Dept / Région 44 - Loire-Atlantique
Février
Description de l'événement
En hiver, la nature nous montre l’art du ralentissement. Elle se repose, la sève se retire dans les racines et l’énergie se tourne vers l’intérieur. Cette retraite découverte
Description de l'événement
En hiver, la nature nous montre l’art du ralentissement. Elle se repose, la sève se retire dans les racines et l’énergie se tourne vers l’intérieur. Cette retraite découverte de 3 jours s’aligne sur cette invitation naturelle à ralentir. A tourner notre attention vers notre monde intérieur et à cultiver une pleine présence à ce qui nous entoure.
Dans un cadre préservé en pleine nature, propice au lâcher-prise, cette expérience unique offre :
- 3 séances de coaching personnalisé, pour vous accompagner dans votre cheminement. Ces séances se déroulent en amont (environ 15 jours avant la retraite), pendant la retraite et après (environ 3 semaines).
- 4 heures d’enseignements inspirants répartis tout au long de la retraite. Afin de vous soutenir dans votre introspection et offrir des clés concrètes sur des thèmes comme les émotions, le rapport au temps. Ainsi que l’impermanence, les croyances aidantes, le lâcher-prise et la confiance.
- Des temps de vacance d’activité, pour expérimenter le temps long, essentiel au ressourcement profond.
- L’adhésion à l’association Chut !, qui promeut le silence et ses bienfaits. Pour une année de soutien à cette démarche.
Et surtout, le silence, comme un espace sacré pour écouter votre sagesse intérieure et vous ressourcer profondément.
Dans cet environnement où tout est pris en charge, vous êtes libre de vous abandonner pleinement à l’expérience. Vous repartirez avec plus de clarté. De sérénité et des outils pour enclencher des changements en phase avec vos aspirations profondes.
Cette retraite, véritable parenthèse hivernale, est une invitation à ralentir. Ainsi qu’à explorer votre relation au vivant et à cultiver un ancrage durable dans le présent.
4 raisons de participer à cette retraite découverte
Se reconnecter à soi dans un cadre de silence et de nature
L’hiver invite au calme et à l’introspection. Profitez de cette retraite pour ralentir. Afin de vous tourner vers votre monde intérieur et vous ressourcer en profondeur dans un environnement apaisant.
Bénéficier d’un accompagnement personnalisé et d’enseignements inspirants
Grâce aux 3 séances de coaching et aux enseignements sur des thèmes tels que les émotions, l’impermanence. Le rapport au temps et la confiance, vous repartez avec des clés concrètes pour mieux vous comprendre et avancer sur votre chemin.
Expérimenter le temps long et la vacance d’activité
Offrez-vous une parenthèse loin des sollicitations du quotidien. Un moment pour expérimenter la déconnexion et savourer le non-agir, essentiel pour retrouver un équilibre intérieur.
Soutenir un cheminement personnel ou professionnel
Cette retraite est une opportunité unique de clarifier vos aspirations. D’oser des changements alignés avec vos valeurs et de cultiver une sérénité durable pour avancer en confiance.
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Organisateur
Berté Audrey
Frugère Jérôme
Prix
375€ + Hébergement en pension complète à partir de 135€
Lieu
Le Domaine du Chalonge
44810 Le Chalonge, Loire-Atlantique
Avril
Description de l'événement
Une retraite de Six jours pour prendre soin de soi et se ressourcer autour d’un yoga doux, s’appuyant sur cinq piliers : la respiration, les postures, la relaxation, l’alimentation et
Description de l'événement
Une retraite de Six jours pour prendre soin de soi et se ressourcer autour d’un yoga doux, s’appuyant sur cinq piliers : la respiration, les postures, la relaxation, l’alimentation et la méditation.
Organisateur
Prix
690€
Lieu
La Parenthèse
55 La Hubiais - Saint Omer de Blain 44130 BLAIN, Loire-Atlantique
Description de l'événement
Le cycle MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est une invitation à découvrir et à cultiver la pleine conscience au quotidien. La méditation de pleine conscience est bien plus qu’une
Description de l'événement
Le cycle MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est une invitation à découvrir et à cultiver la pleine conscience au quotidien. La méditation de pleine conscience est bien plus qu’une technique. C’est un entraînement de l’esprit à être présent d’une manière particulière. Avec des attitudes précises telles que la bienveillance, la curiosité et l’absence de jugement.
La pleine conscience se définit comme une attention consciente et attentive à chaque moment de notre vie. Où l’on accueille ce qui émerge, sensations, émotions et pensées, sans réactivité ni attachement, et ce, du mieux que l’on peut. Grâce à cette pratique, nous apprenons à observer et à reconnaître nos schémas automatiques. Qui sont sources de stress et de souffrance. Afin de pouvoir les comprendre et s’en libérer.
En cultivant une qualité de présence exempte de lutte intérieure, nous découvrons la liberté de faire des choix plus éclairés et adaptés. Pour notre bien-être et celui de nos relations. La méditation, pilier central du cycle, soutient cet apprentissage en nous aidant à développer et renforcer notre capacité à être présents.
Le cycle MBSR, sur 8 semaines, offre une initiation progressive aux pratiques de pleine conscience. Chaque séance vous guide pas à pas, pour que vous puissiez, au terme de ce parcours, intégrer la pleine conscience dans votre quotidien de façon autonome et pérenne.
4 raisons de participer au cycle MBSR
Réduction du stress et de l’anxiété
Le cycle MBSR est spécifiquement conçu pour aider à gérer le stress et l’anxiété. Grâce aux techniques de méditation et à l’entraînement de l’esprit, les participants apprennent à répondre aux situations stressantes de manière plus posée et réfléchie, plutôt que de réagir automatiquement.
