Durée: 2 jours

Dans la quiétude de l’hiver, cette retraite de janvier nous invite à nous couper de nos repères habituels pour plonger au cœur de la pratique spirituelle. Libérés de nos préoccupations quotidiennes, nous créons l’espace pour retrouver un esprit profondément paisible, disponible et ouvert. Zazen, en tant que pratique racine, nous accompagne non seulement dans les sessions de méditation mais se prolonge dans toutes les activités de la journée. Transformant ainsi chaque geste en opportunité de présence.

Guidés par des enseignements donnés durant les méditations, les rencontres et les séances de question-réponse, nous cheminons ensemble vers une compréhension plus intime de nous-mêmes et de notre expérience. Dans ce cadre, chaque instant devient une invitation à l’écoute, à l’ouverture et à l’apaisement intérieur.

4 raisons de participer à cette retraite de janvier

Se déconnecter pour se recentrer

En vous éloignant de votre environnement quotidien et de vos préoccupations, vous créez un espace de calme pour vous reconnecter à vous-même. Cette retraite offre une occasion unique de vous libérer des sollicitations externes et de revenir à l’essentiel.

Plonger dans une pratique enracinante

Zazen, la méditation assise, est la pratique racine de cette retraite. Elle soutient et nourrit toutes les autres activités. Permettant ainsi de cultiver un état de présence stable et profond. Afin de l’intégrer dans chaque geste et instant.

Recevoir des enseignements éclairants

Pendant la retraite, des enseignements sont proposés lors des méditations, des rencontres et des moments d’échange. Vous offrant ainsi des perspectives et des réponses pour avancer dans votre cheminement spirituel.

Expérimenter une paix intérieure durable

En vivant pleinement chaque instant et en apprenant à accueillir le silence et la tranquillité, vous pourrez cultiver un état d’esprit apaisé, disponible et ouvert. Qui se prolongera bien au-delà de la retraite et enrichir votre quotidien.

Plongez dans un week-end de pratiques transformatrices pour explorer et intégrer les qualités essentielles nécessaires pour naviguer dans le monde d’aujourd’hui. La pleine conscience, l’autocompassion, la compassion, le dialogue conscient et la joie. sont des outils précieux pour guérir le monde.

Ces deux jours s’articuleront autour de quatre ateliers issus des programmes que nous enseignons :

• La pleine conscience (MBSR) pour cultiver une présence apaisante, essentielle pour guérir soi-même et le monde.
• L’autocompassion et la compassion (MSC) pour embrasser nos vulnérabilités avec douceur.
• Le dialogue conscient (IMP) pour s’ouvrir à soi et à l’autre avec authenticité.
• Éveiller la joie pour nourrir cette énergie profonde et lumineuse en nous.

Ce que vous pouvez attendre de ces deux jours :

• (Re-)découvrir les différentes facettes et orientations de la méditation.
• Soutenir et nourrir votre pratique personnelle et intérieure pour guérir.
• Bénéficier du soutien de la pratique en groupe et de l’accompagnement des enseignant∙es.
• Partager des moments de convivialité et d’humanité, dans un cadre bienveillant et ressourçant.

Que vous soyez débutant∙e ou pratiquant∙e confirmé∙e, ce week-end vous invite à cultiver des ressources intérieures précieuses pour guérir le monde en soi et autour de soi.

Au plaisir de vous rencontrer ou de vous retrouver à cette occasion.

La profondeur du Qi Gong japonais, ou Kiko Zen, ouvre un espace intérieur. Où l’esprit devient paisible, l’agitation s’apaise et une confiance naturelle renaît. Cette pratique nous relie à notre nature profonde et à la beauté de notre Être.

Un voyage vers la sérénité :

Lors de ce stage, nous explorerons ensemble :

• Des respirations et mouvements de nettoyage pour libérer les blocages.
• Des techniques pour capter et amplifier l’énergie vitale.
• La circulation harmonieuse de l’énergie dans le corps.
• Des gestuels originaux qui favorisent la fluidité et l’ancrage.
• L’art de ralentir et d’entrer dans la conscience profonde du mouvement.
• La connexion avec l’Esprit du Zen.

Accessible à tous, y compris aux débutants, le Kiko Zen est une voie douce et progressive. Qui guide chacun vers un ressourcement authentique. Cette pratique est une véritable invitation à retrouver un calme profond et durable. En plongeant dans la Pleine Présence à chaque instant.

Rejoignez-nous pour découvrir cette sagesse corporelle et énergétique. Et laissez-vous porter par une expérience de paix et d’harmonie.

4 raisons de participer au stage Qi Gong Japonais

Apaiser le mental et retrouver un équilibre intérieur

Le Kiko Zen permet de calmer les pensées. Réduit l’agitation mentale et ouvre un espace de sérénité en vous reliant à l’instant présent.

Révéler et renforcer votre énergie vitale

À travers des exercices spécifiques, apprenez à capter, faire circuler et harmoniser l’énergie dans votre corps. Pour retrouver vitalité et dynamisme.

Explorer une pratique riche et accessible à tous

Cette voie douce est adaptée à tous les niveaux, y compris aux débutants. Et offre une progression guidée qui vous mène pas à pas vers une meilleure conscience de votre corps et de votre esprit.

Se ressourcer en profondeur

Offrez-vous un moment de pause pour ralentir, renouer avec votre nature profonde et repartir revitalisé.e. Avec des outils concrets pour cultiver calme et harmonie dans votre quotidien.

Au cœur de l’hiver, ce week-end de méditation Vipassana invite à marquer un temps de pause dans nos activités quotidiennes. Et à s’offrir le cadeau de la présence à l’ici et maintenant. La méditation Vipassana, une pratique millénaire, est un chemin pour explorer l’essence de notre expérience intérieure. En nous tournant vers l’observation attentive de notre respiration, de nos sensations corporelles et de nos pensées. Nous commençons à voir plus clairement les dynamiques de notre esprit.

Durant ce week-end de méditation Vipassana, plongé dans le silence, nous avons l’opportunité de sortir des habitudes mentales et des automatismes qui rythment notre quotidien. Le silence, loin d’être une contrainte, devient un allié précieux, permettant à notre esprit de ralentir et de se recentrer. Chaque instant devient une occasion d’accueillir ce qui est, sans jugement ni résistance.

La pratique de méditation Vipassana nous apprend à observer la réalité telle qu’elle est, avec patience et persévérance. C’est un retour à l’essentiel, un retour à soi, au-delà du tumulte de la vie quotidienne. Dans cette quiétude hivernale, le corps et l’esprit s’apaisent, ouvrant la voie à une compréhension profonde de notre propre nature. Un moment pour se reconnecter à l’instant présent, dans toute sa simplicité et sa richesse.

Ce week-end de méditation Vipassana est une invitation à explorer la tranquillité au sein du changement constant. A cultiver la bienveillance envers soi-même et à découvrir la liberté qui émerge de la pleine présence.

4 raisons de participer à ce week-end de méditation Vipassana

Se reconnecter à l’instant présent

La vie est souvent marquée par un rythme effréné et des distractions constantes. Ce week-end de méditation Vipassana est l’opportunité de vous recentrer sur l’instant présent. En cultivant une pleine conscience de vos sensations, émotions et pensées. C’est un véritable cadeau pour ralentir et prendre conscience de l’ici et maintenant.

Réduire le stress et l’anxiété

La pratique de la méditation Vipassana est reconnue pour ses bienfaits sur la gestion du stress et de l’anxiété. En apprenant à observer vos pensées sans vous y attacher, vous développez une résilience face aux difficultés du quotidien. Ce temps de retraite est une pause bienvenue pour calmer l’esprit et retrouver un équilibre émotionnel.

Développer une meilleure connaissance de soi

Le silence, par la méditation Vipassana, vous permet d’explorer les schémas de pensées et d’émotions qui façonnent votre quotidien. En observant ces mécanismes, vous gagnez en clarté sur vos motivations profondes, vos peurs et vos aspirations. C’est une chance unique de mieux comprendre qui vous êtes, au-delà des rôles et des responsabilités.

