Type: Méditation Pleine conscience

Au cœur de notre tumulte quotidien, il arrive que nous perdions le lien avec nous-mêmes, les autres et la terre qui nous soutient. L’écologie intérieure nous propose une exploration essentielle. Comment cultiver un équilibre harmonieux, à l’intérieur comme à l’extérieur ? La méditation écologie intérieure aide à nourrir notre monde intérieur, à l’image d’un jardin qui fleurit sous des soins attentifs. Par des pratiques conscientes et bienveillantes.

En défrichant les émotions qui nous encombrent, en arrosant les graines de la paix intérieure. Et en fertilisant notre esprit d’amour et de clarté, nous créons les conditions propices à un espace sain et vivant en nous. Grâce à la méditation laïque et la relaxation, cette retraite vous invite à explorer des moyens d’équilibrer votre monde intérieur. Tout en renforçant votre connexion avec la nature et les autres.

Pour qui ?

Cette retraite s’adresse à toute personne en quête d’un mieux-être personnel et collectif. Désireuse de comprendre ses mécanismes intérieurs, d’approfondir ses relations humaines. Et de s’engager dans une approche consciente et durable pour la planète.

Une invitation à cultiver votre écologie intérieure. Et à semer les graines d’un avenir plus équilibré.

4 raisons de participer à l’écologie intérieure

Se reconnecter à soi-même

Prenez le temps de ralentir, de plonger en vous-même et d’explorer vos besoins essentiels. Grâce à des pratiques de méditation, de relaxation et de réflexion. Une opportunité de cultiver un espace intérieur apaisé et aligné.

Renforcer ses liens avec les autres et la nature

Découvrez comment vos relations humaines et votre lien à la nature deviennent des sources d’inspiration et de soutien mutuel. Cette retraite offre des outils pour cultiver des relations empreintes d’écoute et d’harmonie.

Développer des pratiques nourrissantes pour un équilibre durable

Apprenez des techniques concrètes de gestion des émotions, de pleine conscience et de relaxation. Pour entretenir une écologie intérieure saine et durable. Tout en renforçant votre résilience face aux difficultés du quotidien.

S’engager pour un bien-être collectif et planétaire

Explorez comment votre transformation intérieure influence positivement votre entourage. Et contribue à un impact durable sur la planète. Cette retraite vous invite à agir de manière alignée avec vos valeurs profondes.

Envie de démarrer l’année 2025 avec calme et bienveillance envers vous-même ? Notre stage ‘Renaître en douceur’ vous invite à prendre un moment pour vous recentrer, vous ressourcer et ouvrir l’année avec sérénité. Grâce à des pratiques de méditation de pleine conscience et d’autocompassion, vous découvrirez des outils précieux pour apaiser le stress. Pour expérimenter la pleine conscience et l’auto-compassion, vous apprendrez à mieux comprendre vos émotions et alléger le poids des pensées répétitives. Ce stage est une véritable pause bien-être, où chaque moment vous aidera à vous reconnecter à votre être profond. Ainsi qu’à retrouver un équilibre apaisant.

Offrez-vous cet espace de douceur en ce début d’année pour accueillir 2025 avec un esprit clair et un cœur en paix.

4 raisons de participer à cette retraite en ligne

Se reconnecter à soi-même

Ce stage est une occasion unique de prendre du recul sur votre quotidien et d’entrer en contact avec votre être intérieur. Il vous offre un espace pour explorer vos besoins profonds, afin de renouer avec votre essence et vos aspirations.

Apprendre à mieux gérer le stress et les émotions

Grâce à la méditation de pleine conscience et aux pratiques d’autocompassion, vous développerez des outils concrets pour accueillir et apaiser les émotions. De transformer le stress en sérénité et relâcher les pensées parasites.

Commencer l’année avec bienveillance

En cultivant la douceur et la bienveillance envers vous-même, vous poserez des bases solides pour une année apaisée et épanouissante. Ce stage vous aidera à débuter 2025 avec plus de clarté, de paix et de stabilité intérieure.

S’offrir une pause ressourçante

Ce moment privilégié vous permet de prendre soin de vous en profondeur. En ralentissant et en vous ressourçant, vous rechargerez vos énergies pour mieux faire face aux difficultés de l’année à venir. Dans un esprit de calme et d’équilibre.

Ces quatre raisons font de “Renaître en douceur” une opportunité précieuse pour démarrer l’année sur des bases solides. Avec plus de sérénité et de bien-être.

Rejoignez-nous pour un week-end empreint de sérénité et de gratitude en l’honneur de Thich Nhat Hanh, notre bien-aimé maître zen, décédé en 2022. Cet événement spécial vous invite à faire une pause dans le tourbillon de la vie quotidienne, pour vous reconnecter à l’essentiel. En pratiquant ensemble la pleine conscience au Monastère de la Source Guérissante, à proximité de Paris.

Ce week-end offre une opportunité unique de séjourner dans un cadre paisible. Où vous pourrez vous reposer, vous ressourcer et vous nourrir de la paix partagée avec la communauté monastique et d’autres pratiquants laïcs. Vous serez guidé dans des pratiques simples et profondes. Telles que la méditation assise, la marche méditative, les repas en pleine conscience, le service communautaire et le partage.

Le dimanche, nous accueillerons également des participants venus pour la journée de pleine conscience. Qui se conclura par une cérémonie de commémoration en hommage à Thich Nhat Hanh. Cette retraite sera ponctuée d’enseignements inspirants et de moments d’introspection. Ainsi que de la chaleur d’une pratique collective qui incarne les valeurs chères à notre maître. La paix, la bienveillance et l’interconnexion.

Que vous soyez un pratiquant de longue date ou un débutant, ce week-end est une belle opportunité de célébrer la vie et l’héritage de Thich Nhat Hanh. En cultivant la pleine conscience, ensemble.

4 raisons de participer à cette commémoration en l’honneur de Thich Nhat Hanh

Rendre hommage à un maître inspirant

Ce week-end est une occasion précieuse de célébrer la vie et l’enseignement de Thich Nhat Hanh. Dont les enseignements sur la pleine conscience et la paix intérieure ont transformé des millions de vies à travers le monde.

Se ressourcer dans un cadre apaisant

Le Monastère de la Source Guérissante, avec son environnement calme et accueillant, vous offre un espace pour vous recentrer. De ralentir et retrouver un profond sentiment de paix intérieure.

Pratiquer la pleine conscience en communauté

Rejoindre une communauté de pratiquants, guidée par des moines et nonnes, enrichit votre expérience de la pleine conscience. La pratique collective renforce votre présence et ouvre un espace de partage et de soutien mutuel.

Vivre des pratiques profondes et significatives

De la méditation assise à la marche méditative, en passant par les repas en pleine conscience et une cérémonie de commémoration, ce week-end vous permettra de vivre pleinement les enseignements de Thich Nhat Hanh dans un cadre chaleureux et bienveillant.

Cet atelier sera composé de:

• mouvements guidés symboliques: évacuer, détendre, accueillir
• pratiques de pleine conscience: se ressourcer, laisser se déployer l’instant présent
• visualisations guidées: clarifier une intention, ouvrir le champ des possibles, inviter le positif
• éclairages théoriques
• moments d’échanges en groupe

• 1h pour vous offrir une vraie pause
• Accessible à tout le monde, avec ou sans expérience de la méditation.
• Aucun matériel requis. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise ou un coussin.

