Durée: 2 jours

Offrez-vous un temps de silence et d’apaisement avant l’arrivée de l’été. Cette retraite en pleine nature est une invitation à ralentir, à vous reconnecter à vous-même et à cultiver une présence bienveillante au fil des jours.

🌿 Pourquoi participer à cette retraite silencieuse ?

• Se poser et écouter : Prendre du recul face au tumulte du quotidien et revenir à l’essentiel.
• Retrouver l’harmonie intérieure : Grâce à des pratiques de méditation, de compassion, de yoga et de marche en forêt.
• S’ouvrir à la nature : Observer, ressentir, laisser émerger ce qui se présente dans le calme et la simplicité.
• Un cadre bienveillant : Profitez d’un environnement paisible et ressourçant, avec des temps d’échange et de partage en dehors des moments de silence.

🥗 Hébergement & Repas

Séjour en pension complète, avec une cuisine végétarienne savoureuse et équilibrée, pour soutenir votre bien-être tout au long de la retraite.

Une retraite pour…

• Retrouver une clarté d’esprit et un état de sérénité profonde.
• Prendre soin de soi dans un cadre naturel et apaisant.
• Approfondir sa pratique méditative ou découvrir la puissance du silence.

Rejoignez cette expérience unique et laissez-vous porter par le silence et la nature. 🌿💛

📅 Réservation : Places limitées – Inscrivez-vous dès maintenant !

Le chemin de la méditation bouddhiste, tel qu’enseigné par le Bouddha, repose sur une quête essentielle. Découvrir la vraie nature de notre esprit et révéler ses qualités innées de clarté, de sagesse et de vigilance. Cette exploration intérieure nous invite à transcender les illusions et conditionnements qui voilent notre perception. Et à nous reconnecter à notre nature fondamentale. C’est ce que nous propose cette introduction à la méditation bouddhiste.

Dans notre quotidien, nous faisons face à une multitude d’expériences marquées par des émotions fluctuantes et des pensées incessantes. Ces expériences, bien qu’intenses, ne sont que des reflets conditionnés de notre mental. Les enseignements bouddhistes soulignent que l’essence pure de l’esprit est voilée par deux principaux obstacles.

Les émotions perturbatrices, qui troublent notre paix intérieure et obscurcissent notre discernement.

La saisie dualiste, qui renforce l’illusion d’un « je » séparé du « monde ». Bloquant ainsi l’accès à une vision unifiée et omnisciente.

Un stage pour découvrir ou approfondir la méditation

Ce stage, ouvert à tous, débutants comme pratiquants confirmés, offre un espace pour explorer ces enseignements dans un cadre bienveillant et structuré. Les participants recevront un accompagnement pratique et théorique, comprenant :

• Les fondamentaux de la posture. Comment s’asseoir et stabiliser le corps pour favoriser la concentration.
• L’identification des perturbations mentales. Reconnaître les distractions et émotions qui surgissent durant la méditation.
• Les méthodes pour les apaiser. Des outils méditatifs pour revenir à un état de clarté et de sérénité.

Ce stage est une opportunité précieuse pour quiconque souhaite s’engager sur la voie de la méditation. Et entrevoir la possibilité d’un esprit libre, paisible et éveillé.

4 raisons de participer à cette introduction à la méditation bouddhiste

Découvrir les enseignements fondamentaux du Bouddha

Plongez dans la richesse d’une tradition millénaire qui offre des clés précieuses pour comprendre la nature de l’esprit. De dépasser les émotions conflictuelles et accéder à une sérénité durable.

Acquérir des outils concrets pour calmer l’esprit

Apprenez des techniques pratiques de méditation pour stabiliser votre attention. De cultiver la paix intérieure et faire face aux distractions et perturbations de la vie quotidienne.

Approfondir votre pratique méditative

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage vous permettra d’explorer de nouvelles approches. De renforcer votre posture physique et mentale et d’identifier les obstacles à votre progression.

Bénéficier d’un cadre bienveillant et structuré

Participez à un environnement propice à l’introspection, soutenu par un enseignement clair et progressif. Où chacun peut évoluer à son rythme et partager ses expériences en toute confiance.

Plongez dans une expérience profonde et transformante au cœur d’un havre de paix, à la lisière d’une forêt dominant la Vallée de la Salm (Ardenne belge). Ce week-end résidentiel en silence complet vous offre l’opportunité de vous reconnecter à vous-même. Vous pourrez explorer votre monde intérieur et cultiver une paix profonde à travers la méditation et l’immersion en pleine nature.

Pourquoi choisir cette retraite silencieuse ?

Loin du rythme effréné du quotidien, ce séjour vous invite à observer vos pensées, émotions et sensations corporelles sans distraction extérieure. En vous retirant volontairement du tumulte de la vie moderne, vous créez un espace propice à l’apaisement du mental. Cette retraite vous permettra de favoriser votre régénération émotionnelle et une transformation personnelle profonde. De nombreux participants témoignent d’une véritable libération intérieure. Cet état favorise le lâcher-prise et le ressourcement.

Programme du week-end

Méditations guidées pour ancrer la pleine présence.
Silence complet (hors introduction et clôture) pour un retour à l’essentiel.
Bains de forêt (Shinrin Yoku) pour une connexion profonde avec la nature.
Étirements en conscience pour harmoniser le corps et l’esprit.
Repas ayurvédiques savoureux et équilibrés, favorisant la vitalité.

À qui s’adresse cette retraite silencieuse ?

