Durée: 6 à 10 jours

Le cœur de la méditation réside dans la capacité à se relier profondément à soi-même, aux autres et à l’instant présent. Cette retraite de neuf jours, accessible à tous, mettra l’accent sur la pratique de la méditation dans la vie quotidienne et sur la manière de travailler avec habileté et bienveillance avec nos émotions.

Une retraite pour débutants et pratiquants expérimentés

Que vous découvriez la méditation ou que vous ayez déjà une pratique régulière, cette retraite est une opportunité précieuse pour approfondir votre compréhension et revitaliser votre engagement. Elle s’adresse à toute personne souhaitant revenir à l’essentiel : le cœur de la méditation, là où réside notre sagesse naturelle.

Une approche issue du Dzogchen

Inspirée de la tradition Dzogchen du bouddhisme tibétain, cette retraite part d’un postulat fondamental : nous sommes déjà complets et fondamentalement bons. La méditation permet de dissiper le tumulte des pensées et des émotions pour révéler la clarté naturelle de notre esprit, souvent comparée à un ciel vaste et dégagé.

Dans cette ouverture, nous retrouvons :

• une connexion authentique à soi,
• une présence pleine et bienveillante aux autres,
• une capacité renouvelée à faire face à la vie avec discernement et stabilité intérieure.

Les fondements d’une méditation vivante

Durant ces neuf jours, vous serez guidé à travers les différents aspects de la pratique méditative :

• Apprendre à s’asseoir, se poser, et se relier à son souffle et à son corps
• Observer les pensées et les émotions avec curiosité et bienveillance
• Explorer la nature même de l’esprit et son potentiel de paix
• Intégrer la méditation dans la vie quotidienne, même au milieu du tumulte
• Approfondir la relation entre le corps et l’esprit
• Développer une compréhension expérientielle de la présence, plutôt que de se perdre dans l’agitation du « faire »

Un environnement inspirant pour se reconnecter

La retraite se déroulera dans le cadre exceptionnel de Lérab Ling, un lieu propice à la contemplation et à la régénération intérieure. En plus des méditations guidées, des enseignements et des temps d’échange :

• Vous bénéficierez de conseils personnalisés avec les enseignants Rigpa
• Vous aurez du temps libre pour marcher dans la nature, vous reposer et savourer le silence
• Vous pourrez partager vos expériences au sein d’un groupe bienveillant et soutenant

Le cœur de la méditation, c’est apprendre à habiter pleinement notre expérience, à ouvrir notre esprit et notre cœur, et à retrouver la paix au milieu du monde. Rejoignez cette retraite pour vous reconnecter à l’essentiel et faire de la méditation un art de vivre.

Une semaine pour se reconnecter à soi, au corps et à la nature

Vous ressentez le besoin de ralentir, de retrouver du calme intérieur et d’ancrer plus de sérénité dans votre quotidien ? Ce stage résidentiel de Pleine conscience et Yoga, en immersion dans la nature verdoyante de l’Ardèche, est une véritable parenthèse pour se ressourcer. Il vous permet d’apaiser l’esprit et de libérer le corps.

Un cadre idéal pour une retraite bien-être en pleine nature

Chaque année, ce séjour est un succès, offrant aux participants une expérience unique d’introspection et de revitalisation. Il se déroule au Regain de la Mure, un lieu chaleureux entouré d’un verger et d’un potager bio. Olivier Limet vous accueillera et vous accompagnera dans la découverte des environs et de leur beauté naturelle.

Une alliance harmonieuse entre Pleine conscience et Yoga

Chaque matin, Emmanuelle propose des pratiques guidées de Pleine conscience. C’est un entraînement progressif pour :
Apprivoiser les pensées envahissantes et les émotions
Développer une présence bienveillante envers soi-même
Intégrer la pleine conscience dans son quotidien

Le yoga complète cette démarche avec YogaSana, une approche respectueuse du corps, accessible à tous. Cela permet :
🧘‍♂️ De relâcher les tensions physiques et mentales
🌿 D’assouplir et de mobiliser le corps en douceur
🕊️ De cultiver un équilibre intérieur durable

Un séjour pour se ressourcer pleinement

Au-delà des pratiques de méditation et de yoga, cette semaine est aussi une invitation à :
🍃 Prendre du temps pour soi et profiter de moments de détente
🌄 Explorer la région et se reconnecter à la nature
🤝 Partager des instants conviviaux avec le groupe

Les repas, végétariens (ou non, selon vos préférences), sont préparés avec des produits locaux et de qualité. Chaque participant contribue à la préparation des repas une journée dans la semaine, en co-création avec l’animateur cuisine.

Un stage accessible à toutes et tous

Aucune expérience préalable en méditation, pleine conscience ou yoga n’est requise. Chacun évolue à son rythme, avec son corps d’aujourd’hui, dans un cadre bienveillant et sans recherche de performance.

🧘‍♀️ Offrez-vous cette parenthèse de bien-être en Ardèche !

Offrez-vous sept jours pour plonger dans le silence et explorer les profondeurs de votre être via la méditation et le silence. Cette retraite, rythmée par différentes formes de méditation – assises, en mouvement, guidées ou libres – vous invite à un voyage intérieur. Où le calme et la paix du cœur émergent.

Le programme inclut une demi-journée de préparation pour faciliter votre entrée dans le silence. Suivi de deux jours complets dédiés à la méditation et au séva. Avec une journée de transition et d’intégration où la parole reprend sa place.

Le silence, au cœur de cette expérience de méditation et silence, est un engagement précieux. Il permet à chacun de se déconnecter du tumulte extérieur pour cultiver une intériorité profonde. Nous vous demandons d’être clairs.es sur votre choix de silence et de vous engager à le respecter pleinement. Tout sera pensé pour soutenir cet espace de recueillement et de sérénité.

Venez vivre un moment d’authenticité et de ressourcement. Où le silence devient un allié pour renouer avec votre essence et accueillir la richesse de l’instant présent. La méditation et le silence sont au cœur de cette retraite.

4 raisons de participer à cette retraite de méditation et silence

Faire une pause profonde et se ressourcer

Offrez-vous un moment hors du temps pour vous déconnecter du tumulte extérieur et retrouver un espace de calme et de sérénité grâce à la méditation et le silence.

Explorer différentes formes de méditation

Découvrez ou approfondissez des pratiques variées – assises, en mouvement, guidées ou libres – pour enrichir votre relation à la méditation et à votre monde intérieur.

Expérimenter la puissance du silence

Vivez une immersion complète dans le silence, propice à l’introspection et à l’apaisement de l’esprit. Dans un cadre bienveillant conçu pour soutenir cette expérience.

Préparer une transition en douceur

Grâce à une journée dédiée à l’intégration, repartez avec des outils concrets et un esprit apaisé pour réintégrer le quotidien avec clarté et équilibre.

Une semaine ressourçante au cœur des Monts d’Ardèche

Rejoignez-nous pour un stage estival inoubliable alliant Qi Gong et immersion en pleine nature ardéchoise. Une retraite joyeuse et régénérante où souffle l’esprit du vivant, entre pratique corporelle douce, rencontres authentiques et découvertes de paysages préservés.

Programme du stage Qi-Gong en Ardèche

Chaque journée est rythmée par des temps de présence, d’exploration corporelle et de lien à la nature :

• Marche méditative à la fraîche (facultative) : 1h de marche lente et consciente chaque matin dans les sentiers autour du village
• 2h de pratique de Qi Gong en milieu de matinée : mouvements énergétiques, postures et travail du souffle
• 1h de Qi Gong thérapeutique en soirée, avec auto-massages et relâchement profond

Le programme s’adapte aux besoins du groupe, aux surprises poétiques du moment et à la météo.