Cet atelier de pratique de méditation de Pleine Conscience est accessible à tous-tes, qu’elle que soit votre expérience et votre condition physique. Je propose à chaque fois un thème ou un angle et je guide une méditation en lien avec ce thème. Il peut s’agir d’une pratique de méditation assise ou allongée. Je peux aussi proposer quelques mouvements conscients ou une pratique de méditation plus informelle (comme manger en pleine conscience).

Si vous pratiquez régulièrement la méditation ou si vous avez déjà suivi un cycle de méditation (MBSR ou autre), cet atelier vous permettra de soutenir votre pratique et de l’approfondir.

Si vous êtes nouveau dans la pratique, cet atelier vous offrira un moment de vraie pause et vous donnera quelques clefs pour mieux vivre les défis du quotidien.

4 raisons de participer à une pause méditation

Accessible à tous

Cette pause méditation est accessible à tous, quelle que soit votre expérience en méditation ou votre condition physique. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, chaque session est adaptée à vos besoins.

Thèmes variés et enrichissants

Chaque pause méditation explore un thème ou un angle différent, ce qui vous permet de découvrir ou d’approfondir divers aspects de la pleine conscience. Une richesse d’expériences et d’apprentissages à chaque séance.

Diversité des pratiques

Vous aurez l’opportunité de pratiquer la méditation sous différentes formes. Assise, allongée, avec des mouvements conscients ou à travers des pratiques informelles comme manger en pleine conscience. Cela permet d’expérimenter et de choisir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Bien-être mental et physique

En participant à cette pause méditation, vous améliorer votre bien-être mental et physique. La pleine conscience réduit le stress, améliore la concentration et favorise un sentiment de calme dans la vie quotidienne.

Cette pause méditation est une opportunité précieuse de se recentrer et de se reconnecter à soi-même, dans un cadre bienveillant et ouvert.

Les soirées de méditation sont une occasion de nourrir et de rafraîchir notre pratique de la méditation en se retrouvant ensemble. Après avoir suivi un cycle de pleine conscience, la plupart des participant-e-s se rendent compte que la vie a parfois vite fait de nous embarquer à nouveau dans le flot des événements. Ce n’est pas toujours évident de maintenir une pratique régulière de la méditation.

Heureusement, la méditation est un savoir-faire, tout comme rouler à vélo ou nager. Cela veut dire que, même si notre pratique s’est éclipsée ou est devenue irrégulière, la pratique n’est pas ‘perdue’ et on n’a pas besoin de réapprendre à méditer. On peut juste reprendre, en douceur.  Les soirées de méditation sont une occasion de renouer avec notre pratique et de rafraichir notre intention, ensemble.

Déroulement d’une soirée de méditation de pleine conscience

Généralement une soirée de méditation ouvre avec une méditation guidée. Ensuite j’accorde du temps à des éléments plus théoriques de la méditation. Parfois j’approfondis un élément qu’on a vu pendant le cycle en le développant (par exemple : les 7 attitudes, le mode faire et être,…). D’autres fois j’amène des thèmes nouveaux (l’incertitude, la communication, les convictions,…). Le plus souvent, au milieu de la soirée, il y a une méditation autour du thème abordé. On termine toujours avec une méditation de clôture.

Comme nous approfondissons la pratique abordée pendant le cycle de Mindfulness, les soirées de méditation sont réservées aux personnes ayant déjà effectué un cycle MBSR ou MBCT, avec moi ou avec un-e autre instructeur-trice.

Soirée de méditation à Bruxelles au niveau pratique

Une soirée ‘type’ dure +- 2h00. Elle est constituée de pratiques formelles, de contenus plus théoriques et de possibilités d’échange avec le groupe. Elles sont une occasion de soutenir notre pratique personnelle, en méditant ensemble.

4 raisons de participer à cette soirée de méditation

Maîtrise émotionnelle accrue. En pratiquant la méditation de façon régulière, on développe une meilleure capacité à gérer nos émotions. Cela permet de réagir de manière plus calme et mesurée face aux situations stressantes ou conflictuelles.

Meilleure gestion du mental. Approfondir la méditation renforce la capacité à calmer le flux constant de pensées. Nous réduisons ainsi les ruminations mentales et les distractions. Cela favorise un esprit plus serein et centré, même dans les moments de pression.

Connexion sociale et soutien collectif. Participer à cette soirée de méditation crée un sentiment de communauté. Cela permet de se sentir soutenu, d’échanger des expériences et de s’encourager mutuellement dans sa pratique méditative.

Impact positif sur la santé. Une méditation plus régulière est associée à des bienfaits physiques. Une réduction de la pression artérielle, un renforcement du système immunitaire et une amélioration du sommeil. Plus la pratique est profonde, plus ces effets bénéfiques s’intensifient.

Toutes ces raisons font de la participation à une soirée de méditation une expérience enrichissante tant pour le corps que pour l’esprit.

Plongez dans un week-end de pratiques transformatrices pour explorer et intégrer les qualités essentielles nécessaires pour naviguer dans le monde d’aujourd’hui. La pleine conscience, l’autocompassion, la compassion, le dialogue conscient et la joie. sont des outils précieux pour guérir le monde.

Ces deux jours s’articuleront autour de quatre ateliers issus des programmes que nous enseignons :

• La pleine conscience (MBSR) pour cultiver une présence apaisante, essentielle pour guérir soi-même et le monde.
• L’autocompassion et la compassion (MSC) pour embrasser nos vulnérabilités avec douceur.
• Le dialogue conscient (IMP) pour s’ouvrir à soi et à l’autre avec authenticité.
• Éveiller la joie pour nourrir cette énergie profonde et lumineuse en nous.

Ce que vous pouvez attendre de ces deux jours :

• (Re-)découvrir les différentes facettes et orientations de la méditation.
• Soutenir et nourrir votre pratique personnelle et intérieure pour guérir.
• Bénéficier du soutien de la pratique en groupe et de l’accompagnement des enseignant∙es.
• Partager des moments de convivialité et d’humanité, dans un cadre bienveillant et ressourçant.

Que vous soyez débutant∙e ou pratiquant∙e confirmé∙e, ce week-end vous invite à cultiver des ressources intérieures précieuses pour guérir le monde en soi et autour de soi.

Au plaisir de vous rencontrer ou de vous retrouver à cette occasion.

Cette journée de pleine conscience s’inscrit dans le cadre du programme MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Méditation de Pleine Conscience). Conçu pour développer des outils de prévention de la rechute dépressive sur un cycle de 8 semaines.

Au fil de cette journée, nous plongerons dans les pratiques fondamentales de pleine conscience pour renforcer la capacité à être présent. Ainsi que cultiver une relation bienveillante avec soi-même et explorer les ressources internes qui soutiennent équilibre et résilience.

Bien que cette journée soit intégrée au cycle MBCT, elle est également ouverte à toute personne ayant déjà une expérience de la méditation de pleine conscience. Ou ayant suivi un cycle de pleine conscience (MBCT ou MBSR). Elle constitue une opportunité de se reconnecter à sa pratique et de s’offrir un espace pour approfondir l’exploration de l’instant présent.

