Durée: 6 à 10 jours

Les retraites du cycle Opale s’adressent à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique méditative de manière significative. Une retraite silencieuse est destinée aux méditant·e·s ayant déjà une expérience solide, elles offrent l’opportunité d’aller plus loin. En s’engageant pleinement dans une immersion de 10 jours. Ces retraites s’appuient sur des instructions déjà connues. Qui seront revisitées et approfondies pour maximiser leurs bienfaits.

En réduisant les distractions extérieures et en minimisant les guidances pour privilégier l’expérience intérieure, ce format permet d’accéder à une stabilité et une clarté plus durables. Les temps de pratique individuelle sont accompagnés de moments de partage en groupe. Et d’entretiens personnalisés, pour soutenir chaque participant dans son cheminement.

Le cycle « Opale » tire son nom de cette pierre précieuse aux multiples reflets. Riche en couleurs et en textures. Elle symbolise la diversité et la profondeur de l’esprit humain. De la même manière, cette retraite offre un espace pour explorer les innombrables nuances de notre esprit. Révélant progressivement sa richesse. Compassion, discernement, clarté et stabilité.

Comme un joaillier affine la beauté d’une pierre brute, ces 10 jours silencieux permettent à chaque participant·e de polir son esprit. En transformant ce qui est ordinaire en quelque chose de lumineux et précieux. Une retraite pour découvrir, au plus profond de soi, les trésors que nous portons déjà.

Rejoignez-nous pour cette exploration unique et transformatrice.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Approfondir votre pratique méditative

Cette retraite offre une immersion complète de 10 jours pour explorer en profondeur les instructions méditatives que vous connaissez déjà. C’est une opportunité unique d’aller au-delà des pratiques quotidiennes. Et de stabiliser votre esprit dans la clarté et le calme.

Soutenir votre évolution personnelle

Grâce à des accompagnements individuels et de groupe, ainsi qu’à un cadre propice au silence et à l’introspection, vous serez soutenu·e dans votre progression. Cette retraite vous permettra de développer une compréhension plus fine de votre esprit. Et d’installer des bénéfices durables dans votre vie quotidienne.

Explorer la richesse de votre esprit

Inspirée par l’Opale et ses multiples facettes, cette retraite vous invite à plonger dans la diversité des expériences intérieures. Vous découvrirez les nuances et la profondeur de votre esprit. Tout en cultivant des qualités essentielles telles que la compassion, le discernement et la stabilité.

S’accorder un temps hors du temps

Dans un monde souvent bruyant et agité, cette retraite vous offre une parenthèse de silence et de sérénité pour vous recentrer. Loin des distractions, vous pourrez retrouver un espace de calme intérieur. Essentiel pour rééquilibrer votre vie et nourrir votre bien-être.

Cette retraite est une invitation à la transformation intérieure, pour révéler les trésors cachés en vous.

Les retraites du cycle Opale s’adressent à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique méditative de manière significative. Une retraite silencieuse est destinée aux méditant·e·s ayant déjà une expérience solide, elles offrent l’opportunité d’aller plus loin. En s’engageant pleinement dans une immersion de 10 jours. Ces retraites s’appuient sur des instructions déjà connues. Qui seront revisitées et approfondies pour maximiser leurs bienfaits.

En réduisant les distractions extérieures et en minimisant les guidances pour privilégier l’expérience intérieure, ce format permet d’accéder à une stabilité et une clarté plus durables. Les temps de pratique individuelle sont accompagnés de moments de partage en groupe. Et d’entretiens personnalisés, pour soutenir chaque participant dans son cheminement.

Le cycle « Opale » tire son nom de cette pierre précieuse aux multiples reflets. Riche en couleurs et en textures. Elle symbolise la diversité et la profondeur de l’esprit humain. De la même manière, cette retraite offre un espace pour explorer les innombrables nuances de notre esprit. Révélant progressivement sa richesse. Compassion, discernement, clarté et stabilité.

Comme un joaillier affine la beauté d’une pierre brute, ces 10 jours silencieux permettent à chaque participant·e de polir son esprit. En transformant ce qui est ordinaire en quelque chose de lumineux et précieux. Une retraite pour découvrir, au plus profond de soi, les trésors que nous portons déjà.

Rejoignez-nous pour cette exploration unique et transformatrice.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Approfondir votre pratique méditative

Cette retraite offre une immersion complète de 10 jours pour explorer en profondeur les instructions méditatives que vous connaissez déjà. C’est une opportunité unique d’aller au-delà des pratiques quotidiennes. Et de stabiliser votre esprit dans la clarté et le calme.

Soutenir votre évolution personnelle

Grâce à des accompagnements individuels et de groupe, ainsi qu’à un cadre propice au silence et à l’introspection, vous serez soutenu·e dans votre progression. Cette retraite vous permettra de développer une compréhension plus fine de votre esprit. Et d’installer des bénéfices durables dans votre vie quotidienne.

Explorer la richesse de votre esprit

Inspirée par l’Opale et ses multiples facettes, cette retraite vous invite à plonger dans la diversité des expériences intérieures. Vous découvrirez les nuances et la profondeur de votre esprit. Tout en cultivant des qualités essentielles telles que la compassion, le discernement et la stabilité.

S’accorder un temps hors du temps

Dans un monde souvent bruyant et agité, cette retraite vous offre une parenthèse de silence et de sérénité pour vous recentrer. Loin des distractions, vous pourrez retrouver un espace de calme intérieur. Essentiel pour rééquilibrer votre vie et nourrir votre bien-être.

Cette retraite est une invitation à la transformation intérieure, pour révéler les trésors cachés en vous.

Les premiers signes du printemps s’annoncent et la lumière s’étire dans nos journées, invitant à l’éveil et au renouveau. Rejoignez-nous pour célébrer cette saison de renaissance et apprendre à cultiver cette lumière en vous. Afin d’entamer ce nouveau cycle sous les meilleurs auspices.

Dans un cadre alpin d’une beauté exceptionnelle, avec des panoramas grandioses sur les sommets, nous pratiquerons dans une salle spacieuse. Baignée de lumière grâce à ses grandes baies vitrées.

Ce séjour inclut :

• Matinées. Méditation, Pranayama, et Vinyasa ou Hatha Yoga pour dynamiser le corps et l’esprit.
• Après-midis et soirées. Yoga Doux, bains de Gong et Yoga Nidra pour favoriser la détente profonde et l’harmonie intérieure.
• Philosophie du yoga. Moments d’échanges pour explorer les enseignements yogiques et leur application dans la vie quotidienne.

Pour compléter cette immersion, plusieurs randonnées seront organisées. Vous emmenant au cœur de la nature préservée des Alpes. L’une des balades nous mènera jusqu’au majestueux lac de Lauvitel. Une perle nichée dans la montagne, idéale pour se connecter à soi-même et à la grandeur du monde qui nous entoure.