Bien plus qu’un stage de Qi Gong…

Ce séjour, c’est aussi :

• Des balades en forêt et des baignades en rivière
• Des activités créatives, des concerts et des soirées conviviales
• Une cuisine maison savoureuse, végétarienne, à base de produits locaux et de saison

Un lieu unique : l’Écocentre de Laboule

Niché sur les pentes du Tanargue, l’Écocentre de Laboule est un lieu engagé, écologique et inspirant. Situé dans un village typique en pierre au cœur des Monts d’Ardèche, il offre une immersion totale dans une nature sauvage, propice au recentrage et à la reconnexion à soi.

Forêts, cascades, sentiers et silence, tout invite ici à ralentir, respirer, écouter.

Pourquoi participer à ce stage Qi-Gong en Ardèche ?

• Pour vivre une pause régénérante, loin de l’agitation du quotidien
• Pour approfondir la pratique du Qi Gong dans un cadre vivant et bienveillant
• Pour se relier à la nature et aux éléments en pleine conscience
• Pour partager des moments simples et profonds dans un esprit de communauté

FAQ – Stage Qi-Gong et Nature en Ardèche

Qui peut participer à ce stage ?

Le stage est ouvert à tous, débutants comme pratiquants confirmés. Aucun prérequis n’est nécessaire, juste l’envie de se relier à soi-même et à la nature.

Quel type de Qi Gong est pratiqué ?

Nous explorerons un Qi Gong de santé, accessible, intégrant mouvements doux, postures d’ancrage, respiration consciente et auto-massages.

Faut-il être en bonne condition physique ?

La pratique est douce et adaptable. Les marches sont lentes et méditatives. Il est cependant important d’être à l’aise avec un rythme de vie simple et en nature.

Que faut-il apporter ?

Des vêtements confortables pour la pratique, des chaussures de marche, un tapis ou une couverture, et tout le nécessaire pour profiter pleinement du séjour.

Où se situe l’Écocentre de Laboule ?

À Laboule, petit village perché dans les Monts d’Ardèche, entouré de forêts, de cascades et de rivières. Le lieu est facilement accessible en voiture.

Comment se passent les repas ?

Les repas sont végétariens, cuisinés avec soin à partir de produits locaux, bios et de saison. Ils sont inclus dans le tarif du stage.

Peut-on venir en famille ou accompagné ?

Le stage est conçu pour les participants, mais des accompagnants peuvent être accueillis selon les disponibilités du lieu.

Plongez dans une expérience transformatrice avec le cours de 10 jours de méditation Vipassana. Une méthode ancestrale de purification de l’esprit enseignée de manière progressive et approfondie. Ce stage est une immersion complète dans cette technique. Vous guidant pas à pas pour développer une attention claire et équilibrée, à travers la pleine conscience de votre respiration et de vos sensations corporelles.

Vipassana, qui signifie « voir les choses telles qu’elles sont réellement », est une pratique puissante pour cultiver la sérénité, la résilience et une compréhension profonde de soi. Chaque journée est soigneusement structurée pour permettre une progression naturelle dans l’apprentissage. Soutenue par des instructions claires et des moments de réflexion.

Ce cours, ouvert à tous, ne requiert aucune expérience préalable. Vous serez invité(e) à observer le noble silence tout au long de cette période. Créant un environnement propice à la concentration et à la transformation intérieure.

Préparez-vous à un voyage intérieur qui, tout en demandant un engagement sincère, offre une opportunité rare de poser les bases d’une paix durable et d’une libération personnelle.

4 raisons de participer à ce cours vipassana 10 jours

Découvrir une méthode authentique de méditation

Plongez dans une pratique ancestrale qui offre une approche concrète et progressive pour cultiver la paix intérieure et la clarté mentale.

Développer une maîtrise de soi et une sérénité durable

Apprenez à observer vos pensées et émotions avec équanimité. En vous libérant progressivement des schémas réactifs et des tensions accumulées.

Faire une pause dans un cadre de silence profond

Le noble silence pratiqué pendant le cours vous aide à vous recentrer, loin des distractions du quotidien. Et à expérimenter un véritable état de calme et de présence.

Acquérir des outils pour une vie équilibrée

La méditation Vipassana offre des outils simples mais puissants pour mieux gérer le stress. Développer la résilience et aborder les difficultés de la vie avec un esprit clair et stable.

Cette retraite est une invitation à explorer la méditation Vipassana et le Dialogue Conscient. Deux pratiques complémentaires pour cultiver la présence et la profondeur dans notre relation à nous-même et aux autres.

L’exercice de la méditation Vipassana développe une maîtrise de la conscience. Permettant d’accueillir les expériences de la vie avec sérénité et confiance. Progressivement, le mental – qui projette, s’inquiète ou se ferme dans la réactivité – s’apaise. Laissant émerger un espace intérieur de clarté et de stabilité. Peu à peu, notre perception égocentrée se transforme en une expérience plus vaste. Empreinte de fraternité, de compassion et de paix.

Le Dialogue Conscient vient compléter cette démarche en étendant la Pleine Conscience à la relation. Il nous apprend à écouter et à nous exprimer avec authenticité, en accord avec notre expérience intérieure. Dans un cadre structuré, nous explorerons l’art de la parole et de l’écoute attentive. En prenant conscience de nos réactions et de nos schémas relationnels.

La retraite se déroulera en silence, sauf lors des moments dédiés aux échanges. Chaque journée sera rythmée par des pratiques de méditation assise et marchée et des enseignements. Ainsi que des temps d’expression et d’écoute en conscience. Un cadre bienveillant pour approfondir l’introspection et la qualité de notre présence, en nous et avec autrui.

4 raisons de participer à cette retraite vipassana & dialogue conscient

Apaiser le mental et cultiver la sérénité

La méditation Vipassana permet d’observer les pensées et émotions sans s’y attacher, favorisant un état de calme intérieur et de clarté.

Développer une écoute profonde et authentique

Le Dialogue Conscient offre un espace structuré pour pratiquer l’écoute et l’expression avec attention et bienveillance. Améliorant ainsi la qualité de nos relations.

Expérimenter la richesse du silence et de la parole en conscience

L’alternance entre silence méditatif et échanges guidés permet d’explorer une présence plus profonde à soi-même et aux autres.

Transformer sa relation au monde avec plus de paix et de compassion

En cultivant l’observation intérieure et l’ouverture à autrui, cette retraite invite à une expérience plus vaste et harmonieuse de la vie.

Depuis l’époque du Bouddha, certaines périodes de l’année sont consacrées à des retraites spirituelles de longue durée. Ce temps de pause, historiquement aligné avec la saison des pluies, permettait aux pratiquants de se retirer du monde pour approfondir leur cheminement intérieur. Aujourd’hui, cette tradition se perpétue avec le camp d’été du monastère zen Ryumonji, niché en pleine nature, en Alsace.

Pendant ce camp d’été, les participants s’immergent dans la pratique du zazen, la méditation assise silencieuse de la tradition zen Sôtô. Chaque moment de la journée est une opportunité de cultiver la présence, la concentration et l’harmonie avec soi-même et avec le monde.

Un quotidien rythmé par la pratique zen

Tout au long du séjour, les retraitants suivent le rythme de la vie monastique. Ce camp d’été spirituel s’articule autour de pratiques simples et profondes :

• Zazen : méditation assise silencieuse
• Enseignements : transmissions du Dharma par Maître Reigen Wang-Genh
• Samu : activité bénévole au service de la communauté
• Cérémonies : rituels zen pour ancrer la pratique dans la tradition vivante

La journée est structurée pour permettre à chacun de vivre pleinement chaque geste du quotidien, dans une atmosphère de silence, de bienveillance et de concentration.

Enseignement traditionnel avec des maîtres expérimentés

Les enseignements sont donnés par Maître Reigen Wang-Genh, un des principaux représentants du zen Sôtô en Europe, assisté par des nonnes et des moines confirmés. Leurs paroles et leur présence guident avec simplicité et profondeur le chemin de chacun.

