Apprenez à cultiver la bienveillance envers vous-même grâce au programme MSC (Mindful Self-Compassion), désormais proposé à Paris.

L’autocompassion, c’est l’art de se traiter avec la même gentillesse, la même attention et la même compréhension que celles que nous offrons spontanément à un ami lorsqu’il traverse une période difficile. Grâce au cycle MSC à Paris, vous apprendrez à répondre aux situations de stress ou d’échec avec plus de douceur, à faire face à votre juge intérieur, et à vivre vos émotions avec plus de clarté et de sérénité.

Ce programme de 8 semaines s’appuie sur les recherches en psychologie positive, neurosciences et pleine conscience. Il comprend :

• Des méditations guidées
• Des exercices pratiques d’autocompassion
• Des moments d’échange en groupe
• Des apports théoriques accessibles

🌿 Pour qui ?

Pour les personnes :

• En recherche de mieux-être et de stabilité émotionnelle
• Ayant tendance à l’autocritique ou au perfectionnisme
• Souhaitant approfondir leur pratique de la pleine conscience
• Travaillant dans les métiers d’aide ou de relation

🧭 Séance d’orientation obligatoire avant l’inscription

Ce moment privilégié vous permet de découvrir le contenu du programme, de poser toutes vos questions, et d’expérimenter une courte pratique d’autocompassion ou de pleine conscience.

07 juil. 2025 12h45 à 14h00 En ligne Gratuit

29 août 18h30 à 19h45 En ligne Gratuit

✨ Pourquoi participer au cycle MSC à Paris ?

• Pour mieux vivre avec vos émotions difficiles
• Pour réduire l’autocritique et cultiver un regard plus doux sur vous-même
• Pour renforcer votre résilience intérieure
• Pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien sous un angle profondément humain et compatissant

FAQ – Cycle MSC Autocompassion à Paris

🧘‍♀️ Qu’est-ce que le programme MSC ?

Le programme MSC (Mindful Self-Compassion) est un cycle en 8 semaines fondé sur la pleine conscience et la compassion. Il permet de cultiver une relation bienveillante avec soi-même, notamment en réponse à la douleur, au stress ou à l’autocritique.

📍 Où a lieu le cycle MSC à Paris ?

Le cycle est organisé à Paris, dans un lieu calme et accessible, propice à l’introspection.

⏳ Combien de temps dure le cycle MSC ?

Le cycle dure 8 semaines, à raison d’une séance hebdomadaire de 2h30, plus une journée de pratique en silence en milieu de parcours.

👥 À qui s’adresse ce programme ?

Il s’adresse à toutes les personnes, sans prérequis de méditation, qui souhaitent mieux gérer leurs émotions, diminuer l’autocritique et renforcer leur bienveillance intérieure.

🧭 La séance d’orientation est-elle obligatoire ?

Oui. Elle permet de découvrir le contenu du programme, d’expérimenter une première pratique, et de vérifier qu’il correspond à vos attentes.

🧑‍💬 Un entretien individuel est-il prévu ?

Oui, à l’issue de la séance d’orientation, un court entretien individuel permet de répondre à vos questions personnelles et d’évaluer ensemble si le cycle est adapté à votre parcours.