Durée: 6 à 10 jours

Ce parcours sera guidé à la lumière de 6 thématiques qui sont des piliers fondamentaux de la pleine conscience et d’une vie en présence, à savoir:
– non-jugement et l’accueil 
– esprit du débutant.e et l’émerveillement 
– acceptation et le lâcher-prise 
– bienveillance et empathie
– équanimité et équilibre
– compassion et joie altruiste

Le cours de 10 jours introduit la méditation Vipassana et enseigne la technique étape par étape chaque jour. Si vous cherchez une retraite Vipassana de 10 jours, ce cours répondra à vos attentes.

Vipassana, une forme de méditation qui signifie “voir les choses telles qu’elles sont vraiment”. C’est une technique ancienne de l’Inde, réintroduite par S.N Goenka au 20ième siècle. Les retraites de Vipassana offrent une immersion complète dans cette pratique méditative au cours d’une période de 10 jours.

L’arrivée et l’initiation d’une retraite Vipassana

Les retraites de Vipassana de 10 jours débutent généralement avec une période d’orientation durant laquelle les organisateurs présentent les règles de base aux participants. Parmi celles-ci, le noble silence (silence de corps, parole et esprit), l’abstinence de tout contact avec l’extérieur. Ce cadre strict aide les participants à minimiser les distractions et à se concentrer sur la méditation.

La routine quotidienne d’une retraite Vipassana

La journée commence tôt, avec un réveil autour de 4 heures du matin. Après une courte pause pour se rafraîchir, les participants se rassemblent pour une session de méditation dans la salle commune.

Après la première session de méditation, les organisateurs servent un petit déjeuner. Les participants prennent les repas végétariens en silence. Cela permet une réflexion personnelle et la continuation de la pratique de la pleine conscience.

Plusieurs périodes de méditation ponctuent la matinée, alternant entre des sessions de méditation en groupe et des sessions individuelles. Les instructions données par Goenka, habituellement sous forme d’enregistrements audios, guident les méditants à travers les techniques spécifiques de Vipassana.

L’après-midi

L’après-midi suit un schéma similaire à celui de la matinée avec plusieurs sessions de méditation. Le déjeuner, pris avant midi est le dernier repas de la journée. Après ça, les participants jeûnent jusqu’au lendemain matin. Les nouveaux étudiants ont la possibilité de consommer des fruits et du thé dans l’après-midi.

Les sessions de l’après-midi se terminent souvent à ce que les participants s’engagent à ne pas bouger pendant 1 heure. Affrontant et observant leurs douleurs physiques et perturbations mentales sans réaction.

Les enseignements du soir

Chaque soir, les organisateurs projettent une vidéo de Goenka qui aborde les aspects théoriques et pratiques de la méditation Vipassana. Ces discours sont essentiels pour comprendre les principes philosophiques derrière la pratique.

Le développement intérieur

Au fil des jours, les participants commencent souvent à observer les changements internes. La pratique constante et intense de la méditation conduit à une plus grande conscience de soi. Une compréhension plus profonde des schémas de pensée et une sensation accrue de paix intérieure. Les défis, comme la gestion de la douleur physique deviennent des occasions d’apprentissage et de croissance personnelle.

Conclusion et départ

Le dixième jour, le silence est rompu, permettant aux participants de partager leurs expériences. De réintégrer progressivement les interactions sociales. Cette transition est conçue pour réintroduire doucement les participants à la routine quotidienne extérieure à la retraite.

Le dernier matin, après une session de méditation finale et une cérémonie de clôture, les participants partent, souvent transformés par l’expérience intense qu’ils viennent de vivre.

Réflexion

La retraite de Vipassana en Belgique est une expérience profonde. Elle offre des techniques de méditation et une opportunité de se confronter à soi-même. Ce qui est rarement accessible dans la vie quotidienne. C’est une expérience qui change la vie, ouvrant la porte à de nouvelle compréhension de l’esprit et du cœur.

4 raisons de faire une retraite de Vipassana 10 jours

Augmentation de la conscience de soi

Les retraites de Vipassana plongent les participants dans l’observation silencieuse de leur esprit et corps. Cette pratique méditative aide à identifier et comprendre les modèles de pensée habituels, les réactions émotionnelles, les schémas de comportement. Avec une telle conscience accrue, il devient possible de travailler vers des changements positifs et durables dans la vie personnelle.

Réduction du stress et de l’anxiété

La méditation Vipassana enseigne la pratique de l’équanimité, l’art de rester stable et calme face aux fluctuations de la vie. En apprenant à observer les sensations et les pensées sans réagir de manière impulsive. Les participants développent une meilleure gestion du stress et une réduction de l’anxiété. Cela conduit souvent à une plus grande paix intérieure et un état d’esprit plus équilibré.

Amélioration de la concentration et de la clarté mentale

La structure disciplinée d’une retraite de Vipassana, avec de longues heures de méditation, améliore la capacité de concentration. Cette pratique répétée augmente nettement la clarté mentale et la capacité d’attention. Ces compétences sont extrêmement bénéfique dans la vie quotidienne. Améliore à la fois la performance professionnelle et la capacité à entretenir des relations plus conscientes et réfléchies.

Expérience de la simplicité et du détachement

La retraite simplifie la vie à l’essentiel, en commençant par éliminer les distractions technologiques et de l’interdiction des conversations. Et supprimant les lectures et l’écriture. Cette simplicité forcée aide les participants à se détacher des besoins matériels et des distractions externes, et de se concentrer sur les besoins spirituels. Cette période de détachement offre une perspective rafraîchissante et souvent nouvelle sur ce qui est réellement important dans la vie.

Ces retraites sont des occasions de pause profonde et de réflexion dans un monde souvent frénétique. Elles offrent des outils pratiques pour cultiver un esprit plus paisible et résilient.

