs randonnées seront organisées. Vous emmenant au cœur de la nature préservée des Alpes. L’une des balades nous mènera jusqu’au majestueux lac de Lauvitel. Une perle nichée dans la montagne, idéale pour se connecter à soi-même et à la grandeur du monde qui nous entoure.
Venez vivre une expérience de reconnexion profonde. Dans un écrin naturel où souffle l’air pur des sommets.
Plongez dans un environnement alpin exceptionnel, propice au ressourcement et à l’éveil des sens. Les randonnées vers des lieux magiques, comme le lac de Lauvitel, vous offriront des moments de pure connexion avec la nature.
Avec des pratiques variées comme le Vinyasa, le Hatha Yoga, le Yoga Nidra et les bains de Gong, cette retraite vous permettra de trouver un équilibre entre vitalité et apaisement, pour un bien-être global.
Profitez de cette période de renouveau pour cultiver une lumière intérieure et amorcer un cycle positif dans votre vie. Grâce aux enseignements yogiques et aux pratiques de pleine présence.
La salle de pratique avec ses vues imprenables sur les sommets, l’air pur des montagnes et l’accompagnement bienveillant de nos enseignants, font de cette retraite un moment privilégié pour nourrir votre corps et votre esprit.
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Enseignement 530€ Repas 240€ Hébergement à partir de 390€
Lauvitel Lodge
La Danchere, 38520 Les Deux Alpes, Isère
Nos stages sont ouverts à toutes et tous, que vous soyez débutant dans la méditation ou que vous ayez déjà une pratique établie. Nous accueillons avec respect
Nos stages sont ouverts à toutes et tous, que vous soyez débutant dans la méditation ou que vous ayez déjà une pratique établie. Nous accueillons avec respect et bienveillance la diversité des motivations qui vous amènent sur ce chemin personnel. Sans jugement ni attente particulière.
Nous proposons une approche de la méditation libérée de tout dogme religieux. Un outil à la fois simple et puissant. Offrant un accès direct à cet espace de tranquillité intérieure présent en chacun de nous. Méditer, c’est apprendre à être pleinement avec ce qui est. A cultiver une présence consciente qui, au fil du temps, se transforme en un art de vivre.
Durant cette retraite, nous alternerons les temps de méditation en silence et en mouvement, les pratiques de yoga, les échanges enrichissants, les méditations dynamiques et les marches en pleine nature. Chaque moment sera une invitation à vous recentrer et à cultiver la sérénité.
Si vous ressentez l’élan de vous accorder une pause, de vous reconnecter à l’essentiel. Dans un lieu apaisant et chaleureux dédié à la méditation, nous serons heureux de vous accueillir.
Prenez le temps de vous recentrer et de vous déconnecter du rythme effréné du quotidien. Dans un lieu propice au calme et à l’introspection.
Que vous soyez novice ou expérimenté, cette retraite vous permettra de vous familiariser avec différentes pratiques méditatives. Adaptées à tous les niveaux.
Apprenez à cultiver une présence sereine et bienveillante. Un savoir-faire intérieur qui enrichira votre quotidien bien au-delà de la retraite.
Partagez des moments d’échanges, de pratiques et de connexion avec d’autres participants dans une ambiance conviviale et respectueuse.
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820€ tout compris. Hébergement en chambre individuelle, repas et accompagnement
Découvrez les principes fondamentaux du Qi Gong à travers une exploration mêlant mouvements traditionnels et pratiques contemporaines. Cette discipline millénaire issue de la médecine chinoise offre un équilibre
Découvrez les principes fondamentaux du Qi Gong à travers une exploration mêlant mouvements traditionnels et pratiques contemporaines. Cette discipline millénaire issue de la médecine chinoise offre un équilibre subtil entre ancrage et fluidité. Permettant de retrouver une connexion profonde avec soi-même et l’énergie environnante.
Au cours de cette retraite, vous expérimenterez des enchaînements simples mais puissants. Conçus pour cultiver la stabilité intérieure, renforcer la vitalité et harmoniser le corps et l’esprit. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, ce moment de recentrage et de détente vous invite à vous reconnecter à votre souffle. A vos sensations et à une présence apaisante, propice au bien-être global.
Cette pratique vous aide à développer un sentiment de stabilité et de solidité, tant physique qu’émotionnel. En travaillant sur l’ancrage et la posture.
Grâce à des mouvements fluides et doux, vous apprenez à relâcher les blocages physiques et énergétiques. Pour une sensation de légèreté et de mieux-être.
Le Qi Gong stimule la circulation de l’énergie vitale (Qi) dans le corps. Renforçant ainsi la santé et améliorant votre capacité à être pleinement présent à l’instant.
Que vous soyez novice ou initié, le Qi Gong offre des exercices adaptés à tous. Simples à reproduire au quotidien, pour prolonger les bienfaits dans votre vie quotidienne.
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410€ Hors hébergement
Gîte Domaine de Milhas Aude
Milhas, 11410 Cumiès, Aude
Cette retraite méditation et sophrologie est une invitation à ralentir, à vous reconnecter à vous-même et à cultiver la bienveillance, l’écoute et le respect de
Cette retraite méditation et sophrologie est une invitation à ralentir, à vous reconnecter à vous-même et à cultiver la bienveillance, l’écoute et le respect de votre corps. Vous serez guidé à travers différentes pratiques de méditation (pleine conscience, bienveillance, autocompassion). Sophrologie et mouvements dansés (Qoya – facultatif). Vous aurez également des moments de pause pour vous ressourcer, ainsi que des marches méditatives. Pour approfondir votre connexion à l’instant présent.
Les méditations seront pratiquées en silence ou guidées et vous aurez la possibilité d’alterner entre plusieurs postures, selon vos besoins. Assise, couchée, marchée, avec des étirements. Il est également possible de faire toutes les méditations en position assise sur une chaise, couché ou debout, en fonction de vos limites personnelles du moment. La combinaison de méditation et sophrologie apporte de nombreux bénéfices.
Le maître-mot de cette retraite est la bienveillance envers soi-même. Ici, chacun est libre de sentir ce qui est juste pour lui et d’honorer ses besoins. Vous pouvez à tout moment choisir de marcher, de faire une pause ou de vous retirer. Aucune des pratiques proposées n’est obligatoire. Votre corps est votre meilleur guide, et nous vous invitons à l’écouter tout au long de cette retraite de reconnexion et de bien-être avec l’aide de la méditation et sophrologie.
La retraite est un espace pour vous déconnecter des sollicitations extérieures et vous recentrer sur vos besoins, vos sensations et émotions. C’est une opportunité de prendre du temps pour vous, loin des distractions et de revenir à l’essentiel grâce à la méditation et sophrologie.
Grâce aux pratiques de pleine conscience, de bienveillance et d’autocompassion, vous apprendrez à développer une attitude douce et aimante envers vous-même. Cela vous aidera à mieux gérer le stress, les émotions négatives et les moments difficiles du quotidien. Intégrer la méditation et la sophrologie dans votre routine peut être très bénéfique.
Les techniques de sophrologie et les méditations proposées favorisent la détente, la réduction du stress et l’amélioration de votre équilibre intérieur. Les mouvements corporels, tels que les étirements et les danses douces (Qoya), vous permettront de relâcher les tensions physiques. Tout en renforçant l’harmonie entre le corps et l’esprit. En pratiquant régulièrement la méditation et sophrologie, vous en ressentirez les bienfaits.
Cette retraite respecte vos besoins et vos limites. Rien n’est imposé, vous êtes libre de choisir les pratiques qui vous conviennent le mieux. Que ce soit en position assise, couchée ou même en marchant. Vous pourrez explorer ces techniques en toute liberté, avec bienveillance et à votre propre rythme. Intégrer la méditation et sophrologie vous permettra d’écouter votre corps et votre esprit.
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Ce que vous allez vivre lors de votre retraite aux Cèdres Bleus : Plongez dans un cadre paisible pour une retraite dédiée à la
Ce que vous allez vivre lors de votre retraite aux Cèdres Bleus :
Plongez dans un cadre paisible pour une retraite dédiée à la méditation et à l’ouverture intérieure. Cette expérience vous invite à clarifier votre intention de méditer, à partager la richesse de la pratique collective. Et goûter à la puissance du silence. Chaque instant sera une opportunité d’explorer votre expérience dans l’instant présent. Et de cultiver une ouverture sincère à vous-même et aux autres.
Les bénéfices :
Offrez-vous une parenthèse pour vous déconnecter des préoccupations du quotidien. Et de vos habitudes routinières. Développez votre capacité à vous concentrer, à porter attention. Et à être pleinement présent dans l’ici et maintenant. Apprenez à écouter profondément, tout en découvrant des calmes intérieurs plus profonds. Et des états de stabilité qui marqueront durablement votre esprit. Cette retraite est aussi une occasion précieuse pour vous reposer et vous ressourcer. Dans un environnement empreint de sérénité et de soutien bienveillant.
Rejoignez-nous pour une retraite qui nourrira votre esprit et apaisera votre cœur.
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette retraite vous offre un espace pour explorer votre intention de méditer. Et renforcer votre connexion à la pratique, soutenu par un groupe engagé.
Dans un cadre propice à la sérénité, découvrez des moments de tranquillité profonde. Et cultiver une stabilité intérieure, loin des distractions du quotidien.
À travers des moments de silence et d’exploration consciente, vous apprendrez à affiner votre capacité d’attention, de concentration et d’écoute. Des compétences essentielles pour vivre pleinement chaque instant.
Offrez-vous une pause bienveillante pour vous reposer, recharger vos énergies et retrouver un sentiment de clarté et de bien-être. Soutenu par la nature et un cadre méditatif inspirant.
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De 67 à 87€ par nuit en pension complète Participation consciente en fin de stage pour l’enseignante
Plongez au cœur de l’univers du bouddhisme zen dans un séjour alliant méditation, nature et pratique consciente. Ce stage unique propose une immersion totale où la simplicité du
Plongez au cœur de l’univers du bouddhisme zen dans un séjour alliant méditation, nature et pratique consciente. Ce stage unique propose une immersion totale où la simplicité du quotidien devient un terrain d’exploration intérieure.
Les journées sont rythmées par des ateliers de jardinage en permaculture, accompagnés de pratiques méditatives profondes. Méditation assise (zazen), méditation en marchant (kinhin), cérémonies bouddhistes empreintes de tradition et repas pris en silence et en pleine conscience. Chaque moment est une invitation à ralentir, à se reconnecter à l’essentiel. Ainsi qu’à s’harmoniser avec la nature environnante.
L’hébergement, niché à la Ferme Kibo, offre un cadre apaisant au milieu d’une ancienne forêt. Entouré par la présence sereine des chevaux, chiens et chats qui partagent ces lieux, vous vivrez des instants de pause revitalisants au cœur de cette oasis de calme.
Ce stage est une opportunité unique pour cultiver l’équilibre intérieur. Tout en apprenant à œuvrer en respect avec la terre, dans l’esprit de la voie zen.
Prêt(e) à semer des graines de sérénité dans votre quotidien ?
Plongez dans l’univers du bouddhisme zen tout en découvrant des techniques de jardinage en permaculture. Une approche équilibrée pour nourrir l’esprit et prendre soin de la Terre.
Vivez au rythme apaisant de la Ferme Kibo, entouré d’une ancienne forêt et d’animaux bienveillants qui habitent les lieux. Un environnement idéal pour se déconnecter du stress et se reconnecter à la nature.
Expérimentez les bienfaits de la méditation assise, de la marche méditative et des repas en silence. Tout en apprenant à cultiver une attention consciente dans chaque geste, du jardinage aux moments de pause.
Ce séjour est une invitation à ralentir, à revenir à soi et à explorer l’essence du moment présent. Tout en s’imprégnant de la sagesse et des rituels du bouddhisme zen.
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358,60€ tout compris
La ferme KIBO
14 Rue du Château d'Eau, 67340 Weiterswiller, Bas-Rhin
Nous vous invitons à une journée de pratique de pleine conscience, conçue pour approfondir l’expérience du silence et de la présence à soi. Durant cette immersion, nous revisiterons
Nous vous invitons à une journée de pratique de pleine conscience, conçue pour approfondir l’expérience du silence et de la présence à soi. Durant cette immersion, nous revisiterons différentes pratiques formelles de pleine conscience telles que proposées dans le programme MBSR. Chaque méditation sera guidée afin de soutenir votre ancrage dans l’instant présent. Afin de cultiver une présence continue, moment après moment.
La journée se déroule dans le silence. Permettant ainsi un espace privilégié pour observer vos sensations, émotions et pensées sans distraction. En fin de journée, la sortie du silence se fera de manière progressive et accompagnée. Facilitant ainsi le retour à la parole tout en douceur.
Cette expérience est une invitation à renouer avec la simplicité de l’instant et à approfondir votre pratique personnelle.
Cette journée est l’occasion idéale de revisiter et d’approfondir les pratiques formelles de pleine conscience issues du programme MBSR. Permettant ainsi de renforcer votre ancrage dans le moment présent et d’affiner votre compréhension de la méditation.
Le silence offre un espace rare pour se déconnecter des distractions extérieures et plonger dans l’écoute intérieure. C’est un moment pour vous reconnecter à vous-même, vous ressourcer et apaiser votre esprit.
Les méditations guidées tout au long de la journée soutiennent votre pratique et vous aident à rester centré. A maintenir votre attention et à explorer vos sensations, émotions et pensées en toute bienveillance.
La fin de la journée, marquée par une sortie progressive et accompagnée du silence, vous permettra de réintégrer le monde extérieur avec une présence accrue. Vous sentant ainsi plus calme, plus aligné et plus conscient de l’instant présent.
Cette journée est un cadeau que vous vous offrez pour cultiver votre bien-être et renforcer votre résilience intérieure.
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35€
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, cette retraite de 8 jours à Lérab Ling offre une opportunité précieuse d’explorer en profondeur la méditation. Dans un cadre
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, cette retraite de 8 jours à Lérab Ling offre une opportunité précieuse d’explorer en profondeur la méditation. Dans un cadre calme et clair, empreint de sérénité et de spiritualité. Dans le silence, nous sommes invités à entrer en contact avec les qualités innées de paix et de clarté de notre esprit. En laissant émerger une compréhension plus profonde de nous-mêmes.
En mettant l’accent sur la pratique du repos calme (Shamatha), nous cultivons l’immobilité, la relaxation et la concentration. À mesure que notre esprit s’apaise, la vision profonde de Vipassana s’élève naturellement. Révélant ainsi une perspective claire et libératrice sur notre véritable nature. Au-delà des distractions et des conditionnements de la vie quotidienne.
Chaque journée sera rythmée par sept heures de méditation assise et marchée, accessibles à tous grâce à des choix de posture (coussin ou chaise). Des exercices physiques doux viendront soutenir notre équilibre. Et des temps libres seront consacrés à la détente et à l’appréciation du cadre naturel et paisible de Lérab Ling.
Plongez dans cette retraite unique pour renouer avec le silence. Approfondir votre pratique et découvrir la richesse de l’instant présent.
Cette retraite en silence vous offre une parenthèse rare pour vous éloigner du tumulte quotidien. Et renouer avec un espace de calme profond, propice à la réflexion et à la sérénité.
Que vous débutiez ou soyez déjà familier avec la méditation, les pratiques de Shamatha et Vipassana vous guideront vers une meilleure concentration. Ainsi qu’une relaxation profonde et une clarté d’esprit durable.
Lérab Ling, avec sa beauté naturelle et son atmosphère spirituelle, constitue un lieu idéal pour soutenir et enrichir votre expérience méditative.
Les exercices physiques doux et le temps libre intégrés dans le programme permettent d’harmoniser la pratique. Et de prendre soin de soi tout au long de ces huit jours.
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272€ n’inclut ni l’hébergement, ni les repas
Lérab Ling
34650 Domaine de l'Engayresque Roqueredonde, Hérault
Retraite silencieuse de 5 jours. Ce que ce stage vous apporte. Se centrer, cultiver l’attention aimante, se ressourcer.
Retraite silencieuse de 5 jours. Ce que ce stage vous apporte. Se centrer, cultiver l’attention aimante, se ressourcer.
A partir de 350€ Hors hébergement
Cette retraite vous invite à explorer la voie de la sérénité face à l’incertitude et aux émotions difficiles. En cultivant un esprit stable et un cœur ouvert, nous
Cette retraite vous invite à explorer la voie de la sérénité face à l’incertitude et aux émotions difficiles. En cultivant un esprit stable et un cœur ouvert, nous apprendrons à sourire à la peur. Ensemble, nous parcourrons le triple voyage du Grand Soleil de l’Est. Un chemin d’éveil alliant profondeur spirituelle et enracinement dans le quotidien.