Informations pratiques

Avant de vous inscrire à ce camp d’été zen, merci de prendre connaissance :

• des conditions d’adhésion à l’association Ryumonji
• de la liste des affaires à apporter pour la pratique et la vie sur place
• des modalités d’accès au temple (train, voiture, ou co-voiturage organisé)

Offrez-vous une parenthèse de silence et de profondeur. Rejoignez le camp d’été du monastère Ryumonji et entrez pleinement dans l’expérience du zen.

❓ FAQ – Camp d’été zen Ryumonji

Qui peut participer au camp d’été zen ?

Le camp est ouvert à toute personne motivée par une pratique spirituelle sincère. Aucune expérience préalable du zen ou de la méditation n’est nécessaire. Les débutants sont les bienvenus et accompagnés.

En quoi consiste une journée type durant le camp d’été ?

Une journée typique alterne zazen (méditation assise), samu (travail communautaire), enseignements du maître, repas en silence, et cérémonies rituelles. Le tout dans un esprit de présence et de concentration.

Faut-il être bouddhiste pour participer ?

Non. Ce camp s’adresse à toute personne en recherche d’intériorité, quelle que soit sa culture ou sa spiritualité. Il n’est pas nécessaire d’adhérer à une religion particulière pour participer.

Quels sont les hébergements proposés ?

Les participants sont logés dans des dortoirs simples ou en chambres partagées, selon les disponibilités. L’environnement est sobre, calme et propice à la pratique.

Comment venir au monastère ?

Le monastère Ryumonji est accessible en voiture (avec possibilité de co-voiturage) ou en train (gare la plus proche : Ingwiller, puis navette ou taxi). Les détails sont envoyés après inscription.

Nous explorerons ensemble trois pratiques qui se rejoignent dans la profondeur de l’écoute et de la présence à l’instant présent. La méthode Zentangle®, le Qi Gong et la marche consciente.

Durant ces six jours, nous vous invitons à plonger dans l’art et le mouvement méditatifs. A travers un voyage où chaque geste, chaque trait, chaque pas devient un espace d’exploration intérieure. La méthode Zentangle® nous guide vers une créativité sans effort. Nous nous libérons des attentes et nous accueillons ce qui surgit dans le moment présent. Le Qi Gong, avec sa sagesse millénaire, nous ancre dans le corps, harmonise notre énergie et nous relie à la nature environnante. Quant à la marche consciente, elle nous permet d’unir le souffle au mouvement. En marchant en harmonie avec le rythme de la terre.

Cette retraite est une invitation à l’introspection et à la création. A travers la lenteur, la douceur et l’attention. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, vous êtes ici pour laisser immerger votre propre rythme. Dans un cadre bienveillant et inspirant, au cœur de l’Aubrac.

Ensemble, nous découvrirons comment ces pratiques se tissent et se nourrissent mutuellement. Dans une danse harmonieuse entre l’art et le mouvement. Laissez-vous porter par la simplicité de l’instant présent et renouez avec cette présence à vous-même et au monde.

4 raisons de participer à cette retraite Zentangle®/Qi Gong et marche consciente

Reconnexion à soi par l’art et le mouvement

Cette retraite propose un espace unique pour revenir à soi, en mêlant l’expression créative avec la méthode Zentangle® et la méditation en mouvement, Qi Gong et marche consciente. Vous aurez l’opportunité de ralentir, de vous écouter et d’explorer votre intériorité en pleine conscience.

Simplicité et créativité spontanée

La méthode Zentangle® permet de libérer votre créativité sans jugement ni recherche de perfection. Il s’agit d’un processus accessible à tous, même sans expérience artistique préalable. Où chaque geste devient un acte méditatif, favorisant la sérénité et l’inspiration.

Connexion à la nature et à l’énergie vitale

Le cadre naturel de l’Aubrac, avec ses grands espaces, se prête parfaitement à la pratique du Qi Gong et de la marche consciente. Vous vivrez une immersion en pleine nature, rétablissant l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’environnement. Tout en cultivant une énergie vitale renouvelée.

Approfondir sa présence dans l’instant présent

Ces pratiques complémentaires vous amèneront à développer une attention fine à ce qui est perçu dans l’instant présent. Que ce soit à travers l’art du dessin, le mouvement fluide du Qi Gong ou la marche méditative, vous renforcerez votre capacité à être pleinement présent à vous-même et au monde qui vous entoure.

Plongez au cœur de la tradition taoïste avec cette retraite unique consacrée au Wudang Taiji Quan, art martial issu des montagnes sacrées du Wudang et voie d’unification du corps, du souffle et de l’esprit. Bien plus qu’une simple pratique martiale, le Wudang Michuan Taiji Quan est un Daoyin Fa complet, profondément relié à l’alchimie interne taoïste (Neidan) et à la culture du Dao (Xiu Lian).

Durant cette retraite à Vesseaux, vous explorerez une progression subtile qui allie mouvement, respiration et méditation, dans un cadre propice à l’introspection et à la transformation intérieure.

🔶 Programme de la retraite

• Exercices internes (Nei Dan Yang Sheng Shu) : cultiver l’énergie vitale (Qi) et harmoniser les souffles internes
• Pratiques respiratoires (Tuna Gong) : affiner la conscience du souffle et soutenir la circulation du Qi
• Techniques de base (Ji Ben Gong du Michuan Taiji Quan) : renforcer l’ancrage, la fluidité et l’alignement
• Forme complète de Taiji : apprentissage progressif des 64 mouvements du Wudang Taiji Quan
• Épée de Taiji (Wudang Dan Jian) : introduction ou approfondissement de cette forme emblématique
• Méditation taoïste (Jing Zuo) : cultiver le calme intérieur, la clarté et le vide fertile

🔶 Infos pratiques

Lieu : Vesseaux, au cœur de l’Ardèche
Niveau : Ouvert aux débutants comme aux pratiquants avancés
Matériel à prévoir :

• Coussin ferme (zafu)
• Tapis de sol
• Tenue ample et confortable
• Épée de Taiji
• Carnet et stylo pour les prises de notes

🌿 Une immersion dans l’esprit du Dao

Cette retraite est une invitation à vivre le Wudang Taiji Quan comme une pratique de retour à soi, à l’équilibre et à la simplicité. Chaque geste, chaque souffle devient une passerelle vers le Dao — cette voie d’harmonie avec la nature, le cosmos, et notre être profond.

6 jours pour revitaliser votre corps et apaiser votre esprit

Prenez une pause et offrez-vous un temps de régénération profonde avec notre stage de revitalisation physique et mentale. À travers des pratiques corporelles et énergétiques, reconnectez-vous à votre vitalité et trouvez un équilibre entre corps et esprit.

Pourquoi participer ?

Renforcer et équilibrer votre énergie vitale grâce à des pratiques issues du Qi Gong, du Dao Yin Yoga et des mouvements biodynamiques.
Libérer les tensions physiques et mentales en développant la souplesse et la fluidité du corps.
Apprendre à ralentir et à mieux ressentir à travers la respiration, la méditation et la relaxation.
S’offrir un moment pour soi, au contact de la nature. Cela dans un cadre propice à la détente et à la reconnexion intérieure.

Un programme complet pour votre bien-être

Pratiques corporelles et énergétiques

🌀 Qi Gong Anti-Anxiété : Une méthode pour relâcher le stress. Régénérer le corps et apaiser le mental.
🧘 Dao Yin Yoga : Une approche profonde du yoga. Elle permet d’étirer et assouplir les fascias, les articulations et les organes. Cela tout en stimulant des points d’acupuncture précis.
🌊 Mouvements biodynamiques : Des mouvements circulaires et spiralés. Ceux-ci permettent d’améliorer la coordination, la fluidité et l’élasticité du corps.