Renouer avec la simplicité et la sérénité

Dans un environnement calme et dépouillé des distractions habituelles, ce week-end de méditation Vipassana est une opportunité pour retrouver un état de sérénité intérieure. Loin des sollicitations extérieures, la simplicité de l’expérience permet de cultiver une paix profonde. Ce retour à l’essentiel inspire un mode de vie plus apaisé.

Ce week-end de méditation Vipassana est une véritable immersion dans l’art de vivre en pleine conscience, offrant des bienfaits durables pour le corps et l’esprit.

Offrez-vous une pause précieuse pour vous reconnecter à vous-même et à la nature, dans un cadre apaisant et ressourçant. Cette retraite est une invitation à approfondir votre pratique du yoga et de la méditation. Tout en savourant des moments de lâcher-prise et de simplicité.

Au fil des journées, plongez dans des pratiques variées. Hatha Yoga pour le renforcement et l’équilibre, Yin Yoga pour la douceur et la relaxation, méditation pour la clarté intérieure. Pranayama pour revitaliser votre énergie et des sat sang pour explorer ensemble la philosophie du yoga.

En dehors des pratiques, laissez-vous porter par des balades en pleine nature, des instants de détente dans le sauna, le jacuzzi ou le bassin d’eau chaude. Et des repas végétariens savoureux et bio, préparés avec soin pour nourrir votre corps et votre esprit.

Dans une ambiance bienveillante et chaleureuse, cette retraite est une véritable parenthèse de partage, de simplicité et de sérénité. Venez vous ressourcer, prendre soin de vous et simplement être, dans toute votre authenticité.

4 raisons de participer à cette retraite yoga et méditation

Se ressourcer pleinement

Offrez-vous une parenthèse pour échapper au stress du quotidien. Renouer avec un rythme naturel et retrouver calme et sérénité dans un cadre apaisant.

Approfondir votre pratique

Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cette retraite vous permettra de développer vos connaissances. Ainsi que vos expériences en yoga, méditation, pranayama et relaxation.

Prendre soin de vous

Profitez de moments de bien-être grâce au sauna, au jacuzzi et au bassin d’eau chaude. Tout en savourant une alimentation saine, végétarienne et bio, pour nourrir corps et esprit.

Créer des connexions authentiques

Partagez des instants de simplicité et de bienveillance avec un groupe uni, dans une atmosphère propice aux échanges. Ainsi qu’à la découverte de la philosophie du yoga.

Au cœur de l’hiver, ce week-end de méditation Vipassana invite à marquer un temps de pause dans nos activités quotidiennes. Et à s’offrir le cadeau de la présence à l’ici et maintenant. La méditation Vipassana, une pratique millénaire, est un chemin pour explorer l’essence de notre expérience intérieure. En nous tournant vers l’observation attentive de notre respiration, de nos sensations corporelles et de nos pensées. Nous commençons à voir plus clairement les dynamiques de notre esprit.

Durant ce week-end de méditation Vipassana, plongé dans le silence, nous avons l’opportunité de sortir des habitudes mentales et des automatismes qui rythment notre quotidien. Le silence, loin d’être une contrainte, devient un allié précieux, permettant à notre esprit de ralentir et de se recentrer. Chaque instant devient une occasion d’accueillir ce qui est, sans jugement ni résistance.

La pratique de méditation Vipassana nous apprend à observer la réalité telle qu’elle est, avec patience et persévérance. C’est un retour à l’essentiel, un retour à soi, au-delà du tumulte de la vie quotidienne. Dans cette quiétude hivernale, le corps et l’esprit s’apaisent, ouvrant la voie à une compréhension profonde de notre propre nature. Un moment pour se reconnecter à l’instant présent, dans toute sa simplicité et sa richesse.

Ce week-end de méditation Vipassana est une invitation à explorer la tranquillité au sein du changement constant. A cultiver la bienveillance envers soi-même et à découvrir la liberté qui émerge de la pleine présence.

4 raisons de participer à ce week-end de méditation Vipassana

Se reconnecter à l’instant présent

La vie est souvent marquée par un rythme effréné et des distractions constantes. Ce week-end de méditation Vipassana est l’opportunité de vous recentrer sur l’instant présent. En cultivant une pleine conscience de vos sensations, émotions et pensées. C’est un véritable cadeau pour ralentir et prendre conscience de l’ici et maintenant.

Réduire le stress et l’anxiété

La pratique de la méditation Vipassana est reconnue pour ses bienfaits sur la gestion du stress et de l’anxiété. En apprenant à observer vos pensées sans vous y attacher, vous développez une résilience face aux difficultés du quotidien. Ce temps de retraite est une pause bienvenue pour calmer l’esprit et retrouver un équilibre émotionnel.

Développer une meilleure connaissance de soi

Le silence, par la méditation Vipassana, vous permet d’explorer les schémas de pensées et d’émotions qui façonnent votre quotidien. En observant ces mécanismes, vous gagnez en clarté sur vos motivations profondes, vos peurs et vos aspirations. C’est une chance unique de mieux comprendre qui vous êtes, au-delà des rôles et des responsabilités.

Renouer avec la simplicité et la sérénité

Dans un environnement calme et dépouillé des distractions habituelles, ce week-end de méditation Vipassana est une opportunité pour retrouver un état de sérénité intérieure. Loin des sollicitations extérieures, la simplicité de l’expérience permet de cultiver une paix profonde. Ce retour à l’essentiel inspire un mode de vie plus apaisé.

Ce week-end de méditation Vipassana est une véritable immersion dans l’art de vivre en pleine conscience, offrant des bienfaits durables pour le corps et l’esprit.

Offrez-vous une pause précieuse pour vous reconnecter à vous-même et à la nature, dans un cadre apaisant et ressourçant. Cette retraite est une invitation à approfondir votre pratique du yoga et de la méditation. Tout en savourant des moments de lâcher-prise et de simplicité.

Au fil des journées, plongez dans des pratiques variées. Hatha Yoga pour le renforcement et l’équilibre, Yin Yoga pour la douceur et la relaxation, méditation pour la clarté intérieure. Pranayama pour revitaliser votre énergie et des sat sang pour explorer ensemble la philosophie du yoga.

En dehors des pratiques, laissez-vous porter par des balades en pleine nature, des instants de détente dans le sauna, le jacuzzi ou le bassin d’eau chaude. Et des repas végétariens savoureux et bio, préparés avec soin pour nourrir votre corps et votre esprit.

Dans une ambiance bienveillante et chaleureuse, cette retraite est une véritable parenthèse de partage, de simplicité et de sérénité. Venez vous ressourcer, prendre soin de vous et simplement être, dans toute votre authenticité.

4 raisons de participer à cette retraite yoga et méditation

Se ressourcer pleinement

Offrez-vous une parenthèse pour échapper au stress du quotidien. Renouer avec un rythme naturel et retrouver calme et sérénité dans un cadre apaisant.

Approfondir votre pratique

Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cette retraite vous permettra de développer vos connaissances. Ainsi que vos expériences en yoga, méditation, pranayama et relaxation.

Prendre soin de vous

Profitez de moments de bien-être grâce au sauna, au jacuzzi et au bassin d’eau chaude. Tout en savourant une alimentation saine, végétarienne et bio, pour nourrir corps et esprit.

Créer des connexions authentiques

Partagez des instants de simplicité et de bienveillance avec un groupe uni, dans une atmosphère propice aux échanges. Ainsi qu’à la découverte de la philosophie du yoga.

Prendre soin de soi, des autres et du monde. Un acte simple en apparence, mais riche de complexité et de profondeur. Dans un monde parfois déroutant, où les difficultés semblent immenses, l’idée que construire un lieu où il fait bon vivre ensemble commence par l’attention que l’on se porte paraît intimidante. Pourtant, c’est dans cet accueil bienveillant de nos vulnérabilités et besoins que se développe une capacité authentique à prendre soin des autres et du monde.

