Pratiques mensuelles d'approfondissement de la pleine conscience

Cette rencontre en groupe, en présentiel, est une opportunité pour chacun de cultiver, instant après instant, la qualité de présence et d’attention bienveillante. Nous commencerons par un moment de prise de contact et d’installation. Puis je guiderai une pratique  de 45 minutes, à partir de pratiques qui peuvent être des approfondissements de la mindfulness ou issus d’autres courants de méditation. Les références des méditations pratiquées sont toujours données, et le guidage est toujours fait dans un esprit laïc. Il ne s’agit pas d’adhérer à un courant, mais bien de découvrir ce qui est pratiqué par d’autres courants parfois depuis des siècles, ou plus récemment, dans le cadre des pratiques mensuelles de méditation. Chacun à son tour, s’il le souhaite, partagera son expérience de la méditation que nous aurons faite ensemble. Enfin, nous terminerons par une petite méditation de pleine conscience.

Ces pratiques mensuelles sont conçues pour offrir un soutien collectif, enrichir votre expérience et renforcer votre engagement envers la pleine conscience. Les interactions entre les participants et l’instructrice permettront d’explorer de nouvelles formes que peut prendre la conscience. Des nouvelles approches mais aussi comment approfondir ce que nous connaissons déjà. Dans un esprit de bienveillance et de non-jugement.

Prenons ce temps pour nous reconnecter à nous-mêmes, à notre souffle. Pour approfondir cette pratique qui nous aide à vivre avec plus de clarté, de paix intérieure et d’acceptation.

4 raisons de participer à ces pratiques mensuelles

Renforcer l’engagement dans la pratique

En rejoignant un groupe, vous bénéficiez d’un cadre structuré qui vous aide à maintenir et d’approfondir votre pratique de la pleine conscience. Cela favorise une discipline régulière, essentielle pour observer des effets durables.

Recevoir du soutien et des encouragements

Les échanges avec d’autres pratiquants et l’instructrice offrent un espace bienveillant pour partager vos expériences. Poser des questions et obtenir des conseils personnalisés sur les difficultés que vous rencontrez.

Approfondir la qualité de la présence

La pratique en groupe permet de cultiver une attention plus profonde et une qualité de présence accrue. Le cadre collectif renforce l’intention de rester ancré dans l’instant présent, ce qui est difficile à faire seul.

Partager et apprendre des autres

Vous pourrez entendre les témoignages d’autres participants, découvrir comment ils abordent les difficultés et les bienfaits de la méditation. Ces partages enrichissent votre compréhension et offrent des perspectives nouvelles sur votre parcours méditatif.

Ces raisons montrent comment ces pratiques mensuelles renforce la pratique individuelle et favorise un sentiment d’appartenance et d’encouragement au sein d’une communauté.