Pratiques de relaxation et d’harmonisation du mental

🧘‍♂️ Méditation et ancrage : Initiation à la méditation pleine conscience pour se recentrer et ouvrir son cœur.
💨 Respiration diaphragmatique et complète : Étude théorique et pratique des techniques de respiration pour apaiser le système nerveux.
📜 Philosophie Taoïste et Médecine Traditionnelle Chinoise. Une conférence enrichissante. Cela pour mieux comprendre les fondements du Qi Gong et leur application au quotidien.
🛁 Temps de relaxation et d’intégration : Des moments dédiés à l’introspection. Ceci pour ancrer les bienfaits du stage.

Un cadre ressourçant et une ambiance conviviale

🌿 Un lieu en pleine nature pour se détendre et se revitaliser.
🏊‍♂️ Des temps libres autour de la piscine et des promenades en plein air.
🥗 Des repas conviviaux et équilibrés, dans le respect du corps et du rythme naturel.

À qui s’adresse ce stage ?

Ce stage est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou initié. Aucune expérience préalable n’est requise, juste l’envie de prendre soin de vous. Explorez de nouvelles pratiques et retrouvez votre vitalité.

Découvrez l’art de la méditation dans la beauté sereine de Dechen Chöling.
“Demeurer en paix : une retraite de méditation pour tous” est une invitation à ralentir, respirer, et explorer votre calme intérieur. Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez un nouvel élan pour votre pratique, cette retraite vous propose une introduction douce et inspirante à la pleine conscience, à la contemplation, et à la sagesse innée.

Une retraite de méditation pour tous, dans un cadre naturel exceptionnel

Situé au cœur de la campagne française, Dechen Chöling offre un environnement propice à la détente, à l’introspection et au renouveau. Durant cette retraite :

• Vous pratiquerez la méditation assise et marchée dans la simplicité et la bienveillance.
• Vous serez guidé(e) par des enseignants expérimentés, familiarisés aux enseignements de Chögyam Trungpa Rinpoché et de Pema Chödrön.
• Vous profiterez de la beauté paisible de la nature pour nourrir votre pratique.

Ce que vous découvrirez pendant la retraite

🧘‍♂️ Méditation accessible à tous

Des séances guidées adaptées aux débutants pour cultiver la pleine conscience, la présence et la douceur envers soi-même.

🌿 Rajeunissement du corps et de l’esprit

Un environnement calme pour ralentir, se reconnecter à ses besoins profonds et revitaliser son énergie intérieure.

🧡 Connexion à soi

Des outils et des conseils pratiques pour renforcer la conscience de soi, la confiance intérieure et l’ouverture du cœur.

🌳 Communion avec la nature

Promenades méditatives et temps de contemplation dans les magnifiques paysages environnants, pour intégrer la méditation à la vie quotidienne.

Pourquoi choisir “Demeurer en paix : une retraite de méditation pour tous” ?

• Vous êtes débutant en méditation et souhaitez commencer en toute simplicité.
• Vous cherchez à vous ressourcer dans un cadre naturel et inspirant.
• Vous souhaitez découvrir les enseignements authentiques de grands maîtres de méditation.
• Vous avez besoin d’une pause pour retrouver calme, clarté et énergie intérieure.

Informations pratiques

• Lieu : Dechen Chöling, France.
• Durée : 1 semaine.
• Public : Débutants et toute personne souhaitant se reconnecter à soi.
• Langue : Enseigné en anglais et traduit en français.

Offrez-vous une parenthèse de douceur et de ressourcement à travers “Demeurer en paix : une retraite de méditation pour tous”.
Inscrivez-vous dès maintenant et découvrez comment la méditation peut transformer votre relation à vous-même et au monde.

À qui s’adresse cette retraite de méditation ?

Cette retraite de méditation de pleine conscience s’adresse à toute personne ayant déjà été initiée à la pratique méditative, que ce soit :

• par des cours ou des stages,
• via des applications comme Petit Bambou,
• ou à travers une pratique spirituelle régulière (yoga, qi gong, tai chi, etc.).

Il n’est pas nécessaire d’avoir une longue expérience : une simple familiarité avec l’assise en silence ou la conscience du souffle suffit.

L’intention : cultiver la Pleine Conscience à chaque instant

Une retraite de méditation est une invitation à ralentir, à revenir à soi, et à vivre chaque instant avec attention. Cette pleine présence ne se limite pas aux temps de méditation formelle, mais imprègne toute la journée : du lever au coucher, en silence, en mouvement, en interaction avec l’environnement naturel.

Programme de la retraite

Voici les grandes lignes du déroulé quotidien :

• Méditation assise : guidée ou silencieuse, en salle ou dans la nature.
• Méditation marchée : dans les bois ou en salle selon la météo.
• Yoga doux et automassages : guidés par Corinne, professeure de yoga.
• Satsang en fin de journée : temps d’enseignement et d’échange autour de la pratique.
• Entretiens individuels : pour soutenir votre exploration intérieure.

Une retraite en silence : l’écoute en profondeur

Nous goûterons ensemble 3 jours de silence plein, hormis les temps de paroles reliées à l’enseignement et aux échanges. Bien loin d’un manque ou d’un isolement, le silence volontaire est une ouverture. Il nous permet :

• de pacifier le mental,
• d’écouter plus finement le corps, les émotions et l’environnement,
• de revenir à une qualité d’être plus authentique et disponible.

Vous serez également invité(e) à expérimenter une déconnexion digitale, en laissant de côté votre téléphone pour approfondir la présence à vous-même.

Le lieu : Le Jardin de Safran, sanctuaire védique dans le Lot

La retraite se déroule dans un environnement inspirant et ressourçant :
Le Jardin de Safran, un lieu sacré dédié à la spiritualité védique, niché au cœur du Lot. Ce domaine de 14 hectares alterne forêts, clairières et espaces de méditation.

Hébergement et repas

• Chambres individuelles, doubles ou partagées, ainsi que des chalets.
• Repas végétariens biologiques, préparés sur place.
• Options sans gluten disponibles sur demande.

En supplément (facultatif)

• Massages ayurvédiques personnalisés
• Consultation en astrologie védique

Une expérience transformante

Cette retraite de méditation de pleine conscience est une parenthèse précieuse dans un quotidien souvent trop rapide. Elle vous offre :

• un espace pour revenir à vous-même,
• des pratiques pour ancrer la pleine conscience dans la vie quotidienne,
• une connexion profonde au silence et à la nature.

Plongez au cœur de la Pleine Conscience avec une retraite immersive de 7 jours, conçue pour approfondir votre pratique, réduire le stress et retrouver une stabilité intérieure.

Ce séminaire retraite de Pleine Conscience s’appuie sur les fondements du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et puise ses racines dans la tradition Vipassana, ou “vision profonde”, une voie millénaire de sagesse intuitive. Il propose un chemin d’exploration intérieure à travers des pratiques méditatives, corporelles et contemplatives.

Une retraite ancrée dans l’expérience

Au fil de cette semaine, vous serez invité·e à :

• Approfondir la méditation de Pleine Conscience telle qu’enseignée dans le programme MBSR,
• Explorer les mécanismes du stress, de la douleur et de la réactivité,
• Renforcer la concentration, la tranquillité et la clarté intérieure,
• Pratiquer en silence dans un cadre soutenant, propice à la transformation,
• Participer à des entretiens individuels ou en groupe pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé.

Des présentations quotidiennes viendront éclairer les causes du stress et les pistes concrètes pour en sortir avec plus de conscience, de stabilité et de douceur.

A qui s’adresse ce séminaire retraite ?

Ce séminaire retraite de Pleine Conscience s’adresse à :

• Toute personne ayant déjà suivi un cycle MBSR ou MBCT (ou équivalent),
• Les enseignants et futurs enseignants des programmes basés sur la Pleine Conscience (MBP),
• Les professionnels de la santé, de l’éducation ou de l’accompagnement souhaitant intégrer la pleine conscience dans leur pratique,
• Les méditant·e·s engagé·e·s désireux·ses de cultiver un lien plus profond avec eux-mêmes.

