Type: Méditation Pleine conscience

Atelier de détente. Méditation de pleine conscience. Offrez-vous un moment de détente, de sérénité, de lâcher prise et d’harmonie. Être à l’écoute de son corps, stimuler votre système immunitaire, apaiser l’esprit, développer ses sens.

Venez découvrir un moment de détente unique grâce à la méditation de pleine conscience. Cet atelier, de méditation de pleine conscience, vous invite à ralentir et à vous reconnecter à l’instant présent. Vous apprendrez des techniques simples pour cultiver la sérénité au quotidien. Méditation de pleine conscience, un moment de détente assuré.

Rejoignez-nous pour un voyage intérieur apaisant où bienveillance et relaxation seront au cœur de l’expérience. Ce moment de calme, par la méditation de pleine conscience, vous permettra de trouver un sentiment de paix profond. Vous développerez votre capacité à être pleinement présent avec vous-même.

4 raisons de participer à cet atelier

Réduction du stress. La méditation de pleine conscience aide à calmer le mental et réduit l’anxiété en vous ancrant dans le moment présent. Vous aurez des outils pratiques pour gérer le stress au quotidien.

Amélioration de la concentration. En pratiquant la méditation de pleine conscience, vous apprenez à focaliser votre attention qui vous permettra d’améliorer votre capacité à rester concentré. Aussi bien dans vos tâches quotidiennes que dans vos moments de détente.

Bien-être émotionnel. La méditation de pleine conscience encourage une attitude de bienveillance envers soi-même et favorise une meilleure gestion des émotions. Vous explorerez comment accueillir vos ressentis avec calme et compassion. Ce qui contribue à un sentiment général de sérénité.

Détente profonde. Cet atelier est une véritable pause pour vous reconnecter à vous-même. Vous découvrirez des techniques de relaxation qui vous aideront à relâcher les tensions physiques et mentales. Ce qui vous apportera une profonde sensation de détente et de calme intérieur. Méditation de pleine conscience, un moment de détente parfait.

Rejoindre cet atelier de méditation de pleine conscience est une opportunité précieuse de prendre soin de votre équilibre mental et physique, dans un cadre apaisant, où la pleine conscience et la détente se rencontrent.

Offrez-vous une parenthèse de bien-être avec Pilates, yoga et méditation pour sculpter votre silhouette en douceur et retrouver une énergie rayonnante.

Lors de cette retraite, explorez les bienfaits du Pilates pour renforcer vos muscles en profondeur. Améliorer votre souplesse et adopter une posture élégante. Tout en respectant votre rythme et les besoins de votre corps.

Complétez cette pratique avec des séances de yoga accessibles à tous. Favorisant ainsi équilibre, souplesse et détente. Les exercices de méditation et de respiration guideront votre esprit vers un apaisement profond. Ainsi qu’une clarté intérieure qui amplifie votre ressourcement.

Ce week-end est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé. Rejoignez-nous pour une expérience unique qui allie mouvement, relaxation et harmonie.

4 raisons de participer à ce stage Pilates, yoga et méditation

Un bien-être global

Renforcez votre corps, détendez votre esprit et retrouvez une harmonie intérieure grâce à des pratiques complémentaires. Alliant mouvement, respiration et méditation.

Un moment pour vous

Offrez-vous une pause dans votre quotidien pour vous recentrer. Prendre soin de vous et vous reconnecter à vos besoins profonds dans un cadre bienveillant.

Adapté à tous les niveaux

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, ce stage est conçu pour s’adapter à votre rythme. Avec des pratiques accessibles et personnalisables selon vos capacités.

Des bienfaits durables

Repartez avec des outils concrets et faciles à intégrer dans votre quotidien pour prolonger les effets de détente. De tonification et de sérénité au-delà du week-end.

Nous avons la grande joie de proposer un weekend de retraite de méditation inspiré des enseignements du
maitre zen Thich Nhat Hanh, et de la tradition du village des pruniers, sur la thématique « No mud, no lotus »
(« Sans boue, pas de lotus »).

Ce week-end est une opportunité précieuse pour ralentir et de revenir à soi. Et explorer dans un cadre paisible et ressourçant, ce sentiment d’être pleinement présent à l’instant. En harmonie avec son corps, son esprit et le monde qui nous entoure.

Guidés par la pratique de la pleine conscience chère à Thich Nhat Hanh, nous découvrirons des moyens simples et profonds pour nous ancrer dans le moment présent. Ainsi que de toucher la paix intérieure. Des moments de méditation assise et marchée et de partages bienveillants. Ainsi que des pratiques pour cultiver la gratitude et l’accueil de soi, jalonneront ce cheminement collectif et personnel.

Rejoignez-nous pour vivre une parenthèse de sérénité, reconnecter avec votre véritable maison intérieure et nourrir votre énergie de présence.