Les pratiques proposées incluent :
Les journées seront rythmées par des conférences, des discussions, des entretiens de méditation, des moments de silence complet. Ainsi que des pratiques de Qi Gong, des promenades en extérieur, des chants et des partages enrichissants.
Ouvert à toutes et tous, cette retraite offre un espace sécurisé et bienveillant pour plonger dans l’expérience de l’esprit et du cœur. Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer. Que vous soyez novice ou pratiquant avancé, vous êtes chaleureusement invité à rejoindre ce chemin de transformation et de courage.
En souriant à la peur, nous découvrons le courage d’aimer pleinement.
Cette retraite vous offre des pratiques puissantes pour accueillir vos peurs et transformer les émotions difficiles en sources de force et de sérénité. Vous apprendrez à faire face aux difficultés avec un esprit calme et un cœur ouvert.
Entre la méditation Mahamoudra, le tonglen, les quatre incommensurables et le cheval du vent, vous découvrirez des outils précieux pour enrichir votre pratique spirituelle et votre quotidien.
Avec des temps de méditation, de Qi Gong, de silence, de promenades en nature et des moments de discussions ou d’enseignements. Cette retraite vous permet d’allier introspection personnelle et enrichissement collectif.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, cette expérience est un espace sécurisant pour explorer, apprendre et grandir à votre rythme. Soutenu par une communauté bienveillante.
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630€ Hébergement et pension complète 60€ la nuit
ma15avr19h00ma20h00Conférence de présentation MBSR OrganisateurDucher Cécile
En ligne Rejoignez-nous pour une conférence de présentation MBSR passionnante. Vous vous interrogez sur la pleine conscience ou hésitez à vous inscrire
En ligne Rejoignez-nous pour une conférence de présentation MBSR passionnante.
Vous vous interrogez sur la pleine conscience ou hésitez à vous inscrire à un programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ? Cette conférence en ligne est une occasion idéale pour découvrir cette méthode de réduction du stress et poser toutes vos questions. Dans un cadre bienveillant et ouvert à tous, même si vous n’avez jamais pratiqué auparavant.
Au programme :
Rejoignez-nous pour ce moment d’exploration et d’échange. Conçu pour répondre à vos besoins et vous accompagner dans votre découverte de la pleine conscience.
Une méditation guidée vous permettra de vivre une première expérience concrète. Idéale pour comprendre les principes de la pleine conscience.
Vous pourrez poser vos questions sur le programme MBSR. Partager vos hésitations ou vos attentes et bénéficier des réponses adaptées à votre situation.
Découvrez en détail comment ce programme structuré vous aide à mieux gérer le stress, développe votre attention et cultive un mieux-être au quotidien.
Cette présentation vous offre un aperçu clair et bienveillant. Afin de décider en toute sérénité si le programme MBSR correspond à vos besoins et objectifs.
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Gratuit, sur inscription
En complément des pratiques de yoga Mysore style, un programme détox est proposé, accompagnée d’une monodiète. Ce qui vous permettra de vous réapproprier des bases d’une alimentation
En complément des pratiques de yoga Mysore style, un programme détox est proposé, accompagnée d’une monodiète. Ce qui vous permettra de vous réapproprier des bases d’une alimentation saine et équilibrée. Cette approche inclut aussi une monodiète detox digital pour un renouveau complet.
Une exploration de différentes pratiques yogiques pour nettoyer, purifier puis activer le métabolisme. Le but est de préparer le corps à entrer dans la monodiète. Suivie de techniques de souffle pour accroître la force vitale et amener le mental dans un état de sérénité. Des moments de méditation et de repos au calme aident aussi dans ce processus et renforcent la monodiète detox digital.
Le temps du carême est une opportunité de transformation. Le recueillement, la diète et le partage nous aident à nous tourner vers une voie spirituelle. Cela est renforcé par une monodiète detox digital, aidant à purifier non seulement le corps, mais aussi l’esprit.
Le chemin de la purification interne et externe naît avec la pratique régulière du yoga. La pratique quotidienne du yoga est un excellent moyen de purifier l’esprit, le corps et l’âme. Il y a trois doshas dans le corps humain selon l’Ayurveda. Ils existent six techniques de nettoyage connues sous le nom de shatkriyas. Elles sont destinées à maintenir les doshas équilibrés dans le corps. Les doshas sont des constituants du corps humain. Elles servent au bon fonctionnement, contrôlant la composition chimique et la configuration matérielle du corps. Les kriyas sont une façon de nettoyer et de purifier le corps humain entier ainsi qu’un aspect important du yoga. Ces pratiques produisent des effets positifs massifs sur les doshas, et une monodiète detox digital peut compléter ces effets.
Une monodiète consiste à consommer un seul aliment simple durant une période donnée dans le but d’alléger les fonctions digestives. Le système digestif étant moins sollicité, l’organisme peut alors actionner ses propres fonctions régénératrices. Et d’éliminer des toxines cumulées, ce qui fait partie intégrante d’une monodiète detox digital.
Nous proposons la monodiète de riz rouge complet, un aliment alcalin riche en fibres. Elle apportera de l’énergie et de la satiété. Cet aliment sera complété d’un condiment à base de graines de sésame, graines de lin et sel marin de qualité. Apportant micro nutriments, acides gras essentiels et minéraux, complémentés par une monodiète detox digital pour une action plus profonde.
Un bouillon de miso chaud sera également proposé afin d’assurer un apport complet en acides aminés. Tout en limitant la charge digestive, contribuant ainsi à la monodiète detox digital.
4 jours de noble silence et detox digital pendant lesquels nous recommandons une monodiète detox digital pour maximiser les bienfaits.
Réduction du stress et du surmenage mentale. Dans un monde connecté en permanence, les sollicitations numériques provoquent un stress constant et une surcharge cognitive. La detox digital coupe temporairement ce lien avec les appareils électroniques. Ayant ainsi un espace de calme et de repos mental. Le silence accentue cette démarche, ce qui permet au cerveau de se régénérer sans distractions extérieures.
Clarté mentale et renforcement de la pleine conscience. Le silence et l’absence de distractions permettent de se recentrer sur soi-même, favorisant ainsi une meilleure connaissance de soi. La retraite silencieuse permet de pratiquer la pleine conscience, d’observer ses pensées sans jugements. Et d’accéder à une plus grande clarté mentale. Cette pratique aide à gérer les émotions et à prendre des décisions en toute sérénité. Ce qui est renforcé par une monodiète detox digital.
Bienfaits physiques à la monodiète. La monodiète qui consiste à consommer un seul aliment ou type d’aliment pendant une période déterminée, soulage le système digestif. Elle purifie l’organisme. Cela permet de détoxifier le corps tout en simplifiant l’apport nutritionnel. Cela favorise un regain d’énergie et une meilleure digestion.
Renouvellement du lien avec la nature et son corps. Sans les distractions numériques et avec une alimentation simplifiée, on a l’opportunité de se reconnecter à la nature. Cela peut être un moment propice à l’introspection, à la méditation et à la reconnaissance des besoins réels du corps. Loin du tumulte quotidien. Le retour à une certaine simplicité permet de retrouver un équilibre intérieur durable.
En combinant ces trois pratiques, dont une monodiète detox digital, on bénéficie d’un réel ressourcement physique, émotionnel et mental.
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Ancien Couvent La Part Dieu
1633 La Tour-de-Trême, Fribourg
De par sa nature, le monde sera toujours un peu bancal, à l’intérieur comme à l’extérieur. Comment trouver la paix dans l’incertitude ? Comment accueillir les expériences de
De par sa nature, le monde sera toujours un peu bancal, à l’intérieur comme à l’extérieur. Comment trouver la paix dans l’incertitude ? Comment accueillir les expériences de la vie avec un cœur ouvert ?
Le Bouddha enseigne que le bonheur ne réside pas dans l’absence de difficultés, mais dans notre manière d’habiter l’expérience. La libération naît d’une présence attentive et bienveillante à ce qui est. Sans y ajouter de résistance ou de jugement.
Lors de cette retraite Vipassana, nous pratiquerons la méditation pour explorer ce qu’il signifie d’être ici, pleinement vivants. Avec simplicité et clarté. À travers l’attention au souffle, aux sensations et aux mouvements de l’esprit, nous cultiverons la sagesse du laisser être. Découvrant comment l’esprit devient un espace de paix quelles que soient les circonstances.
Inspirant et expirant, nous apprendrons à nous libérer des schémas réactifs et des peurs. Pour vivre avec plus d’ouverture et de liberté intérieure. Cette retraite offre un moment privilégié pour revenir à soi, au calme et à la profondeur de la pratique. Dans une atmosphère de silence et de soutien collectif.
Apprenez à accueillir les aléas de la vie avec sérénité grâce à des pratiques méditatives qui vous aident à cultiver une présence ouverte et non réactive.
Explorez les enseignements du Bouddha sur le bonheur et la libération. Et découvrez comment l’attention consciente transforme votre relation aux difficultés du quotidien.
Offrez-vous un espace de calme et de silence pour vous reconnecter à vous-même. Soutenu par un environnement propice à l’introspection et à la détente profonde.
Pratiquez la pleine conscience pour laisser émerger plus de clarté, de liberté intérieure et de résilience face aux peurs et aux émotions perturbatrices.
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280 CHF Hébergement et nourriture inclus. + Dana pour l’enseignement
Xinjia Yi Lu (1ère Forme Nouvelle) 新架一路, c’est un enchaînement de 83 mouvements.L’énergie s’exprime surtout par des magnifiques spirales. Tuishou /La poussée des mains
Xinjia Yi Lu (1ère Forme Nouvelle) 新架一路, c’est un enchaînement de 83 mouvements.
L’énergie s’exprime surtout par des magnifiques spirales.
Tuishou /La poussée des mains 推手 (travail à deux) : c’est l’art de s’adapter et de se façonner
soi-même pour mieux fusionner avec les actions du partenaire, et maintenir l’ouverture à tout
ce qui se passe dans l’instant présent.
Plus
Frais pédagogiques 540€ Hors hébergement et repas
Gymnase du Lycée Horticole
chemin de la Brocardière, 69570 Dardilly, Rhône
Vous vous sentez parfois éteint, à court d’énergie, ou simplement fatigué émotionnellement et physiquement ? Vous aimeriez retrouver une vitalité durable et adopter des habitudes qui nourrissent votre
Vous vous sentez parfois éteint, à court d’énergie, ou simplement fatigué émotionnellement et physiquement ? Vous aimeriez retrouver une vitalité durable et adopter des habitudes qui nourrissent votre joie de vivre au quotidien ? Ce stage de 3 jours, axé sur le bien-être et le mieux-vivre, est fait pour vous !
Au programme, des routines et rituels simples et efficaces pour réguler le système nerveux, relancer la mobilité du corps et de l’esprit et adopter des “Happytudes” préventives. Nous explorerons ensemble des méditations créatives et de la sophrologie ludique. Ainsi que des pratiques d’éveil inspirées de diverses approches et des mouvements doux pour redynamiser votre quotidien.
Dans un cadre ressourçant, vous apprendrez à intégrer ces pratiques de manière accessible et ludique. Quel que soit votre âge ou votre condition. Que vous souhaitiez retrouver de l’énergie, bouger avec plus de fluidité ou simplement ramener du fun dans votre vie, ces trois jours sont une invitation à vous reconnecter à votre vitalité.
Au programme :
Rejoignez-nous dans ce lieu inspirant, où chaque instant est pensé pour “rajouter de la vie à votre vie”.
Vous êtes fatigué, épuisé ou simplement en manque de vitalité ? Ce stage est conçu pour réguler votre système nerveux et relancer votre énergie. Ainsi que vous redonner l’élan nécessaire pour avancer avec plus de légèreté.
Apprenez des pratiques courtes, ludiques et accessibles, adaptées à tous les âges. Afin d’intégrer facilement des routines bien-être dans votre vie, sans y consacrer trop de temps.
Que ce soit dans le corps ou dans l’esprit, ce stage vous aide à vous défaire des blocages et des raideurs. Afin de retrouver fluidité, souplesse et une approche préventive de votre bien-être.
Reconnectez avec la joie, l’amusement et la légèreté à travers des activités créatives et bienveillantes. Dans un cadre ressourçant où chaque moment est une opportunité de redonner du pep’s à votre quotidien.
Repartez avec des outils concrets pour mettre plus de vie dans votre vie !
Plus
240€ Hors hébergement
Dans les retraites intensives nous alternons la pratique en assise et en marche et nous insistons sur le fait de garder une attention ininterrompue durant chaque geste, chaque
Dans les retraites intensives nous alternons la pratique en assise et en marche et nous insistons sur le fait de garder une attention ininterrompue durant chaque geste, chaque mouvement, chaque activité
250€ Nourriture et hébergement inclus. Enseignement sous donation
La Forêt de l’Éveil
820 chemin du sarret, 07310 Arcens, Ardèche
Durant cette retraite “voir les choses telles qu’elles sont”, nous allons explorer ce que signifie véritablement se libérer des émotions douloureuses qui influencent nos
Durant cette retraite “voir les choses telles qu’elles sont”, nous allons explorer ce que signifie véritablement se libérer des émotions douloureuses qui influencent nos pensées. Ainsi que nos paroles et nos actions d’une manière parfois préjudiciable, pour nous-même ou pour les autres. Ces émotions, souvent non choisies, nous invitent à une rencontre intérieure essentielle.
Avant de lâcher prise, il s’agit d’apprendre à être pleinement présent à ces émotions. Non pas pour s’y perdre, ni pour les rejeter ou prétendre qu’elles n’existent pas, mais pour les accueillir avec clarté et bienveillance. Ce processus repose sur la Pleine Conscience, Sati, une qualité d’attention qui nous aide à habiter pleinement l’instant présent, avec tout ce qu’il comporte. Joie et peine, légèreté et difficulté.
La conscience des moments de joie et de fluidité relationnelle nous soutient. En parallèle, éclairer les expériences plus délicates, comme la frustration ou la douleur, nous permet de ne plus nous identifier à elles. De ne plus les croire vraies, permanentes ou personnelles. Ainsi, les émotions perturbatrices perdent leur emprise sur nous.
Se libérer ne signifie pas supprimer ces énergies, mais cesser de leur donner le pouvoir de nous définir. Cette liberté intérieure ouvre la voie à une paix profonde, une présence stable et un cœur pleinement disponible. Quelles que soient les circonstances.
Cette retraite, entièrement en silence, offrira un cadre propice pour cultiver cet état d’être. Elle comprendra des méditations assises, des marches méditatives et des temps de Dialogue Conscient à deux ou en groupe. Ces moments de partage, basés sur le « parler en vérité » et l’« écouter avec soin », favoriseront une connexion authentique avec soi-même et avec les autres.
Un voyage intérieur pour être là, simplement, avec les choses telles qu’elles sont.
Apprenez à habiter pleinement l’instant présent. En développant une relation consciente avec vos émotions, vos pensées et vos expériences. Sans vous laisser submerger ni détourner.
Explorez des pratiques méditatives pour transformer votre relation aux émotions douloureuses. En cessant de les croire vraies ou permanentes, vous découvrirez une plus grande liberté intérieure.
Dans un cadre silencieux et bienveillant, prenez le temps de ralentir, de vous recentrer et de vous reconnecter à votre être profond. Loin des distractions du quotidien.
Grâce aux moments de Dialogue Conscient, développez votre capacité à écouter avec soin et à vous exprimer avec authenticité. Renforçant ainsi des liens sincères avec vous-même et avec les autres.
Plus
A partir de 495€ + adhésion à l’association Terre d’éveil + Dana en fin de retraite
Centre Védantique Ashram de Gretz
64 Boulevard Victor Hugo, 77220 GRETZ-ARMAINVILLIERS, Seine-et-Marne
Plongez au cœur de la mythique Forêt de Brocéliande pour une retraite printanière dédiée au ressourcement et à l’éveil de vos énergies vitales. Ce stage est une invitation
Plongez au cœur de la mythique Forêt de Brocéliande pour une retraite printanière dédiée au ressourcement et à l’éveil de vos énergies vitales. Ce stage est une invitation à vous accorder une pause régénérante. En harmonie avec les éléments naturels et à explorer des pratiques ancestrales et contemporaines qui favorisent l’équilibre et la sérénité.
Dans ce cadre exceptionnel, vous découvrirez ou approfondirez :
Ce séjour est une véritable parenthèse où le souffle, les sensations et la contemplation vous reconnectent à vos ressources profondes. Laissez-vous porter par l’énergie unique de Brocéliande. Pour vous poser, vous revitaliser et ouvrir un espace de régénération intérieure.
Rejoignez-nous pour vivre un printemps en pleine conscience. Au rythme de la nature et de votre être intérieur.
Plongez dans l’énergie unique de la Forêt de Brocéliande. Un lieu empreint de mythes et de légendes. Où la nature invite au calme et à la revitalisation. Les arbres centenaires, les ruisseaux et les rochers deviennent des partenaires. Pour vous reconnecter à votre vitalité et à votre sérénité.