Les enseignements seront donnés en anglais avec traduction en français.

Pourquoi participer à ce séminaire retraite de Pleine Conscience ?

• Pour ancrer durablement la pleine conscience dans votre quotidien,
• Pour revenir à une présence stable et bienveillante, au cœur même de l’expérience,
• Pour approfondir la pratique de l’écoute intérieure et de la non-réactivité,
• Pour nourrir une posture intérieure d’accompagnement conscient, essentielle pour les instructeurs MBSR ou MBCT.

FAQ – Séminaire retraite de Pleine Conscience

À qui s’adresse ce séminaire retraite de Pleine Conscience ?

Ce séminaire s’adresse aux personnes ayant suivi un cycle MBSR, MBCT ou similaire, et souhaitant approfondir leur pratique. Il est pour :

• les professionnels en formation ou enseignants MBSR/MBCT,
• les thérapeutes, soignants ou enseignants souhaitant intégrer la Pleine Conscience dans leur métier,
• les personnes engagées dans un chemin de développement personnel.

Ce séminaire retraite est-il silencieux ?

Oui, cette retraite de Pleine Conscience se déroule en grande partie dans le silence, afin de soutenir une expérience profonde et immersive. Des partages en groupe ou en entretien individuel sont prévus pour accompagner la pratique.

Quel est le lien entre MBSR et la tradition Vipassana ?

Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), créé par Jon Kabat-Zinn, s’inspire directement de la méditation Vipassana, une tradition bouddhiste ancienne centrée sur l’observation claire et bienveillante de l’expérience. Ce séminaire retraite de Pleine Conscience permet d’explorer ces racines dans un cadre laïque, expérientiel et accessible.

Puis-je participer si je ne suis pas enseignant·e ou en formation MBSR ?

Oui, ce séminaire est ouvert à toute personne ayant une pratique de la méditation et ayant déjà suivi un cycle MBSR ou équivalent. Il ne s’adresse pas exclusivement aux instructeurs, mais propose un niveau d’intensité adapté à un approfondissement de la pratique.

Les enseignements sont-ils accessibles en français ?

Oui. Bien que les enseignements soient dispensés en anglais, une traduction simultanée en français est assurée, pour que chacun·e puisse suivre à son rythme et dans sa langue.

Ce séminaire retraite est-il certifiant ?

Ce séminaire n’est pas un module de certification, mais il constitue une expérience requise ou fortement recommandée dans de nombreuses formations à l’enseignement du MBSR ou d’autres MBP (Mindfulness-Based Programs).

Que dois-je apporter pour cette retraite ?

Une tenue confortable, un coussin ou un banc de méditation si vous en avez, ainsi que tout ce qui vous aide à vous sentir bien dans la pratique : plaid, carnet de notes, bouteille d’eau…

Plongez au cœur de la tradition taoïste avec une retraite silencieuse de 7 jours dédiée aux pratiques ancestrales pour nourrir la vie. Dans un cadre propice à l’introspection, vous découvrirez le Yang Sheng Gong 養生功 de la lignée Pur Yang de Wudang (Chún yáng pài 武當純陽派), un art précieux pour revitaliser le corps, clarifier l’esprit et cultiver la longévité.

Yang Sheng Gong – Le Qi Gong traditionnel pour nourrir la vie

Yang Sheng Gong, littéralement “exercice pour nourrir la vie”, est un Qi Gong taoïste de longue vie transmis dans la lignée Pur Yang de Wudang. Cette méthode complète associe mouvements fluides, respirations spécifiques et postures méditatives, répartis en trois sections de neuf mouvements :

• 🔹 Section 1 : Détend les articulations, renforce les tendons, favorise la circulation du Qi et du sang.
• 🔹 Section 2 : Purifie les méridiens, renforce l’immunité, nettoie les stagnations internes.
• 🔹 Section 3 : Équilibre le cœur-esprit, nourrit le Qi originel, et soutient la clarté intérieure.

Entre eau et feu, douceur et rigueur, cette pratique taoïste permet de restaurer la santé, d’harmoniser les émotions, et de cultiver une voie de réalisation personnelle en lien profond avec les lois naturelles du vivant.

Une retraite en silence, un retour vers l’essentiel

Durant cette retraite, nous maintiendrons un noble silence, afin de favoriser l’introspection, la stabilité intérieure et la concentration. Deux temps quotidiens de méditation taoïste assise permettront de se relier à l’esprit du Dao, en explorant la compassion et la vacuité, deux piliers de la sagesse taoïste.

Approfondir l’art de nourrir la vie

En complément de la pratique physique, des sessions théoriques aborderont les Yang Sheng Fa – les principes taoïstes pour nourrir la vie – dans une approche à la fois philosophique et concrète. Vous repartirez avec des outils applicables au quotidien pour entretenir votre énergie vitale, préserver votre équilibre, et faire de chaque geste un acte de santé.

Pourquoi participer à cette retraite de Qi Gong taoïste ?

• 🌀 Nourrir la vie en profondeur grâce à une pratique ancestrale et accessible
• 🌿 Explorer une sagesse vivante, en lien avec les cycles naturels
• 🧘‍♂️ Se ressourcer dans le silence et la méditation taoïste
• 🌞 Apprendre un Qi Gong structuré pour la longévité, la clarté et la vitalité

FAQ – Retraite “Nourrir la vie” avec le Yang Sheng Gong de Wudang

À qui s’adresse cette retraite ?

Cette retraite est ouverte à toutes et tous, débutants comme pratiquants expérimentés. Aucun prérequis n’est nécessaire. Elle s’adresse à toute personne souhaitant entretenir sa vitalité, approfondir une pratique corporelle consciente, et explorer la philosophie taoïste dans un cadre ressourçant.

Qu’est-ce que le Yang Sheng Gong ?

Le Yang Sheng Gong est un Qi Gong taoïste traditionnel visant à nourrir la vie. Transmise dans la lignée Pur Yang de Wudang, cette méthode associe des mouvements doux, des respirations profondes et des intentions méditatives pour renforcer la santé, équilibrer l’esprit et stimuler l’énergie vitale (Qi).

En quoi consiste une journée type de la retraite ?

Chaque journée comprend :

• Des sessions d’apprentissage progressif du Yang Sheng Gong
• Deux périodes de méditation taoïste assise
• Des temps de théorie taoïste (Yang Sheng Fa)
• Des moments de repos ou d’intégration
  Le silence est maintenu pendant toute la retraite pour encourager l’intériorisation.

Quels sont les bienfaits de la pratique pour le corps et l’esprit ?

Cette retraite vous permettra de :

• Renforcer l’immunité et la circulation énergétique
• Apaiser le mental et équilibrer les émotions
• Soutenir votre santé globale
• Vous reconnecter à une sagesse naturelle et universelle

La retraite est-elle adaptée si je n’ai jamais médité ?

Oui, la retraite est conçue pour accompagner chacun à son rythme. Les pratiques sont accessibles, les explications sont guidées pas à pas, et le cadre bienveillant permet à chacun de trouver sa place, même sans expérience préalable de la méditation.

Une retraite de méditation silencieuse pour explorer la liberté intérieure et la clarté de la conscience.

La pratique de la Mindfulness, ou pleine conscience, ne se limite pas à une simple technique de gestion du stress. Elle constitue une voie vivante vers la libération intérieure.

Cette retraite de méditation silencieuse est une invitation à plonger dans cet espace d’ouverture et de liberté. À travers des enseignements, des pratiques formelles (méditations assises, marchées, en mouvement) et des entretiens individuels ou en groupe, nous explorerons comment la pleine conscience et la bienveillance peuvent transformer en profondeur nos schémas réactifs et ouvrir un chemin de clarté, de confiance et d’apaisement.

