Méditation et pleine conscience/Périgueux

Cet atelier est une invitation à explorer comment la pleine conscience vous accompagne dans la gestion des émotions et du stress. Tout en enrichissant votre quotidien d’une présence plus apaisée et consciente.

Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cet espace bienveillant et accessible vous permettra de découvrir ou approfondir des outils pratiques pour cultiver le calme intérieur et la clarté.

Programme de l’atelier

• Stress et émotions. Comment prendre du recul et apprendre à mieux les réguler.
• Pleine présence au quotidien. Développer vos qualités d’attention et de présence, ici et maintenant.
• Pratiques guidées. Exercices simples et concrets de méditation et de pleine conscience, pour intégrer ces pratiques dans votre vie de tous les jours.
• Échanges et partages. Un temps dédié à vos questions, pour enrichir votre compréhension et affiner votre pratique.

Un moment pour vous recentrer, vous ressourcer et découvrir des clés essentielles pour aborder les difficultés de la vie avec plus de sérénité.

4 raisons de participer à cet atelier de méditation et pleine conscience

Apprendre à gérer le stress et les émotions

Découvrez des outils simples et efficaces pour mieux comprendre vos réactions émotionnelles et réguler le stress. Afin de retrouver un équilibre intérieur au quotidien.

Intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne

Développez des habitudes concrètes pour vivre chaque instant avec plus de présence et de sérénité, même dans les situations les plus exigeantes.

Bénéficier d’un cadre bienveillant et accessible

Que vous soyez novice ou pratiquant confirmé, cet atelier propose des exercices guidés adaptés à tous, dans une atmosphère d’écoute et de partage.

Poser vos questions et échanger avec un groupe

Profitez des temps de dialogue pour enrichir votre compréhension, partager vos expériences. Et repartir avec une perspective renouvelée sur votre pratique et vos défis personnels.