Ce week-end est destiné aux personnes ayant déjà une pratique méditative, souhaitant approfondir leur expérience du silence et de l’introspection. Il s’agit d’une démarche intense et exigeante, idéale pour ceux qui aspirent à une reconnexion authentique avec leur être intérieur.

📍 Lieu : Un refuge naturel en lisière de forêt, surplombant la Vallée de la Salm (Ardenne belge).
👥 Groupe limité : 8 à 22 participant·es.

Offrez-vous une pause essentielle pour nourrir votre paix intérieure !

Rejoignez cette retraite immersive et laissez-vous porter par la puissance du silence, l’énergie du groupe et la beauté naturelle environnante.

Plongez dans une expérience profonde et transformante au cœur d’un havre de paix, à la lisière d’une forêt dominant la Vallée de la Salm (Ardenne belge). Ce week-end résidentiel en silence complet vous offre l’opportunité de vous reconnecter à vous-même. Vous pourrez explorer votre monde intérieur et cultiver une paix profonde à travers la méditation et l’immersion en pleine nature.

Pourquoi choisir cette retraite silencieuse ?

Loin du rythme effréné du quotidien, ce séjour vous invite à observer vos pensées, émotions et sensations corporelles sans distraction extérieure. En vous retirant volontairement du tumulte de la vie moderne, vous créez un espace propice à l’apaisement du mental. Cette retraite vous permettra de favoriser votre régénération émotionnelle et une transformation personnelle profonde. De nombreux participants témoignent d’une véritable libération intérieure. Cet état favorise le lâcher-prise et le ressourcement.

Programme du week-end

Méditations guidées pour ancrer la pleine présence.
Silence complet (hors introduction et clôture) pour un retour à l’essentiel.
Bains de forêt (Shinrin Yoku) pour une connexion profonde avec la nature.
Étirements en conscience pour harmoniser le corps et l’esprit.
Repas ayurvédiques savoureux et équilibrés, favorisant la vitalité.

À qui s’adresse cette retraite silencieuse ?

Ce week-end est destiné aux personnes ayant déjà une pratique méditative, souhaitant approfondir leur expérience du silence et de l’introspection. Il s’agit d’une démarche intense et exigeante, idéale pour ceux qui aspirent à une reconnexion authentique avec leur être intérieur.

📍 Lieu : Un refuge naturel en lisière de forêt, surplombant la Vallée de la Salm (Ardenne belge).
👥 Groupe limité : 8 à 22 participant·es.

Offrez-vous une pause essentielle pour nourrir votre paix intérieure !

Rejoignez cette retraite immersive et laissez-vous porter par la puissance du silence, l’énergie du groupe et la beauté naturelle environnante.

Découvrez la profondeur du yoga et de la méditation au cours d’un week-end d’immersion dans les enseignements du Hridaya Yoga. Conçu pour les débutants comme pour les pratiquants avancés, ce programme offre une base solide et inspirante pour approfondir votre pratique. Ce voyage captivant et introspectif vous guidera à travers les fondamentaux de la méditation et du yoga, en éveillant votre sensibilité aux énergies subtiles.

Au fil des sessions de Hridaya Hatha Yoga, vous explorerez une approche contemplative qui étire le corps, apaise l’esprit, et ouvre le cœur. Chaque posture est un portail vers les chakras, ces centres d’énergie qui nous relient aux forces universelles et nous recentrent dans l’essence même de notre être. En vous reliant au “Cœur”, vous découvrirez une connexion intérieure nourrissante et un espace de calme profond.

4 raisons de participer à ce week-end découverte du yoga et de la méditation

Approfondir votre compréhension du yoga et de la méditation

Ce week-end propose un premier aperçu des enseignements du Hridaya Yoga, une approche unique et holistique. Vous découvrirez comment chaque posture va bien au-delà de l’étirement physique. Tout en activant des centres énergétiques (chakras) et en favorisant une connexion profonde avec votre être intérieur.

Explorer une approche contemplative et immersive

Plongez dans une pratique de yoga et de méditation qui calme l’esprit et nourrit l’âme. Le Hridaya Yoga vous invite à explorer la dimension spirituelle du yoga. En vous ouvrant aux énergies subtiles et en cultivant une présence calme et bienveillante, source de sérénité.

Développer une connexion avec le cœur

Cette immersion vous permettra de rencontrer le “Cœur”, un espace intérieur de calme et de bien-être. Apprendre à se centrer dans cet espace crée une connexion authentique à soi. Et vous aide à traverser les défis quotidiens avec plus de paix et de résilience.

Participer à une expérience accessible et enrichissante

Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, ce week-end est conçu pour tous les niveaux. Vous bénéficierez de conseils adaptés, dans un environnement bienveillant et respectueux. Favorisant à la fois l’apprentissage et le partage.

Cette retraite est une véritable voie vers la liberté et la sérénité. C’est une invitation à explorer en profondeur les enseignements fondamentaux du Bouddha. Vous découvrirez comment ils peuvent transformer notre vie.

Pendant plusieurs jours, nous nous plongerons dans l’étude vivante et la mise en pratique des Quatre Nobles Vérités, cœur de la sagesse bouddhiste. À travers des enseignements clairs et des méditations guidées pas à pas, cette retraite propose une compréhension concrète et libératrice de la souffrance. De plus, elle examine ses origines, sa cessation et enfin le chemin qui mène à cette paix durable.

Une exploration des vérités essentielles pour dépasser la souffrance

Cette retraite est une merveilleuse opportunité pour approfondir les quatre aspects de chacune des Quatre Nobles Vérités :

• les vraies souffrances,
• les vraies origines,
• les vraies cessations,
• les vraies voies.

