Type: Retraite silencieuse

Cette retraite d’hiver est un moment privilégié pour clôturer l’année en conscience. Et ouvrir la nouvelle année avec une intention claire et bienveillante. En nous rassemblant sous les meilleurs auspices, nous prenons le temps de laisser derrière nous le passé. D’accueillir le présent, et de nous ouvrir à ce qui s’offre à nous. Le silence sera notre allié tout au long de cette retraite. Une invitation à se retirer du tumulte quotidien pour revenir à l’essentiel. Ensemble, dans le calme et la simplicité, nous explorerons l’espace intérieur. Et célébrerons la transition vers une nouvelle année, en pleine présence.

4 raisons de participer à cette retraite d’hiver

Clôturer l’année en pleine conscience

La retraite offre un espace pour faire le bilan de l’année écoulée. Relâcher ce qui n’est plus nécessaire et accueillir la nouvelle année avec une intention claire. C’est l’occasion de marquer cette transition en profondeur. Une retraite d’hiver est parfaite pour ce genre de réflexion.

Renouveler son énergie intérieure

En s’engageant dans la pratique méditative, le silence et l’observation de soi, nous libérons les tensions accumulées. Et nous nous ressourçons en profondeur. Une retraite d’hiver permet de commencer l’année revitalisé et avec un esprit apaisé.

Pratiquer le silence et la pleine présence

Le silence favorise un retour à l’essentiel, en invitant à se reconnecter à son être profond. Cette immersion permet de découvrir de nouvelles dimensions de soi-même, au-delà des distractions habituelles lors d’une retraite d’hiver.

Partager un moment authentique en communauté

Bien que le silence soit au cœur de la retraite, le fait de vivre cette expérience crée une dynamique de soutien. La présence des autres renforce l’engagement dans la pratique, tout en respectant le cheminement individuel de chacun. Une retraite d’hiver permet cette connexion authentique.

Cette retraite d’hiver est un moment privilégié pour clôturer l’année en conscience. Et ouvrir la nouvelle année avec une intention claire et bienveillante. En nous rassemblant sous les meilleurs auspices, nous prenons le temps de laisser derrière nous le passé. D’accueillir le présent, et de nous ouvrir à ce qui s’offre à nous. Le silence sera notre allié tout au long de cette retraite. Une invitation à se retirer du tumulte quotidien pour revenir à l’essentiel. Ensemble, dans le calme et la simplicité, nous explorerons l’espace intérieur. Et célébrerons la transition vers une nouvelle année, en pleine présence.

4 raisons de participer à cette retraite d’hiver

Clôturer l’année en pleine conscience

La retraite offre un espace pour faire le bilan de l’année écoulée. Relâcher ce qui n’est plus nécessaire et accueillir la nouvelle année avec une intention claire. C’est l’occasion de marquer cette transition en profondeur. Une retraite d’hiver est parfaite pour ce genre de réflexion.

Renouveler son énergie intérieure

En s’engageant dans la pratique méditative, le silence et l’observation de soi, nous libérons les tensions accumulées. Et nous nous ressourçons en profondeur. Une retraite d’hiver permet de commencer l’année revitalisé et avec un esprit apaisé.

Pratiquer le silence et la pleine présence

Le silence favorise un retour à l’essentiel, en invitant à se reconnecter à son être profond. Cette immersion permet de découvrir de nouvelles dimensions de soi-même, au-delà des distractions habituelles lors d’une retraite d’hiver.

Partager un moment authentique en communauté

Bien que le silence soit au cœur de la retraite, le fait de vivre cette expérience crée une dynamique de soutien. La présence des autres renforce l’engagement dans la pratique, tout en respectant le cheminement individuel de chacun. Une retraite d’hiver permet cette connexion authentique.

La chance de ces mini-retraites est de s’adonner uniquement au soin du corps et de l’esprit, loin de l’agitation du monde, au sein d’un petit groupe bienveillant et non jugeant. Ici pas de compétition, ni recherche de performance. Nous explorerons ensemble lors des temps de pratiques et d’échange, les sagesses qui nous viennent du Hatha-Raja Yoga et de la méditation de pleine conscience (Vipassana).

Après l’agitation et l’effervescence des fêtes, nous vous invitons à plonger dans un espace de ressourcement profond, lors de notre retraite silencieuse à la campagne. L’intention de ce week-end est simple et essentielle. Retrouver le calme intérieur, porté par la douceur de la nature et la majesté de la montagne. Nos journées seront rythmées par des méditations partagées et le soutien d’une alimentation légère, propice à la clarté de l’esprit et à l’harmonie du corps. Le silence et la contemplation ouvriront un espace où chaque instant devient l’opportunité d’un retour vers soi, dans la sérénité et la bienveillance.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse à la campagne

Retrouver un équilibre intérieur

Après les fêtes marquées par l’excès et l’agitation, cette retraite offre l’occasion idéale de se recentrer et de retrouver un calme profond, loin du tumulte quotidien.

S’immerger dans la nature

La présence apaisante de la campagne et des montagnes favorise une connexion profonde avec la nature. Propice à la détente, à la réflexion et à un sentiment de bien-être général.

Profiter du silence revitalisant

Le silence est un précieux allié pour apaiser le mental et retrouver une clarté intérieure. Il permet de ralentir et de vivre l’instant présent de manière plus consciente.

Participer à des méditations enrichissantes

Les temps de méditation partagés offrent une opportunité de cultiver la pleine conscience. De renforcer la présence à soi et de partager une énergie collective apaisante et inspirante.

Ces éléments combinés créent un espace unique pour repartir plus léger, ressourcé et en paix.