Le cours de 10 jours introduit la méditation Vipassana et enseigne la technique étape par étape chaque jour. Si vous cherchez une retraite Vipassana de 10 jours, ce cours répondra à vos attentes.

Vipassana, une forme de méditation qui signifie “voir les choses telles qu’elles sont vraiment”. C’est une technique ancienne de l’Inde, réintroduite par S.N Goenka au 20ième siècle. Les retraites de Vipassana offrent une immersion complète dans cette pratique méditative au cours d’une période de 10 jours.

L’arrivée et l’initiation d’une retraite Vipassana

Les retraites de Vipassana de 10 jours débutent généralement avec une période d’orientation durant laquelle les organisateurs présentent les règles de base aux participants. Parmi celles-ci, le noble silence (silence de corps, parole et esprit), l’abstinence de tout contact avec l’extérieur. Ce cadre strict aide les participants à minimiser les distractions et à se concentrer sur la méditation.

La routine quotidienne d’une retraite Vipassana

La journée commence tôt, avec un réveil autour de 4 heures du matin. Après une courte pause pour se rafraîchir, les participants se rassemblent pour une session de méditation dans la salle commune.

Après la première session de méditation, les organisateurs servent un petit déjeuner. Les participants prennent les repas végétariens en silence. Cela permet une réflexion personnelle et la continuation de la pratique de la pleine conscience.

Plusieurs périodes de méditation ponctuent la matinée, alternant entre des sessions de méditation en groupe et des sessions individuelles. Les instructions données par Goenka, habituellement sous forme d’enregistrements audios, guident les méditants à travers les techniques spécifiques de Vipassana.

L’après-midi

L’après-midi suit un schéma similaire à celui de la matinée avec plusieurs sessions de méditation. Le déjeuner, pris avant midi est le dernier repas de la journée. Après ça, les participants jeûnent jusqu’au lendemain matin. Les nouveaux étudiants ont la possibilité de consommer des fruits et du thé dans l’après-midi.

Les sessions de l’après-midi se terminent souvent à ce que les participants s’engagent à ne pas bouger pendant 1 heure. Affrontant et observant leurs douleurs physiques et perturbations mentales sans réaction.

Les enseignements du soir

Chaque soir, les organisateurs projettent une vidéo de Goenka qui aborde les aspects théoriques et pratiques de la méditation Vipassana. Ces discours sont essentiels pour comprendre les principes philosophiques derrière la pratique.

Le développement intérieur

Au fil des jours, les participants commencent souvent à observer les changements internes. La pratique constante et intense de la méditation conduit à une plus grande conscience de soi. Une compréhension plus profonde des schémas de pensée et une sensation accrue de paix intérieure. Les défis, comme la gestion de la douleur physique deviennent des occasions d’apprentissage et de croissance personnelle.

Conclusion et départ

Le dixième jour, le silence est rompu, permettant aux participants de partager leurs expériences. De réintégrer progressivement les interactions sociales. Cette transition est conçue pour réintroduire doucement les participants à la routine quotidienne extérieure à la retraite.

Le dernier matin, après une session de méditation finale et une cérémonie de clôture, les participants partent, souvent transformés par l’expérience intense qu’ils viennent de vivre.

Réflexion

La retraite de Vipassana en Belgique est une expérience profonde. Elle offre des techniques de méditation et une opportunité de se confronter à soi-même. Ce qui est rarement accessible dans la vie quotidienne. C’est une expérience qui change la vie, ouvrant la porte à de nouvelle compréhension de l’esprit et du cœur.

4 raisons de faire une retraite de Vipassana 10 jours

Augmentation de la conscience de soi

Les retraites de Vipassana plongent les participants dans l’observation silencieuse de leur esprit et corps. Cette pratique méditative aide à identifier et comprendre les modèles de pensée habituels, les réactions émotionnelles, les schémas de comportement. Avec une telle conscience accrue, il devient possible de travailler vers des changements positifs et durables dans la vie personnelle.

Réduction du stress et de l’anxiété

La méditation Vipassana enseigne la pratique de l’équanimité, l’art de rester stable et calme face aux fluctuations de la vie. En apprenant à observer les sensations et les pensées sans réagir de manière impulsive. Les participants développent une meilleure gestion du stress et une réduction de l’anxiété. Cela conduit souvent à une plus grande paix intérieure et un état d’esprit plus équilibré.

Amélioration de la concentration et de la clarté mentale

La structure disciplinée d’une retraite de Vipassana, avec de longues heures de méditation, améliore la capacité de concentration. Cette pratique répétée augmente nettement la clarté mentale et la capacité d’attention. Ces compétences sont extrêmement bénéfique dans la vie quotidienne. Améliore à la fois la performance professionnelle et la capacité à entretenir des relations plus conscientes et réfléchies.

Expérience de la simplicité et du détachement

La retraite simplifie la vie à l’essentiel, en commençant par éliminer les distractions technologiques et de l’interdiction des conversations. Et supprimant les lectures et l’écriture. Cette simplicité forcée aide les participants à se détacher des besoins matériels et des distractions externes, et de se concentrer sur les besoins spirituels. Cette période de détachement offre une perspective rafraîchissante et souvent nouvelle sur ce qui est réellement important dans la vie.

Ces retraites sont des occasions de pause profonde et de réflexion dans un monde souvent frénétique. Elles offrent des outils pratiques pour cultiver un esprit plus paisible et résilient.

Venez explorer la gratitude dans toute sa profondeur lors de cette retraite, un espace intime et protégé, loin des distractions du monde. Ici, en silence et en conscience, nous prendrons le temps d’honorer ce qui nourrit notre vie intérieure. Par la méditation, les cérémonies rituelles et les repas partagés en silence, nous accorderons toute notre attention à ce que nous recevons et à ce que nous offrons. Les enseignements nous guideront vers une appréciation plus profonde de chaque instant. Ancrant en nous le pouvoir apaisant et transformateur de la gratitude.