Découvrez ou approfondissez des approches complémentaires comme le Qi Gong du Wudang, le Hua Gong et la Méditation de Pleine Conscience. Qui favorisent l’harmonisation du corps, de l’esprit et des énergies. Ces pratiques, accessibles à tous, sont adaptées pour vous accompagner dans votre cheminement personnel.
Les marches méditatives et de Qi Gong, en pleine conscience, vous permettent de cultiver une attention apaisée. Et de ralentir pour vivre pleinement le moment présent, loin des distractions du quotidien.
Ce stage est une véritable pause régénérante qui vous offre l’opportunité de vous recentrer, de vous libérer des tensions. Et de développer vos capacités naturelles de bien-être et d’équilibre. Vous repartez avec des outils concrets à intégrer dans votre quotidien.
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225€ Hors hébergement
Gîte en forêt de Brocéliande
35380 Paimpont, Ille-et-Vilaine
La pratique du Dharma ne se limite pas au temps passé sur le coussin de méditation ou à la récitation des textes sacrés. Pourtant, nombreux sont ceux, en
La pratique du Dharma ne se limite pas au temps passé sur le coussin de méditation ou à la récitation des textes sacrés. Pourtant, nombreux sont ceux, en particulier parmi les “apprentis bouddhistes”, qui réduisent leur entraînement de l’esprit à ces moments dédiés. Par méconnaissance ou habitude.
Pour les laïcs, pris dans les engagements multiples de la vie quotidienne – familiaux, professionnels, associatifs ou humanitaires –, cet entraînement semble difficile à maintenir au-delà de ces instants formels. Comment, alors, faire du Dharma un fil conducteur dans chaque aspect de la vie ? Y compris les moments les plus ordinaires ou contraignants ?
Cette retraite explore des moyens habiles pour intégrer les enseignements bouddhistes à votre quotidien. En découvrant des outils pratiques, vous apprendrez à transformer chaque situation en une opportunité de cultiver attention, bienveillance et sagesse. Chaque instant devient une porte vers une vie plus alignée avec le Dharma. Pour que la pratique spirituelle devienne une façon d’être, et non seulement une activité réservée à certains moments.
Venez découvrir comment vivre pleinement le Dharma dans toutes les dimensions de votre vie !
Découvrez des outils et des pratiques simples pour transformer chaque instant en une opportunité d’entraînement de l’esprit. Même en dehors du coussin de méditation.
Apprenez à appliquer les enseignements bouddhistes pour mieux gérer les difficultés de la vie familiale, professionnelle et sociale avec sérénité et sagesse.
Transformez les situations ordinaires – du travail aux relations personnelles – en moments de pleine conscience et de bienveillance.
Évitez le piège d’une pratique limitée au formalisme et explorez comment incarner le Dharma dans vos pensées, paroles et actions. Au service d’une vie plus alignée et épanouie.
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15€ par jour + Dana
Envie d’explorer un nouveau regard sur vous-même et le monde qui vous entoure ? Pendant ce week-end pour les jeunes, laissez vos habitudes et idées préconçues à la
Envie d’explorer un nouveau regard sur vous-même et le monde qui vous entoure ? Pendant ce week-end pour les jeunes, laissez vos habitudes et idées préconçues à la maison. Pour découvrir une approche créative et authentique de la vie. Ici, pas de concepts limitants ni de jugements. Juste un espace pour être, explorer et rayonner.
Être pleinement satisfait et donner du sens à sa vie ne dépend pas uniquement des circonstances extérieures, mais avant tout de notre état d’esprit. Cultiver un esprit libre de jugement et de peur, c’est ouvrir la porte à une expression naturelle et épanouie de soi.
Dans le cadre paisible et inspirant de Lérab Ling, prenez le temps de vous détendre. De plonger dans une exploration intérieure et de transformer ce qui vous limite en opportunité de dépassement. Avec des pratiques de méditation guidée, des discussions interactives et des ateliers participatifs, nous apprendrons ensemble à sortir des sentiers battus. Ainsi qu’à lâcher prise et à cultiver notre potentiel créatif.
Ce week-end sera également enrichi par des enseignements bouddhistes adaptés, qui offriront des clés concrètes. Afin d’avancer avec sérénité, confiance et inspiration. Peut-être qu’au détour d’un atelier ou d’un moment de contemplation, cette créativité naturelle se manifestera comme un rayon de soleil. Ou un souffle rafraîchissant, révélant de nouvelles perspectives et possibilités.
Laissez vos habitudes et idées reçues de côté pour explorer une approche créative et inspirante de la vie. En vous reconnectant à votre authenticité.
Apprenez à dépasser vos jugements et vos peurs. Pour ouvrir la porte à une expression naturelle et confiante de vous-même.
Profitez de la sérénité de Lérab Ling, un environnement naturel propice à la détente et à l’introspection. Loin des distractions du quotidien.
Grâce à des méditations guidées, des ateliers participatifs et des enseignements adaptés, repartez avec des clés pratiques. Pour cultiver votre potentiel créatif et vivre avec plus de sens.
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Dana suggestion 21€ par jour n’inclut ni l’hébergement, ni les repas
Lérab Ling
34650 Domaine de l'Engayresque Roqueredonde, Hérault
Offrez-vous un moment unique pour vous reconnecter à vous-même, en suivant le chemin ancestral de Compostelle. Ce pèlerinage n’est pas seulement une aventure extérieure, mais un voyage intérieur
Offrez-vous un moment unique pour vous reconnecter à vous-même, en suivant le chemin ancestral de Compostelle. Ce pèlerinage n’est pas seulement une aventure extérieure, mais un voyage intérieur où chaque pas devient une occasion de vous découvrir.
Marcher, Respirer, Ralentir, Ressentir. Vivre au rythme de ses pas, se libérer des attentes et des contraintes, et revenir à l’essentiel, celui de l’instant présent. En immersion dans la beauté des paysages et la profondeur du silence, vous serez guidé vers une écoute attentive de vous-même.
Dans le respect du rythme de chacun, nous vous invitons à des moments de marche silencieuse, des pratiques de Qi Gong, de méditation, de yoga doux, et des temps de partage authentiques. Ensemble, nous explorerons un espace de calme et d’ouverture, où le simple fait de marcher devient un acte de présence et d’harmonie avec soi-même et le monde.
En marchant à votre propre rythme et en vous éloignant du rythme effréné du quotidien, vous aurez l’opportunité de revenir à l’essentiel. De ressentir ce qui se passe en vous et de cultiver une relation apaisée avec vous-même.
Avec des temps de marche silencieuse, vous découvrirez la puissance du silence pour clarifier vos pensées. D’apaiser votre esprit et ressentir pleinement chaque instant. C’est un espace pour être simplement, sans besoin de mots ni de distractions.
Chaque jour nous aurons environ 2h de pratiques :
Ces pratiques viendront enrichir l’expérience, permettant d’ancrer l’esprit et d’harmoniser le corps. Ces moments de ressourcement sont pensés pour vous aider à accueillir la sérénité.
Au-delà du silence, des temps de partage sont prévus pour échanger autour des expériences vécues. Créer des liens avec d’autres pèlerins et ressentir la force de l’énergie collective. C’est une belle opportunité de rencontrer d’autres personnes en quête de sens et de profondeur, avec bienveillance et ouverture.
Plus
Frais d’accompagnement 380€. Hébergement en demi-pension 280€. Pique-nique 8€ par jour.
Le Puy-en-Velay
43000 Le Puy-en-Velay, Haute-Loire
Si la bienveillance et toutes les valeurs altruistes qui y sont associées confère une ambiance profondément humaine et chaleureuse à un tel stage de méditation, il est un
Si la bienveillance et toutes les valeurs altruistes qui y sont associées confère une ambiance profondément humaine et chaleureuse à un tel stage de méditation, il est un autre ingrédient qui permet à chacun de vivre ce stage très en profondeur et d’en tirer de grands bénéfices, c’est le silence.
120€ par jour N’inclus pas les frais d’hébergement et repas
25 Route du Linge
68140 Horodberg, Hohrod, Haut-Rhin
Cette séance est nécessaire avant de vous engager dans le programme. Elle vous donnera l’occasion de Rencontrer l’instructeur en
Cette séance est nécessaire avant de vous engager dans le programme.
Elle vous donnera l’occasion de
A l’issue de cette séance, l’instructeur vous demandera de remplir un formulaire afin de vérifier l’adéquation entre vos motivations, votre état de santé et l’exigence du programme. Un entretien individuel sera proposé.
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Salle EKA YOGA
32 rue du Général Jean Compans, 31500 TOULOUSE, Haute-Garonne
Une invitation à revenir à l’essentiel dans un environnement naturel et ressourçant. Rejoignez-nous pour une retraite en silence afin de vous reconnecter avec vous-même.
Une invitation à revenir à l’essentiel dans un environnement naturel et ressourçant. Rejoignez-nous pour une retraite en silence afin de vous reconnecter avec vous-même.
Nous vous proposons un temps suspendu, un espace de ressourcement profond pour le corps, le cœur et l’esprit. Au cœur des pré-Alpes, entre prairies et forêts. Un environnement idyllique, propice au calme et à l’introspection. Où la nature invite à ralentir et à écouter.
Le silence, tel un compagnon bienveillant, nous guide vers une réalité plus vaste. Il apaise le tumulte du mental et permet au cœur de s’aligner dans une présence douce et consciente. Pendant ces 5 jours, nous explorerons à la fois l’immobilité et le mouvement.
L’organisation, structurée et équilibrée, favorise l’immersion et l’intégration. Les journées, rythmées par des temps de pratique et de repos, incluent :
Cette retraite offre une parenthèse unique pour ralentir, s’écouter et revenir à ce qui compte vraiment. Le silence et la méditation permettent de s’extraire du quotidien pour se reconnecter en profondeur à soi-même.
Grâce à une alternance de méditations guidées, de pratiques corporelles (Qi Gong, yoga, marche consciente) et de moments d’intégration, vous cultivez une détente globale et durable.
Entre prairies et forêts des pré-Alpes, le cadre naturel invite au calme, à l’apaisement et à la contemplation. La beauté de l’environnement soutient et amplifie le processus de ressourcement.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, la retraite est conçue pour s’adapter à chacun. L’accompagnement bienveillant et l’organisation équilibrée favorisent une expérience fluide et bénéfique.
Plus
A partir de 510 CHF/550€ Stage, hébergement et pension inclus
La Soleillette
151 impasse de la Soleillette 74250 Bogève, Haute-Savoie
Ce séminaire intensif de 5 jours comprend : -Les pratiques formelles et informelles de pleine conscience.– La science et les mécanismes de la pleine
Ce séminaire intensif de 5 jours comprend :
-Les pratiques formelles et informelles de pleine conscience.
– La science et les mécanismes de la pleine conscience.
– Comment la perception et le conditionnement façonnent notre expérience du monde.
– Comment la pleine conscience peut nous permettre de passer de la réactivité automatique et des ruminations à des réponses plus appropriées et plus créatives.
– Cultiver les outils par une écoute plus profonde.
– Des pratiques pour retrouver un équilibre émotionnel, mental et physique.
Plus
Hébergement en pension complète à partir de 388,75€ Enseignements 280-460€
Château de Magny
58170 En Morvan Millay, La Nièvre
Mai
Offrez-vous un moment unique pour vous reconnecter à vous-même, en suivant le chemin ancestral de Compostelle. Ce pèlerinage n’est pas seulement une aventure extérieure, mais un voyage intérieur
Offrez-vous un moment unique pour vous reconnecter à vous-même, en suivant le chemin ancestral de Compostelle. Ce pèlerinage n’est pas seulement une aventure extérieure, mais un voyage intérieur où chaque pas devient une occasion de vous découvrir.
Marcher, Respirer, Ralentir, Ressentir. Vivre au rythme de ses pas, se libérer des attentes et des contraintes, et revenir à l’essentiel, celui de l’instant présent. En immersion dans la beauté des paysages et la profondeur du silence, vous serez guidé vers une écoute attentive de vous-même.
Dans le respect du rythme de chacun, nous vous invitons à des moments de marche silencieuse, des pratiques de Qi Gong, de méditation, de yoga doux, et des temps de partage authentiques. Ensemble, nous explorerons un espace de calme et d’ouverture, où le simple fait de marcher devient un acte de présence et d’harmonie avec soi-même et le monde.
En marchant à votre propre rythme et en vous éloignant du rythme effréné du quotidien, vous aurez l’opportunité de revenir à l’essentiel. De ressentir ce qui se passe en vous et de cultiver une relation apaisée avec vous-même.
Avec des temps de marche silencieuse, vous découvrirez la puissance du silence pour clarifier vos pensées. D’apaiser votre esprit et ressentir pleinement chaque instant. C’est un espace pour être simplement, sans besoin de mots ni de distractions.
Chaque jour nous aurons environ 2h de pratiques :
Ces pratiques viendront enrichir l’expérience, permettant d’ancrer l’esprit et d’harmoniser le corps. Ces moments de ressourcement sont pensés pour vous aider à accueillir la sérénité.
Au-delà du silence, des temps de partage sont prévus pour échanger autour des expériences vécues. Créer des liens avec d’autres pèlerins et ressentir la force de l’énergie collective. C’est une belle opportunité de rencontrer d’autres personnes en quête de sens et de profondeur, avec bienveillance et ouverture.
Plus
Frais d’accompagnement 380€. Hébergement en demi-pension 280€. Pique-nique 8€ par jour.
Le Puy-en-Velay
43000 Le Puy-en-Velay, Haute-Loire
Si la bienveillance et toutes les valeurs altruistes qui y sont associées confère une ambiance profondément humaine et chaleureuse à un tel stage de méditation, il est un
Si la bienveillance et toutes les valeurs altruistes qui y sont associées confère une ambiance profondément humaine et chaleureuse à un tel stage de méditation, il est un autre ingrédient qui permet à chacun de vivre ce stage très en profondeur et d’en tirer de grands bénéfices, c’est le silence.
120€ par jour N’inclus pas les frais d’hébergement et repas
25 Route du Linge
68140 Horodberg, Hohrod, Haut-Rhin
Une invitation à revenir à l’essentiel dans un environnement naturel et ressourçant. Rejoignez-nous pour une retraite en silence afin de vous reconnecter avec vous-même.
Une invitation à revenir à l’essentiel dans un environnement naturel et ressourçant. Rejoignez-nous pour une retraite en silence afin de vous reconnecter avec vous-même.
Nous vous proposons un temps suspendu, un espace de ressourcement profond pour le corps, le cœur et l’esprit. Au cœur des pré-Alpes, entre prairies et forêts. Un environnement idyllique, propice au calme et à l’introspection. Où la nature invite à ralentir et à écouter.
Le silence, tel un compagnon bienveillant, nous guide vers une réalité plus vaste. Il apaise le tumulte du mental et permet au cœur de s’aligner dans une présence douce et consciente. Pendant ces 5 jours, nous explorerons à la fois l’immobilité et le mouvement.
L’organisation, structurée et équilibrée, favorise l’immersion et l’intégration. Les journées, rythmées par des temps de pratique et de repos, incluent :
Cette retraite offre une parenthèse unique pour ralentir, s’écouter et revenir à ce qui compte vraiment. Le silence et la méditation permettent de s’extraire du quotidien pour se reconnecter en profondeur à soi-même.
Grâce à une alternance de méditations guidées, de pratiques corporelles (Qi Gong, yoga, marche consciente) et de moments d’intégration, vous cultivez une détente globale et durable.
Entre prairies et forêts des pré-Alpes, le cadre naturel invite au calme, à l’apaisement et à la contemplation. La beauté de l’environnement soutient et amplifie le processus de ressourcement.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, la retraite est conçue pour s’adapter à chacun. L’accompagnement bienveillant et l’organisation équilibrée favorisent une expérience fluide et bénéfique.
Plus
A partir de 510 CHF/550€ Stage, hébergement et pension inclus
La Soleillette
151 impasse de la Soleillette 74250 Bogève, Haute-Savoie
Ce séminaire intensif de 5 jours comprend : -Les pratiques formelles et informelles de pleine conscience.– La science et les mécanismes de la pleine
Ce séminaire intensif de 5 jours comprend :
-Les pratiques formelles et informelles de pleine conscience.
– La science et les mécanismes de la pleine conscience.
– Comment la perception et le conditionnement façonnent notre expérience du monde.
– Comment la pleine conscience peut nous permettre de passer de la réactivité automatique et des ruminations à des réponses plus appropriées et plus créatives.
– Cultiver les outils par une écoute plus profonde.
– Des pratiques pour retrouver un équilibre émotionnel, mental et physique.