Et si le soin, loin d’être une tâche écrasante, devenait une relation vivante et aimante que nous pouvons tisser avec nous-mêmes et avec la vie qui nous entoure ? Ce week-end est une invitation à explorer comment, dans les hauts et les bas de nos vies quotidiennes, la méditation est une clé précieuse pour retrouver le sens du soin. Et nourrir le courage nécessaire pour habiter, construire et réparer la vie.

À travers des partages, des réflexions et des pratiques guidées, nous plongerons dans la question centrale. Comment le soin prend-il forme, ici et maintenant, dans nos existences? Ensemble, nous découvrirons les vertus de la méditation comme une voie d’écoute et d’équilibre pour se relier à soi et aux autres. Et pour poser des actes justes dans le monde.

4 raisons de participer à ce week-end comment prendre soin de soi ?

Revenir à soi pour mieux avancer

Découvrez comment la méditation vous aide à accueillir vos besoins, à cultiver la bienveillance envers vous-même. Et à mieux comprendre votre place dans un monde parfois déroutant. Ce week-end est une parenthèse précieuse pour vous recentrer et nourrir votre énergie intérieure.

Explorer le sens du soin dans nos vies

À travers des éclairages et des pratiques guidées, explorez ce que signifie réellement prendre soin de soi, des autres et du monde. Et comment intégrer cette démarche au quotidien, même face aux difficultés.

Renforcer votre courage et votre résilience

Apprenez à transformer les hauts et les bas de la vie en opportunités de croissance et de connexion. Découvrez comment la méditation est un outil puissant pour cultiver le courage nécessaire pour habiter pleinement la vie. Et répondre aux difficultés de notre époque.

Partager une expérience enrichissante en groupe

Vivez un moment d’échange et de partage dans une atmosphère bienveillante. Ce week-end offre un espace d’apprentissage collectif pour mieux comprendre les liens entre soin de soi et soin du monde. Soutenu par la dynamique du groupe.

Ce stage s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent découvrir ou approfondir une pratique de méditation régulière. En s’entraînant graduellement aux méthodes essentielles pour apaiser et stabiliser l’esprit, la méditation du calme mental devient accessible à tous. La méditation du calme mental est idéale pour ceux qui cherchent la paix intérieure.

Le terme chiné, riche de sens, est constitué de deux notions fondamentales. Chi, l’apaisement des émotions perturbatrices. Et né, l’expérience de demeurer de manière stable dans cet état d’apaisement. Pour entrer dans une présence plus claire et tranquille.

Au cœur de la pratique de chiné se trouve un principe universel. Calmer notre esprit agité est la base sur laquelle s’appuient toutes les autres formes de méditation. En établissant une stabilité mentale et émotionnelle, la méditation du calme mental offre des fondations solides pour explorer d’autres aspects de la méditation et de la vie intérieure.

Pourquoi participer ?

• Apprendre des techniques progressives pour calmer l’esprit.
• Développer la capacité à rester centré et stable dans les moments de tourmente mentale ou émotionnelle.
• Poser des bases essentielles pour d’autres formes de méditation ou de réflexion spirituelle.
• Offrir un espace de pratique et de soutien pour intégrer ces outils dans votre quotidien. La méditation du calme mental peut transformer votre quotidien.

Ce stage est une invitation à rencontrer votre propre esprit avec douceur.

Le Bouddha Shakyamouni a consacré la moitié de sa vie à transmettre des enseignements. Adaptés à la diversité des tempéraments et des besoins de ses auditeurs. À travers un éventail de méthodes, il a offert des outils universels pour comprendre la nature de l’esprit. Ainsi que les causes du bonheur véritable.

Ce cycle d’étude, de réflexion et de méditation, intitulé « Les Fondamentaux du Bouddhisme », est ouvert à tous. Que vous soyez bouddhiste ou simplement curieux d’explorer cette voie millénaire. Il vise à rendre accessibles les points essentiels des enseignements du Bouddha. En proposant une approche progressive et pratique.

Les différents thèmes abordés successivement offrent une introduction claire et structurée au bouddhisme. Chaque étape combine des enseignements théoriques. Des moments de méditation analytique et des pratiques de pacification mentale. Ces stages permettent non seulement de mieux comprendre le sens profond des enseignements du Bouddha, mais aussi d’expérimenter leur bienfait dans notre quotidien.

En explorant ces fondamentaux, nous avons l’opportunité de :

• Réfléchir au sens de notre existence.
• Développer une motivation authentique pour la voie spirituelle.
• Faire un premier pas vers une pratique méditative enracinée dans la sagesse et la compassion.

Un voyage intérieur qui nous guide progressivement vers le cœur de la pratique spirituelle. Pour cultiver un esprit clair et une vie empreinte de sens.

4 raisons de participer aux fondamentaux du bouddhisme

Découvrir les enseignements universels du Bouddha

Approfondissez les principes essentiels du bouddhisme, accessibles à tous. Pour mieux comprendre la nature de l’esprit, les sources du bonheur durable et les clés d’une vie spirituelle riche de sens.

Développer une pratique personnelle

Initiez-vous à la méditation, qu’elle soit analytique ou de pacification mentale. Pour intégrer ces enseignements dans votre quotidien et cultiver un esprit apaisé et lucide.

Trouver des réponses aux grandes questions existentielles

À travers une réflexion guidée, explorez le sens de votre existence. Et laissez émerger une nouvelle perspective sur les difficultés de la vie. Tout en clarifiant vos motivations spirituelles.

Bénéficier d’une approche progressive et structurée

Ce cycle graduel vous accompagne étape par étape, en alternant théorie et pratique. Pour vous permettre d’assimiler les enseignements à votre rythme et de les appliquer concrètement.

Découvrez la profondeur du yoga et de la méditation au cours d’un week-end d’immersion dans les enseignements du Hridaya Yoga. Conçu pour les débutants comme pour les pratiquants avancés, ce programme offre une base solide et inspirante pour approfondir votre pratique. Ce voyage captivant et introspectif vous guidera à travers les fondamentaux de la méditation et du yoga, en éveillant votre sensibilité aux énergies subtiles.

Au fil des sessions de Hridaya Hatha Yoga, vous explorerez une approche contemplative qui étire le corps, apaise l’esprit, et ouvre le cœur. Chaque posture est un portail vers les chakras, ces centres d’énergie qui nous relient aux forces universelles et nous recentrent dans l’essence même de notre être. En vous reliant au “Cœur”, vous découvrirez une connexion intérieure nourrissante et un espace de calme profond.

4 raisons de participer à ce week-end découverte du yoga et de la méditation

Approfondir votre compréhension du yoga et de la méditation

Ce week-end propose un premier aperçu des enseignements du Hridaya Yoga, une approche unique et holistique. Vous découvrirez comment chaque posture va bien au-delà de l’étirement physique. Tout en activant des centres énergétiques (chakras) et en favorisant une connexion profonde avec votre être intérieur.

Explorer une approche contemplative et immersive

Plongez dans une pratique de yoga et de méditation qui calme l’esprit et nourrit l’âme. Le Hridaya Yoga vous invite à explorer la dimension spirituelle du yoga. En vous ouvrant aux énergies subtiles et en cultivant une présence calme et bienveillante, source de sérénité.

Développer une connexion avec le cœur

Cette immersion vous permettra de rencontrer le “Cœur”, un espace intérieur de calme et de bien-être. Apprendre à se centrer dans cet espace crée une connexion authentique à soi. Et vous aide à traverser les défis quotidiens avec plus de paix et de résilience.

Participer à une expérience accessible et enrichissante

Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, ce week-end est conçu pour tous les niveaux. Vous bénéficierez de conseils adaptés, dans un environnement bienveillant et respectueux. Favorisant à la fois l’apprentissage et le partage.

Durant ce week-end intensif de méditation, je vous inviterai à plonger au cœur des pratiques de pleine conscience, d’auto-compassion et de compassion. Vous expérimenterez des méditations guidées sous diverses formes. Assises, allongées debout ou marchées, ainsi que des étirements en pleine conscience pour enrichir votre expérience.