Ce que vous vivrez pendant cette retraite :

• Un temps de silence intégral pour vous reconnecter à vous-même et à votre expérience directe ;
• Des enseignements sur la Mindfulness et la conscience libérée, issus de traditions contemplatives et de recherches contemporaines ;
• Des pratiques guidées favorisant l’accueil des émotions, la présence au corps, et l’ouverture du cœur ;
• Des échanges en petits groupes pour soutenir l’intégration de la pratique ;
• Des entretiens individuels avec l’instructeur pour ajuster votre pratique

FAQ – Retraite Mindfulness, bienveillance et conscience libérée

À qui s’adresse cette retraite ?

Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) avancé(e), vous êtes bienvenu(e). Elle est également reconnue pour les personnes en formation d’instructeur MBSR ou MTI, répondant aux critères de retraites en silence.

Est-il nécessaire d’avoir déjà médité pour participer ?

Non, cette retraite est accessible aux débutant(e)s motivé(e)s comme aux personnes expérimentées. Une ouverture sincère à l’expérience, l’écoute et la présence est la seule condition. Les pratiques seront guidées et accompagnées tout au long du séjour.

Quel est le lien entre Mindfulness, bienveillance et conscience libérée ?

La Mindfulness (pleine conscience) est une qualité d’attention ouverte et non jugeante à l’instant présent. En cultivant la bienveillance envers soi et envers les expériences vécues, on permet à la conscience libérée d’émerger : une conscience capable d’accueillir toute chose sans lutte, sans contraction, en profondeur.

La retraite se déroule-t-elle entièrement en silence ?

Oui. Le silence permet une véritable rencontre avec soi, une écoute fine, et une libération progressive des automatismes mentaux.

Quelles pratiques pendant la retraite ?

• Méditations assises et marchées
• Pratiques de bienveillance et de compassion
• Étirements en pleine conscience
• Temps de contemplation silencieuse
• Enseignements sur la conscience libérée et la transformation intérieure

Où a lieu la retraite et dans quelles conditions ?

La retraite se déroule dans un lieu propice à la paix intérieure, dans un environnement simple et soutenant.

Offrez-vous une parenthèse de ressourcement profond dans un cadre naturel d’exception, à seulement 35 minutes de Nantes.
Cette retraite yoga et pleine conscience se déroule à La Parenthèse, un lieu écologique niché dans un grand parc arboré à deux pas de la plus grande forêt de Loire-Atlantique et du canal de Nantes à Brest. Un séjour en pleine nature pour vous reconnecter à l’essentiel.

Une retraite yoga pour tous

Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) confirmé(e), cette retraite est ouverte à toutes et à tous.
Elle s’adresse à celles et ceux qui souhaitent faire une pause, ralentir le rythme, se reconnecter à leur souffle, à leur corps et à leur intériorité dans un petit groupe chaleureux de 5 à 11 participants.

L’esprit de la retraite

Pendant six jours, vous serez accompagné(e) dans une pratique douce du yoga, basée sur cinq piliers fondamentaux :

• La respiration (pranayama)
• Les postures adaptées à chacun(e)
• La relaxation profonde
• Une alimentation consciente et bienveillante
• La méditation en pleine conscience

Les séances auront lieu dans une salle lumineuse tout en bois, ou en extérieur si le temps le permet : sur une plateforme en bois, dans l’herbe, ou à l’ombre d’un chêne centenaire. Le cadre naturel favorise l’écoute intérieure et la tranquillité.

Pleine conscience : être là, pleinement

La pleine conscience est au cœur de cette retraite.
Vous explorerez différentes pratiques méditatives pour cultiver la présence à l’instant : méditation guidée, marche en conscience, repas silencieux, ateliers de pleine conscience, cercles de parole, et invitations au silence.

Le silence volontaire (Mauna) pourra être expérimenté pendant une ou plusieurs journées, si vous le souhaitez. Ce “sans-parole” offre un espace précieux pour reposer le mental et laisser émerger une présence plus fine à soi-même.

Alimentation végétarienne, bio et locale

Tous les repas seront préparés sur place par un·e Chef avec des produits :

• 100% végétariens
• Biologiques, frais et locaux
• Sans excitants (pas de café, thé ou alcool)

Les repas seront partagés dans une belle salle à manger avec vue sur la nature, ou en extérieur selon la météo. Tisanes et eau filtrée seront disponibles toute la journée.

Une expérience de déconnexion numérique

Pour vivre pleinement l’expérience, nous vous proposons une déconnexion numérique complète durant la retraite.
Éteindre les téléphones permet une immersion plus profonde dans la pratique. Bien sûr, en cas d’urgence, des appels sont possibles à l’écart du groupe.

Karma Yoga : le yoga dans l’action

Si vous le souhaitez, vous pourrez participer à de petites tâches du quotidien (aide à la cuisine, entretien du jardin…) dans un esprit de Karma Yoga, le yoga de l’action désintéressée.
Une manière concrète de pratiquer la pleine conscience et le lâcher-prise dans chaque geste.

Hébergement au cœur de la nature

Vous serez hébergé(e) dans un chalet cosy tout en bois, en chambre triple à partager, au sein d’un lieu engagé pour l’écologie et le respect du vivant.

Une retraite pour vous reconnecter

Cette retraite yoga et pleine conscience est une invitation à :

• Vous recentrer
• Vous reconnecter au souffle et au corps
• Laisser émerger le silence et la paix intérieure
• Partager des instants authentiques dans un cadre bienveillant

Elle se clôturera par une soirée récréative et participative, où chacun·e pourra s’exprimer librement : lecture, musique, chant, danse, théâtre…

Rejoignez-nous

Venez vivre une expérience immersive unique, en pleine nature, avec Anthony et Émilie, professeurs de yoga et instructeurs de pleine conscience.
Un temps pour vous, loin du tumulte, pour revenir à l’essentiel.

FAQ – Retraite Yoga et Pleine Conscience à La Parenthèse

🧘‍♀️ À qui s’adresse cette retraite yoga et pleine conscience ?

Cette retraite est ouverte à toutes et tous, sans prérequis. Que vous découvriez le yoga et la pleine conscience ou que vous ayez déjà une pratique, vous serez accueilli(e) avec bienveillance. Le petit groupe permet un accompagnement personnalisé et une atmosphère conviviale.

📍 Où se déroule la retraite ?

La retraite a lieu à La Parenthèse, un lieu écologique situé à St Omer de Blain, en Loire-Atlantique, à seulement 35 minutes de Nantes (en direction de Rennes). Le site est entouré de nature, au bord de la plus grande forêt du département et à proximité du canal de Nantes à Brest.

🛌 Quel est le type d’hébergement proposé ?

Vous logerez dans un chalet tout en bois, chaleureux et confortable, en chambre triple à partager. Le lieu est engagé pour le respect de l’environnement et offre un cadre propice au repos et à la reconnexion intérieure.

🥗 Quel est le type de restauration proposé ?

Les repas sont 100 % végétariens, préparés avec des produits biologiques, locaux et frais. Aucun excitant n’est servi (pas de thé, café ou alcool), mais des tisanes et de l’eau filtrée sont disponibles à volonté. Si vous avez un régime particulier, merci de nous en informer à la réservation.

🧘‍♂️ Quel style de yoga est enseigné ?

Il s’agit d’un yoga doux, accessible à tous, centré sur l’écoute du corps, la respiration, la détente et l’ouverture intérieure. Les postures sont proposées avec des adaptations selon les capacités de chacun(e). La pratique inclut également des temps de méditation pleine conscience et de pranayama (respiration consciente).

🌿 La retraite se déroule-t-elle en silence ?

