Durée: 6 à 10 jours

Votre séjour vous invite à une parenthèse bienfaisante où le corps, l’esprit et l’âme pourront se purifier et se revitaliser en profondeur. À travers le jeûne, vous explorerez un processus de régénération naturelle et subtile. Accompagné par des marches apaisantes dans des paysages propices à la contemplation. Le Qi Gong, pilier central de cette retraite, vous guidera dans l’art de la maîtrise de l’énergie vitale. Un chemin vers l’harmonie intérieure et l’équilibre. Ce séjour vous offre une douce transformation, permettant un lâcher-prise profond et une reconnexion avec votre être essentiel. Au rythme de la nature et de la paix retrouvée.

4 raisons de participer à ce stage de jeûne, marche et qi gong

Purification et régénération

Le jeûne est une méthode naturelle pour offrir à votre corps une pause. Favorisant ainsi une régénération cellulaire et une détoxification en profondeur.

Reconnexion à soi et à la nature

Les marches conscientes vous permettront de renouer avec la nature et de retrouver un rythme apaisant. Idéal pour calmer le mental et recentrer votre énergie.

Equilibre et vitalité avec le Qi Gong

La pratique du Qi Gong vous apprendra à harmoniser et à maîtriser votre énergie. Apportant ainsi un sentiment de calme, de stabilité intérieure et de vitalité accrue.

Transformation intérieure en douceur

Ce séjour est l’occasion parfaite pour prendre du recul, faire le point, et repartir revitalisé. Avec des outils et des pratiques pour intégrer le bien-être dans votre quotidien.

Offrez-vous une parenthèse régénérante cet été avec un stage de Qi Gong en juillet, guidé par Jean-Pierre Peyruseigt, professeur certifié et expérimenté, dans le cadre exceptionnel du vallon classé de La Jarjatte, au sein du Parc Naturel Régional du Vercors.

Un stage d’été pour nourrir la vie

Au programme de ce stage de Qi Gong de juillet :

• Pratique du Daoyin pour détendre le Cœur et régulariser le Sang : une méthode traditionnelle issue de la médecine chinoise, idéale pour harmoniser les émotions et renforcer l’énergie vitale.
• Apprentissage du Taiji du bâtonnet (Taiji Yangsheng Zhang) transmis par Maître Zhang Guang De, alliant mouvement fluide et respiration consciente pour nourrir la vie et améliorer la circulation de l’énergie.
• Méditations taoïstes en fin de journée, pour cultiver le calme intérieur et retrouver l’unité corps-esprit.
• Initiation à l’aromathérapie énergétique, pour découvrir les synergies entre huiles essentielles et pratiques énergétiques.

Un cadre naturel ressourçant

Le cirque de montagnes de La Jarjatte, sauvage et préservé, offre un environnement idéal pour se reconnecter à la nature et à soi-même. Un accompagnateur en montagne vous fera découvrir les trésors cachés du Vercors, à travers des balades douces et contemplatives.

4 bonnes raisons de participer à ce stage de Qi Gong en juillet :

• Apprendre des pratiques traditionnelles puissantes avec un enseignant expérimenté et bienveillant.
• Régénérer corps et esprit dans un environnement naturel d’exception.
• Allier pratique énergétique et découvertes sensorielles avec la méditation et l’aromathérapie.
• Se reconnecter à l’essentiel au rythme apaisant des montagnes et du souffle.

FAQ – Stage de Qi Gong Juillet

À qui s’adresse ce stage ?

Il est accessible à toutes et tous, débutants comme pratiquants réguliers. L’enseignement s’adapte au niveau de chacun.

Faut-il du matériel spécifique ?

Venez avec une tenue confortable, un tapis ou zafu si vous en avez, et de quoi écrire pour les notes. Les bâtonnets Taiji sont fournis.

Y a-t-il des randonnées sportives ?

Non, les sorties avec l’accompagnateur sont douces, adaptées au rythme du groupe, et centrées sur l’écoute du vivant.

Comment se déroule une journée type ?

Matinée de pratique Qi Gong, après-midi libre ou marche douce, fin de journée en méditation taoïste ou atelier aroma.

Offrez-vous un moment d’immersion totale dans le calme de la nature. Où le silence devient un allié précieux pour vous reconnecter à l’essentiel. Cette retraite allie la pratique du yoga, de la méditation et des bains de forêt Shinrin Yoku. Pour ralentir le rythme et apprécier la simplicité de l’instant présent.

En petit groupe, nous explorerons des sentiers paisibles, pratiquerons des mouvements doux et des postures de yoga en harmonie avec la nature. Et nous méditerons en pleine conscience pour cultiver une présence apaisante. Ces moments d’intériorité seront soutenus par l’énergie du groupe et l’environnement naturel. Favorisant une véritable reconnexion à soi.

Cette retraite est une invitation à ralentir, à écouter le murmure des arbres, à respirer profondément et à savourer la vie dans toute sa simplicité.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse et bain de forêt

Reconnecter avec la nature et vous-même

En vous immergeant dans la tranquillité des bains de forêt et des paysages naturels, vous renouerez avec votre essence profonde, loin du tumulte quotidien.

Retrouver calme et clarté intérieure

Grâce à la pratique du yoga, de la méditation et de la marche consciente, vous cultiverez un état de sérénité. Favorisant un esprit clair et un bien-être durable.

Profiter d’un espace de silence soutenant

Le silence vous permettra d’explorer vos ressentis, d’apaiser votre esprit et de savourer pleinement chaque moment, dans un cadre bienveillant et sécurisé.

Expérimenter des pratiques ressourçantes

Découvrez ou approfondissez des outils simples et puissants, comme le Shinrin Yoku. Pour relâcher les tensions, recentrer votre énergie et retrouver un équilibre profond.

Les séjours méditation sont une invitation précieuse à faire une véritable pause. Ils permettent de vous reconnecter à vous-même et de retrouver votre paix intérieure.

Ouverts à tous, débutants comme pratiquants confirmés, ces séjours permettent d’apprendre ou d’approfondir la méditation dans la tradition authentique du bouddhisme tibétain. Deux sessions de méditation en groupe sont proposées chaque jour. Elles sont guidées par des instructeurs expérimentés. Une salle du temple est également mise à disposition. Elle contient une bibliothèque et une médiathèque riche en ressources pour soutenir votre pratique.

Nos séjours méditation se déroulent dans le cadre exceptionnel de Lérab Ling, un site de 140 hectares situé au cœur du Parc naturel régional du Haut-Languedoc. Ce lieu spirituel unique, entouré d’une nature préservée, inspire le calme, la sérénité et le ressourcement.

L’environnement naturel de Lérab Ling favorise également la méditation en plein air et les promenades conscientes. De nombreux chemins de randonnée invitent à la découverte et à la contemplation. Entre pratique méditative et immersion dans la nature, nos séjours méditation offrent une véritable expérience de repos. Ils permettent une découverte intérieure et de renouveau.

Cette retraite est une invitation à plonger profondément en soi, dans le silence et la pleine conscience. Elle s’adresse à ceux qui souhaitent s’accorder un temps de pause pour apaiser leur mental. Cette retraite de méditation en silence est l’occasion de cultiver une présence attentive et se reconnecter à la nature et à leur espace intérieur.

Au programme, nous alternerons entre :

• Méditations assises. Guidées et en silence, pour explorer la stabilité et la clarté intérieure.
• Pratiques corporelles. Yoga allongé, debout, body scan et Do In. Pour relâcher les tensions et éveiller le corps à une présence bienveillante.

Chaque matin débutera par une marche afghane dans la forêt. Ce rythme soutenu, porté par la cadence naturelle de nos pas, aide à réduire les ruminations mentales et les émotions négatives. Nous clôturerons ce moment de marche par un temps de contemplation près d’une cascade. Une expérience empreinte de sérénité et de beauté.