4 raisons de participer à cette retraite de la gratitude

Retrouver un espace de calme intérieur

En vous éloignant des sollicitations quotidiennes, vous créez un espace propice à l’introspection et à la reconnexion avec vous-même. Le silence et la méditation permettent d’apaiser l’esprit et de cultiver un sentiment de paix.

Nourrir la gratitude

À travers des pratiques méditatives et des cérémonies, vous découvrirez comment la gratitude devient une ressource intérieure. Vous apprenez à valoriser pleinement chaque expérience. Renforçant ainsi un sentiment de satisfaction et d’accomplissement dans votre vie.

Bénéficier d’un enseignement profond

Les enseignements proposés vous guideront dans une exploration de la gratitude. Aidant ainsi à en comprendre les bienfaits et à l’ancrer durablement dans votre quotidien. Ils sont une invitation à vivre de façon plus ouverte et consciente.

Partager un moment de communion silencieuse

Les repas en silence et les moments de méditation collective renforcent le sentiment d’appartenance et de partage. Tout en respectant un espace d’intimité. Vous vivez ensemble cette gratitude dans une atmosphère de bienveillance et de respect.

Ces raisons font de cette retraite une opportunité unique de transformation personnelle et de ressourcement.

Plongez dans une expérience transformatrice avec le cours de 10 jours de méditation Vipassana. Une méthode ancestrale de purification de l’esprit enseignée de manière progressive et approfondie. Ce stage est une immersion complète dans cette technique. Vous guidant pas à pas pour développer une attention claire et équilibrée, à travers la pleine conscience de votre respiration et de vos sensations corporelles.

Vipassana, qui signifie « voir les choses telles qu’elles sont réellement », est une pratique puissante pour cultiver la sérénité, la résilience et une compréhension profonde de soi. Chaque journée est soigneusement structurée pour permettre une progression naturelle dans l’apprentissage. Soutenue par des instructions claires et des moments de réflexion.

Ce cours, ouvert à tous, ne requiert aucune expérience préalable. Vous serez invité(e) à observer le noble silence tout au long de cette période. Créant un environnement propice à la concentration et à la transformation intérieure.

Préparez-vous à un voyage intérieur qui, tout en demandant un engagement sincère, offre une opportunité rare de poser les bases d’une paix durable et d’une libération personnelle.

4 raisons de participer à ce cours vipassana 10 jours

Découvrir une méthode authentique de méditation

Plongez dans une pratique ancestrale qui offre une approche concrète et progressive pour cultiver la paix intérieure et la clarté mentale.

Développer une maîtrise de soi et une sérénité durable

Apprenez à observer vos pensées et émotions avec équanimité. En vous libérant progressivement des schémas réactifs et des tensions accumulées.

Faire une pause dans un cadre de silence profond

Le noble silence pratiqué pendant le cours vous aide à vous recentrer, loin des distractions du quotidien. Et à expérimenter un véritable état de calme et de présence.

Acquérir des outils pour une vie équilibrée

La méditation Vipassana offre des outils simples mais puissants pour mieux gérer le stress. Développer la résilience et aborder les difficultés de la vie avec un esprit clair et stable.

Inspirée par les enseignements de notre bien-aimé maître Thich Nhat Hanh, cette semaine thématique est une opportunité unique de plonger dans les pratiques de la pleine conscience. Pour cultiver l’amour véritable, la compréhension mutuelle et l’harmonie dans nos vies familiales. Thây exprimait souvent son souhait de partager ces enseignements avec les jeunes adultes. Mais cette semaine est ouverte à tous, quel que soit l’âge ou la configuration familiale.

Que vous soyez engagé dans une relation amoureuse ou un mariage. Que vous viviez en famille ou dans une communauté d’amis partageant un quotidien collectif. Ou que vous souhaitiez simplement explorer une nouvelle manière de vivre ensemble dans l’amour et la compréhension, cette expérience est faite pour vous.

Ensemble, nous pratiquerons la pleine conscience à travers des activités comme la méditation assise, marchée, en mangeant et en travaillant. Les pratiques d’écoute profonde et de parole aimante, issues de l’Art de la Communication, seront au cœur de cette exploration. Nous aidant ainsi à maintenir la fraîcheur et la beauté de nos relations, tout en découvrant des chemins vers la réconciliation.

Des discussions de groupe viendront enrichir cette semaine en permettant le partage d’expériences et l’échange de perspectives. Cette immersion collective dans la pleine conscience favorisera un apaisement intérieur. Ainsi qu’une compréhension mutuelle plus profonde et une joie durable dans nos relations.

Rejoignez-nous pour cette belle aventure où, ensemble, nous bâtirons une communauté de pratiques rayonnant paix, amour et bonheur.

4 raisons de participer à cette retraite de communication aimante pour la vie familiale

Cultiver l’harmonie et la compréhension

Découvrez des outils pratiques pour améliorer la communication au sein de votre famille ou de votre communauté. En intégrant l’écoute profonde et la parole aimante dans vos relations.

Apprendre à vivre en pleine conscience

Expérimentez des pratiques méditatives simples mais puissantes comme la méditation marchée, assise ou en mangeant. Pour renforcer votre bien-être intérieur et celui de vos proches.

Créer des relations durables et aimantes

Développez votre capacité à maintenir l’amour et la compréhension dans vos relations. Tout en trouvant des moyens de résoudre les conflits et de favoriser la réconciliation.

Partager et grandir ensemble

Participez à des échanges enrichissants avec des personnes partageant les mêmes aspirations. Dans une atmosphère bienveillante qui vous soutiendra dans votre cheminement personnel et familial.