4 raisons de participer à cette retraite dans la tradition du village des pruniers

Revenir à soi dans le moment présent

Découvrez des pratiques simples et accessibles de pleine conscience pour vous ancrer dans l’instant présent. Ainsi que d’apaiser votre esprit et cultiver un sentiment de paix intérieure.

Explorer la profondeur des enseignements de Thich Nhat Hanh

Plongez dans les pratiques inspirées par la tradition du Village des Pruniers et la sagesse du maître zen. Pour transformer votre relation à vous-même et au monde.

Profiter d’un cadre paisible et ressourçant

Offrez-vous une parenthèse dans un environnement calme et inspirant, propice à la réflexion. Au ressourcement et à la reconnexion avec la nature.

Partager une expérience collective enrichissante

Vivez des moments de méditation, d’échanges bienveillants et de convivialité. Avec un groupe qui partage les mêmes aspirations à la sérénité et à la présence.

La méditation santé fondamentale est le socle de toute existence humaine, un état intrinsèque qui demeure au-delà des circonstances extérieures. Cela inclut les événements de vie, maladies, souffrances physiques ou psychiques. Pourtant, dans notre société, la santé est de plus en plus normée. Cela façonne notre rapport au bien-être et à la maladie sous des prismes scientifiques, culturels et sociaux.

Lors de ce week-end de méditation et d’enseignements, nous explorerons une approche plus profonde et intérieure de la santé. À travers des enseignements éclairants et des pratiques méditatives, nous verrons comment la pleine conscience et l’écoute lucide permettent de se reconnecter à l’élan vital. Elles permettent aussi de retrouver la confiance intrinsèque et la capacité d’être en paix avec soi-même.

Un programme alternant théorie et pratique

Durant ces deux journées nous allons :
Examiner les différentes dimensions de la santé et la manière dont elles influencent notre rapport à nous-mêmes et à notre bien-être.
Pratiquer des exercices de méditation pour reconnaître en soi la santé fondamentale et apprendre à lui faire place.
Explorer une relation plus claire aux obstacles. Qu’ils soient physiques ou émotionnels, pour les traverser avec plus de bienveillance et de clarté.
Cultiver un sentiment profond de présence et d’acceptation. Ceci favorisera un état d’être chaleureux et apaisé.

Ce week-end immersif s’adresse à toute personne souhaitant approfondir sa relation à la méditation, à la conscience du corps. Il s’adresse aussi à ceux cherchant une approche plus libre et vivante de la santé.

Rejoignez-nous pour un temps de ressourcement et d’exploration intérieure. Ici, méditation, sagesse et pratiques bienveillantes seront les clés d’un retour à l’essentiel.

Ressentez-vous du stress qui pèse sur votre vie privée, professionnelle, vos relations et même votre santé ? La pleine conscience est une approche bienveillante pour accueillir les difficultés et les émotions que nous traversons. Grâce à cette pratique, nous apprenons à être présents à ce qui est. A puiser en nous des ressources naturelles pour apaiser le corps, le cœur et l’esprit.

Dans un cadre accueillant et bienveillant, cet atelier vous invite à explorer la pleine conscience. A travers des mouvements doux et des méditations guidées. Que ce soit en position assise, couchée ou en marchant, vous serez guidé pour rétablir un équilibre intérieur et relâcher les tensions.

Aucune expérience préalable n’est requise. Vous êtes chaleureusement invité à nous rejoindre pour cette exploration enrichissante.

4 raisons de participer à cette méditation et mouvement

Réduire le stress et l’anxiété

La pratique de la pleine conscience vous aide à calmer le mental, à relâcher les tensions et à diminuer l’impact du stress dans votre vie quotidienne. Vous apprendrez des outils concrets pour mieux gérer les situations stressantes.

Améliorer la santé physique et émotionnelle

En cultivant une écoute attentive du corps et de l’esprit, vous découvrirez comment mieux répondre aux signaux physiques et émotionnels. Cela contribue à renforcer votre santé et à améliorer votre bien-être.

Développer la concentration

Les pratiques de mouvement conscient et de méditation vous permettront d’améliorer votre concentration et de vivre pleinement l’instant présent. Vous clarifierez votre esprit pour mieux aborder vos priorités et vos relations.

Accéder à un espace de ressourcement

Cet atelier est une pause dans un environnement bienveillant où vous pourrez vous reconnecter à vous-même, loin des distractions du quotidien. C’est une opportunité de vous ressourcer et de vous recentrer, à votre rythme, dans un cadre propice à la sérénité.

Ces séances de 3 heures, où le temps semble s’écouler avec fluidité, offrent une pratique complète alliant Hatha/Raja-Yoga et méditation de pleine conscience, parfois enrichie de Yoga Nidra. Elles sont conçues pour vous inviter à plonger profondément dans votre pratique. Ainsi qu’explorer la relation entre corps, souffle et esprit et repartir avec une sensation d’harmonie et de vitalité.