L’après-midi, nous explorerons le Qi Gong de bâton dans le parc. Une pratique énergétique qui favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit. Chaque jour, des pratiques d’auto-compassion seront proposées. Ainsi que des moments d’enseignement théorique pour enrichir la compréhension de la pleine conscience.

Si la météo le permet, nous privilégierons les espaces naturels pour méditer. Le parc et la forêt toute proche offriront un cadre propice à l’immobilité et à l’écoute. Une chaise pourra être utilisée pour ceux qui en ressentent le besoin.

Cette retraite convient aux personnes ayant déjà une expérience en méditation ou ayant participé à un programme MBSR.

Venez vivre un moment de ressourcement profond, dans une atmosphère de bienveillance et de silence. Au contact de la nature et de votre être intérieur.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Se déconnecter du tumulte quotidien

En vous offrant un espace de silence et de pleine présence, cette retraite vous permet de faire une pause dans votre rythme de vie. De calmer votre esprit et de vous recentrer sur l’essentiel.

Cultiver un équilibre intérieur

Grâce à des pratiques variées (méditation assise, yoga, body scan, Qi Gong), vous développerez une relation apaisée avec vos émotions. Tout en renforçant votre connexion corps-esprit.

Profiter des bienfaits de la nature

L’immersion dans des environnements naturels – forêt, cascade, parc – apporte une profonde sérénité. Réduit les pensées négatives et favorise un ancrage dans l’instant présent.

Approfondir la pratique de la pleine conscience

Que vous souhaitiez renforcer une pratique existante ou explorer de nouvelles dimensions (auto-compassion, marche afghane, Qi Gong), cette retraite propose des enseignements riches. Ainsi qu’une variété d’approches pour enrichir votre cheminement personnel.

Profitez pleinement de la coupure estivale avec une retraite yoga et méditation de 7 jours dans un lieu de ressourcement unique, au cœur de la nature cévenole. Offrez-vous une parenthèse rien que pour vous, pour vous revitaliser, vous recentrer et cultiver la joie d’être.

Dans le cadre somptueux et chaleureux du gîte Lascoutch, cette retraite yoga et méditation 7 jours / 6 nuits vous invite à un véritable voyage intérieur, accessible à tous, débutants comme pratiquants avancés.

Un programme complet pour le corps, le souffle et l’esprit

Chaque journée est rythmée par des pratiques variées pour harmoniser le corps et apaiser l’esprit :

Matin

• Vinyasa Yoga ou Hatha Yoga pour éveiller le corps avec fluidité
• Pranayama (techniques de respiration) pour équilibrer l’énergie vitale
• Méditations issues de la tradition du Kundalini Yoga

Fin de matinée

• Enseignements de philosophie du yoga, pour explorer ses fondements et les intégrer au quotidien

Fin d’après-midi

• Yoga Doux ou Yoga Restauratif, pour détendre en profondeur
• Yoga Nidra (yoga du sommeil conscient)
• Bains de Gong, puissants et régénérants

Une immersion dans la nature

Une randonnée dans les collines cévenoles vous offrira des panoramas spectaculaires et un souffle de liberté. Vous aurez aussi du temps libre pour vous baigner dans la rivière et ses cascades en contrebas, ou simplement vous détendre dans le calme du domaine.

Une cuisine végétarienne savoureuse

Les repas sont végétariens, bio et préparés avec amour, à partir de produits locaux. Vous serez régalé(e) par des plats généreux, soignés et pleins de saveurs.

Le lieu : le gîte Lascoutch

Situé sur une propriété privée de 15 hectares, le gîte Lascoutch est un havre de paix, en pleine nature et orné de bouddhas. Il dispose :

• D’une salle de pratique lumineuse de 80 m² ouverte sur les collines
• De chambres partagées (3 à 4 personnes) ou chambres doubles confortables
• D’un engagement écologique avec gestion raisonnée de l’eau, toilettes sèches en journée et sanitaires classiques la nuit
• D’un accès à une rivière avec cascades, idéale pour se rafraîchir en été

Pourquoi participer à cette retraite yoga et méditation de 7 jours ?

✔ Vous ressourcer pleinement au cœur de la nature
✔ Relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles
✔ Retrouver de l’énergie, de la clarté et de la joie
✔ Revenir chez vous aligné(e), apaisé(e) et vibrant(e)

Places limitées. Rejoignez-nous pour cette retraite estivale inoubliable !

FAQ – Retraite Yoga et Méditation 7 jours dans les Cévennes

❓ À qui s’adresse cette retraite yoga et méditation de 7 jours ?

Cette retraite est ouverte à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant complet ou pratiquant confirmé en yoga ou méditation. Les séances sont guidées avec bienveillance et adaptées au rythme de chacun.

❓ Quel type de yoga est pratiqué pendant la retraite ?

Vous pratiquerez différents styles de yoga :

• Vinyasa Yoga (dynamique et fluide)
• Hatha Yoga (traditionnel et équilibrant)
• Yoga Restauratif et Yoga Doux (profondément relaxants)
• Yoga Nidra (relaxation méditative guidée)

❓ Y a-t-il de la méditation tous les jours ?

Oui, chaque journée inclut deux séances de méditation guidées, issues de la tradition du Kundalini Yoga, combinées à des techniques de Pranayama (respiration consciente) pour favoriser la clarté mentale et l’ancrage.

❓ Quel est le cadre naturel de cette retraite yoga et méditation ?

La retraite se déroule au gîte Lascoutch, un lieu en pleine nature au cœur des Cévennes, entouré de 15 hectares de verdure, avec vue sur les collines, rivière et cascades. Un lieu idéal pour se reconnecter à soi et à la nature.

❓ Comment sont les repas pendant la retraite ?

Tous les repas sont végétariens, bio, copieux et savoureux, préparés avec amour à partir de produits locaux. Ils soutiennent la pratique et offrent un moment de convivialité et de plaisir.

❓ Quels sont les hébergements disponibles ?

Le gîte propose :

• Chambres partagées (3 ou 4 personnes)
• Chambres doubles avec lit double
  L’hébergement est confortable, simple et chaleureux, dans le respect du calme et de l’environnement.

❓ Est-il possible de se baigner pendant la retraite ?

Oui ! Une rivière avec deux cascades se trouve au bas de la propriété. C’est un lieu de baignade naturel, paisible et rafraîchissant, très apprécié en été.

❓ Quelle est la durée exacte de la retraite ?

La retraite dure 7 jours et 6 nuits, ce qui vous permet de vivre une expérience complète de ressourcement et de transformation intérieure dans un cadre bienveillant.

Offrez-vous un temps de retrait et de silence pour ralentir, observer et laisser la vie se révéler avec clarté et bienveillance avec cette retraite méditative.

Dans un cadre propice à l’introspection, cette retraite méditative vous invite à explorer la nature du ‘moi’ et à approfondir la sagesse, la joie et la compassion.

En appréhendant la vacuité du soi et la non-dualité, vous découvrirez un lâcher-prise naturel, source de liberté et d’apaisement intérieur. Paradoxalement, cette vision claire du monde renforce l’engagement dans la vie active et donne un nouveau sens à notre existence.

Pratiques traditionnelles enseignées dans cette retraite méditative

Cette retraite s’appuie sur des méthodes méditatives éprouvées pour cultiver la paix intérieure et développer une plus grande souplesse face aux défis du quotidien :

• Samatha (méditation de calme mental).
• Vipassana (méditation de pleine conscience et d’investigation).
• L’investigation Zen.
• Les Brahmavihara (amour bienveillant, compassion, joie empathique, équanimité).