Offrez-vous une parenthèse dans un cadre apaisant pour vous poser, vous ressourcer. Et explorer en profondeur vos attentes, vos besoins et votre chemin de vie. Cette retraite de réflexion intérieure vous invite à clarifier vos aspirations et à trouver de nouveaux points d’appui. Afin d’avancer avec confiance et sérénité.

Au fil de la semaine, vous serez guidé(e) par une alternance équilibrée de pratiques. Méditations quotidiennes, travail corporel doux, moments de silence et introspection. Ainsi que des échanges individuels lors de deux entretiens personnalisés. La vie du centre, ancrée dans la simplicité et l’attention, offre un espace propice pour vous recentrer. Loin des sollicitations du quotidien.

Cette retraite s’adresse à tous ceux qui souhaitent ralentir le rythme pour se reconnecter à l’essentiel. Et ouvrir un nouveau chapitre en harmonie avec eux-mêmes.

4 raisons de participer à cette retraite de réflexion intérieure

Se recentrer sur l’essentiel

Prenez une pause dans un cadre serein pour explorer vos attentes, besoins et aspirations. Loin des distractions du quotidien.

Clarifier votre chemin

Grâce aux pratiques de méditation, au travail corporel et aux entretiens personnalisés, trouvez des clés pour mieux comprendre vos choix de vie et définir de nouveaux repères.

Cultiver un bien-être intérieur

Profitez d’une semaine dédiée à votre ressourcement. En harmonie avec la vie du centre et les pratiques qui favorisent calme, sérénité et équilibre.

Soutenir votre réflexion

Bénéficiez d’un accompagnement bienveillant, à travers des pratiques variées et deux entretiens individuels. Afin d’approfondir votre réflexion intérieure et poser les bases de vos futures décisions.

Cette retraite est un espace pour explorer une nouvelle vision du monde. Une compréhension élargie et lumineuse qui émerge de la pratique méditative. Cette vision est une sagesse ancestrale, transmise depuis des millénaires par les grands maîtres. Afin d’élargir notre perception au-delà de nos schémas habituels et nous aider à reconsidérer notre propre essence.

Cette perspective universelle ouvre des portes vers une joie et une paix profondes. Vers une compassion naturelle, effaçant peu à peu le sentiment de séparation qui nous pèse souvent sans que nous en ayons conscience. Dans cette transformation des perceptions, nous suivrons les traces d’un enseignant, le Bouddha. Il y a 2500 ans, il a offert au monde ce précieux chemin de découverte intérieure. C’est à notre tour, avec bienveillance et attention, de laisser la pleine conscience guider notre exploration silencieuse de la réalité.

Dans un cadre propice et en bonne compagnie, nous marcherons ensemble sur cette voie soutenue par la nature et les enseignements du Dharma. Accueillant ainsi la transformation de nos perceptions dans la quiétude et la sagesse.

4 raisons de participer à cette nouvelle vision

Elargir sa perspective

La retraite offre une occasion unique de découvrir une vision du monde plus vaste. Une compréhension qui dépasse les limites de notre perception habituelle et nous reconnecte à notre véritable nature.

Retrouver la paix intérieure

En explorant les enseignements du Bouddha et en cultivant la pleine conscience, vous pouvez apaiser les tensions intérieures. Et vous ressentirez un profond sentiment de paix et de joie.

Cultiver la compassion

La méditation favorise l’émergence d’une compassion naturelle et bienveillante. Permettant ainsi de se relier aux autres et à soi-même avec plus d’ouverture et de générosité.

Soutien d’un cadre inspirant

Cette retraite se déroule dans un lieu calme et propice à la réflexion. Offrant ainsi un environnement idéal pour se ressourcer et approfondir sa pratique. Et de bénéficier de la sagesse du Dharma et du soutien du groupe.

Prendre soin de votre corps est essentiel, mais qu’en est-il de votre esprit ? Si le jeûne aide à désintoxiquer l’organisme, il offre également une opportunité précieuse de se libérer des toxines mentales. Stress, pensées envahissantes et agitation intérieure.

Ce stage de jeûne, de marche et de méditation propose une expérience unique pour alléger à la fois votre corps et votre esprit. La méditation, dont les bienfaits sur la santé et le bien-être sont désormais largement démontrés, est une pratique puissante pour cultiver la paix intérieure. La clarté mentale et l’équilibre émotionnel.

Au programme, vous découvrirez les bases de la méditation. Mais aussi des techniques simples et accessibles pour l’intégrer durablement dans votre quotidien. Chaque jour, nous combinerons des temps de marche consciente, des pratiques méditatives et des moments de connexion à la nature. Pour approfondir cette expérience transformative.

Prenez ce temps pour ralentir, vous recentrer et offrir à votre être une véritable régénération. Dans une atmosphère bienveillante et apaisante.

4 raisons de participer à cette retraite de jeûne, marche et méditation

Détoxification globale

Profitez des bienfaits combinés du jeûne, de la marche et de la méditation pour nettoyer à la fois votre corps et votre esprit. Allégez votre organisme tout en apaisant votre mental des tensions accumulées.

Ressourcement profond

Offrez-vous une parenthèse hors du temps pour ralentir, vous reconnecter à vous-même et à la nature. Dans un cadre propice au calme et au lâcher-prise.

Apprentissage et autonomie

Découvrez des techniques de méditation simples et efficaces. Apprenez à les intégrer dans votre quotidien et repartez avec des outils concrets pour cultiver le bien-être durablement.

Soutien et bienveillance

Bénéficiez d’un accompagnement personnalisé dans un groupe chaleureux. Où chacun est encouragé à avancer à son rythme, dans une atmosphère respectueuse et bienveillante.