Chacune de ces vérités agit comme une clé de compréhension. Elle éclaire la nature de notre esprit et les mécanismes intérieurs qui génèrent l’insatisfaction et la confusion. En cheminant dans cette étude progressive, nous entrerons naturellement en contact avec des notions essentielles telles que l’impermanence, le non-soi et la vacuité. Cela permet ainsi une transformation intérieure profonde.

Un espace bienveillant pour se relier à l’essentiel

Cette voie vers la liberté et la sérénité se vit aussi dans l’expérience directe. Cette retraite offre un cadre propice pour :

• 💠 Réfléchir en profondeur au sens de notre vie, en prenant conscience de l’impact des perturbations mentales et des attachements sur nos choix.
• 💠 Éveiller une aspiration intérieure, en comprenant ce qu’est réellement le Nirvana : non pas un ailleurs, mais une libération accessible à chacun.
• 💠 Méditer avec lucidité, avec des instructions concrètes pour contempler la souffrance et ses causes, et cultiver les chemins de leur dépassement.
• 💠 Faire émerger une nouvelle façon d’être, en intégrant la sagesse de la vacuité et en laissant derrière soi les conditionnements qui limitent notre liberté.

Une retraite transformante, ancrée dans la tradition et adaptée à notre époque

Chaque moment de cette retraite est pensé pour vous soutenir sur le chemin :
Enseignements, pratiques guidées, temps de silence, échanges… Tout converge pour favoriser un retour à soi et l’émergence d’une sérénité profonde.

🧘 Rejoignez-nous pour cette retraite transformatrice.
Laissez-vous guider par la sagesse bouddhiste vers un espace intérieur plus libre, plus clair, plus paisible.
C’est une vraie voie vers la liberté et la sérénité — une voie que vous pouvez emprunter ici et maintenant.

Rejoignez-nous pour un voyage spirituel enrichissant lors de ce week-end de Pentecôte. Où nous serons invités à explorer et à approfondir notre chemin vers une plus grande intimité avec la Présence. Cet événement est une occasion unique de nous relier plus profondément à la vie sur Terre. En découvrant le lien sacré entre notre intériorité et le monde qui nous entoure.

Ce sera un moment privilégié pour retourner à la maison intérieure, là où notre essence véritable réside. À travers des pratiques guidées et des moments de partage, nous chercherons à cultiver la joie d’être ensemble. Unis par un désir commun de comprendre et d’aimer davantage nous-même et notre environnement. Intériorité et reliance, deux thèmes qui seront explorés pour renforcer notre connexion au Vivant. Et qui nous promettent des journées remplies de découvertes et d’émerveillement.

4 raisons de participer à ce week-end de Pentecôte intériorité et reliance

Approfondir votre spiritualité

Ce week-end offre une opportunité exceptionnelle de s’engager dans un chemin spirituel enrichissant. Pour une exploration profonde de votre connexion avec la Présence et une meilleure compréhension de votre rôle dans l’univers.

Renforcer la connexion avec soi et le monde

À travers des pratiques d’introspection et de reliance, vous pourrez expérimenter un retour à votre essence intérieure. Tout en développant une relation plus aimante et consciente avec l’environnement qui vous entoure.

Vivre la joie de la communauté

Partagez des moments précieux avec d’autres personnes qui partagent votre désir de croissance personnelle et spirituelle. La joie d’être ensemble dans un cadre soutenant et bienveillant est en soi une raison puissante de participer.

S’offrir un temps de pause et de ressourcement

Prenez une pause de la routine quotidienne pour vous ressourcer dans un cadre naturel et apaisant. Idéal pour la méditation, la réflexion et le renouveau intérieur.

Un week-end d’approfondissement pour débutants comme pour pratiquants expérimentés. Durant ce week-end vipassana de deux jours, vous serez invités à explorer et affiner votre pratique grâce à des sessions théoriques et pratiques dans un cadre de noble silence. Ce silence permet de tourner le regard vers l’intérieur, de cultiver l’écoute de soi et d’explorer des dimensions de paix et de clarté souvent insoupçonnées. Que vous commenciez votre parcours ou prépariez une retraite de plus longue durée, ce temps de pratique intensive vise à vous offrir une expérience profonde et, potentiellement, transformante. Ensemble, découvrons le pouvoir du silence et de la présence lors d’un week-end vipassana.

4 raisons de participer à cette retraite week-end

Explorer une pratique en profondeur

Ce week-end vous offre l’occasion d’explorer la méditation de manière intensive. A travers des pratiques et des enseignements théoriques qui enrichiront votre compréhension, quel que soit votre niveau d’expérience. Le week-end vipassana est donc idéal pour approfondir votre pratique.

Profiter des bienfaits du noble silence

Le week-end vipassana maintient le silence pendant toute la retraite, favorisant une introspection et une paix intérieure difficiles à atteindre dans le quotidien. Ce cadre crée un espace propice à la clarté mentale et à la découverte de nouvelles dimensions de soi.

Soutien pour avancer

En rejoignant un groupe de méditants lors de ce week-end vipassana, vous bénéficierez du soutien collectif. Vous préparant ainsi à des retraites plus longues, si tel est votre souhait.

Vivre une expérience transformatrice

Cette immersion peut être un tournant personnel, en vous reconnectant à vos valeurs profondes et en vous offrant une expérience apaisante et régénérante.

La méditation Vipassana est une pratique profonde qui invite à observer les mouvements de l’esprit et du corps avec une attention centrée sur l’instant présent. Cette retraite vipassana niveau 1 en silence, spécialement conçue pour les débutants, vous permettra d’explorer la méditation à travers une alternance de postures assises et marchées.