Une attention particulière sera portée à l’entraînement attentionnel, un outil essentiel pour cultiver la capacité de revenir intentionnellement au moment présent. Afin de développer une relation profonde et subtile avec les sensations corporelles et émotionnelles qui nous traversent. Cet apprentissage est une ouverture vers une conscience élargie, une curiosité bienveillante et un ancrage. Afin de permettre de se distancier des pensées et de les observer sans s’y identifier.

Ces pratiques de pleine présence sont des piliers pour renforcer vos ressources intérieures. Grâce aux méditations d’auto-compassion, vous pourrez cultiver une bienveillance envers vous-même. Qui est essentielle pour accueillir avec douceur votre expérience humaine et avancer sur le chemin de l’acceptation et de l’amour de soi.

Rejoignez-nous pour un voyage intérieur qui nourrit l’esprit et le cœur. Dans un cadre propice à la détente et à l’approfondissement de votre pratique méditative.

4 raisons de participer à ce week-end intensif de méditation

Ancrer l’attention au moment présent

Apprenez à cultiver un état de pleine présence. Qui est indispensable pour réduire le stress et améliorer votre bien-être. Afin de renforcer votre capacité à vivre chaque instant avec plus de conscience et de sérénité.

Renforcer la bienveillance envers soi-même

Grâce aux pratiques d’auto-compassion, développez une relation plus douce et aimante envers vous-même. Qui est essentielle pour surmonter les difficultés de la vie quotidienne et entretenir un état d’esprit positif.

Explorer la relation corps-esprit

En combinant méditations guidées et étirements en pleine conscience, découvrez comment vous connecter profondément à vos sensations corporelles et à vos émotions. Améliorant ainsi votre compréhension et votre acceptation de vous-même.

Développer des ressources intérieures

Apprenez des techniques pour observer vos pensées sans y être submergé. Afin de créer un espace de liberté intérieure. Ces pratiques favorisent la résilience et la capacité à faire face aux situations difficiles avec plus de calme et de clarté.

Ces raisons font de ce week-end une opportunité précieuse pour se ressourcer et approfondir sa pratique méditative.

Nous allons explorer ensemble le calme mental, une qualité précieuse et profondément transformative. Lorsque l’esprit est calme, il devient plus facile d’accéder à un état naturel de bonheur. Car ce bonheur ne vient pas de l’extérieur, mais se trouve déjà en nous, attendant d’être actualisé. La méditation nous invite à faire un pas vers cette découverte. En nous familiarisant avec les qualités lumineuses de notre esprit. En cultivant ce calme, nous pouvons non seulement apaiser les tensions mais aussi développer une clarté intérieure. Qui nous guide vers une vie plus harmonieuse.

La méditation n’est pas seulement une technique de relaxation. Elle nous propose un chemin d’exploration plus profond. Certes, elle apaise les tensions et réduit les turbulences émotionnelles, mais elle nous permet surtout de toucher à quelque chose de plus vaste. Un espace de sérénité et de présence qui nous reconnecte à notre essence. Nous pouvons ainsi devenir témoins des pensées et émotions sans nous y attacher. En créant progressivement un espace où nous pouvons observer sans juger, accueillir sans réagir.

Dans cette pratique, il ne s’agit pas de faire le vide en soi, mais plutôt de s’ouvrir à ce qui est, avec bienveillance et attention. Pour apprivoiser l’esprit et révéler cette tranquillité innée. Alors, asseyez-vous confortablement, prenez un moment pour respirer profondément. Et laissez votre esprit se poser doucement dans cet espace de calme intérieur.

4 raisons de participer à cette méditation du calme mental

Réduction du stress et des tensions

La méditation du calme mental aide à apaiser l’agitation mentale et à réduire les niveaux de stress. En ralentissant le flot des pensées et en cultivant la pleine conscience, vous apprenez à mieux gérer les tensions quotidiennes. Ainsi qu’à vivre avec plus de sérénité.

Amélioration de la clarté mentale

En calmant l’esprit, vous accédez à une plus grande clarté intérieure. Cela permet de mieux comprendre vos émotions, vos réactions. Et de prendre des décisions avec plus de lucidité. Un esprit calme est plus réceptif et ouvert. Ce qui améliore la concentration et la capacité à résoudre des problèmes.

Épanouissement émotionnel

La méditation vous aide à développer une relation plus équilibrée avec vos émotions. Elle permet d’observer les pensées et les sentiments sans réagir automatiquement. Favorisant un état d’esprit plus paisible et harmonieux. Cette pratique régulière renforce également le sentiment de bien-être et de bonheur naturel.

Connexion à soi-même

En pratiquant la méditation, vous vous reconnectez à votre être profond. Cela vous permet de découvrir les qualités lumineuses et positives qui résident en vous. Comme la paix intérieure, la bienveillance et la compassion. Cette connexion favorise une vie plus alignée avec vos valeurs, en étant davantage présent à ce qui est vraiment important.

Ces bienfaits s’intègrent progressivement dans la vie quotidienne. Permettant une meilleure gestion des difficultés et un accès plus facile à un bonheur durable.

Ce stage est une porte d’entrée idéale pour la découverte du bouddhisme et pour explorer les notions fondamentales du bouddhisme et établir une base de connaissances claire et accessible. Vous permettant de mieux comprendre et approfondir cette tradition lors de futurs enseignements ou pratiques.

Au cours de cette journée, vous serez guidé à travers :

• La vie du Bouddha historique et son cheminement vers l’Éveil.
• Un résumé de son enseignement, incluant les principes clés du Dharma.
• La roue des existences conditionnées (samsara) et son impact sur nos vies.
• Les trois véhicules (Theravāda, Mahāyāna, Vajrayāna) et leur complémentarité.
• Les divinités initiatiques (Yidam) et leur symbolisme.
• Une approche de la méditation et de son rôle dans la voie bouddhique.

Une visite guidée du temple viendra enrichir cette exploration. Vous découvrirez la richesse des nombreux symboles présents, qui rendent ces enseignements encore plus vivants et concrets.

Ce stage est ouvert à tous, sans prérequis, et constitue une occasion précieuse pour découvrir ou approfondir votre compréhension du bouddhisme. Dans un cadre bienveillant et inspirant.

4 raisons de participer à la découverte du bouddhisme

Établir une base solide de connaissances

Acquérir une compréhension claire des principes fondamentaux du bouddhisme. Vous permettant de mieux saisir les enseignements profonds et d’y revenir avec confiance lors d’une pratique future.

Explorer la vie et l’enseignement du Bouddha

Découvrez le parcours spirituel du Bouddha historique et les enseignements qui ont transformé la vie de millions de personnes à travers le monde.

Approfondir la pratique de la méditation

Apprenez les bases de la méditation bouddhiste et comprenez son rôle essentiel pour cultiver la paix intérieure et la clarté d’esprit.

Vivre une expérience immersive dans un temple bouddhiste

Profitez d’une visite guidée du temple. Où les symboles et l’architecture vivants enrichiront votre compréhension des concepts bouddhistes et vous offriront une expérience spirituelle tangible.

Ce week-end de ressourcement est une invitation à revenir à soi. Dans un cadre propice à la détente et à la contemplation. Que vous soyez novice ou expérimenté dans la pratique de la pleine conscience, ce séjour vous offre l’opportunité d’explorer. Ou d’approfondir votre cheminement intérieur.

Niché au cœur d’un environnement naturel et préservé, vous aurez l’occasion de vous ressourcer pleinement. En vous offrant une véritable pause pour habiter l’instant présent. Les pratiques de pleine conscience proposées vous permettront de prendre soin de vous. Et de vous reconnecter à l’Essentiel.

Le confort de votre chambre individuelle, avec vue sur la nature environnante, contribuera à créer une atmosphère paisible. Ensemble, dans la bienveillance du groupe, laissez-vous porter par ce moment privilégié pour vous régénérer. De vous recentrer, et goûter à la simplicité d’être ici et maintenant.

4 raisons de participer à ce week-end de ressourcement

S’offrir une véritable pause

Dans un quotidien souvent chargé, ce séjour est l’occasion de ralentir et de vous accorder un temps pour vous. Loin des sollicitations habituelles, vous pourrez vous déconnecter et vivre l’instant présent.