Prendre soin de votre corps est essentiel, mais qu’en est-il de votre esprit ? Si le jeûne aide à désintoxiquer l’organisme, il offre également une opportunité précieuse de se libérer des toxines mentales. Stress, pensées envahissantes et agitation intérieure.

Ce stage de jeûne, de marche et de méditation propose une expérience unique pour alléger à la fois votre corps et votre esprit. La méditation, dont les bienfaits sur la santé et le bien-être sont désormais largement démontrés, est une pratique puissante pour cultiver la paix intérieure. La clarté mentale et l’équilibre émotionnel.

Au programme, vous découvrirez les bases de la méditation. Mais aussi des techniques simples et accessibles pour l’intégrer durablement dans votre quotidien. Chaque jour, nous combinerons des temps de marche consciente, des pratiques méditatives et des moments de connexion à la nature. Pour approfondir cette expérience transformative.

Prenez ce temps pour ralentir, vous recentrer et offrir à votre être une véritable régénération. Dans une atmosphère bienveillante et apaisante.

4 raisons de participer à cette retraite de jeûne, marche et méditation

Détoxification globale

Profitez des bienfaits combinés du jeûne, de la marche et de la méditation pour nettoyer à la fois votre corps et votre esprit. Allégez votre organisme tout en apaisant votre mental des tensions accumulées.

Ressourcement profond

Offrez-vous une parenthèse hors du temps pour ralentir, vous reconnecter à vous-même et à la nature. Dans un cadre propice au calme et au lâcher-prise.

Apprentissage et autonomie

Découvrez des techniques de méditation simples et efficaces. Apprenez à les intégrer dans votre quotidien et repartez avec des outils concrets pour cultiver le bien-être durablement.

Soutien et bienveillance

Bénéficiez d’un accompagnement personnalisé dans un groupe chaleureux. Où chacun est encouragé à avancer à son rythme, dans une atmosphère respectueuse et bienveillante.

Nous vous invitons à vivre un moment unique de ressourcement lors de notre stage de Jeûne et Randonnées. Dans un cadre apaisant et riche en histoire, vous explorerez les bienfaits du jeûne tout en découvrant la pratique du Yoga, de la Sophrologie et de la Méditation. Chaque jour, vous partirez en randonnée pour visiter de charmants villages médiévaux et des sites historiques, en vous imprégnant de leur atmosphère intemporelle.

Le bien-être est au cœur de ce séjour. Profitez d’un accès illimité au jacuzzi, à la piscine et au sauna pour une détente optimale, jour et nuit. Une conférence enrichissante sur la naturopathie viendra compléter votre expérience, vous offrant des clés pour renforcer votre vitalité et équilibrer votre énergie.

Rejoignez-nous pour cette parenthèse de découverte, d’harmonie et de bien-être.

4 raisons de participer à cette retraite jeûne et méditation

Régénération complète du corps et de l’esprit

Profitez des bienfaits du jeûne combinés à des pratiques de Yoga, Sophrologie et Méditation. Ils favorisent le lâcher-prise, la relaxation profonde et la revitalisation.

Expérience unique de découverte

Explorez des villes et villages médiévaux chargés d’histoire et de charme. Enrichissant ainsi vos randonnées d’une dimension culturelle et inspirante.

Détente et bien-être total

L’accès 24h/24 au jacuzzi, à la piscine et au sauna offre une occasion idéale de prendre soin de soi. De se détendre et de relâcher les tensions accumulées.

Enrichissement personnel et apprentissage

La conférence sur la naturopathie incluse dans le programme vous donnera des outils précieux pour améliorer votre bien-être au quotidien. Afin de mieux comprendre les principes d’une vie saine et équilibrée.

Ces raisons font de ce stage un véritable cadeau pour votre corps et votre esprit, alliant exploration, ressourcement et apprentissage.

Votre séjour vous invite à une parenthèse bienfaisante où le corps, l’esprit et l’âme pourront se purifier et se revitaliser en profondeur. À travers le jeûne, vous explorerez un processus de régénération naturelle et subtile. Accompagné par des marches apaisantes dans des paysages propices à la contemplation. Le Qi Gong, pilier central de cette retraite, vous guidera dans l’art de la maîtrise de l’énergie vitale. Un chemin vers l’harmonie intérieure et l’équilibre. Ce séjour vous offre une douce transformation, permettant un lâcher-prise profond et une reconnexion avec votre être essentiel. Au rythme de la nature et de la paix retrouvée.

4 raisons de participer à ce stage de jeûne, marche et qi gong

Purification et régénération

Le jeûne est une méthode naturelle pour offrir à votre corps une pause. Favorisant ainsi une régénération cellulaire et une détoxification en profondeur.

Reconnexion à soi et à la nature

Les marches conscientes vous permettront de renouer avec la nature et de retrouver un rythme apaisant. Idéal pour calmer le mental et recentrer votre énergie.

Equilibre et vitalité avec le Qi Gong

La pratique du Qi Gong vous apprendra à harmoniser et à maîtriser votre énergie. Apportant ainsi un sentiment de calme, de stabilité intérieure et de vitalité accrue.

Transformation intérieure en douceur

Ce séjour est l’occasion parfaite pour prendre du recul, faire le point, et repartir revitalisé. Avec des outils et des pratiques pour intégrer le bien-être dans votre quotidien.

Les retraites du cycle Opale s’adressent à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique méditative de manière significative. Une retraite silencieuse est destinée aux méditant·e·s ayant déjà une expérience solide, elles offrent l’opportunité d’aller plus loin. En s’engageant pleinement dans une immersion de 10 jours. Ces retraites s’appuient sur des instructions déjà connues. Qui seront revisitées et approfondies pour maximiser leurs bienfaits.

