Vous avez entendu parler des retraites Vipassana ou des retraites silencieuses, mais vous n’avez jamais osé franchir le pas ?
Vous souhaitez découvrir la méditation en profondeur et apprendre à calmer le mental dans un cadre bienveillant ? Cette retraite silencieuse est conçue pour vous.

Pendant 4 nuits et 3 jours, offrez-vous une vraie pause, loin du bruit et de la surcharge du quotidien. Dans un environnement naturel et apaisant, vous pourrez faire l’expérience du silence comme voie d’introspection, de régénération et de retour à soi.

Pourquoi choisir une retraite silencieuse ?

Dans notre monde hyperconnecté, il est devenu rare de s’accorder de vrais moments de silence. Pourtant, le silence est un puissant allié pour écouter son cœur, se reconnecter à ses ressentis profonds et faire le tri entre agitation mentale et clarté intérieure.

Une retraite silencieuse, c’est une invitation à ralentir et à observer. À travers le silence, on découvre un espace intérieur de paix, de sagesse et de joie simple, souvent voilé par le tumulte du quotidien.

Un programme accessible, inspiré de la tradition Vipassana

Contrairement aux retraites Vipassana intensives, cette retraite propose une approche progressive du silence et de la méditation, accessible à tous, même débutants.

Un rythme équilibré

Chaque journée propose environ 5 heures de pratique, avec des temps d’accompagnement et des espaces de liberté personnelle :

• ✨ Méditation guidée et en silence – Pour cultiver la pleine présence, l’observation et l’écoute de soi.
• ✨ Yoga traditionnel doux (Hatha méditatif) – Pour se relier au corps, se recentrer et apaiser le mental.
• ✨ Enseignements et partages inspirants – Pour comprendre les bases philosophiques du yoga et intégrer le silence dans sa vie.

Ce que vous allez apprendre durant cette retraite silencieuse

✔️ Apaiser le mental et observer les pensées sans s’y identifier
✔️ Libérer les tensions du corps grâce au souffle et au mouvement conscient
✔️ Revenir à l’instant présent et au Cœur spirituel, lieu de paix inaltérable
✔️ Découvrir des rituels simples pour continuer à pratiquer au quotidien
✔️ Approfondir votre connaissance du yoga comme voie de transformation intérieure

Une parenthèse ressourçante pour revenir à l’essentiel

Cette retraite silencieuse est plus qu’une pause : c’est un voyage vers vous-même. En cultivant le silence extérieur, vous ouvrez la porte à un dialogue intérieur plus vrai, plus libre.

À l’issue de cette retraite, vous repartirez avec :

• Une pratique ancrée dans votre quotidien
• Des outils concrets pour continuer la méditation
• Une meilleure connaissance de vous-même
• Une sensation profonde de calme, de centrage et d’ouverture

Offrez-vous ce cadeau : un temps de silence, un temps pour vous

Il n’est pas nécessaire d’avoir de l’expérience en méditation ou en yoga pour participer. Ce moment est fait pour toute personne souhaitant découvrir la retraite silencieuse dans un cadre doux et accueillant.

🌿 Faites le premier pas vers une pratique intérieure sincère, et découvrez ce que le silence peut vous révéler.

FAQ – Retraite silencieuse

❓ Qu’est-ce qu’une retraite silencieuse ?

Une retraite silencieuse est un temps de pause où l’on suspend les interactions verbales pour se recentrer sur soi. Le silence permet d’observer les pensées, les émotions et les sensations corporelles avec plus de clarté. C’est une expérience précieuse de reconnexion à l’instant présent, souvent associée à des pratiques comme la méditation et le yoga.

❓ Est-ce adapté aux débutants ?

Oui, cette retraite est spécialement conçue pour les personnes débutantes. Les pratiques sont guidées et expliquées pas à pas, et le silence est introduit progressivement, dans un cadre bienveillant et soutenant.

❓ Quelle est la différence entre une retraite Vipassana et cette retraite silencieuse ?

Les retraites Vipassana traditionnelles sont souvent intensives et rigoureusement structurées. Cette retraite silencieuse propose une version plus douce et accessible, avec une alternance de méditations, de yoga, d’enseignements et de temps de repos. Elle permet de découvrir les bienfaits du silence sans pression.

❓ Dois-je rester silencieux·se tout le temps ?

Le silence est respecté pendant la majorité du séjour, notamment durant les pratiques, les repas et les temps libres. Des temps de parole encadrés peuvent être proposés en début ou fin de retraite pour poser des intentions ou partager son expérience.

❓ Que faut-il apporter pour une retraite silencieuse ?

Nous vous recommandons d’apporter :

• Des vêtements confortables pour la méditation et le yoga
• Une couverture ou châle pour les moments immobiles
• Un coussin ou banc de méditation si vous en avez
• Un carnet pour écrire en silence (pas d’échanges écrits avec les autres)
• Une bouteille d’eau et éventuellement une gourde thermos

❓ Quels sont les bienfaits d’une retraite silencieuse ?

Les participants repartent souvent :

• Plus calmes et centrés
• Avec une meilleure compréhension d’eux-mêmes
• Outillés pour intégrer des moments de présence dans leur quotidien
• En lien avec un espace de paix intérieure, accessible à tout moment

❓ Faut-il suivre un régime alimentaire particulier ?

Les repas sont généralement végétariens, simples et digestes, pour accompagner la pratique méditative. Si vous avez des allergies ou intolérances, merci de le signaler à l’avance.