Recharger ses batteries au contact de la nature

Le cadre enchanteur de l’Abbaye de Notre Dame d’Aiguebelle, entourée de verdure, crée un environnement apaisant. Et inspirant pour vous ressourcer profondément. La nature et le silence facilitent le retour à l’Essentiel.

Explorer ou approfondir la pleine conscience

Que vous soyez débutant ou pratiquant, ce week-end vous permet d’expérimenter ou de renforcer les bienfaits de la pleine conscience. Vous apprendrez à cultiver une présence bienveillante à vous-même.

Se sentir soutenu par le groupe

Partager ce moment avec d’autres participants crée une dynamique de soutien et de bienveillance. Ensemble, vous pourrez vous encourager mutuellement à lâcher prise et à vous reconnecter à ce qui compte vraiment.

Un week-end pour se recentrer et se connecter à l’essentiel à travers des méditations traditionnelles.

Plongez dans une expérience immersive de méditation pour retrouver calme, clarté et connexion avec vous-même. Ce week-end est une invitation à mieux vous connaître. A explorer des pratiques méditatives issues de traditions spirituelles variées et à vous initier à des outils que vous pourrez intégrer dans votre quotidien.

Entre moments de méditation guidée, instants de silence et temps de partage bienveillant, ce séjour propose un équilibre entre introspection et connexion humaine. Les pauses régulières permettront à chacun de se reposer et d’assimiler les pratiques dans un cadre propice à la sérénité.

Ouvert à tous, hommes et femmes, débutants comme expérimentés, cette retraite ne demande aucun prérequis autre qu’une quête sincère. Ainsi qu’une ouverture à l’expérience de groupe. C’est une occasion de s’immerger dans une exploration authentique des multiples facettes de la méditation. Et des traditions spirituelles, tout en cultivant une présence pleine et attentive.

Un week-end pour faire le lien entre l’essentiel et l’instant.

4 raisons de participer à cette retraite de méditations traditionnelles

Se reconnecter à soi-même

Offrez-vous une pause pour vous recentrer. Cultiver la clarté intérieure et explorer des pratiques méditatives qui nourrissent votre sérénité et votre équilibre.

Découvrir des traditions spirituelles variées

Initiez-vous à des méditations issues de diverses traditions. Enrichissez votre pratique et ouvrez votre esprit à des perspectives nouvelles et inspirantes.

Vivre une expérience de groupe bienveillante

Partagez ce cheminement avec d’autres participants. Dans un cadre d’écoute et de soutien mutuel, favorisant des échanges authentiques et enrichissants.

Intégrer la méditation dans votre quotidien

Repartez avec des outils concrets pour poursuivre la pratique chez vous et nourrir un lien durable avec le calme et l’essentiel dans votre vie quotidienne.

La culpabilité – cette tendance à nous accuser nous-mêmes – s’immisce insidieusement dans nos vies, souvent sans que nous en ayons conscience. Elle s’accompagne d’une souffrance profonde, car elle agit comme un frein à notre épanouissement. Ainsi qu’à nos relations et à notre capacité à manifester pleinement nos désirs. Des études montrent que 90% de nos états de mal-être trouvent leur origine dans l’accusation. Qu’elle soit dirigée contre soi ou contre les autres. Ce cercle vicieux de culpabilité et de reproches nous enferme dans des schémas négatifs. Nous empêchant de découvrir l’amour véritable de soi et des autres.

Dans cette retraite, nous nous appuierons sur une perspective bouddhiste où la notion de responsabilité remplace celle de culpabilité. Contrairement à la croyance répandue selon laquelle se sentir coupable est nécessaire pour changer ou apprendre de ses erreurs, nous explorerons comment cette croyance limite notre croissance. Et nous éloigne de la paix intérieure.

Ensemble, nous explorerons :

• Les croyances sous-jacentes à notre culpabilité.
• Comment transformer la culpabilité en responsabilité constructive.
• Les impacts de la culpabilité sur la manifestation de nos désirs.
• Le chemin vers l’amour de soi et le pardon authentique.
• La réconciliation avec soi-même et avec les autres.

Au cœur de cette retraite, la méditation et des exercices concrets et introspectifs nous guideront à travers un processus libérateur. Vous découvrirez comment cultiver la bienveillance envers vous-même. Et retrouver le bonheur de vivre sans être prisonnier de la culpabilité.

Rejoignez-nous pour cette expérience transformatrice. Dans un cadre de sérénité et de soutien, pour faire un pas décisif vers la liberté intérieure.

4 raisons de participer à cette retraite surmonter la culpabilité

Transformer la culpabilité en une force constructive

Apprenez à remplacer le poids paralysant de la culpabilité par une responsabilisation saine. Ce qui vous permettra d’avancer avec clarté et sérénité dans votre vie.

Découvrir l’amour de soi et le pardon véritable

Développez une relation bienveillante avec vous-même, en apprenant à vous libérer des jugements et des schémas négatifs. Ainsi qu’à cultiver un amour inconditionnel.

Améliorer vos relations avec les autres

Explorez comment vous réconcilier avec les personnes de votre entourage en abandonnant les reproches. Et en favorisant une communication empreinte d’empathie et de compréhension.

Trouver une paix intérieure durable

Grâce à des pratiques méditatives et des exercices concrets, repartez avec des outils pratiques pour surmonter les pensées auto-accusatrices. Et vivre pleinement dans l’instant présent.

Enseignement en tibétain avec traduction en français et en néerlandais

Lorsque nous méditons, il est essentiel de comprendre pourquoi nous choisissons cette pratique. Quelle est notre motivation ? Qu’espérons-nous nourrir ou transformer à travers la méditation ?

Dans cet esprit, le bouddhisme nous invite à réfléchir aux Quatre Pensées qui tournent l’esprit vers le Dharma. Ces réflexions profondes, présentées par Lama Tashi Nyima, renforceront votre motivation. Et vous guideront tout au long de ce week-end de méditation Shiné.

Au cours de ce week-end, Lama Tashi Nyima explorera :

• Les cinq principes fondamentaux à cultiver pour établir une pratique méditative solide.
• Les neuf étapes de la méditation Shiné, ou méditation du calme mental. Qui mène à une stabilité et une clarté croissantes de l’esprit.
• Des méthodes pour transformer les cinq émotions perturbatrices en forces libératrices et sages.

Des variantes de méditation adaptées aux besoins individuels seront proposées. Permettant à chacun de découvrir une méthode qui résonne avec son cheminement personnel. Le programme inclut plusieurs sessions collectives de méditation guidée. Créant un espace propice à la pratique et à l’échange.

Ce week-end est une opportunité précieuse pour approfondir votre pratique. Vous reconnecter à une paix intérieure durable et cultiver une compréhension plus claire et apaisée de votre esprit.

4 raisons de participer à ce week-end de méditation Shiné

Renforcer votre motivation grâce aux Quatre Pensées

Découvrez et intégrez ces réflexions bouddhistes fondamentales. Pour donner plus de profondeur et de sens à votre pratique méditative.

Approfondir votre compréhension du calme mental (Shiné)

Explorez les neuf étapes de la méditation Shiné et apprenez à stabiliser et clarifier votre esprit dans un cadre bienveillant et structuré.

Transformer vos émotions perturbatrices

Acquérez des outils pratiques pour reconnaître et transformer les cinq émotions perturbatrices. En les transformant en sources de force intérieure et de sagesse.

Adapter la pratique à vos besoins

Grâce à l’approche variée et inclusive de Lama Tashi Nyima, découvrez des variantes de méditation qui vous permettront de trouver une méthode alignée avec vos aspirations et vos capacités.

Le Taijiquan, bien plus qu’une pratique douce et contemplative, est un art martial complet, empreint d’une profondeur énergétique et stratégique unique. Ses mouvements lents, souvent perçus comme une simple gymnastique, dissimulent une richesse de techniques martiales subtiles et puissantes.

Au cœur du Taijiquan réside un principe fondamental : l’art de ne pas résister. Plutôt que de s’opposer à la force, le pratiquant apprend à s’en servir, à l’accueillir et à la rediriger. Cette approche permet non seulement de préserver son énergie, mais aussi de transformer celle de l’attaquant en une ressource pour la défense.