Cette retraite de quatre jours est une invitation à faire une pause dans le tourbillon de la vie quotidienne pour revenir à soi, en quête de calme intérieur, de sérénité et de bien-être. Ouverte à tous, que vous soyez débutant en yoga ou pratiquant expérimenté, cette retraite silencieuse vous offrira l’espace et le soutien nécessaires pour cultiver un sentiment profond d’ancrage et de présence dans votre vie.

Au fil des journées, nous explorerons des pratiques variées de yoga adaptées à tous les niveaux. Ainsi que la méditation et d’autres exercices pour aider chacun à se reconnecter avec son centre intérieur. Ce cadre silencieux et bienveillant permet de se ressourcer en profondeur. Tout en ouvrant un espace de tranquillité et d’écoute intérieure.

Ce que vous apprendrez.

Des techniques pour apaiser le mental, détendre le corps et ouvrir le cœur. Tout en affinant votre capacité d’écoute de votre intuition.

Des pratiques pour cultiver le centrage dans le Cœur Spirituel. Ainsi que des méthodes pour imprégner votre quotidien de sa sagesse inspirante.

Des enseignements pour intégrer des rituels et pratiques bien-être dans votre vie, vous offrant un chemin vers un bien-être durable.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Calmer le mental et retrouver la sérénité

En prenant le temps de se détacher du quotidien, cette retraite permet de réduire le stress et les pensées incessantes. Tout en laissant place à un calme intérieur profond.

Se reconnecter avec soi-même

À travers des pratiques de yoga et de méditation, cette expérience vous invite à explorer et à renforcer votre lien avec vous-même. Tout en développant une écoute bienveillante de vos besoins intérieurs.

Renforcer l’ancrage et la présence

En se centrant sur le Cœur Spirituel et en pratiquant des techniques d’ancrage, cette retraite aide à cultiver un sentiment de stabilité et de confiance qui pourra enrichir votre vie quotidienne.

Intégrer des pratiques pour un bien-être durable

Vous apprendrez des rituels et des pratiques que vous pourrez facilement intégrer dans votre routine quotidienne. Afin de prolonger les bienfaits de la retraite et cultiver un état de bien-être au long cours.

Ces quatre raisons font de cette retraite une opportunité précieuse pour quiconque cherche à retrouver équilibre, clarté et paix intérieure.

Cette retraite individuelle est une invitation à vous déconnecter du monde extérieur ainsi qu’ à vous éloigner des distractions matérielles. Et c’est aussi un temps pour tourner votre regard vers l’intérieur et explorer l’essentiel de votre être.

Au cours de cette retraite, vous aurez aussi l’occasion de laisser votre corps se détendre avec des pratiques de mouvements et de respirations conscientes. Ainsi qu’à la contemplation et la méditation.

Nous vous proposons cinq rendez-vous collectifs durant le week-end. Alors, ces moments partagés vont nourrir votre expérience, et respectera l’espace intérieur que vous cultivez.

Nous vous invitons à accueillir chaque instant, à vous connecter à votre essence profonde. Et découvrir la beauté du silence et de la présence. Que cette retraite soit un moment de ressourcement, de réévaluation et d’harmonie.

4 raisons de participer à cette retraite individuelle

Déconnexion et ressourcement

Profitez d’une pause de 48h pour vous éloigner des distractions quotidiennes et vous reconnecter à vous-même. Cette retraite individuelle offre un cadre idéal pour apaiser votre esprit et revitaliser votre corps.

Pratiques conscientes

Engagez-vous dans des pratiques de mouvements et de respirations conscientes, des méditations et des moments de contemplation. Ces activités favorisent la détente, améliorent la clarté mentale et renforcent votre bien-être général.

Ecoute de soi

Prenez le temps d’écouter vos besoins intérieurs et de réfléchir à vos aspirations. Vous pouvez recevoir un soin ou avoir un entretien individuel. Vous pouvez vous balader et vous reposer. Méditer et contempler, lire ou écrire. Des pratiques de méditation individuelles sont proposées dès vendredi soir.

Moments collectifs enrichissants

Participez à cinq rendez-vous collectifs. Ces moments de connexion renforcent votre ressenti et enrichit votre parcours personnel.

10 mn : Recentrage et orientations de la pratique de la méditation assise en silence

45 mn : Temps en silence, sans guidance sur 45 mn

30 mn :  Partages et Questions – Réponses

L’assise en silence joue un rôle crucial dans la pratique de la méditation de pleine conscience. Cette assise permet de se recentrer, d’observer les pensées sans jugement et de cultiver une présence attentive. L’objectif est de développer une meilleure gestion du stress, de l’anxiété et d’atteindre un bien-être général.

Une séance d’assise en silence dans le cadre du MBSR dure environ 45 minutes. Les participants sont encouragés d’adopter une posture confortable et stable en position assise, généralement les yeux fermés. L’instructrice guide parfois le début et la fin de la méditation avec une clochette.

L’assise en silence aide à prendre conscience des automatismes mentaux, à les observer sans jugement et sans s’y attacher. Ce qui est particulièrement puissant pour rompre des cycles de pensées stressantes ou négatives. C’est aussi une occasion d’approfondir la compréhension de soi et de renforcer la résilience émotionnel.

4 raisons de participer à une séance d’assise MBSR en silence

Réduction du stress et de l’anxiété. La raison la plus courante est de réduire le stress et l’anxiété. Cette technique aide à calmer l’esprit et le corps et de prendre du recul par rapport à nos pensées et émotions. Ce qui réduit le stress et l’anxiété.

Amélioration de la concentration. L’assise en silence aide à entraîner l’esprit à se concentrer et à rester dans l’instant présent. Ceci améliore la concentration dans la vie quotidienne, rendant les tâches et les difficultés plus gérables.