Un accompagnement individuel et collectif sera proposé tout au long de la retraite pour soutenir votre cheminement intérieur.

Cultiver la concentration et la paix intérieure. Comment atteindre cet état ? Comment absorber l’esprit dans la quiétude et la clarté ? C’est précisément l’objectif de cette retraite immersive de 9 jours.

Shamatha : la maîtrise de l’attention et du calme intérieur

Dans la première partie de la retraite, nous explorerons Shamatha, un terme sanskrit qui signifie demeurer calme. En affinant notre attention et en pratiquant une technique spécifique visant à générer un état d’esprit profondément absorbé, nous découvrons une paix stable. Cette paix se manifeste non seulement dans l’esprit, mais aussi dans le corps. Cet état d’équilibre intérieur favorise une transformation spirituelle puissante et accélère le développement personnel.

Lorsque l’esprit devient clair et stable, tout ce que nous observons – si c’est constructif – se transforme en un levier puissant. Ce levier permet d’évoluer et de modifier nos habitudes de manière durable.

Vipashyana : une vision profonde de la réalité

Dans la seconde partie de la retraite, nous utiliserons le télescope de l’esprit, désormais stable, pour sonder la nature de la réalité. Grâce aux bases solides établies avec Shamatha, nous explorerons Vipashyana, qui signifie vision supérieure.

Cette discipline mentale ont le potentiel de guérir notre esprit en profondeur. Elles permettent de lever les blocages qui entravent notre chemin de vie. Cette pratique nous permet d’acquérir une compréhension plus fine de nous-mêmes et du monde, avec des outils issus des enseignements bouddhistes indo-tibétains.

Une approche ancrée dans la tradition bouddhiste tibétaine

Ce texte fondamental de Shamatha, écrit par Lama Tsongkhapa, grand érudit et yogi tibétain du XIVe siècle, synthétise brillamment les étapes. Ces étapes permettent d’amener l’esprit à un état de paix, de concentration et de transformation des habitudes.

François Schick excelle dans cet art de transmission. Il rend accessibles ces trésors spirituels en les reliant aux réalités contemporaines. Ainsi il facilite la transition d’un texte ancien à une expérience intérieure vivante et transformatrice.

À qui s’adresse cette retraite ?

Cette retraite est ouverte à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique méditative. Elle est aussi pour ceux qui souhaitent explorer la puissance de Shamatha et Vipashyana dans un cadre bienveillant.

👉 Vous avez des bases en bouddhisme ? Profitez de ces 9 jours pour revoir en profondeur les étapes de Shamatha et Vipashyana dans une approche expérientielle immersive.

👉 Vous venez d’un parcours séculier ? Cette retraite vous permettra d’affiner votre concentration. Elle vous aidera à explorer comment la sagesse bouddhiste peut vous aider à mieux vous comprendre et à voir le monde avec plus de clarté.

Aucun niveau spécifique n’est requis. Chacun est invité à évaluer s’il se sent prêt pour cette exploration intérieure, avec un accompagnement adapté et bienveillant.

Pourquoi participer ?

Améliorer sa concentration : Développez une attention stable et affûtée pour mieux gérer distractions et stress.
Expérimenter une paix intérieure durable : Découvrez comment calmer l’agitation mentale et cultiver un état de sérénité profonde.
Explorer la nature de la réalité : Apprenez à observer vos pensées et émotions sous un angle transformateur.
Recevoir un enseignement authentique et structuré : Accédez à des méthodes traditionnelles éprouvées, adaptées à notre époque.

Venez vivre cette retraite comme une véritable immersion dans la méditation. Ici, l’esprit devient un espace de clarté, de compréhension et d’épanouissement profond.

L’être humain s’est peu à peu coupé de la nature, de la Terre, de lui-même. Il a oublié ses racines, son origine, sa place dans le grand tout.
Aujourd’hui, nombreux sont ceux qui ressentent cet éloignement : tensions, déséquilibres, perte de sens. C’est pour répondre à cet appel intérieur que nous vous proposons une retraite unique : « Des voix de la Terre aux voies de guérison ».

Durant ce temps suspendu, au cœur de la nature sauvage des hautes vallées du Dois, nous écouterons les voix de la Terre. Ce sont ces voix oubliées qui résonnent pourtant en chacun de nous. Une invitation à revenir à l’essentiel, à la douceur du féminin, à l’énergie du Yin, à l’accueil et à la reconnexion avec le vivant, en soi et autour de soi.

Une retraite spirituelle et contemplative

Lors de cette retraite immersive, nous explorerons :

• La sagesse des peuples racines, notamment celle des Kogis, gardiens de la mémoire ancestrale de la Terre,
• Des pratiques de pleine conscience inspirées des enseignements bouddhistes,
• Des cercles de parole, des temps de silence et de dialogue pour retisser les liens avec notre monde intérieur et le monde naturel,
• Des moments d’ancrage corporel dans un cadre préservé, à 1300 mètres d’altitude.

Le site de la Comtesse : un lieu vivant de transformation

Accessible à pied, le site de la Comtesse est un laboratoire territorial d’expérimentation. C’est un lieu de reliance entre humains et non-humains, entre terre et ciel. Ici, le paysage devient “pays-sage”, la nature n’est plus objet mais sujet. Ainsi, l’on retrouve un agir ensemble, concret et quotidien.

Pourquoi participer à cette retraite « Des voix de la Terre aux voies de guérison » ?

• Pour retrouver un lien vivant avec la nature et réentendre ses messages
• Pour explorer un chemin de guérison intérieure, par l’écoute, la contemplation et la présence
• Pour plonger dans la sagesse de traditions ancestrales qui honorent la Terre comme un être vivant
• Pour se régénérer dans un lieu inspirant, propice à l’introspection et à la transformation

FAQ – Retraite « Des voix de la Terre aux voies de guérison »

À qui s’adresse cette retraite ?

Elle est ouverte à toutes les personnes en quête de reconnexion intérieure et de lien authentique avec la nature, sans prérequis de pratique spirituelle ou méditative.

Quel est le programme typique d’une journée ?

Les journées sont rythmées par des pratiques de pleine conscience, des cercles de partage, des moments de silence, des enseignements inspirés des traditions Kogi et bouddhiste. Il y a aussi des temps de repos ou d’intégration personnelle.

Faut-il avoir une bonne condition physique ?

Le lieu étant accessible uniquement à pied, une marche d’environ 30 à 45 minutes est à prévoir pour atteindre le site. Il est donc conseillé d’avoir une condition physique minimale.

Comment se déroule l’hébergement ?

L’hébergement se fait en pleine nature dans un lieu simple, propice à la déconnexion et au retour à l’essentiel. Les détails pratiques seront précisés à l’inscription.

Peut-on venir à plusieurs ?

Oui, vous pouvez venir accompagné. Nous vous recommandons cependant de vivre cette retraite dans un esprit d’intériorité, même si vous la partagez avec un proche.

Plongez au cœur de votre monde intérieur pendant dix jours de transformation personnelle dans un lieu paisible et inspirant. La Retraite d’été des jeunes vous propose un programme en deux parties pour explorer, comprendre et transformer ce qui nous limite dans notre vie quotidienne : les trois poisons de l’esprit selon la tradition bouddhiste — l’ignorance, l’attachement et l’aversion.

Une retraite d’été des jeunes en deux temps

🌀 Première partie (21-25 juillet) – Danser avec nos démons intérieurs

Surnommée « Retraite Shyönnu », cette première partie de la retraite d’été est dédiée à l’exploration des trois poisons. Ces forces internes – nos démons intérieurs – influencent puissamment notre manière de penser, d’agir et de nous relier aux autres. En les reconnaissant et en apprenant à danser avec eux, nous ouvrons la voie à plus de liberté et de clarté.