Venez vivre une expérience de reconnexion profonde. Dans un écrin naturel où souffle l’air pur des sommets.

4 raisons de participer à cette retraite de yoga et de méditation

Se reconnecter à la nature et à soi-même

Plongez dans un environnement alpin exceptionnel, propice au ressourcement et à l’éveil des sens. Les randonnées vers des lieux magiques, comme le lac de Lauvitel, vous offriront des moments de pure connexion avec la nature.

Allier mouvement, méditation et détente profonde

Avec des pratiques variées comme le Vinyasa, le Hatha Yoga, le Yoga Nidra et les bains de Gong, cette retraite vous permettra de trouver un équilibre entre vitalité et apaisement, pour un bien-être global.

S’ouvrir à une nouvelle énergie pour le printemps

Profitez de cette période de renouveau pour cultiver une lumière intérieure et amorcer un cycle positif dans votre vie. Grâce aux enseignements yogiques et aux pratiques de pleine présence.

Vivre une expérience inspirante dans un cadre unique

La salle de pratique avec ses vues imprenables sur les sommets, l’air pur des montagnes et l’accompagnement bienveillant de nos enseignants, font de cette retraite un moment privilégié pour nourrir votre corps et votre esprit.

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, cette retraite de 8 jours à Lérab Ling offre une opportunité précieuse d’explorer en profondeur la méditation. Dans un cadre calme et clair, empreint de sérénité et de spiritualité. Dans le silence, nous sommes invités à entrer en contact avec les qualités innées de paix et de clarté de notre esprit. En laissant émerger une compréhension plus profonde de nous-mêmes.

En mettant l’accent sur la pratique du repos calme (Shamatha), nous cultivons l’immobilité, la relaxation et la concentration. À mesure que notre esprit s’apaise, la vision profonde de Vipassana s’élève naturellement. Révélant ainsi une perspective claire et libératrice sur notre véritable nature. Au-delà des distractions et des conditionnements de la vie quotidienne.

Chaque journée sera rythmée par sept heures de méditation assise et marchée, accessibles à tous grâce à des choix de posture (coussin ou chaise). Des exercices physiques doux viendront soutenir notre équilibre. Et des temps libres seront consacrés à la détente et à l’appréciation du cadre naturel et paisible de Lérab Ling.

Plongez dans cette retraite unique pour renouer avec le silence. Approfondir votre pratique et découvrir la richesse de l’instant présent.

4 raisons de participer à cette retraite 8 jours en silence

Plonger dans le silence pour retrouver la paix intérieure

Cette retraite en silence vous offre une parenthèse rare pour vous éloigner du tumulte quotidien. Et renouer avec un espace de calme profond, propice à la réflexion et à la sérénité.

Approfondir la pratique de la méditation

Que vous débutiez ou soyez déjà familier avec la méditation, les pratiques de Shamatha et Vipassana vous guideront vers une meilleure concentration. Ainsi qu’une relaxation profonde et une clarté d’esprit durable.

Bénéficier d’un cadre exceptionnel

Lérab Ling, avec sa beauté naturelle et son atmosphère spirituelle, constitue un lieu idéal pour soutenir et enrichir votre expérience méditative.

Equilibrer corps et esprit

Les exercices physiques doux et le temps libre intégrés dans le programme permettent d’harmoniser la pratique. Et de prendre soin de soi tout au long de ces huit jours.

Cette retraite vous invite à explorer la voie de la sérénité face à l’incertitude et aux émotions difficiles. En cultivant un esprit stable et un cœur ouvert, nous apprendrons à sourire à la peur. Ensemble, nous parcourrons le triple voyage du Grand Soleil de l’Est. Un chemin d’éveil alliant profondeur spirituelle et enracinement dans le quotidien.

Les pratiques proposées incluent :

• La méditation assise Mahamoudra, pour développer un ancrage profond dans l’instant présent.
• Les quatre incommensurables, pour cultiver l’amour, la compassion, la joie et l’équanimité.
• Le tonglen, un échange méditatif de souffrance et de bienveillance, pour transformer la peur en force intérieure.
• La pratique du cheval du vent, un outil précieux à utiliser « sur le vif » pour renforcer notre énergie et notre confiance.

Les journées seront rythmées par des conférences, des discussions, des entretiens de méditation, des moments de silence complet. Ainsi que des pratiques de Qi Gong, des promenades en extérieur, des chants et des partages enrichissants.

Ouvert à toutes et tous, cette retraite offre un espace sécurisé et bienveillant pour plonger dans l’expérience de l’esprit et du cœur. Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer. Que vous soyez novice ou pratiquant avancé, vous êtes chaleureusement invité à rejoindre ce chemin de transformation et de courage.

En souriant à la peur, nous découvrons le courage d’aimer pleinement.

4 raisons de participer à sourire à la peur

Cultiver le courage intérieur face à l’incertitude

Cette retraite vous offre des pratiques puissantes pour accueillir vos peurs et transformer les émotions difficiles en sources de force et de sérénité. Vous apprendrez à faire face aux difficultés avec un esprit calme et un cœur ouvert.

Explorer des pratiques méditatives profondes et variées

Entre la méditation Mahamoudra, le tonglen, les quatre incommensurables et le cheval du vent, vous découvrirez des outils précieux pour enrichir votre pratique spirituelle et votre quotidien.

Bénéficier d’un équilibre entre pratique et partage

Avec des temps de méditation, de Qi Gong, de silence, de promenades en nature et des moments de discussions ou d’enseignements. Cette retraite vous permet d’allier introspection personnelle et enrichissement collectif.

Se ressourcer dans un cadre bienveillant et ouvert à tous

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, cette expérience est un espace sécurisant pour explorer, apprendre et grandir à votre rythme. Soutenu par une communauté bienveillante.

La Vipassana, qui signifie “vision pénétrante” en pāli, est une technique de méditation ancestrale issue des enseignements du Bouddha. Elle invite ainsi à une observation profonde des expériences mentales et physiques, sans jugement ni attachement. Ouvrant ainsi un espace de liberté intérieure. Alors, à travers cette pratique, les phénomènes se dévoilent, révélant leur véritable nature. Ainsi, l’esprit s’éclaire, permettant une transformation de nos habitudes et conditionnements. Voici ce que nous propose cette retraite de vipassana avril 2025.