Plus
Hébergement en pension complète à partir de 388,75€ Enseignements 280-460€
Château de Magny
58170 En Morvan Millay, La Nièvre
Durant ces quelques jours, offrez-vous un espace de reconnexion avec vous-même, dans un cadre propice à la détente et à l’introspection. Ce séjour vous invite à explorer différents
Durant ces quelques jours, offrez-vous un espace de reconnexion avec vous-même, dans un cadre propice à la détente et à l’introspection. Ce séjour vous invite à explorer différents aspects de votre être, avec douceur et bienveillance.
Vous découvrirez la sophrologie et la méditation, deux pratiques accessibles et complémentaires, que vous pourrez intégrer progressivement dans votre quotidien. Enfin, un massage personnalisé viendra approfondir ce cheminement vers le bien-être, offrant à votre corps un temps d’apaisement et de régénération.
Ce séjour est une véritable invitation à ralentir, vous écouter et renouer avec l’essentiel.
Dans un quotidien souvent chargé, ce séjour est une véritable pause pour ralentir, apaiser votre esprit et retrouver un équilibre intérieur. Grâce à des pratiques de respiration, de sophrologie et de méditation.
Vous apprendrez à développer une attitude de bienveillance et d’acceptation envers vous-même. Tout en accueillant vos émotions et vos ressentis avec douceur et sans jugement.
Sophrologie, méditation, éveil des sens, ancrage. Ces pratiques simples et efficaces vous accompagneront bien au-delà de ce séjour. Afin de transformer durablement votre qualité de vie.
Entre moments d’introspection, activités guidées et un massage dédié à votre détente, vous repartirez revitalisé(e). Avec une sensation de légèreté et de renouveau.
Offrez-vous cette expérience unique pour revenir à l’essentiel : vous-même.
Plus
290€ Hors hébergement
La vie nous invite souvent à jongler entre nos responsabilités et nos aspirations profondes. Beaucoup d’entre nous cherchent à préserver un état d’équilibre, en répondant aux exigences du
La vie nous invite souvent à jongler entre nos responsabilités et nos aspirations profondes. Beaucoup d’entre nous cherchent à préserver un état d’équilibre, en répondant aux exigences du quotidien. Tout en s’accordant des temps de pause et des instants de légèreté. Mais comment trouver « la recette » pour savourer une liberté véritable : libre de la réactivité émotionnelle, de l’agitation mentale et du sentiment d’urgence ?
Cette retraite de printemps est une opportunité précieuse pour explorer cette voie. Ensemble, nous reviendrons sur les fondamentaux de la Pleine Conscience. En nous inspirant des grandes lignes du programme MBSR. Et nous les enrichiront par l’éclairage profond de la philosophie tibétaine des 8 dimensions du fonctionnement de la conscience.
Le cadre apaisant de la retraite vous offrira des espaces propices à l’introspection et à la régénération :
Nos retrouvailles seront, comme toujours, teintées de joie et de bienveillance. Ensemble, nous explorerons comment aborder le quotidien avec plus de légèreté et d’authenticité. Sur la voie de la sagesse, nous apprendrons à accueillir le monde tel qu’il est. A nous libérer des illusions et des projections, tout en célébrant les instants ordinaires qui rendent la vie précieuse.
Chacun est libre de participer aux activités proposées. Selon son rythme et ses envies, dans un esprit d’ouverture et de respect de soi.
Rejoignez-nous pour cette pause printanière dédiée à l’équilibre, à la sérénité et à la joie d’être pleinement présent.
Plus
A partir de 345€ tout compris
Monastère de Ségries
Rte de Riez, 04360 Moustiers-Sainte-Marie, Alpes- de- Haute- Provence
Une semaine de méditation intensive et silencieuse placée sous le thème profond de “Conscience, Réalité et Libération”. Ce moment unique est une invitation à découvrir ou approfondir votre
Une semaine de méditation intensive et silencieuse placée sous le thème profond de “Conscience, Réalité et Libération”. Ce moment unique est une invitation à découvrir ou approfondir votre pratique de manière puissante et focalisée. Loin des distractions du quotidien.
Au cœur de cette retraite, les enseignements et les pratiques vous guideront à explorer la nature de votre esprit. Vous plongerez dans l’observation des schémas mentaux et émotionnels. Vous apprendrez à les comprendre, les accepter et les transcender. Par ce cheminement intérieur, vous découvrirez comment atteindre une vie plus libre, empreinte de paix et de clarté.
Pour les débutants.es qui souhaitent s’initier en profondeur. Ainsi qu’aux pratiquant.e.s confirmé.e.s désireux de raffiner et enrichir leur pratique. C’est un temps pour se reconnecter à soi, cultiver l’attention et accéder à une expérience directe de la réalité. Afin d’éveiller la conscience et nourrir la libération intérieure.
Cette retraite intensive est une opportunité unique de renforcer et de développer votre pratique méditative. Dans un cadre propice au silence et à la concentration. Elle vous permettra d’acquérir des outils et des techniques pour affiner votre compréhension et votre expérience de la méditation.
Grâce aux enseignements reçus, vous apprendrez à observer et à comprendre vos schémas mentaux et émotionnels. Cela vous aidera à cultiver une conscience plus lucide et à prendre du recul par rapport aux pensées récurrentes. Favorisant ainsi une meilleure gestion émotionnelle et une relation plus sereine à la vie.
Cette immersion prolongée offre un espace privilégié pour expérimenter un profond lâcher-prise. Découvrir la libération des conditionnements et des attachements. Vous pourrez ainsi commencer à intégrer cette liberté intérieure dans votre quotidien.
Que vous soyez débutant.e ou méditant.e confirmé.e, la retraite est conçue pour répondre à vos besoins spécifiques. Vous pourrez progresser à votre propre rythme, dans un cadre soutenant et bienveillant, propice à la transformation personnelle.
Plus
200€ + TVA + Dana Hébergement à partir de 400€
Prenez le temps de ralentir et de vous reconnecter à votre essence profonde lors de cette retraite de 5 jours dédiée au calme et à la sérénité. À
Prenez le temps de ralentir et de vous reconnecter à votre essence profonde lors de cette retraite de 5 jours dédiée au calme et à la sérénité. À votre propre rythme, installez-vous progressivement dans un état de détente corporelle et de tranquillité mentale. Pour vivre pleinement la légèreté et la simplicité d’un esprit apaisé.
À travers des exercices ludiques et accessibles, issus de techniques variées (méditations, rêves éveillés guidés, relaxations, mandalas éphémères, et bien d’autres), nous vous accompagnons pas à pas. Pour intégrer durablement la paix intérieure dans votre quotidien.
Ce séjour est une véritable parenthèse de bien-être, un temps précieux pour vous-même. Placé sous le signe de la simplicité, de la joie d’être et du lâcher-prise.
Cette retraite vous permet de ralentir et de vous recentrer. En installant un calme durable dans votre esprit et votre corps.
Grâce à des pratiques simples et ludiques (méditations, rêves éveillés guidés, mandalas éphémères), vous repartez avec des techniques concrètes. Afin de cultiver la paix intérieure au quotidien.
Offrez-vous une véritable pause dans votre vie, un moment pour vous reconnecter à votre essence. Et cultiver la joie d’être dans la simplicité.
Cette retraite est pensée pour respecter votre rythme personnel. En vous guidant avec bienveillance dans un cadre accueillant et apaisant.
Plus
770€ avec hébergement et repas pour les 5 jours.
GAHIA
810 route de Nauton, Lieu-dit Lançon, 47250 Sainte Gemme Martaillac, Lot-et-Garonne
Ces cinq jours de retraite « MSC intensif » sont une occasion unique de vivre pleinement l’expérience du programme MSC (Mindful Self-Compassion). Un programme spécialement conçu pour cultiver
Ces cinq jours de retraite « MSC intensif » sont une occasion unique de vivre pleinement l’expérience du programme MSC (Mindful Self-Compassion). Un programme spécialement conçu pour cultiver l’auto-compassion en pleine conscience. Niché dans le cadre ressourçant du Perche, à seulement 1h30 de Paris, ce stage vous invite à un voyage intérieur. Soutenu par la présence du groupe et l’énergie apaisante du lieu.
Au cœur de cette retraite, nous explorerons l’aptitude à prendre soin de soi pour renforcer notre bien-être émotionnel. La pleine conscience en est la base, nous guidant dans une attention bienveillante à nos expériences. La compassion envers soi-même, quant à elle, apporte la tendresse et le soutien dont nous avons besoin pour affronter les moments difficiles. Enfin, nous cultiverons la reconnaissance de notre humanité commune. Nous permettant ainsi d’embrasser notre imperfection avec douceur et courage.
En intégrant ces trois éléments fondamentaux de l’auto-compassion, vous découvrirez de nouvelles ressources pour vivre avec plus de sérénité et d’acceptation. Cette immersion vous permettra de développer des pratiques et des outils concrets pour prendre soin de vous-même au quotidien. Tout en cultivant une connexion profonde et bienveillante avec vous-même.
Le programme MSC vous apprend des pratiques concrètes d’auto-compassion. Vous aidant ainsi à mieux gérer le stress, l’anxiété et les émotions difficiles au quotidien. C’est l’occasion d’acquérir des outils durables pour renforcer votre bien-être émotionnel.
Dans un cadre soutenant et ressourçant, vous découvrirez comment la pleine conscience et la bienveillance vous aident à cultiver une relation plus douce et respectueuse avec vous-même. Surtout lors des moments difficiles.
En vous retirant du rythme effréné de la vie quotidienne, ce stage est une pause bien méritée dans un lieu propice à la détente et à la réflexion. Le cadre naturel et apaisant du Perche favorise une déconnexion bienfaisante et un retour à soi.
Participer à ce stage, c’est aussi bénéficier du soutien d’un groupe bienveillant. Où chacun partage son cheminement vers plus d’auto-compassion. Les échanges et les pratiques collectives permettent de se sentir moins seul(e) dans l’expérience humaine.
Ces quatre raisons font du MSC intensif une belle opportunité de se reconnecter à soi-même. De cultiver la bienveillance et de retrouver un élan pour mieux vivre au quotidien.
Plus
580€ Hébergement en pension complète 68-85€ par jour en fonction de la chambre choisie
Moulin des Bouillons
3 Moulin des Bouillons, 28480 SAINTIGNY, Eure-et-Loir
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est une aide précieuse pour instaurer de nouvelles habitudes, plus en harmonie avec vous-même. Ce cycle de 8 semaines, fondé sur
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est une aide précieuse pour instaurer de nouvelles habitudes, plus en harmonie avec vous-même. Ce cycle de 8 semaines, fondé sur la méditation de pleine conscience, est un véritable entraînement. Afin de réduire le stress et mieux comprendre vos réactions. Participer à un cycle MBSR est une démarche bénéfique pour votre bien-être.
Le MBSR a permis à des milliers de personnes d’acquérir une autonomie dans leur pratique méditative. Au fil des séances, ce cycle MBSR vous offre l’opportunité de développer une relation plus bienveillante avec vous-même. Afin d’y voir plus clair dans vos schémas réactifs pour apprendre à vous en libérer.
Ce programme vous invite à une exploration intérieure. Ainsi qu’à une prise de recul sur les automatismes qui régissent nos vies. En cultivant cette présence à soi, vous découvrez des ressources profondes pour gérer le stress. Afin d’accueillir chaque moment avec plus de sérénité. Ainsi, rejoindre un cycle MBSR est une décision enrichissante.
Le programme MBSR vous aide à cultiver la pleine conscience et à gérer le stress au quotidien. Il vous offre des outils pratiques pour mieux réagir aux situations stressantes et apaiser l’esprit. Le cycle MBSR est idéal pour ceux qui cherchent des solutions efficaces pour réduire leur anxiété.
En vous reconnectant à l’instant présent, vous développez une relation plus bienveillante avec vous-même. Tout en favorisant des émotions positives et retrouver un équilibre émotionnel durable.
Le cycle de 8 semaines vous donne les bases pour intégrer la méditation de pleine conscience dans votre vie quotidienne. Vous permettant ainsi de poursuivre cette pratique par vous-même au-delà du programme.
En observant vos schémas de pensée, vous prenez du recul pour répondre plus calmement aux difficultés de la vie. Afin de développer des réponses plus alignées avec vos valeurs. Le cycle MBSR vous invite à cette transformation intérieure.
Ces bénéfices permettent d’installer progressivement un changement profond dans votre relation à vous-même et à votre environnement.
Plus
430€
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT) est une approche de groupe développée par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams. Inspirée du
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT) est une approche de groupe développée par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams. Inspirée du travail pionnier du Dr. Jon Kabat-Zinn, cette méthode a été spécifiquement conçue pour aider à prévenir les rechutes dépressives.
Les ateliers que nous vous proposons, dans l’esprit de la MBCT, combinent les bienfaits de la thérapie cognitive et de la pleine conscience. Ils vous invitent à explorer vos schémas de pensée et vos réactions émotionnelles. Tout en cultivant une nouvelle manière d’interagir avec elles. À travers des pratiques méditatives et des exercices attentionnels, vous apprendrez à vous ancrer dans le moment présent. A reconnaître les ruminations et à réduire leur impact négatif.
Ce programme est une opportunité précieuse pour développer une relation plus sereine avec vos pensées et vos émotions. Et pour ouvrir la voie à une vie plus équilibrée et consciente.
Apprenez des outils concrets pour reconnaître les schémas mentaux qui favorisent les ruminations et les émotions négatives. Afin de réduire les risques de rechute et cultiver un équilibre émotionnel durable.
Explorez comment accueillir vos pensées et émotions avec bienveillance, sans vous laisser submerger. Grâce aux pratiques de pleine conscience intégrées à la thérapie cognitive.
Découvrez comment vous ancrer dans l’ici et maintenant pour diminuer le stress, retrouver une plus grande clarté mentale. Et savourer davantage les petits bonheurs de la vie.
Apprenez des techniques simples et efficaces pour mieux gérer les difficultés émotionnelles et les défis de la vie. En développant résilience, confiance en vous et sérénité.
Plus
480 CHF
Mindfulness Romandie
Avenue Jean-Jacques Rousseau 7, 4ème étage, 2010 Neuchâtel
Ce week-end sera l’occasion de prendre du temps pour vous, de vous offrir une parenthèse hors de votre quotidien ! Dans un havre de paix à la lisière
Ce week-end sera l’occasion de prendre du temps pour vous, de vous offrir une parenthèse hors de votre quotidien ! Dans un havre de paix à la lisière d’une forêt qui domine la Vallée de la Salm (Ardenne belge), vous allez pouvoir vous poser, entrer en contact avec vous-même et apprendre à vous aimer un peu,, beaucoup, passionnément ? De toute façon plus et mieux que d’habitude !
A partir de 345€
Domaine de Farnières
Farnières, 4 – 6698 Grand-Halleux, Région wallonne
Cette nuit de méditation, en plus d’être symbolique, nous permet de nous dépasser, et de ce fait, de faire un bon en avant dans notre pratique. Si vous
Cette nuit de méditation, en plus d’être symbolique, nous permet de nous dépasser, et de ce fait, de faire un bon en avant dans notre pratique. Si vous le faites, vous le confirmerez, sans aucun doute. Donc, je vous recommande vraiment de relever le défi!
Une boite de donation sera disponible sur place pour couvrir les frais de nourriture + 10€ adhésion à l’association
Parc Naturel du Haut Languedoc
1 Pl. du Foirail, 34220 Saint-Pons-de-Thomières, Hérault
Cette retraite est dédiée à la bienveillance et à la compassion, deux qualités essentielles sur le chemin de l’éveil. Pendant ces deux journées, nous allons plonger dans la
Cette retraite est dédiée à la bienveillance et à la compassion, deux qualités essentielles sur le chemin de l’éveil. Pendant ces deux journées, nous allons plonger dans la pratique formelle de la méditation. Nous alternerons assises, marche méditative et mouvements conscients. Tout en cultivant ensemble un espace d’écoute profonde et de respect de soi. Que vous soyez novice en méditation ou que vous pratiquiez depuis longtemps, cette retraite vous invite à ralentir. Ainsi qu’à vous reconnecter à l’instant présent et à nourrir l’intention de rencontrer chaque expérience avec douceur et ouverture.
Nous observerons le noble silence, une opportunité précieuse pour apaiser le mental et écouter notre voix intérieure. Dimanche, nous clôturerons ce temps de silence avec un moment d’échange convivial autour d’un verre. Chacun pourra alors partager ses expériences et poser ses questions.
Ensemble, que ce soit dans le silence ou dans la parole, nous emprunterons le chemin de la bienveillance et de la compassion. Un chemin de lumière qui éveille notre cœur à une humanité plus libre et aimante.
Cette retraite vous offre un espace pour cultiver une écoute intérieure bienveillante. Permettant ainsi de mieux comprendre vos émotions, pensées et sensations.