Ce que vous découvrirez :

• Des outils pratiques pour reconnaître et accueillir vos émotions
• Des stratégies concrètes pour faire face aux états émotionnels difficiles
• Des moyens simples pour intégrer ces pratiques dans votre quotidien

Deux parcours au choix l’après-midi :

• Investigations contemplatives : débats, explorations en groupe et ateliers pratiques
• Expression créative : mouvement, arts, écriture et improvisation pour exprimer et transformer ce qui vous traverse

Les matinées sont guidées par Verena Pfeiffer, instructrice expérimentée, qui vous aidera à mieux comprendre les mécanismes des émotions et à les transformer avec sagesse.

🧘 Deuxième partie (26-30 juillet) – Le cœur de la méditation

Cette deuxième étape de la retraite d’été des jeunes s’inscrit dans la grande retraite internationale d’été de Lérab Ling. Elle permet d’approfondir l’expérience vécue dans la première partie et de développer une pratique méditative stable et nourrissante.

Au programme :

• Approfondissement des bases de la pleine conscience
• Exploration du silence intérieur et des longues sessions de méditation
• Guidance de maîtres expérimentés de la lignée Rigpa
• Développement de la clarté, de la confiance et d’une connexion authentique avec soi-même et les autres

Pourquoi participer à cette retraite d’été des jeunes ?

✔️ Pour mieux comprendre les schémas émotionnels qui vous limitent
✔️ Pour apprendre à méditer ou approfondir votre pratique existante
✔️ Pour explorer la transformation intérieure à travers l’expression créative ou la contemplation
✔️ Pour vivre une aventure humaine et spirituelle dans un cadre naturel exceptionnel

Cette retraite est ouverte à tous les jeunes adultes, quel que soit leur parcours spirituel.

Que vous découvriez le bouddhisme ou que vous soyez un méditant régulier, vous trouverez dans cette retraite un espace de soutien, d’apprentissage et de transformation.

LANGUES
Enseignements : Anglais
Traductions : Français

Le lâcher-prise est au cœur de toute pratique de pleine conscience. C’est une clé essentielle pour cheminer vers une libération radicale : une vie sans peur, sans attachement excessif, sans lutte intérieure constante. Dans un monde marqué par l’incertitude – qu’elle soit personnelle, sociale ou environnementale – apprendre à lâcher prise devient une compétence de vie fondamentale.

Durant cette retraite silencieuse, nous explorerons profondément ce que signifie vraiment le lâcher-prise :

• Lâcher le besoin de contrôle face à l’imprévisible
• Lâcher les conditionnements qui limitent notre liberté intérieure
• Lâcher les attentes, les regrets, les illusions

À travers des pratiques méditatives ancrées dans la pleine conscience, cette retraite invite à plonger au cœur de soi pour contempler les grands thèmes de l’existence : la vie, la mort, l’amour, le sens… et la nature d’une vie libre et libérée.

Cette retraite est reconnue comme conforme pour les personnes engagées dans un parcours de formation à l’instruction MBSR ou MTI.

4 raisons de participer

Explorer en profondeur la pratique du lâcher-prise

Apprenez à reconnaître et relâcher les résistances intérieures, à travers des méditations guidées et des temps de silence propices à l’intégration. Vous développerez une relation plus apaisée avec l’incertitude et le changement.

Retrouver un espace de calme et de clarté

Dans le cadre silencieux de la retraite, vous vous offrez une pause loin des sollicitations extérieures. Un moment privilégié pour vous reconnecter à votre essence, cultiver la présence et vous libérer du mental envahissant.

Donner du sens à votre chemin de transformation intérieure

Lâcher-prise, ce n’est pas fuir : c’est embrasser la vie avec ouverture. Cette retraite vous invite à contempler les grandes questions existentielles – la mort, l’amour, la liberté – avec lucidité, compassion et courage.

Approfondir votre pratique dans un cadre reconnu

Cette retraite répond aux critères requis pour les formations MBSR et MTI. Elle vous permet de nourrir votre engagement dans la pleine conscience tout en consolidant les fondations d’une posture d’accompagnant(e) ou de futur(e) instructeur(trice).

Le cœur de la méditation réside dans la capacité à se relier profondément à soi-même, aux autres et à l’instant présent. Cette retraite de neuf jours, accessible à tous, mettra l’accent sur la pratique de la méditation dans la vie quotidienne et sur la manière de travailler avec habileté et bienveillance avec nos émotions.

Une retraite pour débutants et pratiquants expérimentés

Que vous découvriez la méditation ou que vous ayez déjà une pratique régulière, cette retraite est une opportunité précieuse pour approfondir votre compréhension et revitaliser votre engagement. Elle s’adresse à toute personne souhaitant revenir à l’essentiel : le cœur de la méditation, là où réside notre sagesse naturelle.

Une approche issue du Dzogchen

Inspirée de la tradition Dzogchen du bouddhisme tibétain, cette retraite part d’un postulat fondamental : nous sommes déjà complets et fondamentalement bons. La méditation permet de dissiper le tumulte des pensées et des émotions pour révéler la clarté naturelle de notre esprit, souvent comparée à un ciel vaste et dégagé.

Dans cette ouverture, nous retrouvons :

• une connexion authentique à soi,
• une présence pleine et bienveillante aux autres,
• une capacité renouvelée à faire face à la vie avec discernement et stabilité intérieure.

Les fondements d’une méditation vivante

Durant ces neuf jours, vous serez guidé à travers les différents aspects de la pratique méditative :

• Apprendre à s’asseoir, se poser, et se relier à son souffle et à son corps
• Observer les pensées et les émotions avec curiosité et bienveillance
• Explorer la nature même de l’esprit et son potentiel de paix
• Intégrer la méditation dans la vie quotidienne, même au milieu du tumulte
• Approfondir la relation entre le corps et l’esprit
• Développer une compréhension expérientielle de la présence, plutôt que de se perdre dans l’agitation du « faire »

Un environnement inspirant pour se reconnecter

La retraite se déroulera dans le cadre exceptionnel de Lérab Ling, un lieu propice à la contemplation et à la régénération intérieure. En plus des méditations guidées, des enseignements et des temps d’échange :

• Vous bénéficierez de conseils personnalisés avec les enseignants Rigpa
• Vous aurez du temps libre pour marcher dans la nature, vous reposer et savourer le silence
• Vous pourrez partager vos expériences au sein d’un groupe bienveillant et soutenant

Le cœur de la méditation, c’est apprendre à habiter pleinement notre expérience, à ouvrir notre esprit et notre cœur, et à retrouver la paix au milieu du monde. Rejoignez cette retraite pour vous reconnecter à l’essentiel et faire de la méditation un art de vivre.

Une semaine pour se reconnecter à soi, au corps et à la nature

Vous ressentez le besoin de ralentir, de retrouver du calme intérieur et d’ancrer plus de sérénité dans votre quotidien ? Ce stage résidentiel de Pleine conscience et Yoga, en immersion dans la nature verdoyante de l’Ardèche, est une véritable parenthèse pour se ressourcer. Il vous permet d’apaiser l’esprit et de libérer le corps.

Un cadre idéal pour une retraite bien-être en pleine nature

Chaque année, ce séjour est un succès, offrant aux participants une expérience unique d’introspection et de revitalisation. Il se déroule au Regain de la Mure, un lieu chaleureux entouré d’un verger et d’un potager bio. Olivier Limet vous accueillera et vous accompagnera dans la découverte des environs et de leur beauté naturelle.