Programme

Au cours de cette retraite de vipassana avril 2025, nous alternerons entre méditations assises et marches méditatives. Favorisant ainsi une exploration complète des différentes facettes de la conscience. Ces activités se dérouleront en intérieur ou en plein air, offrant ainsi une connexion profonde avec soi-même et avec la nature environnante. Progressivement et dans le respect du silence, la pratique guidera les participants vers des dimensions de plus en plus subtiles :

• Les sensations corporelles : Prendre conscience des ressentis physiques, des plus grossiers aux plus subtils, pour développer une attention aiguisée durant la retraite de Vipassana en avril 2025.
• Les états d’esprit : Observer les émotions et humeurs passagères, comprendre leur impermanence et leur influence sur notre perception.
• Les perceptions sensorielles : Examiner comment nos sens interagissent avec le monde extérieur et influencent notre expérience interne.
• La nature de l’esprit : Approfondir la compréhension de notre conscience, de ses mécanismes et de sa véritable essence.

Pour qui ?

Que vous soyez bouddhiste ou non, cette retraite est ouverte à tous. Ainsi les enseignements sont dispensés chaque soir et s’appuient sur la philosophie bouddhique. Elle est présentée de manière universelle et non dogmatique, ce qui rend la pratique accessible à tous, particulièrement lors de la retraite de Vipassana en avril 2025.

Aucune expérience préalable en méditation n’est requise pour participer, bien qu’une certaine familiarité avec la pratique puisse être bénéfique. Il est essentiel de s’engager à respecter la discipline de la retraite. Qui comprend des sessions de méditation de 6h à 21h et l’observance du silence total tout au long de la période. Des entretiens individuels avec le guide sont prévus. Ainsi que des sessions quotidiennes de questions-réponses, permettant d’accompagner chaque participant dans son parcours introspectif.

Participer à cette retraite de Vipassana offre une opportunité unique de se déconnecter des distractions quotidiennes. Et de se tourner vers une exploration intérieure profonde. C’est une invitation à découvrir la paix et la clarté qui résident en chacun de nous. A travers une pratique millénaire qui a traversé les âges en apportant sagesse et sérénité. La retraite de Vipassana du mois d’avril 2025 sera un moment privilégié pour cette exploration.

Xinjia Yi Lu (1ère Forme Nouvelle) 新架一路, c’est un enchaînement de 83 mouvements.
L’énergie s’exprime surtout par des magnifiques spirales.

Tuishou /La poussée des mains 推手 (travail à deux) : c’est l’art de s’adapter et de se façonner
soi-même pour mieux fusionner avec les actions du partenaire, et maintenir l’ouverture à tout
ce qui se passe dans l’instant présent.

Les origines de la Pleine Conscience

Avec l’émergence des programmes « Basés sur la Pleine Conscience » comme le MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et le MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), il est essentiel de plonger à la source de la Pleine Conscience. Cette source est telle qu’elle est transmise dans la tradition de la psychologie bouddhiste.

Au cœur de cet enseignement se trouve le Mahasatipatthana Sutta, également appelé Les Quatre Fondements de l’Attention ou Les Quatre Placements de l’Attention. Ce discours majeur du Bouddha nous invite à explorer la nature de notre expérience. Nous le faisons à travers quatre domaines d’investigation :

• Le corps.
• Les sensations et ressentis.
• Les états mentaux.
• Les phénomènes et réalités limitantes ou libératrices.

Cette approche, toujours aussi pertinente dans notre monde moderne, s’adresse à l’universalité de l’être humain. Elle est universelle, indépendamment des époques, cultures et traditions. Elle repose sur une vision holistique de l’être, dénuée de tout aspect religieux. C’est pour mieux comprendre nos fonctionnements et développer une clarté intérieure.

Une approche pour clarifier notre perception

Nos perceptions influencent profondément notre relation au monde et aux autres, mais elles sont souvent biaisées par nos conditionnements. L’exploration de ces quatre domaines permet d’affiner notre compréhension et de cultiver une vision directe et lucide de la réalité.

Durant cette retraite, nous alternerons enseignements et pratiques méditatives pour intégrer les dimensions du corps, de l’esprit et du cœur. L’accent sera mis sur l’expérience directe de la Présence Attentive et de la Pleine Conscience. Nous pratiquerons des exercices issus de la méditation Shamata/Vipassana. Cette approche en deux étapes consiste à :

1. Stabiliser l’esprit par des exercices de concentration de l’attention (Shamata).
2. Élargir la conscience vers une perception plus ouverte et claire de l’expérience (Vipassana).

L’attention au corps est un pilier essentiel pour l’ancrage et la stabilité de l’esprit. Cette retraite inclut également des mouvements méditatifs doux guidés par Cathy Pawlik. Cela facilite l’assise et la détente.

Déroulement de la retraite

Cette retraite immersive s’adresse principalement aux personnes ayant :
Déjà suivi un programme MBSR ou MBCT.
Une pratique régulière de la méditation.

👉 Les personnes novices sont invitées à un entretien préalable pour s’assurer que l’approche leur convient.

La retraite se déroule dans le soutien du silence, alternant :
Méditations guidées et pratiques formelles
Enseignements sur la Pleine Conscience et entretiens individuels ou en petits groupes
Travail contemplatif et participation aux activités du centre pour intégrer la Pleine Conscience dans la vie quotidienne.

💡 Une opportunité précieuse d’approfondir sa pratique et de se ressourcer en pleine présence.

Cette retraite sera une invitation précieuse à prendre soin de vous-même tout en cultivant une présence attentive et bienveillante. Il est essentiel de se détendre dans la présence, grâce à l’harmonie entre méditation et yoga, entre immobilité et mouvement.

C’est en plongeant dans cette présence incarnée que nous pouvons tisser un lien plus intime et fluide avec nous-même, les autres et le monde. En accueillant pleinement la vie dans toute sa richesse et sa profondeur.

Au cours de cette retraite, nous explorerons des qualités du cœur et de l’esprit qui nous guident vers une liberté intérieure plus vaste. Nous renforcerons notre capacité à nous ouvrir, avec tendresse et lucidité, aux multiples facettes de la vie, qu’il s’agisse de ses cadeaux ou de ses difficultés.

Le fil conducteur de la présence attentive sera intégré dans des pratiques variées. Yoga, relaxation, méditation assise et marche méditative. Ces approches, centrées sur l’écoute sensible du corps, se révèlent être de puissantes clés pour retrouver équilibre, paix et joie.

Les journées incluront également des temps d’échange, avec des moments d’enseignements et de questions-réponses. Pour approfondir les pratiques et nourrir vos explorations.

Pour favoriser un contact plus intime et profond avec votre expérience intérieure, les matinées seront vécues dans le silence jusqu’au déjeuner. Permettant ainsi une immersion totale dans la présence.

Cette retraite est une parenthèse bienveillante, un espace pour vous recentrer et vous ouvrir pleinement à la vie, en toute simplicité et authenticité.

4 raisons de participer à cette retraite se détendre dans la présence

Prendre soin de vous et vous ressourcer

Offrez-vous un temps précieux pour vous détendre profondément. Renouer avec votre corps et votre esprit et cultiver un équilibre intérieur durable.