Rejoignez-nous pour une journée dédiée à la sérénité et à l’apaisement.

4 raisons de participer à cette journée de pleine conscience MCBT

Renforcer votre pratique de la pleine conscience

Cette journée est une occasion précieuse pour approfondir ou consolider votre pratique de la méditation. Tout en vous immergeant dans un cadre structuré et bienveillant.

Prévenir les rechutes dépressives et cultiver la résilience

Inspirée du programme MBCT, cette journée vous aide à identifier et gérer les pensées récurrentes. Tout en développant des outils pour soutenir votre équilibre émotionnel.

Créer un espace de recentrage et de calme intérieur

En vous accordant une pause dans votre quotidien, vous pourrez ralentir. Vous recentrer et explorer la pleine conscience dans un cadre propice à la sérénité.

Partager une expérience enrichissante avec d’autres pratiquants

Que vous soyez en plein cycle MBCT ou pratiquant expérimenté, cette journée est un espace d’échange. Soutenu par un groupe engagé dans une démarche similaire.

Ici, vous êtes invité à mettre de côté le « il faut » et à explorer un autre chemin : celui du « j’ai envie de me faire du bien ». La matinale du bien-être est une belle occasion pour cela. En prenant ce temps de pause, vous permettez à votre esprit et à votre corps de stimuler des connexions nouvelles, de renforcer les liens entre le calme, l’équilibre et la joie intérieure.

À travers cette expérience, votre Bien-être se développe, affirmant que s’ouvrir au mieux-être est non seulement possible mais accessible.

4 raisons de participer à la matinale du bien-être

Renouer avec soi-même

Offrez-vous un moment de calme et de connexion intérieure pour sortir du rythme effréné du quotidien et retrouver vos besoins essentiels.

Stimuler les connexions positives

En vous accordant ce temps de pause, vous favorisez des connexions cérébrales qui enrichissent votre bien-être. Créant ainsi un terrain fertile pour renouveler des expériences positives.

Passer du “il faut” au “j’ai envie”

Cette matinale vous permet de changer de perspective, en cultivant une approche bienveillante et libérée des impératifs habituels.

Renforcer vos ressources intérieurs

En stimulant vos ressources de bien-être, vous ancrez l’assurance et la conviction que mieux-être et équilibre sont des états accessibles, vers lesquels vous pouvez avancer en confiance.

Plongez dans une expérience unique mêlant méditation et créativité, dans le cadre apaisant d’une abbaye. La journée débute par une session de méditation en pleine conscience au cœur des ruines majestueuses de l’abbaye. Une invitation à ralentir et à vous connecter à votre espace intérieur, ainsi qu’à découvrir les bienfaits de la méditation et zentangle.

Ensuite, nous poursuivrons avec un atelier Zentangle® dans une salle chaleureuse et accueillante. Cette méthode artistique méditative, accessible à tous, vous permettra de dessiner des motifs structurés et répétitifs, sur papier ou galet. Pour retrouver un état de calme et de pleine présence. Aucun prérequis en dessin n’est nécessaire. Laissez simplement émerger votre créativité dans un esprit ludique et bienveillant.

Offrez-vous un moment hors du temps, alliant contemplation et expression artistique, pour cultiver sérénité et inspiration.

4 raisons de participer à cet atelier méditation et zentangle

Se reconnecter à soi dans un lieu chargé d’histoire

L’atmosphère paisible et inspirante de l’abbaye offre un cadre propice à l’introspection et à la méditation.

Découvrir une approche créative et méditative

La technique Zentangle® allie art et méditation. Vous permettant d’explorer un état de pleine présence à travers des gestes simples et répétitifs.

S’accorder une pause créative accessible à tous

Que vous soyez novice ou initié, cette expérience ne requiert aucune compétence préalable en dessin. Et invite à laisser libre cours à votre imagination.

Associer calme intérieur et expression personnelle

Alterner entre méditation guidée et pratique artistique favorise une harmonie entre sérénité et créativité. Tout en vous offrant un moment de détente et de ressourcement.

La méditation est une ressource précieuse pour cultiver le calme, la clarté et la résilience. Pourtant, il est fréquent que la pratique s’efface face aux difficultés de la vie quotidienne. Arrivée d’un enfant, changement professionnel, perte d’un proche, maladie ou simplement le retour d’habitudes éloignées du silence intérieur. Ces interruptions, bien qu’humaines, sont souvent influencées par des croyances, des pensées ou des émotions qui nous maintiennent dans le connu. Au détriment des bienfaits d’une pratique régulière.

“On s’y remet 2025” est un programme interactif conçu pour vous accompagner dans la redécouverte et la réintégration de la méditation dans votre vie. En 5 sessions sur Zoom, nous explorerons ensemble :

• Les freins et obstacles qui ont pu ralentir votre pratique, et comment s’en détacher.
• L’importance de l’intention et de la motivation dans une pratique pérenne.
• Différentes approches, durées et postures, afin que la méditation devienne réellement la vôtre.
• Des stratégies pour surmonter les difficultés rencontrées pendant vos séances.
• Les clés pour vous soutenir et maintenir votre élan sur le long terme.

Ces rencontres sont l’opportunité de reprendre confiance en vos capacités méditatives, dans un cadre bienveillant et interactif. Peu importe où vous en êtes aujourd’hui, ce programme vous apportera les outils nécessaires pour renouer avec une pratique qui soutient votre bien-être au quotidien.

4 raisons de participer au programme on s’y remet

Identifier et surmonter vos obstacles

Prenez le temps d’explorer ce qui a freiné votre pratique méditative et découvrez des moyens concrets pour dépasser ces blocages avec bienveillance.

Réinventer votre pratique

Adaptez la méditation à votre quotidien grâce à des pratiques variées, des durées flexibles et des postures diversifiées. Pour qu’elle devienne réellement pérenne et personnelle.

Trouver soutien et motivation

Participez à des sessions interactives où vous serez accompagné(e) et encouragé(e). Tout en bénéficiant de l’expérience et des échanges avec les autres participants.

Renouer avec les bienfaits durables de la méditation

Retrouver le calme, la clarté et l’apaisement dans votre vie quotidienne grâce à une pratique ancrée et durable.

Offrez-vous une pause précieuse pour vous reconnecter à vous-même et à la nature, dans un cadre apaisant et ressourçant. Cette retraite est une invitation à approfondir votre pratique du yoga et de la méditation. Tout en savourant des moments de lâcher-prise et de simplicité.

Au fil des journées, plongez dans des pratiques variées. Hatha Yoga pour le renforcement et l’équilibre, Yin Yoga pour la douceur et la relaxation, méditation pour la clarté intérieure. Pranayama pour revitaliser votre énergie et des sat sang pour explorer ensemble la philosophie du yoga.

En dehors des pratiques, laissez-vous porter par des balades en pleine nature, des instants de détente dans le sauna, le jacuzzi ou le bassin d’eau chaude. Et des repas végétariens savoureux et bio, préparés avec soin pour nourrir votre corps et votre esprit.

Dans une ambiance bienveillante et chaleureuse, cette retraite est une véritable parenthèse de partage, de simplicité et de sérénité. Venez vous ressourcer, prendre soin de vous et simplement être, dans toute votre authenticité.