Déroulement de la séance :

• Hatha-Yoga (environ 2h15)
• Préparation corporelle et éveil à la conscience du souffle.
• Enchaînements dynamiques pour mobiliser l’énergie et assouplir le corps.
• Postures tenues en profondeur, avec des pauses conscientes pour ressentir leurs effets et permettre une intégration corps-mental.
• Pratique du souffle (pranayama), techniques de nettoyage ou bandhas pour accompagner l’énergie et calmer l’esprit.
• Relaxation et méditation (30 à 40 minutes)
• Relaxation profonde guidée (Yoga Nidra).
• Ou méditation de pleine conscience pour cultiver la présence au moment présent et apaiser le mental.

Après la pratique, nous prenons un moment convivial pour partager une infusion et quelques collations apportées par les participant·e·s. Ce temps est une transition douce pour revenir à la parole. Et se préparer à retourner dans le flux de la vie citadine.

À qui s’adresse cet atelier ?

À toute personne, à partir de 16 ans, souhaitant :

• (Re)découvrir ou approfondir sa pratique de yoga et de méditation dans un format immersif.
• Explorer les sagesses qui sous-tendent ces disciplines.
• Vivre un moment de ressourcement et de partage dans une ambiance chaleureuse.

4 raisons de participer à cet atelier Hatha-Yoga et Méditation

Une pratique complète et immersive

Profitez de 3 heures dédiées à l’exploration profonde du corps, du souffle et de l’esprit. Avec un équilibre harmonieux entre mouvements dynamiques, postures tenues et méditation.

Des bienfaits durables

Améliorez votre souplesse, votre tonicité et votre posture. Tout en apaisant votre esprit grâce à des techniques éprouvées qui cultivent l’équilibre et le bien-être.

Un espace pour vous recentrer

Offrez-vous une parenthèse loin du tumulte quotidien pour vous reconnecter à votre corps, votre souffle et votre calme intérieur. Avec des pratiques adaptées à tous niveaux.

Un moment convivial

Partagez une infusion et des collations dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. Pour prolonger l’expérience et créer du lien avec d’autres participants.

Les premiers signes du printemps s’annoncent et la lumière s’étire dans nos journées, invitant à l’éveil et au renouveau. Rejoignez-nous pour célébrer cette saison de renaissance et apprendre à cultiver cette lumière en vous. Afin d’entamer ce nouveau cycle sous les meilleurs auspices.

Dans un cadre alpin d’une beauté exceptionnelle, avec des panoramas grandioses sur les sommets, nous pratiquerons dans une salle spacieuse. Baignée de lumière grâce à ses grandes baies vitrées.

Ce séjour inclut :

• Matinées. Méditation, Pranayama, et Vinyasa ou Hatha Yoga pour dynamiser le corps et l’esprit.
• Après-midis et soirées. Yoga Doux, bains de Gong et Yoga Nidra pour favoriser la détente profonde et l’harmonie intérieure.
• Philosophie du yoga. Moments d’échanges pour explorer les enseignements yogiques et leur application dans la vie quotidienne.

Pour compléter cette immersion, plusieurs randonnées seront organisées. Vous emmenant au cœur de la nature préservée des Alpes. L’une des balades nous mènera jusqu’au majestueux lac de Lauvitel. Une perle nichée dans la montagne, idéale pour se connecter à soi-même et à la grandeur du monde qui nous entoure.

Venez vivre une expérience de reconnexion profonde. Dans un écrin naturel où souffle l’air pur des sommets.

4 raisons de participer à cette retraite de yoga et de méditation

Se reconnecter à la nature et à soi-même

Plongez dans un environnement alpin exceptionnel, propice au ressourcement et à l’éveil des sens. Les randonnées vers des lieux magiques, comme le lac de Lauvitel, vous offriront des moments de pure connexion avec la nature.

Allier mouvement, méditation et détente profonde

Avec des pratiques variées comme le Vinyasa, le Hatha Yoga, le Yoga Nidra et les bains de Gong, cette retraite vous permettra de trouver un équilibre entre vitalité et apaisement, pour un bien-être global.

S’ouvrir à une nouvelle énergie pour le printemps

Profitez de cette période de renouveau pour cultiver une lumière intérieure et amorcer un cycle positif dans votre vie. Grâce aux enseignements yogiques et aux pratiques de pleine présence.

Vivre une expérience inspirante dans un cadre unique

La salle de pratique avec ses vues imprenables sur les sommets, l’air pur des montagnes et l’accompagnement bienveillant de nos enseignants, font de cette retraite un moment privilégié pour nourrir votre corps et votre esprit.

Notre atelier de soutien s’adresse spécifiquement à ceux et celles qui ont déjà participé à un cycle MBSR ou MSC. Ou qui pratiquent régulièrement la méditation de pleine conscience. Cette session offre une opportunité unique d’approfondir votre pratique méditative. A travers des thèmes spécifiques et de partager vos expériences au sein d’un groupe bienveillant.

Pourquoi Participer à notre Atelier de Soutien ?