Explorer et cultiver la présence

Découvrez des pratiques variées (yoga, méditation, relaxation, marche méditative) pour développer une présence attentive et bienveillante. A la fois dans l’immobilité et dans le mouvement.

Apprendre à vous ouvrir à la vie avec tendresse et lucidité

Renforcez votre capacité à accueillir la vie telle qu’elle est. A travers des enseignements qui vous guideront vers plus de liberté et de clarté dans votre quotidien.

Profiter d’un cadre propice à l’introspection et au calme

L’alternance entre temps de pratique, moments de silence et échanges en groupe vous permettra de plonger en profondeur dans votre expérience, tout en vous sentant soutenu(e) par l’énergie collective.

Offrez-vous un moment unique pour vous reconnecter à vous-même, en suivant le chemin ancestral de Compostelle. Ce pèlerinage n’est pas seulement une aventure extérieure, mais un voyage intérieur où chaque pas devient une occasion de vous découvrir.

Marcher, Respirer, Ralentir, Ressentir. Vivre au rythme de ses pas, se libérer des attentes et des contraintes, et revenir à l’essentiel, celui de l’instant présent. En immersion dans la beauté des paysages et la profondeur du silence, vous serez guidé vers une écoute attentive de vous-même.

Dans le respect du rythme de chacun, nous vous invitons à des moments de marche silencieuse, des pratiques de Qi Gong, de méditation, de yoga doux, et des temps de partage authentiques. Ensemble, nous explorerons un espace de calme et d’ouverture, où le simple fait de marcher devient un acte de présence et d’harmonie avec soi-même et le monde.

4 raisons de participer d’à la découverte de soi sur le chemin de Compostelle

Une reconnexion profonde à soi-même

En marchant à votre propre rythme et en vous éloignant du rythme effréné du quotidien, vous aurez l’opportunité de revenir à l’essentiel. De ressentir ce qui se passe en vous et de cultiver une relation apaisée avec vous-même.

Le pouvoir transformateur du silence

Avec des temps de marche silencieuse, vous découvrirez la puissance du silence pour clarifier vos pensées. D’apaiser votre esprit et ressentir pleinement chaque instant. C’est un espace pour être simplement, sans besoin de mots ni de distractions.

Une pratique intégrée de bien-être

Chaque jour nous aurons environ 2h de pratiques : 

• réveil musculaire et Qi Gong
• méditation de pleine conscience 
• étirements aprés la marche, auto massages

Ces pratiques viendront enrichir l’expérience, permettant d’ancrer l’esprit et d’harmoniser le corps. Ces moments de ressourcement sont pensés pour vous aider à accueillir la sérénité.

Des liens authentiques dans le partage

Au-delà du silence, des temps de partage sont prévus pour échanger autour des expériences vécues. Créer des liens avec d’autres pèlerins et ressentir la force de l’énergie collective. C’est une belle opportunité de rencontrer d’autres personnes en quête de sens et de profondeur, avec bienveillance et ouverture.

Rejoignez-nous pour une semaine de bénévolat à Dechen Chöling et contribuez à préparer notre magnifique centre de méditation pour la saison à venir. C’est l’occasion parfaite de mêler engagement, pratique spirituelle et convivialité, tout en profitant du cadre inspirant de notre centre.

Pourquoi participer à cette semaine de bénévolat ?

🌱 Célébrer l’arrivée du printemps en offrant votre aide précieuse à l’entretien et à l’embellissement du centre.
🧘 Approfondir votre pratique méditative grâce aux séances quotidiennes de méditation chaque matin.
🤝 Vivre une expérience communautaire enrichissante en travaillant aux côtés du personnel et des autres bénévoles.
🎉 Profiter de moments de détente et de partage à travers des activités conviviales en soirée.

Déroulement de la semaine

• Matins : sessions de méditation pour cultiver présence et sérénité.
• Fins de matinée & après-midis : travaux en équipe sur diverses tâches d’entretien et d’aménagement du centre.
• Soirées : détente et moments conviviaux avec des activités auto-organisées (cinéma, musique, discussions, etc.).

Hébergement et accueil

Les bénévoles seront logés en dortoirs de 3 lits ou chambres doubles. Toutes les langues et cultures sont les bienvenues—la diversité et la créativité dans la communication font partie de l’expérience !

Rejoignez-nous pour une semaine inspirante !

✨ Venez briller avec nous et participez à la vie de Dechen Chöling, en contribuant à préparer une saison vibrante et harmonieuse. ✨

🔗 Inscrivez-vous dès maintenant et rejoignez une communauté engagée dans la pratique de la pleine conscience et du service.

Ce séminaire intensif de 5 jours comprend :

-Les pratiques formelles et informelles de pleine conscience.
– La science et les mécanismes de la pleine conscience.
– Comment la perception et le conditionnement façonnent notre expérience du monde.
– Comment la pleine conscience peut nous permettre de passer de la réactivité automatique et des ruminations à des réponses plus appropriées et plus créatives.
– Cultiver les outils par une écoute plus profonde.
– Des pratiques pour retrouver un équilibre émotionnel, mental et physique.

Offrez-vous un moment unique pour vous reconnecter à vous-même, en suivant le chemin ancestral de Compostelle. Ce pèlerinage n’est pas seulement une aventure extérieure, mais un voyage intérieur où chaque pas devient une occasion de vous découvrir.

Marcher, Respirer, Ralentir, Ressentir. Vivre au rythme de ses pas, se libérer des attentes et des contraintes, et revenir à l’essentiel, celui de l’instant présent. En immersion dans la beauté des paysages et la profondeur du silence, vous serez guidé vers une écoute attentive de vous-même.

Dans le respect du rythme de chacun, nous vous invitons à des moments de marche silencieuse, des pratiques de Qi Gong, de méditation, de yoga doux, et des temps de partage authentiques. Ensemble, nous explorerons un espace de calme et d’ouverture, où le simple fait de marcher devient un acte de présence et d’harmonie avec soi-même et le monde.

4 raisons de participer d’à la découverte de soi sur le chemin de Compostelle

Une reconnexion profonde à soi-même

En marchant à votre propre rythme et en vous éloignant du rythme effréné du quotidien, vous aurez l’opportunité de revenir à l’essentiel. De ressentir ce qui se passe en vous et de cultiver une relation apaisée avec vous-même.

Le pouvoir transformateur du silence

Avec des temps de marche silencieuse, vous découvrirez la puissance du silence pour clarifier vos pensées. D’apaiser votre esprit et ressentir pleinement chaque instant. C’est un espace pour être simplement, sans besoin de mots ni de distractions.