Développement de la pleine conscience. Pratiquer l’assise en silence encourage le développement de la pleine conscience. Cela consiste à être pleinement présent et conscient des expériences vécues moment par moment sans jugement. Nous avons la capacité à apprécier la vie et à répondre plus calmement aux événements stressants.

Renforcement de la résilience émotionnelle. En observant les pensées et émotions sans réaction, nous développons une meilleure maîtrise de nos réactions émotionnelles. Cette résilience aide à faire face aux difficultés de la vie avec plus de sérénité et moins d’émotions perturbatrices.

Cette session est un espace précieux pour cultiver un esprit plus paisible et résilient, tant sur le plan personnel que professionnel.

Cette retraite spirituelle en silence est une invitation à celles et ceux qui aspirent à se ressourcer en profondeur, dans un cadre inspirant. Tout en cheminant vers une vie plus pleine, ancrée dans la présence et l’amour.

Au fil des jours, nous plongerons dans l’exploration du grand mystère qu’est la mort. Non pas comme une fin, mais comme une porte vers une transformation intérieure. À travers des pratiques de méditation (assise et en mouvement), de prière, et de chant. Ainsi que l’étude d’enseignements issus des traditions chrétienne et bouddhiste. Nous découvrirons comment accueillir cette thématique universelle avec sagesse et ouverture.

Le rythme de la retraite offrira un équilibre précieux entre des temps de solitude et de silence propices à l’introspection. Ainsi que des moments de partage respectueux pour nourrir le cœur et l’esprit. Chaque participant.e sera libre d’avancer à son propre rythme, dans une atmosphère empreinte de bienveillance et de profondeur.

4 raisons de participer à cette retraite spirituelle en silence

Se ressourcer dans le silence et la contemplation

Offrez-vous une parenthèse pour vous reconnecter à vous-même. Loin du tumulte quotidien, dans un cadre paisible et inspirant.

Explorer la thématique universelle de la mort avec profondeur

À travers des enseignements issus des traditions chrétienne et bouddhiste, découvrez des perspectives spirituelles et méditatives. Pour transformer votre regard sur ce grand mystère.

Allier introspection et lien humain

Bénéficiez d’un équilibre entre des temps de solitude pour vous recentrer et des moments de partage bienveillant. Pour enrichir votre cheminement intérieur.

S’ouvrir à une vie plus pleine et aimante

Engagez-vous dans des pratiques de méditation, de prière et de chant pour cultiver une présence plus profonde. Ainsi qu’une acceptation des cycles de la vie et un amour inconditionnel envers vous-même et les autres.

Durant ce week-end intensif de méditation, je vous inviterai à plonger au cœur des pratiques de pleine conscience, d’auto-compassion et de compassion. Vous expérimenterez des méditations guidées sous diverses formes. Assises, allongées debout ou marchées, ainsi que des étirements en pleine conscience pour enrichir votre expérience.

Une attention particulière sera portée à l’entraînement attentionnel, un outil essentiel pour cultiver la capacité de revenir intentionnellement au moment présent. Afin de développer une relation profonde et subtile avec les sensations corporelles et émotionnelles qui nous traversent. Cet apprentissage est une ouverture vers une conscience élargie, une curiosité bienveillante et un ancrage. Afin de permettre de se distancier des pensées et de les observer sans s’y identifier.

Ces pratiques de pleine présence sont des piliers pour renforcer vos ressources intérieures. Grâce aux méditations d’auto-compassion, vous pourrez cultiver une bienveillance envers vous-même. Qui est essentielle pour accueillir avec douceur votre expérience humaine et avancer sur le chemin de l’acceptation et de l’amour de soi.

Rejoignez-nous pour un voyage intérieur qui nourrit l’esprit et le cœur. Dans un cadre propice à la détente et à l’approfondissement de votre pratique méditative.

4 raisons de participer à ce week-end intensif de méditation

Ancrer l’attention au moment présent

Apprenez à cultiver un état de pleine présence. Qui est indispensable pour réduire le stress et améliorer votre bien-être. Afin de renforcer votre capacité à vivre chaque instant avec plus de conscience et de sérénité.

Renforcer la bienveillance envers soi-même

Grâce aux pratiques d’auto-compassion, développez une relation plus douce et aimante envers vous-même. Qui est essentielle pour surmonter les difficultés de la vie quotidienne et entretenir un état d’esprit positif.

Explorer la relation corps-esprit

En combinant méditations guidées et étirements en pleine conscience, découvrez comment vous connecter profondément à vos sensations corporelles et à vos émotions. Améliorant ainsi votre compréhension et votre acceptation de vous-même.

Développer des ressources intérieures

Apprenez des techniques pour observer vos pensées sans y être submergé. Afin de créer un espace de liberté intérieure. Ces pratiques favorisent la résilience et la capacité à faire face aux situations difficiles avec plus de calme et de clarté.

Ces raisons font de ce week-end une opportunité précieuse pour se ressourcer et approfondir sa pratique méditative.

Cette journée est une opportunité unique d’approfondir votre pratique de la pleine conscience. En vous immergeant dans le silence avec d’autres participants, comme si c’était la première fois.

Si vous avez déjà suivi un cycle MBSR, vous pourrez revisiter l’expérience de la journée de pratique intensive. En présence des participants en cours de cycle. Cet espace hors du temps vous invite à ralentir, à écouter pleinement ce qui émerge. Et à cultiver un esprit curieux et ouvert.

Au fil des pratiques guidées (méditation assise, marche méditative, scan corporel), le silence devient un allié précieux pour explorer en profondeur la relation à vous-même. Aux sensations, aux émotions et aux pensées, sans jugement ni attente.