En vous retirant du tumulte quotidien, vous aurez l’opportunité de revenir à vous-même, sans chercher à modifier vos pensées ou vos émotions, mais simplement à les observer avec clarté et bienveillance.

Un programme structuré pour découvrir la méditation Vipassana

Samatha – Apaiser l’esprit

Avant d’observer en profondeur les mouvements du mental, il est essentiel d’apprendre à le stabiliser. Des techniques de concentration, comme l’attention à la respiration ou aux sensations corporelles, vous guideront vers un état de tranquillité.

Vipassana – Voir clairement

Une fois l’esprit apaisé, l’observation attentive de l’expérience intérieure permet d’accéder à une vision plus claire de la réalité. Cette exploration, libre de jugements, favorise la libération des conditionnements et l’éveil à la sagesse.

Un cadre structurant et bienveillant

Une pratique progressive adaptée aux débutants :

• Sessions de méditation assise et marchée
• Durée ajustée : environ 7 heures de pratique par jour en sessions de 30 minutes
• Alternance entre méditation formelle et travail méditatif dans l’action

Un environnement propice à l’introspection :

• Respect du silence tout au long de la retraite
• Un cadre naturel paisible, idéal pour approfondir sa concentration
• Un enseignement théorique adapté aux débutants

Cette retraite est une première immersion idéale pour découvrir Vipassana et développer une pratique méditative structurée, tout en bénéficiant d’un accompagnement bienveillant.

Méditer est une expérience vivante, puissante et transformatrice. Bien au-delà des clichés de calme ou de simple gestion du stress, la méditation nous invite à une rencontre intime avec nous-mêmes. Ce week-end est une invitation à explorer la profondeur de la pratique de la méditation dans toutes ses dimensions.

À travers des temps de pratique, d’enseignement et d’échanges, vous découvrirez comment la méditation peut devenir une véritable voie d’éveil, de guérison et de transformation intérieure.

Entrer dans le mouvement de la vie

Trop souvent, nous vivons en pilote automatique, coupés de la joie simple d’exister. Nous cherchons à nous contrôler, à tout gérer, oubliant que nous sommes avant tout des êtres vivants, sensibles, présents à la terre et au ciel.

Grâce à la méditation, nous pouvons retrouver ce lien naturel avec le mouvement de la vie.

• La pratique de « Foutez-vous la paix »
• Les 4 forces fondamentales de présence

Apaiser notre esprit

Notre mental est agité, rempli de pensées que nous prenons pour des vérités. Il crée confusion, stress et enfermement. La méditation permet de mettre un peu de clarté dans ce brouillard.

Durant ce week-end, vous apprendrez à reconnaître vos pensées sans vous y identifier, pour retrouver une forme de paix intérieure.

• La pratique des précieux bonjours : accueillir chaque instant avec présence

S’ouvrir à ce qui est blessé en nous

Explorer la profondeur de la méditation, c’est aussi ouvrir un espace de douceur pour accueillir nos blessures intérieures. En tournant notre regard vers ce qui a été blessé, nous pouvons commencer à guérir.

La méditation devient ici une voie de réconciliation, de tendresse et d’accueil.

• Rencontrer et aérer ce qui a besoin d’attention
• Approcher l’enfant intérieur avec affection

Retrouver la confiance

Quand nous nous reconnectons à notre être profond, une force tranquille émerge. La méditation permet de retrouver confiance en soi et dans la vie, même au cœur des défis.

C’est cette souveraineté intérieure que nous explorerons ensemble.

• La pratique de la souveraineté, ou comment habiter pleinement sa vie

Pour qui ?

Ce week-end est ouvert à toutes et à tous, sans aucun prérequis. Que vous soyez débutant·e en méditation ou que vous ayez déjà une pratique régulière (au sein de Reso ou ailleurs), vous êtes les bienvenu·e·s.

Déroulement

Chaque journée comprendra :

• Des temps d’enseignements vivants et interactifs
• Des pratiques guidées de méditation
• Des échanges avec les enseignantes
• Des pauses ressourçantes

Pour participer, il est nécessaire d’être membre.

Ce week-end est une occasion unique de plonger au cœur de la pratique, de faire une pause pour vous reconnecter à l’essentiel, et de repartir avec des outils concrets pour vivre la méditation dans votre quotidien.

La méditation bouddhique est une voie pour apaiser et clarifier l’esprit. Offrant un refuge face aux turbulences du quotidien. En cultivant un état de détente intérieure, nous apprenons à observer les événements qui nous touchent avec plus de recul et moins de drame. Progressivement, cette pratique d’introduction à la méditation bouddhique permet à notre esprit de se libérer des distractions liées aux mouvements intérieurs et extérieurs.

Quand l’esprit trouve sa stabilité et sa tranquillité, il devient possible de découvrir une nouvelle forme de liberté intérieure. Cet apaisement nous guide vers une existence plus sereine. Où les inconforts et les perturbations perdent leur emprise sur nous.

La méditation bouddhique, par son approche douce mais profonde, nous invite à renouer avec cette stabilité naturelle de l’esprit, source de bien-être durable.

4 raisons de participer à cette introduction à la méditation bouddhique

Apaiser l’esprit et réduire le stress

Apprenez des techniques pour calmer les pensées et diminuer l’agitation mentale. Offrant un espace de sérénité dans votre quotidien.

Développer une stabilité intérieure

Découvrez comment cultiver un esprit stable et non perturbé, capable de faire face aux difficultés avec calme et clarté. Une introduction à la méditation bouddhique peut vous y aider.