• Approfondissement de la Pratique : Chaque atelier est centré sur un thème particulier, permettant d’explorer en profondeur différents aspects de la méditation de pleine conscience.​
• Échanges et Partage : Ces sessions offrent un espace pour partager vos expériences, défis et réussites, favorisant un soutien mutuel entre les participants.​
• Renforcement de l’Engagement : La pratique en groupe encourage la régularité et l’engagement, essentiels pour intégrer pleinement la pleine conscience dans votre quotidien.

Déroulement de l’atelier

Accueil et Introduction : Présentation du thème de l’atelier et des objectifs de la session.​

Pratique Méditative Guidée : Séance de méditation en lien avec le thème abordé, guidée par des instructeur.trices certifiés.es.​

Temps d’Échange : Discussion ouverte où chacun est invité à partager ses ressentis, questionnements et expériences.​

Clôture : Résumé des points clés et conseils pour intégrer les apprentissages dans la vie quotidienne.

Informations Pratiques

• Public Concerné : Anciens participants des cycles MBSR ou MSC, ainsi que toute personne ayant une pratique régulière de la méditation de pleine conscience.​
• Fréquence : Ateliers mensuels d’une durée de 1 heure

Rejoignez-nous pour Cultiver Ensemble la Pleine Conscience

Participer à notre atelier de soutien est une occasion précieuse de nourrir et d’enrichir votre pratique méditative. Ensemble, nous créons un espace de partage et de croissance, favorisant le bien-être individuel et collectif.

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Cette séance de soutien à la pratique, d’une durée de 2h30, est spécialement conçue pour les personnes ayant déjà suivi un Programme MBSR ou disposant d’une autre expérience de la méditation.

Elle offre un espace bienveillant pour approfondir votre pratique. Renforcer vos acquis et maintenir un lien avec l’esprit de la pleine conscience. Cette session inclut des temps de méditation guidée, des pratiques en silence ou en mouvement. Ainsi que des moments d’échange permettant d’explorer vos expériences et de poser vos questions.

Que vous souhaitiez raviver votre engagement dans la pratique ou simplement vous accorder un moment de ressourcement, cette séance est opportunité précieuse pour cultiver présence et sérénité dans votre quotidien.

4 raisons de participer à cette séance de soutien à la pratique

Renforcer votre pratique personnelle

Cette séance vous permet de maintenir une régularité dans votre pratique de la méditation. Et de continuer à intégrer la pleine conscience dans votre quotidien.

Bénéficier d’un accompagnement bienveillant

Vous serez guidé(e) dans des pratiques variées par une instructrice expérimentée. Et vous pourrez partager vos expériences et vos questionnements dans un cadre sécurisant.

Revenir à l’essentiel

Accordez-vous un moment pour vous recentrer, vous ressourcer et retrouver un espace de calme et de clarté, loin des distractions du quotidien.

Soutenir votre engagement collectif

Rejoindre un groupe de pratiquants vous rappelle que vous n’êtes pas seul(e) dans votre démarche. Et le soutien mutuel renforce votre motivation et votre persévérance.

Cette retraite méditation et sophrologie est une invitation à ralentir, à vous reconnecter à vous-même et à cultiver la bienveillance, l’écoute et le respect de votre corps. Vous serez guidé à travers différentes pratiques de méditation (pleine conscience, bienveillance, autocompassion). Sophrologie et mouvements dansés (Qoya – facultatif). Vous aurez également des moments de pause pour vous ressourcer, ainsi que des marches méditatives. Pour approfondir votre connexion à l’instant présent.

Les méditations seront pratiquées en silence ou guidées et vous aurez la possibilité d’alterner entre plusieurs postures, selon vos besoins. Assise, couchée, marchée, avec des étirements. Il est également possible de faire toutes les méditations en position assise sur une chaise, couché ou debout, en fonction de vos limites personnelles du moment. La combinaison de méditation et sophrologie apporte de nombreux bénéfices.

Le maître-mot de cette retraite est la bienveillance envers soi-même. Ici, chacun est libre de sentir ce qui est juste pour lui et d’honorer ses besoins. Vous pouvez à tout moment choisir de marcher, de faire une pause ou de vous retirer. Aucune des pratiques proposées n’est obligatoire. Votre corps est votre meilleur guide, et nous vous invitons à l’écouter tout au long de cette retraite de reconnexion et de bien-être avec l’aide de la méditation et sophrologie.

4 raisons de participer à cette retraite méditation et sophrologie

Se reconnecter à soi-même

La retraite est un espace pour vous déconnecter des sollicitations extérieures et vous recentrer sur vos besoins, vos sensations et émotions. C’est une opportunité de prendre du temps pour vous, loin des distractions et de revenir à l’essentiel grâce à la méditation et sophrologie.

Cultiver la bienveillance et l’autocompassion

Grâce aux pratiques de pleine conscience, de bienveillance et d’autocompassion, vous apprendrez à développer une attitude douce et aimante envers vous-même. Cela vous aidera à mieux gérer le stress, les émotions négatives et les moments difficiles du quotidien. Intégrer la méditation et la sophrologie dans votre routine peut être très bénéfique.