Le Qi, cette énergie vitale circulant à travers le corps, est un pilier essentiel de cette pratique. Le Taijiquan enseigne comment le cultiver et le maîtriser pour amplifier la fluidité des mouvements. Fortifier la puissance de frappes et éveiller une sensibilité fine aux intentions de l’adversaire. Cet art développe alors une conscience aiguë de soi et de l’autre, ouvrant la voie à une expérience martiale profonde et apaisante.

Dans ce séminaire, nous explorerons l’équilibre subtil entre force et fluidité, enracinement et légèreté. Afin de nous plonger dans une pratique qui réunit en elle l’essence de la paix et de l’efficacité martiale.

4 raisons de participer à ce séminaire

Explorer la richesse martiale cachée

Ce séminaire offre l’opportunité de découvrir le côté martial du Taijiquan, souvent méconnu. Vous apprendrez à utiliser la force de l’autre avec subtilité et efficacité, transformant chaque mouvement en une réponse stratégique et harmonieuse.

Développer votre énergie vitale

Le Taijiquan accorde une place centrale à la cultivation du Qi. Cette pratique permet de renforcer l’énergie vitale, d’améliorer la circulation énergétique et de renforcer votre bien-être physique et mental.

Renforcer la connexion corps-esprit

Par ses mouvements lents et conscients, le Taijiquan développe une profonde écoute de soi et une meilleure maîtrise de son corps. Cette connexion corps-esprit contribue à la réduction du stress, à la concentration et à la clarté mentale.

Apprendre une pratique accessible et bénéfique au quotidien

Le Taijiquan est une discipline que l’on peut adapter à tous les âges et niveaux. Ce séminaire vous permettra de maîtriser des mouvements que vous pourrez intégrer à votre routine quotidienne. Cela vous apportera détente, équilibre et énergie.

En participant, vous découvrirez un art millénaire qui nourrit aussi bien la force physique que la sagesse intérieure.

Une compréhension ancestrale du monde, transmise par les sages depuis des millénaires, prend naissance en nous à travers la pratique méditative. Cette vision est vaste, universelle et dépasse les limites de notre perception habituelle. Elle transforme profondément notre manière de nous concevoir nous-mêmes. Ouvrant un espace intérieur immense.

En cultivant cette perspective, nous découvrons une joie et une paix durables. La compassion émerge naturellement. Et le sentiment de séparation qui nous accable — souvent à notre insu — s’efface peu à peu.

Dans cette retraite urbaine, chaque personne est accueillie avec bienveillance. Quelles que soient son histoire, ses croyances, sa couleur de peau, l’expression de son genre, son âge ou son niveau d’expérience.

Entre silence et enseignement, méditation assise et marchée, nous nous immergerons dans une sagesse bénéfique. Capable d’enrichir à la fois notre vie intérieure et nos relations.

4 raisons de participer à cette retraite d’une nouvelle vision, vaste et libérée

Découvrir une vision libératrice et universelle

Plongez dans une perspective qui dépasse les limites de la perception habituelle. Ouvrant ainsi la voie à une compréhension profonde de vous-même et du monde.

Retrouver la joie et la paix intérieure

Grâce à la méditation et aux enseignements, cultivez un état de sérénité durable. Et laissez émerger naturellement la compassion.

Dissoudre le sentiment de séparation

Transformez progressivement le sentiment d’isolement pour renouer avec un profond sentiment de connexion à vous-même et aux autres.

Accueillir la diversité et la richesse humaine

Rejoignez un espace inclusif et bienveillant. Où chacun, quel que soit son parcours ou son expérience, est invité à explorer et à grandir dans un esprit d’ouverture.

La méditation bouddhique est une voie pour apaiser et clarifier l’esprit. Offrant un refuge face aux turbulences du quotidien. En cultivant un état de détente intérieure, nous apprenons à observer les événements qui nous touchent avec plus de recul et moins de drame. Progressivement, cette pratique d’introduction à la méditation bouddhique permet à notre esprit de se libérer des distractions liées aux mouvements intérieurs et extérieurs.

Quand l’esprit trouve sa stabilité et sa tranquillité, il devient possible de découvrir une nouvelle forme de liberté intérieure. Cet apaisement nous guide vers une existence plus sereine. Où les inconforts et les perturbations perdent leur emprise sur nous.

La méditation bouddhique, par son approche douce mais profonde, nous invite à renouer avec cette stabilité naturelle de l’esprit, source de bien-être durable.

4 raisons de participer à cette introduction à la méditation bouddhique

Apaiser l’esprit et réduire le stress

Apprenez des techniques pour calmer les pensées et diminuer l’agitation mentale. Offrant un espace de sérénité dans votre quotidien.

Développer une stabilité intérieure

Découvrez comment cultiver un esprit stable et non perturbé, capable de faire face aux difficultés avec calme et clarté. Une introduction-à-la-méditation-bouddhique peut vous y aider.

Explorer une voie spirituelle intemporelle

Plongez dans les enseignements bouddhiques, une sagesse millénaire qui offre des outils pratiques pour vivre avec plus de profondeur et de présence. Une introduction à ces pratiques méditatives bouddhiques est très enrichissante.

Renouer avec votre bien-être naturel

En vous recentrant, expérimentez un sentiment de légèreté et de mieux-être. En apprenant à accueillir les événements avec moins de résistance à travers une introduction-à-la-méditation-bouddhique.

Tchenrezi (Avalokiteshvara en sanskrit) est l’incarnation parfaite de l’amour et de la compassion infinie des Bouddhas. Véritable source d’inspiration pour les pratiquants du Vajrayana, cette divinité bienveillante est honorée à travers le monde bouddhiste. Particulièrement au Tibet, où sa pratique occupe une place centrale.

Le mantra universel de Tchenrezi, OM MANI PEME HOUNG, résonne comme un appel à éveiller la compassion en nous. A la fois pour nous-mêmes et pour tous les êtres sensibles. Récité depuis des siècles, il est porteur d’une énergie apaisante et transformatrice.

Au cours de ces sessions, nous plongerons dans la sadhana de Tchenrezi, une pratique à la fois profonde et accessible. Elle nous permet d’explorer les étapes de création et d’achèvement. Caractéristiques des pratiques de divinités dans le Vajrayana. En nous reliant à l’essence d’amour et de compassion qu’incarne Tchenrezi, nous travaillons à cultiver ces qualités en nous et à les offrir au monde.

Cet espace est une invitation à étudier, approfondir et expérimenter cette pratique précieuse. Tout en ressentant la douceur et la force de la présence de Tchenrezi dans nos cœurs.

4 raisons de participer à cette retraite Tchenrezi

Cultiver la compassion universelle

La pratique de Tchenrezi permet de développer et de renforcer l’amour bienveillant et la compassion envers soi-même et tous les êtres sensibles. Elle offre un espace pour éveiller ces qualités essentielles. Et de transformer notre manière de nous relier aux autres.

S’initier aux pratiques du Vajrayana

Explorer la sadhana de Tchenrezi est une excellente introduction aux phases de création et d’achèvement. Fondamentales dans les pratiques de divinités du Vajrayana. C’est une opportunité de s’immerger dans cette voie spirituelle puissante et structurée.

Bénéficier de la puissance du mantra

Réciter le mantra universel OM MANI PEME HOUNG aide à calmer l’esprit, à ouvrir le cœur et à dissoudre les souffrances. Cette pratique sonore sacrée est à la fois apaisante et profondément transformatrice.

Approfondir une connexion spirituelle

Ces sessions offrent un cadre pour explorer votre cheminement intérieur, vous connecter à l’énergie bienveillante de Tchenrezi. Et d’intégrer cette sagesse dans votre vie quotidienne, pour un bénéfice personnel et collectif.

Envie de donner plus de sens à votre vie ?

Vous aspirez à retrouver un esprit apaisé et une clarté intérieure ?