Explorer une voie spirituelle intemporelle

Plongez dans les enseignements bouddhiques, une sagesse millénaire qui offre des outils pratiques pour vivre avec plus de profondeur et de présence. Une introduction à ces pratiques méditatives bouddhiques est très enrichissante.

Renouer avec votre bien-être naturel

En vous recentrant, expérimentez un sentiment de légèreté et de mieux-être. En apprenant à accueillir les événements avec moins de résistance à travers une introduction à la méditation bouddhique.

Ce stage, dédié à la pratique du Qi Gong et Tai Ji Quan est enrichi par l’enseignement unique de l’Onde du Dragon. Dès les premières heures, nous explorerons ensemble la voie de l’Unité, où détente et énergie s’harmonisent à partir du Dan Tian, le centre énergétique du corps. L’Onde du Dragon magnifie chaque mouvement, apportant profondeur et fluidité à notre pratique. Vous serez guidé dans une expérience corporelle et énergétique authentique. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, cette approche vous offre de nouvelles perspectives. Vous approfondissez votre lien avec votre énergie vitale et la voie de la détente.

4 raisons de participer à ce stage

Harmonisation du corps et de l’esprit

L’approche unique de l’Onde du Dragon permet de cultiver une profonde détente. Tout en stimulant l’énergie vitale (Qi), favorisant un équilibre intérieur et un bien-être global.

Pratique accessible à tous

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce stage vous offre des outils pour affiner votre pratique. De découvrir des mouvements riches en fluidité et puissance, directement activés à partir du Dan Tian.

Développement de la concentration et de la présence

Grâce à l’Onde du Dragon, vous apprendrez à canaliser votre attention dans chaque mouvement. Vous connectant ainsi pleinement à l’instant présent, tout en renforçant votre énergie vitale.

Amélioration de la santé et de la vitalité

En renforçant votre lien avec votre centre énergétique, ce stage vous aide à libérer les tensions, renforce votre souplesse et active les capacités d’autoguérison du corps, pour plus de vitalité au quotidien.

Ce stage, ouvert à tous, est une invitation à découvrir les pratiques fondamentales de la méditation. Ainsi qu’à explorer les multiples possibilités qu’elles offrent pour nourrir notre quotidien. La découverte de la méditation peut transformer votre vie quotidienne.

Ensemble, nous ferons l’expérience de « simplement » nous asseoir. En accueillant ce moment comme un déploiement d’un nouvel espace intérieur. Les temps de méditation seront enrichis par des échanges bienveillants et des enseignements. Permettant à chacun de mieux comprendre et intégrer cette pratique.

La méditation proposée est laïque et s’appuie sur les enseignements de l’école de méditation « RESO ». Rendant cette approche accessible et inclusive.

Les bienfaits de la méditation sont largement reconnus aujourd’hui. Diminution des ruminations, de l’anxiété, du stress et des douleurs chroniques. Au-delà des preuves scientifiques, nous témoignons de son impact transformateur sur l’état d’être. Elle apaise l’esprit, soulage la pression et renoue avec une confiance et une bienveillance profonde envers soi-même, les autres et le monde.

Cette pratique invite à relâcher l’obsession de tout contrôler. A accueillir l’imprévisible et à retrouver l’ampleur de notre humanité. Elle ouvre un chemin vers une présence plus attentive, un respect sincère et une écoute véritable.

4 raisons de participer à cette retraite découverte de la méditation

Découvrir les bases de la méditation

Apprenez des pratiques simples et accessibles, issues de l’école de méditation « RESO ». Adaptées à tous les niveaux, même pour les débutants.

Apaiser l’esprit et réduire le stress

Bénéficiez des bienfaits démontrés de la méditation pour diminuer l’anxiété, les ruminations et la pression du quotidien. Tout en cultivant un esprit plus calme et clair.

Renouer avec la bienveillance

Développez une relation plus douce et harmonieuse avec vous-même, les autres et le monde. En cultivant la confiance et l’écoute.

Pratiquer dans un cadre bienveillant

Profitez d’un espace dédié à l’échange et à l’apprentissage. Où vous pourrez explorer et approfondir la pleine présence en groupe, dans une atmosphère de respect et de soutien mutuel.

Dans la vision de Graf Dürckheim, le chemin de transformation intérieure s’incarne dans la « roue de la métamorphose ». Un processus qui nous invite à renaître à nous-mêmes. Ce chemin mobilise l’ensemble de nos sens. Qui deviennent autant de portes ouvertes sur le mystère d’une Présence au-delà de nos perceptions habituelles. Cette aventure nous emmène vers l’inconnu, nous libérant des schémas répétitifs. Pour retrouver la fraîcheur de l’instant et la capacité d’émerveillement.

Lors de cette méditation, nous explorerons des pratiques puissantes et harmonisantes. Le Do-In, l’assise méditative, le travail du hara, le souffle et la voix pour cultiver une énergie vitale fluide et équilibrée. En alliant sagesse martiale et calme intérieur, nous créerons les conditions propices à une transformation profonde et durable.

Une invitation à ouvrir votre être à l’expérience du « toujours nouveau » et à renouer avec la richesse de votre essence.

4 raisons de participer à la roue de la métamorphose

Explorer un chemin de transformation intérieure

Découvrez la puissance de la « roue de la métamorphose » de Graf Dürckheim, un processus qui vous guide vers une reconnexion profonde à votre essence. Et vous invite à accueillir le mystère de la Présence au-delà des perceptions ordinaires.