Grâce aux pratiques formelles et aux moments de silence, vous apprendrez à être pleinement présent. Ainsi qu’à accueillir chaque instant avec ouverture et sérénité. Un apprentissage essentiel pour enrichir votre quotidien.
Dimanche, à l’issue du noble silence, vous aurez l’occasion d’échanger avec des personnes partageant les mêmes aspirations. Dans un espace de convivialité et d’authenticité, favorisant des liens humains sincères.
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette retraite propose des pratiques adaptées à tous. Sur coussin, banc, chaise, debout ou allongé, permettant à chacun d’explorer la méditation à son rythme.
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55€ pour les 2 jours
Dans nos rythmes de vie souvent effrénés, une journée en silence offre une parenthèse précieuse. C’est une invitation à ralentir, à se poser et à explorer en douceur
Dans nos rythmes de vie souvent effrénés, une journée en silence offre une parenthèse précieuse. C’est une invitation à ralentir, à se poser et à explorer en douceur son espace intérieur.
Au fil de la journée, nous nous laisserons guider par des méditations de pleine conscience, des marches conscientes dans la nature. Ainsi que des mouvements corporels apaisants. Ce temps de ressourcement est une opportunité de renouer avec soi-même. D’apporter de la clarté dans sa vie et de cultiver une présence apaisée.
La méditation nous aide à calmer le mental, à nous ouvrir à l’instant présent. Et à développer des qualités telles que la bienveillance et l’empathie, tant envers nous-mêmes qu’envers les autres. Nous renforcerons notre capacité d’attention, notre acceptation et notre clarté intérieure. Des ressources précieuses pour mieux vivre chaque moment.
Offrez-vous un moment rare de calme et d’introspection pour retrouver votre équilibre intérieur. Loin des distractions et des sollicitations du quotidien.
Grâce aux méditations guidées et à l’immersion dans le silence, développez une clarté mentale et un sentiment de sérénité durable.
Les marches conscientes dans la nature vous permettent de vous ancrer dans l’instant présent. Tout en profitant de la douceur et des bienfaits d’un environnement naturel apaisant.
Cultivez l’attention, la bienveillance et l’acceptation. Pour enrichir votre relation à vous-même et aux autres dans votre quotidien.
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Paiement libre et conscient sur place
Auprès de mon Arbre
19 bis, rue du recueil, 59650 Villeneuve d'Ascq, Nord
A travers des méditations, satstangs, pratiques complémentaires ( nidra yoga, svhadyaya, médecines des plantes ) , vous pourrez contacter et nourrir les états même qui sous -tendent une relation vivante
A travers des méditations, satstangs, pratiques complémentaires ( nidra yoga, svhadyaya, médecines des plantes ) , vous pourrez contacter et nourrir les états même qui sous -tendent une relation vivante et porteuse au Gong.
930 – 1170€ Pension complète en yourte partagée
Chez Wood
route du château, 31160 Izaut de l’hôtel, Haute-Garonne
Prenez une pause et venez explorer l’art du Qi Gong dans le cadre exceptionnel des montagnes alpines, entre Vercors et Dévoluy. Ce stage Qi Gong de l’Ascension,
Prenez une pause et venez explorer l’art du Qi Gong dans le cadre exceptionnel des montagnes alpines, entre Vercors et Dévoluy. Ce stage Qi Gong de l’Ascension, ouvert à tous, débutants comme passionnés, propose un programme riche et varié. Mêlant pratiques énergétiques et découverte de paysages sublimes.
Chaque journée débute avec un éveil énergétique matinal pour harmoniser le corps et l’esprit. Au fil de randonnées guidées par un Accompagnateur en Montagne, vous pratiquerez le Daoyin du Dragon, le Taiji du bâtonnet et le Qi Gong de la marche. En connexion profonde avec la nature environnante.
Le séjour vous emmènera à la découverte du pays de Lus-la-Croix-Haute et du vallon classé de La Jarjatte, des joyaux de la Drôme alpine. Où chaque sentier dévoile des panoramas apaisants et inspirants.
Pour conclure chaque journée, une séance de méditation taoïste ou d’aromathérapie énergétique vous invitera à intégrer les bienfaits de votre pratique. Dans un moment de calme et de recentrage.
Une véritable immersion pour allier mouvement, sérénité et beauté naturelle. Rejoignez-nous pour ce voyage énergétique unique au cœur de paysages préservés.
Explorez la beauté préservée des montagnes entre le Vercors et le Dévoluy. Avec des randonnées dans le pays de Lus-la-Croix-Haute et le vallon classé de La Jarjatte. Une immersion en pleine nature pour apaiser l’esprit et revitaliser le corps.
Vivez une combinaison unique entre pratiques de Qi Gong (Daoyin du Dragon, Taiji du bâtonnet, Qi Gong de la marche) et randonnées guidées. Favorisant une connexion profonde entre mouvement, énergie et environnement naturel.
Les séances quotidiennes, incluant des pratiques énergétiques matinales et des moments de méditation taoïste ou d’aromathérapie en soirée, permettent de cultiver calme intérieur, équilibre et vitalité. Tout en apprenant des techniques facilement reproductibles.
Que vous soyez débutant curieux ou pratiquant expérimenté, ce stage s’adapte à vos besoins. Avec un accompagnement bienveillant et des pratiques adaptées. Pour découvrir ou approfondir les bienfaits du Qi Gong dans un cadre convivial.
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A partir de 758€
Gîte de La Jarjatte
450 route de La Plainie, 26620 Lus-la-Croix-Haute, Drôme
Cette retraite offre une immersion profonde dans la pratique du Dialogue Conscient. Un chemin puissant de développement de la pleine conscience. À travers cette approche,
Cette retraite offre une immersion profonde dans la pratique du Dialogue Conscient. Un chemin puissant de développement de la pleine conscience. À travers cette approche, l’autre devient un miroir précieux. Tantôt inspirant, tantôt révélant nos zones d’ombre. Il nous invite à explorer la sagesse intérieure et les conditions qui façonnent nos relations.
En cultivant une présence attentive et bienveillante, nous apprenons à accueillir la richesse et la complexité du monde interrelationnel. La pratique du Dialogue Conscient ouvre un espace de transformation. Nos peurs relationnelles s’apaisent, le besoin de reconnaissance s’allège et la confiance émerge, libérée des projections et des doutes.
La retraite se déroulera principalement dans le silence, favorisant un recentrage profond. Les journées incluront des périodes de méditation assise, de marche en pleine conscience et des enseignements pour soutenir la pratique.
Dans un cadre structuré, des moments d’échange en petits groupes permettront d’explorer des thèmes liés au Dialogue Conscient. Par le biais d’un partage sincère et d’une écoute attentive. Ces interactions, enracinées dans la bienveillance, nous invitent à accueillir chaque expérience relationnelle comme une opportunité de purification et d’éveil.
Plongez dans cette retraite pour découvrir une nouvelle façon d’être en relation avec vous-même et les autres. Dans la profondeur, la simplicité et la confiance.
Explorez une manière consciente et bienveillante d’être en relation avec les autres. En apprenant à reconnaître et adoucir vos peurs relationnelles, tout en cultivant la confiance et l’authenticité.
Alternez méditation assise, marche en pleine conscience, et échanges guidés. Pour approfondir votre capacité à rester ancré dans l’instant présent, même au cœur des interactions humaines.
Expérimentez des échanges structurés qui permettent d’explorer les dynamiques interrelationnelles et de mettre en lumière vos schémas. Tout en favorisant une écoute profonde et une parole vraie.
L’atmosphère de silence, combinée aux moments d’enseignements et de pratiques, vous offrira un espace unique pour vous recentrer. Vous libérer des projections et plonger dans une sérénité intérieure durable.
Plus
280 CHF pour les 4 jours tout compris. + Dana pour l’enseignement en fin de retraite
Juin
Cette retraite offre une immersion profonde dans la pratique du Dialogue Conscient. Un chemin puissant de développement de la pleine conscience. À travers cette approche,
Cette retraite offre une immersion profonde dans la pratique du Dialogue Conscient. Un chemin puissant de développement de la pleine conscience. À travers cette approche, l’autre devient un miroir précieux. Tantôt inspirant, tantôt révélant nos zones d’ombre. Il nous invite à explorer la sagesse intérieure et les conditions qui façonnent nos relations.
En cultivant une présence attentive et bienveillante, nous apprenons à accueillir la richesse et la complexité du monde interrelationnel. La pratique du Dialogue Conscient ouvre un espace de transformation. Nos peurs relationnelles s’apaisent, le besoin de reconnaissance s’allège et la confiance émerge, libérée des projections et des doutes.
La retraite se déroulera principalement dans le silence, favorisant un recentrage profond. Les journées incluront des périodes de méditation assise, de marche en pleine conscience et des enseignements pour soutenir la pratique.
Dans un cadre structuré, des moments d’échange en petits groupes permettront d’explorer des thèmes liés au Dialogue Conscient. Par le biais d’un partage sincère et d’une écoute attentive. Ces interactions, enracinées dans la bienveillance, nous invitent à accueillir chaque expérience relationnelle comme une opportunité de purification et d’éveil.
Plongez dans cette retraite pour découvrir une nouvelle façon d’être en relation avec vous-même et les autres. Dans la profondeur, la simplicité et la confiance.
Explorez une manière consciente et bienveillante d’être en relation avec les autres. En apprenant à reconnaître et adoucir vos peurs relationnelles, tout en cultivant la confiance et l’authenticité.
Alternez méditation assise, marche en pleine conscience, et échanges guidés. Pour approfondir votre capacité à rester ancré dans l’instant présent, même au cœur des interactions humaines.
Expérimentez des échanges structurés qui permettent d’explorer les dynamiques interrelationnelles et de mettre en lumière vos schémas. Tout en favorisant une écoute profonde et une parole vraie.
L’atmosphère de silence, combinée aux moments d’enseignements et de pratiques, vous offrira un espace unique pour vous recentrer. Vous libérer des projections et plonger dans une sérénité intérieure durable.
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280 CHF pour les 4 jours tout compris. + Dana pour l’enseignement en fin de retraite
Plongez au cœur de vous-même durant cette retraite de trois jours. Soins, apprentissages et moments de ressourcement se conjuguent pour favoriser un profond bien-être intérieur. Chaque journée vous
Plongez au cœur de vous-même durant cette retraite de trois jours. Soins, apprentissages et moments de ressourcement se conjuguent pour favoriser un profond bien-être intérieur. Chaque journée vous propose un soin complet de Chi Nei Tsang, conçu pour libérer les tensions accumulées dans le ventre et harmoniser vos énergies vitales. Au matin, un cours de réveil énergétique vous ancrera en douceur dans votre vitalité. Ainsi qu’un atelier d’auto-massage du ventre suivi d’une méditation, vous offrira une approche de détente profonde pour mieux comprendre et apaiser vos sensations internes.
Entre les soins et les pratiques, du temps vous est dédié pour savourer le calme environnant. Vous ressourcer dans la nature, partir en balade ou simplement vous poser en contemplation. Ces trois jours sont une invitation à explorer les dimensions de votre bien-être. Ainsi qu’à renouer avec votre équilibre intérieur, dans une atmosphère de présence bienveillante et de tranquillité.
Le soin de Chi Nei Tsang, centré sur le ventre, aide à libérer les tensions physiques et émotionnelles profondément ancrées. Favorisant ainsi une meilleure circulation de l’énergie et un bien-être global.
Grâce aux cours de réveil énergétique et d’auto-massage, cette retraite vous permet de recharger vos énergies vitales chaque jour. Renforçant ainsi votre équilibre et votre ancrage intérieur.
Cette retraite offre un espace privilégié pour vous reconnecter à vous-même, dans un cadre de sérénité. Les pratiques de méditation et les moments de repos méditatif vous guident dans une exploration douce et consciente de vos ressentis.
Avec les temps dédiés à la balade et aux visites, profitez du contact avec la nature pour apaiser l’esprit. Ainsi que de cultiver la présence et revenir à l’essentiel, loin des impératifs du quotidien.
Ces raisons montrent la richesse de l’expérience, tant pour le corps que pour l’esprit.
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430€ Hors hébergement et pension
LE MOULIN D'OZON
175, ROUTE DE GAUDE 07200 SAINT-ETIENNE-DE-FONTBELLON, Ardèche
Ce séjour a été conçu pour vous guider dans un voyage profond, où la résonance du son et la douceur du silence se rencontrent pour nourrir et apaiser
Ce séjour a été conçu pour vous guider dans un voyage profond, où la résonance du son et la douceur du silence se rencontrent pour nourrir et apaiser l’âme. À travers des pratiques variées de méditation et de yoga, des bains sonores enveloppants et des chants de mantras. Vous serez invités à vous reconnecter à la simplicité et à votre rythme naturel.
Laissez le carcan des limitations se dissoudre, permettant à la joie d’être de s’épanouir dans l’espace de conscience. Cet espace infini de liberté et de présence. Le silence, tel un compagnon bienveillant, sera maintenu tout au long de la retraite. Afin de favoriser un ancrage intérieur profond. A l’exception des moments de chant de mantras et des entretiens privés si nécessaire.
Cette immersion est une invitation à plonger au cœur de vous-même. Afin d’explorer avec bienveillance l’unité entre le corps, l’esprit et l’espace environnant. Que chaque son, chaque silence, et chaque souffle vous conduisent vers une paix authentique et une conscience élargie.
Participer à cette retraite permet de sortir de l’agitation quotidienne pour revenir à l’essentiel. En se reconnectant à soi-même et à son rythme naturel. L’alliance des pratiques méditatives, du yoga et des bains sonores offre un espace unique pour s’ancrer profondément et se recentrer.
Maintenir le silence pendant la retraite aide à cultiver un espace de calme intérieur. Cela favorise l’introspection, apaise le mental et ouvre la voie à une expérience de présence profonde et consciente.
Cette retraite est conçue pour vous aider à vous affranchir des barrières et conditionnements qui limitent votre vie quotidienne. Les pratiques proposées facilitent l’ouverture du cœur et de l’esprit. Permettant ainsi de goûter à la joie simple d’être et de s’accepter pleinement.
Les bains sonores et les chants de mantras ne sont pas seulement apaisants, ils ont également des vertus thérapeutiques. Les vibrations sonores stimulent le système nerveux et favorisent la relaxation profonde. Aidant ainsi à libérer le stress et à revitaliser l’esprit et le corps.
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Enseignements 220€ Hébergement en pension complète 210€
Au cœur des pételins
2006 chemin départemental 84,dit Pont de fer, 83340 Le Thoronet, Var
Ce stage, dédié à la pratique du Qi Gong et Tai Ji Quan est enrichi par l’enseignement unique de l’Onde du Dragon. Dès les premières heures, nous explorerons
Ce stage, dédié à la pratique du Qi Gong et Tai Ji Quan est enrichi par l’enseignement unique de l’Onde du Dragon. Dès les premières heures, nous explorerons ensemble la voie de l’Unité, où détente et énergie s’harmonisent à partir du Dan Tian, le centre énergétique du corps. L’Onde du Dragon magnifie chaque mouvement, apportant profondeur et fluidité à notre pratique. Vous serez guidé dans une expérience corporelle et énergétique authentique. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, cette approche vous offre de nouvelles perspectives. Vous approfondissez votre lien avec votre énergie vitale et la voie de la détente.
L’approche unique de l’Onde du Dragon permet de cultiver une profonde détente. Tout en stimulant l’énergie vitale (Qi), favorisant un équilibre intérieur et un bien-être global.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage vous offre des outils pour affiner votre pratique. De découvrir des mouvements riches en fluidité et puissance, directement activés à partir du Dan Tian.
Grâce à l’Onde du Dragon, vous apprendrez à canaliser votre attention dans chaque mouvement. Vous connectant ainsi pleinement à l’instant présent, tout en renforçant votre énergie vitale.
En renforçant votre lien avec votre centre énergétique, ce stage vous aide à libérer les tensions, renforce votre souplesse et active les capacités d’autoguérison du corps, pour plus de vitalité au quotidien.
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168€
La Passerelle
20 rue La Tour D'Auvergne, 44200 NANTES, Loire-Atlantique
Ce stage, ouvert à tous, est une invitation à découvrir les pratiques fondamentales de la méditation. Ainsi qu’à explorer les multiples possibilités qu’elles offrent pour nourrir notre
Ce stage, ouvert à tous, est une invitation à découvrir les pratiques fondamentales de la méditation. Ainsi qu’à explorer les multiples possibilités qu’elles offrent pour nourrir notre quotidien. La découverte de la méditation peut transformer votre vie quotidienne.
Ensemble, nous ferons l’expérience de « simplement » nous asseoir. En accueillant ce moment comme un déploiement d’un nouvel espace intérieur. Les temps de méditation seront enrichis par des échanges bienveillants et des enseignements. Permettant à chacun de mieux comprendre et intégrer cette pratique.