Plongez dans cet instant présent, dans une atmosphère de bienveillance partagée. Et laissez-vous porter par la richesse de ce moment de retour à l’essentiel.

4 raisons de participer à cette journée en silence

Renforcer votre pratique de la pleine conscience

Plongez dans un cadre structuré et immersif pour consolider les outils appris lors de votre cycle MBSR. Et approfondissez votre capacité à être pleinement présent.

Explorer le silence comme source de clarté intérieure

Laissez de côté les distractions extérieures et reconnectez-vous à vous-même dans un espace de calme. Ce qui favorise une meilleure écoute de vos besoins et une compréhension plus profonde de vos expériences.

Partager une expérience collective enrichissante

Partager cette journée avec d’autres participants, débutants ou expérimentés, permet de nourrir une dynamique bienveillante. Et d’enrichir votre cheminement personnel à travers des connexions subtiles mais puissantes.

Revitaliser votre esprit et votre corps

Le silence et les pratiques guidées offrent un moment précieux pour ralentir, relâcher les tensions accumulées. Et repartir avec un sentiment de sérénité et d’équilibre durable.

Une compréhension ancestrale du monde, transmise par les sages depuis des millénaires, prend naissance en nous à travers la pratique méditative. Cette vision est vaste, universelle et dépasse les limites de notre perception habituelle. Elle transforme profondément notre manière de nous concevoir nous-mêmes. Ouvrant un espace intérieur immense.

En cultivant cette perspective, nous découvrons une joie et une paix durables. La compassion émerge naturellement. Et le sentiment de séparation qui nous accable — souvent à notre insu — s’efface peu à peu.

Dans cette retraite urbaine, chaque personne est accueillie avec bienveillance. Quelles que soient son histoire, ses croyances, sa couleur de peau, l’expression de son genre, son âge ou son niveau d’expérience.

Entre silence et enseignement, méditation assise et marchée, nous nous immergerons dans une sagesse bénéfique. Capable d’enrichir à la fois notre vie intérieure et nos relations.

4 raisons de participer à cette retraite d’une nouvelle vision, vaste et libérée

Découvrir une vision libératrice et universelle

Plongez dans une perspective qui dépasse les limites de la perception habituelle. Ouvrant ainsi la voie à une compréhension profonde de vous-même et du monde.

Retrouver la joie et la paix intérieure

Grâce à la méditation et aux enseignements, cultivez un état de sérénité durable. Et laissez émerger naturellement la compassion.

Dissoudre le sentiment de séparation

Transformez progressivement le sentiment d’isolement pour renouer avec un profond sentiment de connexion à vous-même et aux autres.

Accueillir la diversité et la richesse humaine

Rejoignez un espace inclusif et bienveillant. Où chacun, quel que soit son parcours ou son expérience, est invité à explorer et à grandir dans un esprit d’ouverture.

Les récits du pèlerin russe constituent sans doute la plus simple et la meilleure introduction à la grande tradition hésychaste (du grec « hesychia » : paix, silence), tradition toujours vivante des Pères du Désert qui transmet l’Esprit et la pratique de la « prière du cœur ». Une retraite en silence pourrait également approfondir cette compréhension. Nous cheminerons avec le pèlerin russe, en priant avec lui, en pressentant la profondeur de son expérience ascétique, en devenant témoins de son amour du Dieu Vivant le conduisant dans une marche au cœur du monde vers la Jérusalem céleste dans laquelle il entrera corps et âme, tout entier dans une expérience de transfiguration.

Ces récits nous ouvrent de grandes perspectives sans leur enlever le caractère propre de la piété russe. Nous aussi, comme ce paysan russe, participons à cette retraite en silence et nous sommes pèlerins, en marche, « en chemin », vers l’éveil ! Vers quel éveil ?

Les enseignements de Monseigneur Martin, évêque de l’Église orthodoxe occidentale et moine au Monastère de saint Michel du Var, seront accompagnés par des pratiques corporelles (marche, qi gong, relaxation,…), de souffle et de voix à la rencontre du chant de l’Etre animées par Fabienne Bauwens et sœur Barbara. Les journées seront encadrées par des offices liturgiques enracinés dans la tradition chrétienne et ouverts à tous chercheurs de sens et de beauté pour cheminer dans un quotidien qui devient une  « eucharistie » ( action de grâce ).

4 raisons de participer à cette retraite en silence

Se reconnecter à l’essentiel par le silence intérieur

Dans un monde bruyant et en constante agitation, le silence devient un espace sacré pour revenir à soi. En s’inspirant de la voie du pèlerin russe, cette retraite est une opportunité de redécouvrir la paix intérieure. Un retour vers l’essentiel à travers la pratique de la “prière du cœur”. La retraite en silence vous aidera à retrouver cette paix.

Une immersion dans la tradition hésychaste

Cette retraite permet d’explorer l’héritage des Pères du Désert et de plonger dans la tradition mystique chrétienne. En cheminant avec le pèlerin russe, vous ferez l’expérience de la simplicité et de la profondeur de l’hésychasme. Une tradition millénaire axée sur la prière et le silence contemplatif, essentielle pour une retraite en silence.

Marcher vers la transfiguration intérieure

La voie du pèlerin n’est pas seulement un parcours physique, mais avant tout un chemin spirituel. En suivant cet itinéraire, cette retraite est une transformation intérieure, une marche vers la lumière divine. Une ouverture à la présence de Dieu qui transfigure toute notre existence. C’est une véritable retraite en silence qui vous attend.

Vivre une retraite profondément incarnée

Comme le pèlerin russe qui chemine à travers le monde, cette retraite invite à vivre la spiritualité de manière incarnée. En lien avec la nature et les réalités du quotidien. Elle offre un cadre propice à l’union de l’âme et du corps dans une quête de Dieu, faisant de chaque pas, chaque souffle, une prière. Une expérience unique de retraite en silence.