Améliorer votre bien-être physique et mental

Les techniques de sophrologie et les méditations proposées favorisent la détente, la réduction du stress et l’amélioration de votre équilibre intérieur. Les mouvements corporels, tels que les étirements et les danses douces (Qoya), vous permettront de relâcher les tensions physiques. Tout en renforçant l’harmonie entre le corps et l’esprit. En pratiquant régulièrement la méditation et sophrologie, vous en ressentirez les bienfaits.

Respecter votre rythme personnel

Cette retraite respecte vos besoins et vos limites. Rien n’est imposé, vous êtes libre de choisir les pratiques qui vous conviennent le mieux. Que ce soit en position assise, couchée ou même en marchant. Vous pourrez explorer ces techniques en toute liberté, avec bienveillance et à votre propre rythme. Intégrer la méditation et sophrologie vous permettra d’écouter votre corps et votre esprit.

Nous vous invitons à une journée de pratique de pleine conscience, conçue pour approfondir l’expérience du silence et de la présence à soi. Durant cette immersion, nous revisiterons différentes pratiques formelles de pleine conscience telles que proposées dans le programme MBSR. Chaque méditation sera guidée afin de soutenir votre ancrage dans l’instant présent. Afin de cultiver une présence continue, moment après moment.

La journée se déroule dans le silence. Permettant ainsi un espace privilégié pour observer vos sensations, émotions et pensées sans distraction. En fin de journée, la sortie du silence se fera de manière progressive et accompagnée. Facilitant ainsi le retour à la parole tout en douceur.

Cette expérience est une invitation à renouer avec la simplicité de l’instant et à approfondir votre pratique personnelle.

4 raisons de participer à cette journée de pratique de pleine conscience

Renforcer votre pratique personnelle

Cette journée est l’occasion idéale de revisiter et d’approfondir les pratiques formelles de pleine conscience issues du programme MBSR. Permettant ainsi de renforcer votre ancrage dans le moment présent et d’affiner votre compréhension de la méditation.

Vivre une expérience de silence réparatrice

Le silence offre un espace rare pour se déconnecter des distractions extérieures et plonger dans l’écoute intérieure. C’est un moment pour vous reconnecter à vous-même, vous ressourcer et apaiser votre esprit.

Etre guidé tout au long de la journée

Les méditations guidées tout au long de la journée soutiennent votre pratique et vous aident à rester centré. A maintenir votre attention et à explorer vos sensations, émotions et pensées en toute bienveillance.

Sortir du silence en douceur et accompagnement

La fin de la journée, marquée par une sortie progressive et accompagnée du silence, vous permettra de réintégrer le monde extérieur avec une présence accrue. Vous sentant ainsi plus calme, plus aligné et plus conscient de l’instant présent.

Cette journée est un cadeau que vous vous offrez pour cultiver votre bien-être et renforcer votre résilience intérieure.

Prenez une pause bien méritée et rejoignez-nous pour une soirée dédiée à l’approfondissement de votre pratique de méditation. Ce moment sera une occasion de s’asseoir tranquillement, d’observer. De ralentir et de tourner notre regard vers l’expérience intérieure. Ensemble, nous explorerons avec curiosité ce qui est présent dans l’instant. Accueillant avec bienveillance ce qui émerge au cœur de notre être.

Pendant cette soirée, nous nous donnerons l’espace de ressentir pleinement, de nous re-poser. Et de pendre soin de nous au cœur même de notre expérience intérieure — dans nos corps, dans nos cœurs et dans nos âmes. C’est un moment pour nourrir notre présence à soi. Et renforcer notre pratique de pleine conscience.

Public cible : Cette soirée est ouverte à toute personne ayant déjà participé à un programme de pleine conscience. Que ce soit avec moi ou avec un autre enseignant. Venez redécouvrir le calme intérieur et enrichir votre parcours méditatif avec nous.

4 raisons de participer à cette soirée méditation

Renforcement de la pratique

Cette soirée est une opportunité idéale pour ceux qui souhaitent approfondir leur pratique de la pleine conscience. Renforcer leur capacité à rester présents et à observer sans jugement les fluctuations de l’esprit.

Connexion intérieure

Offrez-vous un moment pour ralentir et vous reconnecter avec votre expérience intérieure. C’est l’occasion de ressentir plus profondément et d’accueillir ce qui est là, dans le calme et la tranquillité.

Soutien communautaire

Joignez-vous à une communauté de pratiquants partageant les mêmes idées. Qui cherchent à cultiver la pleine conscience dans leur vie quotidienne. La soirée offre un espace bienveillant pour partager et échanger sur vos expériences.

Pause bien-être

Dans le rythme souvent effréné du quotidien, cette soirée propose une pause essentielle pour prendre soin de soi. Se reposer véritablement et nourrir l’esprit, le corps et l’âme.