Vous cherchez un refuge spirituel face à un monde qui ne vous ressemble pas toujours

Rejoignez-nous pour un week-end découverte dans l’atmosphère sereine et inspirante du monastère Kanshoji. Situé au cœur du Périgord vert, sur les rives d’un lac paisible, ce monastère zen vous invite à découvrir la méditation zazen. Et la pratique bouddhiste dans un cadre naturel propice à l’introspection.

Ce week-end s’adresse tout particulièrement aux débutants en méditation zen et à ceux qui souhaitent vivre une première expérience au sein de Kanshoji. Pendant deux jours, vous serez guidé par les moines, nonnes et résidents. Ils vous accompagneront dans la découverte de la vie monastique et des enseignements du zen.

Au programme :

• Une initiation progressive à la méditation zazen.
• Une immersion dans le quotidien du monastère.
• Des moments de partage et d’échanges avec la communauté.
• Une expérience unique au service de votre quête de paix intérieure.

Dans ce lieu empreint de silence et d’harmonie, laissez-vous porter par la simplicité et la profondeur de la pratique zen. Un véritable retour à l’essentiel vous attend.

4 raisons de participer à ce week-end découverte du Zen

Découvrir la Méditation Zen (Zazen)

Plongez au cœur d’une pratique millénaire qui cultive la présence, l’attention et le calme intérieur. Ce week-end est une opportunité unique de s’initier à la méditation zazen, adaptée aux débutants.

Explorer la Vie Monastique

Vivez une expérience immersive au sein du monastère Kanshoji, partageant le quotidien des moines et nonnes. Découvrez une vie en harmonie avec la nature. Fondée sur des valeurs de simplicité et de pleine conscience.

Trouver un Apaisement Profond

Profitez du cadre paisible du Périgord vert pour ralentir, vous recentrer et vous ressourcer. Ce week-end vous permettra de prendre du recul sur le rythme effréné du quotidien. Et d’accueillir un esprit plus clair et serein.

Se Connecter à un Sens Profond

En participant à ce week-end, vous aurez l’occasion d’explorer des enseignements et pratiques qui nourrissent la quête de sens. Et l’alignement avec des valeurs universelles telles que la paix, l’ouverture et la compassion.

Cette retraite a été soigneusement conçue pour vous offrir une parenthèse de douceur et une introduction accessible à la méditation. Idéale pour ceux qui souhaitent découvrir ou redécouvrir ses bienfaits, elle vous permettra de vous recentrer. De relâcher les tensions et de retrouver une sérénité intérieure.

Au fil de sessions guidées, vous explorerez différentes formes de méditation simples et apaisantes, expliquées étape par étape. Ces pratiques sont pensées pour vous accompagner avec bienveillance. Ainsi qu’à vous aider à cultiver un état de calme et de clarté, même après la retraite.

Le cadre enchanteur du Centre de Méditation Kadampa France, entouré de nature paisible, constitue un écrin parfait pour cette expérience de ressourcement.

Les enseignements proposés aborderont des thèmes essentiels tels que :

• Les bases d’une posture de méditation confortable.
• Comment débuter une pratique régulière.
• Méditer sur la respiration pour apaiser l’esprit.
• Des techniques pour renforcer votre attention et votre concentration.

Vous repartirez avec des outils simples pour intégrer la méditation dans votre quotidien et en ressentir tous les bienfaits, au rythme qui vous convient.

4 raisons de participer à cette retraite détente et méditation

Découvrir la méditation en douceur

Idéale pour les débutants ou pour ceux qui souhaitent revenir aux bases. Cette retraite vous guide pas à pas pour aborder la méditation avec sérénité et simplicité.

Relâcher le stress et les tensions

Les méditations proposées sont conçues pour apaiser l’esprit et le corps. Vous offrant ainsi une véritable parenthèse de calme dans votre quotidien.

Bénéficier d’un cadre ressourçant

Niché au cœur de la nature, le Centre de Méditation Kadampa France offre un environnement paisible et inspirant. Propice à la détente et à l’introspection.

Intégrer la méditation à votre vie quotidienne

Grâce à des enseignements pratiques et des techniques simples, repartez avec des outils concrets. Pour cultiver le calme et la concentration dans votre quotidien.

Offrez-vous une parenthèse de bien-être avec Pilates, yoga et méditation pour sculpter votre silhouette en douceur et retrouver une énergie rayonnante.

Lors de cette retraite, explorez les bienfaits du Pilates pour renforcer vos muscles en profondeur. Améliorer votre souplesse et adopter une posture élégante. Tout en respectant votre rythme et les besoins de votre corps.

Complétez cette pratique avec des séances de yoga accessibles à tous. Favorisant ainsi équilibre, souplesse et détente. Les exercices de méditation et de respiration guideront votre esprit vers un apaisement profond. Ainsi qu’une clarté intérieure qui amplifie votre ressourcement.

Ce week-end est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé. Rejoignez-nous pour une expérience unique qui allie mouvement, relaxation et harmonie.

4 raisons de participer à ce stage Pilates, yoga et méditation

Un bien-être global

Renforcez votre corps, détendez votre esprit et retrouvez une harmonie intérieure grâce à des pratiques complémentaires. Alliant mouvement, respiration et méditation.

Un moment pour vous

Offrez-vous une pause dans votre quotidien pour vous recentrer. Prendre soin de vous et vous reconnecter à vos besoins profonds dans un cadre bienveillant.

Adapté à tous les niveaux

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, ce stage est conçu pour s’adapter à votre rythme. Avec des pratiques accessibles et personnalisables selon vos capacités.

Des bienfaits durables

Repartez avec des outils concrets et faciles à intégrer dans votre quotidien pour prolonger les effets de détente. De tonification et de sérénité au-delà du week-end.

Nous avons la grande joie de vous inviter à un week-end de retraite de méditation inspiré des enseignements du maître zen Thich Nhat Hanh et de la tradition du Village des Pruniers. Sur le thème « I have arrived, I am home » – « Je suis chez moi, je suis arrivé ».

Ce week-end est une opportunité précieuse pour ralentir et de revenir à soi. Et explorer dans un cadre paisible et ressourçant, ce sentiment d’être pleinement présent à l’instant. En harmonie avec son corps, son esprit et le monde qui nous entoure.

Guidés par la pratique de la pleine conscience chère à Thich Nhat Hanh, nous découvrirons des moyens simples et profonds pour nous ancrer dans le moment présent. Ainsi que de toucher la paix intérieure. Des moments de méditation assise et marchée et de partages bienveillants. Ainsi que des pratiques pour cultiver la gratitude et l’accueil de soi, jalonneront ce cheminement collectif et personnel.

Rejoignez-nous pour vivre une parenthèse de sérénité, reconnecter avec votre véritable maison intérieure et nourrir votre énergie de présence.

4 raisons de participer à cette retraite dans la tradition du village des pruniers

Revenir à soi dans le moment présent

Découvrez des pratiques simples et accessibles de pleine conscience pour vous ancrer dans l’instant présent. Ainsi que d’apaiser votre esprit et cultiver un sentiment de paix intérieure.

Explorer la profondeur des enseignements de Thich Nhat Hanh

Plongez dans les pratiques inspirées par la tradition du Village des Pruniers et la sagesse du maître zen. Pour transformer votre relation à vous-même et au monde.

Profiter d’un cadre paisible et ressourçant

Offrez-vous une parenthèse dans un environnement calme et inspirant, propice à la réflexion. Au ressourcement et à la reconnexion avec la nature.

Partager une expérience collective enrichissante

Vivez des moments de méditation, d’échanges bienveillants et de convivialité. Avec un groupe qui partage les mêmes aspirations à la sérénité et à la présence.

Vous sentez ce hamster qui tourne sans fin dans votre esprit ? Ce stage est conçu pour vous offrir une pause. Loin des ruminations et des scénarios catastrophes. Grâce à une approche simple, concrète et entièrement basée sur la pratique.

Zéro théorie, 100 % pratique !

Au programme : des exercices attentionnels, des ateliers interactifs et des échanges en groupe. Pas de concepts à retenir ni de manuels à lire, mais une immersion directe dans des outils efficaces pour apaiser le mental.