En participant à cette retraite, vous vous engagez sur un chemin où le silence devient porteur de sens, une voie de purification et d’éveil spirituel. Tout comme le pèlerin russe dans sa quête inlassable de Dieu, cette retraite en silence vous guidera vers une profonde transformation.

Nous vous invitons à une immersion dans l’art subtil de la rencontre entre le vide et la forme, à travers deux pratiques complémentaires. La méditation zen et la calligraphie japonaise (shodo). Cette retraite est animée par deux enseignantes passionnées. Elle explore comment ces approches dialoguent entre elles et révèlent une profonde harmonie en nous.

Le thème central, « le vide et la forme », nous invite à contempler l’essence de l’être. Où chaque trait, chaque silence, chaque geste devient une opportunité de saisir l’éphémère et l’intemporel. Les enseignements de la méditation zen ouvriront un espace d’intériorité et de présence. Tandis que la pratique du shodo offrira une expression tangible et fluide de cette intériorité.

La retraite se déroulera en silence, favorisant une profonde concentration et une qualité d’écoute intérieure. A l’exception des repas du vendredi soir et des moments d’échanges guidés au cours des ateliers. Chaque participant sera également invité à consacrer une heure à des tâches collectives. Vécues dans le même esprit de pleine présence et de simplicité.

Venez découvrir, dans un cadre propice à l’introspection et à la création, comment le vide et la forme se complètent et s’éclairent mutuellement. Au cœur de la pratique et de votre propre cheminement.

4 raisons de participer à cette retraite zen et shodo

Explorer le dialogue entre silence intérieur et expression artistique

Plongez dans une pratique méditative profonde. Et découvrez comment le shodo devient un prolongement de votre état de présence et de votre créativité.

Approfondir votre compréhension des enseignements zen

Le thème « le vide et la forme » vous permettra d’aborder des principes essentiels du zen. Appliqués aussi bien à la méditation qu’à la vie quotidienne, en nourrissant une réflexion personnelle et une expérience transformative.

Vivre une retraite en silence pour cultiver la paix intérieure

Le cadre silencieux offre une opportunité rare de ralentir, de revenir à l’essentiel et de cultiver une qualité d’attention dans chaque instant. Tout en favorisant une immersion complète dans les pratiques proposées.

Allier introspection et convivialité dans un esprit de partage

Participez à une expérience collective enrichissante, avec des moments d’échanges guidés et des tâches communes. Dans un esprit zen d’entraide et de présence. Une belle occasion de se ressourcer et de se connecter à soi-même et aux autres.

Offrez-vous une journée de pause, loin du tumulte du quotidien, pour renouer avec l’essentiel. Votre présence à l’instant. Cette mini-retraite en ligne est une journée immersive en pleine conscience, une invitation à revenir à vous-même, à approfondir votre pratique.

Guidée dans le silence, elle propose une exploration des différentes pratiques de pleine conscience. Comme la méditation assise et marchée, les étirements en pleine conscience et des pratiques de bienveillance. Vous apprendrez également à intégrer la pleine conscience dans les gestes simples de la vie quotidienne grâce aux pratiques informelles

Accessible à tou.te.s celles.ceux qui ont déjà une pratique de la méditation, petite ou grande. Cette journée offre un cadre bienveillant et apaisant pour cultiver l’attention, la présence et la sérénité. Une opportunité unique de ralentir et de vous recentrer. D’approfondir votre lien avec l’instant présent.

4 raisons de participer à cette mini-retraite d’une journée en ligne

S’accorder une véritable pause

Prenez une journée pour vous éloigner du stress et des obligations du quotidien. Sans quitter votre espace familier. Cette mini-retraite vous invite à ralentir et à vous reconnecter à l’instant présent.

Approfondir la pleine conscience

Cette journée vous permettra de (re) visiter les pratiques essentielles de la pleine conscience. Et d’intégrer de nouvelles façons de cultiver une présence attentive et bienveillante.

Une expérience accessible et guidée

Vous serez accompagné pas à pas tout au long de la journée. Avec des guidances claires pour chaque pratique. Le format en ligne vous permet de participer confortablement depuis chez vous. Avec un accès simplifié à une journée immersive.

Favoriser votre bien-être et votre équilibre

Cette journée est une occasion idéale pour relâcher les tensions. D’apaiser le mental et de nourrir un sentiment de calme intérieur. Les bienfaits de la pleine conscience se prolongeront bien au-delà de cette journée, enrichissant votre quotidien.

Cette retraite sera ponctuée de:

• Méditations guidées (assise ou couchée)
• Marches méditatives
• Mouvements conscients
• Moments d’échanges en groupe (facultatif)

Cette retraite sera ponctuée de:

• Méditations guidées (assise ou couchée)
• Marches méditatives
• Mouvements conscients
• Moments d’échanges en groupe (facultatif)

Offrez-vous une parenthèse de calme et de présence lors d’une journée entièrement dédiée au silence et à l’introspection. Dans un cadre accueillant et apaisant, nous explorerons ensemble la richesse de la méditation en silence. Alternant entre pratiques assises et marchées, en extérieur ou en intérieur selon la météo.

Le repas, pris en commun, sera également une invitation à vivre pleinement l’instant présent. Chacun est invité à apporter un plat à partager. Dans l’esprit de simplicité et de gratitude pour ce que la nature nous offre.

Pour clôturer cette journée, un temps d’échange sera consacré à la rupture du silence. Ce moment permettra de partager vos ressentis et expériences, en douceur. Dans une atmosphère bienveillante et respectueuse.