Cette rencontre en groupe, en présentiel, est une opportunité pour chacun de cultiver, instant après instant, la qualité de présence et d’attention bienveillante. Nous commencerons par un moment de prise de contact et d’installation. Puis je guiderai une pratique  de 45 minutes, à partir de pratiques qui peuvent être des approfondissements de la mindfulness ou issus d’autres courants de méditation. C’est dans le cadre des pratiques mensuelles de méditation. Chacun à son tour, s’il le souhaite, partagera son expérience de la méditation que nous aurons faite ensemble. Enfin, nous terminerons par une petite méditation de pleine conscience.

Ces pratiques mensuelles sont conçues pour offrir un soutien collectif. Elles visent à enrichir votre expérience et renforcer votre engagement envers la pleine conscience. Les interactions entre les participants et l’instructrice permettront d’explorer de nouvelles formes que peut prendre la conscience, des nouvelles approches et comment approfondir ce que nous connaissons déjà, dans un esprit de bienveillance et de non-jugement.

Prenons ce temps pour nous reconnecter à nous-mêmes, à notre souffle. Pour approfondir cette pratique qui nous aide à vivre avec plus de clarté, de paix intérieure et d’acceptation.

4 raisons de participer à ces pratiques mensuelles

Renforcer l’engagement dans la pratique

En rejoignant un groupe, vous bénéficiez d’un cadre structuré qui vous aide à maintenir et approfondir votre pratique de la pleine conscience. Cela favorise une discipline régulière, essentielle pour observer des effets durables.

Recevoir du soutien et des encouragements

Les échanges avec d’autres pratiquants et l’instructrice offrent un espace bienveillant pour partager vos expériences. Poser des questions et obtenir des conseils personnalisés sur les difficultés que vous rencontrez.

Approfondir la qualité de la présence

La pratique en groupe permet de cultiver une attention plus profonde et une qualité de présence accrue. Le cadre collectif renforce l’intention de rester ancré dans l’instant présent, ce qui est difficile à faire seul.

Partager et apprendre des autres

Vous pourrez entendre les témoignages d’autres participants, découvrir comment ils abordent les difficultés et les bienfaits de la méditation. Ces partages enrichissent votre compréhension et offrent des perspectives nouvelles sur votre parcours méditatif.

Ces raisons montrent comment ces pratiques mensuelles renforcent la pratique individuelle. Elles favorisent un sentiment d’appartenance et d’encouragement au sein d’une communauté.

Vivre avec des douleurs chroniques est épuisant et pesant sur le plan physique, émotionnel et mental. La pleine conscience offre une approche précieuse pour apprivoiser la douleur. En cultivant une relation différente avec notre expérience corporelle et émotionnelle.

Cette séance vous invite à explorer comment la méditation de pleine conscience devient un outil de soutien au quotidien. À travers des pratiques guidées et des moments d’échange, vous découvrirez comment :

• Développer une attention bienveillante à votre corps, même en présence de douleur.
• Réduire les tensions liées à la lutte contre la souffrance.
• Trouver un espace intérieur de calme et d’acceptation, là où le contrôle semble impossible.

Cette rencontre offre une occasion de débuter ou de renforcer votre pratique dans un cadre chaleureux et soutenant.

4 raisons de participer à cette séance de douleurs chroniques

Explorer une approche douce et bienveillante pour apprivoiser la douleur

Apprenez à cultiver une relation différente avec vos sensations corporelles, sans jugement ni résistance.

Retrouver un espace de calme intérieur malgré la douleur

Découvrez des outils pratiques pour apaiser le mental, relâcher les tensions et accueillir vos expériences avec plus de sérénité.

Soutenir une pratique de pleine conscience

Cette séance vous permettra de renforcer ou d’approfondir vos ressources personnelles face à la douleur.

Échanger dans un cadre bienveillant et soutenant

Partagez vos expériences et vos questionnements avec d’autres, dans une atmosphère d’écoute et de compréhension.

La méditation est le cœur vibrant du yoga. À travers une pratique régulière, le corps et l’esprit trouvent progressivement le chemin vers l’immobilité. Ce précieux espace où le mental s’apaise et laisse place à une conscience plus profonde. C’est dans cet état que la méditation ouvre une porte vers l’éveil. Révélant des vérités universelles teintées de notre propre cheminement intérieur.

Présentation

Chacun, chacune vient à la méditation pour des raisons qui lui sont propres. Le besoin de se recentrer, d’apaiser le mental ou de cultiver un lien plus profond avec soi-même. Et pourtant, à travers ces motivations singulières, une expérience universelle émerge, celle de l’immobilité. Immobilité du corps, des pensées, du mental. Une invitation à ralentir et à explorer un état d’être.

Les Yoga Sutras de Patanjali nous rappellent : « Le yoga est l’arrêt des fluctuations du mental. » La méditation, 7ᵉ des 8 membres du yoga, est la porte vers l’état ultime de samadhi, l’union profonde avec l’essence de la vie.