En réduisant les distractions extérieures et en minimisant les guidances pour privilégier l’expérience intérieure, ce format permet d’accéder à une stabilité et une clarté plus durables. Les temps de pratique individuelle sont accompagnés de moments de partage en groupe. Et d’entretiens personnalisés, pour soutenir chaque participant dans son cheminement.

Le cycle « Opale » tire son nom de cette pierre précieuse aux multiples reflets. Riche en couleurs et en textures. Elle symbolise la diversité et la profondeur de l’esprit humain. De la même manière, cette retraite offre un espace pour explorer les innombrables nuances de notre esprit. Révélant progressivement sa richesse. Compassion, discernement, clarté et stabilité.

Comme un joaillier affine la beauté d’une pierre brute, ces 10 jours silencieux permettent à chaque participant·e de polir son esprit. En transformant ce qui est ordinaire en quelque chose de lumineux et précieux. Une retraite pour découvrir, au plus profond de soi, les trésors que nous portons déjà.

Rejoignez-nous pour cette exploration unique et transformatrice.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Approfondir votre pratique méditative

Cette retraite offre une immersion complète de 10 jours pour explorer en profondeur les instructions méditatives que vous connaissez déjà. C’est une opportunité unique d’aller au-delà des pratiques quotidiennes. Et de stabiliser votre esprit dans la clarté et le calme.

Soutenir votre évolution personnelle

Grâce à des accompagnements individuels et de groupe, ainsi qu’à un cadre propice au silence et à l’introspection, vous serez soutenu·e dans votre progression. Cette retraite vous permettra de développer une compréhension plus fine de votre esprit. Et d’installer des bénéfices durables dans votre vie quotidienne.

Explorer la richesse de votre esprit

Inspirée par l’Opale et ses multiples facettes, cette retraite vous invite à plonger dans la diversité des expériences intérieures. Vous découvrirez les nuances et la profondeur de votre esprit. Tout en cultivant des qualités essentielles telles que la compassion, le discernement et la stabilité.

S’accorder un temps hors du temps

Dans un monde souvent bruyant et agité, cette retraite vous offre une parenthèse de silence et de sérénité pour vous recentrer. Loin des distractions, vous pourrez retrouver un espace de calme intérieur. Essentiel pour rééquilibrer votre vie et nourrir votre bien-être.

Cette retraite est une invitation à la transformation intérieure, pour révéler les trésors cachés en vous.

Les retraites du cycle Opale s’adressent à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique méditative de manière significative. Une retraite silencieuse est destinée aux méditant·e·s ayant déjà une expérience solide, elles offrent l’opportunité d’aller plus loin. En s’engageant pleinement dans une immersion de 10 jours. Ces retraites s’appuient sur des instructions déjà connues. Qui seront revisitées et approfondies pour maximiser leurs bienfaits.

En réduisant les distractions extérieures et en minimisant les guidances pour privilégier l’expérience intérieure, ce format permet d’accéder à une stabilité et une clarté plus durables. Les temps de pratique individuelle sont accompagnés de moments de partage en groupe. Et d’entretiens personnalisés, pour soutenir chaque participant dans son cheminement.

Le cycle « Opale » tire son nom de cette pierre précieuse aux multiples reflets. Riche en couleurs et en textures. Elle symbolise la diversité et la profondeur de l’esprit humain. De la même manière, cette retraite offre un espace pour explorer les innombrables nuances de notre esprit. Révélant progressivement sa richesse. Compassion, discernement, clarté et stabilité.

Comme un joaillier affine la beauté d’une pierre brute, ces 10 jours silencieux permettent à chaque participant·e de polir son esprit. En transformant ce qui est ordinaire en quelque chose de lumineux et précieux. Une retraite pour découvrir, au plus profond de soi, les trésors que nous portons déjà.

Rejoignez-nous pour cette exploration unique et transformatrice.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Approfondir votre pratique méditative

Cette retraite offre une immersion complète de 10 jours pour explorer en profondeur les instructions méditatives que vous connaissez déjà. C’est une opportunité unique d’aller au-delà des pratiques quotidiennes. Et de stabiliser votre esprit dans la clarté et le calme.

Soutenir votre évolution personnelle

Grâce à des accompagnements individuels et de groupe, ainsi qu’à un cadre propice au silence et à l’introspection, vous serez soutenu·e dans votre progression. Cette retraite vous permettra de développer une compréhension plus fine de votre esprit. Et d’installer des bénéfices durables dans votre vie quotidienne.

Explorer la richesse de votre esprit

Inspirée par l’Opale et ses multiples facettes, cette retraite vous invite à plonger dans la diversité des expériences intérieures. Vous découvrirez les nuances et la profondeur de votre esprit. Tout en cultivant des qualités essentielles telles que la compassion, le discernement et la stabilité.

S’accorder un temps hors du temps

Dans un monde souvent bruyant et agité, cette retraite vous offre une parenthèse de silence et de sérénité pour vous recentrer. Loin des distractions, vous pourrez retrouver un espace de calme intérieur. Essentiel pour rééquilibrer votre vie et nourrir votre bien-être.

Cette retraite est une invitation à la transformation intérieure, pour révéler les trésors cachés en vous.

Plongez dans une expérience transformatrice avec le cours de 10 jours de méditation Vipassana. Une méthode ancestrale de purification de l’esprit enseignée de manière progressive et approfondie. Ce stage est une immersion complète dans cette technique. Vous guidant pas à pas pour développer une attention claire et équilibrée à travers la pleine conscience de votre respiration et de vos sensations corporelles.

Vipassana, qui signifie « voir les choses telles qu’elles sont réellement », est une pratique puissante pour cultiver la sérénité, la résilience et une compréhension profonde de soi. Chaque journée est soigneusement structurée pour permettre une progression naturelle dans l’apprentissage. Soutenue par des instructions claires et des moments de réflexion.