Une alliance harmonieuse entre Pleine conscience et Yoga

Chaque matin, Emmanuelle propose des pratiques guidées de Pleine conscience. C’est un entraînement progressif pour :
Apprivoiser les pensées envahissantes et les émotions
Développer une présence bienveillante envers soi-même
Intégrer la pleine conscience dans son quotidien

Le yoga complète cette démarche avec YogaSana, une approche respectueuse du corps, accessible à tous. Cela permet :
🧘‍♂️ De relâcher les tensions physiques et mentales
🌿 D’assouplir et de mobiliser le corps en douceur
🕊️ De cultiver un équilibre intérieur durable

Un séjour pour se ressourcer pleinement

Au-delà des pratiques de méditation et de yoga, cette semaine est aussi une invitation à :
🍃 Prendre du temps pour soi et profiter de moments de détente
🌄 Explorer la région et se reconnecter à la nature
🤝 Partager des instants conviviaux avec le groupe

Les repas, végétariens (ou non, selon vos préférences), sont préparés avec des produits locaux et de qualité. Chaque participant contribue à la préparation des repas une journée dans la semaine, en co-création avec l’animateur cuisine.

Un stage accessible à toutes et tous

Aucune expérience préalable en méditation, pleine conscience ou yoga n’est requise. Chacun évolue à son rythme, avec son corps d’aujourd’hui, dans un cadre bienveillant et sans recherche de performance.

🧘‍♀️ Offrez-vous cette parenthèse de bien-être en Ardèche !

Le cœur de la méditation réside dans la capacité à se relier profondément à soi-même, aux autres et à l’instant présent. Cette retraite de neuf jours, accessible à tous, mettra l’accent sur la pratique de la méditation dans la vie quotidienne et sur la manière de travailler avec habileté et bienveillance avec nos émotions.

Une retraite pour débutants et pratiquants expérimentés

Que vous découvriez la méditation ou que vous ayez déjà une pratique régulière, cette retraite est une opportunité précieuse pour approfondir votre compréhension et revitaliser votre engagement. Elle s’adresse à toute personne souhaitant revenir à l’essentiel : le cœur de la méditation, là où réside notre sagesse naturelle.

Une approche issue du Dzogchen

Inspirée de la tradition Dzogchen du bouddhisme tibétain, cette retraite part d’un postulat fondamental : nous sommes déjà complets et fondamentalement bons. La méditation permet de dissiper le tumulte des pensées et des émotions pour révéler la clarté naturelle de notre esprit, souvent comparée à un ciel vaste et dégagé.

Dans cette ouverture, nous retrouvons :

• une connexion authentique à soi,
• une présence pleine et bienveillante aux autres,
• une capacité renouvelée à faire face à la vie avec discernement et stabilité intérieure.

Les fondements d’une méditation vivante

Durant ces neuf jours, vous serez guidé à travers les différents aspects de la pratique méditative :

• Apprendre à s’asseoir, se poser, et se relier à son souffle et à son corps
• Observer les pensées et les émotions avec curiosité et bienveillance
• Explorer la nature même de l’esprit et son potentiel de paix
• Intégrer la méditation dans la vie quotidienne, même au milieu du tumulte
• Approfondir la relation entre le corps et l’esprit
• Développer une compréhension expérientielle de la présence, plutôt que de se perdre dans l’agitation du « faire »

Un environnement inspirant pour se reconnecter

La retraite se déroulera dans le cadre exceptionnel de Lérab Ling, un lieu propice à la contemplation et à la régénération intérieure. En plus des méditations guidées, des enseignements et des temps d’échange :

• Vous bénéficierez de conseils personnalisés avec les enseignants Rigpa
• Vous aurez du temps libre pour marcher dans la nature, vous reposer et savourer le silence
• Vous pourrez partager vos expériences au sein d’un groupe bienveillant et soutenant

Le cœur de la méditation, c’est apprendre à habiter pleinement notre expérience, à ouvrir notre esprit et notre cœur, et à retrouver la paix au milieu du monde. Rejoignez cette retraite pour vous reconnecter à l’essentiel et faire de la méditation un art de vivre.

Une semaine pour se reconnecter à soi, au corps et à la nature

Vous ressentez le besoin de ralentir, de retrouver du calme intérieur et d’ancrer plus de sérénité dans votre quotidien ? Ce stage résidentiel de Pleine conscience et Yoga, en immersion dans la nature verdoyante de l’Ardèche, est une véritable parenthèse pour se ressourcer. Il vous permet d’apaiser l’esprit et de libérer le corps.

Un cadre idéal pour une retraite bien-être en pleine nature

Chaque année, ce séjour est un succès, offrant aux participants une expérience unique d’introspection et de revitalisation. Il se déroule au Regain de la Mure, un lieu chaleureux entouré d’un verger et d’un potager bio. Olivier Limet vous accueillera et vous accompagnera dans la découverte des environs et de leur beauté naturelle.

Une alliance harmonieuse entre Pleine conscience et Yoga

Chaque matin, Emmanuelle propose des pratiques guidées de Pleine conscience. C’est un entraînement progressif pour :
Apprivoiser les pensées envahissantes et les émotions
Développer une présence bienveillante envers soi-même
Intégrer la pleine conscience dans son quotidien

Le yoga complète cette démarche avec YogaSana, une approche respectueuse du corps, accessible à tous. Cela permet :
🧘‍♂️ De relâcher les tensions physiques et mentales
🌿 D’assouplir et de mobiliser le corps en douceur
🕊️ De cultiver un équilibre intérieur durable

Un séjour pour se ressourcer pleinement

Au-delà des pratiques de méditation et de yoga, cette semaine est aussi une invitation à :
🍃 Prendre du temps pour soi et profiter de moments de détente
🌄 Explorer la région et se reconnecter à la nature
🤝 Partager des instants conviviaux avec le groupe

Les repas, végétariens (ou non, selon vos préférences), sont préparés avec des produits locaux et de qualité. Chaque participant contribue à la préparation des repas une journée dans la semaine, en co-création avec l’animateur cuisine.

Un stage accessible à toutes et tous

Aucune expérience préalable en méditation, pleine conscience ou yoga n’est requise. Chacun évolue à son rythme, avec son corps d’aujourd’hui, dans un cadre bienveillant et sans recherche de performance.

🧘‍♀️ Offrez-vous cette parenthèse de bien-être en Ardèche !

Offrez-vous sept jours pour plonger dans le silence et explorer les profondeurs de votre être via la méditation et le silence. Cette retraite, rythmée par différentes formes de méditation – assises, en mouvement, guidées ou libres – vous invite à un voyage intérieur. Où le calme et la paix du cœur émergent.

Le programme inclut une demi-journée de préparation pour faciliter votre entrée dans le silence. Suivi de deux jours complets dédiés à la méditation et au séva. Avec une journée de transition et d’intégration où la parole reprend sa place.

Le silence, au cœur de cette expérience de méditation et silence, est un engagement précieux. Il permet à chacun de se déconnecter du tumulte extérieur pour cultiver une intériorité profonde. Nous vous demandons d’être clairs.es sur votre choix de silence et de vous engager à le respecter pleinement. Tout sera pensé pour soutenir cet espace de recueillement et de sérénité.

Venez vivre un moment d’authenticité et de ressourcement. Où le silence devient un allié pour renouer avec votre essence et accueillir la richesse de l’instant présent. La méditation et le silence sont au cœur de cette retraite.

4 raisons de participer à cette retraite de méditation et silence

Faire une pause profonde et se ressourcer

Offrez-vous un moment hors du temps pour vous déconnecter du tumulte extérieur et retrouver un espace de calme et de sérénité grâce à la méditation et le silence.

Explorer différentes formes de méditation

Découvrez ou approfondissez des pratiques variées – assises, en mouvement, guidées ou libres – pour enrichir votre relation à la méditation et à votre monde intérieur.