La méditation proposée est laïque et s’appuie sur les enseignements de l’école de méditation « RESO ». Rendant cette approche accessible et inclusive.
Les bienfaits de la méditation sont largement reconnus aujourd’hui. Diminution des ruminations, de l’anxiété, du stress et des douleurs chroniques. Au-delà des preuves scientifiques, nous témoignons de son impact transformateur sur l’état d’être. Elle apaise l’esprit, soulage la pression et renoue avec une confiance et une bienveillance profonde envers soi-même, les autres et le monde.
Cette pratique invite à relâcher l’obsession de tout contrôler. A accueillir l’imprévisible et à retrouver l’ampleur de notre humanité. Elle ouvre un chemin vers une présence plus attentive, un respect sincère et une écoute véritable.
Apprenez des pratiques simples et accessibles, issues de l’école de méditation « RESO ». Adaptées à tous les niveaux, même pour les débutants.
Bénéficiez des bienfaits démontrés de la méditation pour diminuer l’anxiété, les ruminations et la pression du quotidien. Tout en cultivant un esprit plus calme et clair.
Développez une relation plus douce et harmonieuse avec vous-même, les autres et le monde. En cultivant la confiance et l’écoute.
Profitez d’un espace dédié à l’échange et à l’apprentissage. Où vous pourrez explorer et approfondir la pleine présence en groupe, dans une atmosphère de respect et de soutien mutuel.
Plus
Enseignement 95€ Hors hébergement et restauration
Prenez un temps pour vous reconnecter à votre énergie vitale lors d’une retraite au cœur de paysages inspirants. Chaque journée propose un équilibre subtil entre pratiques guidées,
Prenez un temps pour vous reconnecter à votre énergie vitale lors d’une retraite au cœur de paysages inspirants. Chaque journée propose un équilibre subtil entre pratiques guidées, moments personnels. Et immersion dans la nature pour un voyage en pleine conscience.
Certaines méditations se déroulent sur la plage du Moulleau ou au sommet de la dune du Pilat, face à l’océan. Invitant à une profonde communion avec les éléments naturels. Vous explorerez des pratiques variées de pleine conscience, des mouvements conscients comme le yoga ou la marche méditative. Et des temps d’introspection propices à un retour à soi.
Les thèmes abordés, tels que la pleine conscience, l’autocompassion, la gratitude et la joie, ouvrent un espace pour cultiver une connexion plus profonde à vous-même. Et à ce qui vous entoure. Des moments de silence sont aménagés pour nourrir votre intériorité. Tandis que des temps libres vous permettront de vous reposer, de lire ou de profiter d’une baignade dans l’océan.
Les soirées, empreintes de sérénité et de convivialité, offrent des options variées. Comme des cercles de partage ou des méditations apaisantes pour clore la journée en douceur. Cette retraite est une invitation à ralentir, à vous recentrer et à vous ressourcer pleinement. Dans un cadre propice à la paix intérieure et au renouveau.
La plage du Moulleau et la majestueuse dune du Pilat offrent un environnement unique pour se reconnecter à soi et à la nature. Tout en puisant dans l’énergie apaisante de l’océan et des éléments.
À travers des pratiques variées de pleine conscience, de yoga, de marche méditative et des moments d’introspection, vous aurez l’opportunité d’approfondir votre connexion à votre énergie intérieure. Et de cultiver votre bien-être.
Entre les séances guidées, les méditations en silence et les temps libres, cette retraite permet d’allier accompagnement bienveillant et autonomie pour répondre à vos besoins personnels. Repos, baignade, lecture ou contemplation.
Les thèmes abordés, tels que la gratitude, l’autocompassion et la joie, vous invitent à explorer des outils pour enrichir votre vie quotidienne. Et retrouver une harmonie profonde avec vous-même et le monde qui vous entoure.
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Guidance avec 2 instructeurs 490€ / CHF. Hébergement et pension complète 475€ / CHF. Nuit supplémentaire (dimanche à lundi))50€ / CHF avec petit-déjeuner
Le Moulleau
33009 Bassin d'Arcachon, Gironde
Retraite silencieuse de méditation autour de l’alimentation et de la santé. Offrez-vous une parenthèse précieuse pour explorer en profondeur votre relation à l’alimentation, au
Retraite silencieuse de méditation autour de l’alimentation et de la santé.
Offrez-vous une parenthèse précieuse pour explorer en profondeur votre relation à l’alimentation, au corps et à l’esprit. Pendant 5 jours en silence, cette retraite vous invite à ralentir. A cultiver la présence et à vous reconnecter à vos besoins essentiels.
Nous pratiquerons la méditation pour apaiser le mental et retrouver une clarté intérieure, et nous apprendrons à manger en pleine conscience. Savourant des repas hypotoxiques, servis en petites quantités. Favorisant l’élimination des toxines du corps.
Sous le signe de l’acceptation et du détachement, cette retraite sera l’occasion de faire une pause dans nos habitudes alimentaires et nos pensées ruminantes. Nous intégrerons des pratiques énergétiques. Notamment des massages Shiatsu et des exercices spécifiques, pour harmoniser le corps et l’esprit.
Ce temps de reconnexion permettra de poser les bases d’un fonctionnement alimentaire plus équilibré et d’un esprit apaisé. Ensemble, nous découvrirons le plaisir de reprendre en main ce que nous avons laissé s’emballer. En chemin vers une santé et une sérénité retrouvées.
Dans le silence, soutenus par un cadre bienveillant, nous ouvrirons un espace de transformation intérieure pour nourrir pleinement notre être.
En explorant une alimentation hypotoxique et en apprenant à manger en pleine conscience, cette retraite vous aidera à redéfinir votre relation à la nourriture. Et à poser les bases d’une alimentation plus équilibrée, adaptée à vos besoins réels.
Grâce à la pratique de la méditation et au silence, vous aurez l’opportunité d’apaiser les pensées ruminantes et de cultiver un esprit clair et serein. Favorisant une reconnexion profonde à vous-même.
Les massages Shiatsu et les exercices énergétiques spécifiques compléteront le processus en libérant les tensions. En stimulant les flux énergétiques et en rétablissant une harmonie globale entre le corps et l’esprit.
Cette retraite offre un espace de pause et de recentrage, loin des sollicitations du quotidien. Où vous pourrez expérimenter l’acceptation et le lâcher-prise. Tout en étant accompagné dans un environnement soutenant et sécurisant.
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Domaine de Lacan
Hameau de Lacan, 34220 Vélieux, Hérault
Vous êtes invité à un week-end de méditation dédié à l’ancrage de pratiques de pleine conscience. De bienveillance pour soi et de compassion. Ce moment hors du
Vous êtes invité à un week-end de méditation dédié à l’ancrage de pratiques de pleine conscience. De bienveillance pour soi et de compassion. Ce moment hors du temps est une opportunité pour ralentir, de vous recentrer et d’explorer la stabilité intérieure. L’accueil bienveillant de vos émotions et la culture d’une compassion sincère, pour vous-même et pour les autres.
La stabilité est un socle fondamental dans nos vies agitées. En méditation, elle nous permet de rester ancrés dans le moment présent. D’appréhender nos émotions sans nous laisser emporter par elles. C’est un espace de paix intérieure à cultiver jour après jour, surtout pendant votre week-end de méditation.
L’accueil des émotions est une compétence clé pour naviguer avec plus de fluidité. Et de sérénités face aux difficultés du quotidien. Ce week-end vous guidera dans l’apprentissage de l’observation de vos états émotionnels, qu’ils soient agréables ou difficiles. Participez à ce week-end de méditation pour explorer cet accueil.
La bienveillance et la compassion sont des qualités à la fois douces et puissantes. Qui ouvrent un espace de soin pour soi et pour les autres. Vous aborderez comment ces attitudes de cœur deviennent un pilier de notre pratique méditative. Nous aidant à développer une relation plus aimante avec nous-mêmes et avec ceux qui nous entourent.
Ce week-end sera ponctué de moments de méditation guidées, de pratiques en silence. De mouvements de pleine conscience et d’échanges en groupe. Pour approfondir votre compréhension et intégrer ces pratiques dans votre quotidien, rien de mieux qu’un week-end de méditation.
Prenez ce temps pour vous, pour nourrir votre être intérieur. Et repartir avec des outils qui vous soutiendront dans votre cheminement personnel.
Nous avons hâte de partager ces moments de présence et de transformation avec vous.
Ce week-end vous permettra de développer une ancre solide dans le tourbillon du quotidien. Vous apprendrez à cultiver la stabilité intérieure. Une compétence précieuse pour rester centré et calme face aux aléas de la vie. La pratique de la méditation pendant ce week-end renforcera cette base, essentielle pour naviguer avec plus de sérénité.
Participer à ce week-end vous donne l’opportunité d’explorer une approche bienveillante face à vos émotions. Au lieu de les éviter ou de les juger, vous apprendrez à les accueillir avec ouverture et curiosité. Cette nouvelle relation de vos émotions réduit le stress et favorise une plus grande paix intérieure. Une des raisons pour joindre ce week-end de méditation.
La méditation n’est pas seulement une pratique de présence, elle est aussi un acte d’amour envers soi-même. Ce week-end vous permettra de nourrir la bienveillance et la compassion. Des qualités qui enrichissent vos relations avec vous-même et avec les autres. Vous repartirez avec des outils pour intégrer ces qualités dans votre quotidien, grâce à ce week-end de méditation.
Dans un monde toujours en mouvement, il est essentiel de se réserver des moments pour se reconnecter à soi-même. Ce week-end est une parenthèse pour prendre soin de vous, vous recentrer et vous ressourcer. Vous y trouverez un espace de calme et de régénération pour repartir avec plus d’énergie et de clarté. Un week-end de méditation vous offre ce précieux moment de répit.
Rejoignez-nous pour un moment d’introspection et de transformation bienveillante.
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Abbaye de Saint-Jacut-de-la-Mer
3 Rue de l'Abbaye, 22750 Saint-Jacut-de-la-Mer, Côtes d'Armor
La méditation Vipassana est une pratique simple et directe qui invite à une exploration en profondeur des mouvements de l’esprit et du corps. Avec une qualité d’attention
La méditation Vipassana est une pratique simple et directe qui invite à une exploration en profondeur des mouvements de l’esprit et du corps. Avec une qualité d’attention centrée sur le moment présent. Dans cette pratique, il ne s’agit pas d’améliorer, de transformer ou de prolonger les expériences, mais de revenir à la conscience pure de ce qui est, tel que c’est vécu, ici et maintenant.
Deux piliers de la pratique :
Cette retraite est adaptée aux débutants, avec un enseignement théorique qui accompagne les pratiques et des sessions d’environ 30 minutes. Favorisant une approche progressive et bienveillante de la méditation.
Rejoignez cette immersion pour faire l’expérience de la simplicité et de la clarté intérieure. Une invitation à explorer la nature de l’esprit et du corps, et à cultiver la paix au cœur du silence.
Cette retraite offre un cadre structuré et bienveillant pour explorer les bases de la méditation Vipassana. Une pratique millénaire reconnue pour ses bienfaits sur la clarté mentale et la paix intérieure.
En cultivant le silence complet, vous pourrez vous détacher des distractions extérieures pour plonger profondément dans l’observation de vos sensations, pensées et émotions. Et ainsi mieux comprendre votre fonctionnement intérieur.
L’alternance des pratiques de Samatha et Vipassana vous permettra de calmer l’esprit. D’observer vos expériences avec lucidité et de cultiver une sagesse libératrice face aux aléas de la vie.
Avec des sessions courtes et des enseignements théoriques accessibles, cette retraite est idéale pour ceux qui souhaitent s’initier à la méditation sans pression. Dans un cadre bienveillant et progressif.
Plus
20€ par jour
Centre de Montchardon
8900 route de Montchardon, 38160 IZERON, Isère
Immergez-vous dans la profondeur et l’authenticité des arts traditionnels Taichi Chuan, Xingyi Quan et Qi Gong. Loin du tumulte du quotidien, ce stage d’été est une opportunité
Immergez-vous dans la profondeur et l’authenticité des arts traditionnels Taichi Chuan, Xingyi Quan et Qi Gong. Loin du tumulte du quotidien, ce stage d’été est une opportunité unique de renouer avec des pratiques anciennes. Tout en découvrant des outils et techniques rarement accessibles, alliant sagesse ancestrale et innovation contemporaine. Dans cet environnement préservé, nous vous invitons à expérimenter un cheminement intérieur et physique. A la recherche de la fluidité, de la puissance tranquille et de l’harmonie de l’esprit. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, préparez-vous à explorer des dimensions subtiles du corps et de l’esprit dans un cadre bienveillant et inspirant.
Profitez d’un enseignement unique qui allie les traditions du Taichi Chuan, du Xingyi Quan et du Qi Gong. Avec des outils et méthodes méconnus du grand public. Cette approche vous permettra d’explorer en profondeur ces arts énergétiques, au-delà des techniques habituelles.
Éloignez-vous des bruits du monde moderne et entrez dans un espace propice à la concentration et à la tranquillité. Cette immersion complète dans un cadre naturel apaisant favorisera votre connexion avec vous-même et votre environnement.
Ce stage est conçu pour travailler sur l’équilibre du corps et de l’esprit. Renforçant ainsi non seulement vos capacités physiques, mais aussi votre stabilité émotionnelle, votre attention et votre capacité de relaxation profonde.
Vous partagerez cette expérience avec des passionnés et des novices. Dans un environnement où chacun est encouragé et soutenu. Ces moments de partage et de connexion avec d’autres participants enrichissent l’expérience et créent des souvenirs durables.
Ces quatre aspects feront de cette immersion un moment précieux de ressourcement et de découverte intérieure.
Plus
510€ pension complète
La Truffière Village de Gîtes
892 route du Dolmen, ORLIAGUET, 24 370 PECHS DE L’ESPERANCE, Dordogne
Un voyage pour aller vers soi-même, en pleine nature. En profonde connexion avec notre énergie vitale. Que vous soyez débutant en Qi Gong ou pratiquant confirmé, ce stage
Un voyage pour aller vers soi-même, en pleine nature. En profonde connexion avec notre énergie vitale. Que vous soyez débutant en Qi Gong ou pratiquant confirmé, ce stage est une invitation à explorer la force tranquille et régénératrice du Qi Gong. Avec trois heures de pratique quotidienne et des moments dédiés à la détente, à la marche consciente ou à des randonnées faciles en fonction du climat.
Ce séjour est conçu pour plonger dans une harmonie intérieure, en écoutant le rythme de la nature environnante. Chaque mouvement, chaque respiration, chaque pas nous invite à accueillir la beauté et la simplicité de l’instant. Au fil des jours, vous apprendrez à vous ouvrir aux trésors que la nature nous offre. La flore, la faune, le calme et le souffle. Que ce stage soit un moment privilégié pour vous recentrer et vous ressourcer. Avec pour seuls impératifs, présence, conscience, gratitude.
La motivation est le premier pas pour s’inscrire dans ce chemin de régénération. Une belle promesse pour se reconnecter en profondeur.
Dans un cadre naturel apaisant, ce stage offre un espace pour se recentrer. D’explorer le Qi Gong et se laisser imprégner par la tranquillité environnante. C’est une occasion de renouer avec soi tout en cultivant une harmonie avec la nature.
Avec trois heures de pratique quotidienne, ce stage permet de progresser ou d’approfondir sa maîtrise du Qi Gong. Peu importe votre niveau de départ. Les mouvements, associés à la respiration et à la pleine conscience, offrent un chemin vers une meilleure gestion de l’énergie et une paix intérieure.
Selon vos envies et les conditions météorologiques, vous aurez le choix entre des randonnées légères pour découvrir la flore et la faune ou des moments de repos pour recharger vos énergies. Cette flexibilité favorise une régénération en profondeur et respectueuse du rythme de chacun.
Ce stage est une invitation à cultiver la gratitude pour la nature, le corps et l’esprit. Il offre des instants privilégiés pour méditer, respirer et prendre conscience de la richesse de chaque instant. Vous guidant vers un mieux-être durable.
Plus
450€/adhérents ou 480€/non adhérents pension et location environ 300€ +voyage
La Joue du Loup
05250 Le Dévoluy, Hautes-Alpes
Juillet
Un voyage pour aller vers soi-même, en pleine nature. En profonde connexion avec notre énergie vitale. Que vous soyez débutant en Qi Gong ou pratiquant confirmé, ce stage
Un voyage pour aller vers soi-même, en pleine nature. En profonde connexion avec notre énergie vitale. Que vous soyez débutant en Qi Gong ou pratiquant confirmé, ce stage est une invitation à explorer la force tranquille et régénératrice du Qi Gong. Avec trois heures de pratique quotidienne et des moments dédiés à la détente, à la marche consciente ou à des randonnées faciles en fonction du climat.
