Type: Cours et ateliers de méditation

Différents types de pratique sont proposées au cours des séances telles que méditation assise, mouvement en conscience, respiration, marche, etc. Les périodes de pratique sont entrecoupées de moment de partage qui sont l’occasion d’explorer ensemble les différents aspects de ces pratiques ainsi que l’application de la pleine conscience dans la vie de tous les jours.

Comprendre et gérer ses émotions grâce à la méditation. Entretenir ses émotions positives et accepter ses émotions négatives. Gérer un choc émotionnel et dépasser un traumatisme passé.

Dans le cadre accueillant et bienveillant de ces ateliers, nous explorerons ensemble la pleine conscience (mindfulness) à travers différentes pratiques de méditation et de mouvements doux, en position assise, couchée, debout, ou en marchant. 

Avec le regard de la photographie et de la Pleine Conscience ,nous irons à la rencontre de notre propre regard ,celui que nous portons sur nous-même. 

Programme de méditation s’inspirant de traditions anciennes, ses bienfaits  sont validés par la science pour ses effets réparateurs et préventifs, créé par Jon Kabat Zinn médecin , biologiste moléculaire , chercheur à la faculté de médecine du Massachussetts ,méditant de longue date.

Le Yoga du Cœur c’est une méthode, un enseignement, fondés sur une Connaissance de nous-mêmes.
Elle nous permet d’agir sur l’univers intérieur de la Conscience : mental, émotions, subconscient, Cœur subtil, âme, Soi, Amour.

Dans cet atelier, nous choisissons un parcours d’une journée, dans le seul but d’apprendre à méditer, et de l’intégrer dans la vie quotidienne.

Venez méditer pour vivre avec plus de sagesse, de lucidité et de sérénité.

La séance est adaptée à toute personne souhaitant découvrir et /ou approfondir la pratique de la méditation.

Vous avez certainement entendu parler de la méditation de pleine conscience. Mais qu’en est-il au juste ? Peut-être avez vous besoin de clarifier certaines choses avant de vous lancer ou êtes-vous juste curieux d’en savoir plus? Cette session d’initiation est faite pour cela.

L’observateur et les phénomènes observés se manifestent d’une seule et même source, comme celui qui fait vibrer un son et le son lui-même ne font qu’un ! Ses explorations sont un moyen pour nous tous, de vivre cette connexion unique avec soi-même.

Session janvier/mars programme MBSR

Méditation dans l’Abbaye suivie d’un atelier zentangle sur galet et papier (dans une salle, à l’intérieur). La technique du zentangle consiste à méditer en dessinant des motifs structurés et répétitifs. Il n’est pas nécessaire de maîtriser des techniques de dessin pour participer.

Cet atelier sera composé de: Mouvements guidés symboliques: évacuer, détendre, accueillir. Pratiques de pleine conscience: se ressourcer, laisser se déployer l’instant présent. Visualisations guidées: clarifier une intention, ouvrir le champ des possibles, inviter le positif. Eclairages théoriques. Moments d’échanges en groupe.

Soirée de présentation du programme de réduction du stress par la pleine conscience.

Qu’est-ce que la méditation, comment se mettre en état de méditation et comment la pratiquer au quotidien ? La méditation permet de retrouver son centre, son calme intérieur, une meilleure gestion de ses émotions et de sa santé physique. Plusieurs exercices pratiques seront proposés au cours de cette matinée d’introduction à la méditation.

Courtes pratiques de méditation pour découvrir la pleine conscience de manière expérientielle et directe.