Une immersion méditative dans un lieu ressourçant, pour cultiver la présence à soi, aux autres et à la nature.

Cette retraite Pleine Conscience de 4 jours en Bretagne est une invitation à revenir au cœur de vous-même, dans un cadre naturel, calme et inspirant. Au rythme de la méditation, du silence, de la marche consciente et de pratiques corporelles douces, vous découvrirez les bienfaits d’une présence attentive et bienveillante, telle que l’enseignait Thich Nhat Hanh : « la pleine conscience est une rencontre sereine avec la réalité ».

Un programme complet pour revenir à l’essentiel

Durant cette retraite, nous alternerons des pratiques dans l’immobilité (méditations assises ou allongées), des pratiques en mouvement (yoga doux, Qi Gong, marche méditative), et des moments de soutien à la pratique (exercices guidés, cercles de partage, espace pour la créativité…).

Chaque jour sera rythmé par :

• Un réveil corporel doux au lever du jour
• Des temps de silence pour approfondir l’introspection
• Une pratique méditative adaptée pour le soir
• Un temps libre après le déjeuner : sieste, marche, écriture, contemplation…
• Un silence partagé chaque soir, de la fin du repas au lendemain en fin de matinée

Explorer les qualités du cœur

La retraite de Pleine Conscience sera l’occasion d’explorer les qualités du cœur à l’égard de soi : bienveillance, acceptation, compassion, amour, humour… Avec douceur et engagement, nous apprendrons à poser un regard amical sur nos ressources comme sur nos vulnérabilités.

Dans la relation au groupe comme dans la relation à soi, nous cultiverons la simplicité, la clarté d’esprit et la chaleur du cœur.

Un lieu écologique au cœur de la Bretagne

Nous vous accueillons au Moulin des Hirondelles, un centre de ressourcement profondément engagé pour la planète. Ce lieu paisible, niché en pleine nature entre forêt, étang et ruisseau, est un véritable écosystème vivant où l’on prend soin du monde, à l’intérieur comme à l’extérieur de soi.

La salle de pratique, spacieuse et lumineuse, est ouverte sur l’extérieur. Les repas végétariens, bios et équilibrés sont préparés maison avec des produits du potager, du verger et du poulailler sur place. La maison, confortable et chaleureuse, offre des chambres réparties sur deux étages.

Nos hôtes — Aya, Kristell et Noura — vivent sur place et seront aux petits soins pour nous accompagner tout au long du séjour.

Pourquoi participer à cette retraite Pleine Conscience de 4 jours en Bretagne ?

• Pour faire une pause et revenir à l’essentiel dans un lieu naturel et ressourçant
• Pour approfondir la méditation de Pleine Conscience dans le cadre d’un petit groupe (10 personnes max)
• Pour prendre soin du corps, du cœur et de l’esprit à travers des pratiques variées et accessibles
• Pour vivre une expérience transformative, en lien avec soi-même, les autres et la Terre

FAQ – Retraite Pleine Conscience 4 jours en Bretagne

À qui s’adresse cette retraite ?

Elle est ouverte à toutes et tous, débutants comme pratiquants confirmés. Aucune expérience préalable en méditation n’est requise, seulement l’envie de vivre une expérience intérieure authentique.

Quel est le programme type d’une journée ?

Chaque journée comprend des pratiques méditatives (assis, allongé, marchée), du mouvement (yoga doux, Qi Gong), des temps de partage, des repas végétariens, du silence, ainsi qu’un temps libre après le déjeuner.

Le silence est-il obligatoire pendant toute la retraite ?

Non, des moments de partage et d’échange sont prévus. Le silence est instauré chaque soir après le repas jusqu’à la fin de la matinée suivante, pour approfondir l’expérience d’introspection.

Puis-je venir si je suis fatigué(e) ou stressé(e) ?

Absolument. Cette retraite est conçue pour vous permettre de vous reposer, de vous recentrer, et de vous reconnecter à votre vitalité intérieure dans un environnement sécurisant et bienveillant.

Comment sont organisés les repas et l’hébergement ?

Les repas sont bios, végétariens, faits maison, avec des produits du potager, du verger et du poulailler. L’hébergement se fait dans une maison confortable, avec chambres réparties sur deux étages.

Combien y aura-t-il de participants ?

Le groupe est limité à 10 personnes pour garantir un accompagnement de qualité et une atmosphère intime.