Expérimenter la puissance du silence

Vivez une immersion complète dans le silence, propice à l’introspection et à l’apaisement de l’esprit. Dans un cadre bienveillant conçu pour soutenir cette expérience.

Préparer une transition en douceur

Grâce à une journée dédiée à l’intégration, repartez avec des outils concrets et un esprit apaisé pour réintégrer le quotidien avec clarté et équilibre.

Une semaine ressourçante au cœur des Monts d’Ardèche

Rejoignez-nous pour un stage estival inoubliable alliant Qi Gong et immersion en pleine nature ardéchoise. Une retraite joyeuse et régénérante où souffle l’esprit du vivant, entre pratique corporelle douce, rencontres authentiques et découvertes de paysages préservés.

Programme du stage Qi-Gong en Ardèche

Chaque journée est rythmée par des temps de présence, d’exploration corporelle et de lien à la nature :

• Marche méditative à la fraîche (facultative) : 1h de marche lente et consciente chaque matin dans les sentiers autour du village
• 2h de pratique de Qi Gong en milieu de matinée : mouvements énergétiques, postures et travail du souffle
• 1h de Qi Gong thérapeutique en soirée, avec auto-massages et relâchement profond

Le programme s’adapte aux besoins du groupe, aux surprises poétiques du moment et à la météo.

Bien plus qu’un stage de Qi Gong…

Ce séjour, c’est aussi :

• Des balades en forêt et des baignades en rivière
• Des activités créatives, des concerts et des soirées conviviales
• Une cuisine maison savoureuse, végétarienne, à base de produits locaux et de saison

Un lieu unique : l’Écocentre de Laboule

Niché sur les pentes du Tanargue, l’Écocentre de Laboule est un lieu engagé, écologique et inspirant. Situé dans un village typique en pierre au cœur des Monts d’Ardèche, il offre une immersion totale dans une nature sauvage, propice au recentrage et à la reconnexion à soi.

Forêts, cascades, sentiers et silence, tout invite ici à ralentir, respirer, écouter.

Pourquoi participer à ce stage Qi-Gong en Ardèche ?

• Pour vivre une pause régénérante, loin de l’agitation du quotidien
• Pour approfondir la pratique du Qi Gong dans un cadre vivant et bienveillant
• Pour se relier à la nature et aux éléments en pleine conscience
• Pour partager des moments simples et profonds dans un esprit de communauté

FAQ – Stage Qi-Gong et Nature en Ardèche

Qui peut participer à ce stage ?

Le stage est ouvert à tous, débutants comme pratiquants confirmés. Aucun prérequis n’est nécessaire, juste l’envie de se relier à soi-même et à la nature.

Quel type de Qi Gong est pratiqué ?

Nous explorerons un Qi Gong de santé, accessible, intégrant mouvements doux, postures d’ancrage, respiration consciente et auto-massages.

Faut-il être en bonne condition physique ?

La pratique est douce et adaptable. Les marches sont lentes et méditatives. Il est cependant important d’être à l’aise avec un rythme de vie simple et en nature.

Que faut-il apporter ?

Des vêtements confortables pour la pratique, des chaussures de marche, un tapis ou une couverture, et tout le nécessaire pour profiter pleinement du séjour.

Où se situe l’Écocentre de Laboule ?

À Laboule, petit village perché dans les Monts d’Ardèche, entouré de forêts, de cascades et de rivières. Le lieu est facilement accessible en voiture.

Comment se passent les repas ?

Les repas sont végétariens, cuisinés avec soin à partir de produits locaux, bios et de saison. Ils sont inclus dans le tarif du stage.

Peut-on venir en famille ou accompagné ?

Le stage est conçu pour les participants, mais des accompagnants peuvent être accueillis selon les disponibilités du lieu.

Plongez dans une expérience transformatrice avec le cours de 10 jours de méditation Vipassana. Une méthode ancestrale de purification de l’esprit enseignée de manière progressive et approfondie. Ce stage est une immersion complète dans cette technique. Vous guidant pas à pas pour développer une attention claire et équilibrée, à travers la pleine conscience de votre respiration et de vos sensations corporelles.

Vipassana, qui signifie « voir les choses telles qu’elles sont réellement », est une pratique puissante pour cultiver la sérénité, la résilience et une compréhension profonde de soi. Chaque journée est soigneusement structurée pour permettre une progression naturelle dans l’apprentissage. Soutenue par des instructions claires et des moments de réflexion.

Ce cours, ouvert à tous, ne requiert aucune expérience préalable. Vous serez invité(e) à observer le noble silence tout au long de cette période. Créant un environnement propice à la concentration et à la transformation intérieure.

Préparez-vous à un voyage intérieur qui, tout en demandant un engagement sincère, offre une opportunité rare de poser les bases d’une paix durable et d’une libération personnelle.

4 raisons de participer à ce cours vipassana 10 jours

Découvrir une méthode authentique de méditation

Plongez dans une pratique ancestrale qui offre une approche concrète et progressive pour cultiver la paix intérieure et la clarté mentale.

Développer une maîtrise de soi et une sérénité durable

Apprenez à observer vos pensées et émotions avec équanimité. En vous libérant progressivement des schémas réactifs et des tensions accumulées.

Faire une pause dans un cadre de silence profond

Le noble silence pratiqué pendant le cours vous aide à vous recentrer, loin des distractions du quotidien. Et à expérimenter un véritable état de calme et de présence.

Acquérir des outils pour une vie équilibrée

La méditation Vipassana offre des outils simples mais puissants pour mieux gérer le stress. Développer la résilience et aborder les difficultés de la vie avec un esprit clair et stable.

Cette retraite est une invitation à explorer la méditation Vipassana et le Dialogue Conscient. Deux pratiques complémentaires pour cultiver la présence et la profondeur dans notre relation à nous-même et aux autres.

L’exercice de la méditation Vipassana développe une maîtrise de la conscience. Permettant d’accueillir les expériences de la vie avec sérénité et confiance. Progressivement, le mental – qui projette, s’inquiète ou se ferme dans la réactivité – s’apaise. Laissant émerger un espace intérieur de clarté et de stabilité. Peu à peu, notre perception égocentrée se transforme en une expérience plus vaste. Empreinte de fraternité, de compassion et de paix.

Le Dialogue Conscient vient compléter cette démarche en étendant la Pleine Conscience à la relation. Il nous apprend à écouter et à nous exprimer avec authenticité, en accord avec notre expérience intérieure. Dans un cadre structuré, nous explorerons l’art de la parole et de l’écoute attentive. En prenant conscience de nos réactions et de nos schémas relationnels.

La retraite se déroulera en silence, sauf lors des moments dédiés aux échanges. Chaque journée sera rythmée par des pratiques de méditation assise et marchée et des enseignements. Ainsi que des temps d’expression et d’écoute en conscience. Un cadre bienveillant pour approfondir l’introspection et la qualité de notre présence, en nous et avec autrui.

4 raisons de participer à cette retraite vipassana & dialogue conscient

Apaiser le mental et cultiver la sérénité

La méditation Vipassana permet d’observer les pensées et émotions sans s’y attacher, favorisant un état de calme intérieur et de clarté.

Développer une écoute profonde et authentique

Le Dialogue Conscient offre un espace structuré pour pratiquer l’écoute et l’expression avec attention et bienveillance. Améliorant ainsi la qualité de nos relations.

Expérimenter la richesse du silence et de la parole en conscience

L’alternance entre silence méditatif et échanges guidés permet d’explorer une présence plus profonde à soi-même et aux autres.

Transformer sa relation au monde avec plus de paix et de compassion

En cultivant l’observation intérieure et l’ouverture à autrui, cette retraite invite à une expérience plus vaste et harmonieuse de la vie.

