Durée: 1 jour

Plongez dans une journée d’immersion dans l’univers bouddhiste au cœur d’un temple zen. Niché en lisière de forêt dans un charmant village des Vosges du Nord. Cette expérience vous invite à vous reconnecter à l’essentiel : simplicité, calme intérieur et harmonie avec la nature. La tranquillité des lieux, alliée aux pratiques bouddhistes, ouvre un espace de ressourcement profond, vous promettant une véritable journée d’immersion bouddhiste.

Vous découvrirez également la ferme monastique KIBO, respectueuse de la tradition zen, située à proximité du temple Ryumon Ji. Ces lieux sont une porte d’entrée vers une vie plus authentique, ancrée dans le présent. Où chaque instant devient une opportunité d’explorer la paix intérieure et la sagesse. Participez à la journée d’immersion bouddhiste pour une authenticité renforcée.

4 raisons de participer à cette journée d’immersion bouddhiste

Retrouver la paix intérieure

Cette immersion vous offre l’opportunité de ralentir le rythme et de vous reconnecter à vous-même. A travers des pratiques méditatives, dans un cadre paisible et naturel inspirant une véritable journée d’immersion bouddhiste.

Découverte de la tradition zen

En visitant le temple Ryumon Ji et la ferme monastique KIBO, vous pourrez explorer une approche authentique du bouddhisme zen. Fondée sur la simplicité, la pleine conscience et l’harmonie avec la nature, une journée d’immersion bouddhiste à savourer pleinement.

Réduction du stress

La journée vous permet de vous éloigner des sollicitations du quotidien. De plonger dans un environnement propice à la relaxation profonde et à la régénération mentale et physique, à travers l’immersion bouddhiste que nous proposons.

Connexion avec la nature

Ce cadre unique vous invite à vous reconnecter avec la beauté et la sérénité de la nature, notamment grâce à la journée d’immersion bouddhiste qui favorise un sentiment de bien-être global et une prise de conscience plus profonde de l’instant présent.

Venez pratiquer la méditation dédiée à la sérénité et à la découverte de la méditation. Dans un cadre apaisant et bienveillant. Ce programme de dimanche de méditation, animé par un enseignant expérimenté, est ouvert à tous. Que vous soyez novice ou pratiquant régulier.

Pour commencer, les personnes découvrant la méditation bénéficieront d’une instruction claire et guidée pour les accompagner dans leurs premiers pas. Pendant ce temps, les pratiquants plus expérimentés auront l’opportunité de s’immerger davantage dans leur pratique. Ainsi, cette journée permettra à chacun d’évoluer à son propre rythme. Tout en partageant ce moment avec un groupe diversifié.

Ensuite, la journée sera rythmée par une alternance entre des moments de méditation, des enseignements riches de sens et des échanges en groupe. Cette dynamique variée vous offrira un espace d’exploration intérieure et de connexion avec les autres.

Programme

• Le matin : Tout d’abord, un temps d’enseignement et de pratique méditative sera proposé. Ensuite, un espace sera ouvert aux questions et aux discussions enrichissantes avec le groupe.
• L’après-midi : Après une pause bien méritée, la pratique se poursuivra avec des séances de méditation assise. Suivies d’une méditation contemplative. Enfin, la journée se terminera par une méditation marchée dans le parc du château. Pour profiter pleinement de la nature et approfondir votre expérience en pleine conscience.

En somme, rejoignez-nous pour une journée ressourçante, dans un esprit d’ouverture, de partage et de calme intérieur.

4 raisons de participer à ce dimanche de méditation

Découvrir ou approfondir la méditation

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce dimanche offre des instructions adaptées. Et des pratiques variées pour explorer ou approfondir la méditation en pleine conscience.

Partager un moment avec une communauté inspirante

Rencontrez d’autres personnes engagées sur le chemin de la pleine conscience, échangez des expériences. Et trouvez un soutien dans un groupe bienveillant.

Profiter d’un cadre apaisant et ressourçant

Le parc du château offre un environnement naturel propice à la méditation marchée et à la contemplation. Permettant de vous reconnecter avec vous-même et la nature.

Recevoir l’accompagnement d’un enseignant expérimenté

Bénéficiez de l’expertise d’un enseignant qualifié pour guider vos pratiques, répondre à vos questions. Et partager des enseignements précieux pour votre chemin de dimanche de méditation pour tous personnel.

Envie de découvrir ce qu’est réellement la méditation de pleine conscience (ou mindfulness) et de vivre une journée en connexion avec vous-même ? Cette journée d’initiation est une parenthèse précieuse pour ralentir, respirer, et revenir à l’instant présent.