Ré-harmoniser votre énergie vitale

Grâce au Do-In, au travail du hara, au souffle et à la voix, apprenez à équilibrer et dynamiser votre énergie. Pour retrouver un calme intérieur et une vitalité renouvelée.

Sortir des schémas habituels et s’ouvrir à l’émerveillement

En brisant vos habitudes et en ouvrant votre être à l’inconnu, cultivez une capacité d’émerveillement face à la vie et à l’instant présent. Tout en renforçant votre ancrage dans le corps.

Bénéficier de pratiques méditatives riches et complémentaires

Assise méditative, sagesse martiale et exploration sensorielle s’allient pour créer une expérience complète. Qui soutient votre transformation et nourrit une paix intérieure durable.

Vous êtes invité à un week-end de méditation dédié à l’ancrage de pratiques de pleine conscience. De bienveillance pour soi et de compassion. Ce moment hors du temps est une opportunité pour ralentir, de vous recentrer et d’explorer la stabilité intérieure. L’accueil bienveillant de vos émotions et la culture d’une compassion sincère, pour vous-même et pour les autres.

La stabilité est un socle fondamental dans nos vies agitées. En méditation, elle nous permet de rester ancrés dans le moment présent. D’appréhender nos émotions sans nous laisser emporter par elles. C’est un espace de paix intérieure à cultiver jour après jour, surtout pendant votre week-end de méditation.

L’accueil des émotions est une compétence clé pour naviguer avec plus de fluidité. Et de sérénités face aux difficultés du quotidien. Ce week-end vous guidera dans l’apprentissage de l’observation de vos états émotionnels, qu’ils soient agréables ou difficiles. Participez à ce week-end de méditation pour explorer cet accueil.

La bienveillance et la compassion sont des qualités à la fois douces et puissantes. Qui ouvrent un espace de soin pour soi et pour les autres. Vous aborderez comment ces attitudes de cœur deviennent un pilier de notre pratique méditative. Nous aidant à développer une relation plus aimante avec nous-mêmes et avec ceux qui nous entourent.

Ce week-end sera ponctué de moments de méditation guidées, de pratiques en silence. De mouvements de pleine conscience et d’échanges en groupe. Pour approfondir votre compréhension et intégrer ces pratiques dans votre quotidien, rien de mieux qu’un week-end de méditation.

Prenez ce temps pour vous, pour nourrir votre être intérieur. Et repartir avec des outils qui vous soutiendront dans votre cheminement personnel.

Nous avons hâte de partager ces moments de présence et de transformation avec vous.

4 raisons de participer à ce week-end de méditation

Cultiver une stabilité intérieure

Ce week-end vous permettra de développer une ancre solide dans le tourbillon du quotidien. Vous apprendrez à cultiver la stabilité intérieure. Une compétence précieuse pour rester centré et calme face aux aléas de la vie. La pratique de la méditation pendant ce week-end renforcera cette base, essentielle pour naviguer avec plus de sérénité.

Apprendre à accueillir vos émotions sans jugement

Participer à ce week-end vous donne l’opportunité d’explorer une approche bienveillante face à vos émotions. Au lieu de les éviter ou de les juger, vous apprendrez à les accueillir avec ouverture et curiosité. Cette nouvelle relation de vos émotions réduit le stress et favorise une plus grande paix intérieure. Une des raisons pour joindre ce week-end de méditation.

Développer la bienveillance envers vous-même et les autres

La méditation n’est pas seulement une pratique de présence, elle est aussi un acte d’amour envers soi-même. Ce week-end vous permettra de nourrir la bienveillance et la compassion. Des qualités qui enrichissent vos relations avec vous-même et avec les autres. Vous repartirez avec des outils pour intégrer ces qualités dans votre quotidien, grâce à ce week-end de méditation.

Prendre un moment pour vous ressourcer

Dans un monde toujours en mouvement, il est essentiel de se réserver des moments pour se reconnecter à soi-même. Ce week-end est une parenthèse pour prendre soin de vous, vous recentrer et vous ressourcer. Vous y trouverez un espace de calme et de régénération pour repartir avec plus d’énergie et de clarté. Un week-end de méditation vous offre ce précieux moment de répit.

Rejoignez-nous pour un moment d’introspection et de transformation bienveillante.

La méditation Vipassana est une pratique simple et directe qui invite à une exploration en profondeur des mouvements de l’esprit et du corps. Avec une qualité d’attention centrée sur le moment présent. Dans cette pratique, il ne s’agit pas d’améliorer, de transformer ou de prolonger les expériences, mais de revenir à la conscience pure de ce qui est, tel que c’est vécu, ici et maintenant.

Deux piliers de la pratique :

• Samatha. Par des techniques simples, comme l’attention portée à la respiration ou aux sensations corporelles, l’esprit trouve un apaisement. Ainsi qu’une stabilité qui préparent à l’observation profonde.
• Vipassana : Une fois l’esprit calmé, il s’ouvre aux expériences dans leur totalité, sans filtre ni attachement. Cette observation lucide permet d’accéder à une compréhension intime de la nature des phénomènes. Libérant la confusion et menant à une sagesse éclairée.

Organisation de la retraite

• Les journées alternent des méditations assises et des marches méditatives, pour un total de 7 heures de pratique formelle par jour. Une heure supplémentaire est dédiée à un travail méditatif, où l’attention se déploie dans l’action quotidienne.
• Le silence complet est observé tout au long de la retraite, même en dehors des temps de pratique. Ce cadre soutient une concentration accrue et une présence profonde à soi-même.

