Pays: Suisse

Cette journée permet de revenir aux fondamentaux de la spiritualité et de la pleine  conscience pour intégrer plus efficacement toutes les pratiques qui sont à notre disposition. Cet atelier est ouvert à chacune et à chacun, quel que soit son horizon.

Une retraite en immersion avec des pratiques de Hatha-Yoga, de méditation vipassana et de travail corporel dansé.

Pratiquer méditation, Qi Gong, et rituel simple dans un environnement laïc et magique

Ce temps de méditation comportera des moments d’assise en silence, de méditation marchée, d’enseignements et de partages. Les enseignements seront en anglais, avec une traduction en français.

Se retirer pour réfléchir, apprendre, méditer et échanger sur ce que signifie “être humain”, réellement au quotidien.

Dans ce cadre magnifique et paisible nous pratiquerons les arts taoïstes de longévité et nous bénéficierons également de moments de tranquillité propices au ressourcement.

Par l’exercice de l’assise et de la marche en pleine conscience, l’esprit se détend et apprend à accueillir l’instant tel qu’il est : parfois plaisant, parfois douloureux. Comment rendre ce corps et cet esprit disponible à la vie ? Comment dire oui, c’est ok juste maintenant ?

Cette période de pratique est ouverte à tout le monde, et le rythme des journées permet à chacun, quelle que soit son expérience du zen, de s’immerger dans la vie simple du temple.

Pendant ce stage, les enfants apprendront des techniques simples de respiration et de relaxation pour les aider à se détendre et à vivre pleinement l’expérience vécue. Ils participeront également à des activités créatives qui les encourageront à exprimer leurs pensées et leurs émotions de manière ludique.

Vivez une douce immersion dans le monde extraordinaire de la forêt. Les sens en éveil, savourez cette ressource de bien être, accordez-vous un espace de liberté au gré de simples exercices.

Le silence ouvre des portes vers notre monde intérieur. Offrez-vous le temps d’une expérience en silence pour vous permettre de revenir à ce qui est essentiel pour vous.

Loin de l’agitation de notre quotidien, offrez-vous 5 jours en pleine nature dans un cadre idyllique pour plonger au cœur de votre être, lâcher-prise avec ce qui vous encombre et retrouver un mental plus calme qui laisse la place à une joie plus intense et un esprit plus vaste.

Le programme est composé de 8 séances hebdomadaires d’environ 2h30 (3h pour la première et la dernière séance) et d’une journée de pratique de 8h entre la 6ème et 7ème semaine des cours. De plus, le programme comprend des exercices pratiques d’environ 30 minutes par jour, à faire à la maison.

C’est une méthode qui nous permet de rester présents depuis l’instant où nous nous réveillons jusqu’au moment où nous nous endormons. La retraite sera donnée en anglais avec traduction française.

Nous avons à cœur de vous proposer un espace de silence de qualité. Nous prenons tout en charge pour que vous puissiez simplement vous immerger dans le silence qui sera rythmé par le son du Gong pour les repas et les activités offertes. Nous nous réjouissons de prendre soin de vous dans la lenteur et la douceur du silence régénérant.

Offrez-vous un moment de détente, de sérénité, de lâcher prise et d’harmonie. Être à l’écoute de son corps, stimuler votre système immunitaire, apaiser l’esprit, développer ses sens.

Différents types de pratique sont proposées au cours des séances telles que méditation assise, mouvement en conscience, respiration, marche, etc.

Nous avons à cœur de vous proposer un espace de silence de qualité. Nous prenons tout en charge pour que vous puissiez simplement vous immerger dans le silence qui sera rythmé par le son du Gong pour les repas et les activités offertes. Nous nous réjouissons de prendre soin de vous dans la lenteur et la douceur du silence régénérant.

Nous explorerons ensemble la pleine conscience à travers différentes pratiques de mouvements doux et de méditation, en position assise, couchée ou en marchant.

Le programme MBSR est proposé en groupe.

Une retraite exceptionnelle pour Revenir à Soi, Goûter au Silence intérieur, à la spaciosité de l’esprit et recevoir les bienfaits guérisseurs des préliminaires du Gtummo tibétain.

La retraite se passe entièrement en silence. Ce week-end comportera des temps de méditation guidée, d’assise en silence, de marche et d’enseignements. Des rencontres individuelles vous sont proposées.

Durant cette journée, nous cheminons ensemble dans la découverte de ce qu’est la méditation de pleine conscience / mindfulness. La journée est composée de plusieurs exercices pratiques, ponctuée de repères théoriques et de moments d’échanges.

Si vous avez envie d’alléger votre corps et votre mental ainsi que de le comprendre dans sa globalité de « structure », « mental » et « énergétique » ce stage pourrait vous intéresser.
Je vous propose des enchainements de mouvements clairs et doux basés sur la médecine traditionnelle chinoise, le Tai Ji & Qi Gong.

Le programme MSC (Mindful Self-Compassion) en 9 séances hebdomadaires de 2h45 a été conçu par Prof. Kristin Neff, chercheuse dans le domaine de la compassion et Prof. Christopher Germer, psychologue clinicien, afin de développer notre résilience face aux moments pénibles de la vie.

Le programme MBSR se déroule sur 8 séances hebdomadaires de 2h30 et une journée de pleine conscience (9h00 à 16h00) le week-end, lieu proche d’une forêt à Romanel-sur-Lausanne.

Construit sur 8 semaines, le programme MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) se base sur deux piliers: la Pleine Conscience et la Thérapie Cognitive et Comportementale.

Ce programme, aussi appelé cycle MBSR, dure 8 semaines. Il est composé de 8 séances hebdomadaires de 2,5 à 3h (1ère et 8ème séances) ainsi que d’une journée de pratique intensive.

Un week-end est une occasion unique pour s’offrir un espace de détente, d’écoute de soi. Cette déconnexion du quotidien t’apportera de la vitalité, t’apprendra à te poser, t’écouter, lâcher-prise pour allier bien-être physique, émotionnel et mental. Un week-end permet aussi de découvrir de nouvelles dimensions du yoga ou de la méditation et d’approfondir ta pratique.

La méditation en pleine conscience propose de ralentir, de faire une pause pour reprendre contact avec nous même, de nous tourner vers l’essentiel et ainsi de mobiliser les ressources intérieures que nous avons tous, quel que soit notre situation ou notre état. Ce cours d’introduction vous permettra d’expérimenter la méditation pleine conscience. 

Nous alternerons des moments de pratiques guidées et de partages suivant le thème de la séance. Pratiques (assises, marche, réflexion guidée, temps d’écriture, partages)

Qu’est-ce que la méditation, comment se mettre en état de méditation et comment la pratiquer au quotidien ? La méditation permet de retrouver son centre, son calme intérieur, une meilleure gestion de ses émotions et de sa santé physique. Plusieurs exercices pratiques seront proposés au cours de cette matinée d’introduction à la méditation.

Ouvert à toutes et tous, avec ou sans pratique antérieure de méditation.

Explication de la prière de Mahamoudra du 3ème Karmapa

Initiation de 2 jours à la technique de la méditation silencieuse

La méditation corps conscient est directement reliée au travail du Chi et en développe certains aspects en mettant l’emphase sur la relation à notre centre agissant.

Ce cours est composé d’automassages, d’ouvertures articulaires (échauffement de tout le corps) et de la découverte des Huit Pièces de Brocart.