Une journée pour explorer la pleine conscience

Guidé(e) pas à pas, vous serez invité(e) à expérimenter par vous-même ce qu’est la pleine conscience, à travers :

• Des exercices pratiques simples et accessibles
• Des repères théoriques pour comprendre les bases de cette approche
• Des temps d’échange pour poser vos questions et partager vos ressentis

Ce que vous allez vivre pendant cette journée :

• 🌿 Faire une pause : prendre soin de soi dans un environnement calme et bienveillant
• 🧘‍♀️ Explorer différentes formes de méditation : assise, en mouvement, marche en pleine conscience
• 💡 Comprendre pourquoi et comment méditer, avec des apports clairs et concrets
• 💞 Développer une présence attentive et bienveillante, envers soi-même et les autres
• 🧠 Renforcer l’attention, la stabilité intérieure et la clarté mentale

Une approche laïque, accessible à tous

Cet atelier ne nécessite aucun prérequis. Il s’adresse à toute personne curieuse de découvrir la méditation, sans aucun engagement spirituel. La pratique proposée repose sur une approche laïque, contemporaine et rationnelle, adaptée à notre quotidien souvent exigeant.

FAQ – Journée d’initiation à la méditation de pleine conscience

À qui s’adresse cette journée d’initiation à la méditation de pleine conscience ?

Cette journée est ouverte à toutes et tous, sans prérequis. Elle convient particulièrement aux personnes débutantes ou curieuses de découvrir la pratique de la méditation en pleine conscience dans un cadre bienveillant.

Faut-il avoir déjà médité pour participer ?

Non, aucun niveau de pratique n’est nécessaire. Cette journée est conçue pour vous guider pas à pas dans l’exploration de la pleine conscience, à votre rythme.

Comment se déroule la journée ?

La journée alterne des temps de méditation guidée (assise, en mouvement, marche), des apports théoriques, des temps de silence, et des moments d’échange pour partager votre expérience

Quels sont les bienfaits de la méditation de pleine conscience ?

La méditation de pleine conscience aide à réduire le stress, à améliorer la concentration, à cultiver la bienveillance envers soi-même, et à développer une meilleure stabilité émotionnelle.

Cette approche est-elle religieuse ou spirituelle ?

Non. La journée repose sur une approche laïque, contemporaine et accessible, fondée sur des recherches scientifiques et adaptée à notre mode de vie occidental.

Dans nos rythmes de vie souvent effrénés, une journée en silence offre une parenthèse précieuse. C’est une invitation à ralentir, à se poser et à explorer en douceur son espace intérieur.

Au fil de la journée, nous nous laisserons guider par des méditations de pleine conscience, des marches conscientes dans la nature. Ainsi que des mouvements corporels apaisants. Ce temps de ressourcement est une opportunité de renouer avec soi-même. D’apporter de la clarté dans sa vie et de cultiver une présence apaisée.

La méditation nous aide à calmer le mental, à nous ouvrir à l’instant présent. Et à développer des qualités telles que la bienveillance et l’empathie, tant envers nous-mêmes qu’envers les autres. Nous renforcerons notre capacité d’attention, notre acceptation et notre clarté intérieure. Des ressources précieuses pour mieux vivre chaque moment.

4 raisons de participer à cette journée en silence

Se reconnecter à soi-même

Offrez-vous un moment rare de calme et d’introspection pour retrouver votre équilibre intérieur. Loin des distractions et des sollicitations du quotidien.

Apaiser le mental

Grâce aux méditations guidées et à l’immersion dans le silence, développez une clarté mentale et un sentiment de sérénité durable.

Se ressourcer au contact de la nature

Les marches conscientes dans la nature vous permettent de vous ancrer dans l’instant présent. Tout en profitant de la douceur et des bienfaits d’un environnement naturel apaisant.

Développer des qualités essentielles

Cultivez l’attention, la bienveillance et l’acceptation. Pour enrichir votre relation à vous-même et aux autres dans votre quotidien.

Cette journée de méditation et d’auto-compassion est un espace dédié à la reconnexion avec soi-même. Dans un esprit de bienveillance et d’acceptation. Ici, vous avez l’opportunité de vous offrir un temps de pause pour explorer une façon de vivre plus douce. Porteuse de paix intérieure et de satisfaction profonde.

Les pratiques proposées vous invitent à nourrir un ressourcement profond. Ainsi qu’à retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit. À travers des exercices variés, vous activez les mécanismes naturels de votre corps. Afin de renforcer l’immunité et encourager un bien-être durable. En accueillant chaque expérience avec ouverture, vous découvrirez que la compassion envers soi-même est une clé pour vivre avec plus de légèreté et de bienveillance.

Au cours de cette journée, nous alternerons des pratiques de relaxation, de méditation, de marche en conscience, des postures simples de yoga et des exercices de Qi Gong pour soutenir l’équilibre des organes. Les temps de silence, d’enseignement, ainsi que la prise de repas en pleine conscience, vous inviteront à vous ancrer dans le moment présent. Par le chant de mantras et d’autres pratiques, nous vous guiderons pour que ce temps soit une véritable parenthèse de douceur et de soin pour vous-même.

4 raisons de participer à cette journée de méditation et auto-compassion

S’offrir un moment de ressourcement profond

En prenant du temps pour vous éloigner de la routine et vous recentrer, vous donnez à votre corps et à votre esprit l’occasion de se régénérer. Cette parenthèse vous permet de vous reconnecter à votre bien-être intérieur. Afin de retrouver un état de calme et d’apaisement.

