Durée: 2 jours

Avec Félicette Chazerand et Lama Rinchen

Lors de cette retraite, dans le cadre magnifique et paisible des montagnes valaisannes, nous apprendrons à améliorer notre concentration, à maîtriser notre esprit et ainsi trouver une paix profonde en notre cœur.

L’association Dô Shin, fondée par Jacques Brosse (1922 – 2007), moine zen et ancien disciple de Taisen Deshimaru (1914 – 1982), propose aux débutants comme aux pratiquants confirmés une pratique intensive (8 heures par jour) de méditation silencieuse accompagnée d’enseignements. 

Certaines variantes de la méditation seront abordées, afin que chacun puisse choisir la méthode qui lui convient le mieux. Le week-end comprend plusieurs séances collectives de méditation.

Retraite de 2 jours (enseignement et méditation)

Il s’agit d’un cycle d’études, de réflexions et de méditations proposé à tous, bouddhiste ou non bouddhiste.

Les personnes qui désirent entrer dans la pratique d’une méditation régulière, pourront suivre ce stage, s’entraîner graduellement aux différentes méthodes enseignées pour apaiser l’esprit et pour le stabiliser.

À travers différentes pratiques, lentes ou dynamiques, en intérieur ou en extérieur, dans le calme ou en musique, nous travaillerons sur l’autocompassion et la bienveillance, et donc sur l’enthousiasme, la gratitude et la joie 

Initiation de 2 jours à la technique de la méditation silencieuse

Le samedi sera consacré à la méditation en action dans le cadre de la participation bénévole à l’activité du centre entretiens des espaces verts, petits travaux accessibles à tous.

Le dimanche sera consacré à l’accumulation de la pratique de Tchenrézi, personnification de l’amour et de la compassion infinie de tous les Bouddhas, qui œuvre sans cesse au bienfait de tous les êtres sans exception.

Nous découvrons notre force intérieure innée avec des exercices basés sur la pleine conscience, la compassion, le dialogue conscient et le mouvement.

Nous avancerons dans nos pratiques de méditation basées sur les visualisations. Ce sont des pratiques d’une profondeur inestimable. Leur qualité illimitée sont là pour nous aider à transformer nos propres limites, source de souffrance et de confusion.

Durant ces deux journées, nous réfléchirons aux raisons de ces difficultés dans notre contexte social et philosophique. Et aussi, de façon très concrète, avec des pratiques et des exercices spécifiques – écoute sensible, compassion, parole juste –, nous explorerons la façon dont la voie méditative transforme en profondeur le lien à soi-même et aux autres, amenant ainsi une véritable intelligence de la relation.

Tout au long de ce week-end, nous allons cultiver une présence attentive enracinée dans la bienveillance et compassion

Cette retraite est une opportunité pour découvrir les techniques élémentaires de la méditation selon les instructions de la lignée du bouddhisme kadampa.

Les frères monastiques étant temporairement absents, nous avons la joie de vous offrir la possibilité de venir pratiquer entre laïques le week-end au monastère de la source Guérissante.

Retraite bouddhiste pour une longue vie.

Guérir des blessures et croyances limitantes

Je suis très heureuse de vous proposer ce week-end de pleine conscience afin de démarrer ensemble une nouvelle année, en ouvrant tranquillement la porte de 2024. 

Au premier abord, on y découvre des techniques de bases de la méditation bouddhiste, comme la posture et le développement de l’attention. Puis, on reçoit des explications détaillées sur la méditation qui consiste à se concentrer sur la respiration ; pour enfin apprendre à centrer l’esprit sur un objet de méditation dit vertueux ou positif qui est source de paix et la cause du bonheur.

Reconnaitre les émotions et les schémas qui émergent pendant les temps de méditation assise puis accueillir ce qui se présente pendant les méditations en mouvement qui se veulent légères et joyeuses.

Durant ce week end, nous pratiquerons de doux mouvements en conscience, des méditations assises, des balades, et profiterons de la magnifique nature environnante pour éveiller nos sens, nous régénérer au contact de embruns de la mer.

Lors de ce séjour de Qi Gong et méditation, Franck vous accompagnera et vous fournira des outils à intégrer à votre quotidien afin de développer les infinis pouvoirs d’Espace et de Présence qui résident en chacun de nous.

Cette retraite est une opportunité pour découvrir les techniques élémentaires de la méditation selon les instructions de la lignée du bouddhisme kadampa.

La pratique interne avec le Qi Gong et la méditation remet en circulation ce qui s’est densifié au fil du temps créant une ouverture, un élargissement. Il y a un moment juste que nous ressentons, un passage de relâchement profond, ce relâchement profond permet l’émergence d’énergies résiduelles qui prennent la forme de sensations, pensées, émotions.

Au cœur de l’hiver, ce week-end Vipassana en silence invite à marquer une pause dans nos activités quotidiennes et à s’offrir un temps pour soi, en pleine conscience.

Ce week end s’adresse à toute personne, que vous soyez débutant dans la pratique ou déjà pratiquant.

Ce week-end vous est proposé pour retrouver un rythme calme et détendu en soi dans un cadre exceptionnel, loin du rythme des séminaires et de votre quotidien.

2 journées de stage, en bord de mer,  pour se ressourcer, prendre soin de sa santé et vivre en pleine conscience.

Proposées sur un week-end, ces sessions permettent de découvrir la pratique de la méditation. Y sont abordées les 3 dimensions de la pleine présence : attention, ouverture et empathie, la posture du corps (sur un coussin ou une chaise) ainsi que les deux outils essentiels : l’attention et le rappel.

Enseignement en Tibétain avec traduction en Français et Néerlandais

D’une durée de 2 jours vous allez vous reconnecter aux sensations de votre corps, vous allez observer vos pensées et entendre les messages de votre âme.

Les retraites week-ends initient aussi bien les débutants qu’elles offrent aux méditants expérimentés l’occasion de pratiquer pendant 2 jours, et les préparent aux retraites de plus longue durée.

Enchaînement du Qi Gong des 9 Perles. Méditation de la tranquillité de l’esprit, le silence intérieur. La respiration des trois muscles : harmoniser et se ressourcer par le souffle vital

Qi Gong de régénération des moelles.

Cette retraite vous propose l’espace et le cadre pour cultiver la présence et se reconnecter à soi. A travers la pratique de la méditation et du silence, notre système nerveux se met en pause pour se ressourcer. Nous entraînons le corps, le cœur et l’esprit à recevoir et accepter l’expérience présente.

Entre sophrologie et méditation, nous vous proposons de vous offrir le temps nécessaire à une vraie pause lors d’un week-end!

Partager avec un groupe bienveillant et échanger autour de votre pratique personnelle de la pleine présence et sur celle proposée durant le stage.