Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est une aide précieuse pour instaurer de nouvelles habitudes, plus en harmonie avec vous-même. Ce cycle de 8 semaines, fondé sur la méditation de pleine conscience, est un véritable entraînement. Afin de réduire le stress et mieux comprendre vos réactions. Participer à un cycle MBSR est une démarche bénéfique pour votre bien-être.

Le MBSR a permis à des milliers de personnes d’acquérir une autonomie dans leur pratique méditative. Au fil des séances, ce cycle MBSR vous offre l’opportunité de développer une relation plus bienveillante avec vous-même. Afin d’y voir plus clair dans vos schémas réactifs pour apprendre à vous en libérer.

Ce programme vous invite à une exploration intérieure. Ainsi qu’à une prise de recul sur les automatismes qui régissent nos vies. En cultivant cette présence à soi, vous découvrez des ressources profondes pour gérer le stress. Afin d’accueillir chaque moment avec plus de sérénité. Ainsi, rejoindre un cycle MBSR est une décision enrichissante.

4 raisons de participer à ce cycle MBSR

Réduction du stress et de l’anxiété

Le programme MBSR vous aide à cultiver la pleine conscience et à gérer le stress au quotidien. Il vous offre des outils pratiques pour mieux réagir aux situations stressantes et apaiser l’esprit. Le cycle MBSR est idéal pour ceux qui cherchent des solutions efficaces pour réduire leur anxiété.

Amélioration du bien-être général

En vous reconnectant à l’instant présent, vous développez une relation plus bienveillante avec vous-même. Tout en favorisant des émotions positives et retrouver un équilibre émotionnel durable.

Autonomie dans la pratique méditative

Le cycle de 8 semaines vous donne les bases pour intégrer la méditation de pleine conscience dans votre vie quotidienne. Vous permettant ainsi de poursuivre cette pratique par vous-même au-delà du programme.

Conscience de soi et transformation des schémas réactifs

En observant vos schémas de pensée, vous prenez du recul pour répondre plus calmement aux difficultés de la vie. Afin de développer des réponses plus alignées avec vos valeurs. Le cycle MBSR vous invite à cette transformation intérieure.

Ces bénéfices permettent d’installer progressivement un changement profond dans votre relation à vous-même et à votre environnement.

Avec l’arrivée du printemps, saison du renouveau, nous avons l’opportunité de nous remettre en mouvement, de nous alléger des mois d’hiver et de faire éclore de nouvelles énergies. C’est le moment idéal pour clarifier ses aspirations, cultiver la confiance et créer de nouveaux élans.

Cette retraite immersive de 5 jours en silence, au cœur d’un cadre naturel apaisant, vous invite à une déconnexion profonde et une exploration intérieure.

Pourquoi Participer à cette Retraite Initiatique ?

Un temps pour soi, hors du tumulte du quotidien – Se poser en silence et renouer avec son monde intérieur.
Une expérience transformatrice – Favoriser le lâcher-prise et accueillir de nouvelles perspectives.
Un accompagnement en profondeur – Entre séances de coaching, enseignements et temps d’introspection, chaque participant pourra avancer à son propre rythme.
Un cadre privilégié – En pleine nature, pour une immersion complète et ressourçante.

Un Programme Inspirant et Structurant

🌿 5 jours en silence – Une invitation à écouter pleinement ce qui émerge en soi, à ralentir et à s’ancrer dans l’instant.

🎯 4 séances de coaching personnalisées – Dispensées à différents moments de la retraite, elles offrent des clés pour l’introspection, la connaissance de soi et l’alignement avec ses aspirations.

📖 6 heures d’enseignements thématiques – Une exploration de sujets tels que :

• La gestion des émotions,
• Le rapport au temps et à l’impermanence,
• Notre lien avec le vivant,
• Les croyances aidantes et limitantes,
• La confiance et le lâcher-prise.

💆‍♀️ Une immersion propice à la détente et à la régénération – L’expérience inclut une déconnexion complète, avec une prise en charge totale pour que vous puissiez pleinement vous laisser porter par le processus.

🤫 Une adhésion à l’association “Chut !” – Un engagement qui commence 15 jours avant la retraite et se prolonge 3 semaines après, pour intégrer l’expérience en douceur.

Une Expérience Unique et Mémorable

En participant à cette retraite, vous vous offrez une parenthèse rare et précieuse, permettant de :

• Faire le point sur votre vie, tant sur le plan personnel que professionnel.
  Prendre des décisions plus alignées avec vos aspirations profondes.
  Vous ressourcer durablement grâce à une approche complète mêlant silence, coaching et enseignements inspirants.

Ce stage, dédié à la pratique du Qi Gong et Tai Ji Quan est enrichi par l’enseignement unique de l’Onde du Dragon. Dès les premières heures, nous explorerons ensemble la voie de l’Unité, où détente et énergie s’harmonisent à partir du Dan Tian, le centre énergétique du corps. L’Onde du Dragon magnifie chaque mouvement, apportant profondeur et fluidité à notre pratique. Vous serez guidé dans une expérience corporelle et énergétique authentique. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, cette approche vous offre de nouvelles perspectives. Vous approfondissez votre lien avec votre énergie vitale et la voie de la détente.

4 raisons de participer à ce stage

Harmonisation du corps et de l’esprit

L’approche unique de l’Onde du Dragon permet de cultiver une profonde détente. Tout en stimulant l’énergie vitale (Qi), favorisant un équilibre intérieur et un bien-être global.

Pratique accessible à tous

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage vous offre des outils pour affiner votre pratique. De découvrir des mouvements riches en fluidité et puissance, directement activés à partir du Dan Tian.

Développement de la concentration et de la présence

Grâce à l’Onde du Dragon, vous apprendrez à canaliser votre attention dans chaque mouvement. Vous connectant ainsi pleinement à l’instant présent, tout en renforçant votre énergie vitale.

Amélioration de la santé et de la vitalité

En renforçant votre lien avec votre centre énergétique, ce stage vous aide à libérer les tensions, renforce votre souplesse et active les capacités d’autoguérison du corps, pour plus de vitalité au quotidien.