Niveau 1 : Une initiation accessible

Cette retraite est adaptée aux débutants, avec un enseignement théorique qui accompagne les pratiques et des sessions d’environ 30 minutes. Favorisant une approche progressive et bienveillante de la méditation.

Rejoignez cette immersion pour faire l’expérience de la simplicité et de la clarté intérieure. Une invitation à explorer la nature de l’esprit et du corps, et à cultiver la paix au cœur du silence.

4 raisons de participer à cette retraite résidentielle vipassana

Découvrir ou approfondir la méditation

Cette retraite offre un cadre structuré et bienveillant pour explorer les bases de la méditation Vipassana. Une pratique millénaire reconnue pour ses bienfaits sur la clarté mentale et la paix intérieure.

Faire l’expérience du silence

En cultivant le silence complet, vous pourrez vous détacher des distractions extérieures pour plonger profondément dans l’observation de vos sensations, pensées et émotions. Et ainsi mieux comprendre votre fonctionnement intérieur.

Accéder à une transformation personnelle

L’alternance des pratiques de Samatha et Vipassana vous permettra de calmer l’esprit. D’observer vos expériences avec lucidité et de cultiver une sagesse libératrice face aux aléas de la vie.

Bénéficier d’un accompagnement adapté aux débutants

Avec des sessions courtes et des enseignements théoriques accessibles, cette retraite est idéale pour ceux qui souhaitent s’initier à la méditation sans pression. Dans un cadre bienveillant et progressif.

Lors de cette retraite, nous nous aventurerons dans des pratiques de méditation inspirées des visualisations du livre Dompter le Tigre. Ces méditations, d’une profondeur et d’une richesse infinies, nous invitent à explorer les mécanismes intérieurs qui façonnent nos perceptions. En nous offrant un espace de transformation, elles nous guident au-delà des sources de souffrance qui, souvent, freinent notre épanouissement.

Nous nous immergerons dans ces pratiques pour éveiller en nous la capacité de dompter avec douceur et force le “tigre” intérieur, symbole de nos résistances. Afin de libérer une énergie plus sage et sereine. Une invitation à transformer, à transcender et à renouer avec une qualité illimitée de présence à soi et au monde.

4 raisons de participer à cette retraite dompter le tigre

Exploration intérieure profonde

Grâce aux visualisations et méditations issues du livre Dompter le Tigre, vous aurez l’opportunité de plonger profondément en vous-même. Ainsi que d’explorer vos limites et vos peurs et d’identifier les sources de souffrance et de confusion qui vous freinent.

Transformation personnelle

Cette retraite vise à transformer vos blocages intérieurs. En affrontant avec bienveillance et détermination le “tigre” de vos résistances, vous développerez de nouvelles ressources. Afin de vivre plus libre et sereinement.

Développement de la résilience et de la clarté mentale

Les pratiques proposées favorisent une stabilité intérieure. Elle vous aide à traverser les difficultés de la vie avec calme et clarté. Vous repartirez avec une nouvelle perspective sur vos capacités et votre potentiel.

Cadre soutenant et inspirant

En vous engageant dans un espace de partage et de guidance, entouré d’autres personnes en quête de transformation, vous bénéficierez du soutien du groupe. Ainsi que de l’environnement méditatif pour vous sentir accompagné dans ce cheminement.

Offrez-vous une parenthèse de bien-être avec Pilates, yoga et méditation pour sculpter votre silhouette en douceur et retrouver une énergie rayonnante.

Lors de cette retraite, explorez les bienfaits du Pilates pour renforcer vos muscles en profondeur. Améliorer votre souplesse et adopter une posture élégante. Tout en respectant votre rythme et les besoins de votre corps.

Complétez cette pratique avec des séances de yoga accessibles à tous. Favorisant ainsi équilibre, souplesse et détente. Les exercices de méditation et de respiration guideront votre esprit vers un apaisement profond. Ainsi qu’une clarté intérieure qui amplifie votre ressourcement.

Ce week-end est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé. Rejoignez-nous pour une expérience unique qui allie mouvement, relaxation et harmonie.

4 raisons de participer à ce stage Pilates, yoga et méditation

Un bien-être global

Renforcez votre corps, détendez votre esprit et retrouvez une harmonie intérieure grâce à des pratiques complémentaires. Alliant mouvement, respiration et méditation.

Un moment pour vous

Offrez-vous une pause dans votre quotidien pour vous recentrer. Prendre soin de vous et vous reconnecter à vos besoins profonds dans un cadre bienveillant.

Adapté à tous les niveaux

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, ce stage est conçu pour s’adapter à votre rythme. Avec des pratiques accessibles et personnalisables selon vos capacités.

Des bienfaits durables

Repartez avec des outils concrets et faciles à intégrer dans votre quotidien pour prolonger les effets de détente. De tonification et de sérénité au-delà du week-end.

Pendant ce week-end exceptionnel, vous êtes invités à explorer deux univers profondément complémentaires : le yoga et la méditation zen. Ces pratiques, ancrées dans la tradition et la pleine présence, offrent une voie d’apaisement et de reconnexion à soi.

Les temps forts de la retraite incluent des séances de yoga pour délier le corps et calmer l’esprit, des moments de méditation assise (zazen) et de méditation en marchant (kinhin). Ainsi que des repas en silence et des cérémonies immersives dans le cadre paisible du monastère zen Ryumonji, situé à seulement 300 mètres du Kibo.

Dès le début du week-end, la nonne Kankyo vous guidera dans une conférence inspirante sur le thème « Comment se passe une retraite zen ? », suivie d’un atelier d’initiation à la méditation zen.