Une pratique intégrée de bien-être

Chaque jour nous aurons environ 2h de pratiques : 

• réveil musculaire et Qi Gong
• méditation de pleine conscience 
• étirements aprés la marche, auto massages

Ces pratiques viendront enrichir l’expérience, permettant d’ancrer l’esprit et d’harmoniser le corps. Ces moments de ressourcement sont pensés pour vous aider à accueillir la sérénité.

Des liens authentiques dans le partage

Au-delà du silence, des temps de partage sont prévus pour échanger autour des expériences vécues. Créer des liens avec d’autres pèlerins et ressentir la force de l’énergie collective. C’est une belle opportunité de rencontrer d’autres personnes en quête de sens et de profondeur, avec bienveillance et ouverture.

Rejoignez-nous pour une semaine de bénévolat à Dechen Chöling et contribuez à préparer notre magnifique centre de méditation pour la saison à venir. C’est l’occasion parfaite de mêler engagement, pratique spirituelle et convivialité, tout en profitant du cadre inspirant de notre centre.

Pourquoi participer à cette semaine de bénévolat ?

🌱 Célébrer l’arrivée du printemps en offrant votre aide précieuse à l’entretien et à l’embellissement du centre.
🧘 Approfondir votre pratique méditative grâce aux séances quotidiennes de méditation chaque matin.
🤝 Vivre une expérience communautaire enrichissante en travaillant aux côtés du personnel et des autres bénévoles.
🎉 Profiter de moments de détente et de partage à travers des activités conviviales en soirée.

Déroulement de la semaine

• Matins : sessions de méditation pour cultiver présence et sérénité.
• Fins de matinée & après-midis : travaux en équipe sur diverses tâches d’entretien et d’aménagement du centre.
• Soirées : détente et moments conviviaux avec des activités auto-organisées (cinéma, musique, discussions, etc.).

Hébergement et accueil

Les bénévoles seront logés en dortoirs de 3 lits ou chambres doubles. Toutes les langues et cultures sont les bienvenues—la diversité et la créativité dans la communication font partie de l’expérience !

Rejoignez-nous pour une semaine inspirante !

✨ Venez briller avec nous et participez à la vie de Dechen Chöling, en contribuant à préparer une saison vibrante et harmonieuse. ✨

🔗 Inscrivez-vous dès maintenant et rejoignez une communauté engagée dans la pratique de la pleine conscience et du service.

Ce séminaire intensif de 5 jours comprend :

-Les pratiques formelles et informelles de pleine conscience.
– La science et les mécanismes de la pleine conscience.
– Comment la perception et le conditionnement façonnent notre expérience du monde.
– Comment la pleine conscience peut nous permettre de passer de la réactivité automatique et des ruminations à des réponses plus appropriées et plus créatives.
– Cultiver les outils par une écoute plus profonde.
– Des pratiques pour retrouver un équilibre émotionnel, mental et physique.

Une semaine de méditation intensive et silencieuse placée sous le thème profond de “Conscience, Réalité et Libération”. Ce moment unique est une invitation à découvrir ou approfondir votre pratique de manière puissante et focalisée. Loin des distractions du quotidien.

Au cœur de cette retraite, les enseignements et les pratiques vous guideront à explorer la nature de votre esprit. Vous plongerez dans l’observation des schémas mentaux et émotionnels. Vous apprendrez à les comprendre, les accepter et les transcender. Par ce cheminement intérieur, vous découvrirez comment atteindre une vie plus libre, empreinte de paix et de clarté.

Pour les débutants.es qui souhaitent s’initier en profondeur. Ainsi qu’aux pratiquant.e.s confirmé.e.s désireux de raffiner et enrichir leur pratique. C’est un temps pour se reconnecter à soi, cultiver l’attention et accéder à une expérience directe de la réalité. Afin d’éveiller la conscience et nourrir la libération intérieure.

4 raisons de participer à cette retraite : Conscience, Réalité et Libération

Approfondissement de la pratique méditative

Cette retraite intensive est une opportunité unique de renforcer et de développer votre pratique méditative. Dans un cadre propice au silence et à la concentration. Elle vous permettra d’acquérir des outils et des techniques pour affiner votre compréhension et votre expérience de la méditation.

Exploration de la nature de l’esprit

Grâce aux enseignements reçus, vous apprendrez à observer et à comprendre vos schémas mentaux et émotionnels. Cela vous aidera à cultiver une conscience plus lucide et à prendre du recul par rapport aux pensées récurrentes. Favorisant ainsi une meilleure gestion émotionnelle et une relation plus sereine à la vie.

Chemin vers la libération intérieure

Cette immersion prolongée offre un espace privilégié pour expérimenter un profond lâcher-prise. Découvrir la libération des conditionnements et des attachements. Vous pourrez ainsi commencer à intégrer cette liberté intérieure dans votre quotidien.

Adaptée à tous niveaux

Que vous soyez débutant.e ou méditant.e confirmé.e, la retraite est conçue pour répondre à vos besoins spécifiques. Vous pourrez progresser à votre propre rythme, dans un cadre soutenant et bienveillant, propice à la transformation personnelle.

Plongez dans une expérience transformatrice avec le cours de 10 jours de méditation Vipassana. Une méthode ancestrale de purification de l’esprit enseignée de manière progressive et approfondie. Ce stage est une immersion complète dans cette technique. Vous guidant pas à pas pour développer une attention claire et équilibrée à travers la pleine conscience de votre respiration et de vos sensations corporelles.

Vipassana, qui signifie « voir les choses telles qu’elles sont réellement », est une pratique puissante pour cultiver la sérénité, la résilience et une compréhension profonde de soi. Chaque journée est soigneusement structurée pour permettre une progression naturelle dans l’apprentissage. Soutenue par des instructions claires et des moments de réflexion.

Ce cours, ouvert à tous, ne requiert aucune expérience préalable. Vous serez invité(e) à observer le noble silence tout au long de cette période. Créant un environnement propice à la concentration et à la transformation intérieure.

Préparez-vous à un voyage intérieur qui demande un engagement sincère. Et est une opportunité rare de poser les bases d’une paix durable et d’une libération personnelle.

4 raisons de participer à ce cours de méditation vipassana

Découvrir une méthode authentique de méditation

Plongez dans une pratique ancestrale qui offre une approche concrète et progressive. Pour cultiver la paix intérieure et la clarté mentale.

Développer une maîtrise de soi et une sérénité durable

Apprenez à observer vos pensées et émotions avec équanimité. En vous libérant progressivement des schémas réactifs et des tensions accumulées.

Faire une pause dans un cadre de silence profond

Le noble silence pratiqué pendant le cours vous aide à vous recentrer, loin des distractions du quotidien. Et à expérimenter un véritable état de calme et de présence.

Acquérir des outils pour une vie équilibrée

La méditation Vipassana offre des outils simples mais puissants pour mieux gérer le stress, développer la résilience. Et aborder les difficultés de la vie avec un esprit clair et stable.

