Type: Méditation Pleine conscience

À travers différentes pratiques, lentes ou dynamiques, en intérieur ou en extérieur, dans le calme ou en musique, nous travaillerons sur l’autocompassion et la bienveillance, et donc sur l’enthousiasme, la gratitude et la joie 

Nous découvrons notre force intérieure innée avec des exercices basés sur la pleine conscience, la compassion, le dialogue conscient et le mouvement.

Durant ces deux journées, nous réfléchirons aux raisons de ces difficultés dans notre contexte social et philosophique. Et aussi, de façon très concrète, avec des pratiques et des exercices spécifiques – écoute sensible, compassion, parole juste –, nous explorerons la façon dont la voie méditative transforme en profondeur le lien à soi-même et aux autres, amenant ainsi une véritable intelligence de la relation.

Laissez vous guidé(e), accompagné(e) vers différentes pratiques et outils de pleine conscience afin de (re)trouver un ancrage, un enracinement.

Les frères monastiques étant temporairement absents, nous avons la joie de vous offrir la possibilité de venir pratiquer entre laïques le week-end au monastère de la source Guérissante.

Yoga Doux et Mouvements conscients, Relaxation, Méditations guidées, Éveil des sens dans la Nature, Marche Méditative.

Le programme s’étale sur une journée et comprend un éventail d’exercices et de méditations guidées propres à la méthode MBSR.

Rencontre inter-spirituelle pour semer des graines de paix en nous, entre nous et dans le monde.

Guérir des blessures et croyances limitantes

Au cours de cette journée, je vous guiderai au travers de nombreux exercices de méditation de pleine conscience (allongé, debout, assis, marché), d’exercices de réflexion seul et à plusieurs. La première partie de la journée sera en silence et remplie de pratiques méditatives afin de développer les qualités de prise de recul, de douceur et de clarté d’esprit puis nous aborderons comment nous pouvons devenir le changement que nous voulons pour nous-même et pour le monde. 

• Pendant les sessions, nous alternerons méditation assise et marche méditative (dedans ou en extérieur selon la météo), parfois guidées, parfois non guidées.
• Le matin nous aurons un temps de mise en forme du corps : yoga, automassages, étirements.
• Chaque jour en fin de journée il y a aura un temps d’échange et quelques apports d’enseignements.

Je suis très heureuse de vous proposer ce week-end de pleine conscience afin de démarrer ensemble une nouvelle année, en ouvrant tranquillement la porte de 2024. 

Durant ce week end, nous pratiquerons de doux mouvements en conscience, des méditations assises, des balades, et profiterons de la magnifique nature environnante pour éveiller nos sens, nous régénérer au contact de embruns de la mer.

Relaxation, méditation, marche en forêt, postures de yoga et de qi qong, prendre son repas en conscience, savourer les temps de silence intérieur.

Lors de ce séjour de Qi Gong et méditation, Franck vous accompagnera et vous fournira des outils à intégrer à votre quotidien afin de développer les infinis pouvoirs d’Espace et de Présence qui résident en chacun de nous.

Ce week end s’adresse à toute personne, que vous soyez débutant dans la pratique ou déjà pratiquant.

La marche silencieuse

2 journées de stage, en bord de mer,  pour se ressourcer, prendre soin de sa santé et vivre en pleine conscience.

Proposées sur un week-end, ces sessions permettent de découvrir la pratique de la méditation. Y sont abordées les 3 dimensions de la pleine présence : attention, ouverture et empathie, la posture du corps (sur un coussin ou une chaise) ainsi que les deux outils essentiels : l’attention et le rappel.

Une retraite avec des temps de silence et des temps de partage pour se déposer et se découvrir dans toutes les dimensions de notre être.

La motivation de votre démarche est personnelle et nous sommes sensibles et respectueux de la forme que vous donnez à votre cheminement. Nous pratiquons des méditations dégagées de tout dogme religieux, outil simple mais d’une réelle force de transformation, donnant accès à l’espace de tranquillité qui existe en chaque être humain. L’art de méditer nous apprend à faire avec ce qui est et devient peu à peu une façon d’être et d’aborder le monde.

L’instructeur soutient et guide les participants, il les invite à cultiver la douceur, le non-jugement et la bienveillance à l’égard d’eux-mêmes. Des pratiques assises, allongées, des moments de marche méditative et de mouvements doux en pleine conscience alternent tout au long de la journée.

Weekend relaxation, méditation, sonothérapie, et bain de forêt.

Weekend relaxation, méditation, sonothérapie, et bain de forêt.

Ce stage sur l’estime de soi inclut des activités telles que la méditation, la thérapie de groupe, des exercices de communication, des ateliers d’expression de soi, des exercices de confiance en soi, du massage et plein d’autres outils.

Hatha Yoga / méditation de pleine conscience (assise, marche consciente, scan, pratique d’auto-compassion, …) Restorative Yoga et Mandala

Entre sophrologie et méditation, nous vous proposons de vous offrir le temps nécessaire à une vraie pause lors d’un week-end!

Partager avec un groupe bienveillant et échanger autour de votre pratique personnelle de la pleine présence et sur celle proposée durant le stage.

Une alliance de pratiques de yoga, de méditation, de relaxation mais aussi des bains de forêt qui vous offriront des bienfaits insoupçonnés et durables.

Une retraite de Six jours pour prendre soin de soi et se ressourcer autour d’un yoga doux, s’appuyant sur cinq piliers : la respiration, les postures, la relaxation, l’alimentation et la méditation.