Depuis l’époque du Bouddha, certaines périodes de l’année sont consacrées à des retraites spirituelles de longue durée. Ce temps de pause, historiquement aligné avec la saison des pluies, permettait aux pratiquants de se retirer du monde pour approfondir leur cheminement intérieur. Aujourd’hui, cette tradition se perpétue avec le camp d’été du monastère zen Ryumonji, niché en pleine nature, en Alsace.

Pendant ce camp d’été, les participants s’immergent dans la pratique du zazen, la méditation assise silencieuse de la tradition zen Sôtô. Chaque moment de la journée est une opportunité de cultiver la présence, la concentration et l’harmonie avec soi-même et avec le monde.

Un quotidien rythmé par la pratique zen

Tout au long du séjour, les retraitants suivent le rythme de la vie monastique. Ce camp d’été spirituel s’articule autour de pratiques simples et profondes :

• Zazen : méditation assise silencieuse
• Enseignements : transmissions du Dharma par Maître Reigen Wang-Genh
• Samu : activité bénévole au service de la communauté
• Cérémonies : rituels zen pour ancrer la pratique dans la tradition vivante

La journée est structurée pour permettre à chacun de vivre pleinement chaque geste du quotidien, dans une atmosphère de silence, de bienveillance et de concentration.

Enseignement traditionnel avec des maîtres expérimentés

Les enseignements sont donnés par Maître Reigen Wang-Genh, un des principaux représentants du zen Sôtô en Europe, assisté par des nonnes et des moines confirmés. Leurs paroles et leur présence guident avec simplicité et profondeur le chemin de chacun.

Informations pratiques

Avant de vous inscrire à ce camp d’été zen, merci de prendre connaissance :

• des conditions d’adhésion à l’association Ryumonji
• de la liste des affaires à apporter pour la pratique et la vie sur place
• des modalités d’accès au temple (train, voiture, ou co-voiturage organisé)

Offrez-vous une parenthèse de silence et de profondeur. Rejoignez le camp d’été du monastère Ryumonji et entrez pleinement dans l’expérience du zen.

❓ FAQ – Camp d’été zen Ryumonji

Qui peut participer au camp d’été zen ?

Le camp est ouvert à toute personne motivée par une pratique spirituelle sincère. Aucune expérience préalable du zen ou de la méditation n’est nécessaire. Les débutants sont les bienvenus et accompagnés.

En quoi consiste une journée type durant le camp d’été ?

Une journée typique alterne zazen (méditation assise), samu (travail communautaire), enseignements du maître, repas en silence, et cérémonies rituelles. Le tout dans un esprit de présence et de concentration.

Faut-il être bouddhiste pour participer ?

Non. Ce camp s’adresse à toute personne en recherche d’intériorité, quelle que soit sa culture ou sa spiritualité. Il n’est pas nécessaire d’adhérer à une religion particulière pour participer.

Quels sont les hébergements proposés ?

Les participants sont logés dans des dortoirs simples ou en chambres partagées, selon les disponibilités. L’environnement est sobre, calme et propice à la pratique.

Comment venir au monastère ?

Le monastère Ryumonji est accessible en voiture (avec possibilité de co-voiturage) ou en train (gare la plus proche : Ingwiller, puis navette ou taxi). Les détails sont envoyés après inscription.

Nous explorerons ensemble trois pratiques qui se rejoignent dans la profondeur de l’écoute et de la présence à l’instant présent. La méthode Zentangle®, le Qi Gong et la marche consciente.

Durant ces six jours, nous vous invitons à plonger dans l’art et le mouvement méditatifs. A travers un voyage où chaque geste, chaque trait, chaque pas devient un espace d’exploration intérieure. La méthode Zentangle® nous guide vers une créativité sans effort. Nous nous libérons des attentes et nous accueillons ce qui surgit dans le moment présent. Le Qi Gong, avec sa sagesse millénaire, nous ancre dans le corps, harmonise notre énergie et nous relie à la nature environnante. Quant à la marche consciente, elle nous permet d’unir le souffle au mouvement. En marchant en harmonie avec le rythme de la terre.

Cette retraite est une invitation à l’introspection et à la création. A travers la lenteur, la douceur et l’attention. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, vous êtes ici pour laisser immerger votre propre rythme. Dans un cadre bienveillant et inspirant, au cœur de l’Aubrac.

Ensemble, nous découvrirons comment ces pratiques se tissent et se nourrissent mutuellement. Dans une danse harmonieuse entre l’art et le mouvement. Laissez-vous porter par la simplicité de l’instant présent et renouez avec cette présence à vous-même et au monde.

4 raisons de participer à cette retraite Zentangle®/Qi Gong et marche consciente

Reconnexion à soi par l’art et le mouvement

Cette retraite propose un espace unique pour revenir à soi, en mêlant l’expression créative avec la méthode Zentangle® et la méditation en mouvement, Qi Gong et marche consciente. Vous aurez l’opportunité de ralentir, de vous écouter et d’explorer votre intériorité en pleine conscience.

Simplicité et créativité spontanée

La méthode Zentangle® permet de libérer votre créativité sans jugement ni recherche de perfection. Il s’agit d’un processus accessible à tous, même sans expérience artistique préalable. Où chaque geste devient un acte méditatif, favorisant la sérénité et l’inspiration.

Connexion à la nature et à l’énergie vitale

Le cadre naturel de l’Aubrac, avec ses grands espaces, se prête parfaitement à la pratique du Qi Gong et de la marche consciente. Vous vivrez une immersion en pleine nature, rétablissant l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’environnement. Tout en cultivant une énergie vitale renouvelée.

Approfondir sa présence dans l’instant présent

Ces pratiques complémentaires vous amèneront à développer une attention fine à ce qui est perçu dans l’instant présent. Que ce soit à travers l’art du dessin, le mouvement fluide du Qi Gong ou la marche méditative, vous renforcerez votre capacité à être pleinement présent à vous-même et au monde qui vous entoure.

Plongez au cœur de la tradition taoïste avec cette retraite unique consacrée au Wudang Taiji Quan, art martial issu des montagnes sacrées du Wudang et voie d’unification du corps, du souffle et de l’esprit. Bien plus qu’une simple pratique martiale, le Wudang Michuan Taiji Quan est un Daoyin Fa complet, profondément relié à l’alchimie interne taoïste (Neidan) et à la culture du Dao (Xiu Lian).

Durant cette retraite à Vesseaux, vous explorerez une progression subtile qui allie mouvement, respiration et méditation, dans un cadre propice à l’introspection et à la transformation intérieure.

🔶 Programme de la retraite

• Exercices internes (Nei Dan Yang Sheng Shu) : cultiver l’énergie vitale (Qi) et harmoniser les souffles internes
• Pratiques respiratoires (Tuna Gong) : affiner la conscience du souffle et soutenir la circulation du Qi
• Techniques de base (Ji Ben Gong du Michuan Taiji Quan) : renforcer l’ancrage, la fluidité et l’alignement
• Forme complète de Taiji : apprentissage progressif des 64 mouvements du Wudang Taiji Quan
• Épée de Taiji (Wudang Dan Jian) : introduction ou approfondissement de cette forme emblématique
• Méditation taoïste (Jing Zuo) : cultiver le calme intérieur, la clarté et le vide fertile

🔶 Infos pratiques

Lieu : Vesseaux, au cœur de l’Ardèche
Niveau : Ouvert aux débutants comme aux pratiquants avancés
Matériel à prévoir :

• Coussin ferme (zafu)
• Tapis de sol
• Tenue ample et confortable
• Épée de Taiji
• Carnet et stylo pour les prises de notes

🌿 Une immersion dans l’esprit du Dao

Cette retraite est une invitation à vivre le Wudang Taiji Quan comme une pratique de retour à soi, à l’équilibre et à la simplicité. Chaque geste, chaque souffle devient une passerelle vers le Dao — cette voie d’harmonie avec la nature, le cosmos, et notre être profond.