Certains moments de la retraite sont dédiés au silence (repas, temps de marche ou durant la nuit). Vous aurez également la possibilité d’expérimenter Mauna, l’art du silence prolongé, si vous le souhaitez, pour approfondir votre pratique intérieure.

📵 Est-ce qu’il y a une déconnexion numérique ?

Oui. Nous encourageons les participant(e)s à éteindre leurs appareils numériques pendant toute la durée de la retraite. Cela permet de vivre pleinement l’expérience et de revenir à une présence plus simple et profonde. Des appels d’urgence restent possibles en cas de besoin.

🌼 Qu’est-ce que le Karma Yoga proposé pendant la retraite ?

Le Karma Yoga, ou yoga de l’action désintéressée, consiste à participer à de petites tâches (jardinage, aide en cuisine…) en pleine conscience, sans attente de résultat. C’est une manière de prolonger la pratique méditative dans les gestes simples du quotidien.

🎉 Y a-t-il une activité de clôture ?

Oui, la retraite se termine par une soirée libre et participative, où chacun(e) peut s’exprimer à travers la musique, la lecture, la danse, le chant ou toute autre forme d’expression spontanée. Un moment joyeux pour célébrer ensemble la fin du séjour.

Les retraites du cycle Opale s’adressent à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique méditative de manière significative. Une retraite silencieuse est destinée aux méditant·e·s ayant déjà une expérience solide, elles offrent l’opportunité d’aller plus loin. En s’engageant pleinement dans une immersion de 10 jours. Ces retraites s’appuient sur des instructions déjà connues. Qui seront revisitées et approfondies pour maximiser leurs bienfaits.

En réduisant les distractions extérieures et en minimisant les guidances pour privilégier l’expérience intérieure, ce format permet d’accéder à une stabilité et une clarté plus durables. Les temps de pratique individuelle sont accompagnés de moments de partage en groupe. Et d’entretiens personnalisés, pour soutenir chaque participant dans son cheminement.

Le cycle « Opale » tire son nom de cette pierre précieuse aux multiples reflets. Riche en couleurs et en textures. Elle symbolise la diversité et la profondeur de l’esprit humain. De la même manière, cette retraite offre un espace pour explorer les innombrables nuances de notre esprit. Révélant progressivement sa richesse. Compassion, discernement, clarté et stabilité.

Comme un joaillier affine la beauté d’une pierre brute, ces 10 jours silencieux permettent à chaque participant·e de polir son esprit. En transformant ce qui est ordinaire en quelque chose de lumineux et précieux. Une retraite pour découvrir, au plus profond de soi, les trésors que nous portons déjà.

Rejoignez-nous pour cette exploration unique et transformatrice.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Approfondir votre pratique méditative

Cette retraite offre une immersion complète de 10 jours pour explorer en profondeur les instructions méditatives que vous connaissez déjà. C’est une opportunité unique d’aller au-delà des pratiques quotidiennes. Et de stabiliser votre esprit dans la clarté et le calme.

Soutenir votre évolution personnelle

Grâce à des accompagnements individuels et de groupe, ainsi qu’à un cadre propice au silence et à l’introspection, vous serez soutenu·e dans votre progression. Cette retraite vous permettra de développer une compréhension plus fine de votre esprit. Et d’installer des bénéfices durables dans votre vie quotidienne.

Explorer la richesse de votre esprit

Inspirée par l’Opale et ses multiples facettes, cette retraite vous invite à plonger dans la diversité des expériences intérieures. Vous découvrirez les nuances et la profondeur de votre esprit. Tout en cultivant des qualités essentielles telles que la compassion, le discernement et la stabilité.

S’accorder un temps hors du temps

Dans un monde souvent bruyant et agité, cette retraite vous offre une parenthèse de silence et de sérénité pour vous recentrer. Loin des distractions, vous pourrez retrouver un espace de calme intérieur. Essentiel pour rééquilibrer votre vie et nourrir votre bien-être.

Cette retraite est une invitation à la transformation intérieure, pour révéler les trésors cachés en vous.

Vous êtes invités à plonger dans une exploration profonde de la réalité. Guidée par la pleine conscience, la méditation, la réflexion et l’étude de la psychologie bouddhique. Ensemble, nous découvrirons comment trois caractéristiques fondamentales de l’existence, souvent voilées par notre inattention, deviennent des clés vers une acceptation inconditionnelle du monde. Cette compréhension mène naturellement à l’émergence de la compassion, de la joie. Et d’une liberté intérieure durable.

La retraite sera animée avec vivacité, calme et une attention particulière aux qualités mentales qui favorisent un esprit souple et réceptif. La joie, la clarté et la bienveillance. Ces qualités soutiennent chaque étape de notre pratique et facilitent la transformation intérieure.

Accessible à tous, cette retraite s’adresse autant aux novices qu’aux pratiquant·e·s expérimenté·e·s, et se veut inclusive, quelle que soit votre identité, votre expérience ou votre chemin de vie.

Informations pratiques

La retraite se déroulera en silence, conformément aux critères requis pour les personnes suivant une formation d’instructeur MBSR ou MTI.

Nous vous invitons à cette expérience unique de rencontre avec vous-même et avec le monde. Pour apprendre à faire la paix, au-dedans comme au-dehors.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Découvrir une perspective nouvelle sur la réalité

Grâce à la pleine conscience, vous explorerez des outils pour transformer votre relation au monde et à vous-même. En développant une acceptation profonde et libératrice.

Cultiver un état d’esprit clair et souple

Les pratiques méditatives et les enseignements vous aideront à renforcer des qualités mentales essentielles comme la joie, la compassion et le calme intérieur. Pour mieux naviguer dans les difficultés du quotidien.

S’immerger dans une retraite silencieuse

Le silence favorise une introspection profonde et une reconnexion à soi. Permettant une intégration plus subtile des enseignements et des expériences vécues pendant la retraite.

Participer à un environnement inclusif et bienveillant

Ouverte à tous, cette retraite offre un espace accueillant pour partager, apprendre et pratiquer. Quel que soit votre parcours ou votre niveau d’expérience en méditation.

Vous êtes invités à plonger dans une exploration profonde de la réalité. Guidée par la pleine conscience, la méditation, la réflexion et l’étude de la psychologie bouddhique. Ensemble, nous découvrirons comment trois caractéristiques fondamentales de l’existence, souvent voilées par notre inattention, deviennent des clés vers une acceptation inconditionnelle du monde. Cette compréhension mène naturellement à l’émergence de la compassion, de la joie. Et d’une liberté intérieure durable.

La retraite sera animée avec vivacité, calme et une attention particulière aux qualités mentales qui favorisent un esprit souple et réceptif. La joie, la clarté et la bienveillance. Ces qualités soutiennent chaque étape de notre pratique et facilitent la transformation intérieure.

Accessible à tous, cette retraite s’adresse autant aux novices qu’aux pratiquant·e·s expérimenté·e·s, et se veut inclusive, quelle que soit votre identité, votre expérience ou votre chemin de vie.

Informations pratiques

La retraite se déroulera en silence, conformément aux critères requis pour les personnes suivant une formation d’instructeur MBSR ou MTI.

Nous vous invitons à cette expérience unique de rencontre avec vous-même et avec le monde. Pour apprendre à faire la paix, au-dedans comme au-dehors.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Découvrir une perspective nouvelle sur la réalité

Grâce à la pleine conscience, vous explorerez des outils pour transformer votre relation au monde et à vous-même. En développant une acceptation profonde et libératrice.

Cultiver un état d’esprit clair et souple

Les pratiques méditatives et les enseignements vous aideront à renforcer des qualités mentales essentielles comme la joie, la compassion et le calme intérieur. Pour mieux naviguer dans les difficultés du quotidien.

S’immerger dans une retraite silencieuse

Le silence favorise une introspection profonde et une reconnexion à soi. Permettant une intégration plus subtile des enseignements et des expériences vécues pendant la retraite.