4 raisons de participer à cette retraite yoga et méditation

Se ressourcer pleinement

Offrez-vous une parenthèse pour échapper au stress du quotidien. Renouer avec un rythme naturel et retrouver calme et sérénité dans un cadre apaisant.

Approfondir votre pratique

Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cette retraite vous permettra de développer vos connaissances. Ainsi que vos expériences en yoga, méditation, pranayama et relaxation.

Prendre soin de vous

Profitez de moments de bien-être grâce au sauna, au jacuzzi et au bassin d’eau chaude. Tout en savourant une alimentation saine, végétarienne et bio, pour nourrir corps et esprit.

Créer des connexions authentiques

Partagez des instants de simplicité et de bienveillance avec un groupe uni, dans une atmosphère propice aux échanges. Ainsi qu’à la découverte de la philosophie du yoga.

La méditation est une ressource précieuse pour cultiver le calme, la clarté et la résilience. Pourtant, il est fréquent que la pratique s’efface face aux difficultés de la vie quotidienne. Arrivée d’un enfant, changement professionnel, perte d’un proche, maladie ou simplement le retour d’habitudes éloignées du silence intérieur. Ces interruptions, bien qu’humaines, sont souvent influencées par des croyances, des pensées ou des émotions qui nous maintiennent dans le connu. Au détriment des bienfaits d’une pratique régulière.

“On s’y remet 2025” est un programme interactif conçu pour vous accompagner dans la redécouverte et la réintégration de la méditation dans votre vie. En 5 sessions sur Zoom, nous explorerons ensemble :

• Les freins et obstacles qui ont pu ralentir votre pratique, et comment s’en détacher.
• L’importance de l’intention et de la motivation dans une pratique pérenne.
• Différentes approches, durées et postures, afin que la méditation devienne réellement la vôtre.
• Des stratégies pour surmonter les difficultés rencontrées pendant vos séances.
• Les clés pour vous soutenir et maintenir votre élan sur le long terme.

Ces rencontres sont l’opportunité de reprendre confiance en vos capacités méditatives, dans un cadre bienveillant et interactif. Peu importe où vous en êtes aujourd’hui, ce programme vous apportera les outils nécessaires pour renouer avec une pratique qui soutient votre bien-être au quotidien.

4 raisons de participer au programme on s’y remet

Identifier et surmonter vos obstacles

Prenez le temps d’explorer ce qui a freiné votre pratique méditative et découvrez des moyens concrets pour dépasser ces blocages avec bienveillance.

Réinventer votre pratique

Adaptez la méditation à votre quotidien grâce à des pratiques variées, des durées flexibles et des postures diversifiées. Pour qu’elle devienne réellement pérenne et personnelle.

Trouver soutien et motivation

Participez à des sessions interactives où vous serez accompagné(e) et encouragé(e). Tout en bénéficiant de l’expérience et des échanges avec les autres participants.

Renouer avec les bienfaits durables de la méditation

Retrouver le calme, la clarté et l’apaisement dans votre vie quotidienne grâce à une pratique ancrée et durable.

Offrez-vous une pause précieuse pour vous reconnecter à vous-même et à la nature, dans un cadre apaisant et ressourçant. Cette retraite est une invitation à approfondir votre pratique du yoga et de la méditation. Tout en savourant des moments de lâcher-prise et de simplicité.

Au fil des journées, plongez dans des pratiques variées. Hatha Yoga pour le renforcement et l’équilibre, Yin Yoga pour la douceur et la relaxation, méditation pour la clarté intérieure. Pranayama pour revitaliser votre énergie et des sat sang pour explorer ensemble la philosophie du yoga.

En dehors des pratiques, laissez-vous porter par des balades en pleine nature, des instants de détente dans le sauna, le jacuzzi ou le bassin d’eau chaude. Et des repas végétariens savoureux et bio, préparés avec soin pour nourrir votre corps et votre esprit.

Dans une ambiance bienveillante et chaleureuse, cette retraite est une véritable parenthèse de partage, de simplicité et de sérénité. Venez vous ressourcer, prendre soin de vous et simplement être, dans toute votre authenticité.

4 raisons de participer à cette retraite yoga et méditation

Se ressourcer pleinement

Offrez-vous une parenthèse pour échapper au stress du quotidien. Renouer avec un rythme naturel et retrouver calme et sérénité dans un cadre apaisant.

Approfondir votre pratique

Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cette retraite vous permettra de développer vos connaissances. Ainsi que vos expériences en yoga, méditation, pranayama et relaxation.

Prendre soin de vous

Profitez de moments de bien-être grâce au sauna, au jacuzzi et au bassin d’eau chaude. Tout en savourant une alimentation saine, végétarienne et bio, pour nourrir corps et esprit.

Créer des connexions authentiques

Partagez des instants de simplicité et de bienveillance avec un groupe uni, dans une atmosphère propice aux échanges. Ainsi qu’à la découverte de la philosophie du yoga.

Prendre soin de soi, des autres et du monde. Un acte simple en apparence, mais riche de complexité et de profondeur. Dans un monde parfois déroutant, où les difficultés semblent immenses, l’idée que construire un lieu où il fait bon vivre ensemble commence par l’attention que l’on se porte paraît intimidante. Pourtant, c’est dans cet accueil bienveillant de nos vulnérabilités et besoins que se développe une capacité authentique à prendre soin des autres et du monde.

Et si le soin, loin d’être une tâche écrasante, devenait une relation vivante et aimante que nous pouvons tisser avec nous-mêmes et avec la vie qui nous entoure ? Ce week-end est une invitation à explorer comment, dans les hauts et les bas de nos vies quotidiennes, la méditation est une clé précieuse pour retrouver le sens du soin. Et nourrir le courage nécessaire pour habiter, construire et réparer la vie.

À travers des partages, des réflexions et des pratiques guidées, nous plongerons dans la question centrale. Comment le soin prend-il forme, ici et maintenant, dans nos existences? Ensemble, nous découvrirons les vertus de la méditation comme une voie d’écoute et d’équilibre pour se relier à soi et aux autres. Et pour poser des actes justes dans le monde.

4 raisons de participer à ce week-end comment prendre soin de soi ?

Revenir à soi pour mieux avancer

Découvrez comment la méditation vous aide à accueillir vos besoins, à cultiver la bienveillance envers vous-même. Et à mieux comprendre votre place dans un monde parfois déroutant. Ce week-end est une parenthèse précieuse pour vous recentrer et nourrir votre énergie intérieure.

Explorer le sens du soin dans nos vies

À travers des éclairages et des pratiques guidées, explorez ce que signifie réellement prendre soin de soi, des autres et du monde. Et comment intégrer cette démarche au quotidien, même face aux difficultés.

Renforcer votre courage et votre résilience

Apprenez à transformer les hauts et les bas de la vie en opportunités de croissance et de connexion. Découvrez comment la méditation est un outil puissant pour cultiver le courage nécessaire pour habiter pleinement la vie. Et répondre aux difficultés de notre époque.

Partager une expérience enrichissante en groupe

Vivez un moment d’échange et de partage dans une atmosphère bienveillante. Ce week-end offre un espace d’apprentissage collectif pour mieux comprendre les liens entre soin de soi et soin du monde. Soutenu par la dynamique du groupe.