Cette journée est ouverte à tous ceux qui ont déjà fait un cycle MBSR ou MBCT (avec Quiétude ou non) ou qui ont déjà une expérience régulière de la méditation. Elle est une belle occasion de ralentir, de cultiver le silence intérieur et de goûter à la profondeur de la présence.

4 raisons de participer à cette journée en silence

Se reconnecter à soi-même

Loin du bruit et des distractions du quotidien, cette journée offre un espace pour revenir à l’essentiel. Le silence permet d’écouter votre monde intérieur. Et de cultiver un sentiment de paix et de clarté.

Explorer la profondeur de la méditation

Grâce à des pratiques guidées, en alternant méditations assises et marchées, vous approfondirez l’art d’être pleinement présent. Que ce soit en mouvement ou dans l’immobilité.

Partager un moment en communauté dans le respect

Le repas partagé en silence est une expérience unique. Favorisant une connexion subtile et profonde avec les autres participants, sans besoin de mots.

Rompre le silence en conscience

Le temps d’échange en fin de journée offre une transition douce vers la parole. Permettant d’exprimer vos ressentis et de repartir enrichi par cette expérience collective et introspective.

Nous allons nous immerger dans la simplicité d’une présence qui ne cherche rien. Qui ne vise ni un accomplissement ni un résultat. Il y a cette croyance tenace que pour être pleinement présent, il faut « faire » quelque chose. Ou focaliser son attention de manière active, se diriger vers une sensation, une émotion ou une expérience spécifique.

Pourtant, dans la véritable nature de l’attention, il y a une qualité d’accueil, de non-effort. Au lieu de chercher, nous explorerons ensemble une autre voie. Celle d’une présence qui n’ajoute rien, qui repose simplement dans ce qui est déjà là. Un souffle sans attente, une écoute sans but, un corps sans contrainte. Où chaque sensation, pensée et émotion apparaît et disparaît naturellement, dans un espace de bienveillance.

Ce week-end est une invitation à redécouvrir cet état inné et profond d’être. Où tout est déjà là, où rien n’a besoin d’être accompli pour se sentir pleinement vivant.

4 raisons de participer à ce week-end tout est déjà là

Lâcher la quête de performance

Apprendre à être présent sans pression d’atteindre un objectif ou d’accomplir quelque chose. Ce qui vous permettra de vous reconnecter à un état d’esprit plus libre et serein.

Accueillir la simplicité du moment

En découvrant une pratique sans effort, vous pourrez savourer la simplicité de chaque instant. Ce qui permet à l’esprit et au corps de se poser naturellement.

Explorer la bienveillance envers soi-même

Ce week-end vous offre un espace pour accueillir toutes vos sensations, pensées et émotions sans jugement. Cultivant ainsi une relation plus douce et bienveillante avec vous-même.

Redécouvrir votre capacité à être pleinement

Loin des attentes et des exigences, vous explorerez ce que signifie être simplement « là ». En harmonie avec ce qui est, sans avoir besoin de changer ou de diriger l’expérience.

Ce week-end est une véritable pause pour se ressourcer, se recentrer et laisser tomber les « faire » au profit de l’expérience pure de l’instant.

La retraite méditative silencieuse est un cadre propice à la réconciliation intérieure pour se reconnecter à soi-même. Plongée dans un silence profond, elle permet à chacun de se reconnecter à son essence. Marquez une pause de 2 jours, prenez de la distance, respirez et méditez en petit groupe, passez des journées en silence dans un écrin de nature propice à la méditation et à la réflexion.

UNE RETRAITE MEDITATIVE est avant tout un moment privilégié pour se « retirer » du monde et des activités quotidiennes pour aller vers son introspection. Vous allez vous reconnecter aux sensations de votre corps, vous allez observer vos pensées et entendre les messages de votre âme. Une opportunité unique pour se reconnecter et retrouver l’harmonie en soi.

4 raisons de participer à cette retraite méditative silencieuse

Reconnecter avec soi-même

Dans le silence, sans distractions extérieures, vous avez l’opportunité de mieux comprendre vos pensées, émotions et sensations. Cela permet une introspection profonde, favorisant une clarté intérieure et une meilleure connaissance de soi.

Réduire le stress et l’anxiété

En adoptant un rythme de vie plus lent et en pratiquant des techniques de méditation, cette retraite apaise le mental, diminue les tensions et renforce la gestion du stress au quotidien.

Améliorer la concentration et la pleine conscience

En pratiquant des méditations, vous cultivez votre capacité à rester dans l’instant présent. Cela améliore votre concentration et à vivre plus pleinement chaque moment.

Favoriser un bien-être global

Au delà du mental, une retraite méditative silencieuse contribue au bien-être physique et émotionnel. En prenant le temps de vous recentrer, vous nourrissez un sentiment de paix intérieure et d’équilibre. Ce qui a des effets durables sur votre quotidien.

Ces raisons font de la retraite méditative silencieuse une expérience transformante et bénéfique pour retrouver un équilibre intérieur.

Les retraites du cycle Opale s’adressent à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique méditative de manière significative. Une retraite silencieuse est destinée aux méditant·e·s ayant déjà une expérience solide, elles offrent l’opportunité d’aller plus loin. En s’engageant pleinement dans une immersion de 10 jours. Ces retraites s’appuient sur des instructions déjà connues. Qui seront revisitées et approfondies pour maximiser leurs bienfaits.

En réduisant les distractions extérieures et en minimisant les guidances pour privilégier l’expérience intérieure, ce format permet d’accéder à une stabilité et une clarté plus durables. Les temps de pratique individuelle sont accompagnés de moments de partage en groupe. Et d’entretiens personnalisés, pour soutenir chaque participant dans son cheminement.