6 jours pour revitaliser votre corps et apaiser votre esprit

Prenez une pause et offrez-vous un temps de régénération profonde avec notre stage de revitalisation physique et mentale. À travers des pratiques corporelles et énergétiques, reconnectez-vous à votre vitalité et trouvez un équilibre entre corps et esprit.

Pourquoi participer ?

Renforcer et équilibrer votre énergie vitale grâce à des pratiques issues du Qi Gong, du Dao Yin Yoga et des mouvements biodynamiques.
Libérer les tensions physiques et mentales en développant la souplesse et la fluidité du corps.
Apprendre à ralentir et à mieux ressentir à travers la respiration, la méditation et la relaxation.
S’offrir un moment pour soi, au contact de la nature. Cela dans un cadre propice à la détente et à la reconnexion intérieure.

Un programme complet pour votre bien-être

Pratiques corporelles et énergétiques

🌀 Qi Gong Anti-Anxiété : Une méthode pour relâcher le stress. Régénérer le corps et apaiser le mental.
🧘 Dao Yin Yoga : Une approche profonde du yoga. Elle permet d’étirer et assouplir les fascias, les articulations et les organes. Cela tout en stimulant des points d’acupuncture précis.
🌊 Mouvements biodynamiques : Des mouvements circulaires et spiralés. Ceux-ci permettent d’améliorer la coordination, la fluidité et l’élasticité du corps.

Pratiques de relaxation et d’harmonisation du mental

🧘‍♂️ Méditation et ancrage : Initiation à la méditation pleine conscience pour se recentrer et ouvrir son cœur.
💨 Respiration diaphragmatique et complète : Étude théorique et pratique des techniques de respiration pour apaiser le système nerveux.
📜 Philosophie Taoïste et Médecine Traditionnelle Chinoise. Une conférence enrichissante. Cela pour mieux comprendre les fondements du Qi Gong et leur application au quotidien.
🛁 Temps de relaxation et d’intégration : Des moments dédiés à l’introspection. Ceci pour ancrer les bienfaits du stage.

Un cadre ressourçant et une ambiance conviviale

🌿 Un lieu en pleine nature pour se détendre et se revitaliser.
🏊‍♂️ Des temps libres autour de la piscine et des promenades en plein air.
🥗 Des repas conviviaux et équilibrés, dans le respect du corps et du rythme naturel.

À qui s’adresse ce stage ?

Ce stage est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou initié. Aucune expérience préalable n’est requise, juste l’envie de prendre soin de vous. Explorez de nouvelles pratiques et retrouvez votre vitalité.

Découvrez l’art de la méditation dans la beauté sereine de Dechen Chöling.
“Demeurer en paix : une retraite de méditation pour tous” est une invitation à ralentir, respirer, et explorer votre calme intérieur. Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez un nouvel élan pour votre pratique, cette retraite vous propose une introduction douce et inspirante à la pleine conscience, à la contemplation, et à la sagesse innée.

Une retraite de méditation pour tous, dans un cadre naturel exceptionnel

Situé au cœur de la campagne française, Dechen Chöling offre un environnement propice à la détente, à l’introspection et au renouveau. Durant cette retraite :

• Vous pratiquerez la méditation assise et marchée dans la simplicité et la bienveillance.
• Vous serez guidé(e) par des enseignants expérimentés, familiarisés aux enseignements de Chögyam Trungpa Rinpoché et de Pema Chödrön.
• Vous profiterez de la beauté paisible de la nature pour nourrir votre pratique.

Ce que vous découvrirez pendant la retraite

🧘‍♂️ Méditation accessible à tous

Des séances guidées adaptées aux débutants pour cultiver la pleine conscience, la présence et la douceur envers soi-même.

🌿 Rajeunissement du corps et de l’esprit

Un environnement calme pour ralentir, se reconnecter à ses besoins profonds et revitaliser son énergie intérieure.

🧡 Connexion à soi

Des outils et des conseils pratiques pour renforcer la conscience de soi, la confiance intérieure et l’ouverture du cœur.

🌳 Communion avec la nature

Promenades méditatives et temps de contemplation dans les magnifiques paysages environnants, pour intégrer la méditation à la vie quotidienne.

Pourquoi choisir “Demeurer en paix : une retraite de méditation pour tous” ?

• Vous êtes débutant en méditation et souhaitez commencer en toute simplicité.
• Vous cherchez à vous ressourcer dans un cadre naturel et inspirant.
• Vous souhaitez découvrir les enseignements authentiques de grands maîtres de méditation.
• Vous avez besoin d’une pause pour retrouver calme, clarté et énergie intérieure.

Informations pratiques

• Lieu : Dechen Chöling, France.
• Durée : 1 semaine.
• Public : Débutants et toute personne souhaitant se reconnecter à soi.
• Langue : Enseigné en anglais et traduit en français.

Offrez-vous une parenthèse de douceur et de ressourcement à travers “Demeurer en paix : une retraite de méditation pour tous”.
Inscrivez-vous dès maintenant et découvrez comment la méditation peut transformer votre relation à vous-même et au monde.

À qui s’adresse cette retraite de méditation ?

Cette retraite de méditation de pleine conscience s’adresse à toute personne ayant déjà été initiée à la pratique méditative, que ce soit :

• par des cours ou des stages,
• via des applications comme Petit Bambou,
• ou à travers une pratique spirituelle régulière (yoga, qi gong, tai chi, etc.).

Il n’est pas nécessaire d’avoir une longue expérience : une simple familiarité avec l’assise en silence ou la conscience du souffle suffit.

L’intention : cultiver la Pleine Conscience à chaque instant

Une retraite de méditation est une invitation à ralentir, à revenir à soi, et à vivre chaque instant avec attention. Cette pleine présence ne se limite pas aux temps de méditation formelle, mais imprègne toute la journée : du lever au coucher, en silence, en mouvement, en interaction avec l’environnement naturel.

Programme de la retraite

Voici les grandes lignes du déroulé quotidien :

• Méditation assise : guidée ou silencieuse, en salle ou dans la nature.
• Méditation marchée : dans les bois ou en salle selon la météo.
• Yoga doux et automassages : guidés par Corinne, professeure de yoga.
• Satsang en fin de journée : temps d’enseignement et d’échange autour de la pratique.
• Entretiens individuels : pour soutenir votre exploration intérieure.

Une retraite en silence : l’écoute en profondeur

Nous goûterons ensemble 3 jours de silence plein, hormis les temps de paroles reliées à l’enseignement et aux échanges. Bien loin d’un manque ou d’un isolement, le silence volontaire est une ouverture. Il nous permet :

• de pacifier le mental,
• d’écouter plus finement le corps, les émotions et l’environnement,
• de revenir à une qualité d’être plus authentique et disponible.

Vous serez également invité(e) à expérimenter une déconnexion digitale, en laissant de côté votre téléphone pour approfondir la présence à vous-même.

Le lieu : Le Jardin de Safran, sanctuaire védique dans le Lot

La retraite se déroule dans un environnement inspirant et ressourçant :
Le Jardin de Safran, un lieu sacré dédié à la spiritualité védique, niché au cœur du Lot. Ce domaine de 14 hectares alterne forêts, clairières et espaces de méditation.

Hébergement et repas

• Chambres individuelles, doubles ou partagées, ainsi que des chalets.
• Repas végétariens biologiques, préparés sur place.
• Options sans gluten disponibles sur demande.

En supplément (facultatif)