Ce cours, ouvert à tous, ne requiert aucune expérience préalable. Vous serez invité(e) à observer le noble silence tout au long de cette période. Créant un environnement propice à la concentration et à la transformation intérieure.

Préparez-vous à un voyage intérieur qui demande un engagement sincère. Et est une opportunité rare de poser les bases d’une paix durable et d’une libération personnelle.

4 raisons de participer à ce cours de méditation vipassana

Découvrir une méthode authentique de méditation

Plongez dans une pratique ancestrale qui offre une approche concrète et progressive. Pour cultiver la paix intérieure et la clarté mentale.

Développer une maîtrise de soi et une sérénité durable

Apprenez à observer vos pensées et émotions avec équanimité. En vous libérant progressivement des schémas réactifs et des tensions accumulées.

Faire une pause dans un cadre de silence profond

Le noble silence pratiqué pendant le cours vous aide à vous recentrer, loin des distractions du quotidien. Et à expérimenter un véritable état de calme et de présence.

Acquérir des outils pour une vie équilibrée

La méditation Vipassana offre des outils simples mais puissants pour mieux gérer le stress, développer la résilience. Et aborder les difficultés de la vie avec un esprit clair et stable.

Les premiers signes du printemps s’annoncent et la lumière s’étire dans nos journées, invitant à l’éveil et au renouveau. Rejoignez-nous pour célébrer cette saison de renaissance et apprendre à cultiver cette lumière en vous. Afin d’entamer ce nouveau cycle sous les meilleurs auspices.

Dans un cadre alpin d’une beauté exceptionnelle, avec des panoramas grandioses sur les sommets, nous pratiquerons dans une salle spacieuse. Baignée de lumière grâce à ses grandes baies vitrées.

Ce séjour inclut :

• Matinées. Méditation, Pranayama, et Vinyasa ou Hatha Yoga pour dynamiser le corps et l’esprit.
• Après-midis et soirées. Yoga Doux, bains de Gong et Yoga Nidra pour favoriser la détente profonde et l’harmonie intérieure.
• Philosophie du yoga. Moments d’échanges pour explorer les enseignements yogiques et leur application dans la vie quotidienne.

Pour compléter cette immersion, plusieurs randonnées seront organisées. Vous emmenant au cœur de la nature préservée des Alpes. L’une des balades nous mènera jusqu’au majestueux lac de Lauvitel. Une perle nichée dans la montagne, idéale pour se connecter à soi-même et à la grandeur du monde qui nous entoure.

Venez vivre une expérience de reconnexion profonde. Dans un écrin naturel où souffle l’air pur des sommets.

4 raisons de participer à cette retraite de yoga et de méditation

Se reconnecter à la nature et à soi-même

Plongez dans un environnement alpin exceptionnel, propice au ressourcement et à l’éveil des sens. Les randonnées vers des lieux magiques, comme le lac de Lauvitel, vous offriront des moments de pure connexion avec la nature.

Allier mouvement, méditation et détente profonde

Avec des pratiques variées comme le Vinyasa, le Hatha Yoga, le Yoga Nidra et les bains de Gong, cette retraite vous permettra de trouver un équilibre entre vitalité et apaisement, pour un bien-être global.

S’ouvrir à une nouvelle énergie pour le printemps

Profitez de cette période de renouveau pour cultiver une lumière intérieure et amorcer un cycle positif dans votre vie. Grâce aux enseignements yogiques et aux pratiques de pleine présence.

Vivre une expérience inspirante dans un cadre unique

La salle de pratique avec ses vues imprenables sur les sommets, l’air pur des montagnes et l’accompagnement bienveillant de nos enseignants, font de cette retraite un moment privilégié pour nourrir votre corps et votre esprit.

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, cette retraite de 8 jours à Lérab Ling offre une opportunité précieuse d’explorer en profondeur la méditation. Dans un cadre calme et clair, empreint de sérénité et de spiritualité. Dans le silence, nous sommes invités à entrer en contact avec les qualités innées de paix et de clarté de notre esprit. En laissant émerger une compréhension plus profonde de nous-mêmes.

En mettant l’accent sur la pratique du repos calme (Shamatha), nous cultivons l’immobilité, la relaxation et la concentration. À mesure que notre esprit s’apaise, la vision profonde de Vipassana s’élève naturellement. Révélant ainsi une perspective claire et libératrice sur notre véritable nature. Au-delà des distractions et des conditionnements de la vie quotidienne.

Chaque journée sera rythmée par sept heures de méditation assise et marchée, accessibles à tous grâce à des choix de posture (coussin ou chaise). Des exercices physiques doux viendront soutenir notre équilibre. Et des temps libres seront consacrés à la détente et à l’appréciation du cadre naturel et paisible de Lérab Ling.

Plongez dans cette retraite unique pour renouer avec le silence. Approfondir votre pratique et découvrir la richesse de l’instant présent.

4 raisons de participer à cette retraite 8 jours en silence

Plonger dans le silence pour retrouver la paix intérieure

Cette retraite en silence vous offre une parenthèse rare pour vous éloigner du tumulte quotidien. Et renouer avec un espace de calme profond, propice à la réflexion et à la sérénité.

Approfondir la pratique de la méditation

Que vous débutiez ou soyez déjà familier avec la méditation, les pratiques de Shamatha et Vipassana vous guideront vers une meilleure concentration. Ainsi qu’une relaxation profonde et une clarté d’esprit durable.

Bénéficier d’un cadre exceptionnel

Lérab Ling, avec sa beauté naturelle et son atmosphère spirituelle, constitue un lieu idéal pour soutenir et enrichir votre expérience méditative.

