Nous vous proposons tout au long de l’année des séances dédiées à l’initiation et à l’entretien de la pratique de la méditation de pleine conscience.
Que vous soyez en train de découvrir la méditation ou que vous cherchiez à consolider votre engagement personnel. Ces rendez-vous offrent un espace précieux pour explorer, pratiquer et échanger. Tout cela se fait dans un cadre bienveillant.

Une initiation progressive à la méditation de pleine conscience

Les séances d’initiation sont spécialement conçues pour les débutants ou pour toute personne curieuse de découvrir la méditation de pleine conscience.
Au fil des rencontres, vous apprendrez les bases de cette pratique millénaire adaptée au monde moderne. Cela inclut l’ancrage dans le souffle, l’observation des sensations corporelles, l’accueil des pensées et émotions sans jugement, et le développement de la présence à l’instant.
Chaque session alterne entre explications simples, pratiques guidées, temps de questions-réponses et partages d’expérience. De cette façon, vous pouvez progresser à votre rythme.

Entretenir et approfondir une pratique déjà installée

Ces séances sont également ouvertes aux personnes ayant déjà une expérience de la méditation. Cela concerne ceux pratiquant de manière autonome ou après avoir suivi des programmes structurés tels que le MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), le MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), ou d’autres approches basées sur la pleine conscience.
Elles constituent un excellent moyen d’entretenir la pratique. Elles permettent de se ressourcer, de renforcer l’engagement personnel et de bénéficier du soutien d’un groupe.

L’entretien de la pratique est essentiel pour continuer à approfondir sa compréhension de soi. Cela aide à développer de nouvelles ressources intérieures face aux défis du quotidien. De plus, il permet de maintenir vivant l’élan de transformation initié par les programmes ou la pratique individuelle.

Envie de découvrir ou de renforcer votre pratique de la pleine conscience ?

Rejoignez nos séances d’initiation et d’entretien de la pratique et cultivez, pas à pas, une présence plus attentive, ouverte et apaisée au cœur de votre vie.