Ce séjour est conçu pour plonger dans une harmonie intérieure, en écoutant le rythme de la nature environnante. Chaque mouvement, chaque respiration, chaque pas nous invite à accueillir la beauté et la simplicité de l’instant. Au fil des jours, vous apprendrez à vous ouvrir aux trésors que la nature nous offre. La flore, la faune, le calme et le souffle. Que ce stage soit un moment privilégié pour vous recentrer et vous ressourcer. Avec pour seuls impératifs, présence, conscience, gratitude.
La motivation est le premier pas pour s’inscrire dans ce chemin de régénération. Une belle promesse pour se reconnecter en profondeur.
Dans un cadre naturel apaisant, ce stage offre un espace pour se recentrer. D’explorer le Qi Gong et se laisser imprégner par la tranquillité environnante. C’est une occasion de renouer avec soi tout en cultivant une harmonie avec la nature.
Avec trois heures de pratique quotidienne, ce stage permet de progresser ou d’approfondir sa maîtrise du Qi Gong. Peu importe votre niveau de départ. Les mouvements, associés à la respiration et à la pleine conscience, offrent un chemin vers une meilleure gestion de l’énergie et une paix intérieure.
Selon vos envies et les conditions météorologiques, vous aurez le choix entre des randonnées légères pour découvrir la flore et la faune ou des moments de repos pour recharger vos énergies. Cette flexibilité favorise une régénération en profondeur et respectueuse du rythme de chacun.
Ce stage est une invitation à cultiver la gratitude pour la nature, le corps et l’esprit. Il offre des instants privilégiés pour méditer, respirer et prendre conscience de la richesse de chaque instant. Vous guidant vers un mieux-être durable.
Plus
450€/adhérents ou 480€/non adhérents pension et location environ 300€ +voyage
La Joue du Loup
05250 Le Dévoluy, Hautes-Alpes
Les techniques pratiquées le matin nous permettent d’atteindre l’état de relâchement optimal et nécessaire à la pratique des 14 Souffles Célestes. Au travers de la théorie du Qi,
Les techniques pratiquées le matin nous permettent d’atteindre l’état de relâchement optimal et nécessaire à la pratique des 14 Souffles Célestes. Au travers de la théorie du Qi, nous apprendrons comment Economiser, Développer, Conserver notre Energie (Qi), transformer fatigue et stress en vitalité, augmenter notre capital énergétique, comment capter l’énergie céleste (Tian Qi), comment guider et utiliser le Qi dans les différentes parties du corps afin de stimuler la guérison.
Plus
450€ Hors logement et repas Possibilité de prendre ses repas et/ou de loger sur le lieu de la formation
Domaine de l’Asnée
11 rue de Laxou, 54603 Villers-lès-Nancy, Meurthe-et-Moselle
En partant à pied de notre hébergement, nous explorerons des lieux inspirants et insolites. Des panoramas ouverts depuis les sommets, des sous-bois mystérieux, des rivières apaisantes, et des
En partant à pied de notre hébergement, nous explorerons des lieux inspirants et insolites. Des panoramas ouverts depuis les sommets, des sous-bois mystérieux, des rivières apaisantes, et des cascades vivifiantes. Vous découvrirez également la magie du domaine lui-même, avec ses bassins naturels entourés d’arbres centenaires. Parfaits pour une immersion sensorielle en toute simplicité.
Chaque journée est rythmée par un ou deux bains de forêt guidés, entrecoupés de moments de silence. De temps pour soi et de partages bienveillants. En cheminant en pleine conscience entre chaque bain de forêt, laissez-vous inviter à ralentir. A respirer et à vous harmoniser avec l’environnement, en accueillant pleinement l’instant présent.
Plus d’infos sur la sonothérapie : ICI
Loin de l’agitation, ce séjour offre l’opportunité de renouer avec la nature en découvrant des lieux inspirants, des sommets aux rivières. Chaque bain de forêt permet une immersion totale dans le calme et la beauté des éléments, un retour aux sources qui nourrit le corps et l’esprit.
Ce séjour est conçu pour que chacun puisse s’offrir des pauses ressourçantes, dans le silence et la tranquillité de la forêt. Les temps pour soi sont précieux pour revenir à l’essentiel et laisser place à un bien-être profond.
Grâce aux marches conscientes et aux bains de forêt, vous apprendrez à ralentir, à observer sans jugement, et à développer une pleine présence. Ces pratiques encouragent l’apaisement mental et favorisent une connexion bienveillante à soi-même et au monde.
Ce séjour inclut des temps de partage et d’échanges avec les autres participants. Ces instants permettent de s’inspirer mutuellement et de tisser des liens dans un cadre bienveillant et serein, enrichissant l’expérience de chacun.
Ce séjour est une invitation à ralentir, se ressourcer et s’immerger pleinement dans la nature, pour un équilibre renouvelé.
Plus
A partir de 430€
TERAVIVE
07260 DOMPNAC, Ardèche
Cette pause le temps d’un long week-end de 3 jours à comme intention de vous donner du temps et de l’espace dans un cadre chaleureux, bienveillant et absolument
Cette pause le temps d’un long week-end de 3 jours à comme intention de vous donner du temps et de l’espace dans un cadre chaleureux, bienveillant et absolument magnifique. Un temps pour se ressourcer, se détendre et recharger son énergie.
480€ Hébergement et repas Enseignement 245€
Moulin de Tessé
Chemin du Moulin, 78910 Flexanville, Yvelines
Lorsque l’esprit s’apaise, il devient plus facile de toucher à la source naturelle du bonheur en nous. Cette formation propose une immersion progressive dans l’art de méditer. En
Lorsque l’esprit s’apaise, il devient plus facile de toucher à la source naturelle du bonheur en nous. Cette formation propose une immersion progressive dans l’art de méditer. En découvrant les qualités lumineuses de notre esprit. Loin d’être une simple méthode pour “faire le vide”, la méditation est une invitation à explorer en profondeur notre être intérieur. Pour développer la sérénité et l’épanouissement durable.
Dans un monde où le stress, les émotions débordantes et les tensions sont omniprésents, cette pratique devient une clé essentielle. Les bénéfices reconnus de la méditation vont bien au-delà de l’apaisement mental. Elle améliore la santé, favorise l’équilibre émotionnel et permet une approche plus consciente et alignée de la vie.
Au cours de cette formation, vous apprendrez à :
Que vous soyez débutant ou déjà initié, cette formation vous permettra de découvrir ou approfondir la méditation comme une voie d’épanouissement intérieur. Au service de votre bien-être et de celui des autres.
Explorez une pratique qui va au-delà de la simple relaxation. Pour cultiver un état de calme intérieur et de clarté mentale, essentiel au bien-être durable.
Apprenez des techniques accessibles et adaptables à votre vie de tous les jours. Pour mieux gérer le stress, apaiser les tensions et renforcer votre équilibre émotionnel.
Offrez-vous un espace privilégié pour explorer les qualités lumineuses de votre esprit. Renouer avec votre authenticité et toucher au bonheur naturel qui réside en vous.
Profitez des effets scientifiquement reconnus de la méditation sur la santé. Qu’il s’agisse de réduire les symptômes liés au stress ou d’améliorer votre bien-être psychologique et physique.
Plus
275€ Sans hébergement, 3 repas inclus
PETIT NALANDA du Centre Paramita en Haute-Marne
47 Rue de la Louvière, 52400 Varennes sur Amance, Haute-Marne
Cette retraite est une invitation à plonger profondément en soi, dans le silence et la pleine conscience. Elle s’adresse à ceux qui souhaitent s’accorder
Cette retraite est une invitation à plonger profondément en soi, dans le silence et la pleine conscience. Elle s’adresse à ceux qui souhaitent s’accorder un temps de pause pour apaiser leur mental. Cette retraite de méditation en silence est l’occasion de cultiver une présence attentive et se reconnecter à la nature et à leur espace intérieur.
Au programme, nous alternerons entre :
Chaque matin débutera par une marche afghane dans la forêt. Ce rythme soutenu, porté par la cadence naturelle de nos pas, aide à réduire les ruminations mentales et les émotions négatives. Nous clôturerons ce moment de marche par un temps de contemplation près d’une cascade. Une expérience empreinte de sérénité et de beauté.
L’après-midi, nous explorerons le Qi Gong de bâton dans le parc. Une pratique énergétique qui favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit. Chaque jour, des pratiques d’auto-compassion seront proposées. Ainsi que des moments d’enseignement théorique pour enrichir la compréhension de la pleine conscience.
Si la météo le permet, nous privilégierons les espaces naturels pour méditer. Le parc et la forêt toute proche offriront un cadre propice à l’immobilité et à l’écoute. Une chaise pourra être utilisée pour ceux qui en ressentent le besoin.
Cette retraite convient aux personnes ayant déjà une expérience en méditation ou ayant participé à un programme MBSR.
Venez vivre un moment de ressourcement profond, dans une atmosphère de bienveillance et de silence. Au contact de la nature et de votre être intérieur.
En vous offrant un espace de silence et de pleine présence, cette retraite vous permet de faire une pause dans votre rythme de vie. De calmer votre esprit et de vous recentrer sur l’essentiel.
Grâce à des pratiques variées (méditation assise, yoga, body scan, Qi Gong), vous développerez une relation apaisée avec vos émotions. Tout en renforçant votre connexion corps-esprit.
L’immersion dans des environnements naturels – forêt, cascade, parc – apporte une profonde sérénité. Réduit les pensées négatives et favorise un ancrage dans l’instant présent.
Que vous souhaitiez renforcer une pratique existante ou explorer de nouvelles dimensions (auto-compassion, marche afghane, Qi Gong), cette retraite propose des enseignements riches. Ainsi qu’une variété d’approches pour enrichir votre cheminement personnel.
Plus
Frais pédagogiques 450€ Hébergement / restauration 45€ par jour en chambre individuelle
Abbaye Notre-Dame d’Aiguebelle
26230 Le Couvent Montjoyer, Drôme
Nous méditons en silence, en alternant la méditation assise et la méditation marchée.La méditation se poursuit aussi pendant les moments libres et les repas.
Nous méditons en silence, en alternant la méditation assise et la méditation marchée.
La méditation se poursuit aussi pendant les moments libres et les repas.
450€ Logement et restauration. Frais pédagogiques et d’organisation 450€
Maison des Roches
Maison du Chemin de Roches no 9, 1370 Dongelberg, Région Wallonne
La retraite est composée de moments de pratique guidée de méditation, assise, allongée ou debout, dans l’immobilité ou le mouvement. En silence ou dans le partage.
La retraite est composée de moments de pratique guidée de méditation, assise, allongée ou debout, dans l’immobilité ou le mouvement. En silence ou dans le partage.
A partir de 250 CHF / 260€ Hébergement et pension complète inclus + Participation libre et consciente en fin de retraite
La Soleillette
151 impasse de la Soleillette 74250 Bogève, Haute-Savoie
Ce stage offre une immersion dans l’univers du Qi Gong. A travers des mouvements simples, énergétiques et profondément efficaces. Conçu pour les débutants comme pour les enseignants, il
Ce stage offre une immersion dans l’univers du Qi Gong. A travers des mouvements simples, énergétiques et profondément efficaces. Conçu pour les débutants comme pour les enseignants, il permet de “se baigner à la source avant de nager dans l’océan”. Posant les bases d’une pratique enracinée dans les principes fondateurs de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).
Reconnu pour sa beauté et ses bienfaits, le Qi Gong des 5 éléments s’inspire de la nature et de ses cycles. En explorant cette pratique ancestrale, vous découvrirez comment l’énergie des saisons influence les organes, les émotions. Et l’équilibre global du corps et de l’esprit.
Au programme :
Ce stage est une opportunité précieuse d’apprendre à animer et à équilibrer votre corps. Tout en intégrant une compréhension globale de la santé et des émotions selon la MTC. Plongez dans un moment de ressourcement et d’écoute intérieure. Guidé par la sagesse millénaire de la Chine.
Ce stage est idéal pour les débutants souhaitant découvrir des mouvements énergétiques simples et efficaces. Ainsi que pour les enseignants cherchant à enrichir leur compréhension des bases fondamentales du Qi Gong et de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
En reliant les cinq organes aux saisons et aux émotions, vous apprendrez à mieux comprendre et équilibrer les interactions. Entre votre santé physique, vos émotions et les cycles naturels.
Plongez dans la richesse de la culture chinoise et de sa vision holistique de l’être humain. Tout en intégrant des principes essentiels de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour un art de vivre sain et naturel.
La pratique du Qi Gong et l’exploration des 5 éléments vous permettront de libérer les tensions, de renforcer votre vitalité. Et de cultiver une paix intérieure durable, en harmonie avec les rythmes de la nature.
Plus
200€
Lors de cette retraite, notre intention est de nous réunir pour pratiquer collectivement, nous immerger dans cette présence, conscient.e de notre interdépendance et d’y trouver un refuge qui
Lors de cette retraite, notre intention est de nous réunir pour pratiquer collectivement, nous immerger dans cette présence, conscient.e de notre interdépendance et d’y trouver un refuge qui nous donne sens, élan et force pour aller à la rencontre du monde, de l’altérité et de notre plus haut potentiel.
900 CHF pour 7 nuits, la taxe de séjour et la restauration pour les 8 jours
Ancien Couvent La Part Dieu
1633 La Tour-de-Trême, Fribourg
Août
Ce stage offre une immersion dans l’univers du Qi Gong. A travers des mouvements simples, énergétiques et profondément efficaces. Conçu pour les débutants comme pour les enseignants, il
Ce stage offre une immersion dans l’univers du Qi Gong. A travers des mouvements simples, énergétiques et profondément efficaces. Conçu pour les débutants comme pour les enseignants, il permet de “se baigner à la source avant de nager dans l’océan”. Posant les bases d’une pratique enracinée dans les principes fondateurs de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).
Reconnu pour sa beauté et ses bienfaits, le Qi Gong des 5 éléments s’inspire de la nature et de ses cycles. En explorant cette pratique ancestrale, vous découvrirez comment l’énergie des saisons influence les organes, les émotions. Et l’équilibre global du corps et de l’esprit.
Au programme :
Ce stage est une opportunité précieuse d’apprendre à animer et à équilibrer votre corps. Tout en intégrant une compréhension globale de la santé et des émotions selon la MTC. Plongez dans un moment de ressourcement et d’écoute intérieure. Guidé par la sagesse millénaire de la Chine.
Ce stage est idéal pour les débutants souhaitant découvrir des mouvements énergétiques simples et efficaces. Ainsi que pour les enseignants cherchant à enrichir leur compréhension des bases fondamentales du Qi Gong et de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
En reliant les cinq organes aux saisons et aux émotions, vous apprendrez à mieux comprendre et équilibrer les interactions. Entre votre santé physique, vos émotions et les cycles naturels.
Plongez dans la richesse de la culture chinoise et de sa vision holistique de l’être humain. Tout en intégrant des principes essentiels de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour un art de vivre sain et naturel.
La pratique du Qi Gong et l’exploration des 5 éléments vous permettront de libérer les tensions, de renforcer votre vitalité. Et de cultiver une paix intérieure durable, en harmonie avec les rythmes de la nature.
Plus
200€
Lors de cette retraite, notre intention est de nous réunir pour pratiquer collectivement, nous immerger dans cette présence, conscient.e de notre interdépendance et d’y trouver un refuge qui
Lors de cette retraite, notre intention est de nous réunir pour pratiquer collectivement, nous immerger dans cette présence, conscient.e de notre interdépendance et d’y trouver un refuge qui nous donne sens, élan et force pour aller à la rencontre du monde, de l’altérité et de notre plus haut potentiel.
900 CHF pour 7 nuits, la taxe de séjour et la restauration pour les 8 jours
Ancien Couvent La Part Dieu
1633 La Tour-de-Trême, Fribourg
D’un point de vue pratique, elle sera composée: de temps de méditation immobile ou en mouvement de temps d’enseignements
D’un point de vue pratique, elle sera composée:
Plus
A partir de 510 CHF/540€ Hébergement en pension complète inclus + Participation libre et consciente en fin de retraite
La Soleillette
151 impasse de la Soleillette 74250 Bogève, Haute-Savoie
Nous explorerons ensemble trois pratiques qui se rejoignent dans la profondeur de l’écoute et de la présence à l’instant présent. La méthode Zentangle®, le Qi Gong et
Nous explorerons ensemble trois pratiques qui se rejoignent dans la profondeur de l’écoute et de la présence à l’instant présent. La méthode Zentangle®, le Qi Gong et la marche consciente.