Offrez-vous une journée de pause, dédiée à cultiver la présence et le calme intérieur. Cette immersion dans la méthode MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) vous invite à explorer des pratiques méditatives et corporelles. Pour mieux habiter l’instant présent et relâcher les tensions accumulées.

Tout au long de la journée, vous serez guidé(e) à travers un éventail de pratiques essentielles de pleine conscience :

• Marche méditative, pour explorer le mouvement en harmonie avec la respiration et la nature.
• Scan corporel, une pratique douce pour cultiver l’attention aux sensations et renforcer l’ancrage dans le corps.
• Yoga en pleine conscience, alliant mouvements simples et écoute bienveillante de vos limites.
• Méditation assise, pour cultiver le calme mental et la présence à soi-même.

Accessible à tous, cette journée est une invitation à ralentir, à renouer avec votre espace intérieur. Et à découvrir des outils concrets pour naviguer les difficultés du quotidien avec plus de sérénité et de clarté.

Rejoignez-nous pour ce moment de ressourcement, dans un cadre accueillant et bienveillant. Où chaque pratique est une étape vers une meilleure relation avec vous-même et votre environnement.

4 raisons de participer à cette journée de méditations

S’accorder un moment pour soi

Cette journée est une opportunité rare de faire une pause dans le tumulte du quotidien, de ralentir. Et de se recentrer sur vos besoins essentiels.

Découvrir ou approfondir la pleine conscience

Que vous soyez débutant ou pratiquant, cette immersion vous permet d’explorer différentes pratiques de pleine conscience adaptées à votre rythme. Avec des guidances claires et bienveillantes.

Apprendre des outils concrets pour gérer le stress

Les pratiques proposées, telles que le scan corporel, la marche méditative ou le yoga en pleine conscience, sont des ressources précieuses pour réduire le stress. Et améliorer votre qualité de vie.

Cultiver le bien-être et l’équilibre intérieur

Cette journée vous offre un espace pour vous reconnecter à votre corps et à votre esprit. Favorisant une meilleure relation avec vous-même et un sentiment durable de sérénité.

Cette formation, enracinée dans la richesse de la mindfulness, vous invite à découvrir et à intégrer des pratiques méditatives variées et complémentaires :

• Des méditations intentionnelles, nourrissant des qualités essentielles telles que la compassion, la bienveillance et l’altruisme.
• Des exercices de concentration et de respiration issus du Natha Yoga, pour développer une stabilité intérieure. Et harmoniser le corps et l’esprit.
• L’éducation somatique, qui cultive une écoute subtile et une présence authentique dans la relation. Tout en ouvrant la voie à une créativité renouvelée dans votre pratique d’accompagnement.

À travers cette approche intégrative, vous affinerez votre ressenti et approfondirez vos compétences pour mieux accompagner les autres. Tout en enrichissant votre propre cheminement intérieur.

Cette formation est une invitation à vivre pleinement chaque instant, avec ouverture, profondeur et équilibre.

4 raisons de participer à cette formation méditation

Approfondir votre pratique personnelle

Découvrez des outils variés pour enrichir et diversifier votre expérience méditative. Alliant mindfulness, méditations intentionnelles et techniques du Natha Yoga.

Développer des compétences en accompagnement

Grâce à l’éducation somatique et à une meilleure écoute intérieure, affinez votre ressenti. Et cultivez une approche plus créative et adaptée dans vos relations d’aide ou d’accompagnement.

Renforcer votre équilibre intérieur

Apprenez à cultiver la stabilité mentale, la concentration et la clarté émotionnelle. Tout en nourrissant des qualités essentielles comme la compassion et l’altruisme.

Explorer une approche globale et intégrative

Bénéficiez d’une formation qui relie corps, esprit et cœur, en vous offrant des pratiques complémentaires pour harmoniser votre quotidien. Et inspirer votre entourage.

En ligne

Rejoignez-nous pour une introduction unique à la pleine conscience à travers l’exploration de notre relation à la nourriture. Cette séance d’une heure vous permettra de découvrir l’art de manger en pleine conscience. Une pratique qui invite à ralentir, à savourer chaque bouchée. Et à cultiver une relation plus saine et équilibrée avec l’alimentation.

Vous aurez l’occasion d’expérimenter une pratique simple et accessible. Tout en recevant une présentation des cycles de pleine conscience proposés par Emergences. Ce sera aussi un moment privilégié pour poser toutes vos questions. Et ainsi mieux comprendre comment ces cycles transforment votre quotidien en vous aidant à vivre avec plus de sérénité et de présence.

Venez découvrir comment intégrer cette approche dans votre vie, en toute simplicité et bienveillance.

4 raisons de participer à cette séance d’information de manger en pleine conscience

Découvrir une nouvelle approche de l’alimentation

Apprendre comment manger en pleine conscience transforme votre relation à la nourriture. Tout en développant plus de plaisir et de sérénité dans vos repas. Vous réduisez ainsi le stress et les automatismes liés à l’alimentation.

Faire un premier pas vers la pleine conscience

Expérimentez une pratique simple et accessible pour vous initier à la pleine conscience. Et découvrez comment elle enrichit d’autres aspects de votre quotidien.

Recevoir des réponses personnalisées

Posez vos questions sur les cycles de pleine conscience organisés par Emergences. Leurs bénéfices, leur déroulement et comment ils répondent à vos besoins spécifiques.

Prendre le temps de s’informer

Accordez- vous ce moment pour vous informer sur le cycle de manger en pleine conscience. Une belle opportunité pour rencontrer l’instructrice et voir si cela répond à vos besoins.

Découvrez la profondeur du yoga et de la méditation au cours d’un week-end d’immersion dans les enseignements du Hridaya Yoga. Conçu pour les débutants comme pour les pratiquants avancés, ce programme offre une base solide et inspirante pour approfondir votre pratique. Ce voyage captivant et introspectif vous guidera à travers les fondamentaux de la méditation et du yoga, en éveillant votre sensibilité aux énergies subtiles.

Au fil des sessions de Hridaya Hatha Yoga, vous explorerez une approche contemplative qui étire le corps, apaise l’esprit, et ouvre le cœur. Chaque posture est un portail vers les chakras, ces centres d’énergie qui nous relient aux forces universelles et nous recentrent dans l’essence même de notre être. En vous reliant au “Cœur”, vous découvrirez une connexion intérieure nourrissante et un espace de calme profond.

4 raisons de participer à ce week-end découverte du yoga et de la méditation

Approfondir votre compréhension du yoga et de la méditation

Ce week-end propose un premier aperçu des enseignements du Hridaya Yoga, une approche unique et holistique. Vous découvrirez comment chaque posture va bien au-delà de l’étirement physique. Tout en activant des centres énergétiques (chakras) et en favorisant une connexion profonde avec votre être intérieur.

Explorer une approche contemplative et immersive

Plongez dans une pratique de yoga et de méditation qui calme l’esprit et nourrit l’âme. Le Hridaya Yoga vous invite à explorer la dimension spirituelle du yoga. En vous ouvrant aux énergies subtiles et en cultivant une présence calme et bienveillante, source de sérénité.