Equilibrer corps et esprit

Les exercices physiques doux et le temps libre intégrés dans le programme permettent d’harmoniser la pratique. Et de prendre soin de soi tout au long de ces huit jours.

Cette retraite vous invite à explorer la voie de la sérénité face à l’incertitude et aux émotions difficiles. En cultivant un esprit stable et un cœur ouvert, nous apprendrons à sourire à la peur. Ensemble, nous parcourrons le triple voyage du Grand Soleil de l’Est. Un chemin d’éveil alliant profondeur spirituelle et enracinement dans le quotidien.

Les pratiques proposées incluent :

• La méditation assise Mahamoudra, pour développer un ancrage profond dans l’instant présent.
• Les quatre incommensurables, pour cultiver l’amour, la compassion, la joie et l’équanimité.
• Le tonglen, un échange méditatif de souffrance et de bienveillance, pour transformer la peur en force intérieure.
• La pratique du cheval du vent, un outil précieux à utiliser « sur le vif » pour renforcer notre énergie et notre confiance.

Les journées seront rythmées par des conférences, des discussions, des entretiens de méditation, des moments de silence complet. Ainsi que des pratiques de Qi Gong, des promenades en extérieur, des chants et des partages enrichissants.

Ouvert à toutes et tous, cette retraite offre un espace sécurisé et bienveillant pour plonger dans l’expérience de l’esprit et du cœur. Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer. Que vous soyez novice ou pratiquant avancé, vous êtes chaleureusement invité à rejoindre ce chemin de transformation et de courage.

En souriant à la peur, nous découvrons le courage d’aimer pleinement.

4 raisons de participer à sourire à la peur

Cultiver le courage intérieur face à l’incertitude

Cette retraite vous offre des pratiques puissantes pour accueillir vos peurs et transformer les émotions difficiles en sources de force et de sérénité. Vous apprendrez à faire face aux difficultés avec un esprit calme et un cœur ouvert.

Explorer des pratiques méditatives profondes et variées

Entre la méditation Mahamoudra, le tonglen, les quatre incommensurables et le cheval du vent, vous découvrirez des outils précieux pour enrichir votre pratique spirituelle et votre quotidien.

Bénéficier d’un équilibre entre pratique et partage

Avec des temps de méditation, de Qi Gong, de silence, de promenades en nature et des moments de discussions ou d’enseignements. Cette retraite vous permet d’allier introspection personnelle et enrichissement collectif.

Se ressourcer dans un cadre bienveillant et ouvert à tous

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, cette expérience est un espace sécurisant pour explorer, apprendre et grandir à votre rythme. Soutenu par une communauté bienveillante.

Xinjia Yi Lu (1ère Forme Nouvelle) 新架一路, c’est un enchaînement de 83 mouvements.
L’énergie s’exprime surtout par des magnifiques spirales.

Tuishou /La poussée des mains 推手 (travail à deux) : c’est l’art de s’adapter et de se façonner
soi-même pour mieux fusionner avec les actions du partenaire, et maintenir l’ouverture à tout
ce qui se passe dans l’instant présent.

Offrez-vous un moment unique pour vous reconnecter à vous-même, en suivant le chemin ancestral de Compostelle. Ce pèlerinage n’est pas seulement une aventure extérieure, mais un voyage intérieur où chaque pas devient une occasion de vous découvrir.

Marcher, Respirer, Ralentir, Ressentir. Vivre au rythme de ses pas, se libérer des attentes et des contraintes, et revenir à l’essentiel, celui de l’instant présent. En immersion dans la beauté des paysages et la profondeur du silence, vous serez guidé vers une écoute attentive de vous-même.

Dans le respect du rythme de chacun, nous vous invitons à des moments de marche silencieuse, des pratiques de Qi Gong, de méditation, de yoga doux, et des temps de partage authentiques. Ensemble, nous explorerons un espace de calme et d’ouverture, où le simple fait de marcher devient un acte de présence et d’harmonie avec soi-même et le monde.

4 raisons de participer d’à la découverte de soi sur le chemin de Compostelle

Une reconnexion profonde à soi-même

En marchant à votre propre rythme et en vous éloignant du rythme effréné du quotidien, vous aurez l’opportunité de revenir à l’essentiel. De ressentir ce qui se passe en vous et de cultiver une relation apaisée avec vous-même.

Le pouvoir transformateur du silence

Avec des temps de marche silencieuse, vous découvrirez la puissance du silence pour clarifier vos pensées. D’apaiser votre esprit et ressentir pleinement chaque instant. C’est un espace pour être simplement, sans besoin de mots ni de distractions.

Une pratique intégrée de bien-être

Chaque jour nous aurons environ 2h de pratiques : 

• réveil musculaire et Qi Gong
• méditation de pleine conscience 
• étirements aprés la marche, auto massages

Ces pratiques viendront enrichir l’expérience, permettant d’ancrer l’esprit et d’harmoniser le corps. Ces moments de ressourcement sont pensés pour vous aider à accueillir la sérénité.

Des liens authentiques dans le partage

Au-delà du silence, des temps de partage sont prévus pour échanger autour des expériences vécues. Créer des liens avec d’autres pèlerins et ressentir la force de l’énergie collective. C’est une belle opportunité de rencontrer d’autres personnes en quête de sens et de profondeur, avec bienveillance et ouverture.

Ce séminaire intensif de 5 jours comprend :

-Les pratiques formelles et informelles de pleine conscience.
– La science et les mécanismes de la pleine conscience.
– Comment la perception et le conditionnement façonnent notre expérience du monde.
– Comment la pleine conscience peut nous permettre de passer de la réactivité automatique et des ruminations à des réponses plus appropriées et plus créatives.
– Cultiver les outils par une écoute plus profonde.
– Des pratiques pour retrouver un équilibre émotionnel, mental et physique.