Durant ces six jours, nous vous invitons à plonger dans l’art et le mouvement méditatifs. A travers un voyage où chaque geste, chaque trait, chaque pas devient un espace d’exploration intérieure. La méthode Zentangle® nous guide vers une créativité sans effort. Nous nous libérons des attentes et nous accueillons ce qui surgit dans le moment présent. Le Qi Gong, avec sa sagesse millénaire, nous ancre dans le corps, harmonise notre énergie et nous relie à la nature environnante. Quant à la marche consciente, elle nous permet d’unir le souffle au mouvement. En marchant en harmonie avec le rythme de la terre.
Cette retraite est une invitation à l’introspection et à la création. A travers la lenteur, la douceur et l’attention. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, vous êtes ici pour laisser immerger votre propre rythme. Dans un cadre bienveillant et inspirant, au cœur de l’Aubrac.
Ensemble, nous découvrirons comment ces pratiques se tissent et se nourrissent mutuellement. Dans une danse harmonieuse entre l’art et le mouvement. Laissez-vous porter par la simplicité de l’instant présent et renouez avec cette présence à vous-même et au monde.
Cette retraite propose un espace unique pour revenir à soi, en mêlant l’expression créative avec la méthode Zentangle® et la méditation en mouvement, Qi Gong et marche consciente. Vous aurez l’opportunité de ralentir, de vous écouter et d’explorer votre intériorité en pleine conscience.
La méthode Zentangle® permet de libérer votre créativité sans jugement ni recherche de perfection. Il s’agit d’un processus accessible à tous, même sans expérience artistique préalable. Où chaque geste devient un acte méditatif, favorisant la sérénité et l’inspiration.
Le cadre naturel de l’Aubrac, avec ses grands espaces, se prête parfaitement à la pratique du Qi Gong et de la marche consciente. Vous vivrez une immersion en pleine nature, rétablissant l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’environnement. Tout en cultivant une énergie vitale renouvelée.
Ces pratiques complémentaires vous amèneront à développer une attention fine à ce qui est perçu dans l’instant présent. Que ce soit à travers l’art du dessin, le mouvement fluide du Qi Gong ou la marche méditative, vous renforcerez votre capacité à être pleinement présent à vous-même et au monde qui vous entoure.
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Les Granges d'Ucafol
Lieu-Dit Ucafol, 12210 Laguiole, Aveyron
Trois jours en silence sauf moments de partage en groupe quotidien et entretiens individuels, et le premier et dernier jours en partie en silence.
Trois jours en silence sauf moments de partage en groupe quotidien et entretiens individuels, et le premier et dernier jours en partie en silence.
Ensemble, nous allons cultiver une connexion profonde à soi-même et à la nature, tout en étant soutenu par la force du groupe. Durant ces jours, le silence nous offrira un espace précieux pour écouter ce qui se passe en nous. Afin d’observer sans jugement et pour nous reconnecter à notre être profond.
Nos journées seront ponctuées de pratiques de méditation de pleine conscience, d’exploration de l’auto-compassion et de yoga. Ces moments de calme et d’intériorité seront enrichis par des apports théoriques issus de la pleine conscience. Nous permettant ainsi de comprendre et d’approfondir notre pratique. Le silence, inconfortable au début, devient un allié qui nous ramène à l’essentiel.
Il y aura également des temps d’échange, car même dans le silence, la puissance du groupe est un soutien puissant. Ensemble, nous créeront un espace bienveillant où chacun se sentira accueilli, entendu et soutenu dans ce chemin vers soi-même et vers la nature.
Je vous invite à aborder cette retraite avec une ouverture d’esprit et de cœur. A laisser tomber les attentes et à accueillir chaque moment, chaque respiration, comme une opportunité de vous relier à ce qui est vivant en vous.
Le rythme de la vie nous éloigne de nos sensations et de nos besoins profonds. Cette retraite est un espace pour vous recentrer, pour écouter vos émotions, votre corps et votre esprit sans distraction. C’est l’occasion de vous retrouver, de prendre soin de vous, et de cultiver une relation plus douce et bienveillante avec vous-même.
Le silence, parfois intimidant, est en réalité un puissant outil de transformation. Il permet de ralentir, d’apaiser le mental et de découvrir une profondeur d’être que l’agitation quotidienne cache souvent. Le silence, que vous partagerez avec le groupe, favorise une écoute intérieure plus fine et une ouverture à l’instant présent.
Bien que cette retraite inclue des moments de silence, elle se déroule en groupe. Ce qui apporte une énergie collective et un soutien mutuel. Vous serez entouré de personnes partageant une intention similaire. Dans ce cadre bienveillant, vous vous sentirez accompagné, même dans les moments d’introspection.
La nature est un miroir de notre nature intérieure. En vous immergeant dans un environnement naturel, vous aurez l’opportunité de retrouver un sentiment d’harmonie avec ce qui vous entoure. Ce lien à la nature renforce votre pratique de la pleine conscience, vous aidant à cultiver un sentiment d’ancrage et d’équilibre.
Ces raisons sont autant d’invitations à explorer votre monde intérieur avec curiosité et douceur. Dans un cadre sécurisé et propice à l’épanouissement.
Plus
Techniques pratiquées durant la semaine : méditations de pleine conscience et active d’Osho, EFT, auto-hypnose, numérologie, yoga du rire, danse intuitive, alimentation et respect du corps…et des surprises
Techniques pratiquées durant la semaine : méditations de pleine conscience et active d’Osho, EFT, auto-hypnose, numérologie, yoga du rire, danse intuitive, alimentation et respect du corps…et des surprises !
320€ Hors hébergement en pension complète
Septembre
La santé physique et psychique est l’un de nos biens les plus précieux. Travailler sur soi régulièrement et sentir l’énergie de vie omniprésente qui circule en nous renforce
La santé physique et psychique est l’un de nos biens les plus précieux. Travailler sur soi régulièrement et sentir l’énergie de vie omniprésente qui circule en nous renforce le corps et l’esprit. Le qigong est une pratique importante de la médecine traditionnelle chinoise qui vise à favoriser la santé. “Qi” correspond à l’énergie et “gong” veut dire travail. Littéralement, qigong signifie donc le travail de l’énergie vitale.
Plus
A partir de 1’044 CHF
BEATUS Wellness- & Spa-Hotel
3658 Merligen-Lac de Thoune, Berne
Prérequis : avoir participé au weekend initial. Dans la vie quotidienne, nous sommes submergés par les exigences extérieures, perdant ainsi notre centre et notre connexion
Prérequis : avoir participé au weekend initial.
Dans la vie quotidienne, nous sommes submergés par les exigences extérieures, perdant ainsi notre centre et notre connexion à nous-mêmes. Ce stage de méditation corps conscient est une invitation à explorer ce mouvement de décentrement. Non pas comme une perte, mais comme une opportunité de retrouver un ancrage plus profond en soi. Ensemble, nous découvrirons comment nous pouvons accéder à un espace de clarté, de calme et de vitalité.
Notre approche repose sur le corps, le Chi et leurs bienfaits. Le corps à sa propre intelligence, une sagesse naturelle qui écoute, répond et agit avec précision. A travers des pratiques concrètes telles que la méditation, le travail du Chi, le Qi Gong. La danse des rythmes premiers et l’observation de soi. Nous apprendrons à mobiliser cette intelligence pour retrouver notre centre. Ces pratiques nous aideront à rééquilibrer notre énergie. A rétablir un lien authentique avec notre être intérieur et à libérer notre plein potentiel.
Ce stage de méditation corps conscient est conçu pour ceux et celles qui aspirent à plus d’authenticité . Si vous sentez l’appel vous reconnecter à votre centre. A déployer votre potentiel dans toute sa plénitude, cette expérience est faite pour vous. Ensemble, nous créerons un espace propice à l’exploration et à la transformation.
Dans un monde où il est facile de se disperser, ce stage offre des outils concrets pour se recentrer. Pour retrouver un équilibre intérieur. Grâce à des pratiques comme la méditation et le Qi Gong, vous apprendrez à stabiliser votre énergie. A revenir à vous-même.
Le corps possède une sagesse naturelle que nous n’écoutons pas toujours. Ce stage est une opportunité unique d’entrer en dialogue avec cette intelligence corporelle. A travers des pratiques dynamiques et introspectives, nous permettant de mieux comprendre et utiliser l’énergie du Chi.
En travaillant sur le décentrement et le recentrage, vous apprendrez à lâcher-prise sur les tensions et blocages. Vous ouvrant la voie à une plus grande authenticité. Ce processus vous aide à libérer votre plein potentiel et à vivre plus librement.
Ce stage est une invitation à une transformation intérieure. En cultivant un espace d’exploration de soi à travers le corps et l’esprit. Que vous cherchiez plus de clarté, de calme ou de connexion à vous-même, cette expérience est faite pour vous.
Plus
Enseignement 200€ Hébergement en pension complète 136€
La Maison du Beuvray
Le Moiron St Léger sous Beuvray, 71990 Morvan, Saône-et-Loire
Octobre
Vous êtes invités à plonger dans une exploration profonde de la réalité. Guidée par la pleine conscience, la méditation, la réflexion et l’étude de la psychologie bouddhique. Ensemble,
Vous êtes invités à plonger dans une exploration profonde de la réalité. Guidée par la pleine conscience, la méditation, la réflexion et l’étude de la psychologie bouddhique. Ensemble, nous découvrirons comment trois caractéristiques fondamentales de l’existence, souvent voilées par notre inattention, deviennent des clés vers une acceptation inconditionnelle du monde. Cette compréhension mène naturellement à l’émergence de la compassion, de la joie. Et d’une liberté intérieure durable.
La retraite sera animée avec vivacité, calme et une attention particulière aux qualités mentales qui favorisent un esprit souple et réceptif. La joie, la clarté et la bienveillance. Ces qualités soutiennent chaque étape de notre pratique et facilitent la transformation intérieure.
Accessible à tous, cette retraite s’adresse autant aux novices qu’aux pratiquant·e·s expérimenté·e·s, et se veut inclusive, quelle que soit votre identité, votre expérience ou votre chemin de vie.
Informations pratiques
La retraite se déroulera en silence, conformément aux critères requis pour les personnes suivant une formation d’instructeur MBSR ou MTI.
Nous vous invitons à cette expérience unique de rencontre avec vous-même et avec le monde. Pour apprendre à faire la paix, au-dedans comme au-dehors.
Grâce à la pleine conscience, vous explorerez des outils pour transformer votre relation au monde et à vous-même. En développant une acceptation profonde et libératrice.
Les pratiques méditatives et les enseignements vous aideront à renforcer des qualités mentales essentielles comme la joie, la compassion et le calme intérieur. Pour mieux naviguer dans les difficultés du quotidien.
Le silence favorise une introspection profonde et une reconnexion à soi. Permettant une intégration plus subtile des enseignements et des expériences vécues pendant la retraite.
Ouverte à tous, cette retraite offre un espace accueillant pour partager, apprendre et pratiquer. Quel que soit votre parcours ou votre niveau d’expérience en méditation.
Plus
A partir de 490€ Enseignements Dana
Novembre
Vous êtes invités à plonger dans une exploration profonde de la réalité. Guidée par la pleine conscience, la méditation, la réflexion et l’étude de la psychologie bouddhique. Ensemble,
Vous êtes invités à plonger dans une exploration profonde de la réalité. Guidée par la pleine conscience, la méditation, la réflexion et l’étude de la psychologie bouddhique. Ensemble, nous découvrirons comment trois caractéristiques fondamentales de l’existence, souvent voilées par notre inattention, deviennent des clés vers une acceptation inconditionnelle du monde. Cette compréhension mène naturellement à l’émergence de la compassion, de la joie. Et d’une liberté intérieure durable.
La retraite sera animée avec vivacité, calme et une attention particulière aux qualités mentales qui favorisent un esprit souple et réceptif. La joie, la clarté et la bienveillance. Ces qualités soutiennent chaque étape de notre pratique et facilitent la transformation intérieure.
Accessible à tous, cette retraite s’adresse autant aux novices qu’aux pratiquant·e·s expérimenté·e·s, et se veut inclusive, quelle que soit votre identité, votre expérience ou votre chemin de vie.
Informations pratiques
La retraite se déroulera en silence, conformément aux critères requis pour les personnes suivant une formation d’instructeur MBSR ou MTI.
Nous vous invitons à cette expérience unique de rencontre avec vous-même et avec le monde. Pour apprendre à faire la paix, au-dedans comme au-dehors.
Grâce à la pleine conscience, vous explorerez des outils pour transformer votre relation au monde et à vous-même. En développant une acceptation profonde et libératrice.
Les pratiques méditatives et les enseignements vous aideront à renforcer des qualités mentales essentielles comme la joie, la compassion et le calme intérieur. Pour mieux naviguer dans les difficultés du quotidien.
Le silence favorise une introspection profonde et une reconnexion à soi. Permettant une intégration plus subtile des enseignements et des expériences vécues pendant la retraite.
Ouverte à tous, cette retraite offre un espace accueillant pour partager, apprendre et pratiquer. Quel que soit votre parcours ou votre niveau d’expérience en méditation.
Plus
A partir de 490€ Enseignements Dana
Un week-end de reconnexion et de douceur, où le rythme ralentit et où chaque respiration vous invite à vous tourner vers votre espace intérieur. Ce temps dédié à
Un week-end de reconnexion et de douceur, où le rythme ralentit et où chaque respiration vous invite à vous tourner vers votre espace intérieur. Ce temps dédié à soi est parfait pour accueillir la saison hivernale, propice à l’introspection et au renouveau. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, ce week-end propose un cadre bienveillant pour pratiquer le yoga et la méditation. Afin d’approfondir votre pratique du Hatha Yoga et du Yin Yoga.
À travers les asanas, le pranayama, les mudras et les mantras, chaque séance devient un moment pour explorer le corps, l’esprit et le souffle. Les pratiques douces et équilibrées vous guideront dans un voyage de présence et d’alignement. Vous permettant ainsi de cultiver calme et harmonie avant l’arrivée de l’hiver.
Vous serez guidé.e à travers diverses techniques méditatives pour préparer et accueillir un état de conscience propice à la méditation. Chaque pratique sera une invitation à explorer des approches variées de l’attention et du calme intérieur. Pleine conscience (mindfulness) pour s’ancrer dans le moment présent, yoga nidra pour plonger dans une relaxation profonde. Chant méditatif pour éveiller la connexion sonore, marche méditative pour unir souffle et mouvement, et trataka pour purifier le mental.
Ces pratiques complémentaires vous permettront de trouver la voie qui résonne avec votre cœur et de découvrir l’immensité de la paix intérieure.
Rejoignez-nous pour ce temps de retour à soi, un précieux moment pour se ressourcer en toute simplicité.
Plus
380€ tout compris
Les Fous Du Village
Maison Sorhaburu, 64640 Saint-Esteben, Pyrénées-Atlantiques
C’est une invitation à renouer avec la sagesse de notre corps, capable de se passer de nourriture sur une période. Pour se purifier, se régénérer et retrouver son
C’est une invitation à renouer avec la sagesse de notre corps, capable de se passer de nourriture sur une période. Pour se purifier, se régénérer et retrouver son équilibre naturel. Ce processus permet de se libérer des toxines, de s’alléger du superflu, tout en renforçant le système immunitaire. Le jeûne et Qi Gong jouent un rôle crucial dans ce processus.
Au-delà de l’aspect physique, ce séjour offre une véritable parenthèse dans le tourbillon de la vie moderne. C’est un temps de reconnexion avec soi-même, loin des pressions et des sollicitations quotidiennes. Une occasion unique de ralentir, de respecter notre rythme intérieur. De se reposer, de s’éclairer et de s’ouvrir à une nouvelle conscience.
Le jeûne permet au corps de se purifier en éliminant les toxines accumulées. Combiné au Qi Gong, qui favorise la circulation de l’énergie vitale. Ce séjour contribue à la régénération physique et à l’amélioration du bien-être général.
Le jeûne stimule le système immunitaire en encourageant le renouvellement cellulaire. Tandis que les exercices doux et fluides du Qi Gong renforcent l’énergie intérieure. Permettant au corps de mieux se défendre contre les agressions extérieures. Cette synergie entre le jeûne et Qi Gong est bénéfique.
Ce séjour est une opportunité de s’accorder un temps pour soi. De se déconnecter du rythme effréné de la vie quotidienne et de se recentrer. La pratique du Qi Gong apaise l’esprit, clarifie les pensées. Cultive une sérénité intérieure, surtout lorsqu’on l’associe au jeûne et Qi Gong.
Participer à un tel séjour, c’est non seulement prendre soin de son corps, mais aussi élargir sa conscience. C’est l’occasion d’expérimenter une autre façon de vivre, plus simple, plus consciente, en apprenant à écouter ses besoins. Et à vivre en harmonie avec soi-même et son environnement grâce au jeûne et Qi Gong.
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Jeûne & ABONDANCE
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