Le cycle « Opale » tire son nom de cette pierre précieuse aux multiples reflets. Riche en couleurs et en textures. Elle symbolise la diversité et la profondeur de l’esprit humain. De la même manière, cette retraite offre un espace pour explorer les innombrables nuances de notre esprit. Révélant progressivement sa richesse. Compassion, discernement, clarté et stabilité.

Comme un joaillier affine la beauté d’une pierre brute, ces 10 jours silencieux permettent à chaque participant·e de polir son esprit. En transformant ce qui est ordinaire en quelque chose de lumineux et précieux. Une retraite pour découvrir, au plus profond de soi, les trésors que nous portons déjà.

Rejoignez-nous pour cette exploration unique et transformatrice.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Approfondir votre pratique méditative

Cette retraite offre une immersion complète de 10 jours pour explorer en profondeur les instructions méditatives que vous connaissez déjà. C’est une opportunité unique d’aller au-delà des pratiques quotidiennes. Et de stabiliser votre esprit dans la clarté et le calme.

Soutenir votre évolution personnelle

Grâce à des accompagnements individuels et de groupe, ainsi qu’à un cadre propice au silence et à l’introspection, vous serez soutenu·e dans votre progression. Cette retraite vous permettra de développer une compréhension plus fine de votre esprit. Et d’installer des bénéfices durables dans votre vie quotidienne.

Explorer la richesse de votre esprit

Inspirée par l’Opale et ses multiples facettes, cette retraite vous invite à plonger dans la diversité des expériences intérieures. Vous découvrirez les nuances et la profondeur de votre esprit. Tout en cultivant des qualités essentielles telles que la compassion, le discernement et la stabilité.

S’accorder un temps hors du temps

Dans un monde souvent bruyant et agité, cette retraite vous offre une parenthèse de silence et de sérénité pour vous recentrer. Loin des distractions, vous pourrez retrouver un espace de calme intérieur. Essentiel pour rééquilibrer votre vie et nourrir votre bien-être.

Cette retraite est une invitation à la transformation intérieure, pour révéler les trésors cachés en vous.

Les retraites du cycle Opale s’adressent à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique méditative de manière significative. Une retraite silencieuse est destinée aux méditant·e·s ayant déjà une expérience solide, elles offrent l’opportunité d’aller plus loin. En s’engageant pleinement dans une immersion de 10 jours. Ces retraites s’appuient sur des instructions déjà connues. Qui seront revisitées et approfondies pour maximiser leurs bienfaits.

En réduisant les distractions extérieures et en minimisant les guidances pour privilégier l’expérience intérieure, ce format permet d’accéder à une stabilité et une clarté plus durables. Les temps de pratique individuelle sont accompagnés de moments de partage en groupe. Et d’entretiens personnalisés, pour soutenir chaque participant dans son cheminement.

Le cycle « Opale » tire son nom de cette pierre précieuse aux multiples reflets. Riche en couleurs et en textures. Elle symbolise la diversité et la profondeur de l’esprit humain. De la même manière, cette retraite offre un espace pour explorer les innombrables nuances de notre esprit. Révélant progressivement sa richesse. Compassion, discernement, clarté et stabilité.

Comme un joaillier affine la beauté d’une pierre brute, ces 10 jours silencieux permettent à chaque participant·e de polir son esprit. En transformant ce qui est ordinaire en quelque chose de lumineux et précieux. Une retraite pour découvrir, au plus profond de soi, les trésors que nous portons déjà.

Rejoignez-nous pour cette exploration unique et transformatrice.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse

Approfondir votre pratique méditative

Cette retraite offre une immersion complète de 10 jours pour explorer en profondeur les instructions méditatives que vous connaissez déjà. C’est une opportunité unique d’aller au-delà des pratiques quotidiennes. Et de stabiliser votre esprit dans la clarté et le calme.

Soutenir votre évolution personnelle

Grâce à des accompagnements individuels et de groupe, ainsi qu’à un cadre propice au silence et à l’introspection, vous serez soutenu·e dans votre progression. Cette retraite vous permettra de développer une compréhension plus fine de votre esprit. Et d’installer des bénéfices durables dans votre vie quotidienne.

Explorer la richesse de votre esprit

Inspirée par l’Opale et ses multiples facettes, cette retraite vous invite à plonger dans la diversité des expériences intérieures. Vous découvrirez les nuances et la profondeur de votre esprit. Tout en cultivant des qualités essentielles telles que la compassion, le discernement et la stabilité.

S’accorder un temps hors du temps

Dans un monde souvent bruyant et agité, cette retraite vous offre une parenthèse de silence et de sérénité pour vous recentrer. Loin des distractions, vous pourrez retrouver un espace de calme intérieur. Essentiel pour rééquilibrer votre vie et nourrir votre bien-être.

Cette retraite est une invitation à la transformation intérieure, pour révéler les trésors cachés en vous.

Ce que vous allez vivre lors de votre retraite aux Cèdres Bleus :

Plongez dans un cadre paisible pour une retraite dédiée à la méditation et à l’ouverture intérieure. Cette expérience vous invite à clarifier votre intention de méditer, à partager la richesse de la pratique collective. Et goûter à la puissance du silence. Chaque instant sera une opportunité d’explorer votre expérience dans l’instant présent. Et de cultiver une ouverture sincère à vous-même et aux autres.

Les bénéfices :

Offrez-vous une parenthèse pour vous déconnecter des préoccupations du quotidien. Et de vos habitudes routinières. Développez votre capacité à vous concentrer, à porter attention. Et à être pleinement présent dans l’ici et maintenant. Apprenez à écouter profondément, tout en découvrant des calmes intérieurs plus profonds. Et des états de stabilité qui marqueront durablement votre esprit. Cette retraite est aussi une occasion précieuse pour vous reposer et vous ressourcer. Dans un environnement empreint de sérénité et de soutien bienveillant.