📍 Lieu : Drôme Provençale, Parc Naturel des Baronnies, France
📅 Durée : 7 jours en immersion complète
🔇 Format : Retraite en silence (Insight Meditation)
👥 Participants : Groupe limité à 26 personnes

Explorez la pleine conscience en profondeur avec une retraite silencieuse immersive

Cette retraite méditative de 7 jours en silence est une invitation à plonger au cœur de la pleine conscience (sati) et des quatre fondements de l’attention (satipaṭṭhāna). À travers une pratique soutenue et progressive, nous explorerons les mouvements subtils de l’esprit. Nous cultiverons également le calme mental, la clarté intérieure et une bienveillance authentique.

Ancrée dans la psychologie bouddhiste et l’expérience directe de la pratique contemplative, cette retraite offre des outils puissants. Ils permettent de mieux naviguer à travers les défis du quotidien et se libérer des schémas conditionnés.

Pourquoi participer à cette retraite silencieuse

• 🧘‍♀️ Approfondir sa pratique de la pleine conscience avec des instructions précises sur la méditation assise et marchée.
• 🔇 Expérimenter les bienfaits du silence, permettant une connexion plus intime avec soi-même.
• 🌿 Se ressourcer dans un cadre naturel exceptionnel, propice à la sérénité et à l’introspection.
• 📖 Explorer les enseignements fondateurs des pratiques basées sur la pleine conscience (MBP). Ceci constitue une base essentielle pour les pratiquants et enseignants.

Un programme structuré pour une immersion complète

Méditation assise en silence (guidée et autonome).
Méditation marchée et exercices d’attention au souffle et au corps.
Enseignements sur la pleine conscience et les fondements de l’attention.
Moments d’échange en groupe et accompagnement individuel.

Cette retraite est ouverte à toutes les personnes ayant déjà une pratique de la pleine conscience. Elle s’adresse également aux enseignants et instructeurs de programmes basés sur la pleine conscience (MBP) souhaitant approfondir leur compréhension et leur engagement dans cette voie.

Informations pratiques

Silence total pendant toute la durée de la retraite.
Lieu d’exception : hébergement en pleine nature dans la Drôme Provençale.
Langues : enseignements donnés en français et en anglais avec traduction consécutive.
Attestation de participation remise à la fin de la retraite.

💡 Pré-requis : une pratique préalable de la pleine conscience est nécessaire.

Prenez une pause et venez explorer l’art du Qi Gong dans le cadre exceptionnel des montagnes alpines, entre Vercors et Dévoluy. Ce stage Qi Gong de l’Ascension, ouvert à tous, débutants comme passionnés, propose un programme riche et varié. Mêlant pratiques énergétiques et découverte de paysages sublimes.

Chaque journée débute avec un éveil énergétique matinal pour harmoniser le corps et l’esprit. Au fil de randonnées guidées par un Accompagnateur en Montagne, vous pratiquerez le Daoyin du Dragon, le Taiji du bâtonnet et le Qi Gong de la marche. En connexion profonde avec la nature environnante.

Le séjour vous emmènera à la découverte du pays de Lus-la-Croix-Haute et du vallon classé de La Jarjatte, des joyaux de la Drôme alpine. Où chaque sentier dévoile des panoramas apaisants et inspirants.

Pour conclure chaque journée, une séance de méditation taoïste ou d’aromathérapie énergétique vous invitera à intégrer les bienfaits de votre pratique. Dans un moment de calme et de recentrage.

Une véritable immersion pour allier mouvement, sérénité et beauté naturelle. Rejoignez-nous pour ce voyage énergétique unique au cœur de paysages préservés.

4 raisons de participer à ce stage de Qi Gong de l’Ascension

Se ressourcer dans un cadre naturel exceptionnel

Explorez la beauté préservée des montagnes entre le Vercors et le Dévoluy. Avec des randonnées dans le pays de Lus-la-Croix-Haute et le vallon classé de La Jarjatte. Une immersion en pleine nature pour apaiser l’esprit et revitaliser le corps.

Allier pratiques énergétiques et découverte des paysages

Vivez une combinaison unique entre pratiques de Qi Gong (Daoyin du Dragon, Taiji du bâtonnet, Qi Gong de la marche) et randonnées guidées. Favorisant une connexion profonde entre mouvement, énergie et environnement naturel.

Approfondir votre bien-être global

Les séances quotidiennes, incluant des pratiques énergétiques matinales et des moments de méditation taoïste ou d’aromathérapie en soirée, permettent de cultiver calme intérieur, équilibre et vitalité. Tout en apprenant des techniques facilement reproductibles.

Accessible à tous les niveaux

Que vous soyez débutant curieux ou pratiquant expérimenté, ce stage s’adapte à vos besoins. Avec un accompagnement bienveillant et des pratiques adaptées. Pour découvrir ou approfondir les bienfaits du Qi Gong dans un cadre convivial.

Le cours de 10 jours introduit la méditation Vipassana et enseigne la technique étape par étape chaque jour. Si vous cherchez une retraite Vipassana de 10 jours, ce cours répondra à vos attentes.

Vipassana, une forme de méditation qui signifie “voir les choses telles qu’elles sont vraiment”. C’est une technique ancienne de l’Inde, réintroduite par S.N Goenka au 20ième siècle. Les retraites de Vipassana offrent une immersion complète dans cette pratique méditative au cours d’une période de 10 jours.

L’arrivée et l’initiation d’une retraite Vipassana

Les retraites de Vipassana de 10 jours débutent généralement avec une période d’orientation durant laquelle les organisateurs présentent les règles de base aux participants. Parmi celles-ci, le noble silence (silence de corps, parole et esprit), l’abstinence de tout contact avec l’extérieur. Ce cadre strict aide les participants à minimiser les distractions et à se concentrer sur la méditation.

La routine quotidienne d’une retraite Vipassana

La journée commence tôt, avec un réveil autour de 4 heures du matin. Après une courte pause pour se rafraîchir, les participants se rassemblent pour une session de méditation dans la salle commune.

Après la première session de méditation, les organisateurs servent un petit déjeuner. Les participants prennent les repas végétariens en silence. Cela permet une réflexion personnelle et la continuation de la pratique de la pleine conscience.

Plusieurs périodes de méditation ponctuent la matinée, alternant entre des sessions de méditation en groupe et des sessions individuelles. Les instructions données par Goenka, habituellement sous forme d’enregistrements audios, guident les méditants à travers les techniques spécifiques de Vipassana.

L’après-midi

L’après-midi suit un schéma similaire à celui de la matinée avec plusieurs sessions de méditation. Le déjeuner, pris avant midi est le dernier repas de la journée. Après ça, les participants jeûnent jusqu’au lendemain matin. Les nouveaux étudiants ont la possibilité de consommer des fruits et du thé dans l’après-midi.