Lors de ce stage, nous vous guiderons pas à pas à travers les différents membres du yoga. Lecture, échanges, postures de Hatha Yoga, pranayama, pratiques de concentration et moments d’assise méditative vous permettront d’expérimenter un chemin progressif vers la méditation. Dans un esprit de lâcher-prise et de découverte.

Pour qui ?

Ce stage est ouvert à tous. Débutants curieux d’explorer ou pratiquants souhaitant approfondir leur expérience. Aucun prérequis n’est nécessaire, seulement le désir de ralentir, de s’ouvrir à l’expérience et de goûter à ce que la méditation révèle.

4 raisons de participer à cette retraite yoga, chemin vers la méditation

Découvrir ou approfondir la méditation dans un cadre progressif

Cheminer à travers les différentes étapes du yoga, depuis les postures et la respiration jusqu’à l’assise méditative. Pour installer progressivement un état de calme intérieur et d’immobilité.

Apaiser le mental et se recentrer

Offrez-vous un espace de ralentissement pour calmer les fluctuations de l’esprit, cultiver la sérénité et expérimenter un profond lâcher-prise.

Explorer une approche complète du yoga

Vivez les 8 membres du yoga de manière concrète, en intégrant les enseignements des Yoga Sutras dans votre pratique quotidienne. Et en découvrant comment la méditation est au cœur de cet art de vivre.

Un stage ouvert à tous, sans prérequis

Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) expérimenté(e), ce stage vous accueille dans une atmosphère bienveillante et inclusive. Où seul compte le désir de découvrir et d’expérimenter.

Cet atelier est une invitation à explorer comment la pleine conscience vous accompagne dans la gestion des émotions et du stress. Tout en enrichissant votre quotidien d’une présence plus apaisée et consciente.

Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cet espace bienveillant et accessible vous permettra de découvrir ou approfondir des outils pratiques pour cultiver le calme intérieur et la clarté.

Programme de l’atelier

• Stress et émotions. Comment prendre du recul et apprendre à mieux les réguler.
• Pleine présence au quotidien. Développer vos qualités d’attention et de présence, ici et maintenant.
• Pratiques guidées. Exercices simples et concrets de méditation et de pleine conscience, pour intégrer ces pratiques dans votre vie de tous les jours.
• Échanges et partages. Un temps dédié à vos questions, pour enrichir votre compréhension et affiner votre pratique.

Un moment pour vous recentrer, vous ressourcer et découvrir des clés essentielles pour aborder les difficultés de la vie avec plus de sérénité.

4 raisons de participer à cet atelier de méditation et pleine conscience

Apprendre à gérer le stress et les émotions

Découvrez des outils simples et efficaces pour mieux comprendre vos réactions émotionnelles et réguler le stress. Afin de retrouver un équilibre intérieur au quotidien.

Intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne

Développez des habitudes concrètes pour vivre chaque instant avec plus de présence et de sérénité, même dans les situations les plus exigeantes.

Bénéficier d’un cadre bienveillant et accessible

Que vous soyez novice ou pratiquant confirmé, cet atelier propose des exercices guidés adaptés à tous, dans une atmosphère d’écoute et de partage.

Poser vos questions et échanger avec un groupe

Profitez des temps de dialogue pour enrichir votre compréhension, partager vos expériences. Et repartir avec une perspective renouvelée sur votre pratique et vos défis personnels.

Vous vous sentez parfois éteint, à court d’énergie, ou simplement fatigué émotionnellement et physiquement ? Vous aimeriez retrouver une vitalité durable et adopter des habitudes qui nourrissent votre joie de vivre au quotidien ? Ce stage de 3 jours, axé sur le bien-être et le mieux-vivre, est fait pour vous !

Au programme, des routines et rituels simples et efficaces pour réguler le système nerveux, relancer la mobilité du corps et de l’esprit et adopter des “Happytudes” préventives. Nous explorerons ensemble des méditations créatives et de la sophrologie ludique. Ainsi que des pratiques d’éveil inspirées de diverses approches et des mouvements doux pour redynamiser votre quotidien.

Dans un cadre ressourçant, vous apprendrez à intégrer ces pratiques de manière accessible et ludique. Quel que soit votre âge ou votre condition. Que vous souhaitiez retrouver de l’énergie, bouger avec plus de fluidité ou simplement ramener du fun dans votre vie, ces trois jours sont une invitation à vous reconnecter à votre vitalité.

Au programme :

• Pratiques créatives et méditatives faciles à adopter.
• Exercices simples pour stimuler corps et esprit.
• Moments de marche, de mouvement et de réflexion joyeuse.
• Conseils pour bien s’alimenter et cultiver un équilibre global.

Rejoignez-nous dans ce lieu inspirant, où chaque instant est pensé pour “rajouter de la vie à votre vie”.