Amélioration du bien-être mental et émotionnel
En pratiquant la pleine conscience, on développe une meilleure connaissance de soi et de ses émotions. Cela permet de cultiver une attitude plus bienveillante envers soi-même. Favorisant ainsi la résilience émotionnelle et un état d’esprit plus équilibré et positif.
Renforcement de la concentration et de l’attention
Le cycle aide à aiguiser notre capacité à rester concentré et à porter notre attention sur l’instant présent. Cette compétence est précieuse pour contrer la tendance à la dispersion mentale. Elle améliore l’efficacité et la productivité dans la vie quotidienne.
Développement de la gestion des émotions et des relations
En prenant conscience de ses réactions et de ses schémas comportementaux, le cycle MBSR permet de mieux gérer ses émotions. Nous améliorons nos interactions avec les autres. Cela conduit à des choix plus conscients et à des relations plus harmonieuses, tant sur le plan personnel que professionnel.
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Organisateur
FILIPE HÉLÈNE
Prix
420€
Lieu
NANTES SUD - BOUGUENAIS Studios Pylônes
66 rue de la Paix, Les couëts, 44340 Bouguenais, Loire-Atlantique
Mai
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Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est une aide précieuse pour instaurer de nouvelles habitudes, plus en harmonie avec vous-même. Ce cycle de 8 semaines, fondé sur
Description de l'événement
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est une aide précieuse pour instaurer de nouvelles habitudes, plus en harmonie avec vous-même. Ce cycle de 8 semaines, fondé sur la méditation de pleine conscience, est un véritable entraînement. Afin de réduire le stress et mieux comprendre vos réactions. Participer à un cycle MBSR est une démarche bénéfique pour votre bien-être.
Le MBSR a permis à des milliers de personnes d’acquérir une autonomie dans leur pratique méditative. Au fil des séances, ce cycle MBSR vous offre l’opportunité de développer une relation plus bienveillante avec vous-même. Afin d’y voir plus clair dans vos schémas réactifs pour apprendre à vous en libérer.
Ce programme vous invite à une exploration intérieure. Ainsi qu’à une prise de recul sur les automatismes qui régissent nos vies. En cultivant cette présence à soi, vous découvrez des ressources profondes pour gérer le stress. Afin d’accueillir chaque moment avec plus de sérénité. Ainsi, rejoindre un cycle MBSR est une décision enrichissante.
4 raisons de participer à ce cycle MBSR
Réduction du stress et de l’anxiété
Le programme MBSR vous aide à cultiver la pleine conscience et à gérer le stress au quotidien. Il vous offre des outils pratiques pour mieux réagir aux situations stressantes et apaiser l’esprit. Le cycle MBSR est idéal pour ceux qui cherchent des solutions efficaces pour réduire leur anxiété.
Amélioration du bien-être général
En vous reconnectant à l’instant présent, vous développez une relation plus bienveillante avec vous-même. Tout en favorisant des émotions positives et retrouver un équilibre émotionnel durable.
Autonomie dans la pratique méditative
Le cycle de 8 semaines vous donne les bases pour intégrer la méditation de pleine conscience dans votre vie quotidienne. Vous permettant ainsi de poursuivre cette pratique par vous-même au-delà du programme.
Conscience de soi et transformation des schémas réactifs
En observant vos schémas de pensée, vous prenez du recul pour répondre plus calmement aux difficultés de la vie. Afin de développer des réponses plus alignées avec vos valeurs. Le cycle MBSR vous invite à cette transformation intérieure.
Ces bénéfices permettent d’installer progressivement un changement profond dans votre relation à vous-même et à votre environnement.
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Organisateur
Mury Marie-Pierre
Prix
430€
Juin
Description de l'événement
Ce stage, dédié à la pratique du Qi Gong et Tai Ji Quan est enrichi par l’enseignement unique de l’Onde du Dragon. Dès les premières heures, nous explorerons
Description de l'événement
Ce stage, dédié à la pratique du Qi Gong et Tai Ji Quan est enrichi par l’enseignement unique de l’Onde du Dragon. Dès les premières heures, nous explorerons ensemble la voie de l’Unité, où détente et énergie s’harmonisent à partir du Dan Tian, le centre énergétique du corps. L’Onde du Dragon magnifie chaque mouvement, apportant profondeur et fluidité à notre pratique. Vous serez guidé dans une expérience corporelle et énergétique authentique. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, cette approche vous offre de nouvelles perspectives. Vous approfondissez votre lien avec votre énergie vitale et la voie de la détente.
4 raisons de participer à ce stage
Harmonisation du corps et de l’esprit
L’approche unique de l’Onde du Dragon permet de cultiver une profonde détente. Tout en stimulant l’énergie vitale (Qi), favorisant un équilibre intérieur et un bien-être global.
Pratique accessible à tous
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage vous offre des outils pour affiner votre pratique. De découvrir des mouvements riches en fluidité et puissance, directement activés à partir du Dan Tian.
Développement de la concentration et de la présence
Grâce à l’Onde du Dragon, vous apprendrez à canaliser votre attention dans chaque mouvement. Vous connectant ainsi pleinement à l’instant présent, tout en renforçant votre énergie vitale.
Amélioration de la santé et de la vitalité
En renforçant votre lien avec votre centre énergétique, ce stage vous aide à libérer les tensions, renforce votre souplesse et active les capacités d’autoguérison du corps, pour plus de vitalité au quotidien.
Plus
Organisateur
Prix
168€
Lieu
La Passerelle
20 rue La Tour D'Auvergne, 44200 NANTES, Loire-Atlantique