Développer une connexion avec le cœur

Cette immersion vous permettra de rencontrer le “Cœur”, un espace intérieur de calme et de bien-être. Apprendre à se centrer dans cet espace crée une connexion authentique à soi. Et vous aide à traverser les défis quotidiens avec plus de paix et de résilience.

Participer à une expérience accessible et enrichissante

Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, ce week-end est conçu pour tous les niveaux. Vous bénéficierez de conseils adaptés, dans un environnement bienveillant et respectueux. Favorisant à la fois l’apprentissage et le partage.

Nous vous invitons à vivre une immersion dans la vie de notre communauté, au cœur d’une période propice à la transformation et au renouveau.

Durant ces semaines de pratique, qui peuvent s’étendre sur une ou deux semaines au choix, vous aurez l’opportunité de participer pleinement à la vie communautaire. Ces retraites, organisées à différentes dates entre le 7 février et le 13 juin 2025 s’adressent à toutes et tous, quel que soit votre parcours ou votre niveau d’expérience.

Ainsi, vous serez invité·e à rejoindre les activités quotidiennes de la communauté résidentielle, telles que les méditations, les pratiques corporelles, les temps de travail méditatif, ainsi que les repas partagés en silence. De plus, pour celles et ceux qui découvrent la pratique, des sessions spécifiques seront prévues afin de vous accompagner pas à pas et de faciliter votre intégration.

Ces semaines constituent une occasion précieuse de ralentir le rythme. De vous reconnecter à l’essentiel et d’expérimenter un quotidien ancré dans la pleine présence. Que vous cherchiez à approfondir votre pratique ou à explorer un chemin de transformation, ce cadre unique vous offrira un espace de renouveau et de sérénité.

4 raisons de participer à ces semaines de pratique générale

Se reconnecter à soi-même

Plongez dans une période de pratique et de présence pour retrouver un équilibre intérieur, loin des distractions du quotidien.

Vivre une expérience communautaire

Participez à la vie d’une communauté engagée. En partageant des moments authentiques et inspirants dans un cadre bienveillant.

Approfondir ou découvrir la pratique

Que vous soyez novice ou expérimenté·e, profitez d’un accompagnement adapté à votre niveau. Avec des sessions dédiées pour explorer la méditation et les pratiques en pleine conscience.

S’offrir un espace de transformation

Laissez-vous porter par une atmosphère propice à la réflexion, au renouveau et à la connexion avec ce qui compte vraiment.

Cette retraite est une invitation à revenir à l’essentiel. A soi-même, dans la simplicité, la présence et le partage. Nous pratiquerons ensemble les bases de la Pleine Conscience, en alternant immobilité et mouvement, pour explorer les qualités du cœur envers soi-même. Bienveillance, compassion, acceptation et amour.

Loin de toute idée préconçue d’égoïsme, se reconnaître dans ses ressources comme dans ses vulnérabilités permet de poser un regard doux et sincère sur soi. Ce chemin, emprunté avec patience et engagement, ouvre également un lien plus authentique avec ce qui nous entoure.

Nous cultiverons la tranquillité, la sincérité et la bienveillance. Aussi bien dans la relation à soi qu’avec le groupe, tout en nous imprégnant de la nature environnante. Matin et soir, nous mettrons en place des routines de méditation pour ancrer cette exploration dans le quotidien.

Les pratiques varieront : méditation en immobilité, yoga doux, Qi Gong, marche consciente. Ainsi que des cercles de partage, des exercices soutenant la pratique et des moments créatifs. En fonction de la météo, nous irons pratiquer dans les beaux bois, les collines et les lieux panoramiques proches, entourés de la majesté des arbres.

Chaque soir après le repas, nous entrerons dans un espace de silence qui se prolongera jusqu’au lendemain matin. Ces temps d’introspection profonde permettront de cultiver une présence apaisée et un regard attentif sur soi-même.

Les repas de saison, préparés sur place, seront partagés dans une ambiance paisible et conviviale. Des temps libres ponctueront le programme pour permettre à chacun.e d’écouter ses besoins. Se reposer, écrire, se promener ou échanger.

Cette retraite est une parenthèse précieuse pour se reconnecter à soi. Apaiser l’esprit et s’ouvrir à une relation plus authentique avec la vie, dans toute sa simplicité et sa profondeur.

4 raisons de participer à cette retraite au cœur de soi

Se reconnecter à soi-même

Prenez le temps de vous recentrer et de cultiver une relation bienveillante avec vous-même. En explorant vos ressources et en apprivoisant vos vulnérabilités.

S’immerger dans des pratiques variées

Découvrez ou approfondissez les bases de la Pleine Conscience à travers des méditations en immobilité, en mouvement, du yoga doux, du Qi Gong. Et des moments d’introspection en silence.

Profiter d’un cadre naturel ressourçant

Imprégnez-vous de la beauté environnante avec des pratiques en plein air dans des bois et collines. Et laissez la nature vous inspirer et vous apaiser.

Partager des instants conviviaux et paisibles

Participez à des repas de saison préparés ensemble, des cercles de partage et des moments libres pour échanger, écrire ou simplement être.

Cet atelier est une invitation à explorer comment la pleine conscience vous accompagne dans la gestion des émotions et du stress. Tout en enrichissant votre quotidien d’une présence plus apaisée et consciente.

Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cet espace bienveillant et accessible vous permettra de découvrir ou approfondir des outils pratiques pour cultiver le calme intérieur et la clarté.

Programme de l’atelier

• Stress et émotions. Comment prendre du recul et apprendre à mieux les réguler.
• Pleine présence au quotidien. Développer vos qualités d’attention et de présence, ici et maintenant.
• Pratiques guidées. Exercices simples et concrets de méditation et de pleine conscience, pour intégrer ces pratiques dans votre vie de tous les jours.
• Échanges et partages. Un temps dédié à vos questions, pour enrichir votre compréhension et affiner votre pratique.

Un moment pour vous recentrer, vous ressourcer et découvrir des clés essentielles pour aborder les difficultés de la vie avec plus de sérénité.

4 raisons de participer à cet atelier de méditation et pleine conscience

Apprendre à gérer le stress et les émotions

Découvrez des outils simples et efficaces pour mieux comprendre vos réactions émotionnelles et réguler le stress. Afin de retrouver un équilibre intérieur au quotidien.

Intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne

Développez des habitudes concrètes pour vivre chaque instant avec plus de présence et de sérénité, même dans les situations les plus exigeantes.

Bénéficier d’un cadre bienveillant et accessible

Que vous soyez novice ou pratiquant confirmé, cet atelier propose des exercices guidés adaptés à tous, dans une atmosphère d’écoute et de partage.

Poser vos questions et échanger avec un groupe

Profitez des temps de dialogue pour enrichir votre compréhension, partager vos expériences. Et repartir avec une perspective renouvelée sur votre pratique et vos défis personnels.

Ressentez-vous du stress qui pèse sur votre vie privée, professionnelle, vos relations et même votre santé ? La pleine conscience est une approche bienveillante pour accueillir les difficultés et les émotions que nous traversons. Grâce à cette pratique, nous apprenons à être présents à ce qui est. A puiser en nous des ressources naturelles pour apaiser le corps, le cœur et l’esprit.

