Durée: 1 jour

Différents types de pratique sont proposées au cours des séances telles que méditation assise, mouvement en conscience, respiration, marche, etc. Les périodes de pratique sont entrecoupées de moment de partage qui sont l’occasion d’explorer ensemble les différents aspects de ces pratiques ainsi que l’application de la pleine conscience dans la vie de tous les jours.

Ce premier enseignement du Bouddha après son éveil est à la fois une porte d’entrée lorsqu’on débute dans l’étude du Bouddhisme, mais un moyen d’observation de ses propres comportements pour devenir plus efficient dans sa vie.

Comprendre et gérer ses émotions grâce à la méditation. Entretenir ses émotions positives et accepter ses émotions négatives. Gérer un choc émotionnel et dépasser un traumatisme passé.

Durant cette journée en silence, nous visitons différentes pratiques de pleine conscience, en mouvement, au cours du repas et en pratiques assises, en cultivant une qualité de présence ouverte tout au long de la journée. 

Dans le cadre accueillant et bienveillant de ces ateliers, nous explorerons ensemble la pleine conscience (mindfulness) à travers différentes pratiques de méditation et de mouvements doux, en position assise, couchée, debout, ou en marchant. 

Avec le regard de la photographie et de la Pleine Conscience ,nous irons à la rencontre de notre propre regard ,celui que nous portons sur nous-même. 

Programme de méditation s’inspirant de traditions anciennes, ses bienfaits  sont validés par la science pour ses effets réparateurs et préventifs, créé par Jon Kabat Zinn médecin , biologiste moléculaire , chercheur à la faculté de médecine du Massachussetts ,méditant de longue date.

Le Yoga du Cœur c’est une méthode, un enseignement, fondés sur une Connaissance de nous-mêmes.
Elle nous permet d’agir sur l’univers intérieur de la Conscience : mental, émotions, subconscient, Cœur subtil, âme, Soi, Amour.

Dans cet atelier, nous choisissons un parcours d’une journée, dans le seul but d’apprendre à méditer, et de l’intégrer dans la vie quotidienne.

Venez méditer pour vivre avec plus de sagesse, de lucidité et de sérénité.

Le Qi Gong du corps de Jade est une méthode centrée sur la colonne vertébrale. Elle agit sur les douleurs rachidiennes, mais également sur tous les organes de par son action sur le sympathique et para sympathique. Ce Qi Gong renforce l’immunité.

La séance est adaptée à toute personne souhaitant découvrir et /ou approfondir la pratique de la méditation.

Yoga Doux et Mouvements conscients, Relaxation, Méditations guidées, Éveil des sens dans la Nature, Marche Méditative.

Le programme s’étale sur une journée et comprend un éventail d’exercices et de méditations guidées propres à la méthode MBSR.

Bien que nous aimions nos proches, ce n’est pas toujours facile d’être en paix avec chacun·e·s. C’est pourquoi le temps des fêtes est une occasion idéale d’entraîner notre esprit à rester calme et maintenir un cœur ouvert à tou·te·s, indépendamment de ce que les autres disent ou font.

Vous avez certainement entendu parler de la méditation de pleine conscience. Mais qu’en est-il au juste ? Peut-être avez vous besoin de clarifier certaines choses avant de vous lancer ou êtes-vous juste curieux d’en savoir plus? Cette session d’initiation est faite pour cela.

Ces quatre sceaux sont des principes fondamentaux qui sont considérés comme une base indispensable pour revendiquer d’être Bouddhiste et pour atteindre la réalisation.

L’observateur et les phénomènes observés se manifestent d’une seule et même source, comme celui qui fait vibrer un son et le son lui-même ne font qu’un ! Ses explorations sont un moyen pour nous tous, de vivre cette connexion unique avec soi-même.

Une transmission de pouvoir est une cérémonie traditionnelle bouddhiste durant laquelle nous recevons les bénédictions, l’énergie inspiratrice d’un bouddha.

Session janvier/mars programme MBSR

Que vous débutiez dans la pratique de la pleine présence ou souhaitiez revisiter les fondamentaux, les séances découverte permettent de plonger au cœur de l’expérience et de répondre aux questions que vous vous posez sur la pratique. 

Méditation dans l’Abbaye suivie d’un atelier zentangle sur galet et papier (dans une salle, à l’intérieur). La technique du zentangle consiste à méditer en dessinant des motifs structurés et répétitifs. Il n’est pas nécessaire de maîtriser des techniques de dessin pour participer.

Cet atelier sera composé de: Mouvements guidés symboliques: évacuer, détendre, accueillir. Pratiques de pleine conscience: se ressourcer, laisser se déployer l’instant présent. Visualisations guidées: clarifier une intention, ouvrir le champ des possibles, inviter le positif. Eclairages théoriques. Moments d’échanges en groupe.

Relaxation, méditation, marche en forêt, postures de yoga et de qi qong, prendre son repas en conscience, savourer les temps de silence intérieur.

Ces stages s’adressent à tous. Débutants ou pratiquants confirmés. C’est l’occasion de découvrir cette discipline ou d’approfondir votre pratique corporelle ou méditative dans un esprit d’ouverture et de bienveillance.

Tara blanche est un être féminin pleinement éveillé dont la fonction est d’accorder longue vie, sagesse et bonne fortune. Si nous nous en remettons à elle avec foi, elle nous protégera des maladies contagieuses, des dangers liés au feu et d’autres catastrophes, ainsi que de la mort prématurée. De façon ultime, elle nous guidera jusqu’à l’état au delà de la mort, la bouddhéité.

Soirée de présentation du programme de réduction du stress par la pleine conscience.

Durant cette journée, nous cheminons ensemble dans la découverte de ce qu’est la méditation de pleine conscience / mindfulness. La journée est composée de plusieurs exercices pratiques, ponctuée de repères théoriques et de moments d’échanges.

L’instructeur soutient et guide les participants, il les invite à cultiver la douceur, le non-jugement et la bienveillance à l’égard d’eux-mêmes. Des pratiques assises, allongées, des moments de marche méditative et de mouvements doux en pleine conscience alternent tout au long de la journée.

Qu’est-ce que la méditation, comment se mettre en état de méditation et comment la pratiquer au quotidien ? La méditation permet de retrouver son centre, son calme intérieur, une meilleure gestion de ses émotions et de sa santé physique. Plusieurs exercices pratiques seront proposés au cours de cette matinée d’introduction à la méditation.

Courtes pratiques de méditation pour découvrir la pleine conscience de manière expérientielle et directe.