Les sessions de l’après-midi se terminent souvent à ce que les participants s’engagent à ne pas bouger pendant 1 heure. Affrontant et observant leurs douleurs physiques et perturbations mentales sans réaction.

Les enseignements du soir

Chaque soir, les organisateurs projettent une vidéo de Goenka qui aborde les aspects théoriques et pratiques de la méditation Vipassana. Ces discours sont essentiels pour comprendre les principes philosophiques derrière la pratique.

Le développement intérieur

Au fil des jours, les participants commencent souvent à observer les changements internes. La pratique constante et intense de la méditation conduit à une plus grande conscience de soi. Une compréhension plus profonde des schémas de pensée et une sensation accrue de paix intérieure. Les défis, comme la gestion de la douleur physique deviennent des occasions d’apprentissage et de croissance personnelle.

Conclusion et départ

Le dixième jour, le silence est rompu, permettant aux participants de partager leurs expériences. De réintégrer progressivement les interactions sociales. Cette transition est conçue pour réintroduire doucement les participants à la routine quotidienne extérieure à la retraite.

Le dernier matin, après une session de méditation finale et une cérémonie de clôture, les participants partent, souvent transformés par l’expérience intense qu’ils viennent de vivre.

Réflexion

La retraite de Vipassana en Belgique est une expérience profonde. Elle offre des techniques de méditation et une opportunité de se confronter à soi-même. Ce qui est rarement accessible dans la vie quotidienne. C’est une expérience qui change la vie, ouvrant la porte à de nouvelle compréhension de l’esprit et du cœur.

4 raisons de faire une retraite de Vipassana 10 jours

Augmentation de la conscience de soi

Les retraites de Vipassana plongent les participants dans l’observation silencieuse de leur esprit et corps. Cette pratique méditative aide à identifier et comprendre les modèles de pensée habituels, les réactions émotionnelles, les schémas de comportement. Avec une telle conscience accrue, il devient possible de travailler vers des changements positifs et durables dans la vie personnelle.

Réduction du stress et de l’anxiété

La méditation Vipassana enseigne la pratique de l’équanimité, l’art de rester stable et calme face aux fluctuations de la vie. En apprenant à observer les sensations et les pensées sans réagir de manière impulsive. Les participants développent une meilleure gestion du stress et une réduction de l’anxiété. Cela conduit souvent à une plus grande paix intérieure et un état d’esprit plus équilibré.

Amélioration de la concentration et de la clarté mentale

La structure disciplinée d’une retraite de Vipassana, avec de longues heures de méditation, améliore la capacité de concentration. Cette pratique répétée augmente nettement la clarté mentale et la capacité d’attention. Ces compétences sont extrêmement bénéfique dans la vie quotidienne. Améliore à la fois la performance professionnelle et la capacité à entretenir des relations plus conscientes et réfléchies.

Expérience de la simplicité et du détachement

La retraite simplifie la vie à l’essentiel, en commençant par éliminer les distractions technologiques et de l’interdiction des conversations. Et supprimant les lectures et l’écriture. Cette simplicité forcée aide les participants à se détacher des besoins matériels et des distractions externes, et de se concentrer sur les besoins spirituels. Cette période de détachement offre une perspective rafraîchissante et souvent nouvelle sur ce qui est réellement important dans la vie.

Ces retraites sont des occasions de pause profonde et de réflexion dans un monde souvent frénétique. Elles offrent des outils pratiques pour cultiver un esprit plus paisible et résilient.

Le cours de 10 jours introduit la méditation Vipassana et enseigne la technique étape par étape chaque jour. Si vous cherchez une retraite Vipassana de 10 jours, ce cours répondra à vos attentes.

Vipassana, une forme de méditation qui signifie “voir les choses telles qu’elles sont vraiment”. C’est une technique ancienne de l’Inde, réintroduite par S.N Goenka au 20ième siècle. Les retraites de Vipassana offrent une immersion complète dans cette pratique méditative au cours d’une période de 10 jours.

L’arrivée et l’initiation d’une retraite Vipassana

Les retraites de Vipassana de 10 jours débutent généralement avec une période d’orientation durant laquelle les organisateurs présentent les règles de base aux participants. Parmi celles-ci, le noble silence (silence de corps, parole et esprit), l’abstinence de tout contact avec l’extérieur. Ce cadre strict aide les participants à minimiser les distractions et à se concentrer sur la méditation.

La routine quotidienne d’une retraite Vipassana

La journée commence tôt, avec un réveil autour de 4 heures du matin. Après une courte pause pour se rafraîchir, les participants se rassemblent pour une session de méditation dans la salle commune.

Après la première session de méditation, les organisateurs servent un petit déjeuner. Les participants prennent les repas végétariens en silence. Cela permet une réflexion personnelle et la continuation de la pratique de la pleine conscience.

Plusieurs périodes de méditation ponctuent la matinée, alternant entre des sessions de méditation en groupe et des sessions individuelles. Les instructions données par Goenka, habituellement sous forme d’enregistrements audios, guident les méditants à travers les techniques spécifiques de Vipassana.

L’après-midi

L’après-midi suit un schéma similaire à celui de la matinée avec plusieurs sessions de méditation. Le déjeuner, pris avant midi est le dernier repas de la journée. Après ça, les participants jeûnent jusqu’au lendemain matin. Les nouveaux étudiants ont la possibilité de consommer des fruits et du thé dans l’après-midi.

Les sessions de l’après-midi se terminent souvent à ce que les participants s’engagent à ne pas bouger pendant 1 heure. Affrontant et observant leurs douleurs physiques et perturbations mentales sans réaction.

Les enseignements du soir

Chaque soir, les organisateurs projettent une vidéo de Goenka qui aborde les aspects théoriques et pratiques de la méditation Vipassana. Ces discours sont essentiels pour comprendre les principes philosophiques derrière la pratique.

Le développement intérieur

Au fil des jours, les participants commencent souvent à observer les changements internes. La pratique constante et intense de la méditation conduit à une plus grande conscience de soi. Une compréhension plus profonde des schémas de pensée et une sensation accrue de paix intérieure. Les défis, comme la gestion de la douleur physique deviennent des occasions d’apprentissage et de croissance personnelle.

Conclusion et départ

Le dixième jour, le silence est rompu, permettant aux participants de partager leurs expériences. De réintégrer progressivement les interactions sociales. Cette transition est conçue pour réintroduire doucement les participants à la routine quotidienne extérieure à la retraite.

Le dernier matin, après une session de méditation finale et une cérémonie de clôture, les participants partent, souvent transformés par l’expérience intense qu’ils viennent de vivre.