Dans un cadre accueillant et bienveillant, cet atelier vous invite à explorer la pleine conscience. A travers des mouvements doux et des méditations guidées. Que ce soit en position assise, couchée ou en marchant, vous serez guidé pour rétablir un équilibre intérieur et relâcher les tensions.

Aucune expérience préalable n’est requise. Vous êtes chaleureusement invité à nous rejoindre pour cette exploration enrichissante.

4 raisons de participer à cette méditation et mouvement

Réduire le stress et l’anxiété

La pratique de la pleine conscience vous aide à calmer le mental, à relâcher les tensions et à diminuer l’impact du stress dans votre vie quotidienne. Vous apprendrez des outils concrets pour mieux gérer les situations stressantes.

Améliorer la santé physique et émotionnelle

En cultivant une écoute attentive du corps et de l’esprit, vous découvrirez comment mieux répondre aux signaux physiques et émotionnels. Cela contribue à renforcer votre santé et à améliorer votre bien-être.

Développer la concentration

Les pratiques de mouvement conscient et de méditation vous permettront d’améliorer votre concentration et de vivre pleinement l’instant présent. Vous clarifierez votre esprit pour mieux aborder vos priorités et vos relations.

Accéder à un espace de ressourcement

Cet atelier est une pause dans un environnement bienveillant où vous pourrez vous reconnecter à vous-même, loin des distractions du quotidien. C’est une opportunité de vous ressourcer et de vous recentrer, à votre rythme, dans un cadre propice à la sérénité.

Cette rencontre en groupe, en présentiel, est une opportunité pour chacun de cultiver, instant après instant, la qualité de présence et d’attention bienveillante. Nous commencerons par un moment de prise de contact et d’installation. Puis je guiderai une pratique  de 45 minutes, à partir de pratiques qui peuvent être des approfondissements de la mindfulness ou issus d’autres courants de méditation. Les références des méditations pratiquées sont toujours données, et le guidage est toujours fait dans un esprit laïc. Il ne s’agit pas d’adhérer à un courant, mais bien de découvrir ce qui est pratiqué par d’autres courants parfois depuis des siècles, ou plus récemment, dans le cadre des pratiques mensuelles de méditation. Chacun à son tour, s’il le souhaite, partagera son expérience de la méditation que nous aurons faite ensemble. Enfin, nous terminerons par une petite méditation de pleine conscience.

Ces pratiques mensuelles sont conçues pour offrir un soutien collectif, enrichir votre expérience et renforcer votre engagement envers la pleine conscience. Les interactions entre les participants et l’instructrice permettront d’explorer de nouvelles formes que peut prendre la conscience. Des nouvelles approches mais aussi comment approfondir ce que nous connaissons déjà. Dans un esprit de bienveillance et de non-jugement.

Prenons ce temps pour nous reconnecter à nous-mêmes, à notre souffle. Pour approfondir cette pratique qui nous aide à vivre avec plus de clarté, de paix intérieure et d’acceptation.

4 raisons de participer à ces pratiques mensuelles

Renforcer l’engagement dans la pratique

En rejoignant un groupe, vous bénéficiez d’un cadre structuré qui vous aide à maintenir et d’approfondir votre pratique de la pleine conscience. Cela favorise une discipline régulière, essentielle pour observer des effets durables.

Recevoir du soutien et des encouragements

Les échanges avec d’autres pratiquants et l’instructrice offrent un espace bienveillant pour partager vos expériences. Poser des questions et obtenir des conseils personnalisés sur les difficultés que vous rencontrez.

Approfondir la qualité de la présence

La pratique en groupe permet de cultiver une attention plus profonde et une qualité de présence accrue. Le cadre collectif renforce l’intention de rester ancré dans l’instant présent, ce qui est difficile à faire seul.

Partager et apprendre des autres

Vous pourrez entendre les témoignages d’autres participants, découvrir comment ils abordent les difficultés et les bienfaits de la méditation. Ces partages enrichissent votre compréhension et offrent des perspectives nouvelles sur votre parcours méditatif.

Ces raisons montrent comment ces pratiques mensuelles renforce la pratique individuelle et favorise un sentiment d’appartenance et d’encouragement au sein d’une communauté.

Prenez une pause et plongez dans un voyage de douceur et de connexion intérieure. Ce stage est une invitation à explorer la détente profonde à travers les pratiques apaisantes du Yin Yoga. Tout en cultivant sérénité et joie grâce à des séances variées de méditation et de relaxation. La danse et le mouvement viendront enrichir cette expérience pour nourrir le bonheur et l’ancrer pleinement dans votre être.

Au programme de cette retraite :

• Méditation et relaxation variées : des pratiques adaptées pour apaiser le mental et ouvrir le cœur.
• Cours de Yin Yoga : des séances accessibles à tous, axées sur la douceur et la lenteur.
• Temps de partage : des moments précieux pour échanger et se sentir soutenu.
• Enseignements lunaires : découvrez le pouvoir des phases de la Lune et leurs influences sur nos cycles internes.
• Pauses pour l’intégration : des temps dédiés au repos et à l’assimilation des bienfaits.

Pourquoi participer ?

À l’issue de cette retraite, vous repartirez :

• Allégé(e) et revitalisé(e), prêt(e) à accueillir chaque jour avec plus de sérénité.
• Équipé(e) d’outils concrets pour intégrer les bienfaits des pratiques dans votre quotidien.
• Enrichi(e) par des moments de connexion profonde avec vous-même et avec les autres participants.

Rejoignez-nous pour célébrer la vie dans un cadre bienveillant et inspirant. Ensemble, cultivons gratitude, joie et sérénité et créons des souvenirs inoubliables.

Inspirée par les enseignements de notre bien-aimé maître Thich Nhat Hanh, cette semaine thématique est une opportunité unique de plonger dans les pratiques de la pleine conscience. Pour cultiver l’amour véritable, la compréhension mutuelle et l’harmonie dans nos vies familiales. Thây exprimait souvent son souhait de partager ces enseignements avec les jeunes adultes. Mais cette semaine est ouverte à tous, quel que soit l’âge ou la configuration familiale.

Que vous soyez engagé dans une relation amoureuse ou un mariage. Que vous viviez en famille ou dans une communauté d’amis partageant un quotidien collectif. Ou que vous souhaitiez simplement explorer une nouvelle manière de vivre ensemble dans l’amour et la compréhension, cette expérience est faite pour vous.

Ensemble, nous pratiquerons la pleine conscience à travers des activités comme la méditation assise, marchée, en mangeant et en travaillant. Les pratiques d’écoute profonde et de parole aimante, issues de l’Art de la Communication, seront au cœur de cette exploration. Nous aidant ainsi à maintenir la fraîcheur et la beauté de nos relations, tout en découvrant des chemins vers la réconciliation.

Des discussions de groupe viendront enrichir cette semaine en permettant le partage d’expériences et l’échange de perspectives. Cette immersion collective dans la pleine conscience favorisera un apaisement intérieur. Ainsi qu’une compréhension mutuelle plus profonde et une joie durable dans nos relations.

Rejoignez-nous pour cette belle aventure où, ensemble, nous bâtirons une communauté de pratiques rayonnant paix, amour et bonheur.