4 raisons de participer à ces 3 jours de routines & rituels

Retrouver de l’énergie physique et émotionnelle

Vous êtes fatigué, épuisé ou simplement en manque de vitalité ? Ce stage est conçu pour réguler votre système nerveux et relancer votre énergie. Ainsi que vous redonner l’élan nécessaire pour avancer avec plus de légèreté.

Adopter des rituels simples et efficaces pour un quotidien dynamique

Apprenez des pratiques courtes, ludiques et accessibles, adaptées à tous les âges. Afin d’intégrer facilement des routines bien-être dans votre vie, sans y consacrer trop de temps.

Relancer votre mobilité physique et mentale

Que ce soit dans le corps ou dans l’esprit, ce stage vous aide à vous défaire des blocages et des raideurs. Afin de retrouver fluidité, souplesse et une approche préventive de votre bien-être.

Rebrancher le fun dans votre vie

Reconnectez avec la joie, l’amusement et la légèreté à travers des activités créatives et bienveillantes. Dans un cadre ressourçant où chaque moment est une opportunité de redonner du pep’s à votre quotidien.

Repartez avec des outils concrets pour mettre plus de vie dans votre vie !

• 1h pour vous offrir une vraie pause
• Accessible à tout le monde, avec ou sans expérience de la méditation.
• Aucun matériel requis. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise ou un coussin.

Cet atelier de pratique de méditation de Pleine Conscience est accessible à tous-tes, qu’elle que soit votre expérience et votre condition physique. Je propose à chaque fois un thème ou un angle et je guide une méditation en lien avec ce thème. Il peut s’agir d’une pratique de méditation assise ou allongée. Je peux aussi proposer quelques mouvements conscients ou une pratique de méditation plus informelle (comme manger en pleine conscience).

Si vous pratiquez régulièrement la méditation ou si vous avez déjà suivi un cycle de méditation (MBSR ou autre), cet atelier vous permettra de soutenir votre pratique et de l’approfondir.

Si vous êtes nouveau dans la pratique, cet atelier vous offrira un moment de vraie pause et vous donnera quelques clefs pour mieux vivre les défis du quotidien.

4 raisons de participer à une pause méditation

Accessible à tous

Cette pause méditation est accessible à tous, quelle que soit votre expérience en méditation ou votre condition physique. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, chaque session est adaptée à vos besoins.

Thèmes variés et enrichissants

Chaque pause méditation explore un thème ou un angle différent, ce qui vous permet de découvrir ou d’approfondir divers aspects de la pleine conscience. Une richesse d’expériences et d’apprentissages à chaque séance.

Diversité des pratiques

Vous aurez l’opportunité de pratiquer la méditation sous différentes formes. Assise, allongée, avec des mouvements conscients ou à travers des pratiques informelles comme manger en pleine conscience. Cela permet d’expérimenter et de choisir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Bien-être mental et physique

En participant à cette pause méditation, vous améliorer votre bien-être mental et physique. La pleine conscience réduit le stress, améliore la concentration et favorise un sentiment de calme dans la vie quotidienne.

Cette pause méditation est une opportunité précieuse de se recentrer et de se reconnecter à soi-même, dans un cadre bienveillant et ouvert.

En ligne

Rejoignez-nous pour une introduction unique à la pleine conscience à travers l’exploration de notre relation à la nourriture. Cette séance d’une heure vous permettra de découvrir l’art de manger en pleine conscience. Une pratique qui invite à ralentir, à savourer chaque bouchée. Et à cultiver une relation plus saine et équilibrée avec l’alimentation.

Vous aurez l’occasion d’expérimenter une pratique simple et accessible. Tout en recevant une présentation des cycles de pleine conscience proposés par Emergences. Ce sera aussi un moment privilégié pour poser toutes vos questions. Et ainsi mieux comprendre comment ces cycles transforment votre quotidien en vous aidant à vivre avec plus de sérénité et de présence.

Venez découvrir comment intégrer cette approche dans votre vie, en toute simplicité et bienveillance.

4 raisons de participer à cette séance d’information de manger en pleine conscience

Découvrir une nouvelle approche de l’alimentation

Apprendre comment manger en pleine conscience transforme votre relation à la nourriture. Tout en développant plus de plaisir et de sérénité dans vos repas. Vous réduisez ainsi le stress et les automatismes liés à l’alimentation.

Faire un premier pas vers la pleine conscience

Expérimentez une pratique simple et accessible pour vous initier à la pleine conscience. Et découvrez comment elle enrichit d’autres aspects de votre quotidien.

Recevoir des réponses personnalisées

Posez vos questions sur les cycles de pleine conscience organisés par Emergences. Leurs bénéfices, leur déroulement et comment ils répondent à vos besoins spécifiques.

Prendre le temps de s’informer

Accordez- vous ce moment pour vous informer sur le cycle de manger en pleine conscience. Une belle opportunité pour rencontrer l’instructrice et voir si cela répond à vos besoins.