Une nouvelle relation avec vos pensées

Ici, pas question de rejeter vos pensées ou de les ignorer. La pratique vise à les accueillir avec curiosité et bienveillance. En développant une capacité à les observer plutôt qu’à les subir. Vous apprendrez à prendre du recul, à désamorcer leur pouvoir. Et à cultiver une présence mentale plus sereine et lucide.

Un chemin vers l’harmonie intérieure

En adoptant une posture d’acceptation et de compassion envers votre esprit, vous pourrez transformer votre relation aux pensées. Ce stage vous guide vers une meilleure compréhension de vous-même. Et vous offre des clés pour vivre en paix avec votre mental, sans être dominé par lui.

Prêt à expérimenter un esprit plus calme et un regard plus clair sur votre quotidien ? Rejoignez-nous pour cette exploration en pleine conscience.

4 raisons de participer à ce stage pour calmer le mental

Apaiser les ruminations et réduire le stress

Vous apprendrez des techniques simples et pratiques pour désamorcer les pensées envahissantes. Calmer le flot incessant du mental et retrouver un sentiment de sérénité.

Développer une relation bienveillante avec vos pensées

Au lieu de lutter contre elles, découvrez comment observer vos pensées avec curiosité et compassion. Pour réduire leur impact négatif sur votre bien-être.

Améliorer votre clarté mentale et votre concentration

Grâce aux exercices attentionnels, vous cultiverez une présence plus ancrée dans l’instant. Idéale pour prendre des décisions avec plus de recul et de lucidité.

S’offrir un temps pour soi

Ce stage est une véritable parenthèse pour vous recentrer, vous ressourcer. Et prendre soin de votre équilibre intérieur dans un cadre bienveillant et convivial.

Nous vous invitons à une immersion dans l’art subtil de la rencontre entre le vide et la forme, à travers deux pratiques complémentaires. La méditation zen et la calligraphie japonaise (shodo). Cette retraite est animée par deux enseignantes passionnées. Elle explore comment ces approches dialoguent entre elles et révèlent une profonde harmonie en nous.

Le thème central, « le vide et la forme », nous invite à contempler l’essence de l’être. Où chaque trait, chaque silence, chaque geste devient une opportunité de saisir l’éphémère et l’intemporel. Les enseignements de la méditation zen ouvriront un espace d’intériorité et de présence. Tandis que la pratique du shodo offrira une expression tangible et fluide de cette intériorité.

La retraite se déroulera en silence, favorisant une profonde concentration et une qualité d’écoute intérieure. A l’exception des repas du vendredi soir et des moments d’échanges guidés au cours des ateliers. Chaque participant sera également invité à consacrer une heure à des tâches collectives. Vécues dans le même esprit de pleine présence et de simplicité.

Venez découvrir, dans un cadre propice à l’introspection et à la création, comment le vide et la forme se complètent et s’éclairent mutuellement. Au cœur de la pratique et de votre propre cheminement.

4 raisons de participer à cette retraite zen et shodo

Explorer le dialogue entre silence intérieur et expression artistique

Plongez dans une pratique méditative profonde. Et découvrez comment le shodo devient un prolongement de votre état de présence et de votre créativité.

Approfondir votre compréhension des enseignements zen

Le thème « le vide et la forme » vous permettra d’aborder des principes essentiels du zen. Appliqués aussi bien à la méditation qu’à la vie quotidienne, en nourrissant une réflexion personnelle et une expérience transformative.

Vivre une retraite en silence pour cultiver la paix intérieure

Le cadre silencieux offre une opportunité rare de ralentir, de revenir à l’essentiel et de cultiver une qualité d’attention dans chaque instant. Tout en favorisant une immersion complète dans les pratiques proposées.

Allier introspection et convivialité dans un esprit de partage

Participez à une expérience collective enrichissante, avec des moments d’échanges guidés et des tâches communes. Dans un esprit zen d’entraide et de présence. Une belle occasion de se ressourcer et de se connecter à soi-même et aux autres.

Ce stage est une invitation à explorer la profondeur du Qi Gong. Une pratique où la qualité de la posture, du souffle et de l’esprit – en chinois : 精气神 Jing Qi Shen – guide chaque mouvement. À travers cette approche, la pratique devient un pont naturel vers un état méditatif. Réunissant Qi Gong et méditation dans une voie fondamentale d’unité et de transformation intérieure.

Le Wu Dao Qi Gong 悟道气功, ou “Qi Gong de la Réalisation de Soi”, est au cœur de nos enseignements. Il repose sur des postures en apparence simples mais d’une richesse technique et énergétique. Caractéristiques du Nei Gong 内功 (Qi Gong interne). Cette pratique invite à cultiver une qualité intérieure unique, favorisant l’épanouissement personnel. Tout en approfondissant son ressenti et sa maîtrise énergétique.

Notre stage s’adresse :

• Aux débutants, en quête d’une initiation à une pratique authentique et de qualité.
• Aux pratiquants expérimentés, souhaitant renouveler leur regard et approfondir le sens de leur pratique.
• À ceux qui envisagent une formation professionnelle, pour qui un suivi des stages dans un cadre adapté offre un véritable tremplin vers la maîtrise.

Que vous cherchiez un chemin de recentrage ou une exploration profonde de l’énergie, le Wu Dao Qi Gong offre un cadre enrichissant et accessible à tous.

Rejoignez-nous pour vivre une expérience unique, mêlant ancrage, légèreté et sérénité.

4 raisons de participer à ce stage Qi Gong et méditation

Explorer la qualité intérieure

Découvrez une pratique qui met l’accent sur la profondeur, l’harmonie et la qualité technique. En cultivant la présence à travers le Jing Qi Shen (posture, souffle, esprit).

Allier Qi Gong et méditation

Expérimentez une pratique intégrative où Qi Gong et méditation se rejoignent. Favorisant un état de calme intérieur et une connexion profonde à soi.

S’adapter à tous les niveaux

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage offre un espace d’apprentissage et d’approfondissement adapté à chacun. Avec des postures simples mais puissantes.

S’engager dans une voie évolutive

Pour ceux qui envisagent de se former professionnellement, ce stage offre une base solide. Et un cadre progressif pour développer des compétences et un ressenti spécifiques au Qi Gong interne.

Lors de cette retraite, nous nous aventurerons dans des pratiques de méditation inspirées des visualisations du livre Dompter le Tigre. Ces méditations, d’une profondeur et d’une richesse infinies, nous invitent à explorer les mécanismes intérieurs qui façonnent nos perceptions. En nous offrant un espace de transformation, elles nous guident au-delà des sources de souffrance qui, souvent, freinent notre épanouissement.

Nous nous immergerons dans ces pratiques pour éveiller en nous la capacité de dompter avec douceur et force le “tigre” intérieur, symbole de nos résistances. Afin de libérer une énergie plus sage et sereine. Une invitation à transformer, à transcender et à renouer avec une qualité illimitée de présence à soi et au monde.

4 raisons de participer à cette retraite dompter le tigre

Exploration intérieure profonde

Grâce aux visualisations et méditations issues du livre Dompter le Tigre, vous aurez l’opportunité de plonger profondément en vous-même. Ainsi que d’explorer vos limites et vos peurs et d’identifier les sources de souffrance et de confusion qui vous freinent.

Transformation personnelle

Cette retraite vise à transformer vos blocages intérieurs. En affrontant avec bienveillance et détermination le “tigre” de vos résistances, vous développerez de nouvelles ressources. Afin de vivre plus libre et sereinement.

Développement de la résilience et de la clarté mentale

Les pratiques proposées favorisent une stabilité intérieure. Elle vous aide à traverser les difficultés de la vie avec calme et clarté. Vous repartirez avec une nouvelle perspective sur vos capacités et votre potentiel.

Cadre soutenant et inspirant

En vous engageant dans un espace de partage et de guidance, entouré d’autres personnes en quête de transformation, vous bénéficierez du soutien du groupe. Ainsi que de l’environnement méditatif pour vous sentir accompagné dans ce cheminement.