MBSR : Apprenez à vivre en pleine conscience
Cette réunion d’information gratuite permet de découvrir le programme MBSR et de mieux comprendre son fonctionnement avant de s’engager dans un cycle. Virginie ou Xavier présenteront les principes du programme, basé sur la pratique de la pleine conscience, et expliqueront comment celle-ci peut progressivement trouver sa place dans la vie quotidienne. Ce temps de rencontre […]
Cours de 8 semaines sur l’autocompassion MSC
Le programme MSC (Mindful Self-Compassion ou Autocompassion en pleine conscience) se déroule sur huit semaines. Il propose un apprentissage progressif pour développer une relation plus douce, compréhensive et bienveillante envers soi-même. Au fil des séances, les participants découvrent différentes pratiques et des outils concrets pour mieux traverser les périodes difficiles. L’objectif est notamment d’apprendre à […]
Cours MBSR à Zurich
Ce programme MBSR propose un apprentissage progressif de la pleine conscience à travers la méditation, l’observation de l’expérience et la pratique régulière à domicile. Des temps d’enseignement et de partage en groupe viennent compléter les exercices. Le parcours comprend huit séances de 2 h 30 ainsi qu’une journée complète de pratique. Les participants découvrent différentes […]
Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience
Le programme MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) propose un parcours progressif pour expérimenter la méditation et apprendre à faire davantage de place à la pleine conscience dans la vie quotidienne. Réparti sur huit semaines, le cycle associe différentes pratiques de méditation guidée à des moments d’échange autour des expériences vécues par […]
Cycle de méditation: MSC autocompassion en pleine conscience
Ce programme invite à développer une relation plus bienveillante et compatissante envers soi-même, particulièrement lorsque la vie devient difficile ou que l’on traverse une période de doute. Au fil des pratiques, les participants apprennent à cultiver l’autocompassion et à l’intégrer progressivement dans leur quotidien. Il s’agit notamment d’apprendre à reconnaître ses difficultés sans se juger […]
Cours de pleine conscience de 8 semaines (MBSR)
Ce programme MBSR de 8 semaines propose de découvrir et d’approfondir la méditation de pleine conscience afin de mieux faire face aux situations stressantes du quotidien. Accessible aussi bien aux débutants qu’aux personnes ayant déjà pratiqué la méditation, le parcours permet d’apprendre progressivement à porter une attention différente à ses pensées, ses émotions et ses […]
Cycle MBSR (en présentiel)
Le programme MBSR se déroule au sein d’un groupe d’environ 20 à 30 participants. L’apprentissage se fait progressivement, au fil de huit rencontres hebdomadaires de 2 h 30 à 3 h, complétées par une journée de pratique approfondie.
Cycle MBSR Nîmes avec Anne Soulet
Cycle MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience) de 8 semaines, animé par Anne Soulet à Nîmes, avec une journée de pratique intensive.
Cycle MBSR Hiver avec R. Breitner – Bagneux
Cycle MBSR Hiver animé par R. Breitner, au Centre Be’Zen à Bagneux (Hauts-de-Seine), avec une journée d’approfondissement en cours de cycle.
Cycle MBSR avec Loïc Berder – Plouguerneau
Cycle MBSR : Un programme éducatif structuré de 8 semaines, en groupe, pour développer la pleine conscience face au stress, à la douleur et aux émotions difficiles.