Réflexion

La retraite de Vipassana en Belgique est une expérience profonde. Elle offre des techniques de méditation et une opportunité de se confronter à soi-même. Ce qui est rarement accessible dans la vie quotidienne. C’est une expérience qui change la vie, ouvrant la porte à de nouvelle compréhension de l’esprit et du cœur.

4 raisons de faire une retraite de Vipassana 10 jours

Augmentation de la conscience de soi

Les retraites de Vipassana plongent les participants dans l’observation silencieuse de leur esprit et corps. Cette pratique méditative aide à identifier et comprendre les modèles de pensée habituels, les réactions émotionnelles, les schémas de comportement. Avec une telle conscience accrue, il devient possible de travailler vers des changements positifs et durables dans la vie personnelle.

Réduction du stress et de l’anxiété

La méditation Vipassana enseigne la pratique de l’équanimité, l’art de rester stable et calme face aux fluctuations de la vie. En apprenant à observer les sensations et les pensées sans réagir de manière impulsive. Les participants développent une meilleure gestion du stress et une réduction de l’anxiété. Cela conduit souvent à une plus grande paix intérieure et un état d’esprit plus équilibré.

Amélioration de la concentration et de la clarté mentale

La structure disciplinée d’une retraite de Vipassana, avec de longues heures de méditation, améliore la capacité de concentration. Cette pratique répétée augmente nettement la clarté mentale et la capacité d’attention. Ces compétences sont extrêmement bénéfique dans la vie quotidienne. Améliore à la fois la performance professionnelle et la capacité à entretenir des relations plus conscientes et réfléchies.

Expérience de la simplicité et du détachement

La retraite simplifie la vie à l’essentiel, en commençant par éliminer les distractions technologiques et de l’interdiction des conversations. Et supprimant les lectures et l’écriture. Cette simplicité forcée aide les participants à se détacher des besoins matériels et des distractions externes, et de se concentrer sur les besoins spirituels. Cette période de détachement offre une perspective rafraîchissante et souvent nouvelle sur ce qui est réellement important dans la vie.

Ces retraites sont des occasions de pause profonde et de réflexion dans un monde souvent frénétique. Elles offrent des outils pratiques pour cultiver un esprit plus paisible et résilient.

Un voyage pour aller vers soi-même, en pleine nature. En profonde connexion avec notre énergie vitale. Que vous soyez débutant en Qi Gong ou pratiquant confirmé, ce stage est une invitation à explorer la force tranquille et régénératrice du Qi Gong. Avec trois heures de pratique quotidienne et des moments dédiés à la détente, à la marche consciente ou à des randonnées faciles en fonction du climat.

Ce séjour est conçu pour plonger dans une harmonie intérieure, en écoutant le rythme de la nature environnante. Chaque mouvement, chaque respiration, chaque pas nous invite à accueillir la beauté et la simplicité de l’instant. Au fil des jours, vous apprendrez à vous ouvrir aux trésors que la nature nous offre. La flore, la faune, le calme et le souffle. Que ce stage soit un moment privilégié pour vous recentrer et vous ressourcer. Avec pour seuls impératifs, présence, conscience, gratitude.

La motivation est le premier pas pour s’inscrire dans ce chemin de régénération. Une belle promesse pour se reconnecter en profondeur.

4 raisons de participer à ce stage d’été de régénération

Reconnexion à soi-même et à la nature

Dans un cadre naturel apaisant, ce stage offre un espace pour se recentrer. D’explorer le Qi Gong et se laisser imprégner par la tranquillité environnante. C’est une occasion de renouer avec soi tout en cultivant une harmonie avec la nature.

Approfondissement de la pratique du Qi Gong

Avec trois heures de pratique quotidienne, ce stage permet de progresser ou d’approfondir sa maîtrise du Qi Gong. Peu importe votre niveau de départ. Les mouvements, associés à la respiration et à la pleine conscience, offrent un chemin vers une meilleure gestion de l’énergie et une paix intérieure.

Alternance entre dynamisme et détente

Selon vos envies et les conditions météorologiques, vous aurez le choix entre des randonnées légères pour découvrir la flore et la faune ou des moments de repos pour recharger vos énergies. Cette flexibilité favorise une régénération en profondeur et respectueuse du rythme de chacun.

Moments de gratitude et d’introspection

Ce stage est une invitation à cultiver la gratitude pour la nature, le corps et l’esprit. Il offre des instants privilégiés pour méditer, respirer et prendre conscience de la richesse de chaque instant. Vous guidant vers un mieux-être durable.

Un voyage pour aller vers soi-même, en pleine nature. En profonde connexion avec notre énergie vitale. Que vous soyez débutant en Qi Gong ou pratiquant confirmé, ce stage est une invitation à explorer la force tranquille et régénératrice du Qi Gong. Avec trois heures de pratique quotidienne et des moments dédiés à la détente, à la marche consciente ou à des randonnées faciles en fonction du climat.

Ce séjour est conçu pour plonger dans une harmonie intérieure, en écoutant le rythme de la nature environnante. Chaque mouvement, chaque respiration, chaque pas nous invite à accueillir la beauté et la simplicité de l’instant. Au fil des jours, vous apprendrez à vous ouvrir aux trésors que la nature nous offre. La flore, la faune, le calme et le souffle. Que ce stage soit un moment privilégié pour vous recentrer et vous ressourcer. Avec pour seuls impératifs, présence, conscience, gratitude.

La motivation est le premier pas pour s’inscrire dans ce chemin de régénération. Une belle promesse pour se reconnecter en profondeur.

4 raisons de participer à ce stage d’été de régénération

Reconnexion à soi-même et à la nature

Dans un cadre naturel apaisant, ce stage offre un espace pour se recentrer. D’explorer le Qi Gong et se laisser imprégner par la tranquillité environnante. C’est une occasion de renouer avec soi tout en cultivant une harmonie avec la nature.

Approfondissement de la pratique du Qi Gong

Avec trois heures de pratique quotidienne, ce stage permet de progresser ou d’approfondir sa maîtrise du Qi Gong. Peu importe votre niveau de départ. Les mouvements, associés à la respiration et à la pleine conscience, offrent un chemin vers une meilleure gestion de l’énergie et une paix intérieure.

Alternance entre dynamisme et détente

Selon vos envies et les conditions météorologiques, vous aurez le choix entre des randonnées légères pour découvrir la flore et la faune ou des moments de repos pour recharger vos énergies. Cette flexibilité favorise une régénération en profondeur et respectueuse du rythme de chacun.

Moments de gratitude et d’introspection

Ce stage est une invitation à cultiver la gratitude pour la nature, le corps et l’esprit. Il offre des instants privilégiés pour méditer, respirer et prendre conscience de la richesse de chaque instant. Vous guidant vers un mieux-être durable.