Rejoignez cette expérience unique pour plonger dans la sérénité et la présence. Au cœur d’un environnement dédié à la contemplation et à la sagesse intérieure.

4 raisons de participer à cette retraite de yoga et méditation zen

Découvrir la pratique du zen dans un cadre authentique

Initiez-vous à la méditation assise (zazen) et à la méditation en marchant (kinhin) dans le cadre apaisant du monastère zen Ryumonji. Accompagné par des enseignements accessibles et enrichissants.

Allier les bienfaits du yoga et de la méditation

Expérimentez l’équilibre entre le corps et l’esprit grâce à des pratiques de yoga qui préparent à la pleine présence. Et approfondissent l’expérience méditative.

Retrouver le calme intérieur grâce au silence

Vivez des repas en silence et des moments de recueillement qui vous permettent de vous recentrer. Et de vous reconnecter à vous-même, loin des distractions du quotidien.

Bénéficier de l’enseignement d’une experte

Participez à la conférence de la nonne Kankyo sur la retraite zen et profitez de son approche bienveillante et éclairante. Pour enrichir votre compréhension et pratique du zen.

Le Qi Gong des 9 Perles est une pratique unique qui allie douceur et profondeur pour harmoniser le corps et l’esprit. Basé sur le travail des principales articulations du corps, appelées les « 9 perles ». Les articulations des jambes, des bras et les jonctions vertébrales. Ce Qi Gong permet de retrouver souplesse, alignement et énergie vitale.

Que ce soit avec un bâton ou à mains nues, cette méthode engage tout le corps à travers 9 mouvements. Qui renforcent la mobilité articulaire, ligamentaire et musculaire. Le bâton, utilisé comme un prolongement de soi, accentue la perception du centre. Améliore l’ancrage et aide à ajuster l’alignement pour un équilibre global.

Au fil des exercices, l’étirement profond du corps par flexion, extension et ouverture stimule les méridiens. Libère les tensions et favorise la circulation énergétique. Cette pratique douce agit comme une prévention naturelle contre les douleurs articulaires et les troubles de posture. Tout en procurant une sensation de bien-être général.

Programme du stage

• Enchaînement du Qi Gong des 9 Perles. Développez fluidité et alignement à travers les 9 mouvements fondamentaux.
• Méditation de la tranquillité de l’esprit. Apprenez à cultiver le silence intérieur pour une paix profonde.
• Respiration des trois muscles. Harmonisez et rechargez votre énergie vitale grâce à des techniques de souffle adaptées.

Ce stage est une invitation à explorer une approche holistique du bien-être. Pour entretenir une santé optimale et cultiver un équilibre durable entre corps et esprit. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, vous êtes le bienvenu dans cette expérience unique.

4 raisons de participer à ce stage de Qi Gong des 9 perles

Améliorer votre mobilité et votre posture

Les 9 mouvements ciblent les principales articulations et la colonne vertébrale. Favorisant une meilleure souplesse articulaire, musculaire et ligamentaire. L’utilisation du bâton vous aide à corriger votre posture. A renforcer votre axe et à retrouver un alignement optimal.

Stimuler votre énergie vitale et prévenir les douleurs

En travaillant sur l’étirement profond et l’ouverture des méridiens, cette pratique soutient une circulation énergétique fluide. Elle contribue à prévenir les douleurs articulaires, les tensions musculaires et les problèmes de dos. Tout en entretenant une bonne santé générale.

Cultiver le calme et l’équilibre intérieur

Avec la méditation de la tranquillité et les exercices de respiration, vous apprendrez à apaiser votre esprit. A développer une présence consciente et à harmoniser votre souffle, pour une sérénité durable.

Découvrir une pratique accessible et polyvalente

Le Qi Gong des 9 Perles peut être pratiqué avec un bâton ou à mains nues, offrant une grande adaptabilité. Que vous soyez débutant ou expérimenté, cette méthode s’adapte à tous les niveaux. Et vous accompagne vers une plus grande maîtrise de votre corps et de votre énergie.

Les Danses en Cercle nous invitent à être pleinement présents, à ressentir la fluidité du mouvement. Elles nous incitent à nous laisser porter par l’énergie collective. Rien n’est à accomplir, simplement se laisser danser, entrer dans le rythme, et explorer la manière dont la danse nous régénère profondément.

Danser en cercle, c’est donner vie à un mandala en mouvement. C’est créer un espace où les corps dessinent des formes sacrées. Chaque pas devient une célébration de l’instant présent. En nous reliant par les mains et le cœur, nous cultivons une harmonie intérieure et un profond apaisement. La joie se déploie naturellement, laissant place à un ancrage et une reconnexion à soi et aux autres.

Le centre du cercle, composé d’éléments naturels, représente le cœur de l’espace sacré. Autour de ce centre, nous nous réunissons dans une danse méditative et symbolique. Selon l’intention du moment, les danses peuvent être pratiquées en cercle, en groupe ou en lignes.

Danser pour méditer : une pratique accessible à tous

Les danses mandalas sont une invitation à la méditation en mouvement. Elles permettent une exploration de la beauté et de l’harmonie à travers des pas simples et répétitifs. Elles ne nécessitent aucune expérience préalable en danse. Chacun est libre de vivre cette expérience à son propre rythme. On peut s’abandonner à la musique et au flux du groupe.

Pourquoi participer ?

Se reconnecter à soi à travers la danse et la méditation.
Vivre l’instant présent et cultiver la pleine conscience en mouvement.
Éveiller la joie intérieure et libérer les tensions grâce à une pratique fluide et accessible.
Créer du lien et du partage, en dansant ensemble dans un espace bienveillant.