Rejoignez-nous pour une retraite qui nourrira votre esprit et apaisera votre cœur.

4 raisons de participer à cette retraite aux Cèdres Bleus

Clarifier votre intention et approfondir votre pratique méditative

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette retraite vous offre un espace pour explorer votre intention de méditer. Et renforcer votre connexion à la pratique, soutenu par un groupe engagé.

Goûter à des états de calme et de stabilité intérieure

Dans un cadre propice à la sérénité, découvrez des moments de tranquillité profonde. Et cultiver une stabilité intérieure, loin des distractions du quotidien.

Améliorer votre attention et votre présence

À travers des moments de silence et d’exploration consciente, vous apprendrez à affiner votre capacité d’attention, de concentration et d’écoute. Des compétences essentielles pour vivre pleinement chaque instant.

Vous ressourcer dans un environnement apaisant

Offrez-vous une pause bienveillante pour vous reposer, recharger vos énergies et retrouver un sentiment de clarté et de bien-être. Soutenu par la nature et un cadre méditatif inspirant.

En complément des pratiques de yoga Mysore style, un programme détox est proposé, accompagnée d’une monodiète. Ce qui vous permettra de vous réapproprier des bases d’une alimentation saine et équilibrée. Cette approche inclut aussi une monodiète detox digital pour un renouveau complet.

Une exploration de différentes pratiques yogiques pour nettoyer, purifier puis activer le métabolisme. Le but est de préparer le corps à entrer dans la monodiète. Suivie de techniques de souffle pour accroître la force vitale et amener le mental dans un état de sérénité. Des moments de méditation et de repos au calme aident aussi dans ce processus et renforcent la monodiète detox digital.

Le temps du carême est une opportunité de transformation. Le recueillement, la diète et le partage nous aident à nous tourner vers une voie spirituelle. Cela est renforcé par une monodiète detox digital, aidant à purifier non seulement le corps, mais aussi l’esprit.

SHATKRIYAS

Le chemin de la purification interne et externe naît avec la pratique régulière du yoga. La pratique quotidienne du yoga est un excellent moyen de purifier l’esprit, le corps et l’âme. Il y a trois doshas dans le corps humain selon l’Ayurveda. Ils existent six techniques de nettoyage connues sous le nom de shatkriyas. Elles sont destinées à maintenir les doshas équilibrés dans le corps. Les doshas sont des constituants du corps humain. Elles servent au bon fonctionnement, contrôlant la composition chimique et la configuration matérielle du corps. Les kriyas sont une façon de nettoyer et de purifier le corps humain entier ainsi qu’un aspect important du yoga. Ces pratiques produisent des effets positifs massifs sur les doshas, et une monodiète detox digital peut compléter ces effets.

MONODIETE

Une monodiète consiste à consommer un seul aliment simple durant une période donnée dans le but d’alléger les fonctions digestives. Le système digestif étant moins sollicité, l’organisme peut alors actionner ses propres fonctions régénératrices. Et d’éliminer des toxines cumulées, ce qui fait partie intégrante d’une monodiète detox digital.

Nous proposons la monodiète de riz rouge complet, un aliment alcalin riche en fibres. Elle apportera de l’énergie et de la satiété. Cet aliment sera complété d’un condiment à base de graines de sésame, graines de lin et sel marin de qualité. Apportant micro nutriments, acides gras essentiels et minéraux, complémentés par une monodiète detox digital pour une action plus profonde.

Un bouillon de miso chaud sera également proposé afin d’assurer un apport complet en acides aminés. Tout en limitant la charge digestive, contribuant ainsi à la monodiète detox digital.

NOBLE SILENCE

4 jours de noble silence et detox digital pendant lesquels nous recommandons une monodiète detox digital pour maximiser les bienfaits.

4 raisons de participer à cette retraite silencieuse/detox

Réduction du stress et du surmenage mentale. Dans un monde connecté en permanence, les sollicitations numériques provoquent un stress constant et une surcharge cognitive. La detox digital coupe temporairement ce lien avec les appareils électroniques. Ayant ainsi un espace de calme et de repos mental. Le silence accentue cette démarche, ce qui permet au cerveau de se régénérer sans distractions extérieures.

Clarté mentale et renforcement de la pleine conscience. Le silence et l’absence de distractions permettent de se recentrer sur soi-même, favorisant ainsi une meilleure connaissance de soi. La retraite silencieuse permet de pratiquer la pleine conscience, d’observer ses pensées sans jugements. Et d’accéder à une plus grande clarté mentale. Cette pratique aide à gérer les émotions et à prendre des décisions en toute sérénité. Ce qui est renforcé par une monodiète detox digital.

Bienfaits physiques à la monodiète. La monodiète qui consiste à consommer un seul aliment ou type d’aliment pendant une période déterminée, soulage le système digestif. Elle purifie l’organisme. Cela permet de détoxifier le corps tout en simplifiant l’apport nutritionnel. Cela favorise un regain d’énergie et une meilleure digestion.

Renouvellement du lien avec la nature et son corps. Sans les distractions numériques et avec une alimentation simplifiée, on a l’opportunité de se reconnecter à la nature. Cela peut être un moment propice à l’introspection, à la méditation et à la reconnaissance des besoins réels du corps. Loin du tumulte quotidien. Le retour à une certaine simplicité permet de retrouver un équilibre intérieur durable.

En combinant ces trois pratiques, dont une monodiète detox digital, on bénéficie d’un réel ressourcement physique, émotionnel et mental.