Participer à un environnement inclusif et bienveillant

Ouverte à tous, cette retraite offre un espace accueillant pour partager, apprendre et pratiquer. Quel que soit votre parcours ou votre niveau d’expérience en méditation.

La Rencontre Silencieuse est une retraite qui vous invite à un retour profond à vous-même, dans un environnement paisible, propice à l’introspection, au recueillement et à la reconnexion avec la Source de votre être.

Pendant plusieurs jours, loin du tumulte extérieur, vous serez accompagné(e) dans une expérience de silence intégral, entre pratiques méditatives, marches en nature, enseignements et moments de présence consciente.

Une retraite silencieuse pour approfondir sa quête intérieure

Cette retraite s’adresse à toute personne ayant déjà participé à des retraites de méditation et souhaitant :

• Se plonger dans le silence pour nourrir son intériorité
• Approfondir sa recherche spirituelle avec sincérité
• Revenir à l’essentiel par des pratiques simples et profondes
• Apprendre à porter un regard aimant et apaisé sur la vie

Le programme de la Rencontre Silencieuse

Au fil des jours, dans une atmosphère bienveillante et respectueuse du silence, vous vivrez :

• 🧘‍♂️ Des méditations assises guidées et silencieuses
• 🌿 Des marches méditatives en pleine nature
• 📿 Des enseignements quotidiens pour soutenir votre cheminement
• 🍲 Des repas végétariens partagés en pleine conscience
• 🛌 Des relaxations guidées allongées
• 🌀 Des mouvements doux du corps (Qi Gong)
• 🌸 Des temps libres pour écrire, dessiner, se reposer…

Pour favoriser pleinement l’expérience intérieure, aucun téléphone, livre ou distraction ne sera autorisé durant la retraite. Des entretiens individuels avec Fabki pourront être proposés à ceux qui en ressentent le besoin.

Informations pratiques et matériel à prévoir

Afin de garantir un cadre propice à l’introspection, nous vous demandons de :

• 📵 Remettre votre téléphone à l’organisation au début de la retraite
• 📚 Ne pas apporter de livres ni de supports de lecture
• 🥣 Apporter vos petits-déjeuners personnels à partager avec Fabki
• 🥾 Prévoir des vêtements chauds et confortables, des chaussures de marche et des effets personnels (lampe torche, coussin, plaid, tapis de sol, etc.)

Vous trouverez ci-dessous une liste détaillée de ce qu’il faut apporter :

• Drap housse + drap de dessus + taie + duvet
• Coussin de méditation, plaid, tapis de sol
• Affaires de toilette, serviettes de bain et de table
• Pantoufles d’intérieur
• Vêtements chauds, imperméables, chaussures adaptées
• Une lampe torche
• Quelques encas légers si besoin

Le lieu d’accueil est chauffé mais situé en bord de rivière, il peut faire frais selon la saison.

Une retraite en silence pour se retrouver pleinement

Cette Rencontre Silencieuse est une invitation précieuse à ralentir, à habiter le silence, à redécouvrir la bonté de la vie par une présence simple, incarnée et authentique.

Les places étant limitées, nous vous conseillons de vous inscrire rapidement. Pour toute demande de co-voiturage, nous mettrons en contact les personnes intéressées (avec accord préalable).

C’est une invitation à renouer avec la sagesse de notre corps, capable de se passer de nourriture sur une période. Pour se purifier, se régénérer et retrouver son équilibre naturel. Ce processus permet de se libérer des toxines, de s’alléger du superflu, tout en renforçant le système immunitaire. Le jeûne et Qi Gong jouent un rôle crucial dans ce processus.

Au-delà de l’aspect physique, ce séjour offre une véritable parenthèse dans le tourbillon de la vie moderne. C’est un temps de reconnexion avec soi-même, loin des pressions et des sollicitations quotidiennes. Une occasion unique de ralentir, de respecter notre rythme intérieur. De se reposer, de s’éclairer et de s’ouvrir à une nouvelle conscience.

4 raisons de participer à ce séjour de jeûne & Qi Gong

Détoxification et régénération du corps

Le jeûne permet au corps de se purifier en éliminant les toxines accumulées. Combiné au Qi Gong, qui favorise la circulation de l’énergie vitale. Ce séjour contribue à la régénération physique et à l’amélioration du bien-être général.

Renforcement du système immunitaire

Le jeûne stimule le système immunitaire en encourageant le renouvellement cellulaire. Tandis que les exercices doux et fluides du Qi Gong renforcent l’énergie intérieure. Permettant au corps de mieux se défendre contre les agressions extérieures. Cette synergie entre le jeûne et Qi Gong est bénéfique.

Reconnexion avec soi-même

Ce séjour est une opportunité de s’accorder un temps pour soi. De se déconnecter du rythme effréné de la vie quotidienne et de se recentrer. La pratique du Qi Gong apaise l’esprit, clarifie les pensées. Cultive une sérénité intérieure, surtout lorsqu’on l’associe au jeûne et Qi Gong.

Eveil à une nouvelle conscience

Participer à un tel séjour, c’est non seulement prendre soin de son corps, mais aussi élargir sa conscience. C’est l’occasion d’expérimenter une autre façon de vivre, plus simple, plus consciente, en apprenant à écouter ses besoins. Et à vivre en harmonie avec soi-même et son environnement grâce au jeûne et Qi Gong.

Envie de faire une pause loin du tumulte du quotidien ? Venez vivre une retraite de méditation Vipassana en Ariège, dans un cadre naturel propice au calme et à la transformation intérieure. Une parenthèse de dix jours en silence (avec une option plus courte de trois jours) pour vous recentrer, vous ressourcer et explorer en profondeur la pratique méditative.

🧘‍♀️ Qu’est-ce que la méditation Vipassana ?

Vipassana est l’essence même de toutes les méditations. C’est une méthode simple, puissante, et universelle qui permet de développer une présence attentive et bienveillante, sans jugement ni rejet. Littéralement, vipassana signifie “vision claire” ou “regard profond” : voir les choses telles qu’elles sont, dans l’instant.

Ancrée dans l’enseignement du Bouddha et transmise également à travers la vision d’Osho, cette pratique vous invite à devenir le témoin de tout ce qui se présente – sensations, pensées, émotions – et à observer la réalité intérieure en toute conscience.

🌸 Une retraite Vipassana pour lâcher prise et s’ouvrir à l’essentiel

Pendant ces dix jours de retraite en silence, vous plongerez dans un rythme paisible, au cœur de la nature ariégeoise. Vous apprendrez à :

• Vous détendre profondément dans votre respiration.
• Observer les mouvements de l’esprit sans vous y identifier.
• Accueillir les sensations, pensées et émotions avec douceur.
• Expérimenter l’impermanence, le non-attachement, et la libération intérieure.

Au fil des jours, la méditation vous aidera à lâcher le mental, le stress et les tensions pour laisser émerger une clarté naturelle, un calme vibrant et une joie profonde.

💫 Une retraite ouverte à toutes et tous

La méditation Vipassana ne repose sur aucune croyance ni culte. Elle est ouverte à tous, quelles que soient vos convictions ou votre parcours. Aucun besoin de croire en un dieu, un esprit ou une force extérieure : cette pratique repose uniquement sur votre propre expérience directe et votre engagement intérieur.

🌄 Pourquoi faire une retraite Vipassana en Ariège ?

• Pour vous offrir un vrai temps de reconnexion, loin des sollicitations et distractions.
• Pour vous ressourcer en pleine nature, dans la beauté des montagnes de l’Ariège.
• Pour explorer une méditation ancestrale transmise par le Bouddha et revisitée par Osho.
• Pour trouver votre centre, retrouver la paix intérieure et marcher vers plus de liberté.

C’est un chemin de transformation personnelle, accessible, profond et universel.