Renforcer votre bienveillance envers vous-même

Grâce aux pratiques d’auto-compassion, vous apprendrez à accueillir vos expériences et émotions avec douceur, sans jugement. Cette approche bienveillante envers soi-même est essentielle pour apaiser le mental et cultiver une relation de paix avec soi.

Encourager un équilibre corps-esprit

Les pratiques de méditation, de yoga, de Qi Gong et de marche méditative agissent en synergie. Afin de soutenir une harmonie entre le corps et l’esprit. Tout en stimulant les fonctions immunitaires et en favorisant un fonctionnement harmonieux du corps.

Explorer une autre façon de vivre

Cette journée vous invite à découvrir qu’une vie centrée sur la pleine conscience et l’auto-compassion est possible. En intégrant ces pratiques dans votre quotidien, vous ouvrez la porte à un état de contentement durable. Porté par des choix plus conscients et apaisants.

Chacune de ces raisons est une opportunité d’avancer vers une vie plus épanouissante, guidée par la bienveillance et la présence à soi-même.

Offrez-vous une journée pour revenir à l’essentiel. Un moment précieux pour prendre soin de vous. Entouré d’une communauté de pratiquants partageant la même quête de bien-être et de pleine présence. Durant cette journée de pratique, reconnectez-vous à la mindfulness. Cette attention bienveillante qui vous ramène à chaque instant, et laissez-vous porter par les bienfaits de la méditation en groupe. Que vous cherchiez à apaiser votre esprit, à renforcer votre présence ou simplement à faire une pause ressourçante. Cette journée vous invite à vous recentrer et à prendre soin de vous, tout en douceur et simplicité.

4 raisons de participer à cette pratique d’une journée

Retrouver le calme intérieur

Dans un quotidien souvent rempli de distractions, cette journée est l’occasion de ralentir, de calmer l’esprit. Et de renouer avec une sensation de paix intérieure. Loin des préoccupations habituelles.

Renforcer sa pratique de la mindfulness

Après avoir suivi un programme MBSR ou MBCT, cette journée vous permet de renforcer votre ancrage dans la pleine conscience. Afin d’explorer de nouvelles techniques et de stabiliser vos acquis dans un environnement favorable.

Profiter de l’énergie du groupe

La méditation en groupe crée une dynamique unique qui amplifie l’expérience de présence et de bien-être. Partager cette journée avec d’autres méditants apporte un soutien et une motivation supplémentaires pour plonger en soi.

Se resourcer pleinement

C’est une journée rien que pour vous, dédiée à votre bien-être. En prenant ce temps pour vous, vous cultivez un état de bienveillance envers vous-même. Et vous repartez rechargé, avec un esprit plus clair et un cœur plus léger.

Le Dialogue Conscient est une voie puissante pour approfondir la Pleine Conscience. Non seulement dans notre relation à nous-même, mais aussi dans notre interaction avec autrui. Assisté par une journée de dialogue conscient, l’autre peut parfois apparaître comme un miroir révélant des aspects merveilleux ou difficiles, voire menaçants selon les circonstances. Cependant, il peut aussi devenir un guide, une invitation à développer notre sagesse intérieure. Ou à traverser des obstacles relationnels.

Cette pratique nous connecte directement à la beauté et à la complexité du monde interrelationnel. Tout en mettant en lumière la force transformatrice de la présence lorsque chaque expérience est pleinement accueillie dans l’instant présent. Au fil de cette exploration, nos peurs relationnelles s’adoucissent, le besoin de reconnaissance s’efface. Et la confiance s’installe, enracinée dans le moment présent, libérée des projections et des doutes que la journée de dialogue conscient aide à surmonter.

Au cours de cette journée de dialogue conscient vous serez invité·e à expérimenter différents temps de pratique. Méditation guidée, assise et marche en pleine conscience, ainsi que des moments d’enseignements. La journée se déroulera en silence, hormis les temps de partage et d’explication. Afin de favoriser une immersion totale dans la présence et l’écoute consciente.

Rejoignez-nous pour cette exploration unique de la pleine conscience en relation, dans un espace propice à la transformation intérieure. Et à l’harmonie avec soi et les autres qu’une journée de dialogue conscient peut offrir.

4 raisons de participer à cette journée de Dialogue Conscient

Explorer la pleine conscience en relation

Apprenez à vivre pleinement le moment présent non seulement avec vous-même, mais aussi dans vos interactions avec autrui. Découvrez comment la présence consciente peut transformer vos relations.

Adoucir les peurs relationnelles

Développez un espace de confiance et de sérénité face à vos peurs et insécurités relationnelles. En accueillant les interactions avec bienveillance et sans jugement.

Renforcer la confiance et réduire les projections

Libérez-vous du besoin de reconnaissance ou des doutes qui limitent vos relations. En cultivant une présence ancrée dans l’instant.

Bénéficier d’un cadre structuré et soutenant

Profitez d’un espace sécurisé mêlant méditation guidée, enseignements et silence. Propice à une exploration en profondeur de la sagesse interrelationnelle et de votre équilibre intérieur.