4 raisons de participer à cette retraite de communication aimante pour la vie familiale

Cultiver l’harmonie et la compréhension

Découvrez des outils pratiques pour améliorer la communication au sein de votre famille ou de votre communauté. En intégrant l’écoute profonde et la parole aimante dans vos relations.

Apprendre à vivre en pleine conscience

Expérimentez des pratiques méditatives simples mais puissantes comme la méditation marchée, assise ou en mangeant. Pour renforcer votre bien-être intérieur et celui de vos proches.

Créer des relations durables et aimantes

Développez votre capacité à maintenir l’amour et la compréhension dans vos relations. Tout en trouvant des moyens de résoudre les conflits et de favoriser la réconciliation.

Partager et grandir ensemble

Participez à des échanges enrichissants avec des personnes partageant les mêmes aspirations. Dans une atmosphère bienveillante qui vous soutiendra dans votre cheminement personnel et familial.

Ce week-end de ressourcement est une invitation à revenir à soi. Dans un cadre propice à la détente et à la contemplation. Que vous soyez novice ou expérimenté dans la pratique de la pleine conscience, ce séjour vous offre l’opportunité d’explorer. Ou d’approfondir votre cheminement intérieur.

Niché au cœur d’un environnement naturel et préservé, vous aurez l’occasion de vous ressourcer pleinement. En vous offrant une véritable pause pour habiter l’instant présent. Les pratiques de pleine conscience proposées vous permettront de prendre soin de vous. Et de vous reconnecter à l’Essentiel.

Le confort de votre chambre individuelle, avec vue sur la nature environnante, contribuera à créer une atmosphère paisible. Ensemble, dans la bienveillance du groupe, laissez-vous porter par ce moment privilégié pour vous régénérer. De vous recentrer, et goûter à la simplicité d’être ici et maintenant.

4 raisons de participer à ce week-end de ressourcement

S’offrir une véritable pause

Dans un quotidien souvent chargé, ce séjour est l’occasion de ralentir et de vous accorder un temps pour vous. Loin des sollicitations habituelles, vous pourrez vous déconnecter et vivre l’instant présent.

Recharger ses batteries au contact de la nature

Le cadre enchanteur de l’Abbaye de Notre Dame d’Aiguebelle, entourée de verdure, crée un environnement apaisant. Et inspirant pour vous ressourcer profondément. La nature et le silence facilitent le retour à l’Essentiel.

Explorer ou approfondir la pleine conscience

Que vous soyez débutant ou pratiquant, ce week-end vous permet d’expérimenter ou de renforcer les bienfaits de la pleine conscience. Vous apprendrez à cultiver une présence bienveillante à vous-même.

Se sentir soutenu par le groupe

Partager ce moment avec d’autres participants crée une dynamique de soutien et de bienveillance. Ensemble, vous pourrez vous encourager mutuellement à lâcher prise et à vous reconnecter à ce qui compte vraiment.

Un week-end pour se recentrer et se connecter à l’essentiel à travers des méditations traditionnelles.

Plongez dans une expérience immersive de méditation pour retrouver calme, clarté et connexion avec vous-même. Ce week-end est une invitation à mieux vous connaître. A explorer des pratiques méditatives issues de traditions spirituelles variées et à vous initier à des outils que vous pourrez intégrer dans votre quotidien.

Entre moments de méditation guidée, instants de silence et temps de partage bienveillant, ce séjour propose un équilibre entre introspection et connexion humaine. Les pauses régulières permettront à chacun de se reposer et d’assimiler les pratiques dans un cadre propice à la sérénité.

Ouvert à tous, hommes et femmes, débutants comme expérimentés, cette retraite ne demande aucun prérequis autre qu’une quête sincère. Ainsi qu’une ouverture à l’expérience de groupe. C’est une occasion de s’immerger dans une exploration authentique des multiples facettes de la méditation. Et des traditions spirituelles, tout en cultivant une présence pleine et attentive.

Un week-end pour faire le lien entre l’essentiel et l’instant.

4 raisons de participer à cette retraite de méditations traditionnelles

Se reconnecter à soi-même

Offrez-vous une pause pour vous recentrer. Cultiver la clarté intérieure et explorer des pratiques méditatives qui nourrissent votre sérénité et votre équilibre.

Découvrir des traditions spirituelles variées

Initiez-vous à des méditations issues de diverses traditions. Enrichissez votre pratique et ouvrez votre esprit à des perspectives nouvelles et inspirantes.

Vivre une expérience de groupe bienveillante

Partagez ce cheminement avec d’autres participants. Dans un cadre d’écoute et de soutien mutuel, favorisant des échanges authentiques et enrichissants.

Intégrer la méditation dans votre quotidien

Repartez avec des outils concrets pour poursuivre la pratique chez vous et nourrir un lien durable avec le calme et l’essentiel dans votre vie quotidienne.

Ces séances de 3 heures, où le temps semble s’écouler avec fluidité, offrent une pratique complète alliant Hatha/Raja-Yoga et méditation de pleine conscience, parfois enrichie de Yoga Nidra. Elles sont conçues pour vous inviter à plonger profondément dans votre pratique. Ainsi qu’explorer la relation entre corps, souffle et esprit et repartir avec une sensation d’harmonie et de vitalité.

Déroulement de la séance :

• Hatha-Yoga (environ 2h15)
• Préparation corporelle et éveil à la conscience du souffle.
• Enchaînements dynamiques pour mobiliser l’énergie et assouplir le corps.
• Postures tenues en profondeur, avec des pauses conscientes pour ressentir leurs effets et permettre une intégration corps-mental.
• Pratique du souffle (pranayama), techniques de nettoyage ou bandhas pour accompagner l’énergie et calmer l’esprit.
• Relaxation et méditation (30 à 40 minutes)
• Relaxation profonde guidée (Yoga Nidra).
• Ou méditation de pleine conscience pour cultiver la présence au moment présent et apaiser le mental.

Après la pratique, nous prenons un moment convivial pour partager une infusion et quelques collations apportées par les participant·e·s. Ce temps est une transition douce pour revenir à la parole. Et se préparer à retourner dans le flux de la vie citadine.

À qui s’adresse cet atelier ?

À toute personne, à partir de 16 ans, souhaitant :

• (Re)découvrir ou approfondir sa pratique de yoga et de méditation dans un format immersif.
• Explorer les sagesses qui sous-tendent ces disciplines.
• Vivre un moment de ressourcement et de partage dans une ambiance chaleureuse.

4 raisons de participer à cet atelier Hatha-Yoga et Méditation

Une pratique complète et immersive

Profitez de 3 heures dédiées à l’exploration profonde du corps, du souffle et de l’esprit. Avec un équilibre harmonieux entre mouvements dynamiques, postures tenues et méditation.

Des bienfaits durables

Améliorez votre souplesse, votre tonicité et votre posture. Tout en apaisant votre esprit grâce à des techniques éprouvées qui cultivent l’équilibre et le bien-être.

Un espace pour vous recentrer

Offrez-vous une parenthèse loin du tumulte quotidien pour vous reconnecter à votre corps, votre souffle et votre calme intérieur. Avec des pratiques adaptées à tous niveaux.

Un moment convivial

Partagez une infusion et des collations dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. Pour prolonger l’expérience et créer du lien avec d’autres participants.